Բովանդակություն

• Քայլեր
• Մաս 1 -ը 3 -ից. Ինչպես հետևել ազնվական ութնապատիկ ճանապարհին
• 3 -րդ մաս 2. Ինչպես հասնել նիրվանայի ամենօրյա կյանքում
• 3 -րդ մաս 3 -ից. Չորս ազնիվ ճշմարտություն
• Խորհուրդներ

Չորս ազնիվ ճշմարտություններ, կարելի է ասել, կազմում են բուդդիզմի էությունը և ձեզ ասում են, թե ինչ անել մարդկանց տառապանքների հետ: Այս ճշմարտություններն ասում են, որ զգայուն էակների կյանքը լի է տարբեր տառապանքներով, և այս տառապանքն ունի սկիզբ (պատճառ) և վերջ, և դուք կարող եք հասնել նիրվանայի ՝ այս տառապանքին վերջ տալու համար: Ազնիվ ութապատիկ ուղին մանրամասն նկարագրում է, թե ինչ է պետք անել նիրվանային հասնելու համար: Այլ կերպ ասած, Չորս Ազնվական uthշմարտությունները նկարագրում են մարդկության գոյության հիվանդությունը, իսկ Ութ ճանապարհը `բուժման բաղադրատոմս: Theշմարտությունները հասկանալը և ճանապարհը քայլելը թույլ կտա ձեզ հասնել խաղաղության և երջանկության այս կյանքում:

Քայլեր

Մաս 1 -ը 3 -ից. Ինչպես հետևել ազնվական ութնապատիկ ճանապարհին

1. 1 Պարբերաբար խորհրդածեք: Մեդիտացիան մտքի աշխատանքի բանալին է և թույլ է տալիս ավելի մոտենալ նիրվանային: Մեդիտացիան պետք է լինի ձեր ամենօրյա առօրյայի մի մասը: Կարող եք ինքնուրույն մեդիտացիա սովորել, բայց ուսուցիչը միշտ ձեզ կառաջնորդի և թույլ կտա ճիշտ տիրապետել տեխնիկային: Հնարավոր է միայնակ մեդիտացիա անել, բայց ուսուցչի ղեկավարությամբ խմբով մեդիտացիան կբերի բՕամենամեծ պտուղները:
   • Դուք չեք կարող հասնել նիրվանայի առանց մեդիտացիայի: Մեդիտացիաները թույլ են տալիս ավելի լավ հասկանալ ինքդ քեզ և քեզ շրջապատող աշխարհը:
2. 2 Pբաղվել ճիշտ տեսակետով: Բուդիստական ​​ուսմունքները (այսինքն ՝ չորս ազնվական ճշմարտությունները) կարելի է անվանել ոսպնյակ, որի միջոցով պետք է նայել աշխարհին: Եթե ​​դուք չեք կարող ընդունել ուսմունքը, ապա չեք կարող հասնել նիրվանայի: Viewիշտ հայացքն ու ճիշտ ըմբռնումը ճանապարհի հիմքն են: Իրատեսորեն նայեք աշխարհին, այլ ոչ թե այնպես, ինչպես կցանկանայիք այն տեսնել:Դուք պետք է ձգտեք ամբողջությամբ ճանաչել իրականությունը ՝ օբյեկտիվության տեսանկյունից: Ձեզնից պահանջում է ուսումնասիրել, ուսումնասիրել և սովորել:
   • Չորս ազնիվ ճշմարտությունները ճիշտ ընկալման հիմքն են: Դուք պետք է հավատաք, որ այս ճշմարտությունները նկարագրում են իրերն այնպիսին, ինչպիսին նրանք իրականում կան:
   • Ոչինչ կատարյալ կամ մշտական ​​չէ: Քննադատորեն մտածեք բոլոր իրավիճակների մասին ՝ դրանք ձեր անձնական զգացմունքների, ցանկությունների և մտահոգությունների միջով անցնելու փոխարեն:
3. 3 Ունենալ ճիշտ մտադրություններ: Նպատակ դարձրեք ձեր հավատքի համակարգին համապատասխան վարքագծեր: Գործեք այնպես, կարծես ձեր ամբողջ կյանքը կարեկցանքի և սիրո է արժանի: Սա պետք է կիրառվի ինչպես ձեր, այնպես էլ այլ կենդանի էակների մեջ: Մերժեք եսասեր, բռնի կամ ատելի մտքերը: Սերը և ոչ բռնությունը պետք է լինեն ձեր հիմնական սկզբունքը:
   • Սեր ցուցաբերեք բոլոր արարածների (մարդկանց, կենդանիների և նույնիսկ բույսերի) նկատմամբ ՝ անկախ նրանց կարգավիճակից: Օրինակ ՝ հարուստների ու աղքատների նկատմամբ վերաբերվեք հավասար հարգանքով: Բոլոր մասնագիտությունների, ռասաների, էթնիկ խմբերի և տարիքի անդամները պետք է հավասար լինեն ձեզ համար:
4. 4 Հետևեք ճիշտ խոսքին: Երրորդ քայլը ճիշտ խոսքն է: Speechիշտ խոսք վարելով ՝ չպետք է ստել, զրպարտություն տարածել, բամբասել կամ կոպիտ խոսել: Խոսեք միայն բարի և ճշմարիտ խոսքեր: Ձեր խոսքերը պետք է ոգեշնչեն և ուրախացնեն ուրիշներին: Իմացեք, թե երբ պետք է լռել և ոչինչ չասել, սա շատ կարևոր է:
   • Speechբաղվեք ճիշտ խոսքերով ամեն օր:
5. 5 Խելոք մնա. Ձեր գործողությունները կախված են ձեր սրտում և մտքում եղածից: Եղեք բարի ձեր և այլ մարդկանց նկատմամբ: Մի փչացրեք կյանքը և մի գողացեք: Ապրեք խաղաղ կյանքով և օգնեք ուրիշներին ապրել նույն կերպ: Ազնիվ եղեք այլ մարդկանց հետ շփվելիս: Օրինակ, մի՛ խաբեք կամ մոլորեցրեք ուրիշներին ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար:
   • Ձեր ներկայությունն ու գործողությունները պետք է լինեն դրական և բարելավեն ուրիշների և ամբողջ հասարակության կյանքը:
6. 6 Ընտրեք ճիշտ ապրելակերպ: Ընտրեք մասնագիտություն կամ գործունեություն ՝ ձեր համոզմունքներին համապատասխան: Մի զբաղվեք այնպիսի աշխատանքով, որը վնասում է այլ մարդկանց, սպանում կենդանիներին կամ խաբում: Weaponsենք կամ թմրանյութ վաճառելը կամ սպանդանոցում աշխատելը չի ​​համապատասխանում կյանքի ճիշտ ուղուն: Որ աշխատանքն էլ ընտրեք, պետք է դա ազնվորեն կատարեք:
   • Օրինակ, եթե դուք աշխատում եք վաճառքի ոլորտում, ուրեմն մի խաբեք և մի ստեք այն մարդկանց, ովքեր գնում են ձեր արտադրանքը:
7. 7 Pիշտ ջանքեր գործադրեք: Makeիշտ ջանքեր գործադրեք այն ամենի մեջ, ինչ անում եք հաջողակ լինելու համար: Ազատեք ձեր միտքը բացասական մտքերից և կենտրոնացեք դրական մտքերի վրա: Ամեն ինչ արեք հետաքրքրությամբ (գնացեք դպրոց, զբաղվեք կարիերայով, ընկերացեք, զբաղվեք հոբբիով և այլն): Անընդհատ զբաղվեք դրական մտածողությամբ, քանի որ դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում բնական ճանապարհով: Սա կպատրաստի ձեր միտքը զբաղվել խոհեմությամբ: Ահա լավ ջանքերի չորս սկզբունք.
   • Խուսափեք անառողջ և զայրացած վիճակների տեսքից (զգայական ցանկություն, թշնամանք, հուզմունք, կասկած, անհանգստություն)
   • Եթե ​​բարկություն և այլ անառողջ պայմաններ են ծագում, խուսափեք դրանցից. Ձեր ուշադրությունը շեղեք այլ բանի վրա, կենտրոնացեք լավ մտքերի վրա, կամ փորձեք հետևել հիվանդության տեսքին և գտնել դրա աղբյուրը (արտացոլում):
   • Փորձեք ստեղծել լավ և առողջ պետություններ:
   • Պահպանեք լավ և շահավետ պայմաններ:
8. 8 Ractբաղվեք ուշադիրությամբ: Խելամտությունը թույլ է տալիս տեսնել իրականությունն ու իրերը այնպիսին, ինչպիսին կան: Մտածողության չորս հիմքերը մարմնի, զգացմունքների, մտքի վիճակների և երևույթների մասին խորհրդածությունն են: Երբ դուք տեղյակ եք, դուք ներկա պահին եք և բաց եք ցանկացած փորձի համար: Դուք կենտրոնացած եք ներկայի վրա, ոչ թե անցյալի կամ ապագայի: Ուշադիր եղեք ձեր մարմնի, ձեր զգացմունքների, ձեր մտքերի, ձեր գաղափարների և ձեզ շրջապատող ամեն ինչի նկատմամբ:
   • Ներկայիս ապրելը ձեզ ազատում է ցանկություններից:
   • Մտածողություն նշանակում է նաև զգուշանալ ուրիշների զգացմունքների, հույզերի և ֆիզիկական բարեկեցության մասին:
9. 9 Կենտրոնացեք ձեր մտքի վրա: Concentrationիշտ կենտրոնացումը ունակությունն է կենտրոնացնել ձեր միտքը մեկ առարկայի վրա և չշեղվել արտաքին ազդեցություններից: Ամբողջ ճանապարհը քայլելը թույլ կտա ձեզ սովորել, թե ինչպես կենտրոնանալ: Ձեր միտքը կենտրոնացած կլինի և չի լցվի սթրեսով և անհանգստությամբ: Լավ հարաբերություններ կունենաք ինքներդ ձեզ և աշխարհի հետ: Concentrationիշտ կենտրոնացումը թույլ է տալիս հստակ տեսնել, այսինքն տեսնել իրական էությունը:
   • Համակենտրոնացումը նման է իրազեկման: Այնուամենայնիվ, կենտրոնանալիս դուք տեղյակ չեք բոլոր զգացմունքների և զգացմունքների մասին: Օրինակ, եթե դուք կենտրոնանում եք քննության վրա, ապա կենտրոնանում եք միայն քննություն հանձնելու գործընթացի վրա: Եթե ​​քննության ընթացքում զբաղվել եք խոհեմությամբ, կարող եք զգալ ձեր հույզերը քննություն հանձնելիս, տեսնել այլ մարդկանց գործողությունները կամ ինչպես եք նստել քննության ընթացքում:

3 -րդ մաս 2. Ինչպես հասնել նիրվանայի ամենօրյա կյանքում

1. 1 Iceբաղվեք սիրառատ բարությամբ (metta bhavana): «Մետտա» նշանակում է ոչ ռոմանտիկ սեր, բարություն և ընկերասիրություն: Այս զգացմունքները գալիս են սրտից և կարող են մշակվել և կիրառվել: Սովորաբար պրակտիկան ներառում է հինգ փուլ: Եթե ​​դուք սկսնակ եք, փորձեք յուրաքանչյուր քայլին հատկացնել հինգ րոպե:
   • Փուլ 1: elգացեք Metta- ն ձեզ համար: Կենտրոնացեք խաղաղության, հանգստության, ուժի և վստահության զգացմունքների վրա: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Թող որ ես առողջ և երջանիկ լինեմ»:
   • 2 -րդ փուլ. Մտածեք ձեր ընկերների և այն մարդկանց մասին, ովքեր ձեզ դուր են գալիս: Կրկնեք արտահայտությունը ՝ «Թող առողջ լինեն, երջանիկ լինեն» արտահայտությունը:
   • 3 -րդ փուլ. Մտածեք այն մարդկանց մասին, ում նկատմամբ դուք զգացմունքներ չունեք (չեզոք վերաբերմունք) և մտավոր կերպով ուղարկեք նրանց մետտա:
   • 4 -րդ փուլ. Մտածեք այն մարդկանց մասին, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Մտածելու մասին, թե ինչու չեք սիրում դրանք և ատելության մտքեր եք սերմանում, ուղարկեք նրանց մետտա:
   • 5 -րդ փուլ. Վերջին փուլում մտածեք բոլոր մարդկանց, յուրաքանչյուր առանձին անձի և ձեր մասին: Ուղարկեք «մետտա» ձեր քաղաքի, տարածաշրջանի, երկրի և ամբողջ աշխարհի մարդկանց:
2. 2 Ractբաղվեք ուշադիր շնչառությամբ: Այս տեսակի մեդիտացիան ձեզ կսովորեցնի կենտրոնանալ և կենտրոնանալ ձեր մտքերի վրա: Այս մեդիտացիայի միջոցով դուք կսովորեք, թե ինչպես զբաղվել խոհեմությամբ, հանգստանալ և ազատել անհանգստությունը: Նստեք ձեզ հարմար դիրքում:Մեջքը պետք է լինի ուղիղ և հանգիստ, ուսերը պետք է թուլացվեն և մի փոքր թեքվեն հետ: Ձեռքերը դրեք բարձի կամ ծնկների վրա: Երբ հարմար և ճիշտ դիրք եք գտնում, սկսեք պրակտիկան: Այն բաղկացած է մի քանի փուլից: Յուրաքանչյուր քայլին տվեք առնվազն 5 րոպե:
   • 1 -ին փուլ. Սկսեք մտավոր հաշվել (ներշնչել -արտաշնչել `մեկ, շնչել -արտաշնչել` երկու և այլն) յուրաքանչյուր արտաշնչումից հետո: Հաշվեք մինչև 10. Կենտրոնացեք ներշնչման և արտաշնչման զգացմունքների վրա: Եթե ​​միտքը թափառում է (և դա տեղի կունենա), պարզապես հետ բերեք ձեր մտքերը ՝ կենտրոնանալով շնչառության վրա:
   • 2-րդ փուլ. Շարունակեք շնչառությունը 10 ցիկլով, բայց այս փուլում հաշվարկեք ներշնչումից առաջ (օրինակ ՝ մեկ ներշնչում-արտաշնչում, երկուսը `ներշնչում-արտաշնչում, երեք ...): Կենտրոնացեք ինհալացիայի սենսացիայի վրա:
   • 3 -րդ փուլ. Փորձեք հետևել շնչառությանը որպես շարունակական գործընթաց, այլ ոչ թե ընդամենը մի քանի ինհալացիա և արտաշնչում:
   • 4 -րդ փուլ. Այժմ դուք պետք է կենտրոնանաք այն զգացողությունների վրա, թե ինչպես է օդը մտնում ձեր մարմին և ինչպես է այն թողնում այն: Դիտեք, թե ինչպես է օդը անցնում քթանցքերով, զգացեք արտաշնչվող օդը վերին շրթունքին:
3. 3 Աջակցեք և քաջալերեք ուրիշներին: Բուդդիզմի վերջնական նպատակն է հասնել ներքին խաղաղության և կիսվել այս փորձով այլ մարդկանց հետ: Նիրվանային հասնելը ձեռնտու կլինի ոչ միայն ձեզ, այլև ամբողջ աշխարհին: Դուք պետք է լինեք աջակցության և ոգեշնչման աղբյուր ուրիշների համար: Դա շատ պարզ է ՝ ինչպես գրկել և աջակցել մեկին այն պահին, երբ մարդը ընկճված է զգում: Եթե ​​մարդը ձեզ համար կարևոր է կամ լավ բան է անում ձեզ համար, ասեք նրան, թե ինչ եք զգում: Թող մարդիկ իմանան, թե որքան երախտապարտ եք նրանց և ինչպես եք գնահատում դրանք: Եթե ​​ինչ -որ մեկը վատ օր է ունենում, լսեք, տվեք այդ մարդուն խոսելու հնարավորություն:
4. 4 Հիշեք մարդկանց հանդեպ կարեկցանքը: Ձեր երջանկությունն ուղղակիորեն կապված է ուրիշների երջանկության հետ: Կարեկցանք ցուցաբերելը ուրախություն է պարգևում բոլոր մարդկանց: Կարեկցանք կիրառելու բազմաթիվ եղանակներ կան.
   • Անջատեք բջջային հեռախոսը, երբ ընկերների կամ ընտանիքի հետ եք:
   • Կապ հաստատեք այլ մարդկանց հետ, հատկապես երբ ինչ -որ մեկը խոսում է ձեզ հետ և լսեք առանց ընդհատելու:
   • Կամավորական:
   • Բաց դռներ այլ մարդկանց համար:
   • Եղեք կարեկից այլ մարդկանց նկատմամբ: Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը նեղված է, ուշադրություն դարձրեք դրան և փորձեք հասկանալ պատճառները: Առաջարկեք ձեր օգնությունը: Լսեք և մտահոգություն հայտնեք:
5. 5 Հիշեք ուշադրությունը: Երբ զբաղվում եք խոհեմությամբ, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք այն, ինչ մտածում և զգում եք ներկա պահին: Խելամտությունը պետք է կիրառվի ոչ միայն մեդիտացիայի ընթացքում, այլև առօրյա կյանքում: Օրինակ, ուշադիր եղեք ուտելու, ցնցուղ ընդունելու կամ հագնվելու մասին: Սկսեք զբաղվել խոհեմությամբ մեկ հատուկ գործունեության ընթացքում ՝ կենտրոնանալով ձեր մարմնի և ձեր շնչառության զգացողությունների վրա:
   • Եթե ​​ցանկանում եք զբաղվել խոհեմությամբ ուտելիս, կենտրոնացեք ձեր ուտած սննդի համի, հյուսվածքի և հոտի վրա:
   • Սպասք լվանալիս ուշադրություն դարձրեք ջրի ջերմաստիճանին, ինչպես են ձեր ձեռքերը գործում ամանները լվանալիս և ինչպես է ջուրը լվանում սպասքը:
   • Հագնվելիս և դպրոցին կամ աշխատանքին պատրաստվելիս երաժշտություն լսելու կամ հեռուստացույց դիտելու փոխարեն պատրաստվեք ինքներդ դա անել լռությամբ: Վերահսկեք ձեր զգացմունքները: Tiredգու՞մ եք հոգնած կամ էներգիայով պառկած անկողնուց: Showerնցուղ ընդունելիս կամ հագնվելիս ինչպե՞ս եք զգում ձեր մարմնում:

3 -րդ մաս 3 -ից. Չորս ազնիվ ճշմարտություն

1. 1 Սահմանեք տառապանքը: Բուդդան տառապանքը նկարագրում է այլ կերպ, քան մենք սովոր ենք դրա մասին մտածել: Տառապանքը կյանքի անբաժանելի մասն է: Դուկխան այն ճշմարտությունն է, որ տառապում են բոլոր կենդանի էակները: Մենք սովոր ենք տառապանքով նկարագրել այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են հիվանդությունը, ծերացումը, վնասվածքները, ֆիզիկական կամ հուզական ցավը: Բայց Բուդդան այլ կերպ է նկարագրում տառապանքը. Նա նկարագրում է այն որպես հիմնականում չիրականացված ցանկություններ և ինչ -որ բանի ցանկություններ (կցորդներ): Desանկություններն ու կապվածությունները տառապանքի պատճառն են, քանի որ մարդիկ հազվադեպ են իրենց բավարարված կամ բավարարված զգում: Հենց որ մեկ ցանկություն բավարարվի, նոր ցանկություն է առաջանում, և սա արատավոր շրջան է:
   • Դուխա նշանակում է «այն, ինչը դժվար է կրել»: Տառապանքը շատ բազմազան է, այն ներառում է ինչպես գլոբալ բաներ, այնպես էլ մանրուքներ:
2. 2 Բացահայտեք տառապանքի պատճառները: Ireանկությունն ու տգիտությունը տառապանքի արմատն են: Չիրականացված ցանկությունները տառապանքի ամենավատ տեսակն են: Օրինակ, եթե հիվանդ ես, տառապում ես: Երբ հիվանդ ես, ուզում ես քեզ ավելի լավ զգալ: Առողջ լինելու ձեր չբավարարված ցանկությունը շատ ավելի ծանր է, քան հիվանդության պատճառով առաջացած անհարմարությունը: Ամեն անգամ, երբ ցանկանում ես ինչ -որ բան (բան, հնարավորություն, մարդ կամ ձեռքբերում), մի բան, որը չես կարող ստանալ, տառապում ես:
   • Միակ բանը, որ մեզ երաշխավորված է կյանքում, ծերությունն է, հիվանդությունը և մահը:
   • Չբավարարելու ցանկություն: Հենց որ ինչ -որ բանի հասնես կամ ստանաս, կսկսես այլ բան ցանկանալ: Մշտապես ինչ -որ բանի փափագը խանգարում է ձեզ զգալ իսկական երջանկություն:
3. 3 Դադարեք տառապել ձեր կյանքում: Չորս ճշմարտություններից յուրաքանչյուրը մի տեսակ քայլ է: Եթե ​​կյանքում ամեն ինչ տառապում է, և տառապանքը պայմանավորված է մեր ցանկություններով, ապա տառապանքին վերջ տալու միակ միջոցը որևէ բանի ցանկանալուց դադարելն է: Դուք պետք է հավատաք, որ պետք չէ տառապել և որ կարող եք վերջ տալ տառապանքին: Տառապանքներին վերջ տալու համար դուք պետք է փոխեք ձեր ընկալումը և սովորեք վերահսկել ձեր ցանկությունները:
   • Desiresանկությունների և ձգտումների վերահսկումը թույլ է տալիս հասնել ազատության և բավարարվածության կյանքում:
4. 4 Վերջ տվեք ձեր կյանքի տառապանքներին: Հնարավոր է վերջ դնել տառապանքին Ազնվական Ութապատ athանապարհի միջոցով: Նիրվանայի ճանապարհը պետք է հիմնված լինի երեք գաղափարների վրա: Նախ, դուք պետք է ունենաք ճիշտ մտադրություններ և մտածողություն: Երկրորդ, դուք պետք է ամեն օր ապրեք ճիշտ մտադրություններով և մտքերով: Ի վերջո, դուք պետք է հասկանաք իրական իրականությունը և ճիշտ վերաբերմունք ունենաք ամեն ինչի նկատմամբ:
   • Ութ ճանապարհը կարելի է բաժանել երեք կատեգորիայի.
   • Ութերորդ ուղին առաջնորդություն է տալիս առօրյա կյանքի համար:

Խորհուրդներ

• Ձեր դեպի լուսավորություն տանող անձնական ուղին կարող է տարբերվել այլ մարդկանց ճանապարհից. Քանի որ յուրաքանչյուր ձյան փաթիլ յուրահատուկ է, այնպես էլ յուրաքանչյուր մարդու ճանապարհը: Կիրառեք այն, ինչ ձեզ համար բնական կամ ճիշտ է թվում:
• Փորձեք մեդիտացիայի տարբեր մեթոդներ, քանի որ մեդիտացիան պարզապես գործիք կամ մեթոդ է, որը դուք օգտագործում եք ճանապարհին: Ձեր նպատակին հասնելու համար տարբեր գործիքներ կարող են օգտակար լինել:
• Նիրվանան հասնում է այն ժամանակ, երբ դադարում է իր և իր մնացած ամենի մասին սխալ պատկերացումը: Այս վիճակին հասնելու համար կան տարբեր մեթոդներ: Նրանցից ոչ մեկը ճիշտ կամ սխալ չէ, ավելի լավ կամ ավելի վատ: Երբեմն պատահական եղանակով հնարավոր է հասնել նիրվանայի, երբեմն էլ դա շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում:
• Ուրիշ ոչ ոք չգիտի, թե որն է ձեր ճանապարհը, բայց երբեմն ուսուցիչը կարող է ձեզ ասել, թե ուր գնալ: Ուսուցիչների / ավանդույթների / աղանդների մեծ մասը շատ ամուր կապված են լուսավորության նկարագրված ուղուն, և այս լուսավորության հիմնական խոչընդոտներից մեկը կարծիքին / տեսակետին կցելն է: Shouldանապարհին չպետք է մոռանալ հեգնանքի մասին:
• Նիրվանային հասնելու համար էական է անհատական ​​պրակտիկան: Ուսուցչի դերն է օգնել ձեզ աճել և դառնալ հոգեպես ինքնապահով: Ուսուցչի դերը ոչ թե մանկական վիճակի նկատմամբ անկախության և հետընթաց ստեղծելն է, այլ հակառակը: Unfortunatelyավոք, առաջինը տեղի է ունենում շատ, շատ հաճախ:
• Նիրվանային, հավանաբար, հեշտ չէ հասնել: Սա կարող է երկար տևել: Նույնիսկ եթե ձեզ անհնար է թվում, շարունակեք փորձել:
• Դուք կարող եք ինքնուրույն զբաղվել բուդդայականությամբ, բայց ավելի հավանական է, որ հասնեք դրանՕլավագույն հաջողությունը, եթե գնաք տաճար և ուսուցիչ գտնեք: Մի շտապեք ընտրություն կատարել, այլ վստահեք ձեր սեփական ինտուիցիային. Նույնիսկ եթե ճիշտ ուսուցիչ գտնելու համար ժամանակ պահանջվի, դուք միայն առավելություններ կստանաք: Կան լավ ուսուցիչներ, և չկան շատ լավ ուսուցիչներ: Համացանցում փնտրեք տաճարներ, խմբեր (սանգաներ) կամ ուսուցիչներ և տեսեք, թե ինչ են նրանք ասում դրանց և նրանց ուսմունքների մասին:
• Ութերորդ ուղին ոչ գծային է: Սա այն ճանապարհորդությունն է, որով դուք ամեն օր գնում եք:
• Գտեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և նվիրվեք այս բիզնեսին:
• Մի պահ մի մոռացեք լուսավորության առավելությունների մասին: Անընդհատ հիշեցրեք դրանք դրանց մասին և թույլ տվեք դա մոտիվացնել ձեզ:
• Բոլորի ճանապարհին կասկած է առաջանում:
• Awարթոնքը կարող է մարել, բայց գիտելիքը չի կարող կորչել:
• Արթնացումները մնում են, դրանք ժամանակի ընթացքում խորանում են:
• Վերակենդանացումը հաճախ տեղի է ունենում ծանր անձնական ճգնաժամերի ժամանակ:
• Կենտրոնացեք պրակտիկայի վրա և գուցե հասնեք ձեր նպատակին: Արժե կենտրոնանալ նպատակի վրա, իսկ պրակտիկան արդյունք չի տա:
• Գտեք խմբեր կամ դասընթացներ առցանց ՝ սովորեցնելու արթնացնող մեդիտացիա: Դուք, անշուշտ, կգտնեք շատ օգտակար ռեսուրսներ:
• Նիրվանային կարելի է հասնել ցանկացած հոգևոր կամ կրոնական պրակտիկայի միջոցով, նույնիսկ եթե այդ պրակտիկան հերքում է նիրվանայի գոյությունը: Դրա համար շատ ապացույցներ կան: Օրինակ, շատ հաճախ քրիստոնեության հետևորդներն ասում են, որ լուսավորություն է եկել իրենց մոտ, որ Աստված նրանց բացահայտել է ճշմարտությունները և այլն: