Հեղինակ:
Eugene Taylor
Ստեղծման Ամսաթիվը:
16 Օգոստոս 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Վիժումը հղիության ինքնաբուխ կորուստն է մինչ 20 շաբաթը, և, ցավոք, շատ տարածված է կանանց մոտ: Հղիության մոտ 10% -25% -ը ավարտվում է վիժումով, իսկ դրանից հետո կարող եք զգալ վախ, տխրություն և շփոթություն նորից հղիանալու փորձի վերաբերյալ: Վիժման ամենատարածված պատճառը քրոմոսոմային անոմալիան է, որը դժվար թե կրկնվի: Վիժեցող կանանց մեծամասնությունը առողջ հղիություն և ծննդաբերություն է ունենում ավելի ուշ, քանի դեռ ռիսկի լուրջ գործոններ չկան: Կանանց 5% -ից պակաս անընդմեջ ունենում են երկու վիժումներ:
Քայլել
2-րդ մասի 1-ը ՝ վիժումից վերականգնվելը
Սպասեք մեկից երկու ամիս առաջ նորից հղիանալ փորձելուց առաջ: Վիժումից հետո կարող է շատ դժվար լինել գործ ունենալ ձեր հույզերի հետ և կարող եք թվալ, որ պետք է հնարավորինս շուտ փորձեք հղիանալ `առաջ շարժվելու համար: Որոշ կանայք իրենց դատարկ են զգում և ցանկանում են լրացնել այս դատարկությունը ՝ հղիության վիժումից մի քանի օր կամ շաբաթ անց կրկին հղիանալով: Բայց խորհուրդ է տրվում, որ ձեր մարմնին ժամանակ տաք վերականգնվելու և հանգստանալու համար ՝ սպասելով առնվազն մեկ-երկու ամիս կամ երկու ժամանակահատված ՝ նորից հղիանալու համար: - Ֆիզիկապես, հղիությունից վերականգնվելը տևում է ընդամենը մի քանի ժամից մինչև մի քանի օր, և ձեր շրջանը պետք է վերադառնա չորսից վեց շաբաթ անց: Բայց կարևոր է չշտապել սգո գործընթացը և ժամանակ տրամադրել ՝ հաշտվելու ձեր կորստի հետ:
- Առողջապահության որոշ մատակարարներ խորհուրդ են տալիս վեց ամիս սպասել ՝ նորից հղիանալու համար, բայց ոչ մի հետազոտություն չի ցույց տվել, որ վիժելուց հետո հղիանալը անհրաժեշտ է այդքան սպասել: Եթե առողջ եք, ունեցել եք առնվազն մեկ շրջան, և պատրաստ եք կրկին հղիանալ, պետք չէ սպասել:
Բացառել վիժումից առաջացած ցանկացած բժշկական խնդիր կամ բարդություն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ վիժման արդյունքում առաջացած ցանկացած ռիսկի կամ բարդության մասին: - Որոշ կանայք կարող են զգալ մոլային հղիություն, որը բարորակ ուռուցք է, որը զարգանում է արգանդի վրա: Դա տեղի է ունենում, երբ պլասենցան վերածվում է կիստաների աննորմալ զանգվածի ՝ կանխելով կենսունակ հղիությունը: Եթե ունեցել եք մոլային հղիություն, խորհուրդ է տրվում սպասել վեց ամիսից մեկ տարի առաջ նորից հղիանալ փորձելուց առաջ:
- Եթե արտարգանդային հղիության պատճառով վիժել եք կամ նախկինում ունեցել եք արտարգանդային հղիություն, ձեր բժիշկը պետք է ուսումնասիրի արգանդի խողովակները ՝ համոզվելու համար, որ կամ երկուսն էլ արգելափակված կամ վնասված չեն: Արգանդի խողովակի արգելափակված կամ վնասված ունենալը կարող է մեծացնել արտարգանդային հղիության մեկ այլ ռիսկ:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ հավանական ռիսկերի մասին, եթե ունեք երկու կամ ավելի վիժ: Կանայք, ովքեր իրենց կյանքի ընթացքում ունեցել են մեկից ավելի վիժումներ, պետք է հետազոտվեն ՝ պարզելու համար, արդյոք առկա են որևէ հիմքում ընկած խնդիրներ, նախքան նորից հղիանալը փորձելը: Ձեր բժիշկը կարող է այնպիսի հետազոտություններ կատարել, ինչպիսիք են. - Հորմոնալ գործոնի ստուգում. Ձեր բժիշկը կփորձարկի ձեր վահանաձեւ գեղձի մակարդակը և, հնարավոր է, ձեր պրոլակտինի և պրոգեստերոնի մակարդակը: Եթե դրանք աննորմալ են, ձեր բժիշկը բուժում է ձեզ և հետագայում կրկին փորձարկում կատարում ՝ ձեր մակարդակը ստուգելու համար:
- Հիստերոսալպինգոգրամա. Այս քննությունն արվում է ձեր արգանդի և արգանդի ցանկացած սպիի, ինչպես նաև պոլիպների, ֆիբրոիդների կամ միջնապատի պատի ձևի և չափի ստուգման համար: Սրանք բոլորը կարող են ազդել արտամարմնային բեղմնավորման ընթացքում մեկ այլ ձվի տեղադրման վրա, ուստի կարևոր է, որ ձեր արգանդը ստուգվի այդ խնդիրների համար: Ձեր բժիշկը կարող է նաև կատարել հիստերոսկոպիա ձեր արգանդի խոռոչում ՝ փոքր տեսախցիկով ձեր արգանդի վզիկի հետազոտություն:
- Այլ հնարավոր թեստերը ներառում են արյան ստուգում կամ նույնիսկ երկու զուգընկերների ԴՆԹ հետազոտություն կամ ուլտրաձայնային հետազոտություն:
Ստուգվեք ցանկացած այլ վարակների համար: Վիժելուց հետո սահուն հղիություն ունենալու համար, նորից հղիանալ փորձելուց առաջ հետազոտվեք վարակների, ինչպիսիք են սեռավարակները, և բուժեք հնարավոր վարակների համար: Որոշակի վարակներ կարող են մեծացնել հերթական վիժման վտանգը, այդ թվում. - Քլամիդիա. Սա սեռավարակ է (սեռավարակ), որը սովորաբար չունի ախտանիշներ: Եթե դուք կամ ձեր զուգընկերը կարող են վարակվել, հղիանալուց առաջ փորձարկեք և բուժվեք:
- Վարակներ ձեր արգանդում կամ հեշտոցում. Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեզ այս վայրերում առկա ցանկացած վարակի առկայության համար և բուժել ձեզ:
- Լիստերիա. Այս վարակի պատճառը ոչ պաստերիզացված պանիր կամ կաթն է:
- Տոքսոպլազմոզ. Այս վարակը վարակվում է կեղտոտ մրգերով և բանջարեղենով, ինչպես նաև միսով: Միսը միշտ լավ էր եփում, և թարմ մրգերն ու աղցանները միշտ լավն էին: Հավաքեք ձեռնոցներ աղբի տուփերը մաքրելու և այգեգործության ժամանակ, քանի որ կատուները կրում են այս վարակը:
- Պարվովիրուս. Սա վիրուսային վարակ է: Դա կարող է առաջացնել վիժում, չնայած վարակված կանանց մեծ մասը կարող է ունենալ նորմալ հղիություն:
Թերապիա կամ մարզչական աշխատանք փնտրեք, եթե զգում եք զգացմունքային կամ տխուր: Վիժումից հետո հուզական գործընթացների միջով անցնելիս ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել ձեր և ձեր զուգընկերոջ աջակցության խմբին կամ խորհրդատուին: Othersրուցելը ուրիշների հետ, ովքեր ունեցել են նույն կորուստը, ինչ դուք կարող եք օգնել ձեզ գտնել խաղաղություն և փակվածություն: Ձեր զուգընկերոջ հետ վշտի գործընթացն անցնելը կարող է նաև ամրապնդել ձեր հարաբերությունները և ավելի լավ պատրաստել երկուսդ էլ նոր հղիության: - Կարող եք նաև օգնության համար դիմել ընտանիքին և ընկերներին: Երբեմն դա օգնում է, որ ձեր հարազատ մեկը լսի նորից հղիանալու ձեր վախը:
2-րդ մաս 2-րդ. Հղիության նախապատրաստում
Հավասարակշռված դիետա ունենալ և առողջ քաշ ունենալ: Մեկ այլ վիժման ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է ուտել հավասարակշռված դիետա, որը բաղկացած է սննդի չորս խմբերից `մրգեր և բանջարեղեն, սպիտակուցներ, կաթնամթերք և հացահատիկներ: - Համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա սննդակարգը բաղկացած է հինգ բաժին թարմ կամ սառեցված մրգերից, վեց գրամից պակաս սպիտակուցներից, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, ձուն, սոյան կամ տոֆուն, երեք-չորս ծառայությունը թարմ կամ սառեցված բանջարեղենը, վեցից ութ բաժինը հատիկ ՝ որպես հաց, բրինձ, մակարոնեղեն և հացահատիկային մշակաբույսեր և երկու-երեք բաժին կաթնամթերք, ինչպիսիք են մածունը և կոշտ պանիրները:
- Կարևոր է նաև պահպանել առողջ քաշը ձեր տարիքի և մարմնի տեսակի համար: Խուսափեք ավելորդ քաշից կամ ավելորդ քաշից: Կարող եք հաշվարկել ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) առցանց հաշվարկման գործիքով և որոշել, թե օրական քանի կալորիա պետք է օգտագործեք առողջ քաշը պահպանելու համար:
Ամեն օր մարզվեք, բայց խուսափեք ծանր գործողություններից: Երբ վիժումից վերականգնվում եք, կարևոր է, որ շատ ինտենսիվ չլինեք ֆիզիկական վարժություններ և կենտրոնանաք մեղմ ծանրաբեռնվածության վրա, ինչպիսիք են քայլելը, յոգան կամ մեդիտացիան: Օրվա վարժությունների ռեժիմին հավատարիմ մնալը ձեզ առողջ ու էներգիայով կզգա: Այն կարող է նաև ապահովել, որ ձեր մարմինը լավագույնս լինի և պատրաստ է կրկին հղիանալ: - Լույսի ինտենսիվությամբ սպորտը, ինչպիսին է յոգան, կարող է նաև օգնել ձեզ նվազեցնել ցանկացած սթրեսը կամ անհանգստությունը, որը կարող եք ունենալ վիժման արդյունքում: Ձեր սթրեսը կառավարելը անհրաժեշտ է հղիության համար առողջ և պատրաստ մնալու համար:
Ամեն օր ընդունեք նախածննդյան վիտամիններ և ֆոլաթթու հավելումներ: Լավ վարժություն պահպանելով և հավասարակշռված դիետան վարժությունների միջոցով ՝ ձեր մարմինը ստանում է շատ կարևոր օգտակար նյութեր և հանքանյութեր: Բայց ապացուցված է, որ նախածննդյան վիտամիններն ու հավելումները ՝ ֆոլաթթուն, նվազեցնում են վիժման և չափազանց վաղ կամ չափազանց փոքր երեխա ունենալու հավանականությունը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ֆոլաթթու հավելումներ ընդունելու մասին, որն օգնում է ձեզ վերականգնվել վիժումից: - Ֆոլաթթու հավելումները կարող են օգնել նվազեցնել նյարդային խողովակի արատների վտանգը, ինչպիսին է ողնուղեղը, որտեղ ձեր երեխայի ողնաշարը նորմալ չի զարգանում: Հղիանալուն պես ձեզ անվճար ֆոլաթթու հավելումներ են նշանակելու:
Կրճատեք ալկոհոլը, կոֆեինը և ծխելը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խմելը, ծխելը և կոֆեին օգտագործելը կարող են մեծացնել վիժման վտանգը: - Սահմանափակեք ալկոհոլը ձեր սննդակարգում: Կանայք, ովքեր ամեն օր խմում և խմում են, կամ շաբաթական խմում են ավելի քան 14 միավոր, ունեն վիժման ավելի մեծ վտանգ: Շաբաթական սահմանափակվեք մեկից երկու միավոր ալկոհոլով կամ ամբողջությամբ դադարեք խմել, երբ փորձում եք հղիանալ: Եթե ձեր գործընկերը շատ խմող է, դա կարող է նվազեցնել նրանց սերմնահեղուկի քանակն ու որակը:
- Ապահով եղեք և հղիանալիս փորձեք կրճատել կամ թողնել ծխելը:
- Հղի կանանց ասվում է, որ պետք է սահմանափակել կոֆեինի ընդունումը օրական 200 մգ կամ երկու բաժակ սուրճ: Հիշեք, որ կանաչ թեյի, էներգետիկ ըմպելիքների և զովացուցիչ ըմպելիքների մեջ կա կոֆեին: Կարող է նաև կոֆեին պարունակել մրսածության և գրիպի դեմ որոշ դեղամիջոցներում և շոկոլադում: Փորձեք կրճատել կոֆեինը, հատկապես, եթե փորձում եք հղիանալ:
Հնարավորության դեպքում խուսափեք բոլոր դեղերից և դեղերից: Քանի դեռ ձեր բժիշկը որոշակի դեղամիջոցներ չի առաջարկել վարակի կամ այլ բժշկական խնդրի բուժման համար, հղիանալիս փորձելիս պետք է խուսափել բոլոր դեղերից: Խուսափեք առանց դեղատոմսի և բնական բուժումներից: Բնական դեղերը միշտ չէ, որ կարգավորվում են, ուստի միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան բնական դեղամիջոցներ օգտագործելը: - Եթե վարակի համար հակաբիոտիկներ եք ընդունում, սպասեք մինչ կավարտեք հակաբիոտիկների ընթացքը և վարակը կհեռանա, նախքան հղիանալը փորձելը:
- Եթե արտարգանդային հղիության համար դեղեր եք ընդունում, methotrexate- ով բուժումից հետո սպասեք երեք ամիս, որպեսզի հղիանաք:
- Եթե դուք բուժվում եք հիվանդության կամ վարակի պատճառով, սպասեք մինչ կավարտեք դեղորայքի կուրսը ՝ նախքան հղիանալը:
