Բովանդակություն

• Քայլեր
• 3 -րդ մաս 1. Ինչպես հաղթահարել ինտերնետ պոռնոգրաֆիայի կախվածությունը
• 3 -րդ մաս 2. Ինչպես խուսափել պոռնոգրաֆիա դիտելուց
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Պաշտպանեք ձեր ընտանիքին ինտերնետային պոռնոգրաֆիայից
• Խորհուրդներ

Պարզապես google- ում «պոռնո», և որոնիչը կվերադարձնի մեկ միլիոն արդյունք: Եթե ​​դուք, ինչպես և շատերը, փորձում եք հաղթահարել կախվածությունը ինտերնետային պոռնոգրաֆիայից, արգելափակել պոռնոգրաֆիան դիտարկիչում կամ թույլ չտալ, որ ձեր երեխաներն այն դիտեն ինտերնետում, օգտագործեք ստորև տրված խորհուրդները:

Քայլեր

3 -րդ մաս 1. Ինչպես հաղթահարել ինտերնետ պոռնոգրաֆիայի կախվածությունը

1. 1 Մի որոշ ժամանակ մի օգտագործեք ինտերնետը: Համացանցում պոռնոգրաֆիա դիտելը վստահ լինելու համար պետք է հնարավորինս սահմանափակել դրա աղբյուրի մուտքը `բուն ինտերնետը: Թաքցրեք ձեր սմարթֆոնը, պլանշետը և համակարգիչը, կամ որոշ ժամանակ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի վերցրեք դրանք: Մի քանի օր մի՛ շրջեք համացանցում ՝ ձեր միտքն ու մարմինը մաքրելու համար:
   • Խնդրեք ընկերոջը օգնել ձեզ: Մի ամբողջ օր անցանց անցկացրեք միասին ՝ թողնելով ձեր բոլոր էլեկտրոնային սարքերը տանը, որպեսզի դրանք ընդհանրապես չօգտագործեք: Միասին ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի զբաղվել դրանով:
   • Եթե ​​որոշեք չօգտագործել սմարթֆոն, ձեզ հարկավոր կլինի սովորական կոճակով բջջային հեռախոս: Դուք կարող եք նման հեռախոս գնել բջջային հեռախոսների ցանկացած խանութում: Հեռախոս գնելուց առաջ համոզվեք, որ այս մոդելն իսկապես հնարավոր չէ միացնել ինտերնետին:
2. 2 Ստացեք օգնություն հոգեբանից կամ հոգեթերապևտից: Եթե ​​ունեք առողջության ապահովագրություն, գտեք հոգեթերապևտի, որը կարող է ապահովագրվել դրանով: Որոշ մասնագետներ գնահատում են իրենց ծառայությունները `ելնելով իրենց հաճախորդների ֆինանսական հնարավորություններից: Համոզվեք, որ ստուգեք, արդյոք ձեր ընտրած թերապևտը մասնագիտացած է այս տեսակի կախվածության մեջ:
   • Ռուսաստանի բնակիչների համար. Պարտադիր բժշկական ապահովագրությունը չի ներառում հոգեթերապևտի ծառայությունները: Այնուամենայնիվ, որոշ քաղաքներում գործում են բնակչությանը անվճար հոգեբանական օգնության կենտրոններ, որտեղ աշխատում են բարձր որակավորում ունեցող մասնագետներ: Եթե ​​ձեր գործատուն կամ դուք ինքներդ եք վճարում կամավոր բժշկական ապահովագրության (VHI) համար `առավելագույն ծածկույթով, ապա դա, հավանաբար, ներառում է նաև հոգեթերապիա: Պարզեք ձեր ապահովագրական ընկերության հետ, թե արդյոք ձեր պոլիսն ընդգրկում է նման ծառայությունները, որքանով և ինչ կարող են խորհուրդ տալ VHI- ով աշխատող մասնագետները:
   • Առցանց կարելի է գտնել ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր պոռնոգրաֆիայի կախվածությունը: Նրանք հնարավորություն են տալիս ներբեռնել էլեկտրոնային գրքեր կամ նույնիսկ առաջարկել առցանց խորհրդատվություն ստանալ: Մյուս կողմից, այս տարբերակից օգտվելու համար ձեզ անհրաժեշտ է ինտերնետ հասանելիություն, և դա կարող է հղի լինել վտանգով:
3. 3 Գտեք այնպիսի հոբբի, որն իսկապես գրավում է ձեզ: Նոր ու հետաքրքիր բան արեք: Անկալի է, որ այս պահին դուք տնից դուրս լինեք կամ ինտերնետ չունեք: Հենց որ պոռնոգրաֆիա դիտելու ցանկություն զգաք, շեղվեք ձեզ նոր հոբբիով:
   • Եթե ​​դժվարանում եք, հաշվարկեք, թե որքան ժամանակ եք ծախսում պոռնոգրաֆիա դիտելիս և մտածեք, թե որքան օգտակար և կառուցողական կարող եք անել այդ ընթացքում:
   • Նրանցից շատերը, ովքեր նախկինում կախվածություն ունեին ինտերնետ պոռնոգրաֆիայից, ասում են, որ նոր հոբբին ոչ միայն խելագարեց նրանց միտքը, այլև նրանց կյանքը դարձրեց ավելի լավը, ավելի հետաքրքիր, ինչպես նաև օգնեց նրանց զգալ իրենց կարևորությունն ու օգտակարությունը:
4. 4 Օգտագործեք ձեր երևակայությունը: Եթե ​​սեռական գրգռվածության համար ինտերնետում դիտել եք պոռնոգրաֆիա, փորձեք օգտագործել ձեր սեփական երևակայությունը: Եթե ​​ինչ -որ մեկի հետ եք հանդիպում, ներկայացրեք ձեր զուգընկերոջը: Մի փոքր պատկերացրեք, ապա վերադառնաք իրականություն:
   • Համաձայնեք, որ երբ ինտերնետում պոռնոգրաֆիա եք դիտում, պարզապես պասիվ հետևում եք, թե ինչպես է ինչ -որ մեկը իրականություն դարձնում ձեր սեռական ցանկություններն ու երևակայությունները: Կամ գուցե դուք պետք է փորձեք դրանք ինքներդ իրականացնել:
5. 5 Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ անկեղծ և ազնիվ: Թաքցնելով ձեր կախվածությունը ձեր զուգընկերոջից, դուք վտանգում եք կորցնել նրա վստահությունը, ինչը կարող է հանգեցնել ձեր հարաբերությունների խզման: Եղեք ազնիվ և անկեղծ, խոսեք ձեր պայքարի և այն մասին, որ պատրաստվում եք ազատվել այս վատ սովորությունից:
   • Ձեր կախվածությունը ազդում է ձեր զուգընկերոջ կյանքի վրա ՝ նկատում եք դա, թե ոչ: Addանկացած կախվածություն կարող է վատթարացնել հարաբերությունները, քանի որ գործընկերը կփորձի հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Ձեր կախվածության մասին իմանալուց հետո ձեր գործընկերը կարող է ցնցվել, ամաչել կամ իրեն դավաճանված զգալ: Երբ փորձում եք ազատվել այս կախվածությունից, հաշվի առեք զուգընկերոջ զգացմունքները:
   • Բացատրեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչպես նա կարող է օգնել ձեզ և գնահատել նրանց աջակցությունը: Ձեր գործընկերը նույնպես կարող է խորհրդատվության կարիք ունենալ: Canույգերի համար կարող եք փորձել համատեղ հոգեթերապիա:
6. 6 Տեղադրեք ծրագրեր կամ զտիչներ ձեր բոլոր սարքերում, որոնք արգելափակում են պոռնոգրաֆիկ նյութերը: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի դիմանալ պոռնոգրաֆիա դիտելու գայթակղությանը, եթե քայլեր ձեռնարկեք բոլոր էլեկտրոնային ինտերնետային սարքերում պոռնոգրաֆիկ նյութերի ինքնաբերաբար արգելափակման համար:
   • Ավելի լավ է, եթե դուք ինքներդ չստեղծեք գաղտնաբառը, այլ ձեր գործընկերը կամ ընկերը, որին վստահում եք: Եթե ​​դուք գայթակղվում եք հեռացնել կողպեքը կամ զտիչը, ապա ինքներդ դա չեք կարող անել:

3 -րդ մաս 2. Ինչպես խուսափել պոռնոգրաֆիա դիտելուց

1. 1 Ներբեռնեք և օգտագործեք հուսալի և անվտանգ վեբ դիտարկիչ: Այս զննարկիչները ներառում են Google Chrome և Firefox: Այս դիտարկիչներն արգելափակում են որոշ տեսակի կայքեր և չեն կարող վնասել ձեր համակարգչին:
   • Google Chrome- ը և Firefox- ը ունեն հավելումներ կամ ընդարձակումներ, որոնք կարող են տեղադրվել բրաուզերների վրա ՝ պոռնոգրաֆիկ կայքերն ու թռուցիկներն արգելափակելու համար: Browserննարկիչը ներբեռնելուց հետո գնացեք այդ դիտարկիչի հավելումների կամ ընդարձակումների տվյալների բազա ՝ դրանում արգելափակիչը տեղադրելու համար:
   • Միացրեք թռուցիկների արգելափակումը ձեր վեբ դիտարկիչում: Այսպիսով, եթե որևէ վեբ էջում հայտնվի պոռնոգրաֆիկ բնույթի թռուցիկ գովազդ, այն ինքնաբերաբար կարգելափակվի զննարկչի կողմից:
2. 2 Սահմանեք «անվտանգ որոնման» ռեժիմը ձեր որոնման համակարգում: Google- ի միջոցով անցեք «Կարգավորումներ»: Այս կոճակը գտնվում է էկրանի վերին աջ մասում: Կտտացրեք Միացնել անվտանգ որոնումը ՝ թաքցնելու համար անպատշաճ բովանդակությունը:
   • Անվտանգ որոնումը միացված լինելու դեպքում ցանկացած անպատշաճ բովանդակություն, ներառյալ պոռնոգրաֆիկ կայքերը, կարգելափակվեն: Բոլոր կատեգորիաների որոնման արդյունքները, ներառյալ պատկերները, արգելափակված են:
   • Այս գործառույթը կարելի է հեշտությամբ միացնել և անջատել, ինչպես նաև հնարավոր է այն արգելափակել գաղտնաբառով կամ PIN կոդով: Օգտագործեք այս տարբերակը, եթե ցանկանում եք արգելափակել ընտանիքի բոլոր անդամների համար անհամապատասխան բովանդակությունը որոնման արդյունքներից:
3. 3 Արգելափակել պոռնոգրաֆիայի դիտումը ինտերնետ հասանելիություն ունեցող բոլոր սարքերում: Պոռնոգրաֆիան կարելի է դիտել վեբ հնարավորությամբ ցանկացած սարքի վրա, ներառյալ սմարթֆոններն ու պլանշետները:Համոզվեք, որ Safe Search- ը և Blocker- ը միացված են ձեր օգտագործած բոլոր սարքերում:
   • Այս կողպեքը կարգավորելու համար դիմեք ձեր սմարթֆոնի կամ պլանշետի հրահանգներին: Դուք կարող եք դրանք տեղադրել և օգտագործել տարբեր եղանակներով ՝ կախված հեռախոսի մոդելից և դրա վրա տեղադրված դիտարկիչից:
4. 4 Մի բացեք սպամ հաղորդագրություններ: Կասկածելի նամակները ավտոմատ կերպով զտվում են գրեթե ցանկացած էլ. Կարևոր է չբացել նման հաղորդագրությունները, չհետեւել դրանցում նշված հղումներին և չբեռնել հավելվածները: Եթե ​​դուք նամակ եք ստանում անծանոթ ստացողի կամ կասկածելի հաշվից, խնդրում ենք տեղյակ լինել, որ բովանդակությունը կարող է վտանգավոր լինել ձեզ համար:
   • Պոռնոգրաֆիկ նյութը հայտնաբերվում է բոլոր սպամ հաղորդագրությունների մոտավորապես 25% -ում: Բացի պոռնոգրաֆիայից, նման սպամ նամակները կարող են վարակվել վիրուսներով, ուստի մի բացեք դրանք և մի ներբեռնեք դրանք:
   • Մի պատասխանեք նման հաղորդագրություններին: Եթե ​​պատասխանեք, սպամ ուղարկողը կստանա հաստատում, որ ձեր հաշիվը ակտիվ է: Նա կշարունակի օգտագործել, վաճառել և սպամ ուղարկել ձեր էլ.
5. 5 Կատարեք անվտանգության ստուգում ձեր համակարգչի վրա: Տարբեր անվճար, արդյունավետ հակավիրուսային և լրտեսող ծրագրերի ազդեցությամբ ծրագրերը կարող են սկանավորել ձեր կոշտ սկավառակը վիրուսների համար, այնուհետև հեռացնել դրանք: Եթե ​​ձեր համակարգչում ունեք չարամիտ ծրագիր, ավելի հավանական է, որ տեսնեք պոռնոգրաֆիկ թռուցիկ գովազդ: Հետեւաբար, համոզվեք, որ դրանք հանեք ձեր կոշտ սկավառակից:
   • Օգտագործեք անվճար ծրագիր, որը հեշտ է տեղադրել և հարմար է օգտագործել, օրինակ ՝ BitDefender կամ այլ հակավիրուս: Սա կօգնի պաշտպանել ձեր համակարգիչը չարամիտ ծրագրերից և լրտեսող ծրագրերից, որոնք այն ավելի խոցելի են դարձնում վիրուսային հարձակումների նկատմամբ:

3 -րդ մաս 3 -ից. Պաշտպանեք ձեր ընտանիքին ինտերնետային պոռնոգրաֆիայից

1. 1 Խոսեք ձեր երեխաների հետ ինտերնետից օգտվելու կանոնների մասին: Այս կանոնները պետք է կիրառվեն նոթբուքերի և համակարգիչների, ինչպես նաև սմարթֆոնների, պլանշետների և այլ շարժական սարքերի համար:
   • Առաջին բանը, որ պետք է անել երեխաներին առցանց պոռնոգրաֆիայից պաշտպանելու համար, թեման նրանց հետ քննարկելն է: Բացատրեք պոռնոգրաֆիայի վտանգները և թվարկեք այն բոլոր բաները, որոնք, ձեր կարծիքով, չպետք է դիտեն:
   • Քննարկեք, թե որն է լինելու տույժը, եթե նրանք չեն հետևում այս կանոններին: Փորձեք այնպես բացատրել, որ ձեր երեխաները հասկանան, որ ոչ մի դեպքում չպետք է նայեն նման նյութերին:
2. 2 Դիտեք ձեր երեխաների դիտարկիչների պատմությունը: Նույնիսկ եթե արգելափակիչներ տեղադրվեն, կարող եք դրանք շրջանցելու եղանակներ գտնել: Եթե ​​մուտքագրում եք որոնում, օրինակ ՝ «ծննդաբերություն» կամ «կրծքով կերակրում», որոնման արդյունքները կարող են ցուցադրել պոռնոգրաֆիայի ֆիլտրով անցնող նյութեր, սակայն դեռևս անպատշաճ են երեխաների համար:
   • Համոզվեք, որ երեխաները չեն կարող բացել ձեր տեղադրած կողպեքը կամ զտիչը: Եկեք գաղտնաբառով կամ PIN կոդով, որը նրանք չեն կռահի:
   • Մի մոռացեք թարմացնել ձեր դիտարկիչի անվտանգությունը: Եթե ​​ձեր դիտարկիչին անհրաժեշտ է թարմացում, անպայման ներբեռնեք և տեղադրեք այն: Այս պաշտպանությունները կօգնեն արգելափակել թռուցիկ գովազդերը, որոնք կարող են պարունակել նաև պոռնոգրաֆիա:
3. 3 Տեղադրեք ձեր տան համակարգիչը նշանավոր տեղում: Ընտանիքի բոլոր անդամներին խնդրեք օգտագործել իրենց անհատական ​​համակարգիչները կամ նոթբուքերը ամբողջական տեսքով կամ առանց իրենց ննջարանի դուռը փակելու:
   • Ավելի դժվար է հետևել, թե ինչ է ձեր երեխան նայում պլանշետի կամ սմարթֆոնի վրա, այնպես որ փորձեք սահմանափակել դրանք օգտագործելու ժամանակը: Դուք կարող եք կանոն սահմանել ՝ ձեր պլանշետը կամ սմարթֆոնը գիշերը ննջասենյակում չթողնել:

Խորհուրդներ

• Planningննարկչի ընդլայնում գնելու պլանավորման ժամանակ նախ օգտագործեք անվճար փորձաշրջանը `տեսնելու, արդյոք այն համապատասխանում է ձեր կարիքներին:
• Որոշելով որոշ ժամանակ չօգտվել ինտերնետից և սմարթֆոնից, պատմեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, թե ինչպես այլ կերպ կարող եք կապվել ձեզ հետ: