Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Դուք արդեն գիտեք, որ ծխելը թողնելը կօգնի ձեր առողջությանը: Այնուամենայնիվ, առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք զգալ ծխելու դադարեցման հետ կապված որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են բրոնխիալ լուսում սեկրեցների կուտակումը:Սա լավ նշան է: Խցանումները ցույց են տալիս, որ ձեր մարմինը սկսում է ինքնավերականգնվել: Ամեն ինչ արեք ձեր ախտանիշները կառավարելու համար ՝ հետևյալ տնային միջոցներով: Դուք ուրախ կլինեք, որ դա արեցիք:

Քայլեր

1. 1 Սխտոր օգտագործեք: Հայտնի է, որ սխտորը բնական միջոց է մրսածության հետ կապված ախտանիշների մեծ մասի համար: Ասածս այն է, որ սխտորը կարող է շատ բան անել ՝ թեթևացնելու կրծքավանդակի ցանկացած գերբնակվածություն, որը կարող է զգալ ծխելը թողնելիս: Վերցրեք սխտորը ցանկացած հայտնի եղանակով: Կրկնեք ամեն օր, մինչև ախտանիշները անհետանան:
2. 2 Փորձեք Mucinex- ը: Եթե ​​դեմ չեք դեղահատերին, Mucinex- ը զգալիորեն կնվազեցնի կրծքավանդակի ցանկացած գերբնակվածություն, որից կարող եք տառապել: Դեղը չի առաջացնում քնկոտություն, և կողմնակի ազդեցությունները նվազագույն են:
3. 3 Գնել խոնավացուցիչ: Մտածեք ձեր ննջասենյակի համար խոնավեցնող միջոց գնելու մասին ՝ քնած ժամանակ կրծքավանդակի գերբնակվածության ախտանիշները թեթևացնելու համար: Մաքուր պահեք զտիչը, և խոնավացուցիչը նվազագույնի կհասցնի փոշու քանակությունը օդում, որը կարող է առաջացնել գերբնակվածություն:
4. 4 Խմեք շատ հեղուկներ, հատկապես ջուր: Inkուր խմելը կօգնի ձեր մարմնին հաղթահարել գերբնակվածությունը ՝ թուլացնելով լորձը: Խմեք նարնջի հյութ և այլ հյութեր, որոնք մարմնին կտրամադրեն անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք նույնպես անհրաժեշտ են արգելափակումների դեմ պայքարելու համար:
5. 5 Տաք կոմպրես: Սրբիչը տաք ջրով տաքացրեք և դրեք կրծքավանդակի վրա: Թողեք այնտեղ, մինչև սրբիչը սառչի և նորից կրկնեք: Այն նաև կօգնի նոսրացնել բրոնխի թարախը ՝ թույլ տալով, որ ձեր թոքերն ավելի արագ մաքրեն այն:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​մրսածության ախտանիշները պահպանվում են ծխելը թողնելուց մեկ ամիս անց, մտածեք բժշկի այցելելու մասին:
• Չնայած այն հանգամանքին, որ կրծքավանդակի սեղմման զգացումն անհարմար է, այս ախտանիշները պարզապես ժամանակի հարց են: Smokingխելու դադարեցման նախնական ախտանշանների ավարտից հետո ձեր կյանքի որակը շատ առումներով կբարելավվի: