Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կերեք առողջ սնունդ
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բացառեք սննդամթերքները, որոնք վնասում են ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը
• 3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Վերցրեք բուսական, հանքային և վիտամինային հավելումներ
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Խոցերը, անկախ գտնվելու վայրից, ուժեղ ցավ են պատճառում և պետք է անհապաղ բուժվեն: Եթե ​​կասկածում եք, որ ստամոքսի, բերանի կամ այլուր խոց ունեք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Կարդացեք այս հոդվածը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես բուժել խոցերը բնական ճանապարհով:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կերեք առողջ սնունդ

1. 1 Կարագը փոխարինեք բուսական յուղով: Խոցը բուժելու առաջին քայլը ներառում է ուտելու սովորությունների փոփոխությունը: Օգտագործեք բուսական յուղ տապակի մեջ: Այս յուղերը պարունակում են առողջ ճարպեր և հեշտությամբ մարսվում են, ի տարբերություն կարագի:
   • Դուք կարող եք փորձել եփել կոկոսի, բրնձի, քնջութի կամ եգիպտացորենի յուղով:
2. 2 Կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Ազատ ռադիկալները, ներթափանցելով ստամոքսի մեջ, վնասում են լորձաթաղանթը և նպաստում խոցերի առաջացմանն ու ավելացմանը: Հակաօքսիդանտները արգելափակում են ազատ ռադիկալները `պաշտպանելու մարմինը: Ահա թե ինչու է կարևոր ուտել հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Օրինակ:
   • Հապալաս, լոռամիրգ, մոշ, ազնվամորի, ելակ, արտիճուկ, սալոր, պեկան և որոշ խնձորներ, այդ թվում ՝ Գալա և տատիկ Սմիթներ:
3. 3 Ուշադրություն դարձրեք ֆլավոնոիդներով հարուստ մթերքներին: Ֆլավոնոիդները կենսաբանական ակտիվ գունանյութեր են, որոնք հանդիպում են բազմաթիվ բույսերում: Ֆլավոնոիդները, ինչպես հակաօքսիդանտները, արգելափակում են ազատ ռադիկալները, ինչը նշանակում է, որ դրանք պաշտպանում են ստամոքսի լորձաթաղանթը: Ֆլավոնոիդներով հարուստ սննդամթերքի օրինակներ.
   • Խնձոր, սոխ, սխտոր, կանաչ թեյ, կարմիր խաղող և սոյա:
4. 4 Բարձրացրեք B վիտամիններով հարուստ սննդի ընդունումը: B վիտամինները արդյունավետ են բերանի խոցերի բուժման համար: Հատկապես արդյունավետ են ֆոլաթթուն (վիտամին B9) և թիամինը (վիտամին B1): Ահա B վիտամիններով հարուստ սննդամթերքի մի քանի օրինակ.
   • Վիտամին B9. Լոբի, ոսպ, սպանախ, ծնեբեկ, ավոկադո, բրոկոլի, մանգո, նարինջ և ցորենի հաց:
   • Վիտամին B1. Արևածաղկի սերմեր, սև լոբի, գարի, կանաչ ոլոռ, վարսակ:
5. 5 Ձեր սննդակարգում ավելացրեք քաղցր կարտոֆիլի և դդումի քանակը: Քաղցր կարտոֆիլը և դդումը հարուստ են օսլայով: Երբ դուք ուտում եք այս երկու մթերքները, դրանք կարող են օգնել ազատվել խոցից առաջացած ստամոքսի ցավից: Օսլայի բարձր պարունակությունը դրանք դարձնում է բնական հակաթթուներ:
6. 6 Կերեք ավելի շատ բանան: Բանանը հիանալի է երկու պատճառով ՝ դրանք բարձր մանրաթել են և նպաստում են ստամոքսում լորձի արտազատմանը: Բարձր մանրաթելերի պարունակությունը նպաստում է սննդի հեշտ կլանմանը, իսկ ստամոքսի լորձը բնական գործոն է ստամոքսի լորձաթաղանթի պաշտպանության և վերականգնման գործում:
7. 7 Հնարավորինս հաճախ մեղր ավելացրեք: Մեղրը զարմանալի արտադրանք է, որը հայտնի է բուժիչ հատկություններով: Մեղրը հատկապես օգտակար է խոցերի բուժման համար, քանի որ պարունակում է գլյուկօքսիդազ ֆերմենտ, որը սպանում է H. pylori բակտերիաները: Խորհուրդ է տրվում օրական երկու ճաշի գդալ մեղր ուտել ՝ առավոտյան և երեկոյան:
8. 8 Խմեք կաղամբի հյութ: Սա, իհարկե, վերջին բանն է, որ ցանկանում եք անել, բայց կաղամբի հյութը շատ արդյունավետ է ստամոքսի խոցի բուժման համար. Կաղամբի հյութը մեծացնում է խոցը բուժելու հավանականությունը մինչև 92%-ով: Կաղամբը հագեցած է կաթնաթթու արտադրող բակտերիաներով: Այս բակտերիաները էական նշանակություն ունեն խոց առաջացնող բակտերիաների դեմ պայքարում:
   • Օրական երկու անգամ դատարկ ստամոքսին պետք է խմել 50 մլ կաղամբի հյութ:
9. 9 Սիրեք սխտորը: Եթե ​​դուք վամպիր չեք, ապա սխտոր օգտագործեք ամեն օր կամ ամեն օր: Այն ամենահայտնի համեմունքներից է: Անկախ նրանից, թե այն օգտագործում եք մեծ քանակությամբ, թե ոչ, դուք պետք է ավելացնեք ձեր ընդունումը: Սխտորն օգնում է պայքարել ստամոքսի մանրէների դեմ, ներառյալ բակտերիաները, որոնք առաջացնում և մեծացնում են խոցերը: H. pylori:
10. 10 Բարձրացրեք ձեր ջրի ընդունումը: Waterուրը սառեցնում և հանգստացնում է ստամոքսը. Դա օգնում է կանխել խոցերի կրկնությունը: Խմեք օրական 8-10 բաժակ կամ 3-4 լիտր ջուր:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բացառեք սննդամթերքները, որոնք վնասում են ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը

1. 1 Կտրեք ալկոհոլը: Թեև գինին կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ առողջության վրա, այլ ալկոհոլային խմիչքները վնասում են մարսողական տրակտի պատերը: Եթե ​​դուք խոց ունեք H. pylori- ի պատճառով, ալկոհոլ օգտագործելը միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Ալկոհոլը գրգռում է լորձաթաղանթը եւ նպաստում խոցերի աճին:
   • Փորձեք գոնե սահմանափակել ալկոհոլի ընդունումը: Դստեր հարսանիքին բավական է միայն մեկ բաժակ շամպայն խմել:
2. 2 Խուսափեք կծու կերակուրներից: Կծու ուտեստները համեղ են, բայց շատ կծու ուտեստներից պետք է խուսափել, հատկապես, եթե չիլիի պատրաստման համար օգտագործվում է, քանի որ դրանք գրգռում են ստամոքսի լորձաթաղանթը: Խոցի առկայության դեպքում ստամոքսի լորձաթաղանթն արդեն գրգռված և վնասված է, ուստի անհրաժեշտ է հանգստացնել այն, այլ ոչ թե գրգռել կծու կերակուրներով:
3. 3 Խուսափեք շատ ճարպոտ սնունդից: Տապակած և արագ սննդի ապրանքների սև ցուցակ: Այս ապրանքները շատ հարուստ են յուղով, քիմիական հավելումներով և չեն պարունակում մանրաթել: Այս պատճառներով, հրամայական է հեռու մնալ արագ սնունդից և այլ տապակած ուտեստներից: Օրինակ:
   • Տապակած, հատկապես կարտոֆիլ:
   • Համբուրգեր և այլ արագ սնունդ:
4. 4 Խուսափեք սպիտակուցներով հարուստ մթերքներից: Որքան դժվար է սննդի մարսումը, այնքան ավելի ծույլ է դառնում ձեր ստամոքսը: Որքան ծույլ է ստամոքսը, այնքան դանդաղ է բուժվում խոցը: Կրճատեք ձեր սննդակարգում կարմիր մսի քանակը: Միսը հարուստ է սպիտակուցներով, ինչը դժվար է մարսվում ստամոքսի համար: Կերեք ավելի մատչելի սպիտակուցներ:
   • Սպիտակուցներ, որոնք պետք է խուսափելտավարի, խոզի, գառան, վերամշակված միս, ինչպիսիք են համբուրգերը և երշիկները:
   • Հեշտ հասանելի սպիտակուցներով սնունդձուկ, հավ, սոյայի արտադրանք, տոֆու:
5. 5 Վերահսկեք պրեմիում ալյուր, շաքար, տրանս ճարպեր պարունակող մթերքների քանակը: Խիստ վերամշակված խանութից գնված հացաբուլկեղենը պարունակում է վերը նշված բաղադրիչները: Դրանք վնասակար չեն առողջության համար, սակայն օգնում են դանդաղեցնել խոցի էպիթելիալիզացիան, քանի որ դրանք դժվարամարս են:
6. 6 Վերացրեք սուրճը: Սա նշանակում է սուրճի վերացում ՝ ինչպես կոֆեինով, այնպես էլ առանց կոֆեինի պարունակությամբ: Շատ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սուրճն իսկապես գրգռում է լորձաթաղանթները: Առողջ ստամոքսի համար սուրճը կարող է անվնաս լինել միայն օրական մեկ անգամ:

3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Վերցրեք բուսական, հանքային և վիտամինային հավելումներ

1. 1 Խմեք լոռամրգի հյութ կամ վերցրեք լոռամրգի հավելումներ: Cranberry (կամ, ինչպես բժիշկներն են անվանում ՝ vaccinium macrocarpon) հայտնի է H. pylori- ի դեմ պայքարելու ունակությամբ, երբ ընդունվում է օրական 400 մգ երկու անգամ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոռամրգի հյութը կանխում է վատ բակտերիաների մուտքը ստամոքսի լորձաթաղանթ:
2. 2 Վերցրեք քաղցրեղենի հավելումներ `խոցերը բուժելու համար: 250-500 մգ քաղցրեղենը յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ կօգնի կանխել խոցերը և բուժել առկա խոցերը: Licorice DGZ (licorice diglycyrrhizinate) մածուկներ են, որոնք կարող են օգտագործվել որպես քաղցրեղենի այլընտրանք, եթե ձեզ դուր չի գալիս քաղցրեղենի համը:
3. 3 Ավելացնել օրեգանո սննդի մեջ: Օրեգանոն (օրեգանո) խոցերի դեմ պայքարի լավագույն բնական միջոցներից մեկն է: Օրեգանոն օգնում է կանխել և արգելակել H. pylori- ի գործունեությունը:
4. 4 Պրոբիոտիկներ ընդունեք, երբ ցանկություն ունեք: Պրոբիոտիկները, մասնավորապես Lactobacillus acidophilus- ը, կարող են օգնել հավասարակշռել մարսողական համակարգը: Այս «լավ» կամ «անհրաժեշտ» բակտերիաները օգնում են պայքարել խոցերի առաջացմանը նպաստող վատ բակտերիաների դեմ: Նրանք կարող են նաեւ դանդաղեցնել H. pylori- ն:
   • Պրոբիոտիկները բարձրացնում են նաև խոցերի բուժման արդյունավետությունը:
5. 5 Բարձրացրեք ձեր վիտամինների ընդունումը: A, C և E վիտամիններն արդյունավետ են ստամոքսի խոցի դեմ: Եթե ​​ձեր սննդակարգը պարունակում է այս վիտամինների փոքր քանակություն, ապա ավելացրեք մուլտիվիտամինային հավելումներ կամ մոնովիտամիններ:
   • Վիտամին A- ն նպաստում է ստամոքսի լորձաթաղանթի բջիջների էպիթելիալիզացիային և կանխում խոցերի առաջացումը:
   • Վիտամին C- ն օգնում է բուժել արյունահոսող խոցերը, որոնք առաջացել են ասպիրին ընդունելու պատճառով:
   • Վիտամին E- ն նպաստում է աղիների լորձաթաղանթում սպիտակուցների կուտակմանը: Այս սպիտակուցը արագացնում է խոցի բուժման գործընթացը:

Խորհուրդներ

• Դիետան փոխելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Գուշացումներ

• Եթե ​​դուք չեք զգում ազատություն վերը նշված կանոններին հետևելուց, անհապաղ դիմեք բժշկական խորհրդատվության: