Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Դուք արթնանում եք և գնում դպրոց, մտածելով, որ ամբարտավան կռվարարների մի խումբ կվիրավորի և ոտքով կխփի ձեզ ֆուտբոլի գնդակի պես: Դուք վախենում եք մահից: Ինչ անել? Բնականաբար, այս իրավիճակը նորմալ չէ, բայց, ցավոք, դա հաճախ է պատահում: Հավանաբար, մեզանից յուրաքանչյուրը մեր նկատմամբ չարաշահումներ է ունեցել (տարբեր ձևերով): Ի վերջո, դուք պետք է ելք գտնեք և կարողանաք ինքներդ ձեզ հոգալ: Բայց ի՞նչ է դա նշանակում: Կարդացեք մեր հոդվածը և իմացեք:

Քայլեր

1. 1 Դիտեք, թե ինչ է կատարվում ձեր մեջքի հետևում: Ուսումնասիրեք ձեր շրջապատը և վստահ եղեք ձեր շրջապատի մարդկանց նկատմամբ: Սովորաբար, կռվարարները ունենում են իրենց հետևող ընկերներ, և նրանք կարող են ապավինել նաև անցորդներին (մարդիկ, ովքեր չեն ասի, որ կռվարարը կանգնի): Մնացեք ձեր մասին մտածող և ամեն կերպ աջակցող ընկերների շրջապատում: Անհրաժեշտության դեպքում խնդրեք նրանց պաշտպանել ձեզ: Եթե ​​ձեզ վտանգ է սպառնում, անպայման ասեք այդ մասին ձեր կարգապահ մեծահասակին:
2. 2 Խուսափեք կռվարարներից: Եթե ​​մոտակայքում կռվարարներ չլինեն, դուք նրանց զոհը չեք դառնա: Շատ կռվարարներ փորձում են ամոթանք տալ իրենց զոհին: Դիտեք, թե ինչ եք անում, եթե այս տհաճ մարդը մոտ է, որպեսզի չընկնի նրա ծուղակը: Եթե ​​այս կռվարարը շարունակում է անհանգստացնել ձեզ, օգնություն խնդրեք ձեր ծնողներից կամ ուսուցիչներից:
3. 3 Պահպանեք աչքի շփումը: Աչքերի հետ շփումը շատ ավելի հզոր է, քան բառերը կամ կեցվածքները: Մի իջեցրեք ձեր հայացքը և մի նայեք ձեր շուրջը, կարծես ինչ -որ բանից վախենում եք: Եթե ​​հայացքդ շուռ տաս, սպասում ես հարձակման: Նայեք նրան ուղղակիորեն աչքերի մեջ, կամ եթե դժվարանում եք, ձեր հայացքը կենտրոնացրեք նրա հոնքերի վրա: Թող կռվարարը ձեզ հավասարի պես տեսնի ՝ փոխանցելով այն հաղորդագրությունը, որ իրավիճակը ծիծաղելի կամ ընդունելի չէ: Վախի կամ արցունքի զգացումը բնական է: Կռվարարների մեծ մասը հարգում է ձեր հայացքից բխող իրական քաջությունն ու վճռականությունը:
4. 4 Վստահ խոսեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ վախեցնում են: Մի ամաչեք և մի տրտնջացեք:Խոսեք համառ և հաստատակամ: Այս հմտությունը կիրառեք հայելու առջև: Երբեմն օգնում է կտրուկությունն ու դիմացկունությունը: Կռվարարի հետ աչքով շփվելիս անպայման եղեք կոշտ և ագրեսիվ ՝ հաղորդելով ձեր հույզերը ձեր մարմնի լեզվի միջոցով: Եթե ​​դուք չեք կարողացել հաղթահարել կռվարարին, գուցե կարողանաք համոզել անցորդներին օգնել, այլ ոչ թե ուղղակի հայացք նետել տեղի ունեցող իրադարձություններին:
5. 5 Փոխեք խոսակցության թեման: Լիցքաթափեք և վերահղեք այն լարվածությունը, որը բորբոքում է հնարավոր վեճը `փոխելով խոսակցության թեման մյուսին: Կարող եք ոչ վիրավորական կատակ անել, բայց ամենալավը հարց տալն է: Հարցը պետք է համապատասխանի ձեր երկխոսությանը: Կարիք չկա դավաճանել ձեր մարտավարությանը: Հետո մեծահասակին պատմեք, թե ինչ է կատարվում:
6. 6 Սովորեք համոզել բառերով: Որոշ կռվարարների կարելի է հաղթել բանավոր: Ասա մի բան, որը կստիպի նրան մտածել ՝ արժե՞ արդյոք նրա ջանքերը, թե՞ ոչ. «Ինչու՞ ես ինձ ընտրում»: Դուք կարող եք դիպչել նրա էգոյին ՝ մարմնական բռնությունից խուսափելու համար. «Բոլորը գիտեն, որ դու կարող ես ինձ հեշտությամբ հաղթել, եթե մենք կռվենք»: Եթե ​​ամեն ինչ ձախողվի, հարցրեք. «Ի՞նչ եք ուզում»: և վերջացրեք «Ես չեմ ուզում կռվել ձեզ հետ» բառով: Հիշեք վստահությունն ու աչքի շփումը: Եթե ​​նա չի ուզում քեզ լսել, դու պետք է հեռանաս: Պատրաստ եղեք պաշտպանվել ինքներդ ձեզ, եթե անհրաժեշտություն առաջանա: Մի մոռացեք այդ մասին պատմել մեծերին:
7. 7 Փորձիր հեռանալ: Փորձեք հեռանալ առճակատման վայրից ՝ ձեր ամբողջ հանգստությունը բռունցքի մեջ հավաքելով: Շատ կռվարարներ խաղում են հանդիսատեսի հետ, և ձեր լավագույն շահերից է բխում, որ ուրիշները կարեկցեն ձեզ: Եթե ​​կռվարարը ձեզ դրդում կամ քաշքշում է կռվի, փորձեք խուսափել վտանգից: Երբեմն դա օգնում է դեմ առ դեմ կանգնել կռվարարի հետ: Թույլ մի տվեք, որ ամբոխը շրջապատի ձեզ: Ասա նրանց բարձրաձայն և վստահ, որ թույլ տան անցնել: Պատմեք մեծահասակին ձեր խնդրի մասին:
8. 8 Պատմեք մեծահասակին ձեր իրավիճակի մասին: Կիսվեք ցանկացած միջադեպ վստահելի մեծահասակի հետ, օրինակ ՝ ծնողի կամ ուսուցչի հետ: Նրանք պարտավոր են ձեզ ապահով պահել: Շատ դեպքերում դուք պետք է տեր կանգնեք ինքներդ ձեզ, իսկ մեծահասակները միշտ ձեզ լավ խորհուրդներ կտան կամ կօգնեն ձեզ մշակել պայքարի մարտավարություն: Կարեւոր է ունենալ լավ մտածված ծրագիր, եթե ինչ-որ լուրջ բան տեղի ունենա:
   • Կռվարարը պետք է պատասխան տա իր գործողությունների համար վարչակազմի կամ այլ իրավասու մարմինների առջև: Դուք կսովորեք, թե ինչպես են տարբեր ուսուցիչներ և այլ լիազորված մարդիկ արձագանքում նման իրավիճակներում: Նման խնդիրների նկատմամբ վերաբերմունքը շատ տարբեր է: Այնպես որ, մի նայեք անձնական վարքագծին, հատկապես, եթե անձը կարծես շատ զբաղված է: Համոզվեք, որ ձեր իրավիճակը կեղծ չէ: Բնական է, որ վարչակազմն առաջին հերթին գործի արդար և անաչառ: Եթե ​​մի քանի լուրջ միջադեպերից (կռիվներից, սպառնալիքներից կամ բռնի նվաստացումից) հետո նրանք ոչինչ չձեռնարկեցին խնդիրը կանխելու կամ լուծելու համար, բացատրեք մեկ այլ լիազորված անձի:
9. 9 Մտեք մարտական ​​դիրքի: Երբ կռիվը մոտ է, ձեր հիմնական զենքը մարմնի լեզուն է: Մի չափազանցեք, որպեսզի հիմար տեսք չունենաք: Ասեք կռվարարին, որ չեք կատակում կամ խաղում:Եթե ​​դուք լուրջ եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ պաշտպանելուն, ապա կռվարարը երկու անգամ կմտածի հարձակման ենթարկվելու կամ ֆիզիկական բռնության ենթարկվելու մասին: Ամենակարևորը ՝ այս պահին ուրիշները պետք է հասկանան, որ կռվարարը իրեն ողորմելի է պահում: Նայեք կռվարարի աչքերին: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք նրա շարժումների վրա և ուղղեք ձեր դիրքը: Վստահ կանգնեք: Հիմնականում, դուք պատրաստ եք պայքարել, մի՛ սխալվեք: Նույնիսկ եթե հակամարտությունը սպառվել է առանց կռվի, այդ մասին պատմեք ձեր մեծերին:
10. 10 Մի ստեք ձեր հմտությունների մասին: Ձեր ուժերն ու կարողությունները չափազանցնելը ցանկացած կռվարարի դեմ պայքարելու հրավեր է: Կանգնեք տեղում ՝ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով հակառակորդի վրա և սպասեք, որ նա անի առաջին քայլը: Երբեմն անակնկալը կամ անորոշությունը կարող են կոտրել հակառակորդի վստահությունը: Թերևս, բայց ոչ փաստ:
11. 11 Ժպտա: Գործեք այնպես, կարծես հաճույք եք ստանում այն, ինչ տեղի է ունենում, չնայած, ըստ էության, ամեն ինչ հակառակն է լինելու: Եթե ​​դուք նայեք կռվարարին ժպիտը դեմքին, ապա նա սովորաբար կմտածի, որ ինչ -որ բան մոտ է լինելու: Սա հոգեբանորեն ազդելու կամ վախեցնելու հեշտ միջոց է: Այս կերպ Դուք նրան տարհամոզում եք ձեզ կառչելուց: Եթե ​​կռվարարը հարցնում է, թե ինչու եք ժպտում, մի պատասխանեք դրան: Շարունակեք ժպտալ և վայելեք այն մտքից, որ կռվարարը մի փոքր վախեցած է:
12. 12 Հավաքեք ձեր քաջությունը: Եթե ​​ձեզ հարկադրել են առճակատման վիճակի մեջ և զգում եք, որ կռիվը մոտ է, որպես վերջին միջոց, կան մի քանի բան, որոնք կարող եք անել ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար.
    • Faceածկեք ձեր դեմքը ձեր ձեռքերով ՝ սեղմելով դրանք բռունցքների, ինչպես բռնցքամարտիկներն են անում: Այս դիրքը կպաշտպանի ձեզ, հատկապես ձեր քիթն ու աչքերը: Լավ տեսլականը շատ կարեւոր է մարտերում: Միշտ վերադառնալ այս ահազանգին:
    • Լարեք ձեր ստամոքսը, եթե կռվարարը հարվածի այնտեղ:
    • Շրջեք ձեր մարմինը կողքի ՝ մեծ թիրախ չդառնալու համար:
13. 13 Մտածեք հետեւանքների մասին: Ձեր կյանքը նկարահանումների մասին չէ: Կռիվը, անկասկած, դժվարությունների կհանգեցնի ծնողների կամ դպրոցի տնօրինության հետ: Դուք նաև պետք է մտածեք, թե ինչպես կվերաբերվեն կռվարար ընկերները դրանից հետո: Իրական կյանքում կռվելն ունի հետևանքներ: Մի զբաղվեք այնպիսի բաներով, որոնք ի վերջո չեք կարող բացատրել: Գուցե ստիպված լինեք ավելի ուշ ներողություն խնդրել այս չարագործից:
14. 14 Կարողացեք պաշտպանել ինքներդ ձեզ: Եթե ​​կռիվը մոտ է, վարվիր և պաշտպանվիր այնպես, կարծես կորցնելու ոչինչ չունես: Դուք դա անում եք միայն ապագա նեղվելուց խուսափելու համար:, ոչ վրեժխնդրությունից: Ստամոքսի կամ դեմքի մի քանի հարվածներ պետք է դադարեցնեն կռվարարին: Երբեմն, մնում է միայն կռվարարին գետնին տապալել: Դա արեք հասարակական վայրերում ՝ վկաների հետ միասին: Նույնիսկ եթե դուք ամաչում կամ ծեծի եք ենթարկվում, դուք ապացույցներ կունենաք այդ անձին պատժելու համար: Ձեր խնդիրը լուծված է: Հիշեք, որ կռվի մասին պատմեք ձեր ծնողներին:

Խորհուրդներ

• Ավելի լավ ճանաչեք կռվարարին և նրա մտադրությունները: Նա ուզում է ծիծաղել նրա վրա, թե՞ փորձում է վիրավորել ձեզ: Եթե ​​նա ուզում է էժան ծիծաղել, նա ձեզ հետ չի պայքարի, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, նա նույնքան տիրապետում է մարտարվեստին, որքան դուք: Բայց, եթե նա անընդհատ բախվում է ֆիզիկական բախումների, ներառեք ինքնապաշտպանության զգացում, քանի որ թշնամին վստահ է իր ուժերին:
• Եթե ​​դուք կռվարար և այլ մարդկանց կռվարար եք, ՊԵՏՔ Է ԱՆՀՈՍ ԴԱԴԱՐԵԼ ԱՅՍ ՎԱՐՔԸ: Հակառակ դեպքում, դուք կշարունակեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ մեծ դժվարությունների չեք հանդիպել: Բացի այդ, մարդիկ ձեզ անկեղծորեն չեն հարգի, քանի որ դուք չեք հարգում ուրիշներին: Հալածանքի պահվածքը կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք ոչ մի ընկեր չեք ունենա:
  - Միգուցե դուք բարկացած եք ինչ -որ բանի համար և ձեր զայրույթը գցում եք անմեղ մարդկանց վրա: Արդյո՞ք դա անում եք, քանի որ ինքներդ եք զգացել այս պահվածքը: Շատ կռվարարներ չեն ցանկանում սրտով այդպիսին լինել: Ավելի հեշտ է լինել կռվարար, քան արժանապատիվ մարդ: Ձեր զգացմունքների մասին վստահելի մեկի հետ խոսելը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի:

Գուշացումներ

• Նման ահաբեկումը հազվադեպ է վերաճում կյանքի համար վտանգավոր իրավիճակների: Կռվարարների մեծ մասը մտադիր չէ ձեզ լուրջ վնաս հասցնել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ստանում եք ոչ միայն հարվածներ, բռունցքներ կամ բռունցքներ, պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ ՝ վտանգից խուսափելու համար: Ձեր կյանքը վտանգված է, եթե, օրինակ, ձեր գլխին խփեն, նրանք փորձում են ձեզ խեղդել, կամ հակառակորդը զենք ունի: Սա պայքար է ձեր կյանքի համար, հնարավորինս շուտ զանգահարեք ոստիկանություն կամ այլ փրկարարական ծառայություն: Ավարտեք պայքարը ոչ մահացու հարվածով, ինչպես, օրինակ, աճուկի կամ քթի հատվածում, քթի արյունահոսություն առաջացնելու համար: Եթե ​​զենքը ուղղված է ձեր ուղղությամբ, ձեր մատների օգնությամբ սեղմեք ձեր աչքերը: Սա արդեն ծայրահեղ է, հետևաբար, արեք դա, եթե այլ տարբերակ չունեք: Հենց ձեր հակառակորդը հետ կանգնի, վազեք և օգնություն գոռացեք: Մի դադարեք վազել և օգնության կանչել, մինչև օգնություն չստանաք:
• Խուլիգանությունը համարվում է ոտնձգություն. դա հանցագործություն է: Պաշտոնական հայտարարություններ արեք յուրաքանչյուր ոտնձգության մասին, երբ դա անվտանգ է, բայց հիշեք, որ դա հեշտ գործընթաց չէ: Որոշ ծնողներ, ոստիկաններ, ուսուցիչներ և լիազորված այլ անձինք կարող են լուրջ չընդունել ձեր խոսքերը: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի հետևել նրանց հրահանգներին: Եթե ​​դա տեղի ունենա, գտեք մեկ այլ մարդու, ով կարող է օգնել ձեզ: Տեղեկատվություն տրամադրելիս եղեք չափազանց ազնիվ: Մի մոռացեք խոսել ձեր օգտագործած ինքնապաշտպանության մասին: Սա մարդու վստահությունը շահելու լավագույն միջոցն է: Պաշտոնական հայտարարությունը հնարավոր է դարձնում, որ ձեզ լսեն, ավելին ՝ կունենաք գրավոր ապացույցներ, որոնք ապացուցում են, որ դուք օրինապահ քաղաքացի եք: Կարծում եք, որ դաժաններին սա դուր չի՞ գա: Իհարկե ոչ. Մի տրվեք նրանց հոգեբանական ճնշմանը: Իշխանություններին ուղղված պաշտոնական հայտարարությունը վերջապես աջակցության պատ կկառուցի, և կռվարարները կհարգեն ձեր գործողությունները:
  -Եթե ձեր ծնողների կամ այլ մեծահասակների կողմից բռնության են ենթարկվում, ձեզ համար ավելի դժվար կլինի վիճել, քանի որ նրանք իշխանություն ունեն ձեր վրա: Վախը նորմալ վիճակ է: Բայց, թույլ մի տվեք, որ վախի, ամոթի կամ մեղքի զգացումը ձեզ հուսահատեցնի այդ մասին այլ անձի, օրինակ ՝ ուսուցչի, հոգեբանի կամ ձեր ընկերների ծնողների մասին պատմելուց: Եթե ​​գաղտնի եք պահում, ոչ ոք չի կարող օգնել ձեզ:
  - Հիշեք, որ առանց ձեր թույլտվության (կամ ձեր վրա իշխանություն ունեցող մեծահասակի թույլտվության) դիտավորյալ դիպչելը հանցագործություն է, նույնիսկ եթե հանցագործը երեխա է: Ասացեք այն մասին, ում վստահում եք:
• Պաշտպանվելիս մի մոռացեք սահմանների մասին: Դուք պաշտպանում եք ձեզ վնասներից: Երբեմն, դուք պաշտպանում եք ձեզ ֆիզիկական ուժ գործադրելով, փախչելով, և երբեմն էլ խնդիրը այլ կերպ խուսափելով: Ձեր նպատակն է պաշտպանել ձեզ ֆիզիկական բռնությունից, ուրիշ ոչինչ: Դուք դա չեք անում վրեժխնդրությունից ելնելով: Ինքնապաշտպանությունը կարող է ձեզ մեղադրել (ձեզ կարող են մեղադրել): Դուք պետք է զեկուցեք ինքնապաշտպանության յուրաքանչյուր գործողության մասին: