Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Կյանքում հաջողությունը լիովին հնարավոր է, բայց այն երկնքից չի ընկնի: Դուք պետք է ջանք ու եռանդ գործադրեք, բայց ինքներդ ձեզ համար սահմանեք «հաջողության» իմաստը և սահմանեք անհրաժեշտ նպատակներն ու խնդիրները, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել հաջողության զգացում կյանքում և Աշխատանք

Քայլեր

4-րդ մաս 1-ին. Հաջողության հիմքի ստեղծում

1. 

   Որոշեք ձեր առաջնահերթությունները: Հաջողակ դառնալը պարզապես մի քանի անորոշ նկրտումներ ունենալը չէ, որոնք ցանկանում եք իրականացնել: Կազմակերպեք ձեր առաջնահերթությունները և որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար ամենակարևորը: Հասկանալով, թե որոնք են ձեր առաջնահերթությունները, կօգնեն ձեզ նպատակներ դնել `հասնելու այն բաներին, որոնք ձեզ երջանիկ և հաջողակ են զգում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կփորձեք ինչ-որ բանի հասնել, եթե դա ձեզ համար իմաստ ունի:
   • Դուք պետք է որոշեք ամենակարևորը, որին ցանկանում եք հասնել. Ուզում եք ամուսնանալ որոշակի ժամանակ առաջ: Wantանկանու՞մ եք գրող լինել: Wantանկանու՞մ եք դառնալ բժշկական ոլորտի առաջատար փորձագետ:
   • Կազմեք ամենակարևոր բաների ցուցակը, ըստ նվազման հաջորդականության: Երբ պլանավորում եք հասնել հաջողության հասնելու ձեր նպատակներին, դուք պետք է բազմիցս վերանայեք այս ցուցակը, փոփոխություններ կատարելու դեպքում ճշգրտումներ կատարեք և գծեք այն, ինչ կատարել եք:
   • Հիշեք, որ հենց դրանք են ձեր ընթացիկ առաջնահերթությունները, չի նշանակում, որ դրանք չեն փոխվի: Դա միանգամայն նորմալ է: Կյանքը կարող է ձեզ տանել դեպի ուղիներ, որոնք երբեք չեք սպասել, բայց եթե կարողանաք հասկանալ, թե ինչի եք փորձում հասնել, ավելի շատ հնարավորություններ կունենաք դրանք իրականացնելու և փոփոխություններ կատարելու: անհրաժեշտության դեպքում ձգտումներ:

2. 

   
   
   Պարզեք ձեր «գործոնը»: Սրանք են ձեր փորձած պատճառները, ձեր սիրած բաները: Միգուցե այն օգտագործեք աշխատավայրում կամ դիտեք որպես հոբբի: Կարևորն այն է, որ իմաստ ունենա «հաջողություն» սահմանելիս:
   • Դա կարող է լինել ինչպես գրելը, նկարելը, պարը, համակարգչային գիտությունը, խոհարարությունը կամ հնագիտությունը: Կարեւորն այն է, որ այդ «գործոնը» ինքդ քո մեջ դաստիարակելը կօգնի քեզ ավելի գոհ ու երջանիկ զգալ:
   • Հիշեք, որ հավանաբար այս ունակությունները դուք կօգտագործեք այլ կերպ, քանի դեռ պատրաստ եք այն օգտագործելու հնարավորությանը: Օրինակ ՝ դուք սովորեցրել եք դասական պարուհի լինել, բայց բեմում ելույթ ունենալու փոխարեն կարող եք օգտագործել այդ հմտությունը ՝ աղքատ երեխաներին պար սովորեցնելու համար: Դուք օգտագործում եք այդ «գործոնը», բայց այնպես, ինչպես երևի թե երբեք չեք մտածել: Դա է հաջողությունը:
   • Pբաղվեք այդ հմտությամբ: Նույնիսկ եթե դուք շատ լավ տիրապետում եք գրելուն, երբեք չեք կարող հաջողության հասնել, եթե հաճախ չեք կարդում և գրում: Եթե ​​չեք գրում աշխատանքի համար, մի որոշ ժամանակ հատկացրեք նախքան աշխատանքի գնալը կամ աշխատանքից տուն գալը (ավելի լավ, քանի որ շատ չեք հոգնի) գրելու համար: Նույնը կարելի է ասել նաև այլ հմտությունների համար:

3. 

   
   
   Պատկերացրեք ձեր «հնարավոր լավագույն էգոն»: Այս վարժությունը կարող է օգնել ձեզ սահմանել հաջողություն ձեր կյանքում և օժանդակել ձեզ ՝ այդ հաջողությանը հասնելու ձեր նպատակները դնելու հարցում: «Լավագույն հնարավոր ես» -ը նույնականացնելը երկքայլ գործընթաց է. Ապագայում պատկերացնել ինքներդ ձեզ և այնուհետև նայել, թե ինչն է կօգնի ձեզ հասնել ձեր երեւակայության մարդուն: ,
   • Սկսելու համար պատկերացրեք ապագայում մի ժամանակ, երբ դուք լինեք ամենազարմանալի և հաջողակ մարդը: Այն չունի որոշակի օրինաչափություն: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչը ձեզ համար ամենակարևորն է ՝ փոխարենը ուրիշների չափանիշներով սահմանել հաջողությունը:
   • Պատկերացրեք հետագայում հնարավոր էգոյի լավագույն հնարավոր մանրամասները: Ակտիվ մտածեք և ինքներդ ձեզ բնորոշեք: Ինչպիսի՞ն է ձեր կյանքը: Ինչպե՞ս եք ձեզ զգում և վարվում: Օրինակ, եթե ձեր լավագույն ես-ն է դառնալ երաժիշտ, պատկերացրեք, թե ինչպիսին կլիներ ձեր կյանքը: Դուք շատ հայտնի երաժիշտ եք: Հաջողակ ինդի նկարիչ Անընդհատ փողոցո՞ւմ եք, թե՞ հաճախ եք խաղում ձեր համայնքում:
   • Գրեք մանրամասներ ձեր մտացածին պատկերների մասին: Պատկերացրեք այն հատկությունները, որոնք դուք պետք է օգտագործեք «լավագույն հնարավոր էգոյին» հասնելու համար: Օրինակ, եթե դուք հաջողակ երաժիշտ եք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, շատ լավ կկարողանաք տիրապետել երաժշտական ​​գործիքներին: Միգուցե դուք կիմանաք, թե ինչպես շփվել մարդկանց հետ, առաջխաղացնել ինքներդ ձեզ, չնայած դժվարություններին ՝ համբերել և ստեղծագործաբար արտահայտվել: Գրեք բոլոր անհրաժեշտ հմտությունները, առանձնահատկությունները և տարրերը, որոնք կարող եք մտածել:
   • Այժմ հաշվի առեք, թե դրանցից որն արդեն ունեք: Եղեք անկեղծ և համակրելի ինքներդ ձեզ հետ: Ինչ դուք գիտեք? Դրանից հետո հաշվի առեք, թե ինչ տարրեր կարող եք սովորել կամ զարգացնել: Ինչպե՞ս և ի՞նչ կարող եք սովորել:
   • Որոշեք, թե ինչպես կառուցել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Օրինակ, եթե ամաչկոտ եք, կարող եք հաշվի առնել սոցիալական հմտությունները կամ ինքնավստահության ուսուցումը, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հարմարավետ դառնալ ուրիշների առաջ: Եթե ​​ցանկանում եք երաժիշտ լինել, բայց գործիք նվագելու հմտություններ չունեք, հավանաբար կուրսեր անցնելու անհրաժեշտություն կլինի:

4. 

   
   
   Խնդրել օգնություն. Անկախ նրանից, թե ինչ-որ մեկը անկախ է թվում, նրանք մեծ օգնություն են ստանում ուրիշներից. Միգուցե նրանց ուսուցիչները նրանց գիտելիքներ են տալիս, իսկ իրենց սիրելիներն օգնում են բարձրացնել զարգացնում են մտահոգությունները, և նրանց ընտանիքները աջակցում են նրանց, որ գնան քոլեջ:
   • Փնտրեք ուրիշների աջակցությունը, հատկապես նրանց, ովքեր կարող են օգնել ձեզ մոտենալ ձեր նպատակներին: Դա իրականում անձնական շահ չէ: Օրինակ, եթե ցանկանում եք հնագետ լինել, կարող եք անվճար օգնություն ցույց տալ ձեր տեղի թանգարանին, որը կարող է ձեզ օգտակար տեղեկատվություն տրամադրել:
   • Համոզվեք, որ օգնում եք նաև ուրիշներին: Որքան շատ ես տալիս, այնքան շատ ես վերադառնում:
   գովազդ

4-րդ մաս 2-րդ. Նպատակներ դնելը

1. 

   Սահմանեք հստակ նպատակներ. Հաջողակ լինելու համար դուք չեք կարող պարզապես նստել և սպասել, որ կյանքը կտա ձեզ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Դուք պետք է ունենաք հստակ և գործունակ ծրագիր, թե ինչ պետք է անեք հաջողության հասնելու համար:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ինքներդ ձեզ համար նպատակներ դնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի ինքնավստահ ու լավատես զգալ, նույնիսկ եթե դրանք դեռ չեք հանդիպել:

2. 

   Կազմեք ձեր առաջնահերթությունների ցուցակը: Երբ որոշեք ձեր առաջնահերթությունները, դուք պետք է ձևակերպեք երկարաժամկետ և կարճաժամկետ ծրագրեր `իրագործելու համար: Նրանք կկարողանան իրականանալ գեղեցիկ երազանքի փոխարեն: Փորձեք միաժամանակ կենտրոնանալ մեկ կամ երկու բանի վրա: Փորձելով միանգամից կատարել բոլոր դաշտերը, ձեզ ճնշված կզգաք:
   • Փորձեք ձեր առաջնահերթությունները բաժանել փուլերի: Օրինակ, դուք կարող եք ունենալ առաջին, երկրորդ և երրորդական գերակայություններ: Առաջին կարգի առաջնահերթությունները բաներ են, որոնք պետք է արվեն որքան հնարավոր է շուտ: Դրանք այն բաներն են, որոնք ձեզ համար առավելագույն նշանակություն ունեն: Քառակուսային և երրորդային առաջնությունը նույնքան կարևոր է, բայց պարտադիր չէ, որքան առաջնային կամ գուցե ավելի առանձնահատուկ:
   • Օրինակ ՝ ձեր առաջին առաջնահերթությունը «ավելի երջանիկ է աշխատանքից», մինչդեռ ձեր երկրորդ առաջնությունը ՝ «ավելի շատ մարզվել»: Ձեր երրորդ գերակայությունը կարող է լինել «ձեր տունն ավելի մաքուր պահել»:

3. 

   Այս առաջնահերթությունները նեղացրեք նպատակների: Նպատակը պետք է լինի հստակ, չափելի, հասանելի և հետևելի: Նպատակները հաճախ ավելի հստակ են, մինչդեռ առաջնահերթությունները հաճախ ավելի վերացական են: Սկսեք որոշելով, թե ինչն է հատուկ հետապնդելու համար:
   • Օրինակ, եթե դուք որոշել եք ավելի առաջնահերթ արտահայտվել ձեզ առավել առաջնահերթությամբ, գուցե ցանկանաք դերասանություն սովորել:
   • Սա դեռևս բավականին ընդհանուր է, ուստի հարկ կլինի նեղացնել այն: Օրինակ ՝ կցանկանայի՞ք թատրոնում խաղալ: Դուք նախատեսու՞մ եք զբաղվել դերասանական գործունեությամբ կամ դերասանական գործունեությամբ:

4. 

   Որոշեք թիրախը: Նպատակը այն հատուկ գործողություններն են, որոնք դուք ձեռնարկում եք ՝ ձեր ուզածը ստանալու համար: Նրանք նման են աստիճանների, որոնք ձեզ կբարձրացնեն ամենաբարձր դիրքը: Սահմանեք հնարավորինս որոշակի նպատակներ:
   • Օրինակ ՝ «Հին Եգիպտոսի հետազոտող լինելը» կարող է լինել քո ուզածը: Հատուկ նպատակները կդառնան ծրագրի տարրեր `այդ ցանկությանը հասնելու համար:
   • Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ուսումնասիրել Հին Եգիպտոս, ապա ձեզ հարկավոր է համալսարան գնալ և սովորել Հին Եգիպտոսի մասին: Ձեզ հարկավոր է սովորել, թե ինչպես կարդալ հիերոգլիֆներ (և հունարեն և լատիներեն ՝ հասկանալու համար, թե այդ հերոսներն ինչ են ասում եգիպտացիների մասին. Կախված է բեմից): Դուք պետք է նշեք ձեր շահերը (օրինակ, Midde Kingdom (միջնադարյան դարաշրջանում) մահացածների հուղարկավորությունը) և անցեք ասպիրանտուրա:

5. 

   Սահմանեք ժամկետ: Որոշ նպատակներ արագ կավարտվեն, բայց կան նաև նպատակներ, որոնք ավելի շատ են տևում: Մի քանի այլ նպատակների պետք է հասնել `հիմնվելով այլ մարդկանց վերջնաժամկետների վրա: Հետազոտություն կատարեք ՝ ձեզ համար ողջամիտ և գործուն ժամկետ սահմանելու համար:
   • Օրինակ ՝ եթե ցանկանում եք դերասան լինել, կունենաք մի քանի առանձնահատուկ նպատակներ, ինչպիսիք են ՝ «համայնքային թատրոնի բեմադրություններին մասնակցելը» և «սցենարներ գրել սովորելը», ինչը կարելի է շատ արագ իրականացնել: արագ Մինչդեռ «կարեւոր ֆիլմում նկարահանվելու» նպատակը, հավանաբար, ձեզ ավելի շատ ժամանակ կխլի:
   • Կամ եթե ցանկանում եք դառնալ հին եգիպտական ​​հետազոտող, ապա ձեզ հարկավոր է հաշվի առնել որոշ արտաքին ժամկետներ, ինչպիսիք են ընդունելության վերջնաժամկետը, ինչպես նաև ուսումնական ծրագիրը:
   • Պետք է հիշել նաև, որ կան որոշ նպատակներ, որոնք պետք է իրականացվեն մյուսներից առաջ: Հին եգիպտացի հետազոտողի օրինակի համար մագիստրատուրա անցնելուց առաջ դուք ստիպված կլինեք ուսումնասիրել եգիպտական ​​պատմությունն ու լեզուն: Նախքան եգիպտական ​​հին հետազոտող դառնալը ձեզ հարկավոր է գնալ ասպիրանտուրա: Համոզվեք, որ հասկանում եք ձեր նպատակներին հասնելու գործընթացը, այնպես որ հիասթափված չեք զգա:

6. 

   Իրավասության վրա հիմնված նպատակների սահմանում սեփական. Հիշեք, որ դուք կարող եք վերահսկել միայն ձեր գործողությունները, այլ ոչ թե ուրիշների արդյունքները կամ գործողությունները: Նպատակներ դրեք ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, որը կարող եք իրականացնել ձեր սեփական ջանքերով:
   • Օրինակ ՝ «կինոաստղ դառնալը» նպատակ է, որը հիմնված է այլ մարդկանց գործողությունների արդյունքների վրա: Դուք չեք կարող շահարկել ուրիշներին, այնպես որ սա ձեր նպատակի լավագույն արտահայտությունը չէ: Այնուամենայնիվ, «բլոկբաստերի համար ծաղրական քննություն հանձնելը» նպատակ է, որը կարող եք վերահսկել:

7. 

   Ճկուն. Իմացեք, թե ինչպես հարմարվել այն ամենին, ինչ ձեզ առաջարկում է կյանքը: Հիշեք, որ ծրագրերը կարող են փոխվել, բայց միշտ աշխատեք ձեր նպատակների ուղղությամբ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հարմարվող և ճկուն մարդիկ ավելի հավանական է, որ հաջողության հասնեն:
   • Մի չափազանց կոշտ եղեք այն հարցում, թե ինչպես եք հասնելու ձեր նպատակներին: Գուցե ձեր կողմից դրված նախնական նպատակները լավ արդյունքներ չեն բերի կամ չեն կատարվի: Նույն նպատակին հասնելու տարբեր ուղիներ գտնելը սովորելը կբարձրացնի ձեր հաջողության հնարավորությունը:
   գովազդ

4-րդ մաս 3-րդ. Հաջողության ձգտում

1. 

   Անդադար ուսուցում: Դուք երբեք չպետք է դադարեցնեք սովորելը, ցմահ սովորող մարդ դառնալը ոչ միայն օգնում է ձեզ խուսափել Alzhemer- ի (ուղեղի առաջնային դեգեներատիվ հիվանդություն) նման որոշ հիվանդություններից, այլև դա կենդանի մնալու հիանալի միջոց է: որպեսզի դուք միշտ ջանք գործադրեք և վայելեք ձեզ շրջապատող կյանքը: Շարունակական ուսումը կապահովի, որ դուք թույլ չեք տա ձեզ լճանալ կամ չափազանց գոհ լինել ձեր ներկա իրավիճակից:
   • Սովորելը կարող է լինել որոշակի տարածքի մասին պատմության գիրք կարդալը, որպեսզի կարողանաք տեղեկացված լինել ձեր տարածքում գտնվող այլ պատմական վայրերի մասին ՝ ուսումնասիրելով ավելի շատ գիտելիքներ ստանալու համար:
   • Մի՛ ինքնաբավ դառնալու: Ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետելը կպահի ձեր միտքը սուր: Այսպիսով, եթե դուք հետաքրքրված եք պատմության մեջ, կարող եք ընդլայնել և փորձել հետաքրքրվել մաթեմատիկայով կամ սովորել նոր լեզու:
   • Ձեր սոցիալական իրավիճակում ավելի բարդ առաջադրանքներ սովորելը կարող է օգնել մաքրել ձեր միտքը: Մտածեք փորձել որոշ պաշտոնական դասեր կամ դասընթացներ ձեզ հետաքրքրող տարածքում:

2. 

   Անել ամեն ինչ: Առանց փորձելու հաջողություն չեք ունենա: Ավելի լավ դառնալու համար դուք պետք է վարվեք արդեն իսկ տիրապետած հմտությունների հետ: Կան շատ բաներ, որ դուք անում եք, որոնք ուրիշները չեն տեսնի, ուստի կարևոր է բավարարել ձեր առաջնահերթությունները: Հակառակ դեպքում դուք շուտով կսպառվեք ՝ չափազանց շատ ջանք գործադրելով ձեզ դուր չեկած իրերի վրա:
   • Կենտրոնացեք ձեր առաջնահերթությունների վրա: Նույնիսկ եթե դուք անում եք այնպիսի աշխատանք, որն իրականում կապված չէ ձեր առաջնահերթությունների հետ, գտեք այն փոխելու միջոց: Փորձեք ստեղծագործականություն կամ հումոր ներմուծել այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են հասարակական սննդի կազմակերպումը, հաճախորդների սպասարկումը կամ ձանձրալի գրասենյակային աշխատանք: Օրինակ, եթե դուք նկարիչ եք, փորձեք ինքնուրույն առանձնացնել ձեր աշխատանքը որոշ արվեստի հետ `պարզապես այնքան ավելի հետաքրքիր ու զվարճալի դարձնելու համար:
   • Չնայած կարծես թե շատ հաջողություններ բխել են բախտից, այն մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր այդ բախտը բերել են, այն պատճառով են, որ նրանք քրտնաջան աշխատել են ճիշտ ժամանակին և տեղում: Դուք չեք կարողանա տեսնել հետադարձ աշխատանքը, որը նրանք արել են որոշակի դիրքի հասնելու համար (եթե նրանք չունեն փոխհարաբերություններ, բայց մեծամասնությունը այդպիսին չէ):

3. 

   Մարտահրավերները վերածեք քաղված դասերի: Հաջողակ և ոչ հաջողակ մարդկանց հիմնական տարբերությունն այն է, թե ինչպես են նրանք արձագանքում խոչընդոտներին, որոնք լավ չեն ստացվում: Որքան էլ ջանք թափեք, որքան էլ տաղանդավոր լինեք, միևնույն է, դժվարությունների ու ձախողումների եք հանդիպելու: Տարբերությունն այն է, որ այդ դժվարությունները դուք տեսնում եք որպես ձախողումներ կամ քաղված դասեր:
   • Ձախողումների մեջ ինքներդ ձեզ մեղադրելու փոխարեն, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչ եք սովորել դրանից:Ի՞նչ եք անելու այլ կերպ հաջորդ անգամ: Եթե ​​ունեք բոլոր անհրաժեշտ ռեսուրսները, ինչու եք մնում: Ինչպե՞ս են ուրիշները բախվել կամ լուծել նման խնդիրները:
   • Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ հաջորդ անգամ, երբ բախվեք նմանատիպ խնդրի, դուք ավելի լավ կահավորված կլինեք: Ընկղմվելով ձեր սխալների մեջ և մեղադրելով ինքներդ ձեզ, միայն կդժվարացնի հաղթահարել հաջորդ խնդիրը, քանի որ դուք համարում եք ինքնաբերաբար, որ «ձախողվելու եք»:
   • Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հաջողակ մարդկանց փորձերը ձախողումներից ոչ ավելին են, ոչ պակաս, քան հանձնվողները: Այն եղանակը, որով նրանք հասկանում և պատասխանում են այդ դժվարություններին, հաջողության բանալին է:

4. 

   Ռիսկային: Դուք առանց ռիսկի դիմելու չեք կարողանա հաջողության հասնել: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր դուրս չեն գալիս իրենց հարմարավետության գոտուց, երբեք չեն անում այն ​​մեծ բաները, որոնք կօգնեն ձեզ իրական հաջողության հասնել: Դուք ավելի շատ կաշխատեք, եթե գտնվում եք անծանոթ կամ անհարմար իրավիճակում: Կարևոր է ձեզ շատ ու շատ արագ չստիպել:
   • Օրինակ, եթե այլ անձի հետ զրուցելը ձեզ նյարդայնացնում է, փորձեք գոնե շաբաթը մեկ խոսել մեկի հետ, ում չեք ճանաչում: Կարող եք ասել պարզ բաներ, ինչպիսիք են ժամեր հարցնելը կամ ավտոբուսի ուշացումը քննարկելը: Կամ կարող եք վաճառողին խնդրել օգնություն գտնել: Որքան շատ եք դա անում, այնքան ավելի հեշտ է դառնում: Եվ ուրիշների հետ խոսելը հաջողակ լինելու շատ կարևոր մասն է (քանի որ ձեզ հարկավոր է վստահել և շփվել նրանց հետ):
   • Ստիպեք ինքներդ ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք երբեք չէիք անի: Գրանցվեք յոգայի անվճար դասի կամ դասախոսություն կարդացեք ձեր տեղական գրադարանում և հարցեր տվեք: Կամ անցեք խոհարարության դաս:
   • Որքան ավելի շատ բացահայտում ունենաք, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ գլուխ հանել կյանքից, երբ խրված եք, քանի որ խնդիրներ լուծելու փորձ ունեք, երբ ձեր հարմարավետության շրջանակում չեք:

5. 

   Դրական պատկերացում: Հիանալի է, որ ձեր ուղեղն ունի բավարար ուժ ՝ օգնելու ձեզ հաջողության հասնել կամ ձեզ ձախողել ՝ հիմնվելով միայն այն բանի վրա, թե ինչպես եք մտածում իրերի մասին: Եթե ​​կենտրոնանաք բացասական բաների վրա, ապա խոչընդոտներն ավելի դժվար կգտնեք:
   • Վերադարձեք ձեր առաջնահերթություններին և պատկերացրեք, որ դրան հասաք: Պատկերացրեք ձեզ երջանիկ ընտանիքի հետ կամ պատկերացրեք ձեզ որպես տեղական թատերախմբի աստղ կամ Հին Եգիպտոսի հետ կապված հետազոտությունների վերաբերյալ վստահորեն ներկայացրեք:
   • Որքան ավելի առանձնահատուկ և մանրամասն լինեն այս ֆանտազիայի պատկերները, այնքան ավելի դրական աջակցություն կբերեն դրանք: Պատկերացրեք լսարանի ձայնը, երբ հուզմունքով շարժվում են իրենց տեղերը, պատկերացնում են, թե ինչպես են նրանք փորձում նետվել առաջ ՝ զգալով ուշադրության կենտրոնում հայտնված ջերմությունը, ձեր երեխաների ուրախ ծիծաղը:
   գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Հաջողակ դառնալը

1. 

   Օգնություն ուրիշներին: Բարությունը և մարդկանց օգնելը կարևոր է հաջողակ մնալու համար, քանի որ դուք ստեղծում եք համայնքների շղթա և զարգացնում աջակցության համակարգեր: Սա երկարաժամկետ օգուտ կբերի ձեզ: Բարեգործությունը ոչ միայն մեծ ներդրում է ունենում ձեր կյանքում `բարելավելով ձեր առողջությունն ու վստահությունը, այլ նաև ձեր համայնքը դարձնում է ավելի լավ տեղ:
   • Նույնիսկ եթե փող չունեք, միևնույն է, կարող եք օգնել ուրիշներին: Դուք կարող եք նվիրաբերել 100,000 հազար տեղական ծրագրի, որին աջակցում եք: Կարող եք ժամանակ և հնարավորություններ ներդնել օգնության կարիք ունեցող ձեռնարկությունների կամ ոչ առևտրային կազմակերպությունների համար:
   • Ձեր կյանքում դուք կարող եք անել պարզ, օգտակար և լավ բաներ յուրաքանչյուրի համար: Կարող եք սուրճ գնել ձեր հետեւում կանգնած մարդու համար: Կարող եք օգնել քրոջը անվճար հոգ տանել երեխաների մասին: Դուք կարող եք օգնել ծնողներին ամեն շաբաթ մաքրել տունը: Ձեր բարության արդյունքները կտարածվեն համայնքում:

2. 

   Կապ հաստատեք: Կապեր ստեղծելը կարևոր է կյանքում հաջողության հասնելու համար: Սա չի նշանակում պարզապես կապվել այն մարդկանց հետ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ մոտենալ ձեր նպատակներին: Դա նաև նշանակում է, որ դուք պետք է կապված լինեք ընկերների և ընտանիքի հետ, ովքեր մեր կյանքն ավելի հարմարավետ կդարձնեն և իրենց միայնակ չեն զգա:
   • Իհարկե, դուք պետք է աշխատեք կապվել այն մարդկանց հետ, ովքեր կարող են օգնել ձեզ մոտենալ ձեր նպատակներին: Դա սխալ չէ: Դա կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան խորհրդատվություն խնդրել այն նույն ոլորտի մեկից, ումով դուք հիանում եք, կամ գուցե ուղեկցող նամակ կամ նույնիսկ աշխատանք խնդրել:
   • Շփվել նշանակում է խոսել ուրիշների հետ: Սեմինարից հետո հանդիպեք հաղորդավարուհու հետ և ասեք, թե ինչպես եք դուր գալիս նրանց ներկայացումը և քաղաքավարիորեն ներկայացրեք ինքներդ ձեզ և ձեր հետաքրքրությունը:
   • Հնարավորության դեպքում կառուցեք համայնք: Միացեք ձեր համայնքի խմբին: Մասնակցեք միջոցառումների, աջակցեք մարդասիրական նախագծերին, խոսեք շրջապատի մարդկանց հետ և ցույց տվեք, թե որքանով են դրանք կարևոր (պարզ է ՝ հարցրեք, թե ինչպես են նրանք զգում և իրականում լսելով ասում են). Ուժեղ համայնքները օգնում են անհատներին հաջողության հասնել, քանի որ նրանք օգնում են աջակցել և բարձրացնել նրանց ամեն անգամ, երբ ընկնում են:
   • Մի անցեք սեղանի խաղը: Իհարկե, ձեր կյանքից պետք է ազատվեք վատ մարդկանցից, բայց ուրիշներին հեռացնելը կամ նույնիսկ պարզապես հեռու մնալը `նրանց հետ պահելու փոխարեն, կարող է բացասաբար ազդել ձեր կյանքի վրա: Բառերը մեկ մարդուց մյուսը կանցնեն, և աշխարհն ավելի փոքր է, քան կարող ես մտածել: Կարող եք ինչ-որ մեկին ասել, որ ձեզ վիրավորել են, բայց մի խոսեք այնպիսի տոնով, որն ասում է, որ այլևս երբեք շփման մեջ չեք լինի: Սա նշանակում է նաև ընդունել ձեր սխալները:

3. 

   Խնայիր քեզ. Դուք կյանքում հաջողակ չեք լինի, եթե չափազանց կենտրոնանաք ձեր նպատակների վրա և մոռանաք, որ ունեք ձեր սեփական կյանքը և ստիպված եք ինքներդ ձեզ հոգ տանել: Ձեր առողջության և կյանքի որակի վրա ազդելու են: Մարդիկ այնքան են կենտրոնացած այն բանի վրա, թե ինչպես գոյատևել և «հաջողության հասնել» այնքան, որ մոռանում են կյանքի իրական ձևի մասին: Հաջողությունն այն է, երբ դու քեզ երջանիկ ես զգում, գոհ ես և վայելում ես քո կյանքը: Խոսքը փողի կամ ժողովրդականության կամ «հարմար» զուգընկեր ունենալու մասին չէ:
   • Ֆիզիկական վարժությունները հիանալի միջոց են `օգնելու վերահսկել ձեր մարմինը և բարելավել ձեր առողջությունը: Ֆիզիկական վարժություններն օգնում են ազատել էնդորֆին հորմոնը (երջանկության հորմոնը), որը բարելավում է մտավոր առողջությունը և օգնում է, որ արյան հոսքն ավելի լավ լինի դեպի սիրտ և մարմնի այլ մասեր: Օրվա ընթացքում առնվազն 30 րոպե փորձեք մարզվել յոգայի նման, արագ քայլել, վազել կամ ցատկել:
   • Դիետա Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք ձեր սիրած բոլոր կերակուրներից: Պարզապես պետք է փորձել ավելի շատ կանաչ բանջարեղեն և միրգ ուտել, և փորձել ավելի շատ ածխաջրեր օգտագործել (ինչպես շագանակագույն բրինձ, քվինոա, ամբողջական ցորեն, վարսակ) և ուտել շատ սպիտակուցներ: ինչպես սաղմոնը, ընկույզը և լոբին, սնունդ, որոնք օգնում են աջակցել իմունային համակարգին և վերահսկել արյան շաքարը:
   • Բավականաչափ քնել: Արևմտյան քաղաքացիների համար քունը շատ լուրջ խնդիր է: Քունը կարող է օգնել վերահսկել սթրեսի մակարդակը, բարելավել առողջությունը և թույլ տալ, որ մենք զգոն և էներգետիկ լինենք: Փորձեք քնել ամեն օր առնվազն 8 ժամ: Անջատեք բոլոր էլեկտրոնիկան քնելուց 30 րոպե առաջ և փորձեք քնել կեսգիշերից առաջ:
   • Խմեք շատ ջուր: Waterուրը կազմում է մեր մարմնի մեծ մասը: Երբ ջրազրկված եք, չեք կարողանա արդյունավետ աշխատել, ձեզ կզգաք շփոթված ու հոգնած, իսկ դա կարող է լուրջ վնաս հասցնել ձեր առողջությանը: Օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր և փորձեք խուսափել սուրճի պես ջրազրկող մթերքներից:

4. 

   Խնայիր քեզ. Ի վերջո, ձեր առաջնահերթությունները պարզելը, նպատակները դնելը, պլանավորելը և հարաբերությունների ձևավորումը չեն կարող ձեզ հաջողության հասնել, եթե երջանիկ չեք: Դա անելու համար համոզվեք, որ լիովին չեք սպառել ձեզ:
   • Սովորեք ասել «ոչ»: Դուք միակն եք, ով կարող է սահմանափակումներ դնել ձեր վրա: Բարությունն ու ուրիշների հետ ժամանակ անցկացնելը լավ են, բայց միայն այն դեպքում, եթե համոզված լինեք, որ ժամանակ եք տրամադրում ձեզ համար: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում գնալ այդ երեկույթին, եթե ձեզ հարկավոր է ժամանակ հատկացնել վերականգնվելու համար և չեք կարող մասնակցել դրամահավաքի նիստին, քաղաքավարիորեն ասեք «ոչ» ՝ հրաժարվելու համար:
   • Մի հետաքրքիր բան արեք: Ինչ-որ բան արեք ինքներդ ձեզ տաք ջրով լոգանքի և ընթերցանության նման հաճույք պատճառելու համար: Հանգստյան օրերին միայնակ գնացեք լողափ և վայելեք այն հարմարավետությունը, որ ստիպված չեք լինի հաշվի առնել ուրիշի կարիքները, բացի ձեզանից: Դուք լիովին հասկանում եք, թե ինչն է ձեզ երջանկացնում: Մի մոռացեք ժամանակ հատկացնել ինքներդ ձեզ:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Շարունակեք փորձել նոր բաներ, հատկապես եթե վստահ չեք ձեր հմտություններին և առաջնահերթություններին: Որքան շատ փորձեք, այնքան շուտ կգտնեք այն, ինչ սիրում եք:
• Բախտը աներեւակայելի օգտակար է, բայց ոչ բոլորը: Սովորաբար ամենաբախտավոր մարդիկ նրանք են, ովքեր մոլորվում են կյանքում և իրականացնում իրենց ուզածը:

Arnգուշացում

• Խուսափեք հոռետեսությունից: Բացասական մտածողությունը ձեզ միայն ավելի ճնշված կդարձնի և կդժվարացնի կյանքում հաջողության հասնելը: Ուշադրություն դարձրեք ամեն անգամ, երբ հայտնվում եք բացասական մտքեր և մերժեք դրանք: