Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ոտնաթաթի կետեր
• Մեթոդ 2 3 -ից. Ոտնաթաթի գնդակը
• Մեթոդ 3 3 -ից. Ոտքի վերև
• Խորհուրդներ

Ոտքերի ցավը կարող է առաջանալ վնասվածքների, կրկնվող շարժումների, երկար կանգնած կամ նստած և նույնիսկ ազդրի կամ ծնկի հոդի տեղաշարժի հետևանքով: Բացի ավանդական բժշկությունից, կարող եք ցավը թեթևացնել ՝ վկայակոչելով հին չինական բժշկության մեթոդները, մասնավորապես ՝ ասեղնաբուժությունը: Ասեղնաբուժության գործողության մեխանիզմները նման են ասեղնաբուժության մեթոդներին: Երկու մեթոդներն էլ ուղղված են ձեր մարմնի որոշակի կետերին `մարմնի էներգիայի վրա ազդելու և ցավը նվազեցնելու համար: Ասեղնաբուժության տարբերությունը կայանում է նրանում, որ կետերի վրա ազդեցությունը տեղի չի ունենում ասեղներով և մատների ճնշմամբ: Բացի այդ, այս գործընթացը նպաստում է էնդորֆինների արտազատմանը, ինչը նույնպես թեթևացնում է ցավը: Դուք կարող եք ինքներդ կատարել ասեղնաբուժություն կամ խնդրել ընկերոջը օգնել ձեզ: Վերջինս նախընտրելի է ուժեղ ցավի դեպքում, քանի որ այս կերպ ավելի հեշտ է հանգստանալ: Այս հոդվածը ձեզ կասի, թե ո՞ր կետերն են պետք ուղղել ոտքի ցավից ազատվելու համար:

Քայլեր

1. 1 Որոշեք ցավի տեղայնացման կենտրոնը: Ոտքերի վրա կան բազմաթիվ կենտրոններ `ասեղնաբուժության համար: Քանի որ ոտքերի ցանկացած ցավից ազատվելու ոչ մի կետ չկա, կարող եք որոշել պատճառը: Սա կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ թիրախը բացահայտման համար:
2. 2 Թիրախավորեք ոտքից դուրս գտնվող թեժ կետերը, եթե ձեր ոտքերը չափազանց ցավոտ կամ կապտած են:
3. 3 Տեղադրեք ձեր մատը ձեր կոճի վրա և դանդաղ շարժեք այն դեպի վեր ՝ եռագլուխ հորթի մկանների երկայնքով: Երբ զգում եք «հանգույց» հենց մկանների փափուկ հյուսվածքի տակ, կանգ առեք: Դուք գտել եք մի կետ, որը կոչվում է միզապարկի ակտիվ կետ 58 ավանդական չինական բժշկության մեջ:
4. 4 Տեղափոխեք ձեր մատը անկյունագծով դեպի եռագլուխ մկանի արտաքին կողմը ՝ միզապարկի ակտիվ 57 -րդ տեղը գտնելու համար:
5. 5 Մի վայրկյան ուժեղ սեղմեք 57 -րդ կետի վրա և տեսեք, թե որևէ ազդեցություն զգու՞մ եք: Երբ համոզված եք, որ գտել եք ճիշտ կետը, սեղմեք և պահեք այն 30 վայրկյանից մինչև երկու րոպե:
6. 6 Ստուգեք միզապարկի 58 -րդ ակտիվ կետը `այն մի վայրկյան հրելով: Սեղմեք և պահեք 30 վայրկյանից մինչև 2 րոպե: Այս կետերը հատկապես օգտակար են, եթե խնդիրներ ունեք ոտքի շարժունակությունը կարգավորելու մեջ:
7. 7 Կրկնեք մյուս ոտքի վրա:

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ոտնաթաթի կետեր

1. 1 Տեղադրեք ձեր բութ մատն ու ցուցամատը ձեր կոճ Աքիլես ջիլ երկու կողմերում: Կոճի արտաքին մասում գտնվող տարածքը կոչվում է Միզապարկ 60 ակտիվ կետ: Կոճի ներքին կողմի կետը կոչվում է Երիկամի ակտիվ կետ 3:
2. 2 Բութ մատով և ցուցամատով ամուր սեղմեք այս ջիլի երկու կողմերում և մի վայրկյան պահեք ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք գտել եք ճիշտ կետերը: Այնուհետև պահեք ՝ ուժեղ կամ չափավոր սեղմելով 30 վայրկյանից երկու րոպե:
3. 3 Կրկնեք մյուս կոճի վրա, եթե երկու ոտքի ցավ եք զգում: Այս կետերի վրա ազդեցությունը հատկապես արդյունավետ կլինի, եթե խնդիրը առաջանա գարշապարի բռնկումից:
4. 4 Գտեք մի կետ գարշապարի ներքին եզրին, որտեղ սպիտակ և կարմիր կաշվից անցնում են գարշապարի երկու կողմերը:
5. 5 Մի վայրկյան սեղմեք և պահեք ՝ համոզվելու համար, որ գտել եք ճիշտ կետը:
6. 6 Սեղմեք և պահեք ՝ շատ ուժեղ սեղմելով 30 վայրկյանից 2 րոպե:
7. 7 Գտեք գարշապարի հետևի եզրին մի կետ, որտեղ անցնում է սպիտակ և կարմիր մաշկը, որտեղ ավարտվում է Աքիլես ջիլը: Սեղմեք ՝ կետը փորձարկելու համար և մերսեք ՝ շատ ուժեղ սեղմելով այս երեք կետերի միջև:
8. 8 Տեղափոխեք ձեր բութ մատը դեպի կրունկի ներբանի կենտրոնը: Օգտագործելով ձեր ամբողջ ձեռքի ուժը ՝ բութ մատով շատ ուժգին սեղմեք այս կետի վրա: Ոտնաթաթի ուժեղ ցավի դեպքում այս կետը կարող է չափազանց ցավոտ լինել: Շատ ուժեղ սեղմեք և պահեք այնքան ժամանակ, որքան կարող եք հանդուրժել:
9. 9 Կրկնեք մյուս կողմից, եթե երկու ոտքի ցավ ունեք: Այս կետերը հատկապես արդյունավետ կլինեն, եթե ցավը առաջանա պլանտարային ֆասիիտով կամ գարշապարը:

Մեթոդ 2 3 -ից. Ոտնաթաթի գնդակը

1. 1 Տեղադրեք ձեր բութ մատը ոտքի գնդակի ուռուցիկ հատվածի կենտրոնից անմիջապես ներքև:
2. 2 Սեղմեք այս կետի վրա ուժով և պահեք 10 վայրկյանից մինչև 2 րոպե:
   • Այս կետի ավելի խորը խթանման համար սեղմեք հակառակ ձեռքի մատները բռունցքի մեջ և 30 անգամ հարվածեք այս ակտիվ կետին:

Մեթոդ 3 3 -ից. Ոտքի վերև

1. 1 Գտեք մի կետ ձեր ոտքի վերևի կեսին, անմիջապես ձեր կոճի հիմքի մոտ: Այն գտնվում է մոտավորապես երկրորդ և երրորդ մատների միջև: Այս կետը կոչվում է «որովայնի ակտիվ 42 կետ»:
2. 2 Սեղմեք միջին ուժով և պահեք 10 -ից 30 վայրկյան:
3. 3 Ձեր մատը ներքև տեղափոխեք երկրորդ և երրորդ մատների հիմքերի միջև ընկած կետ: Այս կետը կոչվում է «Ակտիվ որովայնի կետ 44»: Սեղմեք և պահեք 10 -ից 30 վայրկյան:
4. 4 Կրկնեք մյուս ոտքի վրա:

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ձեր մատները շատ բարակ չեն, ձեզ համար դժվար կլինի հասնել ցանկալի էֆեկտի և պահանջվող ուժով գործել ակտիվ կետերի վրա, քանի որ տուժած տարածքը չի ստանա անհրաժեշտ խթանումը: Theանկալի ազդեցությունը բարձրացնելու համար դուք պետք է օգտագործեք մատիտի ռետին: