Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ից 3 -ից. Տնային ցավազրկում
• 3 -րդ մաս 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Բուսական դեղամիջոցների օգտագործումը
• Լրացուցիչ հոդվածներ

Herողվածքը կարող է հայտնվել մարմնի տարբեր վայրերում: Այն առաջացնում է ցավ և անհանգստություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ճողվածքի դեպքում մարմնի մի մասի բովանդակությունը թափանցում է շրջակա հյուսվածքները կամ մկանները: Herողվածք կարող է առաջանալ որովայնի վրա, navel- ի շրջանում, աճուկի շրջանում, ազդրերի կամ ստամոքսի շրջանում: Ստամոքսի ճողվածքը (հիաթալ ճողվածք) հաճախ ուղեկցվում է թթվայնությամբ և թթվային վերադարձով: Բարեբախտաբար, ճողվածքի հետ կապված ցավն ու անհանգստությունը կարող են մեղմվել տնային միջոցներով և ապրելակերպի փոփոխություններով:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Տնային ցավազրկում

1. 1 Օգտագործեք սառույցի փաթեթներ: Եթե ​​դուք զգում եք համեմատաբար թեթև անհանգստություն, 10-15 րոպե սառույցի փաթաթեք ճողվածքի վրա: Բժշկի թույլտվությամբ դուք կարող եք սառույցի կոմպրեսներ անել օրական 1-2 անգամ: Սառույցի փաթեթները կարող են օգնել նվազեցնել այտուցը և բորբոքումը:
   • Երբեք մի՛ կիրառեք սառույց կամ սառույցի փաթեթ անմիջապես ձեր մաշկի վրա: Նախքան սառույցը ձեր մաշկին քսելը, անպայման փաթեթավորեք այն բարակ սրբիչով կամ այլ կտորով: Սա կպաշտպանի ձեր մաշկը վնասներից:
2. 2 Վերցրեք ցավազրկողներ: Առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և պարացետամոլը, կարող են օգտագործվել չափավոր ցավը թեթևացնելու համար: Միշտ հետևեք օգտագործման կցված հրահանգներին:
   • Եթե ​​ձեզ հարկավոր է ցավազրկողներ ընդունել ավելի քան մեկ շաբաթ, դիմեք ձեր բժշկի: Նա կարող է ձեզ համար ավելի ուժեղ դեղեր նշանակել:
3. 3 Վերցրեք ձեր ռեֆլյուքս դեղամիջոցը: Հիատալ ճողվածքը (հիաթալ ճողվածք) հաճախ ուղեկցվում է թթվայնությամբ կամ այսպես կոչված ռեֆլյուքսով: Այս դեպքում ստամոքսաթթվի արտադրությունը նվազեցնելու համար կարող են օգտագործվել ինչպես դեղատոմսով վաճառվող հակաթթուները, այնպես էլ դեղատոմսով պրոտոնային պոմպի արգելիչները:
   • Եթե ​​մի քանի օրվա ընթացքում ռեֆլյուքսի ախտանիշները չբարելավվեն, դուք պետք է տեսնեք ձեր բժշկին: Եթե ​​պատշաճ կերպով չբուժվի, թթվային վերադարձը կարող է լուրջ վնաս հասցնել կերակրափողին: Բժիշկը կկարողանա ձեզ համար նշանակել ճիշտ դեղամիջոցներ ՝ ռեֆլյուքսից ազատվելու և մարսողական համակարգը բուժելու համար:
4. 4 Հագեք աջակցության վիրակապ կամ հերնիալ գոտի: Եթե ​​դուք ունեք inguinal hernia, գուցե անհրաժեշտ լինի կրել օժանդակ վիրակապ, որը կօգնի նաև նվազեցնել ցավը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ hernial band- ի մասին, որը նման է օժանդակ ներքնազգեստի: Կարելի է նաև կրել օժանդակ ժապավեններ, որոնք կօգնեն ճողվածքը տեղում պահել: Պարանները կամ վիրակապը ճիշտ ամրացնելու համար պառկեք և սերտորեն կապեք դրանք ճողվածքի շուրջ:
   • Աջակցող վիրակապը կամ վիրակապը պետք է կրել միայն կարճ ժամանակով: Նրանք ոչ մի կերպ չեն բուժի ճողվածքը:
5. 5 Փորձեք ասեղնաբուժություն: Այս ավանդական բժշկական պրակտիկան թույլ է տալիս կարգավորել էներգիայի հոսքը մարմնում `օգտագործելով նուրբ ասեղներ, որոնք խրված են մարմնի տարբեր հատուկ կետերում: Ernողվածքի ցավը կարելի է վերահսկել ՝ խթանելով ցավը թեթևացնող կետերը: Տեսեք որակավորված ասեղնաբուժության մասնագետ, ով ունի ճողվածքի ցավը թեթևացնելու փորձ:
   • Ասեղնաբուժությունը օգնում է ազատել ցավը, սակայն այն չի բուժում ճողվածքը:
6. 6 Ուժեղ ցավի դեպքում անհապաղ դիմեք բժշկի: Պատվիրեք ձեր բժշկի հետ, եթե կասկածում եք, որ դուք ունեք ճողվածք, որովայնի կամ աճուկի շրջանում անսովոր քաշ ունեք, կամ թթվայնություն և այրոց ունեք: Շատ դեպքերում ճողվածքը ախտորոշվում է ֆիզիկական հետազոտության և ախտանիշների վերլուծության արդյունքում: Եթե ​​դուք արդեն տեսել եք ձեր բժշկին, սակայն դրանից մի քանի շաբաթ անց ախտանշանները չեն բարելավվել, նշանակեք հետագա հանդիպում:
   • Եթե ​​դուք զգում եք անսովոր ուժեղ ցավ և ձեզ մոտ ախտորոշվել է որովայնի, աճուկի կամ ազդրոսկրի ճողվածք, անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին կամ շտապ օգնության սենյակ, քանի որ դա կարող է անհապաղ բժշկական ուշադրություն պահանջել:
7. 7 Կատարեք գործողությունը: Չնայած ցավը կարելի է թեթևացնել տանը, սակայն ճողվածքը ինքնին չի բուժվում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ վիրահատության մասին: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ճիշտ վիրահատություն `մկանները տեղում վերադառնալու համար: Հնարավոր է, որ ավելի քիչ ինվազիվ ընթացակարգը նույնպես հարմար լինի, երբ սինթետիկ նյութի ցանցը տեղադրվում է փոքր կտրվածքների մեջ, որը պահում է ճողվածքը:
   • Հազիվ թե ձեզ վիրահատություն առաջարկվի, եթե ճողվածքը հաճախ ձեզ չի անհանգստացնում, և բժիշկը կարծում է, որ այն փոքր է:

3 -րդ մաս 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ

1. 1 Ավելի փոքր սնունդ կերեք: Եթե ​​դուք զգում եք այրոց `ընդմիջման ճողվածքի պատճառով, փորձեք նվազեցնել ձեր ստամոքսի սթրեսը: Դա անելու համար կրճատեք մասերի չափը: Բացի այդ, ուտեք դանդաղ, որպեսզի սնունդը ստամոքսում ավելի հեշտ ու արագ մարսվի: Այն կօգնի նաեւ թեթեւացնել կերակրափողի ստորին սփինտերի ճնշումը, որն արդեն թուլացել է:
   • Փորձեք ոչինչ չուտել քնելուց 2-3 ժամ առաջ: Սա կօգնի կանխել սննդի ճնշումը ձեր ստամոքսի մկանների վրա և կօգնի ձեզ ավելի հեշտ քնել:
   • Դուք կարող եք նաև փոխել ձեր սննդակարգը ՝ նվազեցնելով ստամոքսի թթվայնությունը: Խուսափեք ճարպային մթերքներից, շոկոլադից, անանուխից, ալկոհոլից, սոխից, լոլիկից և ցիտրուսային մրգերից:
2. 2 Կրճատեք ձեր որովայնի ճնշումը: Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ճնշում չի գործադրում ձեր որովայնի և ստամոքսի վրա: Խուսափեք նեղ հագուստից և գոտիներից, իսկ գոտկատեղին ՝ լայն հագուստ: Եթե ​​իսկապես գոտի եք հագնում, հարմարեցրեք այն այնպես, որ այն չի սահմանափակում ձեր իրանը:
   • Ստամոքսի և որովայնի վրա ճնշումը կարող է առաջացնել ճողվածքի բռնկում և ստամոքսի թթվայնացում: Արդյունքում ստամոքսահյութը կարող է նորից բարձրանալ դեպի կերակրափող:
3. 3 Նիհարել ավելորդ քաշը: Ավելորդ քաշը լրացուցիչ ճնշում է գործադրում ձեր ստամոքսի և որովայնի մկանների վրա: Այս լրացուցիչ ճնշումը մեծացնում է մեկ այլ ճողվածքի առաջացման վտանգը: Բացի այդ, այն նպաստում է ստամոքսային հյութի բարձրացմանը կերակրափողի մեջ: Սա կարող է հանգեցնել ռեֆլյուքսի և թթվայնության:
   • Աստիճանաբար նիհարեք: Փորձեք նիհարել շաբաթական 0,5-1 կիլոգրամից ոչ ավելի: Խոսեք ձեր բժշկի հետ դիետայի և ֆիզիկական վարժությունների մասին:
4. 4 Կատարեք վարժություններ համապատասխան մկանների համար: Քանի որ ճողվածքը չի կարող ծանրաբեռնել կամ ինքներդ ձեզ գերլարել, կատարեք վարժություններ, որոնք ամրացնում և աջակցում են ձեր մկանները: Պառկեք մեջքի վրա և փորձեք ձգման հետևյալ վարժությունները.
   • Մի փոքր թեքեք ձեր ոտքերը և բարձրացրեք ձեր ծնկները: Տեղադրեք բարձ ձեր ոտքերի միջև և սեղմեք այն ՝ սեղմելով ազդրի մկանները: Այնուհետեւ կրկին հանգստացեք ձեր մկանները: Կրկնեք վարժությունը տասը անգամ:
   • Ձեռքերը դրեք ձեր գոտու վրա, մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները և դրանք բարձրացրեք հատակից: Երկու ոտքերը շարժեք օդում, ասես ոտնակ անելով: Շարունակեք վարժությունը, մինչև չզգաք որովայնի մկանների լարվածությունը:
   • Մի փոքր թեքեք ձեր ոտքերը և բարձրացրեք ձեր ծնկները: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխի հետևում և բարձրացրեք ձեր իրանը մոտ 30 աստիճանի անկյան տակ: Թեքեք ձեր իրանը ձեր ծնկներին: Այս դիրքը պահեք որոշ ժամանակ, այնուհետև դանդաղ իջեք հատակին: Կրկնեք վարժությունը 15 անգամ:
5. 5 Դադարեցրեք ծխելը: Եթե ​​ունեք ռեֆլյուքս, փորձեք թողնել ծխելը: Smխելը մեծացնում է ստամոքսի թթվայնությունը, ինչը սրում է ռեֆլեքսը:Բացի այդ, եթե պլանավորում եք վիրահատություն ՝ ճողվածքից ազատվելու համար, ձեր բժիշկը, հավանաբար, խորհուրդ կտա վիրահատությունից մի քանի ամիս առաջ թողնել ծխելը:
   • Smխելը դանդաղեցնում է վիրահատական ​​միջամտության վերականգնումը և հետվիրահատական ​​շրջանում կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Բացի այդ, ծխելը մեծացնում է ճողվածքի կրկնության եւ հետվիրահատական ​​վարակի վտանգը:

3 -րդ մաս 3 -ից. Բուսական դեղամիջոցների օգտագործումը

1. 1 Օգտագործեք հովվի պայուսակ: Այս բույսը (մոլախոտ է համարվում) վաղուց օգտագործվել է այտուցը և ցավը թեթևացնելու համար: Քսեք հովիվի քսակի եթերայուղ այն տարածքին, որտեղ զգացվում է ճողվածքի ցավը: Դուք կարող եք նաև հավելումներ գնել հովվի քսակով և վերցնել դրանք բերանով: Միշտ հետևեք օգտագործման հրահանգներին և պահպանեք առաջարկվող դեղաչափը:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հովվի դրամապանակը հակաբորբոքային է: Ավելին, դա կանխում է վարակը:
2. 2 Խմեք բուսական թեյեր: Եթե ​​ճողվածքի պատճառով սրտխառնոց, փսխում եւ ռեֆլյուքս եք զգում, խմեք կոճապղպեղի թեյ: Կոճապղպեղն ունի հակաբորբոքային հատկություններ և հանգստացնում է ստամոքսը: Պատրաստել կոճապղպեղի թեյի պայուսակներ կամ օգտագործել 1 թեյի գդալ թարմ կոճապղպեղ: Թարմ կոճապղպեղը եռացրեք ջրի մեջ 5 րոպե: Հատկապես ձեռնտու է կոճապղպեղով թեյ խմել ուտելուց մոտ կես ժամ առաջ: Այն անվտանգ է հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար:
   • Մտածեք սամիթ թեյ խմելու մասին, որը կօգնի նորմալացնել ստամոքսի աշխատանքը և նվազեցնել թթվայնությունը: Վերցրեք մի թեյի գդալ սամիթի սերմեր, մանրացրեք դրանք և եռացրեք մի բաժակ (250 մլ) ջրի մեջ 5 րոպե: Խմեք այս բաժակից օրական 2-3 բաժակ:
   • Կարող եք նաև խմել մանանեխի փոշու կամ սովորական մանանեխի ջրային լուծույթ, ինչպես նաև երիցուկի թեյ: Մանանեխի լուծույթը եւ երիցուկի թեյն ունեն հակաբորբոքային հատկություններ եւ նվազեցնում են ստամոքսի թթվայնությունը:
3. 3 Վերցրեք լորենու արմատը: Փնտրեք եղջերու արմատ (licorice root glycyrrhizinate) ծամելու հաբեր: Licույց է տրված, որ քաղցրեղենի արմատը օգնում է ստամոքսի խնդիրներին և նվազում է թթվայնությունը: Հետևեք օգտագործման կից ցուցումներին: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում 2-3 դեղահատ ընդունել 4-6 ժամը մեկ:
   • Նկատի ունեցեք, որ քաղցրեղենի արմատը երբեմն առաջացնում է կալիումի պակաս, ինչը կարող է հանգեցնել սրտի ռիթմի խանգարումների: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե մտադիր եք արմատախիլ արածեցնել մեծ քանակությամբ կամ ավելի քան երկու շաբաթ:
   • Փորձեք ժանգոտ եղևնու կեղևի հավելում: Դրանք հասանելի են լուծույթի կամ հաբերի տեսքով: Այն ծածկում և հանգստացնում է գրգռված հյուսվածքները և անվտանգ է հղիության ընթացքում:
4. 4 Խմեք խնձորի քացախ: Խիստ վերադարձի դեպքում խնձորի քացախը կարող է օգնել: Ոմանք կարծում են, որ հավելյալ թթուն առաջացնում է հետադարձ կապ և ազդանշան է տալիս մարմնին սահմանափակել սեփական թթվի արտադրությունը, չնայած այս հարցը լրացուցիչ հետազոտությունների կարիք ունի: 180 ճաշի ջրի մեջ ավելացրեք 1 ճաշի գդալ (15 միլիլիտր) խնձորի քացախ և խմեք խառնուրդը: Desiredանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի փոքր մեղր `համը բարձրացնելու համար:
   • Կարող եք նաև պատրաստել ձեր սեփական լիմոնադը կամ լիմեյադը: Պարզապես վերցրեք մի քանի թեյի գդալ լիմոնադ կամ կրաքարի հյութ և լցրեք այն ջրով ՝ ըստ ճաշակի: Desiredանկության դեպքում կարող եք ավելացնել նաև մեղր: Խմեք այս լիմոնադը ուտելուց առաջ, ընթացքում և հետո:
5. 5 Խմեք ալոե վերայի հյութ: Վերցրեք ալոե վերայի բնական հյութ (ոչ գել) և խմեք 1/2 բաժակ (120 միլիլիտր): Օրվա ընթացքում կարող եք մի փոքր հյութ խմել, այնուամենայնիվ, չպետք է խմել օրական 1-2 բաժակից ավելի (250-500 միլիլիտր), քանի որ ալոե վերան ունի լուծողական ազդեցություն:
   • Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ալոե վերայի օշարակը օգնում է թթվային վերադարձին, նվազեցնում է բորբոքումները և չեզոքացնում ստամոքսի թթուն:

Լրացուցիչ հոդվածներ

Ինչպես բարելավել կեցվածքը Ինչպես ինքնուրույն կատարել ողնաշարի դեզոմպրեսիա Ինչպես ամրացնել մեջքի ստորին մկանները Ինչպես քամել մեջքի սկավառակները Ինչպես բուժել մեջքի սպազմերը Ինչպես ազատվել մեջքի հանգույցներից Ինչպես ջախջախել մեջքի ստորին հատվածը Ինչպես բուժել պարանոցի մկանների ձգվածությունը Ինչպես ազատվել այտուցից Ինչպես ուղղել ողնաշարը Ինչպես բարձրացնել ֆերիտինի մակարդակը Ինչպես բարձրացնել արյան թրոմբոցիտների մակարդակը բնականաբար Ինչպես բուժել հերպեսը քթի մեջ Ինչպես հեռացնել ավշային հանգույցների բորբոքումը