Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Երբեմն զգում ես, որ երբեք լավ տղայի հետ չես հանդիպի: Մի անհանգստացեք. Դուք միակը չեք, ով այդպես է մտածում: Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում մեկ անգամ է զգացել այս զգացումը: Եթե ​​վստահ չեք ձեր մարմնին, դա կարող է նույնիսկ ավելի հիասթափեցնող լինել: Ամենակարեւորը `գտնել ավելի ինքնավստահ լինելու միջոց: Երբ սիրում ես ինքդ քեզ, ուրիշների համար հեշտ է տեսնել քո մասին դրականը: Կարող եք նաև գտնել ուղիներ ՝ հանդիպելու ինչ-որ մեկին և վերածվելու սիրային հարաբերությունների: Անկախ նրանից, դուք դեռահաս եք, թե մեծահասակ կին, այս մեթոդները շատ օգտակար են: Հիշե՛ք, դրական վերաբերմունքն է բանալին:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Բարձրացնել վստահությունը

1. 

   Դրական մտածողությունը. Guyիշտ տղա գտնելը կարող է դժվար լինել: Սա ձեզ նյարդայնացնում է, նույնիսկ տխրում: Ոչինչ, բայց այդ մտքերը չեն օգնի քեզ ընկեր գտնել: Փոխեք ձեր մտածելակերպը, որպեսզի կենտրոնանաք դրական մտքերի վրա:
   • Թողեք բացասական մտքերը: Եթե ​​ունեք «Ես երբեք չեմ ճանաչի ոչ մեկին» միտքը, թողեք այդ միտքը: Փոխարենը, մտածեք «Ես հպարտ եմ ինքս ինձ համար, որ ջանք եմ գործադրել»:
   • Գրիր երախտագիտության օրագիր: Օրական ծախսեք 5-10 րոպե ՝ գրելով այն բաների մասին, որոնց համար շնորհակալ եք: Սա կօգնի ձեզ հիշել ձեր կյանքի դրական կողմերը:
   • Դուք կարող եք գրել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ես շնորհակալ եմ, որ իմ լավագույն ընկերը և ես հայտնվեցինք դպրոցական ներկայացման մեջ», կամ «Ուրախ եմ, որ իմ ծնողները նրանց վստահում և հարգում են»:

2. 

   
   
   Կենտրոնացեք ուժեղ կողմերի վրա: Փորձեք ամեն օր ժամանակ հատկացնել ՝ հիշելու, թե ինչն է ձեզ ամենից շատ դուր գալիս: Կարող եք ընտրել ցանկացած հատկանիշ, որը ձեզ դուր է գալիս և գովաբանել ինքներդ ձեզ գրավոր կամ խոսելով:
   • Օրինակ ՝ ձեզ նայեք հայելու մեջ և ինքներդ ձեզ ասեք. «Դու գեղեցիկ ժպիտ ունես»:
   • Ձեր նոութբուքում թողեք ձեզ մի գրություն, որում գրված է. «Դու հոյակապ գրող ես»:
   • Փորձեք ձեր անձնական պահարանի վրա գրություն կախել, որում գրված է. «Դու հոյակապ երգիչ ես»:

3. 

   
   
   Լրացրեք ձեր նպատակները: Ձեր նպատակները նվաճելը վստահություն ստեղծելու հիանալի միջոց է: Նախ ՝ դնել հատուկ նպատակ: Մի մոռացեք սահմանել ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ նպատակներ: Ապա, կազմեք ծրագիր յուրաքանչյուր նպատակի իրականացման համար:
   • Կարճաժամկետ նպատակը կարող է լինել «Մեկ շաբաթ խուսափել դրսում ուտելուց»: Դուք ձգտում եք իրականացնել այս նպատակը ՝ պլանավորելով ուտեստներ և լանչեր պատրաստելով ընկերության համար:
   • Երկարաժամկետ նպատակը կարող է լինել «Մեկ տարի անց բարձրացում»: Գրեք այս նպատակի իրականացման հատուկ եղանակներ, ինչպիսիք են `ավելի մեծ պատասխանատվություն ստանձնելը:
   • Դուք կարող եք նպատակ դնել «Առանձնանալ այս տերմինից» կամ «Միացեք նոր դպրոցական ակումբին»:
   • Goalանկում յուրաքանչյուր նպատակի ավարտը նշելը կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր վստահությունը:

4. 

   
   
   Կառուցեք մարմնի դրական պատկեր: Today'sամանակակից հասարակությունում մարդիկ հաճախ ավելորդ քաշ են զգում: Դժվար է ձեզ բավարարել, երբ հաճախ տեսնում եք նիհար հայտնիների նկարներ: Հիշեք, որ այս լուսանկարները հաճախ խմբագրվում են, և դրանք գործնական չեն մարդկանց մեծամասնության համար:
   • Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր մարմին: Նրանք տարբերվում են բարձրությունից, կազմվածքից և նյութափոխանակության մակարդակից:
   • Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք սիրում ձեր մարմնի հետ կապված: Օրինակ. «Ես երջանիկ եմ, որ առողջ ոտքեր ունեմ, որպեսզի կարողանամ արշավն ավարտել»:
   • Մի՛ մտածեք բացասականության մասին: Մի լսեք բացասական մեկնաբանություններ և մի արհամարհեք ձեր արտաքին տեսքը:
   • Գտեք իգական և առողջ տեսք ունեցող կանանց օրինակելի մոդել: Դա կարող է լինել ձեր մայրը կամ Էմի Շումերը կամ որևէ մեկը:

5. 

   Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին: Երբեմն կարող եք բարձրացնել ձեր վստահությունը ՝ կենտրոնանալով այն բանի վրա, թե ինչպես ձեզ ավելի լավ տեսք ունենալ: Ամեն օր որոշ ժամանակ հատկացրեք պատշաճ կերպով խնամվելու և ճիշտ հագնվելու համար: Դուք դա կտեսնեք տրամադրության ակնթարթային բարձրացում:
   • Հագեք այնպիսի հագուստ, որը կօգնի ձեզ ինքնավստահ զգալ: Գտնվում եք թանկարժեք քարերի գույնի հանդերձանքով: Փնտրեք ռուբինագույն վարդագույն սվիտեր `աշխատելու համար:
   • Նոր սանրվածքի համար: Միշտ ցանկացել եք ավելի կարճ մազեր ունենալ, չէ՞: Հետո արա դա: Նոր սանրվածքների փորձը ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի և ձեզ հիանալի կզգա:
   • Դարձրեք ձեր ժպիտն ավելի լավ տեսք: Գեղեցիկ ժպիտը յուրաքանչյուր մարդու զարդերի ամենագեղեցիկ պարագան է: Օգտագործեք սպիտակեցնող շերտեր, որպեսզի ձեր ժպիտն ավելի պայծառ տեսք ունենա:
   • Ուշադրություն մի դարձրեք միտմանը: Գուցե դպրոցում ներկայիս միտումը բարձրահարկ ջինսե հագնելն է: Ոչ բոլորն են հարմար ջինսերի համար, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի: Հագեք հագուստ, որը համապատասխանում է ձեր տեսակի մարդուն:
   • Խնդրում եմ ընկերներին խորհուրդների համար: Կարող եք հարցնել նրանց. «Ի՞նչ եք կարծում, այս նեղ սվիտերը ինձ համար ճիշտ է»: Բաց մտածողություն պահպանեք նրանց պատասխանների մասին:

6. 

   Մարզվեք ՝ ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար: Գուցե դուք վախենում եք մարզասրահ հաճախել, եթե ձեր մարմնում վստահ չեք:Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական վարժությունները կարող են իրականում բարելավել տրամադրությունը: Քրտինքը վարվելը հիանալի միջոց է ձեզ լավ զգալու և էներգիան ավելացնելու համար:
   • Աշխատեք ֆիթնեսի մարզչի հետ: Շատ մարզադահլիճներ անդամներին առաջարկում են նախնական դասընթացներ մարզչի հետ: Խնդրում ենք ընտրել ճիշտ խորհուրդը ձեզ համար:
   • Միացեք պրակտիկայի դասին: Կարող եք ընկերոջը հրավիրել միանալ ձեզ հեծանվավազքի կամ բարե դասի:
   • Exորավարժություններ դրսում: Բացօթյա մարզումներն օգնում են ձեզ մաքուր օդ շնչել և վայելել արևը, այնպես որ ձեր տրամադրությունը բարելավվում է:
   • Միացեք մարզական թիմին: Փորձեք գրանցվել ֆուտբոլի կամ հոկեյի թիմում:
   գովազդ

3-ի մեթոդը 2. Գտեք մի խելոք տղայի

1. 

   Նշեք ձեր առաջնահերթ կետերը: Ընկերոջը գտնելու ամենակարևոր բաներից մեկը `հանդիպել ձեզ դուր եկածի հետ: Նախքան դուրս կգաք ընկերոջ փնտրելու, մի քանի րոպե տրամադրեք մտածելու այն մասին, թե ինչ եք ուզում: Կազմեք առաջնահերթությունների ցուցակ, որոնք ցանկանում եք ունենալ ձեր ապագա ընկերոջը:
   • Գուցե ձեր գերխնդիրը ընդհանուր հետաքրքրություններ ունենալն է: Օրինակ ՝ ձեզ դուր է գալիս հեծանվավազքը: Վերցրեք դա որպես առաջնահերթություն `գտնելու մեկին, ով սիրում է այս գործունեությունը:
   • Կարող եք նաև թվարկել անհատականության այնպիսի առանձնահատկություններ, ինչպիսիք են ազնվությունը, խանդավառությունը և հումորի զգացումը:

2. 

   Օգտագործեք ձեր ցանցը: Ընկերներն ու ընտանիքը կարող են հիանալի ռեսուրս հանդիսանալ սիրեկանի որոնման մեջ: Փաստորեն, շատ մարդիկ հայտնում են, որ իրենց ամուսնուն հանդիպել են ընկերների և ընտանիքի միջոցով: Տեղեկացրեք նրանց, որ դուք միշտ պատրաստ եք ծանոթանալ նրանց հետ, ում վերաբերում են:
   • Կարող եք ասել. «Օ Լան, ես ուզում եմ ինչ-որ մեկի հետ հանդիպել: Գիտե՞ս, թե որ տղան է ինձ համար հարմար»:
   • Կամ փորձեք ասել նման բան. «Թան, անգլերենի դասընթացի քո կողքին գտնվող տղան այնքան սրամիտ է թվում: Կարո՞ղ ես նշել նրա առջև, որ տեսնեմ` նա հոգ է տանում իմ մասին »:
   • Ընդունեք հանդիպումների հրավերները: Դուք երբեք չգիտեք, թե ով է ներկայանալու դասի հանդիպմանը:
   • Եթե ​​դուք փնտրում եք մարմնի դրական պատկեր ստեղծելու ուղիներ, ապա գուցե ավելի հարմար լինի ձեր ցանցի միջոցով ուղղորդումները հանդիպելը: Դժվար թե ձեր լավագույն ընկերը ձեզ ծանոթացնի մի հիմարի հետ, որը կարող է բացասական բաներ ասել ձեր արտաքինի մասին:

3. 

   Օգտագործելով տեխնոլոգիա: Այսօր շատ սիրային հարաբերություններ ծագում են առցանց: Մի անհանգստացեք առցանց ծանոթությունների վերաբերյալ բացասական մեկնաբանություններից: Օգտվեք տեխնոլոգիայից ՝ ներկայանալու ձեր երազած տղամարդուն: Կամ պարզապես գտեք հետաքրքիր ընկերոջ հետ ընկերանալու համար:
   • Առցանց ժամադրությունը կարող է լինել հիանալի մեթոդ, եթե վստահ չեք ձեր արտաքին տեսքի հարցում: Սովորաբար դուք ստիպված կլինեք պատկեր տեղադրել: Դա անհրաժեշտ է, քանի որ յուրաքանչյուր ոք, ով կապվում է ձեզ հետ, կիմանա (և կընդունի) ձեր արտաքին տեսքը:
   • Միշտ անկեղծ եղեք ձեր ռեզյումեի վերաբերյալ: Օրինակ, մի տեղադրեք ձեր նկարը, որը արվել է 10 տարի առաջ:
   • Datingգուշացեք առցանց ժամադրությունից: Մի տվեք անձնական տեղեկություններ, ինչպիսիք են տան կամ աշխատանքի հասցեն:
   • Սովորաբար առցանց ծանոթությունների կայքերը դեռահասները թույլ չեն տալիս: Սա նշանակություն չունի: Դուք դեռ կարող եք օգտվել տեխնոլոգիայից:
   • Instagram- ում տեղադրեք հնարամիտ նկար և նշեք ձեր նախընտրած անձը: Կարող եք նաև ստեղծել Snapchat- ի հաճելի հաղորդագրություն և ուղարկել այն մի խումբ ընկերների ՝ ներառյալ ձեր նախընտրած տղային: Դուք անպայման գրավել եք նրա ուշադրությունը:

4. 

   Եղիր ընկերասեր ու շփվող: Երբ ինչ-որ մեկին հանդիպում եք, կենտրոնացեք զրույցի վրա: Սա կօգնի ձեզ մոռանալ ձեր քաշի հետ կապված մտահոգությունների մասին: Մշակեք ձեր հաղորդակցման հմտությունները և փորձեք զրույց սկսել երեկույթի ժամանակ ձեր նախընտրած տղայի հետ:
   • Եղիր լավատես. Խուսափեք վիճահարույց կամ հիասթափեցնող թեմաների քննարկումից առաջին անգամ նրանց հետ հանդիպելիս:
   • Մի հապաղեք գործել նախ: Խնջույքի ժամանակ դուք կարող եք պատահաբար անցնել ինչ-որ մեկի մոտ, որպեսզի խոսեք այսպես. «Մենք իրար դեռ չենք ճանաչում, դու Տրանգի ընկերն ես»:

5. 

   Պատրաստ եղեք դիմավորել ուրիշներին: Greatրագիր ունենալը և ձեր ցանցը օգտագործելը հրաշալի է, բայց իսկապես ցանկացած վայրում կարող եք հանդիպել ձեր ջախջախմանը: Միշտ ուշադիր եղեք ամեն առօրյա իրավիճակում, քանի որ ամեն տեղ կարող եք տեսնել նոր հնարավորություններ: Մի վախեցեք խոսել այնպիսի վայրերում, ինչպիսիք են.
   • Հանրախանութում: «Ես շատ եմ սիրում գարնանային գլանափաթեթը: Ձեզ դուր է գալիս:
   • Օդանավակայանի սրահում: «Բիզնեսի՞ եք, թե՞ ճանապարհորդության»:
   • Տեղական սրճարանում: «Ես նախկինում երբեք չեմ տեսել, որ եկել եք այստեղ: Դուք չպետք է ինձ պես կախված լինեք սուրճից»:
   • Դպրոցը հիանալի վայր է ուրիշներին ճանաչելու համար: Մասնակցեք մի շարք գործողությունների, ինչպիսիք են դպրոցական թղթեր գրելը, որպեսզի կարողանաք շատ մարդկանց ճանաչել:
   գովազդ

3-ի մեթոդը 3. Ստեղծել առողջ հարաբերություններ

1. 

   Ակնկալեք ողջամիտ բաներ: Երբ հանդիպում եք ինչ-որ մեկի հետ, մի ակնկալեք, որ շուտ կվերածվեք սիրային հարաբերությունների: Համբերատար եղիր. Takeամանակ հատկացրեք միմյանց ավելի լավ ճանաչելու համար:
   • Եթե ​​ձեզ անհարմար եք զգում ձեր քաշի հետ կապված, ապա շարունակեք խոսեք դրա մասին: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ոչ, շնորհակալություն: Ես աղանդեր չեմ սիրում: Ես փորձում եմ ավելի առողջ ուտել»:
   • Ուղիղ ապրեք ինքներդ ձեզ հետ: Հիշեք, որ նա ընդունում է ժամադրությունը, քանի որ հոգ է տանում ձեր մասին:

2. 

   Կառուցեք համախմբվածություն: Datingամադրման ընթացքում ժամանակ հատկացրեք ՝ պարզելու, թե ինչ ընդհանուր բան ունեք: Մի վախեցեք կիսել ձեր հավանումներն ու հակակրանքները: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես սիրում եմ սարսափ ֆիլմեր դիտել: Ուզո՞ւմ եք ուրբաթ երեկոյան ֆիլմեր դիտել ինձ հետ»:
   • Միասին մասնակցեք գործողություններին: Պարտատոմսեր ստեղծելու հիանալի միջոց է: Միասին մասնակցեք նոր գործողությունների, ինչպիսիք են պարի դասընթացները կամ խոհարարության դասերը: Հմտություններ սովորելը նաև վստահությունը բարձրացնելու միջոց է:

3. 

   Կենտրոնացեք զվարճանալու վրա: Datingամադրության վաղ փուլերում չպետք է շատ լուրջ վերաբերվել իրերին: Միասին զվարճանալը առողջ հարաբերությունների բանալին է: Եթե ​​դուք չեք կարող զվարճանալ նրա հետ կամ եթե նա ձեզ դժգոհ է դարձնում, գուցե ցանկանաք վերանայել:
   • Միասին ուրախ ծիծաղեք: Գնացեք կատակերգության ակումբ կամ դիտեք զվարճալի տեսանյութեր Youtube- ում:
   • Եկեք մի քիչ չարաճճի լինենք: Եթե ​​պատահաբար անցնում եք խաղադաշտի կողքով, ապա մի վախեցեք ցատկել ճոճանակի վրա:

4. 

   Արդյունավետ շփում: Հաղորդակցությունը բոլոր հարաբերությունների հաջողության բանալին է: Հարաբերություն կառուցելու համար դուք պետք է արդյունավետ հաղորդակցեք ձեր մտքերը: Մի վախեցեք կիսել ձեր զգացմունքները:
   • Օրինակ ՝ ասեք. «Ինձ շատ դուր չի գալիս ամբողջ օրը լողավազանում անցկացնելը: Այս ընթացքում ինձ շատ վստահ չեմ զգում, բայց փորձում եմ լուծել իմ խնդիրը: Մենք դրա համար կարող ենք այլ ձևեր գտնել: Այսօր ցերեկը դուրս կգա՞ք »:
   • Խոսեք անկեղծ, անկեղծ և հարգեք ուրիշներին:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Ուղիղ ապրեք ինքներդ ձեզ հետ:
• Համբերատար եղիր. Buildամանակ է պետք հարաբերություններ կառուցելու համար:
• Երջանիկ ապրեք: Պարզապես ընկերներ ձեռք բերեք և փորձեք ձեզ դուր եկած նոր բաներ:
• Եթե ​​նա ձեզ չի սիրում, և դուք դեռ սիրում եք նրան, կազմեք նրանց բոլոր վատ սովորությունների ցուցակը: