Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Առաջին մաս. Planրագիր գրել
• Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Երկրորդ մաս. Գործողություն ձեռնարկելը
• 3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Մաս երրորդ. Փոփոխությունների հաղթահարում
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Հավանաբար, դուք հոգնել եք այն ամենից, ինչ այժմ անում եք, կամ ցանկանում եք բարելավել միջակ գոյությունը, կարող եք ակնթարթորեն որոշում կայացնել ինչ -որ բան փոխելու հիմա, որպեսզի կարողանաք վայելել ավելի լավ, ավելի հագեցած կյանք: Երբեմն պետք է գործել սկզբում և մտածել ավելի ուշ ՝ երազներ կուտակելու և դրանցով այլ բան չանելու փոխարեն: Ձեր շուրջը կյանքը փոխելը մի ճանապարհորդություն է, որին կարող եք հասնել: Կատարեք առաջին քայլերը դեպի նոր կյանք հիմա:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Առաջին մաս. Planրագիր գրել

1. 1 Գրեք այն, ինչ կցանկանայիք փոխել: Երբեմն փոփոխություններն այնքան մեծ են, այնքան ամորֆ և այնքան սարսափելի, որ պարզապես ընդհանրապես չես ուզում դրանց մասին մտածել: Բայց ինչ -որ բան կարող եք անել դրա հետ կապված, և դուք կարող եք դա անել հենց հիմա: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրիչ: Գրեք հետևյալ բաները ՝ առանց երկար մտածելու.
   • Ի՞նչն է հիմա լավ ընթանում ձեր կյանքում: Դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե ինչ եք սիրում, ինչպես նաև այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս, որպեսզի վերջնականապես չփչացնեք ձեր կյանքի դրական բաները: Կարող եք նաև թվարկել ձեր ուժեղ կողմերն այստեղ, որպեսզի իմանաք, թե ինչի վրա պետք է կառուցեք, երբ անցնում եք փոփոխությունների գործընթացում:
   • Ի՞նչը ինձ դուր չի գալիս իմ կամ իմ իրավիճակի մեջ: Դուք ատու՞մ եք ձեր աշխատանքը: Դուք դժբախտ ամուսնության մեջ եք: Գրեք ձեր կյանքի այն հատվածները, որոնք ձեզ դժբախտ են դարձնում:
   • Ընտրեք առաջին 3-5 բաները, որոնք կցանկանայիք փոխել: Կրկին, արագ և առանց շատ մտածելու, գրեք այն քայլերը, որոնք կարող եք ձեռնարկել փոփոխություններ կատարելու համար: Մի չափազանցեք այստեղ. Շատ ժամանակ կլինի լավ ճշգրտումների համար:
2. 2 Կարդացեք այն ամենը, ինչ գրել եք: Դուք պարզապես ստեղծել եք արագ, անձնական փոխակերպման ծրագիր: Timeամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք կատարելագործել այս ծրագիրը: Այս պահին դուք փշրեցիք «ամեն ինչ դժվար է փոխել» մեծ ու անորոշ զգացմունքները և դրանք վերածեցիք կոնկրետ քայլերի:
3. 3 Ձեր ցուցակի քայլերը բաժանել գործողությունների տարրերի: Օրինակ, եթե որոշեք, որ ատում եք ձեր աշխատանքը և ցանկանում եք թողնել այն, պարզեք, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկվեն սկսելու համար:
   • Ընդհանուր հայտարարությունները փոխակերպեք ավելի գործնականի: Օրինակ ՝ «գտիր քո կիրքը» (օրինակ ՝ «գտիր քո կիրքը») նման ընդհանուր բան գրելու փոխարեն ընտրիր արդյունավետ և կոնկրետ մի բան: Փոխարենը, կարող եք գրել «գնալ կարիերայի մարզչի մոտ» կամ «հմտության թեստ հանձնել»:
   • Մեծ նախագծերը վերածեք անելիքների փոքր ցուցակների: Օրինակ ՝ «գտեք նոր աշխատանք» գրելու փոխարեն այն բաժանեք հետևյալ քայլերի, ինչպիսիք են ՝ «թարմացրեք ձեր ռեզյումեն» կամ «ստեղծեք հաշիվ աշխատանքի վայրում», «ուսումնասիրեք նոր ընկերություններ», «հրաժարականի դիմում գրեք»:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Երկրորդ մաս. Գործողություն ձեռնարկելը

1. 1 Իմացեք, թե ինչ կարող եք անել առաջիկա 48 ժամվա ընթացքում: Անհրաժեշտության դեպքում դադար տվեք աշխատանքից կամ խնդրեք որևէ մեկին օգնել ձեզ երեխաների խնամքի հարցում: Այս փոքր քայլերից հնարավորինս շատ կատարեք հաջորդ 48 ժամվա ընթացքում ՝ փոխվելու ճանապարհին հասնելու համար: Ահա մի քանի օրինակ.
   • Դժբախտ հարաբերություններից դուրս գալու համար խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ, գտեք նոր բնակարան, փաթեթավորեք ձեր իրերը, խնդրեք ընկերներին օգնել ձեզ տեղափոխվելիս:
   • Ձեզ ավելի առողջ դարձնելու համար
   • Այլ քաղաք տեղափոխվելու համար. Գտեք բնակարան նոր քաղաքում, նշեք ձեր վաճառքի ներկայիս տունը, սկսեք դեն նետել այն իրերը, որոնք չեք ցանկանում ձեզ հետ վերցնել, զանգահարեք ընկերներին և հարազատներին `նրանց լուրը հայտնելու համար:
2. 2 Դադարեք սպասել, որ սկսվի ճիշտ պահը: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ կարևոր չէ, թե օրվա որ օրը կամ օրը շաբաթվա կամ ամսվա ընթացքում: Ավելի ուշ փոփոխությունների պլանավորումը միայն որպես պատրվակ կծառայի դրանք չկատարելու համար: Օգտվեք առավելագույնից այսօր և սկսեք ձեր նոր կյանքը:
3. 3 Թույլ մի տվեք, որ դուք մտորվեք մտքերի մեջ: Երբեմն պետք է երկար -բարակ մտածել ՝ մեծ թռիչք կատարելուց առաջ, ինչպիսին է կարիերայի փոփոխությունը կամ այլ քաղաք տեղափոխվելը: Այլ ժամանակներում չափից դուրս մտածելը դառնում է պատրվակ ՝ երբեք չկատարելու այն, ինչ դու կրքոտ ուզում ես անել: Միացեք սուզմանը և դրա մասին ավելի ուշ մտածեք: Այս մոտեցումը կարող է ձեզ ազատել:

3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Մաս երրորդ. Փոփոխությունների հաղթահարում

1. 1 Մաքրեք ձեր շրջապատը: Ոչինչ չի կարող թարմացնել ձեր միտքը, ինչպես նաև թողնել այն, ինչը ձեզ հետ է պահում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե իրոք ուզու՞մ եք այդ կույտերի թղթեր, DVD- ներ, որոնք չեք դիտում, կամ այն ​​բաները, որոնք չեք կրում: Բաց բաներ ստեղծելու համար իրերը կարգի բերելը նույնպես կօգնի ձեզ տեղ բացել նոր մտքերի համար:
   • Սկսեք ձեր գրասեղանից, ձեր ննջասենյակից, ձեր պայուսակից, ձեր համակարգչից կամ այլ փոքրիկ խառնաշփոթից:Սկսեք սենյակի մեկ անկյունից կամ մեկ դարակից կամ առանձնացրեք մեկ կույտ թուղթ:
   • Մտածեք լուծումներ ՝ հետագայում կարգուկանոնը պահպանելու համար: Օրինակ ՝ որոշեք օրական 20 րոպե հատկացնել ձեր տունը կամ բնակարանը կարգի բերելուն:
2. 2 Խնայիր քեզ. Ինքներդ ձեզ լավ խնամելը զուգորդվում է ցանկացած հաջող փոխակերպման հետ: Դա ձեզ ասելու միջոց է. «Դուք իսկապես կարևոր եք, և ես ժամանակ եմ հատկացնում կարևորի համար»: Սա նաև նոր իրավիճակում ինքդ քեզ վստահություն հաղորդելու միջոց է:
   • Արտաքինից հիանալի տեսք ունեցեք: Ե՞րբ է եղել վերջին անգամ սանրվածք կամ պեդիկյուր կամ մատնահարդարում: Նոր հագուստի կարիք ունե՞ք: Նոր ես ստեղծելու մի մասը կարող է ներառել ձեր արտաքին տեսքի փոփոխությունը: Ներդրումներ կատարելով գեղեցիկ տեսք `դա ներդրում է քո մեջ:
   • Պարբերաբար մարզվեք և առողջ սնունդ օգտագործեք: Երբ դուք վախենում եք կյանքի փոփոխություններից, գուցե գայթակղիչ լինի թաքնվել տանը և զբաղվել ինչ -որ լուրջ հուզական ուտելով: Փոխարենը, հոգ տանել ձեր մասին: Ամեն օր 30 րոպե քայլեք և կերեք ձեր մարմնի համար օգտակար սնունդ:
   • Ստուգեք այն: Ե՞րբ է եղել վերջին անգամը, երբ այցելել եք ատամնաբույժի կամ թերապևտի: Ձեր մարմինը կարող է հարմարեցման կարիք ունենալ, որպեսզի լավագույն վիճակում լինի ձեր նոր հանգամանքներում: Դուք չեք ցանկանում, որ անհայտ խնդիր ծագի ձեր ֆիզիկական առողջության մեջ:
   • Սկսեք օրագիր կամ բլոգ պահել: Journամփորդությունը կօգնի ձեզ մասնավոր կերպով դասավորել ձեր մտքերը նոր իրավիճակի վերաբերյալ, մինչդեռ բլոգավարությունը թույլ կտա մյուսներին կիսվել ձեր ճանապարհորդության հետ:
3. 3 Գտեք աջակցություն: Խրախուսեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին աջակցել ձեզ անցումային շրջանում: Միացեք վստահության խմբին կամ խոսեք խորհրդատուի հետ, եթե ձեր կյանքի փոփոխությունները ձեզ անհանգստություն կամ ընկճվածություն պատճառեն:
4. 4 Համբերություն ունեցիր. Իհարկե, դուք կարող եք մեծ քայլեր կատարել ձեր կյանքը փոխելու համար հաշված ժամերի ընթացքում, բայց փոփոխությանը ընտելանալը որոշ ժամանակ կպահանջի: Մի վերադառնաք հին ձևերին կամ հին հանգամանքներին միայն այն պատճառով, որ ձեր ընտրության վերաբերյալ վախ կամ անորոշություն եք զգում: Ինքներդ ձեզ տրամադրեք 6 ամիսից մինչև մեկ տարի ՝ ձեր նոր կլիմային հարմարվելու համար: Երբ որոշ ժամանակ է անցել, եթե փոփոխությունները ձեզ չուրախացրին, ապա միշտ կարող ես վերադառնալ այնպիսին, ինչպիսին նախկինում էր:

Խորհուրդներ

• Երկար մի մտածեք դրա մասին, այլապես կզայրացնեք ինքներդ ձեզ: Երբ նպատակ դնես, հետևիր դրան: Ոչ, եթե կամ կամ.
• Համոզվեք, որ բավականաչափ գումար ունեք փոփոխություններ կատարելու համար, եթե դրանք գումար են պահանջում: Օրինակ, մի՛ լքեք ձեր աշխատանքը, եթե չունեք որևէ խնայողություն, որի վրա կարող եք հույս դնել, հատկապես, եթե մարդիկ ֆինանսապես կախված են ձեզանից:

Գուշացումներ

• Մտածեք այն մասին, թե ինչպես փոփոխությունը կազդի ձեր ընտանիքի և ընկերների վրա, նախքան ցատկ կատարելը: Թեև հիանալի է առաջ նետվել և վերահսկել ձեր կյանքը, լավ է համոզվել, որ չեք վիրավորում կամ վնասում ձեր սիրած մարդկանց: