Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Կրծքագեղձի ցավը սովորական խնդիր է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ: Դա կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, ներառյալ հագուստի շփումը, կրծքով կերակրումը և հորմոնալ փոփոխությունները: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել խուլ ցավը թեթեւացնելու համար ՝ անկախ նրանից, թե որն է պատճառը:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Հանգստացնել շփման ցավոտ ծլակները

1. 

   Փնտրեք խուլ գրգռման նշաններ: Մաշկի և հագուստի միջև եղած շփումը խուլ ծակելու ընդհանուր պատճառն է: Սա մարզիկների շրջանում բավականին տարածված խնդիր է, և այն հաճախ անվանում են «վազորդի խուլ» (վազքի խուլ ցավ): Եթե ​​դա ձեր խնդիրն է, դուք պետք է կարողանաք ճանաչել հետևյալ ախտանիշները.
   • Ընդհանուր ցավ կամ ցավ:
   • Կարմիր այտուց:
   • Չորացրած
   • Շինկ
   • Արյունահոսել

2. 

   
   
   Լվացեք ծծակները մեղմ ջրով և օճառով: Մաշկի ցանկացած վնասվածքի նման, խուլերի շփումը կարող է առաջացնել բորբոքում: Դա կանխելու համար հարկավոր է տարածքը լվանալ տաք ջրով և օճառով: Դրանից հետո չորացրեք մաշկը:
   • Լավագույնն այն է, որ ձեր պտուկները բնական չորանան: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք չորացնել սրբիչով: Քսելը միայն կբարձրացնի գրգռվածությունն ու ցավը:
   • Ալկոհոլի նման հակասեպտիկի օգտագործումը կարող է ավելի սաստկացնել վարակը:

3. 

   
   
   Կիրառեք լանոլինի կրեմ տուժած տարածքում: Լանոլինը մաշկը պաշտպանելու համար ձեւավորված արտադրանք է: Դա կօգնի խոնավեցնել մաշկը, հանգստացնել ցավը և բուժել ճաքերն ու քերծվածքները: Լանոլին պարունակող քսուքներ կարող եք գտնել դեղատներում և սուպերմարկետներում:
   • Որպես այլընտրանք, վայրի էմուլսիայի վրա կարող եք քսել նավթային ժելե (petroleum jelly): Հանքային ճարպերը կօգնեն պահպանել խոնավությունը և կանխել, որ մաշկը շփվի հագուստի հետ:

4. 

   
   
   Կիրառեք սառույցի խորանարդներ մաշկին ՝ ցավը մեղմելու համար: Եթե ​​չոր մաշկից ցավ եք զգում, կարող եք սառցե տոպրակ տեղադրել ձեր խուլերին ՝ ցավը մեղմելու համար:
   • Անկախ նրանից, թե դուք օգտագործում եք սուպերմարկետի սառցե տուփ կամ սառույցի տուփ, որը պատրաստում եք տանը, անպայման սրբիչ փաթաթեք դրա շուրջ: Սառույցը անմիջապես մաշկի վրա դնելը կարող է սառը այրվածքներ առաջացնել:
   • Սառույցը մաշկին քսել 20 րոպեից ավել: Այս գործողությունը կարող է վնասել մաշկը: Եթե ​​դեռ ցավ եք զգում, պետք է թույլ տաք, որ մաշկը կրկին տաքանա, նախքան սառույցը կրկին մաշկին քսելը:

5. 

   Նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք ՝ չիփչելը կանխելու համար: Ձեր ցավոտ ծծկերն ամբողջությամբ վերանալուց հետո դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք ՝ կանխելու հետագայում ցանկացած խնդիր:
   • Մարզական գործողություններին մասնակցելիս հագեք ազատ հագուստ: Բացի այդ, բամբակի փոխարեն ընտրեք սինթետիկ նյութերից պատրաստված հագուստ, քանի որ բամբակը կարող է քերծել ձեր մաշկը:
   • Խոնավությունը մաքրող նյութը կօգնի նաև կանխել այս տարածքում քրտնարտադրությունը և կանխել չոր մաշկը:
   • Կանայք պետք է օգտագործեն համապատասխան մարզական կրծկալ: Չի տեղավորվում կրծկալը հեշտությամբ կտեղափոխվի և կկտրվի խուլին:
   • Կպցրեք վազելին կամ բենզին ձեր ծծկերին: Դա կօգնի պաշտպանել մաշկը և կանխել չորությունը:
   • Ձեր խուլերը ծածկելու համար կարող եք օգտագործել հատուկ միջոց: Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք վիրակապ օգտագործել ձեր ծնկները ծածկելու համար, բայց այն հեռացնելը կարող է բավականին ցավոտ լինել, հատկապես եթե կրծքավանդակի մազեր ունեք:

6. 

   Մի քանի օրվա ընթացքում դիմեք ձեր բժշկին, եթե ձեր խնդիրը չի բարելավվում: Պատշաճ խնամքով, խուլ քերծվածքները պետք է անհետանան մի քանի օրվա ընթացքում: Եթե ​​ոչ, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Գրգռումը կարող է առաջանալ առողջության մեկ այլ պատճառով ՝ էկզեմա կամ պսորիազ, կամ ստաֆիլոկոկային վարակ:

3-ի մեթոդը. Հանգստացնել նյարդային պտուկները ցավոտ կրծքով կերակրումը

1. 

   Կիրառեք տաք, խոնավ կոմպրեսը ձեր խուլերին: Շղարշից ստացված ջերմությունը կօգնի հանգստացնել խուլերին: Կրծքով կերակրելուց անմիջապես հետո այս մեթոդի օգտագործումը ոչ միայն կթեթեւացնի ցավը, այլ նաև կօգնի մաքրել ձեր ծլիկները:
   • Մի փոխարինեք տաք կոմպրեսները տաքացման այլ մեթոդներով, ինչպիսիք են մազերի չորանոցները կամ տաքացուցիչները: Ապացուցված է, որ այս միջոցները վնասում են մաշկին:
   • Oreավոտ խուլերը ամենատարածված պատճառն են, որ կանայք դադարեցնում են կրծքով կերակրելը, ուստի ցավը մեղմելու համար կարևոր է խնամել ձեր խոռոչները:

2. 

   Մի քանի կաթիլ կրծքի կաթ քսեք ձեր խուլերին: Կրծքի կաթում առկա բնական սննդանյութերը կօգնեն ձեզ թեթեւացնել կրծքով կերակրման հետ կապված ցավը: Կրծքի կաթն ունի նաև հակաբակտերիալ հատկություններ, ուստի այս մեթոդը կօգնի նաև կանխել վարակը: Թող ձեր պտուկները բնականորեն չորանան ձեր կրծքի կաթը քսելուց հետո, որպեսզի ձեր մաշկը ժամանակ տա հնարավորինս շատ սննդանյութեր ներծծելու համար:

3. 

   Կրծքով կերակրելուց հետո ձեր խուլերին քսեք լանոլինի կրեմ: Ձեր մաշկը պաշտպանելու և կրծքով կերակրման ժամանակաշրջանում ցավը կանխելու համար կարող եք լապտերների քսուկներ քսել լապտերների կրեմի վրա: Սա կօգնի խոնավեցնել մաշկը և հանգստացնել ցավոտ տարածքը: Այս ապրանքը կարող եք գտնել դեղատների մեծ մասում և սուպերմարկետներում:
   • Այլընտրանքորեն, կարող եք նաև ձեր ծծկերին քսել հանքային քսուք: Դա կօգնի պահպանել խոնավությունը և կանխել տարածքի շփումը ձեր հագած հագուստի հետ:
   • Անկախ նրանից, թե դուք օգտագործում եք լանոլինի կրեմ կամ հանքային ճարպ, այն պետք է թողնել ձեր մաշկի վրա, մինչև կրծքով կերակրելու անհրաժեշտություն լինի ՝ խուլերի պաշտպանությունը պահպանելու համար: Նախքան կրծքով կերակրելը լվացեք ծծակները ջրով:

4. 

   Կիրառեք սառցե խորանարդներ ձեր կրծքերին նախքան կրծքով կերակրելը: Եթե ​​ձեր կրծքերը նախքան կրծքով կերակրելը ցավոտ են, կարող եք սառույցի տուփ քսել ձեր մաշկին ՝ ցավը մեղմելու համար:
   • Անկախ նրանից, թե օգտագործում եք առևտրային սառույցի տուփ, թե պատրաստում եք այն տանը, անպայման փաթեթավորեք սրբիչով: Սառույցը անմիջապես մաշկի վրա դնելը կարող է սառը այրվածքներ առաջացնել:
   • Թույլ մի տվեք, որ սառույցը նստի ձեր մաշկի վրա ավելի քան 20 րոպե: Այս գործողությունը կարող է վնասել մաշկը:

5. 

   Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող: Եթե ​​չափազանց շատ ցավ եք զգում, կարող եք ցավազրկող դեղ վերցնել: Համոզվեք, որ ցավազրկողները համատեղում եք այլ միջոցների հետ, որոնք նախատեսված են ձեր խուլերի ապաքինմանը օգնելու համար, հակառակ դեպքում դուք միայն կվատթարացնեք ցավը և չեք լուծի խնդիրը: առարկան մանրակրկիտ:
   • Այս դեպքում ացետամինոֆենը ձեր լավագույն տարբերակն է, բայց ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային ցավազրկողները (NSAIDs) նույնպես արդյունավետ կլինեն: Կամ կամ սա կարող է օգտագործվել կրծքով կերակրման ժամանակ, բայց ցանկացած դեղամիջոց ընդունելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

6. 

   Կարգավորեք ձեր կեցվածքը: Եթե ​​կրծքով կերակրելիս մեծ ցավ եք զգում, ձեր դիրքի ճշգրտումը կարող է օգնել: Կարող եք դիմել այս ուղեցույցին ՝ կրծքով կերակրելու տարբեր դիրքերի մասին ավելի մանրամասն տեղեկություններ ստանալու համար:

7. 

   Եթե ​​ցավը շարունակվում է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Երկարակյաց ու անտանելի ցավերի համար դա հազվադեպ չէ, և դուք կարող եք ունենալ խոնավություն գտնելու մեկ այլ խնդիր: Դուք պետք է գնաք հիվանդանոց, որպեսզի ձեր բժիշկը տեսնի ՝ ձեր ցավը որևէ այլ պատճառով է, կամ պարզապես անհրաժեշտ է հարմարեցնել ձեր կրծքով կերակրման դիրքը: Ppedեղքված պտուկները կարող են պահանջել տեղական հակաբիոտիկներ:

3-ի մեթոդը 3. Հանգստացնել խուլերը հորմոնների փոփոխություններից

1. 

   Ստուգեք ձեր հորմոնները, երբ ձեր խուլերը ցավոտ են: Մարմնի հորմոնալ փոփոխությունները կարող են կրծքերն ու ծծկերն այտուցվել և ցավոտ լինել: Սովորաբար, էստրոգենի և պրոգեստերոնի քանակի անհավասարակշռությունը այս խնդիրն առաջացնող մեղավորն է: Հորմոնի մակարդակի տատանումները նորմալ են հետևյալ դեպքերում.
   • Հղիության ընթացքում, հատկապես առաջին 3 ամիսների ընթացքում:
   • Ձեր ժամանակահատվածից առաջ կամ դրա ընթացքում:
   • Երբ կանայք սկսում են menopause:
   • Տղամարդիկ նույնպես կարող են դա զգալ: Դա հաճախ առաջանում է էստրոգենի և տեստոստերոնի մակարդակի անհավասարակշռության պատճառով: Չնայած տղամարդիկ չպետք է անցնեն դաշտանային ցիկլը, հղիությունը կամ դաշտանադադարը, հորմոնների տատանումները բավականին տարածված են:
   • Oreավոտ պտուկները կարող են պայմանավորված լինել ճարպային բջիջներում գիրություն կամ էստրոգենի ծայրամասային նյութափոխանակություն: Սա կարող է գինեկոմաստիա առաջացնել տղամարդկանց մոտ:

2. 

   Կիրառեք սառը ձեր խուլերին: Եթե ​​ցավոտ պտուկների պատճառը հորմոնների անհավասարակշռությունն է, տեղական քսուքները կարող են արդյունավետ չլինել: Theավը մեղմելու լավագույն միջոցը սառը կոմպրեսն է: Անպայման սրբիչ փաթեթավորեք սառցե տոպրակի շուրջ և պահեք այն ձեր մաշկի վրա ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Եթե ​​ձեր պտուկները դեռ ցավոտ են, կարող եք կրկին սառը կոմպրես կիրառել, երբ ձեր մաշկը տաքանա, և ցավերը շարունակեն վերադառնալ:

3. 

   Վերցրեք ցավազրկող: Հորմոնալ փոփոխությունների արդյունքում առաջացած ցավոտ ծծկերով զբաղվելու համար կարող եք առանց դեղատոմսի ցավազրկող վերցնել: Սա կօգնի թեթեւացնել ցավը և ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ:
   • Ացետամինոֆենը ձեզ համար լավագույն ընտրությունն է: Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs) կնվազեցնեն բորբոքումը, և այս դեպքում բորբոքումը չպետք է լինի ձեր խուլերի ցավի պատճառը: Այնուամենայնիվ, NSAID- ները կարող են նաև արդյունավետ լինել: Դուք պետք է խուսափեք ասպիրինից, եթե 20 տարեկանից ցածր եք, քանի որ դա մեծացնում է Ռեյե համախտանիշի ռիսկը:

4. 

   Ավելի լավ աջակցության համար ընտրեք կրծկալներ: Եթե ​​ձեր ծծկերն ու կրծքերը ցավոտ են, ավելի օժանդակ կրծկալը կօգնի մեղմել ցավը: Սա հատկապես կարևոր է, եթե հղի եք ՝ ձեր կրծկալի ձգումը կանխելու համար:
   • Քնելիս կարող եք օգտագործել նաև սպորտային կրծկալ: Եթե ​​ձեր կրծքերը շարժվում են քնած ժամանակ, դա կարող է ուժեղացնել ցավը:

5. 

   Եթե ​​ցավը շարունակում է մնալ, դիմեք ձեր բժշկին: Եթե ​​ցավը պահպանվում է օրերից ավելի, քան մեկ շաբաթ, դա կարող է լինել մեկ այլ առողջական խնդրի նշան: Դուք պետք է գնաք հիվանդանոց ՝ տեսնելու, թե արդյոք ունեք որևէ այլ խոնավ պայման, որը հանգեցնում է ձեր խուլերի ցավին:

6. 

   Հարցրեք ձեր բժշկին դանազոլի մասին: Եթե ​​ցավը շարունակվում է կամ ձեր հանդուրժողականությունից վեր է, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ համար դանազոլ նշանակել: Այս դեղամիջոցն օգտագործվում է տարբեր բժշկական պայմանների բուժման համար, բայց այն կարող է օգտագործվել նաև կրծքերի և ծծակների այտուցվածության և ցավի բուժման համար: Այնուամենայնիվ, դա կունենա այն առնականացնելու կողմնակի ազդեցություն, որը կարող է պահանջել սահմանափակել դրա օգտագործումը: Դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `տեսնելու համար, արդյոք այս դեղը ձեզ համար ճիշտ է:

Խորհուրդներ

• Կոֆեինի օգտագործման վերացումը և վիտամին E- ի և երեկոյան գարնանուշի յուղի ավելացումը նույնպես արդյունավետ կլինի կրծքավանդակի ցավը նվազեցնելու գործում:
• Կրծքով կերակրելիս խուսափեք ձեր կրծքերի վրա մեղր կամ վիտամին E օգտագործելուց, քանի որ դա կարող է թունավորում առաջացնել նորածնի մեջ:
• Դիետան և ֆիզիկական վարժությունները հսկայական ազդեցություն ունեն խուլ ցավի վրա: Ույց է տրվել, որ ցածր յուղայնությամբ և ածխաջրերով դիետան ազատում է կրծքավանդակի ցիկլային ցավը:

Arnգուշացում

• Այցելեք ձեր բժշկին ցանկացած պահի, երբ կայուն կամ անհասկանալի խուլ ցավեր եք ունենում: Կրծքավանդակի ցավը սովորաբար լուրջ խնդիր չէ, բայց դա կարող է լինել մեկ այլ բժշկական վիճակի նշան, ինչպիսին է կրծքի քաղցկեղը: