Բովանդակություն

• Մեթոդ 2 3 -ից. Ընտրեք ձեր ոճը
• Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Մշակել առողջ սովորություններ
• Խորհուրդներ

1 Ցնցուղ ընդունել կամ լոգանք: Կեղտոտ, յուղոտ մազերն ու քրտնած մաշկը, որը տհաճ հոտ է արձակում, դժվար թե ձեզ բնական գեղեցկություն հաղորդեն: Լոգանք ընդունեք կամ լողացեք ամեն օր կամ ամեն օր: Լվացեք ՝ կեղտը, քրտինքը, ճարպը և տհաճ հոտը հեռացնելու համար: Լվացեք ձեր մազերը `օգտագործելով շամպուն և բալզամ: Օգտագործեք ձեր մազերի տեսակին համապատասխան ապրանքներ:

• Պետք չէ ամեն օր լվանալ ձեր մազերը: Բավական է դրանք լվանալ ջրով: Մի օգտագործեք շամպուն, որպեսզի չլվացվեք բնական խոնավեցնող միջոցից `ճարպից (ճարպից), որն անհրաժեշտ է մազերի առողջության և գեղեցկության համար:
• Forgetնցուղ ընդունելուց հետո մի մոռացեք օգտագործել դեզոդորանտ:

2 Լվացեք ձեր դեմքը ամեն օր: Շատ կարևոր է ամեն օր լվանալ ձեր դեմքը `կեղտը և ավելորդ ճարպը հեռացնելու համար: Դա արեք նույնիսկ եթե ցնցուղ չեք ընդունում: Ընտրեք մաքրող միջոց, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին: Եթե ​​ունեք յուղոտ մաշկ, ընտրեք յուղազերծ արտադրանք: Եթե ​​ձեր մաշկը հակված է պզուկների, գնացեք սալիցիլաթթու մաքրող միջոց: Եթե ​​ունեք չոր մաշկ, օգտագործեք սերուցքային միջոց, որը ձեր մաշկին կապահովի անհրաժեշտ խոնավացում: Եթե ​​ունեք համակցված մաշկ, ընտրեք գել մաքրող միջոց:

3 Խոնավացրեք ձեր մաշկը: Aնցուղից հետո խոնավեցնող կամ լոսյոն քսելն օգնում է մաշկը պահել փափուկ և փայլուն: Ընտրեք կրեմ կամ լոսյոն, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակին: Մի օգտագործեք կոշտ քիմիական նյութեր պարունակող ապրանքներ: Փնտրեք խոնավեցնող միջոցներ, ինչպիսիք են գլիցերինը և փափկեցնող նյութերը, ինչպիսիք են լաուրիկ թթուն:

4 Խոզանակեք ձեր ատամները ամեն օր և ատամի թել: Ձյունաճերմակ ժպիտը կօգնի ձեզ գեղեցիկ տեսք ունենալ: Դուք պետք է ատամները մաքրեք օրական առնվազն երկու անգամ: Թել օրական մեկ անգամ: Սա առողջ կպահի ձեր ատամներն ու լնդերը: Առնվազն երկու րոպե լվացեք ձեր ատամները: Դուք կարող եք նաև օգտագործել բերանի լվացում ՝ ձեր շունչը թարմացնելու և մանրէներից ազատվելու համար:

• Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է սպիտակեցնել ձեր ատամները, օգտագործեք սպիտակեցնող ատամի մածուկ կամ սպիտակեցնող շերտեր:

5 Ձեռքերն ու ոտքերը շերտազատեք և խոնավացրեք: Պոկված կուտիկուլան և չոր կրունկները դժվար թե ձեզ գեղեցկություն հաղորդեն: Այնուամենայնիվ, դուք հեշտությամբ կարող եք զբաղվել այս խնդիրներով: Պարբերաբար այցելեք գեղեցկության սրահ, որտեղ իրենց ոլորտի մասնագետները կհոգան ձեր մատնահարդարման և պեդիկյուրի մասին: Եթե ​​նախընտրում եք ձեր եղունգները պահել տանը, կտրեք և ամրացրեք դրանք կարճ և հարթ պահելու համար: Մաքրեք մաշկը ՝ հեռացնելով մահացած, չոր մաշկը: Այնուհետեւ կիրառեք խոնավեցնող կրեմ:

• Դուք կարող եք նաև տնային պարաֆինային բուժումներ կատարել ձեր ձեռքերի և ոտքերի համար: Սա կպահի ձեր ձեռքերն ու ոտքերը հարթ և խոնավեցված:

6 Դուրս գալուց առաջ արևապաշտպան քսուք օգտագործեք: Լավագույն բանը, որ կարող եք անել ձեր մաշկի համար, դա արևից պաշտպանելն է: Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք `ուլտրամանուշակագույն բարձր պաշտպանվածությամբ` SPF 30 կամ ավելի, եթե մտադիր եք դրսում լինել: Արևապաշտպան քսուքը օգնում է կանխել կնճիռների առաջացումը, ինչպես նաև մաշկի քաղցկեղի լավագույն կանխարգելումն է: Հագեք նաեւ բաց գույնի եւ բաց հագուստ, լայնեզր գլխարկ եւ արեւային ակնոց:

7 Շուրթերը փափուկ և հարթ պահելու համար օգտագործեք շուրթերի բալզամ: Չոր, ճաքճքած շուրթերը ոչ միայն անհանգստություն են պատճառում, այլև շատ տգեղ տեսք ունեն: Շուրթերը փափուկ և հարթ պահելու համար պարբերաբար օգտագործեք շուրթերի բալզամ: Ընտրեք բալասան, որը պաշտպանում է ձեր շուրթերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասումից:Ձեռք բերեք մի քանի բալասան և դրանք մոտ պահեք: Օրինակ, կարող եք շրթունքների բալզամ դնել քսակի, գրասեղանի, մեքենայի և ձեր նախընտրած հագուստի գրպանում:

Մեթոդ 2 3 -ից. Ընտրեք ձեր ոճը

1. 1 Հագնել մաքուր հագուստդա լավ է նստում ձեզ վրա: Դուք ձեզ ավելի վստահ կզգաք գեղեցիկ և հարմարավետ հագուստ կրելով: Նույնը դժվար թե ասել ատամնավոր սվիտերի մասին, որը տհաճ հոտ է արձակում: Պարբերաբար լվացեք ձեր հագուստը: Ձեր հագուստը միշտ պետք է լինի մաքուր և արդուկված: Անհրաժեշտ չէ ֆանատիզմով հետևել յուրաքանչյուր նորաձևության միտում, պարզապես ընտրեք մի բան, որն ընդգծում է ձեր կազմվածքի յուրահատկությունն ու գեղեցկությունը: Բացի այդ, ձեր հագուստը մաքրեք բծերից և անցքերից:
   • Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ հարմար է; այն չպետք է լինի լայնածավալ և առանց ձևի: Ավելին, այն չպետք է նեղ լինի: Դուք պետք է հարմարավետ լինեք հագուստի ընտրված իրերի մեջ:
2. 2 Ընտրեք պարզ աքսեսուարներ: Եթե ​​ցանկանում եք բնական տեսք ունենալ, չափազանցություն մի ավելացրեք աքսեսուարներով: Նրանք չպետք է լինեն պայծառ ու զանգվածային: Ընտրեք պարզ աքսեսուարներ: Սահմանափակվեք ընդամենը մի քանի իրերով, օրինակ ՝ նախշով շարֆ, պարզ ձեռնաշղթա և գունավոր կրունկներ: Բացի այդ, ձեր տեսքը կարող եք լրացնել ականջօղերով, չեզոք գույներով ձեռքի պայուսակով եւ գեղեցիկ սանդալներով:
3. 3 Որոշեք hairstyle- ի մասին: Այցելեք գեղեցկության սրահ և խնդրեք ոճաբանին օգնել ձեզ ընտրել ոճ, որը կհամապատասխանի ձեր դեմքի ձևին և մազերի տեսակին: Ընտրեք ոճ ՝ հիմնվելով, թե որքան ժամանակ կարող եք ծախսել ամեն առավոտ ոճավորելու համար: Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ընտրված սանրվածքը ազդում ձեր արտաքինի վրա: Իմացեք, թե ինչպես ոճավորել և գնել դրա համար անհրաժեշտ գործիքները:
   • Կտրեք ձեր մազերը յուրաքանչյուր 6-8 շաբաթվա ընթացքում ՝ պառակտված ծայրերը հեռացնելու համար: Սա կպահի ձեր մազերը առողջ և գեղեցիկ:
4. 4 Դիմել կոսմետիկ գործիքներորը կընդգծի ձեր բնական գեղեցկությունը: Եթե ​​որոշեք դիմահարդարում օգտագործել, ընտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք ընդգծում են ձեր դեմքի հատկությունները: Օգտագործեք մգեցված խոնավեցնող կամ թեթև հիմք: Ձեր ընտրած ապրանքը կիրառելիս մի մոռացեք պարանոցի և մազերի գծի մասին: Այտոսկրերին ավելացրեք թեթև կարմրություն և օգտագործեք շրթներկ կամ փայլ, որը գրեթե չի տարբերվում ձեր բնական շուրթերի գույնից: Սևաներկով ընդգծեք աչքերը և օգտագործեք ստվեր չեզոք երանգներով:
   • Միշտ հեռացրեք դիմահարդարումը քնելուց առաջ: Համոզվեք, որ հետևեք այս կանոնին: Կոսմետիկան ոչ միայն կեղտոտում է ձեր մաշկը, այլև խցանում է ձեր ծակոտիները, ինչը կարող է հանգեցնել պզուկների:
   ՄԱՍՆԱԳԵՏԻ ԽՈՐՀՈՐԴ

   

   Լուկա Բուզաս

   
   
   Դիմահարդարման նկարիչ և զգեստապահարանի ոճաբան Լուկա Բուզասը դիմահարդար է, զգեստապահարանի ոճաբան և ստեղծագործական համակարգող, որը հիմնված է Լոս Անջելեսում, Կալիֆոռնիա: Նա ունի ավելի քան 7 տարվա փորձ ՝ հիմնականում աշխատելով ֆիլմերի նկարահանումների, գովազդի, հեռուստատեսության և ինտերնետային բովանդակության, ինչպես նաև լուսանկարչության վրա: Նա համագործակցել է այնպիսի ապրանքանիշերի հետ, ինչպիսիք են Champion- ը, Gillette- ը և The North Face- ը, և այնպիսի հայտնիների հետ, ինչպիսիք են Magic Johnson- ը, Julia Michaels- ը և Chris Hemsworth- ը: Նա ստացել է բակալավրի կոչում Հունգարիայի Mod'Art միջազգային նորաձևության դպրոցում:

   Լուկա Բուզաս
   Դիմահարդար և զգեստապահարանի ոճաբան

   Մեր փորձագետը համաձայն է. «Բնական տեսքի համար նրբությունը բանալին է»:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Մշակել առողջ սովորություններ

1. 1 Հետևեք առողջ, հավասարակշռված սննդակարգին: Dietիշտ սնվելը նպաստում է բարեկեցությանն ու արտաքինին: Ձեր սննդակարգում ներառեք նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են այն մթերքները, ինչպիսիք են հավը և ձուկը: Բացի այդ, ձեր ամենօրյա ճաշացանկում պետք է լինի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Նպատակ դրեք ամեն օր տարբեր գույնի մի քանի միրգ և բանջարեղեն ուտել, ինչպիսիք են գազարը, ճակնդեղը, բանանը, կաղամբը, հապալասը, բուլղարական պղպեղը, բրյուսելյան ծիլերը, ելակը, կիվին, կանաչ լոբին և արքայախնձորը:Ձեր սննդակարգից հանեք աղի և քաղցր նախուտեստները, ինչպիսիք են չիպսերն ու քաղցրավենիքը:
2. 2 Խմեք օրական 8 բաժակ ջուր: Խմելու ճիշտ ռեժիմը օգնում է հեռացնել տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից: Բացի այդ, եթե բավականաչափ ջուր խմեք, ձեր մազերն ու մաշկը կդառնան առողջ և գեղեցիկ: Carրի շիշ վերցրեք ձեզ հետ, որպեսզի ամբողջ օրվա ընթացքում ջուր ունենաք: Theրի մեջ կարող եք ավելացնել վարունգ, կիտրոն կամ հատապտուղ ՝ համը բարձրացնելու համար: Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի ինքներդ ձեզ խոնավ պահեք:
3. 3 Goբաղվեք սպորտով շաբաթական առնվազն 3 անգամ: Կանոնավոր վարժությունները օգնում են օրգանիզմից հեռացնել թափոններն ու տոքսինները ՝ չփակելով մաշկի ծակոտիները և բարելավելով արյան շրջանառությունը: Սա ձեր մաշկին առողջ փայլ կհաղորդի: Մարզվեք 30-60 րոպե, շաբաթական 3 անգամ: Կարող եք լողալ, զումբա, զբաղվել ծանրամարտով, վազել, զբաղվել յոգայով կամ ցանկացած ֆիզիկական գործունեությամբ, որը ձեզ դուր է գալիս: Ընտրեք այնպիսի գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս, բայց դա չպետք է չափազանց հեշտ լինի:
4. 4 Ձեր առջև նպատակ դրեք քնել 7-8 ժամ ամեն գիշեր. Գիշերային հանգիստը նպաստում է առողջությանը և կանխում կնճիռների առաջացումը: Եթե ​​ցանկանում եք բնական տեսք ունենալ, հիշեք, որ պետք է քնել առնվազն 7-8 ժամ: Առողջ քունը գեղեցկության գրավականն է:
5. 5 Smպտացեք և ճառագեք վստահություն: Aպիտը մարդուն տրված ամենագեղեցիկ բաներից է: Smպիտը գրավում է ուրիշներին և ստիպում ձեզ երջանիկ զգալ: Նույնիսկ եթե վստահ չեք ինքներդ ձեզ, միևնույն է, կարող եք ինքնավստահություն ճառագայթել: Դիտեք ձեր կեցվածքը, մի հատեք ձեր ձեռքերը և մի հուզվեք: Կապ հաստատեք աչքերով, ամուր սեղմեք ձեռքերը և խոսեք դանդաղ և հստակ:

Խորհուրդներ

• Մի նյարդայնացեք և աշխատեք ինքներդ ձեզ շատ չաշխատել: Առնվազն 10 րոպե հատկացրեք օրական ձեր նախընտրած զբաղմունքներին, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ:
• Մի օգտագործեք բարձր քիմիական պարունակությամբ կոսմետիկա: Դրա փոխարեն օգտագործեք բնական կոսմետիկա:
• Կիրառեք նավթային ժելե ձեր հոնքերին և թարթիչներին ամեն գիշեր մեկ ամսվա ընթացքում: Դրա շնորհիվ մազերի աճը խթանում է, և փայլուն փայլ է հայտնվում:
• Եթե ​​ցանկանում եք թաքցնել աչքերի տակ մուգ շրջանակները, օգտագործեք ցինկի օքսիդ պարունակող միջոց:
• Վստահեք, որ դուք բնականաբար գեղեցիկ եք: Բոլոր մարդիկ տարբեր են, այնպես որ ինքդ քեզ փոխելու փոխարեն սովորիր ցույց տալ քո լավագույն կողմը: Դուք պետք է շատ լավ ճանաչեք ինքներդ ձեզ և հարգանքով վերաբերվեք ձեզ:
• Եթե ​​դուք շատ երիտասարդ եք դիմահարդարում կրելու համար, համոզեք ձեր ծնողներին, որ փոքրից կսկսեք և փոքր քայլերով կշարժվեք:
• Մի շտապեք և միշտ հոգացեք ձեր մասին: Բացի այդ, դիտեք ձեր սթրեսի մակարդակը. Դա կարող է ձեր դեմքին ճեղքվածք առաջացնել: