Հեղինակ:
Lewis Jackson
Ստեղծման Ամսաթիվը:
11 Մայիս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Դժվա՞ր եք մեկ ժամ կամ նույնիսկ մեկ րոպե անցնել ՝ չմտածելով ձեր սիրած մարդու մասին: Եթե արդեն գիտեք, որ այդ մարդու հանդեպ ձեր զգացմունքները ոչ մի տեղ չեն տանում, ապա անընդհատ նրանց մասին մտածելը միայն ձեզ ավելի տխուր ու թշվառ կդարձնի: Լավ նորությունն այն է, որ եթե փորձես, կկարողանաս ավելի շատ ժամանակ հատկացնել քեզ հաճելի բաներով զբաղվելուն, քեզ համար հոգ տանող մարդկանց հետ լինելուն և նորից սիրել քո կյանքը: Սա ժամանակ կպահանջի, բայց բավականաչափ վճռականությամբ շուտով կմոռանաք ձեզ դուր եկած մարդուն:
Քայլեր
3-րդ մաս 1-ին. Կարգավորեք ձեր մտքերը
Ազատեք ձեր զգացմունքները: Եթե ուզում եք մոռանալ ձեզ դուր եկած մեկին, առաջին բանը, որ պետք է անեք `ինքներդ ձեզ խոստովանեք, որ զգացմունքներ ունեք այդ մարդու հանդեպ: Եթե ժխտեք, թե այդ անձնավորությունը որքան նշանակություն ունի ձեզ համար, պարզապես կթողնեք ձեր սրտում այդ բուռն հույզերը ՝ փոխարենը թույլ տալով, որ դրանք հեռանան: Takeամանակ տրամադրեք լաց լինելու, մտերիմ ընկերոջ հետ այդ մասին խոսելու, ընդունելու, թե որքան եք վիրավորվել և ընդունեք ձեր զգացմունքները:
- Գրեք այն, ինչ զգում եք, եթե դա օգնում է: Եթե չեք ցանկանում խոստովանել ընկերոջը, օրագիր անցնելը կարող է նաև ձեզ ավելի լավ զգալ:
- Եթե մի որոշ ժամանակ կհուզվեք, քանի որ այդ մարդու հանդեպ ձեր զգացմունքները ոչ մի տեղ չեն գնացել, դա նորմալ է: Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին, որ դուք որոշ ժամանակ պառկած կլինեք տանը, և մի ստիպեք ինքներդ ձեզ շփվել, եթե պարզապես տրամադրություն չունեք:
- Ասում են, որ մոտավորապես մի քանի շաբաթ անց դուք պետք է դադարեք տրտմությամբ տրվել և սկսել որոշ սոցիալական փոխհարաբերություններ: Եթե չափազանց շատ ժամանակ եք անցկացնում միայնակ ձեր հույզերի հետ, ապա, հավանաբար, ձեզ միայն ավելի վատ կզգաք:
Մոռացեք զայրույթն ու տառապանքները: Գուցե դուք զայրացած կամ հուզված զգալու շատ պատճառներ ունեք: Թերեւս այն մարդը, ով ձեզ դուր է գալիս, ձեզ իսկապես ցավ է պատճառում: Դուք հավանաբար բավականին համոզված եք, որ ամեն ինչ կստացվի, բայց ոչ: Միգուցե այն մարդը, ում դուր է եկել, ձեր ընկերներից մեկի հետ ժամադրության է եկել, և դուք բարկացել եք երկուսի վրա էլ: Այս զգացմունքները, իհարկե, առկա կլինեն ձեր ներկա իրավիճակում, բայց դա չի նշանակում, որ դրանք օգտակար են կամ կարող են օգնել ձեզ բաց թողնել և առաջ շարժվել:- Գրեք բոլոր այն պատճառները, թե ինչու եք բարկանում և ցավ զգում: Ձեր ցավը ճանաչելը կարևոր է դրա մասին մոռանալու համար: Երբ հասկանաք, թե որտեղից են գալիս ձեր բոլոր բացասական հույզերը, կկարողանաք մեկ առ մեկ սկսել զբաղվել դրանցով:
- Եթե շփվում եք ձեր սիրած մեկի հետ, թույլ մի տվեք, որ նա տեսնի, թե որքան եք բարկացած և տխուր զգում: Ամենալավ բանը, որ կարող ես անել ՝ ամբողջովին անտարբեր վարվելն է, կարծես քեզ համար միեւնույն է, թե ինչ է ուզում անել այդ մարդը: Եթե շարունակեք անտարբերություն ձեւացնել, կզարմանաք, թե որքան արագ եք իրականում սկսում այդպիսի զգացողություն ունենալ:
Կենտրոնացեք անձի առավել բացասական կողմերի վրա: Դադարեք մտածել այն մասին, թե որքան գեղեցիկ, հետաքրքիր կամ քաղցր է այն մարդը, ում դուր է գալիս ամեն անգամ, երբ մտքդ գալիս է: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք անձի բոլոր վատ բաների վրա ՝ սկսած նրա յուրօրինակ նորաձևության զգացումից կամ լրիվ անծանոթ մարդկանց հետ լիովին չարամիտ լինելուց: Կազմեք այս բոլորի ցուցակը, եթե դրանք օգտակար են: Երբ մարդը գալիս է մտքին, դրական բոլորի փոխարեն արթնացրեք այս բոլոր բացասական մտքերը: Սա կօգնի ձեզ հիշել, որ ձեր սիրած անձնավորությունն ի վերջո այդքան էլ հոյակապ չէ:- Եթե կարծում եք, որ ձեր դուր եկած անձնավորությունը կատարյալ է, և որ իսկապես չեք կարող նրա մասին ոչ մի վատ բան մտածել, ապա գուշակեք ի՞նչ: Դուք իրականում այդ մարդուն լավ չեք ճանաչում: Աշխարհում ոչ ոք կատարյալ չէ, և բոլորն էլ ունեն թերություններ:
- Որքան շատ մտածեք մարդու վատ կողմի մասին, այնքան շուտ կտեսնեք, որ ձեր երկուսն էլ ի վերջո համատեղելի չեն:
Հասկացեք, որ դուք ավելիին եք արժանի: Կարող եք մտածել, որ դուք և այդ մարդը կլինեք աշխարհի լավագույն զույգը, բայց դա այդպես չէ: Եթե դուք երկուսով իսկապես պատկանեիք միմյանց, ապա դա կլիներ, այնպես չէ՞: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, դուք և այդ անձնավորությունը ոչ մի տեղ չեք գնացել, և պատճառը, կարծես, միայն այն պատճառով է, որ դուք չափազանց լավ եք նրանց համար: Ձեզ դուր եկած անձը ձեր զուգընկերը չէ, և դա գիտակցելուց հետո դուք պետք է կարողանաք գտնել ձեր արժանի մեկին:- Իհարկե, հավանաբար լսել եք, որ ձեր բոլոր ընկերները կրկին ու կրկին ասում են ձեզ, որ դուք ավելին եք արժանի դրանից, բայց չեք կարողանա դա հասկանալ, քանի դեռ դա ինքներդ չեք գիտակցել:
Հիշեք, թե որքան մեծ եք: Եթե դուք վրդովված եք, քանի որ այդ մարդու հանդեպ ձեր զգացմունքները չեն գործում, ապա գուցե հարկ լինի ինքներդ ձեզ մոտիվացնել: Դուք պետք է նվաստացնեք ինքներդ ձեզ և զգաք, կարծես անարժան եք, քանի որ չեք գտնվում այն մարդու հետ, ով ձեզ դուր է գալիս, բայց դա ճիշտ չէ: Հիշեք ձեր լավ որակները, կենտրոնացեք ձեր կյանքի մեծ ընկերների և հնարավորությունների վրա և մի մոռացեք ձեր սիրած անհատական հատկությունների մասին: Միշտ ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք հոյակապ անձնավորություն եք, ով միայն արժանի է լավագույնին, և «բոլորից լավը» պարզապես այն մարդը չէ, որին ձեզ դուր է գալիս:
- Դրական հեռանկար պահելը չափազանց կարևոր է այս պարագայում: Եթե դուք կենտրոնանաք կյանքի բոլոր լավ բաների և ձեր անհատականության վրա ՝ ոչ ձեր ունեցածի, ապա դուք կկարողանաք բաց թողնել և առաջ շարժվել ավելի արագ, քան երբ տեսնում եք միայն ամենավատը բոլոր հանգամանքներում:
3-րդ մաս 2-րդ. Հեռացրեք ձեր կյանքից այն մարդուն, ով ձեզ դուր է գալիս
Դադարեցրեք խոսել ձեր սիրած մեկի հետ: Գուցե ակնհայտ է թվում դադարեցնել խոսել նրա հետ, եթե ուզում եք մոռանալ նրա մասին, բայց, ամենայն հավանականությամբ, դեռ կխոսեք այդ մարդու հետ, նույնիսկ եթե գիտեք, որ դա ձեզ համար լավ չէ: Պետք չէ անկեղծ կոպիտ լինել, բայց նախաձեռնություն վերցրեք ՝ խուսափելու համար ձեզ դուր եկած մարդուց և հնարավորինս սահմանափակելու ձեր զրույցը: Դադարեցրեք հաղորդագրություններ ուղարկելը, զանգելը կամ պարզապես դադարեցնել և ողջույն ասել այդ մարդուն: Որքան շուտ դադարեք հանդիպել և լսել մարդու ձայնը, այնքան շուտ կարող եք նրանց դուրս մղել ձեր կյանքից:
- Եթե հրամայական է լինել նույն տեղում, ինչ ձեզ դուր է գալիս այն մարդը, ինչպիսին է դասարանը, ապա եղեք բարի և քաղաքավարի ՝ առանց նույնիսկ փորձելու: Չարամիտ վարքն ամբողջովին անիմաստ է, և դա նույնպես չի կարող ձեզ ավելի լավ զգալ:
Դուք նույնպես պետք է դադարեք խոսել ձեր ջախջախման մասին: Չնայած ձեր ջախջախումը մոռանալու մասին մտերիմ ընկերոջ հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ բաց թողնել և առաջ շարժվել, եթե խոսեք ձեր հանդիպած բոլոր մարդկանց կամ ձեր ընդհանուր ընկերների հետ, դուք բավականին արագ ավելի լավ է զգում: Պետք չէ ժխտել ձեր զգացմունքները, բայց եթե անընդհատ հիշեցնեք ձեզ դուր եկած անձի մասին, ապա միայն հին վերքեր կառաջացնեք և կհիշեցնեք ձեզ վիրավորող բաների մասին:
- Եթե ունեք ընդհանուր ընկերներ, խուսափեք հարցնել, թե ինչ է անում այժմ ձեր ջախջախիչը: Ինչպե՞ս դա կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ:
Խուսափեք այդ մարդուց սոցիալական լրատվամիջոցներում, եթե պարզապես այցելում եք Ֆեյսբուք, Ինստագրամ կամ ցանկացած այլ սոցիալական ցանց ՝ ձեր սիրած մարդուն հետևելու և տեսնելու, թե ում հետ են հանդիպում կամ ընկերանալ հաճելի աղջկա հետ: դասեր, ապա դուք պետք է դադարեցնեք դրանք օգտագործել: Եթե իսկապես սիրում եք Facebook- ը, ապա խուսափեք կտտացնել նրանց պրոֆիլին և օգտագործել այն ՝ մարդկանց հետ կապ պահելու համար, ովքեր իսկապես ձեզ լավ են զգում: Ձեր ջախջախման նկարները դիտելը, անկասկած, ձեզ ավելի վատ կզգա, այնպես որ դադարեք ինքներդ ձեզ տանջել:
- Ինքներդ ձեզ սահմանափակ ժամանակ տվեք, օրինակ ՝ օրեկան ընդամենը 15 րոպե կանցկացնեք Facebook- ում ճամփորդելիս: Եթե ցանկանում եք այդ ժամանակն անցկացնել ձեզ դուր եկած մարդկանց հետևելով, ապա չեք կարողանա տեսնել, թե ինչ են պատրաստ այն մարդկանց, ովքեր իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին:
Խուսափեք այն վայրերից, որտեղ մարդը կարող է գնալ: Չնայած ձեզ հարկավոր չէ ամբողջությամբ փոխել ձեր գրաֆիկը, եթե իսկապես ուզում եք մոռանալ ձեր ջախջախումը, ապա պետք է փորձեք խուսափել բոլոր այն տեղերից, որտեղ գիտեք, որ կհանդիպեք նրանց: Մի գնացեք այդ մարդու սիրած ռեստորան կամ կինոթատրոն, եթե վստահ եք, որ նրանք այնտեղ կլինեն ուրբաթ երեկոյան: Եթե գիտեք, որ նրանք երեկույթի են գնում, և դեռ զգում եք, որ իսկապես վիրավորված եք, ուրեմն գտեք այլ անելիք:
- Սա չի նշանակում, որ ձեր շահած անձը «շահեց», և որ այլևս չեք կարող հետաքրքիր բան անել: դա պարզապես նշանակում է, որ դուք պետք է որոշ ժամանակ խուսափեք նրանցից մինչև ձեզ լավ զգաք:
Վերակազմակերպեք ձեր ամենօրյա գրաֆիկը: Եթե ուզում եք ձեր կյանքից դուրս մղել ձեզ դուր եկած մարդուն, ապա ժամանակն է փոխել իրերը: Փոխեք նախաճաշը: Հին ընկերների փոխարեն նոր ընկերոջ հետ ճաշելու գնալը: Սկսեք նոր հոբբի: Դպրոց կամ աշխատանք այլ կերպ գնացեք: Չնայած այդ փոփոխությունները կարող են ուղղակիորեն կապված չլինել ձեր սիրած մարդու հետ, պարզապես փորձելով ազատվել այն մտքերից, որոնք այդ անձը ձեզ հետապնդել է մի ժամանակ, կարող է օգնել ձեզ սկսել աշխարհը մի կերպ տեսնել: բոլորովին այլ են և ճնշում են մտքերը մարդու շուրջ պտտվելուց:
- Մտածեք դրա մասին. Օրվա որոշակի ժամանակ կա՞, որ մտածեք այն մարդու մասին, որն ամենաշատն եք սիրում: Եթե այո, ապա կարո՞ղ ես դրա փոխարեն մեկ այլ բան անել, որպեսզի կարողանաս մոռանալ դրանք: Օրինակ, եթե միշտ նայեք ավտոբուսի տան պատուհանից և մտածում եք անհանգստացնող բաների մասին, գտեք նոր բարձրացնող ալբոմ և լսեք նրանց տան ճանապարհին: այն դառնում է դրական փորձ `ձեր ջախջախման մասին ժամանակ մտածելու փոխարեն:
3-րդ մաս 3-րդ. Թողեք գնացեք և առաջ շարժվեք
Հենվեք ընկերների և ընտանիքի վրա: Ձեր ջախջախումը թողնելու հիանալի միջոց է շատ ժամանակ անցկացնել ձեզ համար առավել կարևոր մարդկանց հետ: Ընկերներն ու ընտանիքը եղել են և միշտ կլինեն ձեզ հետ յուրաքանչյուր վերելքի և անկման ժամանակ, և դրանք կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր հարաբերությունների մասին ՝ պարզապես ձեզ հետ լինելով: Չնայած ձեր սոցիալական գործունեությունը չպետք է լինի այնքան խիտ, որ չունենաք ոչ մի պահ ինքներդ ձեզ համար, փորձեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր սիրած մարդկանց հետ, որպեսզի ավելի հարմարավետ զգաք: շնորհակալ եղեք ձեր կյանքի բոլոր դրական հարաբերությունների համար `փոխանակ հետապնդվելու չհաջողված հարաբերությունների պատճառով:
- Ուրբաթ կամ շաբաթ երեկոյան մենակ մի մնացեք, այլապես գուցե ցանկանաք նորից լինել մեկի հետ, ում դուր եք գալիս: Փոխարենը, շփվեք ձեր ընկերների հետ, և դուք այնքան երջանիկ կլինեք, որ կմոռանաք այդ մարդու մասին ամեն ինչ:
Արեք գործեր, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Akingամանակ հատկացնելը ձեզ համար իմաստալից բան անելու համար շատ արդյունավետ միջոց է մարդու բոլոր մտքերը ձեր մտքից հեռու պահելու համար: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր հոբբիներին հետեւելու համար ՝ լինի դա վազք, թե նկարչություն, սպորտ, ընթերցանություն կամ պարզապես այն ամենը, ինչը ձեզ երջանկացնում է: Կարող եք մտածել, որ չափազանց զբաղված եք ՝ ժամանակ հատկացնելու համար ձեզ հետաքրքրող բաների համար: Եթե այո, ապա ժամանակ ստեղծեք ՝ կտրելով ձեր կյանքից այլ բաներ: Եթե դուք ամբողջ սրտով հետապնդեք ձեր կրքերը, ապա ձեր մտերիմ մարդու մասին բոլոր մտքերը կվերանան:
- Գուցե դուք չափազանց վրդովված եք զգում այդ անձի համար, քանի որ իսկապես հոգ տանելու շատ բան չունեք: Կարող է ժամանակն է պարզել, թե որն է ձեր իրական կիրքը ՝ դասը հաճախելով ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս ՝ լուսանկարչության, պարի, դերասանական խաղի, երգելու կամ Ուղղակի փորձեք մի ամբողջովին նոր բան, որը ձեզ զգում է, որ այն կուրախացնի ձեզ:
Վայելեք միայնակ ժամանակը: Չնայած ընտանիքի և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը և ձեր սիրած գործերը կատարելիս կօգնեն ձեզ մոռանալ ձեր ջախջախումը, եթե իսկապես ցանկանում եք ինքնուրույն ձեզ հանգիստ զգալ, ապա ձեզ հարկավոր է հարմարավետ զգալ ժամանակ անցկացրեք սիրելի ընկերոջ հետ `ինքներդ ձեզ: Եթե տխուր ու ընկճված եք ամեն անգամ, երբ դադարում եք զբաղված լինելուց, ապա իրականում չեք մոռացել ձեր ջախջախումը: Ամեն շաբաթ պլանավորեք «ինքներդ ժամադրություններ» կազմակերպեք և ժամանակ տրամադրեք ցանկալի գործով զբաղվելուն, կամ պարզապես հանգստանալ և դիտել ձեր նախընտրած հեռուստաշոուն կամ ներծծվել տաք լոգարանում: Կարևոր չէ, թե ինչ եք անում, կարևորն այն է, որ դուք իսկապես վայելեք դա ինքներդ:
- Թույլ մի տվեք, որ ընկերների հետ վերջին րոպեի ծրագրերը խանգարեն ձեր «միայնակ ժամանակին»: Դուք պետք է գնահատեք ձեր «մենակ ժամանակը» այնպես, կարծես թե թեժ ժամադրություն լիներ ձեր սիրած հայտնիների հետ:
Տանից հեռու. Մի թաքնվեք ձեր սեփական մռայլ բնում ՝ մտածելով բոլոր պատճառների մասին, թե ինչու ձեր ջախջախման հանդեպ ձեր զգացմունքները ոչ մի տեղ չեն գնում: Փոխարենը, դուրս եկեք և մի փոքր մաքուր օդ բերեք: Պարզապես արև դուրս գալը և ներսի փոխարեն մաքուր օդը շնչելը կօգնի ձեզ ավելի էներգետիկ, զգոն, էներգետիկ և ավելի երջանիկ զգալ: Եթե ինչ-որ բաներ պետք է անեք, ուրեմն մի թաքնվեք ձեր սենյակում: Գնալ սրճարան կամ այգի: Պարզապես այլ մարդկանց կողքին գտնվելը, նույնիսկ եթե դուք նրանց հետ չեք զրուցել, ձեզ ավելի երջանիկ կզգաք և ավելի քիչ հավանականություն կունենաք սիրահարվել ձեզ դուր եկած մարդուն:
- Համոզվեք, որ գոնե օրը մեկ անգամ դուրս եք գալիս տանից, նույնիսկ եթե դա ընդամենը կես ժամ քայլել է: Մի ամբողջ օր տանը մնալը, անկասկած, տխրելու է յուրաքանչյուրին ՝ անկախ նրանից ՝ նրանք փորձում են ինչ-որ մեկին մոռանալ, թե ոչ:
Սիրեք միայնակ կյանքը: Եթե դուք իսկապես ուզում եք մոռանալ ձեզ դուր եկած մարդուն, ապա չեք կարող միայնակ տառապել ու սպասել, որ ինչ-որ մեկը գա ձեզ մոտ: Դուք պետք է իսկապես գոհ լինեք մենակ մնալուց, ձեր սեփական գործով զբաղվելուց, ձեր ընկերների հետ շփվելուց և մի քանի հարաբերություններ ունենալուց, որոնք պարզապես դադարեցնում են սիրախաղը: Դուք պետք է գնահատեք ազատությունը, որը կարող է ձեզ տալ միայնակ կյանքը և հասկանալ, որ չնայած որ մեկի հետ հանդիպելը կարող է զվարճալի և ուրախացնել, դա ձեզ չի որոշում: ուրախ կամ տխուր
- Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք: Գուցե մի քանի շաբաթ կամ նույնիսկ ամիսներ պահանջվեն միայնակ լինելուց հաճույք ստանալու համար, բայց դա անելուց հետո կտեսնեք, որ ձեզ երբեք դուր չի գալիս այն անձնավորությունը, ում դուր եք գալիս, ի վերջո Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, այդ մարդու մտացածին կերպարն է, որը, ձեր կարծիքով, կուրախացնի ձեզ, բայց ի վերջո դա ձեր ուզած պատասխանը չէ:
Պատրաստ նոր սիրո: Երբ բոլոր ճիշտ բաները կատարեք ՝ ուղղեք ձեր մտքերը, մերժեք մարդու մասին մտքերը և առաջ շարժվեք ՝ անելու այն բաները, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում, ապա կարող եք շնորհավորել ինքներդ ձեզ ՝ մոռանալու համար, թե ում եք դուր գալիս: Դուք տեսել եք, թե որքան հիանալի էր ձեր կյանքը առանց այդ ընկերոջ, որքան հիանալի մարդ եք և որքան բախտավոր եք ունենալ հենց հիմա ձեր կյանքը: Եթե իսկապես մոռանում եք ձեր ջախջախումը, կարող եք դանդաղորեն սկսել բացել ձեր սիրտը և սիրել մեկ ուրիշին:
- Եթե իսկապես հաջողեցիք դա անել, ապա նշեք ձեր հաղթանակը և հույս հայտնեք այն սիրո մասին, որը կարող է գալ ձեզ:
Խորհուրդներ
- Եթե կարծում եք, որ մտածում եք այդ մասին, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ. Պատճառ չկա ժամանակ վատնել մեկի հետ, ով չի գիտակցում, թե որքան առանձնահատուկ եք: Դուք ավելիին եք արժանի:
- Այս աշխարհում այնքան շատ մարդ կա, որից դու կարող ես երջանիկ լինել: Միգուցե ձեզ դուր եկած մարդը նրանցից մեկն է, գուցե ոչ: Անկացած ճանապարհով, կան շատ մարդիկ, ներառյալ մարդիկ, որոնց դուք չեք հանդիպել, որոնք առանձնահատուկ են կամ հատուկ կլինեն ձեզ համար: Timeամանակն է ուշադրություն դարձնել նրանց:
- Մի փորձեք արագացնել գործընթացը: Դուք մարդ եք, և նորմալ է երբեմն վիրավորվել:
- Հավատացեք, որ ինչ էլ որ անեք, ձեզ դուր եկած անձը ժամանակի հետ կմթագնի:
- Խուսափեք ձեզ դուր եկած մարդկանց պրոֆիլի էջերը կամ սոցիալական մեդիայի էջերը դիտելուց: Մի հարցրեք ձեր ընդհանուր ընկերներին նրա կյանքի մասին: Անիմաստ է հետեւել, թե ինչ է մարդը պատրաստ: Դուք ունեք ձեր սեփական կյանքը:
- Շեղումը չափազանց կարևոր է: Քեզ զբաղեցրու, բայց անընդհատ մի՛ ստիպիր մարդուն մտքիցդ հեռացնել: Եթե դա անեք, երկարաժամկետ հեռանկարում դրանք կշարունակեն հայտնվել ձեր մտքում: Ինչ-որ մեկին մոռանալը գործընթաց է, որն ունի այդքան շատ քայլեր, և ստիպել նրան քանդել այն: Ավելի հաճախ, քան ոչ, դուք կկարողանաք մոռանալ ձեր ջախջախումը, երբ ամենաքիչն եք ակնկալում:
- Հասկացեք ձեր սեփական թերությունները: Եթե դեռ երիտասարդ եք, կենտրոնացեք ձեր ուսման վրա:
- Սովորաբար վարվեք, երբ սիրելի մարդու կողքին եք, թույլ մի տվեք, որ այդ մարդն իրեն տխուր կամ վրդովված զգա, հնարավորինս երջանիկ լինի:
- Deleteնջեք բոլոր զրույցները ձեր սիրած մեկի հետ սոցիալական ցանցերում, ինչպիսին է Facebook- ը: Թույլ մի տվեք, որ այս խոսակցությունները ձեզ հիշեցնեն այն ժամանակը, որը դուք անցկացրել եք ձեզ դուր եկած մարդու հետ:
- Խուսափեք ձեր ջախջախիչին նայել, երբ նա շրջապատում է:
Arnգուշացում
- Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ մտածել և պատկերացնել այդ մարդու մասին. Կան շատ այլ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր ժամանակի հետ կապված:
- Մի խոսեք վատ այն մարդու ետեւում, որը ձեզ դուր է գալիս: Ուրիշների մասին բամբասելը սովորաբար միայն ձեզ ավելի կվատացնի, ոչ թե նրանց:
