Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Էքստրովերսիան անհատականության բնական և առողջ հատկություն է: Այնուամենայնիվ, էքստրավերտները հետագայում կարող են հարստանալ խորհրդածության պրակտիկայով: Եթե ​​դուք էքստրավերտ եք, գուցե չգիտեք, թե ինչպես հարուստ ներքին կյանքը կարող է օգուտ բերել ձեզ կամ ձեր սիրելիին: Փաստորեն, դուք կարող եք սովորել ընտելանալ միայնությանը և սոցիալական հարաբերություններին ՝ ինքներդ ձեզ համար ավելի մեծ արժեք դաստիարակելու համար:

Քայլեր

2-րդ մասի 1-ը. Ինտրովերտ անհատականության սահմանում

1. 

   Ինտրովերսը չպետք է շփոթել երկչոտության հետ: Սովորաբար ամաչկոտ մարդ ցանկանալ շփվել, բայց չեն կարող, քանի որ նրանք անհանգստություն են զգում: Բայց ինտրովերտ ընտրել Մյուսների հետ չշփվելու միջոցը երբեմն այն է, որ նրանք ցանկանում են իրենց հոգեբանական էներգիան մշակել (կամ «վերալիցքավորել») միայնակ ժամանակ:

2. 

   
   
   Նկատի ունեցեք, որ մարդկանց մեծ մասը լրիվ էքստրավերտ կամ ինտրովերտ չէ: Հայտնի հոգեբան Կառլ Յունգը, որը ստեղծեց «էքստրավերտ» և «ինտրովերտ» տերմինները, պնդում է, որ սովորական մարդը չունի ամբողջական էքստրավերտ կամ ինտրովերտ անհատականություն:
   • Փաստորեն, մարդկանց մեծամասնությունն իրենց անհատականության մեջ ներառում է էքստրավերտ և ինտրովերտ գծեր, բայց ավելի շատ հակված են մի կողմի:

3. 

   
   
   Հաշվի առեք, թե ինչպիսի հավասարակշռություն կա էքստրովերտացիայի և ինտրովերսի միջև: Ընդհանրապես, նրանք, ովքեր ունակ են արտահայտել բոլոր ամենաերջանիկ հուզական, մտավոր, ֆիզիկական և մտավոր հատկությունները, նրանք են, ովքեր ի վիճակի են հավասարակշռել ինտրովերտությունն ու էքստրավերտությունը իրենց անձի մեջ:
   • Օրինակ, եթե մենք ուզում ենք մենակ կյանք վարել և ընկալել ինտրովերտ բնույթ, ապա նոր ռիսկի դիմելը և արկածներ վերցնելը, որոնք ներառում են մարդկանց խմբերի հետ փոխգործակցություն, կարող են հարստացնել: մեր կյանքը այլ կերպ է դառնում և դառնում է ավելի հետաքրքիր:
   • Ինչ վերաբերում է էքստրավերտներին, ապա եթե մենք «սիրում ենք երեկույթներ անցկացնել», մենք միևնույն ժամանակ կարող ենք օգտվել օրեկան 15 րոպե մտածելու, շրջելու կամ ընթերցանության համար ժամանակ տրամադրելուն:
   գովազդ

2-րդ մաս 2-րդ

1. 

   
   
   Գրիր օրագիր: Մինչ էքստրավերտները հիմնականում մտահոգված են դրսում տեղի ունեցող իրադարձություններով, ինտրովերտները հաճախ զբաղված են իրենց ներքին աշխարհով: Ուշադրության ուղղությունը փոխելու միջոցներից մեկը օրագիրն է. Դուք կարող եք նպատակ դնել օրագիր գրել ամեն օր: Ինքներդ ձեզ տվեք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են.
   • Ի՞նչ զգացի Ինչո՞ւ
   • Ի՞նչ եմ ես սովորել այսօր: Ո՞ւմից եմ սովորել:
   • Ո՞րն է գաղափարի մտքում: Ո՞ւմ մասին էի մտածում այսօր:
   • Ինչո՞վ է այսօր տարբերվում երեկից: Անցյալ շաբաթվա համեմատ: Անցած տարի?
   • Ինչի համար եմ շնորհակալ Ո՞վ է միայնակ իմ աշխարհում: Ինչո՞ւ

2. 

   Սնուցեք ձեր սեփական ստեղծագործականությունը: Երեւակայությունն ու գաղափարները զարգանում են արտաքին աշխարհը դիտարկելուց: Որքան շատ եք դիտում, այնքան ավելի շատ ուշադրություն պետք է դարձնեք և կապվեք հասկացությունների հետ, որոնք կարող են բնականաբար իրար չհամընկնել:
   • Ի՞նչ եք նկատում, երբ մենակ եք: Ի՞նչ տպավորություն է թողնում ձեզ շրջապատող աշխարհը: Ստեղծագործությունը կարելի է դիտարկել որպես «ինքնասպասարկում», բայց այնուամենայնիվ ուշադրություն է դարձնում արտաքին տեսարանին:
   • Գրիր գեղարվեստական ​​պատմվածք
   • Արվեստի ստեղծում ՝ նկարչություն, քանդակագործություն, ուրվագծեր և այլն:
   • Օգտագործեք արվեստի ամսագիր
   • Ստեղծել երաժշտություն
   • Գրել է պոեզիա

3. 

   Վայելեք միայնակ աշխատանքներ: Այս գործողությունները մարզելու են համբերությունը և կթուլացնեն սթրեսը, ինչպես նաև ձանձրույթը, երբ դուք ժամանակ եք անցկացնում «միայնակ»: Ահա որոշ գաղափարներ.
   • Կարդացեք գրքեր
   • Տրիկոտաժ
   • Ծրագիր
   • Լսեք միայն երաժշտություն
   • Նվագեք երաժշտական ​​գործիքներ
   • Քայլել կամ քայլել միայնակ

4. 

   
   
   Բարձրացնել իրազեկվածությունը: Անկախ նրանից, թե սա նշանակում է ավելի բարձր ուժ, մեդիտացիա կամ օրվա ընթացքում պարզապես նոր բաներ սովորելու համար ժամանակ տրամադրելը, ցանկացած փոփոխություն կամ հեռանկարային մշակություն կխթանի ձեր ներքին կյանքը:
   • Մտածելու և զեն-բուդդիզմի պրակտիկան նույնպես օգտակար է ձեզ համար: Գիտության խորհուրդների մասին խորհելը (տիեզերք, քվանտային տեսություն) նույնպես նպաստում է ուժեղ ներքին փորձի խթանմանը:

5. 

   
   
   Համբերություն Երբեմն հանգստությունն ու ներքին ուղղվածությունը կարող են «ձանձրալի» թվալ էքստրավերտին, քանի որ դուք սովոր եք էներգիան վերցնել արտաքին ազդակներից: Կարող եք մտածել, որ սովորում եք գնահատել միայնությունը, ինչպես և նոր մարզաձև սկսել, որի ընթացքում մարզման փորձ չեք ունեցել: Սկզբում ես ինձ անշնորհք ու կրկնվող կզգամ ՝ ձանձրալի լինելու աստիճան: Սակայն յուրացնելուց հետո դուք կսկսեք վայելել այն առաջարկած ուրախությունը:
   • Նկատի ունեցեք, որ ինտրովերտությունը սար չէ, որ սպասում է ուրիշի բարձրանալուն: Փաստորեն, ինտրովերտ մարդկանց մեծ մասը «միայնակ ժամանակ» է օգտագործում լիցքավորելու համար: Միայն ժամանակը կարող է լինել ձեր էներգիան լրացնելու արդյունավետ միջոց, այն բանից հետո, երբ դուք չափազանց շատ ջանք եք ծախսել բարձր սոցիալական հարաբերությունների կամ արտագնա անձնավորություն ունեցող մեկի վրա:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Որպես էքստրավերտ ՝ դուք պետք է ստանձնեք մի քանի պարտավորություններ ՝ ձեր կյանքի կառուցվածքն ու խորությունը ավելացնելու համար:
• Միշտ եղիր ինքդ քեզ: Ինտրովերտներն ու էքստրավերտները պետք է հիանան միմյանցով և լրացնեն միմյանց, բայց չպետք է նախանձեն միմյանց: Քանի դեռ մենք միշտ լավ ենք վերաբերվում միմյանց, այս աշխարհում հնարավորություններ կան երկուսն էլ փայլել
• Եթե ​​դուք ծնված էքստրավերտ եք, մի փորձեք ինքներդ ձեզ ինտրովերտ դարձնել, քանի որ կարծում եք, որ այս անհատականությունը հոյակապ է - դա պարզապես հիմար գաղափար է: Կարևոր է, որ կեղծ լինելու փոխարեն ապրեք ինքներդ ձեզ հավատարիմ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք դադար վերցնել շփվելուց, որպեսզի ցանկացած պահի ժամանակ տրամադրեք ինքնուրույն անդրադառնալուն: