Թենիս խաղալ

Բովանդակություն

Քայլել
4-րդ մասի 1-ը. Սկսելը
4-րդ մաս 2-րդ. Սովորել հիմունքները
4-րդ մասի 3-րդ մասը. Խաղի անցկացում
4-րդ մաս 4-րդ. Առաջադեմ տեխնիկայի պրակտիկա
Խորհուրդներ
Arnգուշացումներ
Անհրաժեշտությունները

Մի՞շտ եք ցանկացել սովորել, թե ինչպես խաղալ թենիս, բայց գաղափար չունե՞ք որտեղից սկսել: Սիրու՞մ եք տեսնել, որ Ռաֆայել Նադալը և Մարիա Շարապովան գերակշռում են խաղադաշտում և կցանկանայի՞ք լինել նրանց պես լավը: Թենիսը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ, ուժեղ ու ավելի լավ լինել: Դա նաև հիանալի միջոց է ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու համար: Իմացեք թենիսի խաղահրապարակի դասավորությունը, միավորների համակարգը և բոլոր այն խաղային տեխնիկաները, որոնք դուք պետք է թենիսի մասնագետ դառնալու համար:

Քայլել

4-րդ մասի 1-ը. Սկսելը

Գտեք խաղալու տեղ: Դուք կարող եք թենիս խաղալ այգում, սպորտային դահլիճում կամ թենիսի ակումբում: Որոնեք առցանց կամ հարցրեք ընկերներին, թե որտեղ են տեղական թենիսի լավագույն խաղադաշտերը: Parբոսայգիների մեծ մասում դուք կարող եք անվճար թենիս խաղալ, բայց այլ տեղ խաղալու համար, ամենայն հավանականությամբ, անդամակցության կարիք կունենաք:
- Խփելու հիմնական տեխնիկան կարող եք սովորել մեծ, բաց տարածքում, բայց լավագույնը հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել բուն թենիսի խաղադաշտում: Ավելի արագ կիմանաք, թե ինչպիսին է թենիսի խաղահրապարակը, և սահմանափակում եք ռակետով կամ գնդակով ինչ-որ բան կոտրելու ռիսկը:
Գնեք թենիսի սարքավորումներ: Անհրաժեշտ չէ միանգամից գնել պրոֆեսիոնալ թենիսի հանդերձանք, բայց յուրաքանչյուր սկսնակ գործի համար պետք է մի քանի բան: Որոշ մարզադահլիճներ կամ թենիսի ակումբներ իրենց անդամների համար ունեն ստանդարտ նյութեր, բայց եթե ոչ, ապա ստիպված եք գնումներ կատարել:
- Ձեզ հարկավոր է ռակետ ՝ իր իսկ կազմի մեջ: Սկսնակ սկսնակին պարզապես անհրաժեշտ է ստուգել, արդյոք իր ձեռքը ճիշտ է տեղավորվում բռնակի վրա: Ռակետը չպետք է իրեն շատ ծանր զգա, բայց ոչ այնպես, կարծես ոչինչ չի կշռում: Կան նաև կանանց և տղամարդկանց ռեկետներ, բայց շատ դեպքերում ավելի կարևոր է, որ ռակետը ձեզ սազի:
- Գնեք առնվազն երեք թենիսի գնդակ: Դուք հաճախ կկորցնեք դրանք:
Գնեք թենիսի հագուստ: Թենիսի հագուստ գնելուց առաջ հարցրեք ձեր սպորտային ակումբին կամ ասոցիացիային ՝ արդյոք հագուստի պահանջներ կան: Եթե ոչ, ապա ցանկացած տեսակի ազատ մարզական հագուստ լավ է:
- Ավելի խիստ ասոցիացիաները կարող են պահանջել, որ դուք հագեք թենիսի կոշիկներ, թենիսի շորտեր և մարզաշապիկ, ինչպես նաև կանացի թենիսի կիսաշրջազգեստ: Այնուամենայնիվ, դա միշտ չէ, որ գործն է:
- Թենիսի կոշիկները լավագույնն են թենիսի համար, բայց եթե չունեք, ցանկացած զույգ ցածրակարգ մարզիչներ կանեն:
Կարգավորեք հակառակորդին: Հիմունքները սովորելուց հետո ձեզ հարկավոր է մրցակից, որի հետ թենիս կզբաղվեք: Հարցրեք մեկին, ում գիտեք, որ կարող է թենիս խաղալ, ձեզ օգնելու համար: Եթե ոչ, ապա հարցրեք ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին կամ առցանց փնտրեք տեղական թենիսի ակումբ:

4-րդ մաս 2-րդ. Սովորել հիմունքները

Իմացեք խաղադաշտի տարրերի մասին: Խաղադաշտի տարբեր մասերին ծանոթանալը `խաղալ սովորելու առաջին քայլն է: Խաղադաշտի յուրաքանչյուր հատված ավելի շատ համապատասխանում է խաղի որոշակի ոճին, այնպես որ ժամանակ տրամադրեք ՝ ծանոթանալու խաղադաշտին նախքան իրականում մարզվելը:
- Խաղադաշտերը բաժանվում են ցանցի միջով ՝ ձեր և ձեր հակառակորդի: Դուք կարող եք չդիպչել ցանցին և չխփել գնդակը:
- Theանցից ամենահեռու զուգահեռ գիծը ելակետայինն է: Այստեղ դուք կանգնած եք առաջին սեյվի (ծառայության) դիմաց:
- Ելակետայինի և ցանցի միջև կա մեկ այլ նիհար գիծ: Սա սպասարկման գիծ է: Դուք կենտրոնանում եք ցանցի և սպասարկման գծի միջև առևտրի վրա:
- Ելակետի կենտրոնում գտնվող բարակ գիծը կենտրոնական նշանն է: Դուք խանութում եք այս նշիչի ձախ կամ աջ կողմում:
- Առայության ծոցը բաժանված է ուղղահայաց կեսերի, ցանցին ուղղահայաց: Սա սպասարկման բաժինը բաժանում է ձախ և աջ բաժանմունքների:
- Դաշտի յուրաքանչյուր կողմում երկու գծերը, ցանցին ուղղահայաց, նշում են խաղադաշտի սահմանները: Ներքին գիծը նախատեսված է միայնակների համար, իսկ արտաքին գիծը ՝ կրկնակի:
Սովորեք թենիսում գոլ խփելու հիմունքները: Խաղացողը սկսում է գնդակը մատուցելով: Գնդակը մատուցելուց հետո յուրաքանչյուր խաղացողի համար հասանելի է մեկ միավոր: Միավորը շնորհվում է այն ժամանակ, երբ գնդակը դուրս է գալիս, շոշափում է ցանցը կամ խաղացողը բաց է թողնում այն: Խաղն ավարտվում է այն ժամանակ, երբ խաղացողը վաստակել է չորս միավոր, առնվազն երկու միավորի տարբերությամբ `պարտվող մրցակցին: Օրինակ ՝ 4 - 2 հաշիվը նշանակում է, որ հանդիպումն ավարտված է, բայց 4 - 3 հաշիվը նշանակում է, որ հանդիպումը պետք է շարունակվի:
- Թենիսի հանդիպումները սկսվում են յուրաքանչյուր կողմում զրո միավորով: Թենիսում զրոյական միավորը կոչվում է «սեր»:
- Հաշիվները հաղորդվում են յուրաքանչյուր սեյվի սկզբում: Մեկի համար մրցավարը կամ սերվերը նշում են «տասնհինգ»: Երկու միավորը կոչվում է «երեսուն»: Երեք միավորը կոչվում է «քառասուն»: Չորս կամ հաղթական հաշվով նրանք անվանում են «խաղ»:
- Եթե խաղացողը սահմաններից դուրս հարվածում է ցանցին կամ գնդակը երկու անգամ ցատկում է, միավորը շնորհվում է մյուս խաղացողին:
- «Serviceառայությունների խախտում» -ը այն է, երբ խաղին հաղթում է այն խաղացողը, որը չի ծառայում:
Խաղացեք ձեր բոլոր պրակտիկ հանդիպումները սեթերում: Թենիսը խաղում են սեթերում. Դու մեկ խաղ չես խաղում և դրանից հետո գնում ես տուն: Հավաքածուները բաղկացած են առնվազն վեց խաղից: Հավաքածուն չի ավարտվում, քանի դեռ խաղացողներից մեկը չի շահել վեց պարտիա ՝ մրցակցի դեմ շահած երկու պարտիայի առավելությամբ: Օրինակ, եթե մի խաղացող շահել է վեց խաղ, իսկ մյուս հինգը, ապա նրանք պետք է շարունակեն խաղալ, քանի դեռ խաղացողներից մեկը չի հաղթել մյուսից երկու խաղում:
- Եթե երկու խաղացողներն էլ շահել են վեց խաղ, ապա դա կոչվում է թայ-բրեյք:
- Թենիսի հանդիպումները սովորաբար բաղկացած են երեքից հինգ սեթերից:
Պրակտիկա վարեք ձեր ռակետով գնդակին հարվածելու վրա: Նախքան խնայել կամ խաղալ, դուք պետք է ընտելանաք ձեր ռակետին և թենիսի գնդակին: Պրակտիկա անցկացրեք գնդակը բարձր պահելու և գնդակին հարվածելու վրա, մինչև մի քանի անգամ անընդմեջ կարողանաք ուժեղ հարվածել գնդակին: Սկզբից շատ մի անհանգստացեք ճշգրտության համար. Պարզապես զգացեք ձեր ռակետի և գնդակի մասին:
Սովորեք forehand: Նախօրոք արված նվագարկիչը նվագում են ձեր գերակշռող ձեռքում ռակետայի հետ, կարծես թե սեղմում եք ինչ-որ մեկի ձեռքը: Դրանից հետո շրջվեք այնպես, որ ռեկետը ճոճեք ձեր ետևից և հարվածեք գնդակին դրսից և վեր: Այս հարվածը լավագույնն է ավելի մեղմ, բարձրակարգ ծառայությունների համար:
Սովորեք շեղ ձեռագիր: Շեղ ձեռագիր գործը յուրացնելու ամենահեշտ հարվածներից մեկն է: Երկու ձեռքով բռնեք ռակետը և պահեք այն ձեր կողքին: Սա պետք է նման լինի բեյսբոլիստի հարվածին: Երբ գնդակը մոտենում է, ուժեղ հարվածեք այն մի փոքր վերևի անկյան տակ: Այս հարվածը ուժեղ հարվածում է գնդակին և հիանալի միջոց է ՝ համոզվելու, որ ձեր գնդակը կհայտնվի սպասարկման դաշտում:
- Կա նաեւ մեկ ձեռքով հետադարձ հարված: Դուք օգտագործում եք միայն ձեր գերիշխող ձեռքը, բայց մնացած կեցվածքը մնում է նույնը: Սա յուրացնելու համար բարդ բարդ պայքար է:
Իմացեք համազարկը: Համազարկը ցածր ծառայություն վերադարձնելու միջոցներից մեկն է: Համազարկայինի երկու ձև կա `նախօրոքս և հետադարձ: Forhand համազարկից պահեք ռեկետը ձեր գերիշխող ձեռքում, ձեր ձեռքի հետեւը դեպի բազային գիծ: Թեքվելով հարվածել գնդակին:
- Հետադարձ համազարկը կատարվում է նույն կերպ, բացառությամբ այն, որ ձեր ձեռքի հետևը ուղղված է ցանցին: Շեղ ձեռքի համազարկի շարժումը նման է այն բանի, որ սողալիս ինչ-որ մեկին արմունկով մի կողմ ես հրել:

4-րդ մասի 3-րդ մասը. Խաղի անցկացում

Գլորում գլուխները կամ պոչերը ՝ ընտրելու համար, թե ով կարող է սկսել ծառայել: Թենիսում խաղացողը սկսում է խաղի առաջին սպասարկմամբ: Խաղացողների մեծ մասը դա ընտրում է գլխի կամ պոչի միջոցով, և շատ դեպքերում չսպասարկող անձը պետք է ընտրի, թե խաղադաշտի որ կողմում կանգնի: Սերվերը կշարունակի ծառայել այնքան ժամանակ, քանի դեռ խաղը չի ավարտվել: Այդ դեպքում մյուս խաղացողը կարող է խնայել հաջորդ խաղի համար:
Տեղադրվեք բազային գծի անկյունում: Յուրաքանչյուր խաղ սկսվում է ելակետի երկու խաղացողներով: Սերվերը ընտրում է բազային գծի մի անկյունը ՝ ծառայելու համար, իսկ մյուս նվագարկիչը կանգնած է հակառակ անկյունում հետևի գծի երկայնքով: Այսպիսով, եթե դուք ծառայում եք խաղադաշտի ձեր աջ անկյունից, ձեր մրցակիցը ձեր տեսանկյունից կկանգնի ծայրահեղ ձախ անկյունում:
- Կանգնեք այնպես, որ դեմ լինեք հակառակ անկյունին: Տեղադրեք մի ոտքը ելակետից անմիջապես բարձր, իսկ մյուսը ՝ խաղադաշտում մոտ 18 դյույմ (45 սմ):
Հեռացրեք ձեր ռակետը: Ձեր ռակետը պահելու անհրաժեշտ միջոց չկա, քանի դեռ ձեր ձեռքը սեղմված է բռնակի շուրջ: Ամուր բռնեք ռակետը ձեր գերիշխող ձեռքում և պահեք ձեր ձեռքը երկարաձգված, մինչև ռակետի վերևը մոտավորապես զուգահեռ լինի ձեր գլխին:
- Մատուցելիս ռակետը կարող եք պահել երկու ձեռքով: Սովորաբար, դուք բռնակի վերին մասը բռնում եք գերակշռող ձեռքով, իսկ ներքևը ՝ մյուս ձեռքով, բայց անհրաժեշտ դիրք չկա, քանի դեռ ձեր ձեռքը կամ ձեռքերը մնում են բռնակի շուրջ:
Ձեր մյուս ձեռքով գնդակը նետեք օդ: Երբ սկսում եք մատուցելուց, գնդակը նետեք օդը դեպի ձեր ռակետը: Լավ է մի քանի անգամ գնդակը նետել կամ ցատկել ՝ առանց ռակետ օգտագործելու, նախքան իրական հարվածելը: Famանոթացեք գնդակին և ինչպես է այն զգում ծառայելուց առաջ:
- Եթե ուզում եք շպրտել, մի հարվածեք այն ձեր ռակետով: Սա հաշվարկվում է որպես սխալ, որը կարող է մրցակցին միավոր վաստակել: Սպասարկման պրակտիկան պահեք խաղից դուրս:
- Եթե չեք հարվածում, պատրաստեք ձեր ռակետը և սպասեք:
Ballառայել գնդակը դեպի սպասարկման տարածքը: Երբ գնդակը մոտենա ձեր ռակետի շրջանակին, այն ուժեղ և անկյունագծով հարվածեք դեպի մյուս խաղացողի սպասարկման դաշտ: Նպատակ ունենալ դեպի սպասարկման տուփի ամենամոտ հատվածը: Գաղափարն այն է, որ գնդակը մեկ անգամ ցատկ կատարի, մինչ մյուսը կարող է վերադառնալ:
- Եթե գնդակը խաղադաշտի մյուս կողմում ճանապարհին հարվածում է ցանցին, ապա այն կոչվում է «թող», և դու պետք է նորից կատարես ծառայությունը:
- Եթե գնդակը մնում է ձեր սեփական կեսին, դուրս է մղվում, կամ ամբողջովին բաց եք թողնում ծառայությունը, ապա դա կոչվում է «սխալ»: Դուք ստանում եք ևս մեկ սխալ հարված, բայց եթե ծառայության մեջ երկու անգամ սխալ եք թույլ տալիս ծառայությունում, միավորը շնորհվում է ձեր մրցակցին, և խաղը անցնում է հաջորդ կետի:
Վազեք ելակետի մյուս անկյունը և հետ խփեք գնդակը: Գնդակը ծառայելուց անմիջապես հետո վազեք ձեր ելակետի հակառակ կողմը: Խստորեն հարվածեք գնդակին, ձեր ռակետի առջևի մասը մի փոքր վերև: Aառայությունը հաջողությամբ վերադարձնելու սովորելու համար անհրաժեշտ է մի փոքր պրակտիկա, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե առաջին անգամ դա ճիշտ չեք ստանում:
Շարունակեք մինչ միավորը շահելը: Միավորը տրվում է միայն այն ժամանակ, երբ գնդակը դուրս է գալիս խաղից, այնպես որ շարունակեք խաղալ այնքան ժամանակ, մինչեւ ձեզանից մեկը միավոր վաստակի: Մի միավորը կարող է տևել մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե, բայց որպես սկսնակ, միավորները, ամենայն հավանականությամբ, կհանձնվեն արագ:
- Երբ նշանակվում է միավոր, անվանում են հաշիվը և կրկին ծառայում մինչև խաղի հաղթելը, ապա նորից մինչև հավաքածուի շահումը:

4-րդ մաս 4-րդ. Առաջադեմ տեխնիկայի պրակտիկա

Վերցրեք գերակշռող վերադարձը: Գլխավոր վերադարձը վերադարձ է, երբ մյուս խաղացողը նետում է լոբբին (որտեղ գնդակը բարձր է խաղում ձեր գլխավերևում), և դուք այն ուժեղ հարվածում եք (ջարդուփշուր) խաղադաշտի նրա կողմում, ինչը դժվարացնում է վերադարձը: Սպասեք մինչև շատ բարձր գնդակ ստանաք, որպեսզի փորձեք դա. Դա չի աշխատի սովորական մատուցման վրա:
- Ձեր ռեկետը պահեք ձեր գլխի հետեւում այնպես, որ այն գրեթե դիպչի ձեր մեջքին:
- Երբ գնդակը գրեթե գլխավերևում է, ձեր ռակետով ջարդուփշուր արեք այն ցանցի վրայից, այնպես, ինչպես կանեիք ծառայելու դեպքում: Նպատակ դրեք դեպի դաշտի հակառակ կողմը նրանից, որտեղ ձեր հակառակորդն է:
- Կարող եք նաև ջարդել `նույնն անելով, ինչ սեյվով:
Դրեք գլխարկը ձեր հարվածների մեջ: Ավելացնելով գագաթնակետին ձեր հարվածներին, կարող եք ավելի ու ավելի արագ ցատկել գնդակը: Մի հարվածեք գնդակին ձեր ռակետի կենտրոնում, ինչպես հակառակ դեպքում:
- Ձեր ռակետով հարվածեք գնդակի կողքին:
- Գնդակի կողքին հարվածելուց անմիջապես հետո շարժեք ռակետը վերև և հարվածեք գնդակի գագաթին: Դա հանգեցնում է այն բանին, որ գնդակը ուղիղ արահետով գնալու փոխարեն աղեղի մեջ վեր է պտտվում:
Սովորեք արածեցնել գնդակը: Հատը տեխնիկա է, երբ դուք գնդակը վերահասցեագրում եք և դանդաղեցնում այնքան, որ կորցնում է այնքան թափ, որպեսզի կանգ առնի մրցակցի խաղադաշտում, մինչ նա դրան հասնելու հնարավորություն ունենա:
- Դուք կտոր եք սկսում ՝ ներքևից գնդակին հարվածելով:
- Դրանից հետո ռակետն անմիջապես բերեք ձեր հակառակորդի դաշտ: Սա դանդաղեցնում է գնդակը մոտենալուն պես ՝ ավելացնելով հնարավորությունը, որ ձեր մրցակիցը բաց կթողնի:
Սովորեք խաղալ տարբեր մակերեսների վրա: Կան տարբեր տեսակի մակերեսներ, որոնց վրա կարող եք թենիս խաղալ, և յուրաքանչյուրը տարբեր ազդեցություն կունենա ձեր խաղային արագության և ունակությունների վրա: Սովորելով, թե ինչպես խաղալ տարբեր տեսակի մակերեսների վրա, կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր խաղը:
- Կոշտ մակերեսները, ինչպիսիք են ասֆալտը և ակրիլը, շատ տարածված են: Սրանք հաճախ լավ են սկսնակների համար, քանի որ այս մակերեսը ավելի լավ է ցատկում, բայց դրանք հաճախ սթրեսային են խաղացողների հոդերի համար:
- Եվրոպայում և Լատինական Ամերիկայում շատ են օգտագործում մանրախիճը, և այդ մակերեսը ձգտում է մի փոքր դանդաղեցնել խաղը: Բացի այդ, գնդակը բարձր ցատկում է մանրախիճի վրա:
- Խոտը օգտագործվում է Ուիմբլդոնում: Grass- ը հատկապես արագ է, քանի որ գնդակն ավելի քիչ է ցատկում, և խաղացողը, ամենայն հավանականությամբ, բաց կթողնի:
Սովորեք ճանաչել ձեր հակառակորդի ռազմավարությունը: Թենիսում կատարելագործվելիս դուք կսովորեք, թե ինչպես մտածել ձեր մրցակցին և օգտագործել նրանց ռազմավարությունն ու նախասիրությունները նրանց նկատմամբ: Սա հմտություն է, որը երկար ժամանակ է պահանջում զարգացնել, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե միանգամից չկարողանաք դա անել:
- Շատ խաղացողներ, հատկապես սկսնակները, առավել հարմարավետ են զգում որոշակի հարվածի ժամանակ: Եթե նկատում եք, որ ձեր հակառակորդը ցանկանում է նախօրոք ձեռքով բարձր հարվածել գնդակին, կարող եք սովորել նրան ցածր գնդակ տալ, որպեսզի հակառակորդը ստիպված լինի հետ շեղ գործածել:
- Շատ խաղացողներ կամ նախընտրում են ցանցին մոտ խաղալ, կամ ատում են դա: Հաշվի առեք ձեր հակառակորդի նախընտրությունը ցանցին: Եթե խաղացողը մեծ մասամբ կախված է բազային գծից, ապա գնդակը մատուցեք ցանցին մոտ ՝ նրան ստիպելու առաջ գալ:
- Անոթացեք ձեր հակառակորդի ծառայությանը: Յուրաքանչյուր խաղացող ունի մատուցման իր ոճը: Եթե ձեր հակառակորդը միշտ գնդակը մատուցում է նույն ուղղությամբ և նույն բարձրության վրա, ապա եղեք այդ ծառայությունը վերադարձնելու համար:
- Ուսումնասիրեք ձեր հակառակորդի հոգեվիճակը: Լարված կամ զայրացած հակառակորդը խոցելի հակառակորդ է: Եթե դիմացինը զայրացած արձագանքում է, բաց հարվածներ է բաց թողնում կամ իսկապես ուշադրություն չի դարձնում խաղին, կարող եք օգտվել դրանից և այն շահույթի վերածել ՝ տեղադրելով բազմազան հարվածներ մյուսին շփոթելու համար:
Սովորեք խաղալ դուբլ: Douուգախաղում խաղադաշտի յուրաքանչյուր կողմում կա երկու խաղացող: Դուք օգտագործում եք ավելի մեծ դաշտի տողերը, բայց մնացած գնահատականն ու կանոնները մնում են նույնը: Սկսնակների համար կրկնակի մեծ մարտահրավերն է սովորել, թե ինչպես աշխատել թիմակցի հետ միասին: Խնդրեք այլ թենիսիստների սովորեցնել ձեզ կրկնակի լավագույն ռազմավարությունները:
- Կա ևս մեկ տատանում, որը կոչվում է կանադական դուբլ, որտեղ մեկ թիմ բաղկացած է երկու խաղացողից, իսկ մյուսը ՝ միայն մեկից: Սովորաբար դա խաղում են այն իրավիճակներում, երբ միայնակ խաղացողը շատ ավելի լավն է, քան մյուս երկուսը:

Խորհուրդներ

Համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ, երբ սովորեք այս մարզաձեւը: Խաղացողները մի ամբողջ կյանք են ծախսում կատարելագործելով իրենց տեխնիկան և ռազմավարությունը: Ուղղակի շարունակեք բարելավել ձեր խաղը:
Երբ վստահ եք ձեր հիմնական հմտություններին, կարող եք սկսել թենիսի լիգա փնտրել ձեր տարածքում: Դրանից հետո դուք հանդիպում եք այլ մարդկանց, ովքեր սիրում են սպորտը, ինչպես դուք, և կարող եք պարզել, թե որքան լավն եք համեմատած մրցույթի հետ:
Երբ կատարեք ձեր հիմնական տեխնիկայի կատարելագործումը, կարող եք սովորել, թե ինչպես lobing, smash և roll համազարկ:
Համոզվեք, որ ձեր հակառակորդը գիտի, որ դուք սկսնակ եք: Որոշ հակառակորդներ նույնիսկ սիրում են դանդաղեցնել խաղը ՝ օգնելու ձեզ զարգացնել ձեր ծառայությունն ու վերադարձը:
Թենիս սպորտային կոշիկների կամ թենիսի կոշիկների վրա: Բալետի կոշիկները, կրունկները կամ սանդալները հարմար չեն թենիս խաղալու համար:

Arnգուշացումներ

Եթե թենիս խաղալուց հետո ձեր արմունկը, նախաբազուկը կամ դաստակները ցավում են, ցավի ցավոտ հատվածի վրա դրեք սառցե տուփ: Մի քանի օր դադարեք թենիս խաղալուց, որպեսզի ջիլերը ժամանակ ունենան վերականգնվելու: