Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Գուշացումներ

Եթե ​​դուք երբևէ տառապել եք ստրուկի սուր ցավից, ապա գիտեք, որ այն իսկապես կարող է խաթարել ձեր սովորական կյանքը: Անկախ ցավի պատճառներից, դրանից ազատվելու մի քանի եղանակ կա: Կախված սիսիատի ցավի աստիճանից, բժշկական միջամտությունների շրջանակը տատանվում է ՝ ֆիզիոթերապիայից և դեղորայքից մինչև վիրահատություն:

Քայլեր

1. 1 Համոզվեք, որ ցավը, որը դուք զգում եք, իսկապես սարիական է:
   • Սխալային ցավը տեղայնացված է հետույքի, ինչպես նաև ոտքի հետևի հատվածում:Սովորաբար ցավը սուր է և ավելի ուժեղ, երբ նստած եք: Այն կարող է ուղեկցվել նաև հետույքներից մեկի, մեկ կամ երկու ոտքերի մռայլությամբ կամ թմրությամբ:
2. 2 Սպասեք մի քանի օր, ցավը կարող է ինքն իրեն անցնել: Եթե ​​սալջարդի ցավը շատ ուժեղ չէ, այն սովորաբար անցնում է ինքնուրույն ՝ առանց որևէ դեղորայքի, մեջքի կրճատման կամ վիրահատության:
3. 3 Սառցե ցավերի տեղում սառցե տուփեր և տաքացուցիչ տեղադրելը կօգնի նվազեցնել ցավը: Հիշեք, որ սրբիչ կամ այլ կտոր եք դնում սառույցի տուփի կամ ջեռուցման բարձիկի և ձեր մարմնի միջև:
4. 4 Պարբերաբար մարզվեք, քանի որ երկարատև մահճակալի հանգիստը վատթարանում է վիճակը:
   • Կենտրոնացեք որովայնի և մեջքի մկանների ամրապնդման վրա և օգտագործեք ձեր մարզման աէրոբ տարրերը: Սա կօգնի մարզել և ամրացնել ձեր մեջքը:
5. 5 Սիատիկ ցավը թեթևացնելու համար ձգեք ձեր ոտքը ՝ կենտրոնանալով ազդրի վրա: Երբ կրծքավանդակը չափազանց լարված է, դա ավելի շատ սթրես է առաջացնում մեջքի ստորին հատվածում և, հետևաբար, սրում է սարիական նյարդի բորբոքումը:
6. 6 Եթե ​​ֆիզիկական վարժություններն ու ձգումները անարդյունավետ են, գնեք առանց դեղատոմսի դեղորայք `բորբոքումը նվազեցնելու համար:
   • Փնտրեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (NSAIDs) և խնդրեք ձեր դեղագործին խորհուրդներ այն դեղամիջոցի վերաբերյալ, որը լավագույնս կթեթևացնի ստամոքսի ցավը:
7. 7 Այցելեք քիրոպրակտոր կամ այլ լիցենզավորված ֆիզիկական թերապևտ `մեջքի ճշգրտումների համար, որոնք կապահովեն ժամանակավոր կամ երկարաժամկետ օգնություն:
8. 8 Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ավելի լայնածավալ և ինվազիվ բուժման համար, որը ներառում է ցավի ցավը, ներառյալ վիրահատությունը` հեռացնելու ցանկացած ֆիզիկական խոչընդոտ, որը դիպչում և սեղմում է սարիական նյարդը:
   • Մեկ այլ տարածված տարբերակ էպիդուրալ ստերոիդ ներարկումն է: Իշի ցավը առաջանում է բորբոքումից, և ստերոիդները կօգնեն նվազեցնել այս բորբոքումը:

Խորհուրդներ

• Պարզեք, թե որն է ձեր ստամոքսի ցավի պատճառը, որը ախտորոշվում է ձեր բժշկի կողմից: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ բուժման և կանխարգելիչ միջոցառումների մեթոդները, որոնք նախատեսված են ձեզ համար:
• Սկսեք ֆիզիկական վարժություններ կատարել և ձգվել նախքան սիսատիկական ցավը վատթարանալը: Սա ձեզ կդարձնի ավելի առողջ և ուժեղ, մինչդեռ մեջքի ցավ զգալու հավանականությունը զգալիորեն կնվազի:

Գուշացումներ

• Երբեք վիրահատությունը մի դիտեք որպես առաջին տարբերակ: Նախքան ձեր բժշկի հետ վիրահատությունը քննարկելը, նախ փորձեք բոլոր ոչ վիրաբուժական բուժումներն ու դեղերը:
• Մի բուժեք սկիաթի ցավը ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Սխալ ցավի սխալ բուժումը միայն կվատթարանա ձեր վիճակը: