Ինչպես դադարեցնել փսխումը գաստրոէնտերիտով

Բովանդակություն

Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես կանխել փսխումը սննդի և խմիչքի հետ
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես խուսափել փսխման գործոններից
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ինչպես հանգստանալ և շեղել ինքներդ ձեզ
Խորհուրդներ
Գուշացումներ

Ի՞նչը կարող է ավելի վատ լինել, քան հիվանդության ժամանակ փսխումը, երբ արդեն վատառողջ եք: Վիրուսային գաստրոէնտերիտը ձեզ մի քանի օրով անգործունակ կդարձնի, բայց բարեբախտաբար, կան փսխումից խուսափելու, կամ գոնե դրա հավանականությունը նվազեցնելու ուղիներ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ինչպես կանխել փսխումը սննդի և խմիչքի հետ

1 Inkուրը մի քիչ խմեք: Փսխումը կարող է ջրազրկել մարմինը, ուստի անհրաժեշտ է փոխարինել հեղուկի կորուստը: Հիշեք, որ ջուրը պետք է խմել փոքր կումերով. Եթե մի բաժակով մի ամբողջ բաժակ խմեք, ձեր գրգռված ստամոքսի պատերը կընդլայնվեն, և դուք կարող եք նորից փսխվել:
- Փսխումից հետո յուրաքանչյուր 15 րոպեն մեկ մի փոքր ջուր խմեք 3-4 ժամ `հեղուկի կորուստը լրացնելու համար:
- Եթե սրտխառնոց եք զգում, սկսեք 1 ճաշի գդալ (15 մլ) ջուր ամեն 10 րոպեն մեկ: Եթե դուք չեք փսխում ավելի քան մեկ ժամ, կրկնապատկեք այդ գումարը:
- Շարունակեք ավելացնել ջրի քանակը, մինչև ամեն ժամ մեկ բաժակ (240 մլ) խմել: Շարունակեք խմել առնվազն մեկ բաժակ (240 մլ) ջուր ամեն ժամ, մինչև միզելը նորմալ լինի (այն պետք է առաջանա յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ):
2 Suծեք սառցաբեկորը կամ սառցակալները: Սառույցը միանգամից երեք օգտակար ազդեցություն կունենա. Նախ ՝ մարմինը աստիճանաբար կսկսի վերականգնել ջրի հավասարակշռությունը. երկրորդ ՝ սառույցը կձանձրացնի գագաթային ռեֆլեքսը. երրորդ, դա կօգնի ձեզ ազատվել բերանից տհաճ համից փսխումից հետո:
3 Օգտագործեք այլ թափանցիկ հեղուկներ: Փսխումից հետո մի քանի ժամ այլ բան չխմեք, քան ջուրը: Մի քանի ժամ անցնելուց հետո ձեզ հարկավոր կլինի խմել հեղուկներ էլեկտրոլիտներով `մարմնի խոնավացման համար անհրաժեշտ հանքային միացություններ: Փսխման պատճառով էլեկտրոլիտների մակարդակը նվազում է, և նյութափոխանակության գործընթացները վերականգնելու համար անհրաժեշտ է խմել խմիչքներ, որոնցում դրանք պարունակվում են:
- Եթե դուք սկսել եք վերականգնել հեղուկի մակարդակը ձեր մարմնում, բայց նորից փսխել եք, ապա ընդմիջեք, որպեսզի ստամոքսը հանգստանա: Այնուհետեւ նորից սկսեք խմել թափանցիկ հեղուկներ փոքր կումերով:
- Դեղատնից գնեք «Ռեգիդրոն» լուծվող փոշի `այն լավ է վերականգնում էլեկտրոլիտի մակարդակը: Կարող եք գտնել նաև դրա անալոգները: Այնուամենայնիվ, էլեկտրոլիտային սպորտային ըմպելիքներից լավագույնը պետք է խուսափել, քանի որ դրանք շատ ածխաջրեր են, իսկ էլեկտրոլիտները ՝ քիչ:
- Փսխումից հետո մի քանի ժամ սպասեք, նախքան թափանցիկ հեղուկներ օգտագործելը: Երբ մի քանի ժամ է անցել, սկսեք խմել դրանք փոքր կումերով ամեն 15 րոպեն մեկ, և այդպես 3-4 ժամ: Մաքուր հեղուկները ներառում են խնձորի հյութ, էլեկտրոլիտային լուծույթներ, ինչպիսիք են Rehydron- ը, թույլ թեյը և թափանցիկ արգանակը:
4 Խմեք կոճապղպեղի թեյ: Կոճապղպեղով թեյը վաղուց ապացուցված է, որ մեղմացնում է սրտխառնոցի զգացումը: Կոճապղպեղը հանգստացնում է ստամոքսը, ազատում է սրտխառնոցը և կարող է կանխել փսխումը: Կոճապղպեղով թեյ կարող եք գնել սուպերմարկետում:
- Այլապես, կարող եք ծամել և թքել կոճապղպեղի մի փոքր կտոր:
5 Սկսեք ուտել անպիտան սնունդ: Հենց որ զգաք, որ արդեն կարող եք, պետք է սկսել ուտել: Սովորաբար, դա պետք է տևի մոտ 4 ժամ փսխումից հետո: You'veուր խմելուց, սառույցը ծծելուց կամ ջրից բացի հեղուկ խմելուց հետո կարող եք ձեր ստամոքսի վրա փորձել ինչ -որ պարզ և հեշտ բան: Դուք պետք է ուտեք միայն այն դեպքում, երբ չեք փսխել առնվազն 4 ժամ: Լավ ընտրություն են կոտրիչներն ու թխվածքաբլիթները: Բացի դրանցից, կարող եք փորձել հետևյալ ապրանքներից որևէ մեկը.
- Բանան, բրինձ, խնձորի թակած կենաց և աղի կոտրիչ: Դուք կարող եք հիշել ստամոքսի համար հարմար սննդամթերքի այս փաթեթը BRYATS հապավմամբ:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինչպես խուսափել փսխման գործոններից

1 Խուսափեք տհաճ հոտերից, համերից կամ տեսարժան վայրերից: Օրինակ, եթե ձեր մեքենայի օդի թարմացուցիչի հոտը սրտխառնոց է առաջացնում, նույնիսկ երբ առողջ եք, ապա փսխելու դեպքում խուսափեք դրանից: Այն, ինչ տեսնում եք, շնչում կամ ճաշակում, կարող է փսխում առաջացնել, այնպես որ դուք պետք է իմանաք, թե ինչն է ձեզ վատ զգում և խուսափեք դրանից:
- Օրինակ, որոշ մարդիկ հիվանդանում են արյուն տեսնելուց նույնիսկ ֆիլմ դիտելիս: Մյուսները չեն հանդուրժում բորբոսնած պանիրը, երրորդը դուրս է գալիս ներսից ՝ աղբարկղի հոտից: Այն, ինչ ձեզ ստիպում է փսխել, հեռու մնացեք դրանից:
2 Խուսափեք ածխաթթու գազ, թթու կամ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից: Դրանք բոլորը կարող են փսխում առաջացնել և գրգռել աղեստամոքսային տրակտի լորձաթաղանթը: Մի օգտագործեք դրանք փսխումից հետո առնվազն 24 ժամ:
- Ածխածնի երկօքսիդ պարունակող ըմպելիքները ներառում են ցանկացած գազավորված ըմպելիք, կվաս և գարեջուր:
- Թթու խմիչքները ներառում են նարնջի և գրեյպֆրուտի հյութ և ցիտրուսային այլ խմիչքներ:
- Կոֆեին պարունակող ըմպելիքները ներառում են սուրճ, սև թեյ և էներգետիկ ըմպելիքներ:
3 Խուսափեք կծու և յուղոտ ուտելիքներից: Գիտականորեն ապացուցված է, որ նման սնունդը կարող է առաջացնել փսխում: Քանի որ ձեր ստամոքսը երկու անգամ ավելի շատ ժամանակ է պահանջում այս սնունդը մարսելու համար, արդյունքում դուք ավելի շատ եք փսխում: Սպասեք առնվազն 48 ժամ ՝ չափավոր կծու կամ բուսական յուղով համեմված ուտելուց առաջ:
4 Խուսափեք մեքենայով ճանապարհորդելուց: Եթե դուք ենթակա եք շարժման հիվանդության, ձեռնպահ մնացեք մեքենայով ճանապարհորդելուց: Վիրուսային գաստրոէնտերիտով փսխման վտանգն արդեն մեծ է, և ուղևորությունը միայն կբարձրացնի այն: Դա տեղի է ունենում, քանի որ ուղղության արագ փոփոխությունը (օրինակ, կտրուկ շրջադարձը, երբ հետևի նստարանին եք) ազդում է ներքին ականջի վեստիբուլյար ապարատի վրա: Ուղեղի ցողունի միջոցով ներքին ականջից ազդակները փոխանցվում են ուղեղիկ, որտեղ գտնվում է փսխման կենտրոնը, և դուք զգում եք ֆիզիկապես վատառողջ:
- Եթե դուք բացարձակապես պետք է վարեք ձեր մեքենան, խնդրեք վարորդին վարել դանդաղ և ղեկին զգույշ ՝ առանց կռալու: Սա կնվազեցնի սրտխառնոցի հավանականությունը:
5 Չծխել. Դուք հավանաբար արդեն գիտեք, որ ծխելը վնասակար է ձեր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, երբ դուք պայքարում եք փսխման հետ, իրավիճակը նույնիսկ ավելի վատ է: Smokeխելիս նիկոտին եք ներշնչում: Նիկոտինը թուլացնում է կերակրափողի ստորին սփինտերը (կերակրափողի ստորին փականը) ՝ ավելի հավանական դարձնելով, որ ստամոքսի թթուն մտնի կերակրափող, գրգռի այն և փսխի:
6 Մի ընդունեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր: Հակաբորբոքային դեղամիջոցները գրգռում են ստամոքսի լորձաթաղանթը: Նրանք արգելակում են մարմնի պրոստագլանդինների արտադրությունը ՝ այն նյութերը, որոնք պատասխանատու են բորբոքման և ցավի տարածման համար: Այնուամենայնիվ, որոշ պրոստագլանդիններ ծառայում են նաև ստամոքսի լորձաթաղանթը պաշտպանելուն, ուստի հակաբորբոքային դեղամիջոցների օգտագործումը նվազեցնում է այս պաշտպանիչ ազդեցությունը ՝ հանգեցնելով լորձաթաղանթի գրգռման և փսխման:
- Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը ներառում են ացետիլսալիցիլաթթու (ասպիրին), իբուպրոֆեն և նապրոքսեն:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ինչպես հանգստանալ և շեղել ինքներդ ձեզ

1 Մտածեք հաճելի: Փսխումը սկսվում է ուղեղում. Սրտխառնոցի ընկալման ձևը կարող է ցավոտ անհանգստություն պատճառել: Հետեւաբար, փորձեք շեղել ձեզ փսխման մտքերից `պատկերացնելով գեղեցիկ վայրեր կամ այլ հաճելի բաներ: Երբ հիվանդանում եք, մտածեք մի բանի մասին, որը ձեզ կշեղի կամ կհանգստացնի: Դուք կարող եք լսել երաժշտություն, որը հանգստացնում է ձեզ և բարձրացնում ձեր տրամադրությունը. Այն նաև օգնում է ձեզ կենտրոնանալ դրական մտքերի վրա:
- Օրինակ, սրտխառնոց զգալուն պես մտածեք Ամանորը նշելու մասին: Պատկերացրեք, թե ինչպես եք հավաքվել ամբողջ ընտանիքի հետ, նվերներ փոխանակել, էլեգանտ տոնածառ, որը թրծում է լույսերով, բուխարի է վառված և այլն:
2 Դիտեք ֆիլմ կամ կարդացեք հետաքրքիր գիրք: Ինչպես դրական մտքերը, այնպես էլ այնպիսի զբաղմունքներ, որոնք պահանջում են ձեր ամբողջ ուշադրությունը, կարող են օգնել ձեզ շեղել ձեր անձը: Երբ ձեր միտքը զբաղված է, սրտխառնոցի հավանականությունը նվազում է, և դուք չեք փսխելու:
- Դիտեք ֆիլմեր, որոնք ձեզ սրտխառնոց չեն հիշեցնի: Օրինակ, եթե արյան տեսքից հիվանդանում եք, սարսափ ֆիլմ կամ վամպիրների այլ պատմություն մի դիտեք: Ընտրեք կատակերգությունից, դրամայից կամ ռոմանտիկ մելոդրամայից:
3 Մաքուր օդ շնչեք: Նույնիսկ եթե դուք չափազանց թույլ եք քայլելու համար, բացեք պատուհան և մաքուր օդ թողեք սենյակ: Նա ընդունակ է հրաշքներ գործել: Եթե կարող եք, նստեք ձեր բակում կամ այգում նստարանին կամ աթոռին: Թող քամին հանգստացնի ձեզ: Նայեք շրջակա տներին և ծառերին, փորձեք կենտրոնանալ ինչ -որ գեղեցիկ բանի վրա, շնչել մաքուր օդ, և սրտխառնոցը կթուլանա:
4 Փորձեք ուղիղ մնալ: Մինչ անկողնում եք, բարձեր դրեք ձեր գլխի տակ, որպեսզի ձեր գլուխը բարձրացվի 45 -ից 90 աստիճանի անկյան տակ: Բացի այդ, ձեր ոտքերը բարձրացրեք մարմնի մակարդակից (դա անելու համար օգտագործեք նաև բարձեր կամ փաթաթված վերմակ): Ուղղահայաց դիրքը կօգնի ձեզ քաղել բնական ձգողության առավելությունները և վերահսկել փսխումը: Բացի այդ, ձեր իրանից ավելի բարձր ոտքերը բարձրացնելը բարելավում է արյան շրջանառությունը:

Խորհուրդներ

Ավելի շատ հանգստացեք: Վերականգնման ամենաարագ ճանապարհը հնարավորինս շատ հանգստանալն է և թույլ տալ մարմնին վերականգնել:
Շնչեք ձեր քթով և արտաշնչեք ձեր բերանից:
Ձեր մարմինը պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է փսխում: Այն հեռացնում է այն նյութերը, որոնք մերժում է:
Հիշեք, որ փսխումից հետո ջուր և այլ թափանցիկ հեղուկներ խմեք:Ձեր խմիչքին ավելացրեք սառույց:

Գուշացումներ

Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե մեծահասակների մոտ փսխումը շարունակվում է ավելի քան երկու օր, իսկ երեխայի մոտ ՝ ավելի քան մեկ օր:
Եթե դուք ուժեղ փսխում եք, անհապաղ դիմեք, քանի որ դա կարող է լինել ավելի լուրջ խնդրի ախտանիշ: