Ինչպես բուժել ճողվածքը

Տեսանյութ: Ողնաշարային ճողվածքների ՈՉ վիրահատական բուժում

Բովանդակություն

Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը `ճողվածքի բուժում
2 -րդ մաս 2 -ից. Ապագա բարդությունների կանխարգելում
Գուշացումներ

Եթե վերջերս պարզել եք, որ ճողվածք ունեք, ապա պետք է սկսել բուժումը: անմիջապես... Ավելի լավ է հետևել ձեր բժշկի ցուցումներին, բայց կան նաև բաներ, որոնք կարող եք ինքներդ անել, և դուք պետք է խուսափեք: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես բուժել ճողվածքը և ինչպես խուսափել դրա կրկնությունից ապագայում: Ձեր ցավը վերահսկողության տակ պահելու համար սկսեք 1 -ին քայլից:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 2 -ը `ճողվածքի բուժում

1 Coldավը թեթևացնելու համար օգտագործեք ցուրտ: Սառցե փաթեթը կօգնի հանգստացնել ճողվածքի ցավը: Այնուամենայնիվ, շատ մի՛ ճնշեք: Pressնշումը կարող է ավելի շատ վնասել: Պարզապես փաթեթավորեք սառույցը սրբիչով և քսեք այն ցավոտ վայրում 10-15 րոպե: Այնուհետեւ հեռացրեք սառույցը; երբ կոմպրեսի տեղը տաքանում է, անհրաժեշտության դեպքում կրկնում ենք ընթացակարգը:
- Սառը կարող է օգնել նաև թեթևացնել այտուցը: Այնուամենայնիվ, ծանր այտուցը պահանջում է անհապաղ բժշկական ուշադրություն:
2 Փորձեք խուսափել կշիռներ բարձրացնելուց: Կան բազմաթիվ աշխատանքներ և տնային աշխատանքներ, որոնք պահանջում են մեծ մկանային ջանքեր: Դուք պետք է խուսափեք ամեն ինչից ՝ լինի դա կահույքի տեղափոխում, շենքերի կառուցում, թե երեխաներ վերցնել:
- Դուք ռիսկի եք դիմում ճողվածքի սրացում մկանների ավելորդ լարվածությամբ, հատկապես այնտեղ, որտեղ թույլ մկաններ ունեք:
3 Խուսափեք սնունդից, որը, ձեր կարծիքով, կարող է վատթարացնել իրավիճակը: Դուք պետք է խուսափեք այնպիսի սնունդ օգտագործելուց, որը կարող է առաջացնել փքվածություն կամ ստամոքսի անհանգստություն, նույնիսկ նվազագույն: Foodանկացած սնունդ, որն առաջացնում է այրոցի, մարսողության կամ սրտխառնոցի ամենափոքր հարձակումը, պետք է հեռացվի սննդակարգից:
- Սննդամթերքի օրինակներ են ալկոհոլային խմիչքները, կոֆեին պարունակող ըմպելիքները, շոկոլադը, լոլիկը, ճարպային և կծու ուտելիքները, ինչպես նաև թթուներով հարուստ սնունդը և ըմպելիքները (օրինակ ՝ կիտրոններ, նարինջներ կամ ելակ):
4 Takeբաղվեք յոգայով: Յոգան ճողվածքի դեպքում ձեր վիճակը բարելավելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Ահա մի պարզ վարժություն ՝ ծծեք ձեր ստամոքսը, պահեք այս դիրքում 3 վայրկյան, ապա դանդաղ հանգստացեք: Կրկնել 10 անգամ: Այս վարժությունը կարող եք կատարել օրվա ընթացքում ամեն ժամ: Ուտելուց հետո անհրաժեշտ է երկու ժամ ընդմիջում կատարել:
- Այս վարժությանը սովորելուց հետո կարող եք երկարացնել ժամանակը և ձեր որովայնը ծծված պահել 5 կամ 7 վայրկյան:
5 Ուշադրություն դարձրեք ճողվածքի գոտիներին և գոտիներին: Դրանք օգտագործվում են ճողվածքը տեղում պահելու համար ՝ տարածքի վրա ճնշում գործադրելով: Կիրառեք վիրակապ ՝ ճողվածքի մեծացումից կամ սեղմումից խուսափելու համար:
- Վիրակապը միայն ժամանակավոր միջոց է, որն օգտագործվում է վիրահատությունից առաջ... Խորհուրդ չի տրվում երկար ժամանակ վիրակապ կրել, քանի որ մշտական ճնշումը կարող է թուլացնել հյուսվածքները:
- Timeամանակի ընթացքում վիրակապ կրելը կարող է բուժել վերականգնվող ճողվածքը:
6 Մտածեք բաց վիրահատության մասին: Այն կատարվում է ընդհանուր անզգայացման ներքո: Վիրաբույժը կտրում է մաշկի տակ գոյացած ուռուցքի մոտ: Herողվածքի տեսքով դուրս եկած օրգանը վերադառնում է իր բնականոն դիրքին:Դրանից հետո մկանային հյուսվածքը նորից կարվում է: Հիմնականում սա համեմատաբար պարզ գործողություն է:
- Մնացած դեպքերում որովայնի պատի արատի վրա տեղադրվում է կենսաքիմիական «կարկատուն»: Աստիճանաբար նյութը կաճի մարմնի հյուսվածքների հետ միասին ՝ ամրապնդելով այն տեղը, որտեղ գտնվում էր ճողվածքը:
7 Մտածեք լապարոսկոպիայի մասին: Լապարոսկոպիան ավելի մեղմ վիրաբուժական տեխնիկա է: Այն այնքան տրավմատիկ չէ, որքան կտրվածք չունի: համապատասխանաբար, նման վիրահատությունից հետո վերականգնման ժամկետը ավելի կարճ է: Ահա թե ինչպես է այն աշխատում.
- Տեսախցիկը տեղադրված է որովայնի խոռոչի մեջ: Երկու -չորս ծակոցներ կատարվում են որովայնի պատին `վիրաբուժական գործիքների և լապարոսկոպի (տեսախցիկ) հասանելիություն ապահովելու համար:
- Օպերատիվ տարածք ստեղծելու համար որովայնի խոռոչը ուռճացված է ածխաթթու գազով: Վիրաբույժը վիրահատության ամբողջ ընթացքը տեսնում է էկրանին:
- Հատուկ գործիքների օգնությամբ բժիշկը կուղղի ճողվածքը:
- Երբ ճողվածքը վերափոխվում է, որովայնի խոռոչից գազ է արձակվում, իսկ ծակերը կարվում են:

2 -րդ մաս 2 -ից. Ապագա բարդությունների կանխարգելում

1 Խուսափեք մկանների լարվածությունից: Այն խորհուրդ չի տրվում ոչ մեկին, հատկապես տարեցներին: Նրանց մկաններն արդեն թուլացել են, ուստի նրանք ստիպված չեն մեծ ջանքեր գործադրել: Սա վերաբերում է ցանկացած բանի ՝ ծանրություն բարձրացնելուց մինչև աղիք շարժվելիս լարվածություն: Նման ջանքերը ազդում են ոչ միայն մկանների, այլև որոշ օրգանների վրա:
- Աղիքների շարժումների ընթացքում սթրեսից խուսափելու համար փորձեք կանոնավոր աղիքներ ունենալ, շատ ջուր խմել, իսկ տարեցները պետք է նախընտրեն փափուկ սնունդ և խուսափեն այն մթերքներից, որոնք կարող են փորկապություն առաջացնել:
2 Դադարեցրեք ծխելը: Okingխելը կարող է գրգռել մարսողական համակարգը ՝ դրանով իսկ սրելով բարդությունները: Խորհուրդ է տրվում թողնել ծխելը, քանի որ ծխելը առաջացնում է թոքերի խնդիրներ և ուղեկցող քրոնիկ հազը: Երբ այսպես եք հազում, ձեր թոքերը լարվում են, և եթե դուք ունեք ճողվածք, կարևոր է ձեր մկանները լարվածությունից զերծ պահել:
- Chronicխողի քրոնիկ հազը առաջադեմ հազ է, որը երբեք չի անհետանում: Արդյունքը որովայնի խոռոչի կամ դիֆրագմայի պատերի լարվածությունն է: Եթե դուք ունեք այն, դիմեք ձեր բժշկին պատշաճ բուժման համար `կանխելու այնպիսի բարդություններ, ինչպիսիք են ճողվածքը:
3 Նիհարել ավելորդ քաշը: Obարպակալումը կարող է առաջացնել ճողվածք. Երբ որովայնի մկանները թուլանում են ճարպակալման հետևանքով, նրանց համար դժվար է կառչել օրգաններից և հյուսվածքներից: Այս հիվանդության (և շատ ու շատ այլ) ռիսկերը նվազեցնելու համար անհապաղ սկսեք քաշի կորստի ծրագիր: Նույնիսկ կորցրած հինգ ֆունտը մեծ դեր կխաղա:
- Obարպակալումը մարմնի բազմաթիվ հիվանդությունների ու խանգարումների գործոններից մեկն է: Եթե ճողվածքի ռիսկի նվազեցումը բավարար միջոց չէ գործողություններ ձեռնարկելու համար, հաշվի առեք ավելի երկար ապրելու քաշը, նվազեցրեք ինֆարկտի և շաքարախտի ռիսկը և պարզապես նվազեցրեք մկանների և հոդերի լարվածությունը:
4 Կերեք առողջ սնունդ: Օպտիկամանրաթելերով հարուստ սննդակարգը նպաստում է նորմալ պարբերականությանը `կանխելով որովայնի ավելորդ լարվածությունը: Կերեք ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն և խմեք բավականաչափ հեղուկ ՝ փորկապությունից խուսափելու համար:
- Ազնվամորին, տանձը, խնձորը, ոլոռը, լոբին, արտիճուկը, բրոկոլին, ոսպը և ընկույզը մեծ քանակությամբ մանրաթել են:
- Դուք կարող եք նաև բարձր մանրաթել պարունակող արտադրանք վերցնել ՝ աղիքների շարժումն ավելի դյուրին դարձնելու համար (օրինակ ՝ Metamucil): Պարզապես խառնեք պատրաստման մեկ կամ երկու ճաշի գդալ ջրի մեջ:
5 Փորձեք փոխել ձեր ամենօրյա ապրելակերպը: Եթե ձեր հոբբին կամ մասնագիտությունը ներառում է քաշի բարձրացում կամ մկանների այլ լարվածություն, խորհուրդ է տրվում, որ հնարավորության դեպքում դա փոխեք: Նույնը վերաբերում է երկարատև կանգնելուն: Դուք պետք է վարեք բավականին շարժական ապրելակերպ, բայց առանց ավելորդ սթրեսի մեջքի, որովայնի և ոտքի մկանների վրա: