Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Ձեր կյանքից գոհ լինելու համար անհրաժեշտ է փոխվել և հարմարվել փոփոխություններին: Լավ լուր? Ոչ ոք չի կարող դա անել քեզ համար, բացի քեզանից: Առաջին քայլը միշտ ամենադժվարն է, բայց ճիշտ վճռականությամբ և մտածողությամբ դուք կհաղթահարեք այդ ամենը: Եթե ​​այլևս չեք կարող դիմանալ ձեր ներկա իրավիճակին, ապա այն, ինչ ձեզ սպասվում է, կարող է (և կլինի) բոլորովին այլ:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Խնդիրի նույնացում

1. 

   Բացահայտեք խնդիրը: Ինչ էլ որ տեղի ունենա ձեր աշխարհում, դուք արդեն գիտեք ձեր փակուղային կյանքի պատճառը: Դա քո գործն է Ընկեր Հարաբերությու՞ն: Վատ սովորություն? Ձեր աշխարհայացքը Այս բոլոր հինգ կետերը և մեկ այլ բան: Վախենու՞մ եք ընդունել խնդիրը իսկապես չեն? Դուք ինչ-որ բան շտկելուց առաջ պետք է պարզեք, թե ինչն է սխալ: Բարեբախտաբար, դուք ունեք բոլոր պատասխանները:
   • Հավանական է, որ ձեր պատասխանը լինի «ամեն ինչ»: Մեր կյանքի յուրաքանչյուր կողմ անընդհատ ներգրավված է այլ ասպեկտների մեջ: Մի հուսահատվեք: Ի վերջո, դուք ստեղծում եք ձեր սեփական կյանքը: Անկախ նրանից, թե ձեզ հարկավոր է շտկել դրանցից մեկը կամ բոլորը, կարող եք դա անել: Մի քիչ էլ աշխատանք: Անհրաժեշտ է հոգեպես քամել, և ամեն ինչ կարելի է անել:

2. 

   
   
   Բացահայտեք ձեր մտավոր խոչընդոտները: Խղճուկ աշխատանքի հետ խրվելը խնդիր չէ, դա խնդրի ախտանիշ է: Չափից վախեցած է նոր աշխատանքի դիմելը կամ չափազանց ծույլ, երբ ընթացիկ ռեժիմը հարմարավետ է և հեշտ: Դուք գիտե՞ք «դու քո ամենավատ թշնամին ես» ասացվածքը: Դա վերաբերում է այս պարագայում: Դուք պատասխանատու չեք ձեր ձեռքում գտնվող քարտերի համար, բայց պատասխանատու եք դրանց օգտագործման եղանակի համար: Ո՞րն է ձեր մտածելակերպը, որը խանգարում է ձեզ ավելի լավ անել:
   • Ինքնագիտակցությունը ձեր մտածելակերպը իսկապես փոխելու միակ միջոցն է: Ձեր մտածելակերպը փոխելը կհանգեցնի ձեր վարքի փոփոխության: Ձեր վարքի փոփոխությունը կփոխի ձեզ հետ պատահածը: Եթե ​​ուզում եք վերջ դնել խնդրին, ստիպված եք կտրել այն: Թվում է, որ իրերը շրջելու վերոնշյալ մոտեցումը երկար և ավելորդ է թվում, բայց իրականում այդպես չէ (համենայն դեպս այդ ճանապարհն անհրաժեշտ չէ): Ձեր մտածելակերպը և մտավոր բլոկը պետք է լուծվեն նախքան որևէ փոփոխություն տեղի ունենա:

3. 

   
   
   Հարցեր տվեք մտքերի ու համոզմունքների մասին, որոնք ձեզ դժբախտ են զգում: Դեռ պատրա՞ստ եք անակնկալի: Դուք ապրում եք ձեր սեփական մտքերից բաղկացած աշխարհում: Մտածիր այդ մասին. Հենվեք աթոռին և թողեք, որ միտքս պտտվի այդ մտքի շուրջ: Այժմ ամեն ինչ ձեր, ձեր մտքերի և ձեր մտքի ստեղծած աշխատանքն է: Այս փաստը ձեզ կհանգեցնի հետևյալ եզրակացությունների.
   • Հոյակապ Դուք ուժ ունեք ապրելու այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Եթե ​​ուզում եք հավատալ, որ Անգլիայի թագուհի եք, կարող եք: Եթե ​​ուզում եք հավատալ, որ երջանիկ եք, նույնպես կարող եք: Դուք միակն եք, ով զորություն ունի շրջել ձեր սեփական կյանքը:
   • Բաներ, որոնք ձեզ դժբախտացնում են: Որոշ բաներ պարզապես երեւակայության մեջ են: Այո, դուք հոգնեցուցիչ աշխատանք ունեք և չեք կարող հերքել այն: Դուք գրպանից դուրս հարաբերությունների մեջ եք, գործազուրկ, մեծապես թմրամոլ, ցանկանում եք ինքնասպան լինել, կամ գաղափար չունեք ուր եք գնում: Բայց ինչպես եք տեսնում ձեր իրավիճակը կարող է պտտել ամեն ինչ ու դրանք ավելի լավը դարձնել, Սա հասկանալի է, վստահ է. Բայց դա անելը պարտադիր չէ, որ այդքան հեշտ է: Այնուամենայնիվ, պարզապես իմանալով այս կյանքի ճշմարտության մասին ՝ դուք հաղթել եք հանդիպման կեսը:

4. 

   
   
   Ներդրեք ձեր վերաբերմունքը խաղի մեջ: Դրանից առավելագույնը ստանալու համար անհրաժեշտ է սպասողական մտածելակերպ: Երբևէ փորձե՞լ եք ծանոթանալ այդ խելոք տղայի կամ աղջկա հետ և համոզված եք, որ ձախողվելու եք: Դու ուրեմն: Կամ դու երբեք դա չես արել, կամ եղել ես նրանց առջև, բայց ծայրաստիճան սթրեսային ես, վախեցած և ակնհայտորեն անլիարժեք: Առհասարակ կյանքն էլ շատ տարբեր չէ: Արդյունք ստանալու համար հարկավոր է որոշակի ակնկալիք ունենալ: Եթե ​​դուք գործեր եք անում բացասական վերաբերմունքով, ապա պետք է փոխեք դա:
   • Սկսեք սովորել դրական մտածել: Դա կարող է լինել չնչին ու հոգնեցուցիչ, այնպես որ պարզապես պետք է սկսել օրական 15 րոպեից: Երբ բացասական միտք է առաջանում, ժամանակ հատկացրեք այն շտկելու համար: Այս սովորությունը սկզբում բնական չի լինի, բայց ամեն օր ավելի լավ կդառնաք: Այդ 15 րոպեի ընթացքում «Իմ կյանքը վատ է» միտքը դառնում է. «Ես հիմա գոհ չեմ իմ կյանքից և պատրաստվում եմ ինչ-որ բան անել այն փոխելու համար»: Փորձեք կիրառել այս սովորությունը այնքան ժամանակ, քանի դեռ այլևս թույլ չեք տա ձեզ բացասական մտքեր ունենալ: Շատ ավելի հեշտ է անկողնուց վեր կենալը և գործելը, երբ ձեր միտքը պատրաստ է և ոգևորված գործին:

5. 

   Թույլ տվեք ձեզ ունենալ իշխանություն: Արագ նորություն. Երջանկությունը չի գալիս, երբ ազատվում ես քո խնդիրներից: Աշխարհում այնքան շատ աղքատ երեխաներ կան, բայց նրանք ամեն օր ուրախ ծիծաղում են: Մարդիկ կան նույն իրավիճակում, ինչ դուք, բայց նրանք իրենց բախտավոր են համարում ողջ մնալու համար: Այնպես որ ինքներդ ձեզ ուժ տվեք ինքներդ ձեզ երջանկացնելու համար, ընկալվելու համար որպես հաջողության արժանի: Թույլ է տալիս վերահսկել ձեր սեփական կյանքը ՝ փոխանակ ձեւանալու, թե անմեղ ճանապարհի մարդ եք: Վերցրեք սանձը: Դուք գիտեք, թե ինչպես դա անել:
   • Դուք կարդում եք այս էջը, ուստի ակնհայտորեն մոտիվացված եք ինչ-որ բան անել դրա հետ կապված: Դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է և ունեք այն: Դուք պետք է որոշեք ինչ-որ բան անել այդ կապակցությամբ: Երբ որոշումները գալիս են, ամեն ինչ փոխվում է: Նրանք պետք է փոխվեն: Դրանք չեն կարող անփոփոխ լինել: Ուշադրություն դարձրեք այս դինամիկային և թող տարածվի: Սնուցեք այդ թափը մինչև այն պայթեցնի: Իշխանության ցանկություն: Ամեն ինչ լինելու է:

6. 

   Գտեք այնպիսի կիրք, որի վրա կարող եք աշխատել: Դժվար է ձեր կյանքը շրջել, եթե չգիտեք, թե որ ճանապարհին եք բախվում, գիտե՞ք: Ունենալով կիրք, ինչ-որ նպատակ կամ պայքարելու երազանք, որը ճանապարհ կբացի ձեր առջև `փոխարենը ասեղ փնտրել խոտի դեզում և համոզված չլինել այնտեղ ձեր ուզածը: , Այսպիսով, ո՞րն է ձեր կիրքը: Որտեղ եք ուզում լինել առաջիկա վեց ամիսների ընթացքում: Հաջորդ տարում
   • Դու գտնու՞մ ես, որ դեռ ապրում ես քո ներկայիս քաղաքում: Գուցե այլ աշխատանք: Աշխատո՞ւմ եք նոր նախագծի կամ բիզնես պլանի վրա: Դպրոց գնալ? Ունեք մարմին, որը լավ է տեղավորվում: Սխալ պատասխաններ չկան: Եվ դուք կարող եք նաև մեկից ավելի պատասխաններ ունենալ:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-ի ցանքս

1. 

   Կազմեք գործողությունների ծրագիր: Երբ հետագիծը պարզվեց, այժմ գործողությունների հիմնական ծրագիր ձևակերպելու ժամանակն է: Հանդիպեք շատ բաների, որոնք կարող եք անել, որպեսզի սկսեք այն ճանապարհով, որը դուք ինքներդ եք հետապնդում ապագայում: Դուք այսօր չպետք է սկսեք, վաղը չպետք է լինի, բայց պետք է իմանաք, թե ուր եք գնում և ինչ եք ուզում անել:
   • Մենք արդեն գիտենք վերջնական նպատակը (վերադառնալ դպրոց, նիհարել, թողնել ծխելը և այլն), այնպես որ հիմա ինչպե՞ս ես դա անում: հասել է դա? Այս բաժինը կպատասխանի վերը նշված հարցին:Ի՞նչ քայլեր `փոքր քայլեր, մեծ քայլեր, ցանկացած բան, որը կարող է հանգեցնել այն բանին, որ մեքենան սկսի անիվներ փոխել: Երբ ժամանակը գա, երբ պատրաստ լինեք, կիմանաք, թե ինչ է սպասվում ձեզ ապագայում:

2. 

   Վերացնել խոչընդոտները: Անկախ նրանից ՝ դա ծխելը թողնելն է, վատ ընկերոջը թողնելը կամ ձեր վանդալային սենյակակից բնակարանից դուրս գալը, դուք պետք է անեք դրանք: Այս բաները խանգարում են ձեզ: Դրանք նաև ստեղծում են բացասական մտածողություն և բոլոր խոչընդոտները վերածում իսկապես հսկայական լեռնագագաթների: Դրանց հաղթահարումը կարող է հիասթափեցնել, բայց գիտեք, որ կարող եք: Թունավոր ընկերոջից ազատվելը վատ է: Մենակ ստուդիայի բնակարանում ապրելը վատ է: Դետոքսային գործընթացով անցնելը նույնպես սարսափելի էր: Բայց կան բաներ, որ դուք կարող եք անել, որոնք ապագայում ձեզ ավելի լավն են դարձնում, և, անկեղծ ասած, դա նույնպես գիտեք:
   • «Թողնելը» նման բաները կարծես թե այլ կատեգորիայի են պատկանում: Այսօր գոյատևելու համար փող է պետք: Բայց գործնականում ասած ՝ դուք կարող եք թողնել ձեր աշխատանքը և ստիպված ժամանակավորապես տեղափոխվել մեկի հետ: Հանգստյան օրերը կարող եք անցկացնել նոր աշխատանք փնտրելով: Ոչ ոք չի ասել, որ սա սահուն գործընթաց է լինելու: Երբեմն ամեն ինչ պետք է վատանա, նախքան լավանալը: Դուք պետք է վճռական լինեք ՝ ջանք գործադրելու համար:

3. 

   Գտեք դաստիարակ: Ինչո՞ւ Քանի որ մեզ բոլորիս պետք է մեկը, ով անցել է նույն բաները ՝ խորհուրդներ ստանալու, մխիթարելու ուս և նախազգուշացումներ ստանալու համար: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր կյանքում ոչ ոք երբևէ չի եղել փակուղում, ապա պետք է սխալ մտածեք: Մարդկային կյանքի մի մասը պայքարում է մարտերում, դուք պետք է ընդամենը հարցեր տաք: Շանսերը, որոնք դուք գիտեք բոլորի ծանոթ կեղտոտ անցյալի մասին, գրեթե գոյություն չունեն:
   • Այնուամենայնիվ, հավանական է, որ կարդալիս «գտիր դաստիարակ» հատվածը, որոշ անուններ արդեն հայտնվել են քո մտքում: Սովորաբար, սա շատ բնական գործընթաց է: Եթե ​​դուք ստիպված եք ինչ-որ մեկից խնդրել լինել ձեր դաստիարակը, այդ մարդը ձեր սեփականը չէ: Այս դիրքը պետք է լինի նրանց համար, ովքեր ամեն ինչ փորձել են ՝ ձանձրանալու աստիճանի: Դուք պետք է առավելագույնս օգտագործեք նրանց ներկայությունը ձեր կյանքում `բացելով ձեր սիրտը և խնդրելով նրանց օգնությունը, երբ դա անհրաժեշտ է:

4. 

   Կեղծ չէ Մի վիրավորվեք, բոլորս էլ դա անում ենք: Մենք բոլորս «այո» ենք ասում այն ​​հրավերներին, որոնք չենք ուզում ընդունել, մենք ժպտում ենք ու գլխով անում ուրիշներին, երբ անկեղծորեն ուզում ենք պարզապես նայել նրանց: Մենք բոլորս անում ենք այն, ինչ հասարակությունը կարծում է, որ պետք է անենք և պարզապես մնում ենք այնտեղ ՝ այլևս կասկածի տակ դնելով: Եկեք սկսեք հարցեր տալ, Իսկապես դեմ եղեք ասել «ոչ շնորհակալություն», երբ չեք ցանկանում ինչ-որ բան անել: Հենց հիմա մի փոքր եսասեր եղեք և ինքներդ ձեզ բարելավեք: Դա կոպիտ լինելու արդարացում չէ. Դա դա անելու առիթ է ընկեր ցանկանալ
   • Սա չի վնասի ուրիշի զգացմունքները, եթե դուք պարզապես ապրում եք այնպես, ինչպես կաս: «Ո՛չ շնորհակալություն. Ես ոչ մի տրամադրություն չունեմ» բառերով հրավերը մերժելը վիրավորական չէ: Մարդիկ կարող են ավելին խնդրել, բայց բացատրության կարիք չունեն, եթե չես ուզում: Դուք պարզապես ինքներդ եք: Եթե ​​նրանք դրա հետ խնդիր ունեն, դա իրենց սեփական խնդիրն է:

5. 

   Մարզվեք, բավականաչափ քնեք և չափավոր սնվեք: Ձեր միտքն ու մարմինը կապված են միմյանց հետ. Եթե ձեր մարմինը առողջ է, ձեր մտքի կայունացումը շատ ավելի հեշտ կլինի: Որո՞նք են աշխարհին դիմակայելու պատրաստ մարմին ունենալու երեք սկզբունքները: Մարզվեք, բավարար քնեք և լավ քնեք, առողջ սնվեք: Եթե ​​սրա համար ժամանակ չունեք, ժամանակ տրամադրեք նրանց: Դու ինքդ քեզ պարտական ​​ես:
   • Exerciseորավարժությունների միջոցով փորձեք շաբաթական 3-ից 4 անգամ «ցիկլ» կառուցել: Անկախ նրանից ՝ դա բռնցքամարտի դասի է, թե՞ ձեր շան հետ զբոսնելու, բոլոր գործողությունները կարող են օգտակար լինել: Պարզապես դուրս եկեք և սովորություն ունեցեք դրանք կատարել: Կասկածելով, թե ինչու է սա այդքան կարևոր: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ֆիզիկական վարժությունները կարող են ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել:
   • Քնեք բավարար ՝ որոշում կայացնելու ձեր ունակությունը կախված է դրանից: Լրջորեն Երբ մենք հոգնած ենք և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեբանորեն, մենք էներգիա չունենք ՝ հաշվի առնելու այն, ինչը մեզ համար իսկապես լավ է: Ձեզ հարկավո՞ր է օրինակ: Լավ գաղափար է անցած գիշեր ձեր կերած չալուպան: Միայն ձեր կյանքի մասին է դա իսկապես կարևոր: Ամեն օր քնել 7-9 ժամ: Այդ քունը կազդի մնացած 15-17 ժամվա վրա ավելին, քան մենք գիտակցում ենք:
   • Ձեր սննդակարգը կարող է ազդել նաև ձեր տրամադրության վրա: Շատ ձավարեղեն, մրգեր և բանջարեղեն ուտելը և միայն նիհար միս ու ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք օգտագործելը ձեզ առավելություն կտա, որը նախկինում, հնարավոր է, բացակայում էիք:

6. 

   Ինքներդ ձեզ դրդեք: Փոքր բաները կարող են մեծ փոփոխություն առաջացնել: Առավոտյան անկողնուց վեր կենալը ՝ հետաձգելու կոճակը սեղմելու փոխարեն, ձեզ էներգիա կթողնի, նույնիսկ եթե տրամաբանությունը հակառակն է: Լսեք աշխույժ երաժշտություն, գրեք դրական բովանդակությամբ փոքր կպչուն նոտաներ, պարգևատրեք ինքներդ ձեզ առաջընթացի համար. Յուրաքանչյուր գործողություն ձեր մեջ թափ կստեղծի և կշարունակի գործել:
   • Ձեր տագնապը փոխեք հիանալի զանգի տոնով: Բոլորի պես, դու ամեն առավոտ արթնանում ես, և միայն մտածում ես ՝ «... ոչ»: Օրը բացասական վերաբերմունքով սկսելը կարող է իսկապես դժվար լինել օրվա մնացած մասի համար: Այսպիսով, սկսեք ձեր օրը հնարավորինս ակտիվ: Տագնապները փոխեք երաժշտության, որը ձեզ էներգիա է հաղորդում (չնայած) Կյանքի շրջանակը լավ Ուղևորությունը վալկիրյաններում, որոշիր ինքդ). «Ոչ» -ը կարող է փոխվել «Awesome!» - ի: ավելի հեշտ, քան կարծում ես:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ը ՝ ավելի լավ մարդ դառնալը

1. 

   Կառուցեք ամենօրյա աշխատանքային ռեժիմ: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ հաջողակ և երջանիկ մարդիկ հավատարիմ են իրենց աշխատանքային առօրյա սովորություններին: Այդ սովորությունը ամբողջ օրը անկողնում պառկած չէր ՝ տապակած հավի դույլեր կուլ տալով, երևի այդպես է եղել: Բայց ավելի կարևորն այն է, որ սովորությունը նրանց թույլ տա էներգիայի պահպանում: Երբ ունեք ամենօրյա ռեժիմ, ավտոմատ ռեժիմը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ մտավոր խնդիրների լուծման և վերացման համար: Դուք կարող եք օրական միայն այնքան որոշում կայացնել, և այս ռեժիմը թույլ է տալիս էներգիա պահպանել կարևոր առաջադրանքների համար:
   • Ձեր ռեժիմը պետք է ներառի վերը նշված բոլոր երեք բաները (ճիշտ սնվել, մարզվել և քնել) և այն ամենը, ինչը ձեզ երջանկացնում է: Մի փոքր աշխատեք, մի քիչ խաղացեք և որոշ ժամանակ ինքներդ ձեզ բարելավելու համար ՝ ցանկացած տեսակի (խորհրդածեք / աշխատանք գտնել / վերադառնալ դպրոց և այլն):

2. 

   Առավոտյան կայացրեք ամենակարևոր որոշումները: Ինչո՞ւ Ամենայն հավանականությամբ, դուք այդ ժամանակ չեք զգա հուզական և ֆիզիկապես: Որոշման հոգնածությունն իրական է, ինչպես ուշ որոշում կայացրած չալուպայի մասին որոշումը: Երբ գիշերը գալիս է, օրվա ընթացքում չափազանց շատ բան եք անում, թողնում եք զգուշությունը և թույլ տալիս, որ ներկա անձը վատ որոշումներ կայացնի ապագայի մարդկանց համար: Մի՛ արա դա:
   • Այսպիսով, երբ ինչ-որ կարեւոր բան պատահի, սպասեք արթնանալուց հետո: Ձեզ անհրաժեշտ է որքան շատ էներգիա ՝ լավագույն քայլերը որոշելու համար: Կա նաև այդ արտահայտության պատճառը:

3. 

   Ինքնաբերաբար կատարեք բարության արարքներ: Հոյակապ ապրելու ամենահեշտ ձևերից մեկը ուրիշների վրա կենտրոնանալն է: Քեզ համար դա հեշտ է, և դու կլինես հարմարավետ, էլ չեմ ասում աշխարհը ավելի լավ տեղ դարձնելու մասին: Եվ մի որոշ ժամանակ մոռանում ես քո խնդիրների մասին և մտածում ուրիշների խնդիրների մասին: Ի՞նչը դուր չի գալիս:
   • Մյուսներին օգնելը մեզ այլ հարմարավետություն է տալիս: Դրանով մենք կփախչենք սովորական ուղուց, երբ ինքներս մեզ համար բավարար էներգիա չունենանք: Ուստի անկախ նրանից, որ դա նվիրատվություն է վաճառքի երկրորդ խանութին, թե օգտվելով տեղական բարեգործական տանը կամավոր աշխատելուց, փորձեք այն: Պետք է լինի նաև լավ կարմա ՝ անվտանգության համար:

4. 

   Դրեք ինքներդ ձեզ շրջանակի մեջ: Ոչ ոք չի կարող 0,5-ից 60 կմ անցնել 3,5 վայրկյանում, և դա ինքներդ չպետք է սպասեք: Մեզ բոլորիս անհրաժեշտ է աջակցությունն ու մղումը, որոնք անհրաժեշտ են ճիշտ ուղղությամբ: Ոչ մի օլիմպիական մարզիկ մրցարշավը չի սկսում նստած դիրքում, գիտե՞ք դա: Ինչ էլ որ պետք է անեք, արեք դա:
   • Այսպիսով, գրանցվեք այդ դասարանում: Գտեք թերապևտ: Լուրջ իմ աշխատանք փնտրելու հարցում: Ընդունեք առցանց ժամադրությունը:Միացեք ալկոհոլային խմիչքների անանուն ասոցիացիային: Callանգահարեք ձեր մորը և փոխհատուցեք նրան: Գնացեք մարզասրահ, որով ամեն օր վարում եք աշխատանքից տուն վերադառնալիս: Առաջին քայլը միշտ կլինի ամենադժվարը, և ամեն ինչ այնտեղից ավելի սահուն կլինի:

5. 

   Արեք այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել: Այժմ, երբ ունեք ճիշտ մտածելակերպ և առողջ մարմին, այժմ ժամանակն է անել այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել: Մի բան, որ միշտ վախենում ես անել: Պետք է համարձակ լինել: Քայլ առ քայլ արեք, անկախ նրանից, թե որքան երկար է կյանքը շրջելու ուղին:
   • Ո՞ր դասին եք մասնակցել: Գնա այնտեղ. Թերապե՞տ: Scամանակացույցի ժամանակացույց: Դիմել աշխատանքի համար. Ժամադրություն Միացեք հանդիպումներին: Ընտանեկան ճաշի նախաձեռնում: Բարձրացեք այդ վազքուղով: Ձեր ու ձեր կողմից ստեղծված իրերի զարմանքն այնքան մեծ կլինի, որ չես կարող կանգ առնել:

6. 

   Պարբերաբար գնահատեք: Հաշվի առեք սա ձեր հոգու համար նախատեսված դիետան: Անհրաժեշտ է վերացնել անարդյունավետ դիետաները, ուստի սովորական գնահատումը կարևոր է: Դուք ձեզ ավելի լավն եք զգում Արդյո՞ք ամեն ինչ դանդաղ, բայց հաստատ ուղեծիր է անցնում: Կարո՞ղ եք բարելավել ձեր ընթացիկ ջանքերը: Նման առաջընթացին զուգահեռ ձեր վարժությունների ինտենսիվությունը մեծացնելուն պես, դուք նույնպես պետք է բարձրացնեք ձեր ուղեղը:
   • Այն, ինչ հիմա գործում է, կարող է բավարար չլինել հաջորդ մի քանի շաբաթների ընթացքում: Երբ հասկանում եք ձեր նախնական ջանքերը, ավելացրեք և ավելացրեք: Կյանքում շատ քիչ բան կա, որից կարող ես հանկարծ հրաժարվել, և սա դրանցից չէ:
   • Նմանապես, այն, ինչը, ձեր կարծիքով, օգտակար կլինի, կարող է ընդհանրապես չաշխատել: Եթե ​​դա է խնդիրը, խոսեք ձեր խորհրդատուի հետ և ստացեք նրանց խորհուրդը: Դա մի բան է, որին պետք է փորձես հետամուտ լինել, ամբողջովին հրաժարվել, թե՞ կա մեկ այլ ռազմավարություն, որի վրա կարող ես աշխատել:

7. 

   Մի ընդունիր հանձնվել: Դուք գտնվում եք շատ անորոշ վիճակում. Մեկ սխալ քայլ և հեշտ է վերականգնել հունը: Այսպիսով, հենց հիմա կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ հրելու վրա: Կենտրոնացեք դրական մտքերի վրա: Կենտրոնացեք շնչառության վրա: Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ հավատարիմ լինելու վրա: Եթե ​​չես ընդունում հանձնվելը, գուշակիր, թե ինչ կլինի: Դուք չեք հանձնվի:
   • Խոչընդոտներ կհայտնվեն: Դրանք անսպասելիորեն հայտնվում են առանց նախազգուշացման, և երբեմն հնարավոր չէ փոխել: Կոտրված մեքենաները, վատ հարաբերությունները, կախվածությունները վատթարանում էին: Կարևոր է դա նախապես իմանալ, քանի որ քիչ թե շատ պատրաստ կլինեք և ինքներդ ձեզ չմեղադրեք: Դրանք պատահում են յուրաքանչյուրի հետ և կյանքի մի մասն են կազմում: Պետք է առերեսվել նրանց հետ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​չեք հավատում գերբնականին, ժամանակ հատկացրեք վայելելու բնությունը: Հիմնականը դանդաղեցնելն է, հանգստանալ սովորական օրերից հետո և կենտրոնանալ ինքներդ ձեզանից մեծ բանի վրա: Գեղեցիկ տերև և ունի իր գործառույթը: Դիտեք, թե ինչպես է տերևը ընկնում արևին կամ թրթռում քամու ժամանակ: Եթե ​​գիտությունը ձեր սերն է, հաշվի առեք ձեզ գրաված օրենքները, հավասարակշռությունը և քիմիական ռեակցիաները, յուրաքանչյուր թվի աստղերը կամ գեղեցկությունը: Հոգեկան և ֆիզիկական հանգստությունը ձեզ օգուտ կբերի:
• Երջանիկ եղիր. Կյանքի խնդիրները նորմալ են, բայց վիշտը կարգին չէ: Ուստի ժպիտ պահեք ձեր դեմքին, երբ բախվում եք ցանկացած վատ իրավիճակի: