Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Ինքնավստահությունը մեծ խնդիր է այն զգացողների և նրանց սիրելիների համար: Բարեբախտաբար, այս հոդվածը կօգնի ձեզ լեզու գտնել նման մարդկանց հետ:

Քայլեր

1. 1 Որոշեք հիմնական պատճառը: Շատ գործոններ կարող են առաջացնել ինքնավստահության առաջացում: Թեև առաջին հայացքից պատճառները կարող են ակնհայտ թվալ (ինչպես վատ մաշկ ունեցող ընկերոջը), իրականում կարող են լինել շատ ավելին: Ինքնավստահության պատճառները կարող են լինել այն խնդիրները, որոնց մասին դուք տեղյակ չէիք, ինչպիսիք են ձեր տան վիճակը, նախկին հարաբերությունները, հիմքում ընկած առողջական խնդիրները կամ հոգեկան առողջության խնդիրները: Ինքնավստահությունը խնդիրների համալիր է, որը միշտ չէ, որ հեշտ լուծելի է: Հասկանալով, որ ինքնավստահությունը լուրջ խնդիր է, կարող եք զգալ այն զգացող մարդու վիճակը:
2. 2 Սովորեք տարբերակել իրական և կեղծ ինքնավստահությունը: Մարդիկ կարող են կեղծ անապահովություն `ուշադրություն, համակրանք կամ շահարկում շահելու համար, ուստի եղեք խոհեմ: Այնուամենայնիվ, ինքնավստահությունը հաճախ շատ իրական խնդիր է, որը կարող է առաջանալ կամ ցավոտ անցյալի, կամ ներկայիս խնդիրների պատճառով:
3. 3 Եղեք քաղաքավարի և աննկատ: Երբեմն անապահով մարդու հետ շփվելը կարող է հոգնեցնել և նյարդայնացնել, սակայն այս արձագանքը միայն կխորացնի խնդիրը:
4. 4 Սովորեք անտեսել խնդրի դրսևորումները կամ իրավիճակը վերահղել դրական ուղղությամբ: Եթե ​​անապահով մարդը պարբերաբար նվաստացնում է իրեն, ապա կամ պետք է նրան հաճոյախոսություններ ներշնչեք, կամ անտեսեք անապահովության դրսևորումները: Պետք չէ խրախուսել անորոշությունը:
5. 5 Օգնիր նրան. Անապահով մարդուն աջակցություն ցուցաբերելը կարող է դժվար լինել էմոցիոնալ և բարոյական առումով, բայց իսկական հոգատարությունը իսկապես կարող է վստահություն հաղորդել մարդուն: Ասա, որ նրան համարում ես քո ընկերը, սիրում ես նրան, ընդունում այնպիսին, ինչպիսին որ կան: Պետք չէ ձեր ամբողջ ժամանակը նրանց հետ անցկացնել, պարզապես մի վարվեք այնպես, որ նրանք լքված զգան: Այս խնդիր ունեցող որոշ մարդիկ կարող են լավ ընկերներ դառնալ: Հիշեք, որ ոչ բոլոր անապահով մարդիկ են կռվարար կամ այլ իմաստով զայրացած մարդիկ, նրանցից ոմանք երկչոտ և ամաչկոտ մարդիկ են, ովքեր իրենց ցածր ինքնագնահատականի պատճառով անընդհատ նյարդայնանում և վախենում են:
6. 6 Անհրաժեշտության դեպքում զրուցեք անձի հետ: Եթե ​​լավ ընկերներ եք, ապա պետք է լուրջ վերաբերվեք ձեր խնդիրներին: Բացատրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել, բայց չպետք է ներգրավվեք այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որոնցում ձեր կարիքները կփոխհատուցվեն անապահով մարդու կարիքներով:
7. 7 Օգնեք նրան հաղթահարել խնդիրները: Եթե ​​մենք խոսում ենք ձեր ընկերոջ մասին, կարող եք նրան ներգրավել ձեր ցանկացած գործունեության մեջ. Դա կբարձրացնի նրա ինքնագնահատականը:
8. 8 Մի մոռացեք ձեր մասին: Երբեմն պետք է հեռու մնալ անապահով մարդուց - նրա հետ շփումը կարող է շատ հոգնեցուցիչ լինել: Հիշեք, որ դուք նույնպես կարիքներ ունեք: Թույլ մի տվեք ձեզ զգալ անապահով կամ ինքնամոռաց ՝ օգնելու ցանկությունից: Համոզվեք, որ ձեր հարաբերությունները առողջ են:
9. 9 Եթե ​​անապահով անձը ընտանիքի անդամ է կամ ընկեր, փորձեք օգնել նրան: Եթե ​​սա դասընկեր (դասընկեր), ծանոթ կամ գործընկեր է, փորձեք ավելի լավ ճանաչել նրան: Բայց հիշեք, որ ժամանակ մի վատնեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ ներքև են քաշում:

Խորհուրդներ

• Մի՛ մտեք այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որոնց միակ նպատակը ուրիշների ինքնագնահատականը բարձրացնելն է: Դա ձեզ ցավ է պատճառում, և, ամենայն հավանականությամբ, նրանց չի օգնի. Նրանք կհասկանան, որ դուք այնտեղ կլինեք, քանի դեռ նրանք կուզեն: Թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեզանից կախված լինեն օրական 24 ժամ, շաբաթը 7 օր:
• Դուք չպետք է ենթադրեք, որ մարդն իրեն անվստահ է ձևացնում միայն այն պատճառով, որ դրա համար պատճառ չեք տեսնում: Մի կարծեք, որ մարդն ընդօրինակում է ինքնավստահությունը միայն այն պատճառով, որ դուք չեք տեսնում նրա կյանքում առկա ակնհայտ խնդիրները:
• Ինքնավստահությունը կարող է լինել լուրջ խնդիր, կամ դիմակ ՝ ուրիշների հետ շփվելիս ուշադրություն գրավելու համար: Կարեւոր է իմանալ, թե ինչպիսի անապահովության հետ եք գործ ունենում:
• Անորոշությունը կարող է ձեռք բերված սովորություն լինել, որից ազատվելը կարող է շատ դժվար լինել: Եթե ​​ձեզ ստիպում են շփվել նման խնդիր ունեցող տհաճ մարդու հետ, փորձեք պատկերացնել, որ սա ինչ -որ հոգեկան խանգարում է:

Գուշացումներ

• Երբեմն ինքնավստահությունը կարող է լինել ավելի լուրջ խնդրի ախտանիշ: Եթե ​​կասկածում եք, որ մարդը լուրջ խնդիր ունի, դժվար թե կարողանաք ինքնուրույն զբաղվել դրանով: Դուք կամ պետք է իրավիճակը զեկուցեք նման հարցերում հեղինակավոր մեկին, կամ հեռու մնաք խնդրից: