Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից ՝ Մաքրեք ձեր լեզուն
• 3 -րդ մաս 2: Լեզվի քերիչ ընտրելը
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Լեզվի քերիչի առավելությունները հասկանալը
• Խորհուրդներ

Ձեր լեզուն մաքրելը բերանի խոռոչի հիգիենայի էական մասն է, քանի որ այն օգնում է հեռացնել ավելցուկային բակտերիաները և սննդի մնացորդները և կանխել տհաճ հոտը: Այս հոդվածը ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես օգտագործել լեզու քերիչ և կօգնի ձեզ գտնել ձեզ համար ամենահարմար լեզուն քերիչը: Սկսելու համար պարզապես կարդացեք ստորև բերված 1 -ին քայլը:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից ՝ Մաքրեք ձեր լեզուն

1. 1 Բացեք ձեր բերանը և մի փոքր հանեք լեզուն: Սա կդարձնի ձեր լեզուն ավելի մատչելի և ավելի հեշտ է լվանալ:
2. 2 Վերցրեք լեզվի քերիչը բռնակով և դրեք այն լեզվի հետևի մասում: Տեղադրեք քերիչը ձեր լեզվի վրա, որքան հնարավոր է, խուսափելու համար: Որքան հեռու կարող եք քերիչը տեղադրել բերանում, կախված է յուրաքանչյուր մարդու ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություններից:
3. 3 Տեղադրեք քերիչը հետևից դեպի ձեր լեզվի առջևը: Այս գործընթացի ընթացքում քերիչի կոպիտ եզրը շփում է լեզվի մակերեսին ՝ հեռացնելով այն ծածկող հուշատախտակը:
4. 4 Լվացեք քերիչը լեզվի յուրաքանչյուր հարվածից հետո: Սալիկը, որը դուք հանում եք լեզվից, յուրաքանչյուր շարժումով մղվում է դեպի լեզվի ծայրը: Հետեւաբար, նպատակահարմար է լվանալ քերիչը եւ լեզուն յուրաքանչյուր շարժումից հետո:
5. 5 Երբեք քերիչը մի շարժեք հակառակ ուղղությամբ: Միշտ հիշեք, որ այն լեզվի հետևից տեղափոխեք առջև: Եթե ​​շարժումներ կատարեք երկու ուղղությամբ, ապա արդեն քերած հուշատախտակը կվերադառնա, և կատարված ամբողջ աշխատանքը կվերանա:
6. 6 Յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո մաքրեք լեզուն քերիչը: Սա նույնն է, ինչ ատամի խոզանակի դեպքում, դուք պետք է համոզվեք, որ քերիչը հնարավորինս մաքուր է մնում: Յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո լեզուն քերիչը մաքուր պահեք: Դուք կարող եք դա անել ՝ յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո լվանալ հոսող ջրով:
   • Օգտագործման միջև պահեք այն ձեր փաթեթավորման մեջ ձեր լոգարանի դեղատանը:

3 -րդ մաս 2: Լեզվի քերիչ ընտրելը

1. 1 Ընտրեք ատամի խոզանակ ՝ լեզվի քերիչով: Եթե ​​ունեք բարձրացած ծակող ռեֆլեքս, ապա ընտրեք քերիչով նման ատամի խոզանակ: Այս տեսակի քերիչն ավելի նեղ է: քան ստանդարտ, ոչ համակցված, ինչը այն դարձնում է օպտիմալ `ուժեղ ծակող ռեֆլեքս ունեցող մարդկանց համար:
2. 2 Ընտրեք Y- ձևի լեզվի քերիչ: Լեզվի քերիչը մեկ լեզվով մաքրում է լեզուն ավելի արագ, քան երկու-մեկում քերիչը և ատամի խոզանակը: Այն ունի հարթ եզրեր և ուրվագծեր, որոնք հարմար են լեզուն մաքրելու համար: Եթե ​​ցանկանում եք ձեռք բերել ավելի արդյունավետ գործիք, ապա ընտրեք նման քերիչ:
   • Նման խոզանակների օրինակներն են One Drop Only և Colgate 360 ​​°: Ատամի խոզանակի քերիչ հատվածն այն հատվածն է, որն ունի մի քանի բարձրացված շրջանակներ: Նրանք ծառայում են ձեր լեզվից ափսեի հեռացմանը:
   • Լեզվի քերիչ այս տեսակը կարող է հեշտությամբ և անթերի տեղադրվել բերանի խոռոչում: Ի տարբերություն ատամի խոզանակի քերիչի, այս քերիչը ծածկում է լեզվի ավելի մեծ մակերեսը ՝ դարձնելով այն ավելի արդյունավետ:
   • Այնուամենայնիվ, լեզվի քերիչների այս տեսակը, ամենայն հավանականությամբ, զգայուն մարդկանց մոտ առաջացնում է գագաթային ռեֆլեքս:
3. 3 Օգտագործեք երկշեղանի լեզու քերիչ: Այն նաև Y- ձևի քերիչ է, բայց լրացուցիչ հորիզոնական սայրով ՝ դարձնելով այն երկկողմանի քերիչ: Լրացուցիչ սայրը նախատեսված է ափսեի հեռացումն ավելի արագ դարձնելու համար: Այն ունի կոր կողմեր, որոնք նախատեսված են կանխելու գագաթային ռեֆլեքսը:
   • Երկու շեղբերով քերիչը լեզուն մաքրում է ավելի արագ և ավելի քիչ ջանք, քան նախորդ երկուսը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ունի երկու շեղբեր, որոնք հեշտացնում են լեզվի մաքրումը:
   • Եթե ​​ցանկանում եք, որ լեզուն քերիչը ձեզ շատ ժամանակ խնայի, ապա ձեռք բերեք կրկնակի սայր քերիչ:

3 -րդ մաս 3 -ից. Լեզվի քերիչի առավելությունները հասկանալը

1. 1 Հասկացեք, որ լեզուն լվանալը կնվազեցնի տհաճ հոտը: Այն առաջանում է այն բակտերիաների տարրալուծումից, որոնք ազդում են լեզվի վրա սննդի մնացորդների վրա և ազատում անկայուն ծծմբի միացություններ (VSCs): Այս LSS- ն արտադրում է տհաճ հոտ:
2. 2 Տեղյակ եղեք, որ ձեր լեզուն խոզանակելը կարող է հեռացնել վատ ափսեը ձեր լեզվի մակերեսից: Այն հայտնվում է, երբ բակտերիաները կամ սնկերը կուտակվում են լեզվի վրա: Այս կուտակումը, ինչպես կառուցվածքը, որը բռնում է մեռած բջիջներն ու սննդի մասնիկները, լեզվի վրա առաջացնում է ափսե:
   • Բակտերիալ կամ սնկային գաղութացումը տեղի է ունենում, երբ անձի անձեռնմխելիությունը նվազում է: Դա տեղի է ունենում հիմնականում հակաբիոտիկների երկարատև օգտագործման ընթացքում կամ նույնիսկ այն դեպքում, երբ մարդը կախվածություն ունի ալկոհոլի կամ ծխելու նկատմամբ:
3. 3 Տեղյակ եղեք, որ լեզվի վատ մաքրումը կարող է ազդել ձեր ճաշակի փորձի վրա: Չմաքրված կամ կեղտոտ լեզուն կարող է համի փոփոխություն առաջացնել, քանի որ ձեր ճաշակի բադերը խցանվում են, ինչը կհանգեցնի մետաղական համի: Լեզվի քերիչը կօգնի ձեզ ազատվել այս խնդրից:

Խորհուրդներ

• Երբ շտապում եք, կարող եք քերիչը ձեր լեզվով անցնել երեքից չորս անգամ, ապա լվանալ ձեր բերանը և քերիչը: