Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Արագ գործողություն
• Մեթոդ 2 4 -ից. Ձգվող վարժություններ `շրջանառությունը բարելավելու համար
• Մեթոդ 3 4 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
• Մեթոդ 4 -ից 4 -ը `Բժշկական օգնություն
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Այտուցված (վարիկոզ) երակները ցավ են պատճառում և փչացնում ձեր արտաքին տեսքը: Երակները կարող են այտուցվել բազմաթիվ պատճառներով, չնայած որ առավել հաճախ երակների վարիկոզ երակները ցույց են տալիս արյան խցանումներով խցանված երակ կամ դանդաղ արյան հոսք: Varicose veins- ի ընդհանուր պատճառներն են հղիությունը, ժառանգական նախատրամադրվածությունը, ավելաքաշը, ծերությունը և թրոմբոֆլեբիտը (երակների բորբոքում և արյան հյուսվածքի ձևավորում): Միեւնույն ժամանակ արյան անոթները մաշկի տակ ուռչում են, ինչը երբեմն կարող է ուղեկցվել ցավով: Շատ դեպքերում վարիկոզ երակները կարող են բուժվել տանը: Գործեք առանց հապաղելու. Եթե ամեն ինչ թողնեք այնպես, ինչպես կա, ժամանակի ընթացքում varicose երակները կարող են վատթարանալ:

Ուշադրություն:սույն հոդվածի տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Նախքան որևէ մեթոդ օգտագործելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Արագ գործողություն

1. 1 Ներդրեք սեղմման գուլպաներ: Varicose veins- ից ազատվելու միջոցներից մեկը սեղմման գուլպաների օգտագործումն է: Այս գուլպաները սերտորեն սեղմում են ոտքերը և օգնում արյան հոսքին երակներով ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով անոթների տրամագիծը և բարելավելով արյան շրջանառությունը: Առևտրի մեջ կան երկու տեսակի կոմպրեսիոն գուլպաներ, որոնք կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի: Կարող եք նաև ձեր բժշկին տեսնել ավելի հզոր գուլպաների համար:
   • Հետևեք օգտագործման առաջարկություններին, որոնք պետք է նշեն, թե երբ և որքան ժամանակ կարող են հագնվել գուլպաներ: Օրական մի քանի անգամ զննեք մաշկը գուլպաների տակ: Advancedերացած տարիքը, շաքարային դիաբետը, նյարդերի վնասումը և մի շարք այլ պայմաններ մեծացնում են երկարատև ճնշման և մաշկի վարակների հետ կապված վտանգը: Կոմպրեսիոն գուլպաները պետք է լինեն ձեզ համար համապատասխան չափի և ոչ շատ ամուր:
   • Աջակցող զուգագուլպաներ: Սրանք պարզապես զուգագուլպաներ են, որոնք բավական ամուր են, որպեսզի համեմատաբար փոքր ճնշում գործադրեն ձեր ոտքերի վրա: Այս զուգագուլպաները ճնշում են ամբողջ ոտքի վրա, և ոչ թե որևէ առանձին հատվածի վրա, և դրանք կարող են օգտակար լինել մեղմ վարիկոզ երակների դեպքում:
   • Գրադիենտային կոմպրեսիոն գուլպաներ առանց դեղատոմսի: Այս գուլպաները կարելի է գնել դեղատանը, նրանք ավելի ուղղորդված ճնշում են գործադրում: Փնտրեք «գրադիենտ» կամ «աստիճանական սեղմում» մակագրությամբ գուլպաներ:
   • Խնդրեք ձեր բժշկին ձեզ համար գրադիենտ գուլպաներ նշանակել: Որոշ սեղմիչ գուլպաներ ավելի մեծ ճնշում են գործադրում ոտքի վրա: Compնշումը առավելագույնի հասցնելու համար սեղմման գուլպաները կարող են համապատասխանեցվել ոտքի տարբեր հատվածներին: Հագեք գուլպաներ ՝ ըստ օգտագործման ցուցումների: Բժշկի կողմից սահմանված կարգով, մի դադարեք սեղմող գուլպաներ կրել առանց նրանց հետ նախնական խորհրդակցելու:
2. 2 Բարձրացրեք ձեր ոտքերը: Որպեսզի արյունը ձեր ոտքերից վերադառնա դեպի ձեր սիրտը, պառկեք և ոտքերը բարձրացրեք ձեր սրտի մակարդակից բարձր: Պահեք դրանք բարձրացված դիրքում առնվազն 15 րոպե, օրական 3-4 անգամ:
   • Ձեր ոտքերը սրտի մակարդակից բարձրացնելու համար կարող եք բարձ դնել դրանց տակ, կամ պառկել բազմոցի վրա և ոտքերը դնել բազկաթոռին, կամ հենվել աթոռին և ոտքերը դնել ձեր առջև դրված աթոռին:
   • Մի բարձրացրեք ձեր ոտքերը օրական ավելի քան վեց անգամ, քանի որ դա լրացուցիչ ճնշում է գործադրում երակների վրա:
3. 3 Վերցրեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs) `այտուցը նվազեցնելու համար: NSAID- ները օգնում են ազատվել երակների վարիկոզ լայնացումից: Այս դեղամիջոցները արգելափակում են պրոստագլանդինների արտազատումը, որոնք առաջացնում են այտուցվածություն և ցավ: Ստամոքսի ցավից և թթվայնությունից խուսափելու համար NSAID- ները վերցրեք կուշտ ստամոքսի վրա:
   • NSAID- ներ ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա ձեզ խորհուրդ կտա ճիշտ դեղաքանակը: Մի՛ ընդունեք NSAID- ներ ավելի քան երկու շաբաթ անընդմեջ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել անցանկալի հետևանքների, ինչպիսիք են ստամոքսի կամ աղիների խոցերը:
   • Ընդհանուր NSAID- ները ներառում են ասպիրին, իբուպրոֆեն (Նուրոֆեն), նապրոքսեն և ketoprofen (Pentalgin):
4. 4 Մտածեք այլ դեղամիջոցներ ընդունելու մասին: Թրոմբոֆլեբիտը կարող է պահանջել դեղամիջոցներ, որոնք նոսրացնում են արյունը և լուծարում արյան հյուսվածքը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համապատասխան դեղորայք նշանակելու մասին:
   • Արյան նոսրացման դեղամիջոցները (հակակոագուլանտները) կանխում են արյան հյուսվածքը և բարելավում արյան հոսքը երակներով: Ընդհանուր հակամակարդիչները ներառում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ՝ հեպարինը, ֆոնդապարինուսը (Arixtra), վարֆարինը (Warfarin-FS), rivaroxaban (Xarelto):
   • Արյան մակարդուկը լուծարող դեղամիջոցները գործում են արդեն ձեւավորված արյան խցանումների վրա, դրանք սովորաբար ավելի թանկ են եւ օգտագործվում են ավելի լուրջ դեպքերում: Այս դեղամիջոցները ներառում են ալտեպլազը («Ակտիվացնել»), որը լուծարում է երակներում առկա արյան խցանումները:
5. 5 Նվազեցրեք այտուցը բնական միջոցներով: Եթե ​​դուք չեք կարող կամ չեք ցանկանում ընդունել NSAIDs, հաշվի առեք բնական միջոցների օգտագործումը: Նախքան որևէ բնական միջոց օգտագործելը, դուք նաև պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ճիշտ դեղաքանակի վերաբերյալ և համոզվեք, որ դրանք չեն փոխազդեց ձեր ընդունած դեղամիջոցների հետ:
   • Licorice արմատային քաղվածքը հարմար է ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին օգտագործման համար: Համոզվեք, որ լուծումը գտնվում է ճիշտ կոնցենտրացիայի մեջ: Licիրանի արմատից քաղվածքը խորհուրդ չի տրվում սրտային հիվանդությունների, հորմոնների նկատմամբ զգայուն քաղցկեղի (կրծքի, ձվարանների, արգանդի կամ շագանակագեղձի քաղցկեղի), արյան բարձր ճնշման, շաքարախտի, լյարդի կամ երիկամների հիվանդության, կալիումի ցածր մակարդակի, էրեկտիլ դիսֆունկցիայի, հղիության կամ կրծքով կերակրման դեպքում:
   • Կալենդուլան քսեք տուժած տարածքին և կապեք այն վիրակապով կամ հագեք գուլպաներ:
   • Epsom աղի լոգանքները կարող են նաև օգնել ազատվել երակների վարիկոզ լայնացումից: Լոգարանը լցրեք ջրով, ավելացրեք 1-2 բաժակ (250-500 գրամ) Epsom աղ և սպասեք, մինչև այն լուծարվի: Պետք չէ ամբողջովին սուզվել ջրի մեջ, պարզապես նստեք և հանգստացեք: Առնվազն շաբաթը մեկ լոգանք ընդունեք կամ ձեր ոտքերը օրական թրջեք Epsom աղերով:

Մեթոդ 2 4 -ից. Ձգվող վարժություններ `շրջանառությունը բարելավելու համար

1. 1 Ձգեք ձեր ոտքերը, երբ ստիպված եք երկար նստել: Եթե ​​դուք աշխատում եք գրասեղանի մոտ, նստում եք մեքենայում կամ ինքնաթիռում կամ պարզապես շատ ժամանակ եք անցկացնում տանը, հիշեք, որ օրական մի քանի անգամ տաքանում եք: Երկարատև նստելը կարող է խանգարել շրջանառությունը և առաջացնել վարիկոզ երակներ: Կան տարբեր ձգվող վարժություններ, որոնք կարելի է անել նույնիսկ նստած վիճակում:
   • Ձեր ոտքերը երկարացրեք սեղանի տակ այնպես, որ միայն կրունկները դիպչեն հատակին:
   • Թեքեք ձեր մատները և մատները երկարացրեք 30 վայրկյան: Միեւնույն ժամանակ, դուք պետք է զգաք, թե ինչպես են սրունքի մկանները լարված: Այնուամենայնիվ, մի գցեք գուլպաները շատ հեռու ՝ ցավ պատճառելուց խուսափելու համար:
   • Քաշեք ձեր գուլպաները առաջ և պահեք դրանք այս դիրքում 30 վայրկյան: Հորթի մկաններում լարվածություն կզգաք, բայց զգույշ եղեք, որ չվնասեք:
2. 2 Ձգեք ձեր կրծքավանդակը օրական մի քանի անգամ: Միայն ոտքի մկանները չեն, որ պետք է ձգվեն: Կրծքավանդակի և մեջքի մկանների ձգումը և ամրապնդումը կօգնի ձեզ պահպանել ճիշտ կեցվածքը: Իր հերթին, ճիշտ կեցվածքը նպաստում է արյան նորմալ շրջանառությանը ամբողջ մարմնում:
   • Նստեք աթոռին և ուղղեք մեջքը: Պատկերացրեք առաստաղից կախված մի պարան, որը մեջքը ուղիղ պահելու համար է: Խաչեք ձեր մատները և ձեռքերը դրեք ՝ ափերը վերև: Բարձրացրեք ձեր կզակը, ձեր գլուխը թեքեք հետ և նայեք վերև առաստաղին: Այս դիրքում խորը շունչ քաշեք, ապա արտաշնչեք և հանգստացեք:
3. 3 Օգտվեք ցանկացած ընդմիջումից ամբողջ օրվա ընթացքում: Անկախ նրանից, թե դուք նստած եք գրասեղանի մոտ կամ մեքենա եք վարում, օգտագործեք բոլոր հնարավորությունները ՝ վեր կենալու և ձգվելու համար: Մկանները ձգելու համար կարճ ընդմիջումներ կատարեք:
   • Եթե ​​ստիպված եք երկար ժամանակ մեքենա վարել, բենզալցակայաններից իջնել, կարճ ընդմիջումներ կատարել զուգարան այցելելու համար, կամ պարզապես կարճ ժամանակով մեքենան թողնել և վայելել շրջապատի տեսարանը: Պարտադիր չէ, որ մեքենայից դուրս գաք հենց այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է լցնել բաքը կամ այցելել զուգարան: Կարճ դադարները կօգնեն ձեզ ձգել ձեր ոտքերը և բարելավել շրջանառությունը:
   • Եթե ​​դուք աշխատում եք գրասեղանի մոտ, հիշեք, որ ամբողջ օրը վեր կենաք: Գործընկերոջը նամակ ուղարկելու փոխարեն մտեք նրանց գրասենյակ և անձամբ խոսեք նրանց հետ: Lաշի ժամանակ մի կերեք ձեր սեղանին, այլ փորձեք մի փոքր այլ տեղ խորտիկի համար քայլել:
   • Սա կարող է դժվար լինել երկար թռիչքի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք շրջել տնակում, այնուհետև վերադառնալ ձեր տեղը: Կարող եք նաև զուգարան գնալ:

Մեթոդ 3 4 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ

1. 1 Սովորեք ճանաչել վարիկոզ երակների ախտանիշները: Եթե ​​դուք զգում եք այս ախտանիշները, բուժումը պետք է սկսել, և գուցե արժե այցելել բժշկի: Որքան շուտ ձեռնարկեք համապատասխան գործողությունները, այնքան շուտ կարող եք թեթևացնել ձեր վիճակը: Varicose երակները հայտնվում են միայն այն վայրերում, որտեղ գտնվում են լայնացած երակները:
   • Varicose veins- ի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են `լիություն, ծանրություն, ոտքերի քոր և ցավ, ոտքերի և կոճերի թեթև այտուց: Հնարավոր է, որ մաշկի տակ, հատկապես ոտքերի վրա, լայնացած երակներ հայտնվեն:
   • Ավելի լուրջ ախտանշանները ներառում են ոտքերի այտուցվածություն, ոտքերի ցավ (ներառյալ կոճերը) երկար նստելուց կամ կանգնելուց հետո, ոտքերի և կոճերի մաշկի գունաթափում, չոր, գրգռված, շերտավոր կամ ճաքած մաշկ, երկարատև վերքեր մաշկը, ոտքերի և կոճերի հաստ և կարծրացած մաշկը:
2. 2 Փորձեք երկար կանգնել: Երկար ժամանակ կանգնելը կարող է հանգեցնել ոտքերի լարվածության, ինչը կարող է հանգեցնել ցավերի և խանգարել շրջանառությունը: Եթե ​​ստիպված եք կանգնել, ընդմիջումներ արեք ՝ նստելու և մի փոքր հանգստանալու համար:
   • Նստելիս մի հատեք ձեր ոտքերը: Հնարավորության դեպքում փորձեք ձեր ոտքերը բարձր պահել, որպեսզի նրանց մեջ արյուն չկուտակվի: Երբեմն դուք կարող եք պառկել և ոտքերը բարձրացնել ձեր սրտի մակարդակից բարձր ՝ դա կօգնի ավելի նվազեցնել ձեր ոտքերի արյան հոսքը:
3. 3 Նստելիս մի ոտքը մի հատեք: Այս կեցվածքը խաթարում է արյան շրջանառությունը: Արյան անբավարար շրջանառությունը կարող է սահմանափակել երակներում արյան հոսքը և հանգեցնել ոտքերի երակների ձգման:
4. 4 Վարժություն. Ընտրեք սպորտաձևեր, որոնք ամրացնում են ձեր ոտքերի մկանները: Ոտքերի մկանների կծկումը օգնում է արյունը վերադառնալ սիրտ և մարմնի այլ մասեր և դրանով իսկ թեթևացնել ճնշումը ոտքերի երակների վրա: Նույնիսկ նստած վիճակում ոտքի պարզ ճկումը և երկարացումը կարող են հեշտացնել արյան հոսքը երակներով:
   • Երակների վարիկոզ լայնացման դեպքում խորհուրդ են տրվում վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը և լողը: Մասնավորապես, լողալիս մարմինը հորիզոնական վիճակում է, և, հետևաբար, արյունը չի պահվում ոտքերում և ավելի քիչ ճնշում է գործադրում երակների վրա:
5. 5 Նիհարել ավելորդ քաշը. Եթե ​​ավելորդ քաշ ունեք, հաշվի առեք քաշ կորցնելը, որը կօգնի ազատվել այտուցված երակներից: Ավելորդ քաշը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում մարմնի ստորին մասում, ներառյալ ոտքերը և ոտքերը: Արդյունքում, ոտքերը պահանջում են լրացուցիչ արյուն, ինչը նպաստում է վարիկոզի առաջացմանը:
   • Քաշը կորցնելու համար փորձեք վերահսկել ձեր սննդակարգը: Սահմանափակեք չափաբաժինը և համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը հավասարակշռված է: Ձեր սննդակարգը պետք է ներառի նիհար սպիտակուցներ, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ամբողջական ձավարեղեն և մանրաթելեր, առողջ բուսական ճարպեր և թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Խուսափեք քաղցրավենիքից, տապակած և վերամշակված սնունդից և տրանս և հիդրոգենացված ճարպերով հարուստ մթերքներից:
   • Քննարկեք ձեր քաշի կորստի ծրագիրը ձեր բժշկի հետ: Մասնագետը կորոշի ՝ ինքներդ ձեզ համար նպատակներ դնու՞մ եք, և ձեզ խորհուրդ կտա, թե ինչպես լավագույնս հասնել դրանց: Բացի այդ, ձեր բժիշկը կկարողանա խորհուրդ տալ համապատասխան դիետա ՝ հիմնված ձեր դեղերի վրա:
6. 6 Թողնել ծխելը. Okingխելը ոչ միայն վատ է ձեր ընդհանուր առողջության համար, այլ նաև մեծացնում է ճնշումը ձեր երակներում: Cigaretխախոտի մեջ պարունակվող նյութերը շատ վնասակար են արյան անոթների համար, ներառյալ երակների պատերը: Smokingխելը թողնելը կօգնի կանխել երակների վարիկոզ լայնացումը:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը `Բժշկական օգնություն

1. 1 Խոսեք ձեր բժշկի հետ սկլերոթերապիայի վերաբերյալ: Սա համեմատաբար ցավազուրկ ընթացակարգ է, որի ընթացքում երակներին ներարկվում է հեղուկ կամ աղի լուծույթ, ինչը պատճառ է դառնում, որ պատերը կպչեն իրար և հետագայում անոթների ռեզորբիան առաջանա: Սկլերոթերապիան օգտագործվում է մեղմ երակների կամ արախնոիդ անոթների բուժման համար: 4-6 շաբաթվա ընդմիջումներով կարող են անհրաժեշտ լինել մի քանի բուժում: Հաջորդ ընթացակարգից հետո ոտքերին կարող է կիրառվել առաձգական վիրակապ `այտուցը նվազեցնելու համար:
   • Կա նաեւ այսպես կոչված միկրոսկլերոթերապիա, որը թույլ է տալիս ձերբազատվել սարդի երակներից: Այս մեթոդով արյան անոթների մեջ լուծույթը ներարկվում է շատ նուրբ ասեղի միջոցով:
2. 2 Հաշվի առեք լազերային թերապիայի հնարավորությունը: Որպես կանոն, այս մեթոդը կիրառվում է միայն փոքր երակների վարիկոզ լայնացման դեպքում: Այն բաղկացած է լազերային աղբյուրի գործողությունից `մաշկի ընդլայնված երակի մոտ գտնվող տարածքներում: Radiationառագայթման արդյունքում առաջացած էներգիան տաքացնում է երակային հյուսվածքը և ոչնչացնում մոտակա փոքր արյան անոթները: Արդյունքում, ընդլայնված երակը փակվում է եւ որոշ ժամանակ անց լուծարվում:
3. 3 Իմացեք աբլացիայի մասին: Երակային հեռացումն անոթների վրա ջերմության ինտենսիվ աղբյուրների ազդեցությունն է, որոնք կարող են լինել ռադիոհաճախականության սարքեր կամ լազերներ: Այս դեպքում բժիշկը ծակում է երակը, դրա մեջ տեղադրում է կաթետեր, որը ներթափանցում է դեպի աճուկ և ջերմություն փոխանցում դրա միջով: Այս ջերմությունը քայքայում է երակը, և այն անհետանում է ժամանակի ընթացքում:
4. 4 Խոսեք ձեր բժշկի հետ ամբուլատոր ֆլեբեկտոմիայի մասին: Այս վիրահատությունը ենթադրում է, որ բժիշկը մաշկի վրա փոքր կտրվածքներ է անում և դրանց միջոցով հեռացնում փոքր երակները: Երակները ոտքից դուրս են քաշվում ՝ օգտագործելով փոքր կեռիկներ: Այս ընթացակարգը հարմար է փոքր և սարդի երակների հեռացման համար:
   • Սովորական պայմաններում այս ընթացակարգից հետո նրանք դուրս են գրվում նույն օրը: Ֆլեբեկտոմիայի դեպքում օգտագործվում է տեղային անզգայացում: Վիրահատությունից հետո կարող են մնալ փոքր կապտուկներ, որոնք շուտով կվերանան:
   • Ֆլեբեկտոմիան կարող է կատարվել այլ ընթացակարգերի հետ մեկտեղ, ինչպիսիք են աբլյացիան: Բժիշկը կորոշի, թե արդյոք տարբեր մեթոդները հնարավոր է համատեղել:
5. 5 Խոսեք ձեր բժշկի հետ երակների արդյունահանման մասին: Այս ինվազիվ ընթացակարգը հեռացնում է խնդրահարույց երակները և սովորաբար օգտագործվում է ծանր երակների վարիկոզ լայնացման դեպքում: Բժիշկը մաշկի վրա փոքր կտրվածքներ է կատարում եւ ոտքից հանում է երակները: Վիրահատությունը կատարվում է ընդհանուր անզգայացման պայմաններում, իսկ հետվիրահատական ​​ամբողջական վերականգնման ժամանակահատվածը տևում է մեկից չորս շաբաթ:
   • Չնայած արյան անոթները հեռացվում են ոտքից, այս գործողությունը չի խաթարում շրջանառությունը, ինչը ոտքի ավելի խորը երակները լավ են անում:

Խորհուրդներ

• Ազատորեն կատարեք ձգվող վարժություններ հասարակական վայրերում, օրինակ ՝ ինքնաթիռի վրա կամ ձեր աշխատավայրում: Այս վարժությունները շատ ձեռնտու են varicose երակների համար, ուստի դրանք արժանի են դրան:
• Մի ձգեք մկանները շատ, մինչև ցավը: Սովորաբար, ձգվելը պետք է ուղեկցվի միայն մեղմ ու տանելի անհարմարությամբ, որին հեշտ է ընտելանալ:

Գուշացումներ

• Եթե ​​անոթների մեջ առաջանում են արյան հյուսվածքներ, դրանք կարող են տեղափոխվել թոքեր և առաջացնել թոքային էմբոլիա, որը մահացու է: Չնայած դա հազվադեպ է տեղի ունենում, այնուամենայնիվ, արժե այս վտանգը քննարկել ձեր բժշկի հետ: Թոքերի էմբոլիայի նշանները ներառում են շնչառության շեղում, սառը կապտավուն մաշկ, անկանոն սրտի բաբախում, գլխապտույտ, անհանգստություն, արյունահոսություն և թույլ զարկերակ:
• Varicose երակները բավականին տարածված են, և որոշ մարդիկ ավելի հակված են դրան, քան մյուսները: Հիվանդության ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ ՝ սրտի փականի բնածին արատներով, գիրություն, հղիություն, և եթե ձեր անմիջական ընտանիքում ինչ -որ մեկը թրոմբոզ կամ վարիկոզ երակներ է ունեցել: