Բովանդակություն

• Քայլեր

Ամաչկոտությունը բնական բան է, բայց դա կարող է դժվարացնել մոտենալ մի աղջկա, որի հետ ջախջախում եք: Փոխանակ թույլ տալու, որ մերժման ձեր վախը խանգարի ձեզ մոտենալ մարդուն, դուք կարող եք աշխատել հաղթահարել ձեր անապահովությունները և ձեզ դարձնել ինքնավստահ հաղորդակցիչ: Հաղթահարել ձեր անհանգստությունը `կապված այն մասին, որ չգիտեք, թե ինչ պետք է ասեք ձեր նախկին ընկերոջը, կարծես կյանքի այլ դժվարությունների եք բախվում, և ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել ձեր վախը:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Chatրուցեք անծանոթների հետ

1. 

   Պրակտիկա անցկացրեք ՝ խոսելով վաճառողների հետ: Ձեր ամաչկոտությունը հաղթահարելու համար կարևոր քայլ է ուրիշների հետ պարապել ՝ խոսակցության մեջ ձեր հարմարավետության զգացումը բարձրացնելու համար: Իրականում կան բազմաթիվ իրավիճակներ, երբ դուք կարող եք հարմարավետորեն շփվել անծանոթ մարդկանց հետ և առանց ճնշման ՝ հաղորդակցվելու ձեր վստահությունը բարելավելու համար:
   • Դիմեք խանութների հաճախորդների սպասարկող անձնակազմին և խնդրեք նրանց գտնել այն ապրանքը, որը ցանկանում եք գնել կամ խորհրդակցել ապրանքի վերաբերյալ:
   • Theպտացեք գանձապահին, երբ սուպերմարկետում վճարում եք հաշիվները և հարցնում, թե ինչպես են անցնում այդ օրը:
   • Քաղաքավարի, բայց հակիրճ: Ձեր նպատակը ոչ թե երկար խոսակցություններ ստեղծելն է, այլ օտարների հետ ձեր հաղորդակցման հմտությունների կատարելագործումը:

2. 

   
   
   Անցեք փոքր փոխազդեցությունների: Երբ դուք զարգացնեք օտարների հետ կարճ խոսակցությունների միջոցով հաղորդակցվելու ձեր հմտությունները, կարող եք շարունակել փոքր շփումները մարդկանց հետ, բայց պարտադիր չէ, որ ձեր փնտրած աղջիկը: Othersրուցելով ուրիշների հետ ՝ ձեզ ճնշված չեք զգա մերժման մասին անհանգստանալու պատճառով:
   • Խոսեք ինչ-որ գործընկերոջ կամ մարդկանց հետ, ովքեր հանդիպում եք միջոցառման ժամանակ, բայց ոչ նրա հետ, որպեսզի կարողանաք ուրիշների հետ զրուցել:
   • Մեկնաբանեք ինչ-որ բան, որի մասին խոսեք ուրիշի հետ: Փորձեք երեկույթի ժամանակ ինչ-որ մեկի մոտ բարձրանալ և ասել. «Գիտե՞ք, ով է դա երգել: Ես սիրում եմ այս երգը".
   • Սկսեք զրույցը աշխատանքի կամ դպրոցում ինչ-որ մեկի հետ `քննարկելու վերջին նախագծերը և խոսակցությունը տեղափոխելու ավելի անձնական հարցերի: Փորձեք ասել նման բան. «Երեկ երեկոյան ես պատրաստվում էի դրան աշխատել, բայց հայտնվեցի շատ հետաքրքիր դելֆինների ներկայացման մեջ»:
   • Pressureածր ճնշման պայմաններում խոսակցություններ վարելը կօգնի ձեզ հաղթահարել մերժման ձեր վախը և ավելի հարմարավետ զգալ ուրիշների հետ խոսելը:

3. 

   
   
   Ileպտացեք և կապվեք աչքերի հետ: Անկախ նրանից, թե ում հետ եք խոսում, ժպտալը ձեզ կդարձնի ավելի ընկերասեր և նրբագեղ: Հաղորդակցվելիս աչքի կապ հաստատելը ցույց կտա ձեր վստահությունը, բայց խուսափեք նայելուց, քանի որ դա որոշ մարդկանց համար կարող է նուրբ լինել:
   • Ինքներդ ձեզ ներկայացնելու ընթացքում զբաղվեք ժպտերես և աչքի շփում կատարեք: Սկզբում դա կարող է դժվար լինել, բայց դա ձեզ կդարձնի ընկերասեր և ինքնավստահ, որոնք երկու տարր են, որոնք աղջիկները հաճախ գրավիչ են համարում:
   • Smպտալը նաև ձեզ ավելի հարմարավետ է զգում ձեր առջև ծառացած իրավիճակում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ժպտալը փոխում է ուղեղի քիմիան, ինչը ձեզ ավելի երջանիկ և ինքնավստահ է զգում:
   գովազդ

3-ի մեթոդը 2. Սկսեք զրույցը ձեզ դուր եկած աղջկա հետ

1. 

   
   
   Մի զրույցի եկեք, երբ նա զբաղված է կամ ինչ-որ բանի վրա կենտրոնացած է: Կախված շրջապատից ՝ նա կարող է կամ չի ցանկանա խոսել ձեզ հետ: Եթե ​​դուք ընդհատում եք, երբ աղջիկը ինչ-որ կարևոր բան է անում, կամ երբ ակնհայտ է, որ նա չի ուզում իրեն խանգարել, նա հավանաբար դրականորեն չի պատասխանի ձեր ինքնաներկայացմանը:
   • Եթե ​​նա խոսում է ուրիշի հետ, շատ կենտրոնացած է նայում այն ​​բանի վրա, թե ինչ է անում կամ ականջակալ է կրում, նա հավանաբար չի ուզում իրեն խանգարել: Մտածեք նրա հետ մեկ այլ անգամ խոսելու մասին:
   • Վայրերը, ինչպիսիք են բարերը, սրճարանները, գրախանութները կամ մարզադահլիճները, զրուցելու հիանալի վայրեր են: Շատ մարդիկ գալիս են այս վայրերը զվարճանքի համար, և նա, հավանաբար, նաև ցանկանում է զրուցել ինչ-որ մեկի հետ, երբ գալիս է այստեղ:

2. 

   Սկսեք խոսել նրա հետ այն բանից հետո, երբ երկուսդ էլ տեսնեք միմյանց: Եթե ​​դուք և աղջիկը միմյանց տեսնում եք սենյակի երկու կողմերում կանգնած, հնարավորինս շուտ խոսեք նրա հետ: Եթե ​​դեռ շատ երկար եք նայում նրան, մինչ կսկսեք խոսել, կարող եք նրան անհարմար դարձնել:
   • Տեսնելով մեկին հեռավոր տարածությունից ՝ առանց ձեզ հետ խոսելու գալու, ավելի շատ վախեցնող կլինի, քան բարյացակամ:
   • Ձեր խոսակցությունը նախապես պատրաստվելու փոխարեն պետք է բնական հնչի, այնպես որ հարկավոր է սենյակի երկու կողմերից միմյանց տեսնել ՝ կատալիզացնելու համար, որ ուզում եք խոսել:
   • Մոտեցեք նրան և ողջունեք նրան, ապա ներկայացեք այնպես, ինչպես ավելի վաղ եք զբաղվել:

3. 

   Նշեք ձեր զրույցի նպատակը: Պարզապես մի ներկայացեք և միանգամից շաղակրատեք: Սկսեք ընկերական մեկնաբանությունից, որը նրան ստիպում է շարունակել զրույցը ձեզ հետ, եթե նա իսկապես հետաքրքրված է:
   • Դուք կարող եք զրույց սկսել մեկ առ մեկ եղանակով: Փորձեք ասել մի բան, ինչպիսին «Ես քեզ տեսա մյուս կողմից և մտածեցի, որ եթե չգայի բարևելու, երևի ամբողջ օրը տանջելու էի ինձ»:
   • Դուք կարող եք նրան ասել. «Ողջույն, ես առաջին անգամ եմ այստեղ եղել և ոչ մեկին չեմ ճանաչում: Հուսով եմ, դուք դեմ չեք մի քանի րոպե խոսել ինձ հետ »:
   • Եթե ​​դուք երկուսով եք նախկինում հանդիպել, կարող եք նշել այն դասը, որը դուք հաճախում էիք կամ երեկույթը:

4. 

   Ընդունեք ձեր ամաչկոտությունը, երբ խոսում եք նրա հետ: Անկախ նրանից, թե որքան պրակտիկա կստանաք, միևնույն է, դուք ոգևորված կլինեք խոսելու ձեր նախընտրած մեկի հետ: Մի ակնկալեք, որ նա չի նկատի ձեր անորոշությունը, քանի որ ճշմարտությունն այն է, որ նա դա կանի: Փոխարենը, հաղթահարեք ձեր սանձարձակությունը ՝ նշելով այն զրույցի ընթացքում:
   • Կարող եք ասել. «Ես միշտ նյարդայնանում եմ, երբ հանդիպում եմ նոր մարդկանց»:
   • Եթե ​​ցանկանում եք հաճոյախոսել նրան, կարող եք ասել. «Չեմ կարող չնյարդայնանալ, երբ խոսում եմ քեզ նման գեղեցիկ աղջկա հետ»:

5. 

   Հարց տվեք կամ մեկնաբանեք, որպեսզի խոսակցությունը փակուղի չմտնի: Նրա հետ սկսելուց հետո դուք պետք է զգաք, որ խոսակցությունը արագորեն մարում է: Սա անպայման չի նշանակում, որ նա ձեզ չի հետաքրքրում, այնպես որ հարցեր տվեք նրա մասին և մեկնաբանեք, թե ինչ է կատարվում ՝ ամաչկոտ բացը լրացնելու համար:
   • Հնարավորություն տվեք նրան ավելի շատ խոսելու ձեր նշած պատմության մասին: Եթե ​​նա ասում է, որ ինքը պարզապես տեղափոխվել է, կարող եք հարցնել նրան, թե որտեղ է ապրել նախկինում `ասելով.« Անցյալ գիշերվա ձեր բնակավայրը շա՞տ էր: Նրա պատասխանները ձեզ կասեն, թե ինչ գործունեությամբ է նա սիրում զբաղվել փողոց դուրս գալուց հետո:
   • Նշեք, թե ինչ հետաքրքիր է կատարվում ձեր շուրջը: Եթե ​​դպրոցում եք, նշեք մոտակայքում կանգնած ուսուցչուհուն և հարցրեք, արդյոք նա այդ ուսուցչի դասարանում է, և հայտնեք ձեր կարծիքը: Կարող եք ասել. «Գնացե՞լ եք նրա դասը: Ուսուցիչը շատ լավ դասավանդեց, բայց շատ վարժություններ տվեց »:

6. 

   Միշտ եղիր ինքդ քեզ: Դուք կարող եք ստել կամ վարվել այնպես, ինչպես ինչ-որ մեկը նրա դիմաց ավելի լավ կամ ավելի վստահ տեսք ունենալու համար, բայց հիշեք, եթե ցանկանում եք լրջորեն ընկերանալ նրա հետ, ազնիվ եղեք:
   • Դժվար է ընդունել, որ նա քեզ չի հետաքրքրում, բայց գոնե դու չէիր փորձում լինել մեկ ուրիշը, քան ինքդ ես:
   • Եթե ​​նա ոգևորությամբ է արձագանքում, կարող եք ազատ արտահայտվել, և դա լավ սկիզբ է հարաբերությունների համար:

7. 

   Հարցրեք նրան, թե ինչպես կապվել նրա հետ: Եթե ​​նա կարծես թե հետաքրքրված է ձեզանով, խոսակցությունը պետք է լավ ընթանա: Օգտվելով դրանից ՝ հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք զանգահարել կամ ընկերանալ նրան սոցիալական կայքերում:
   • Նրա հեռախոսահամարին խնդրելը կարող է թվալ, թե դուք սիրախաղ եք անում, ուստի ավելի հեշտ կամ ավելի հարմար է հարցնել, թե կարո՞ղ եք ընկերանալ նրա հետ սոցիալական ցանցերում, եթե վստահ չեք, թե որքանով է նա սիրալիր դա քեզ համար է
   • Փորձեք հարցնել. «Լա՞վ է, եթե երբեմն զանգում եմ ձեզ»:
   • Եթե ​​ցանկանում եք կապ հաստատել սոցիալական մեդիայի միջոցով, ազատորեն հարցրեք նրան, արդյոք նա օգտագործում է որևէ սոցիալական մեդիա: Փորձեք հարցնել. «Դուք օգտագործում եք ֆեյսբուքը»: Եթե ​​նա ասում է, որ այո, ապա կարող եք անընդհատ ասել «կարո՞ղ ես ինձ հետ ընկերանալ Facebook- ում»:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. :եծ ամաչկոտություն

1. 

   Գործեք ամաչկոտության հետ, ինչպես ցանկացած այլ խնդիր: Ամաչկոտությունը հուզական պատնեշ է, որը կարող եք հաղթահարել ջանքերով և գործնականում: Օրինակ, եթե ցանկանում եք նիհարել, պլանավորում եք ընդունել առողջ դիետա և մարզվել: Ձեր ամաչկոտությունը հաղթահարելու համար կարող եք նաև կազմել ձեր սեփական ծրագիրը:
   • Makeրագիր կազմեք, որն կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեզ դուր եկած աղջկա հետ խոսելու վախը:
   • Օգտագործեք այդ ծրագիրը կարճաժամկետ նպատակներ ստեղծելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ հարմարավետ զգալ նրա հետ զրուցելուց:

2. 

   Մարզում տանը: Ամաչկոտությունը հաղթահարելու ծրագրի առաջին քայլը տանը սիրելիների հետ զրուցելն է: Հանգստացեք ինքներդ ձեզ `ներկայացնելով ներածության կամ վստահ ողջույնի պես մի բան:
   • Պրակտիկան ողջույնը և ինքնաներկայացումը դառնում են հիշողության մի մաս, որպեսզի ստիպված չլինեք մտածել, թե ինչ անել ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելիս:
   • Պրակտիկորեն խոսեք հայելու առաջ, որպեսզի կարողանաք տեսնել, թե ինչպիսի տեսք ունեք ուրիշների հետ շփվելիս և հարմարվել ՝ ինքնավստահ թվալու համար:

3. 

   Փոխեք մերժման մեր մտածելակերպը: Ամաչկոտությունը հաճախ գալիս է մերժման վախից: Բնական է մերժումից պարտված զգալ, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է: Փոխանակ մտածելու, որ մերժումը ձախողում է, դուք պետք է տեսնեք, թե դա ինչ է. Սա սովորելու փորձ է:
   • Հաճախ մերժման զգացողությունները ոչինչ են, համեմատած այն դժվարությունների հետ, որոնց բախվում են ուրիշները: Յուրաքանչյուր ոք ունենում է վատ օրեր, վատ տրամադրություն կամ պայքարում է իր սեփական անապահովության հետ ուրիշների հետ գործ ունենալիս:
   • Մերժված լինելը քեզ չի նսեմացնի: Փաստորեն, նույնիսկ եթե ճիշտ ընդունեք, ցավ չեք զգա: Փոխանակ մտածելու մերժումը որպես ձախողում, դիտեք դա որպես փորձ ձեռք բերելու և ավելի լավ հասկանալու, թե ինչպես շփվել ուրիշների հետ:

4. 

   Դադարեք կանխատեսել ապագան: Մերժման վախը բխում է այն ընդհանուր փաստից, որը փորձում է կանխատեսել, թե ինչպես կընթանան իրադարձությունները, նախքան դրանց բախվելը: Մարդիկ զարգացրել են վատ իրավիճակները որպես գոյատևման հմտություն պատկերացնելու ունակություն, բայց այս կետը դժվար է վերացնել այն իրավիճակներում, երբ վտանգ չկա:
   • Թույլ մի տվեք ձեզ մտածել, որ ձեր սիրած աղջկա մոտեցումները չեն գործի:
   • Եթե ​​դուք չեք կարող փոխել հարվածը և պարզապես պատկերացնել, թե ինչպես է շփումը տեղի ունենալու, կենտրոնացեք այն բանի վրա, որ ամեն ինչ կարգին է: Սա կբարձրացնի ձեր վստահությունը և կօգնի ձեզ դառնալ գործողության տերը:
   գովազդ