Բովանդակություն

• Քայլեր

«Թքած ունենալ, թե ուրիշ մարդիկ ինչ են մտածում, ասում կամ անում» ասելը հեշտ բան է, բայց դժվար է անել: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում եք ընդունելություն կամ գոնե ճանաչում ստանալ անծանոթ մարդկանցից, ովքեր իրենց ժամանակը չեն անցկացնում ձեզ հետ կամ ձեր հարազատ մեկից, ով արժանի չէ ձեր սիրուն: Պասիվ (տարբեր լինելով) կամ նախաձեռնող (վիրավորելով) անտեսելով այն մարդկանց, ովքեր չեն մտածում ձեր մասին, երբեմն լավագույն տարբերակն է: Դա հեշտ չէ, բայց կան մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են գործընթացը հեշտացնել:

Քայլեր

3-ի մեթոդը 1. Դեմք կանգնեք ձեզ վիրավորողի հետ

1. 

   Չընդունել չարաշահումները: Մարդիկ, ովքեր վիրավորում են ձեզ ՝ դավաճանելով ձեր վստահությանը կամ վատ քննադատելով ձեզ, պետք է անտեսվեն: Մարդիկ, ովքեր վիրավորում են ձեզ ֆիզիկապես կամ հոգեպես, արժանի չեն հեշտ ներման:
   • Դուք պետք է դադարեցնեք բոլոր կապերը այն մարդու հետ, ով ձեզ ֆիզիկապես և հոգեպես խոշտանգում է: Այնուամենայնիվ, մի հապաղեք կապվեք իշխանությունների հետ, եթե ձեզ անվստահ եք զգում կամ հավատում եք, որ վարքը կկրկնվի:

2. 

   
   
   Հասկացեք, բայց մի արդարացրեք նրանց խոցելիությունը: Սա շատ դժվար է: Դուք չպետք է զգաք, որ արժանի եք վատ վերաբերմունքի, բայց հաշվի առեք ձեր դերը, երբ ուրիշները ձեզանից ավելի քիչ են մտահոգվում կամ անհանգստանում:
   • Օրինակ, երբ ձեր ընկերոջը ձեզ խաբում է, մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ, բայց կարող եք հաշվի առնել խանդի մակարդակը, հետաքրքրության պակասը կամ այլ գործոններ, որոնք օգնում են նրան արդարացումներ ներկայացնել: քեզ վիրավորելու համար:
   • Մարդիկ հաճախ փնտրում են այնպիսի փոխհարաբերություններ, որոնք նման են նրանց, ինչ ունեցել են մանկության տարիներին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դրանք լավ չէին: Սա ենթագիտակցական գործընթաց է: Վերանայեք ձեր հետապնդած հարաբերությունները ՝ արդյոք դրանք ձեզ հիշեցնում են անցյալի հարաբերությունների մասին:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Անտեսվելու զգացումը հաղթահարելը

1. 

   
   
   Հոգ տանել այլ հարաբերությունների մասին: Անտեսելով այն մարդկանց, ովքեր չեն մտածում ձեր մասին, կարող եք ժամանակ ծախսել ձեր մասին հոգ տանող մեկի հետ առողջ հարաբերություններ կառուցելու վրա:
   • Եթե ​​ցանկանում եք հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ, ելք գտեք ձեր ներկա հարաբերությունների շրջանակից:
   • Եթե ​​ավագ դպրոցի աշակերտ եք, ընտրեք այնպիսի գործողություն, որին կարող եք մասնակցել, որը ձեզ շատ զվարճալի կդարձնի և հնարավորություն կտա հանդիպել շատ մարդկանց:

2. 

   
   
   Ելք գտեք: Երբ որոշեք կտրվել ձեզ վիրավորողից, դուք պետք է ուղիներ գտնեք, որ չմտածեք նրանց մասին կամ աշխատեք լրացնել նրանց թողած դատարկությունը (եթե դա սերտ հարաբերություններ է): ,
   • Smokingխելը թողնելուն կամ այլ արատներից հրաժարվելուն նման ՝ դիտեք դա որպես առողջ սովորություն սկսելու հնարավորություն նախկինում վատ հարաբերությունների փոխարեն: Օրինակ, եթե սիրում եք արվեստ, կարող եք մասնակցել խեցեգործության դասի կամ նկարչության դասին: Կամ կարող եք փորձել մի բան, որը միշտ ցանկացել եք, օրինակ ՝ սար բարձրանալը: Քայլելը, հեծանվավազքը կամ յոգան հիանալի են մարմնի և մտքի համար: Խոհարարության դասընթացը կամ ընտանեկան պատմության մասին սովորելը կարող է օգնել ձեզ փոխել ուշադրությունը:
   • Մեկ այլ հին ասացվածք, որն առնչվում է այս իրավիճակին, հետևյալն է. Կյանքն ըստ էության կարճ է: Սա դիտեք որպես ձեր կիրքը հետապնդելու, վերահսկողից հեռու մնալու կամ ձեր երազանքները ստվերելու հնարավորություն: Փորձեք դառնալ դերասան կամ քանդակագործ, վերադառնալ դպրոց ՝ ավարտելու քոլեջը և այցելեք Մեծ պատը:

3. 

   Ավելի քիչ անհանգստացեք, քանի որ ինչ-որ մեկը միշտ հետաքրքրվում է ձերով: Շատերը, բայց ոչ բոլորը, մարդիկ հակված են նկատել և պահել ոչ թե դրական, այլ բացասական: Հետեւաբար, հարաբերությունների համար հեշտ է ստվերել ամբողջ լավ հարաբերությունները: Թող չարիքը առիթ լինի փայփայել բարին:
   • Հեշտ է ասել, որ ձեզ համար մեկ է, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ, բայց իրականում մենք բոլորս քիչ թե շատ ցանկանում ենք ճանաչել ուրիշներին: Դուք պետք է ընտրովի լինեք ուրիշներին լսելիս:
   • Շնորհակալություն ընկերոջը, որ միշտ ձեր կողքին է, կամ շնորհակալություն հայտնեք ձեր քրոջը դժվարությունների ժամանակ միշտ ձեր կողքին լինելու համար: Ձեզ վիրավորող մարդուն անտեսելուց ստացված ժամանակը օգտագործեք ձեր մասին հոգ տանող մեկի կողքին լինելու համար:

4. 

   Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչի վրա վերահսկողություն ունեք: Ինչպես գիտեք, մենք կարող ենք փոխել ինքներս մեզ, բայց չենք կարող փոխել ուրիշներին: Չես կարող ինչ-որ մեկից խնդրել հոգ տանել քո մասին, եթե նա չի ցանկանում: Մեկ բան, որ կարող ես անել ՝ դիմակայելու մեկին, ով չի մտածում քո մասին, պարզելն է, թե ինչու է դա քեզ խանգարում: Սա մեծանալու ձեր շանսն է:
   • Իմացեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ինչ-որ մեկի հետաքրքրության պակասին: Այսպիսով, դուք ավելի լավ կհասկանաք, թե ինչ եք ուզում և ինչ պետք է անեք, որպեսզի հաղթահարեք դիմացինի կողմից ընդունվելու ցանկության ձեր զգացումը:
   • «Չի կարելի բոլորին դուր գալ», - հին ասացվածքն է, որն այսօր էլ իրական է: Որոշ մարդիկ քեզ դուր չեն գա, ինչ էլ որ անես, այնպես որ կենտրոնացիր քո վրա ՝ անկեղծ լինելով ինքդ քո հետ:
   գովազդ

3-ի մեթոդը 3. Առերեսվեք անտարբեր մարդու հետ

1. 

   Ուսումնասիրեք դրանց դրդապատճառներն ու պատճառները: Երբեմն ավելի դժվար է հանդիպել մեկին, ով չգիտի կամ չի մտածում ձեր գոյության մասին, քան մեկի, ով ձեզ ուղղակիորեն վիրավորում է: Takeամանակ տրամադրեք և մտածեք այն պատճառների մասին, թե ինչու նրանք կարող են ձեզ այլ կերպ վարվել:
   • Տեղեկատվական տեխնոլոգիաները մեզ ավելին են պատմել «այն մարդկանց մասին, ովքեր երբեք չեն արձագանքում հաղորդագրություններին», և դրա անտեսման այս ձևը կարող է հիասթափեցնել ոմանց համար: Այնուամենայնիվ, մտածեք ՝ արդյո՞ք նրանք անզգույշ են, քանի որ զբաղված են աշխատանքով, ընտանիքով կամ ինչ-որ այլ բանով, կամ պարզապես այնքան էլ ոգևորված չեն տեքստային հաղորդագրություններից, ինչպես դուք:
   • Երբեմն անտեղյակությունը տգիտության արդյունք է: Գուցե ձեր տատիկին չի հետաքրքրում, եթե փորձում եք իրականացնել ձեր ինտերնետային ձեռնարկատեր դառնալու երազանքը, քանի որ նա չի հասկանում, թե ինչ եք անում (և որքանով է դա ձեզ համար կարևոր), նույնիսկ եթե այն լուծել եք: ինչպես տատիկը:

2. 

   Փորձեք փոխել իրավիճակը: Նախքան ձեր թքած ունեցողին երես թեքեք, մտածեք, թե ինչպես բարեխղճորեն փոխել իրավիճակը երկու կողմերի համար:
   • Հմտորեն խոսեք ձեր անհանգստության մասին: Մի՛ մեղադրեք և չմեղադրեք նրանց (օրինակ ՝ «Դուք պարզապես ձեւացնում եք» կամ «Դուք պարզապես անհանգստանում եք ինքներդ ձեզ համար և թքած ունեք ոչ մեկի վրա): Փոխարենը, նրանց տեղեկացրեք, թե ինչ եք զգում:
   • Օրինակ ՝ ասեք. «Ես քեզ համար ինձ կարևոր չեմ զգում», «Ես զգում եմ, որ քեզ անտեսում են» կամ «Տխրում եմ, որ քեզ չի հետաքրքրում քո բարեկամությունը»: Բացի այդ, անհրաժեշտության դեպքում կարող եք սահմանել ձեր սեփական սահմանները ՝ «Ես կդադարեմ ակտիվորեն կապվել քեզ հետ»:
   • Հակառակորդը, հավանաբար, ոգևորված չի պատասխանի ձեր ճարտար մոտեցմանը: Եթե ​​այո, ապա հանգստացիր և ընդունիր քո դիրքորոշումը և թող ամեն ինչ ավարտվի:Հանգստացեք ՝ անելով այն, ինչ կարող եք:

3. 

   Ընտրեք չմտահոգվել, բայց չլինել անփույթ: Անկախ այն բանից, թե ուրիշները ինչ են մտածում (կամ չեն մտածում) ձեր մասին, դուք պետք է ճիշտ որոշումներ կայացնեք և ջանք թափեք ձեր կողմից: Այնուամենայնիվ, անշահախնդրությունը տարբերվում է անսիրտությունից:
   • Կարող եք դադարեցնել անհանգստանալ ինչ-որ մեկի գործողությունների և հայացքների համար ՝ առանց պարտադիր կորցնելու հարգանքը նրա մարմնի հանդեպ: Դուք անում եք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ հանուն ձեր առողջության և առողջության, այլ ոչ թե ուրիշներին վիրավորելու կամ պատժելու համար:
   • Երբեմն որոշ մարդկանց անտեսելը կարող է դժվար լինել: Օրինակ, դուք չեք կարող դադարեցնել կապը գործընկերների կամ հարազատների հետ: Փոխարենը, դուք ստիպված կլինեք առանձնացնել ձեր հույզերը, այն է `վարվել« փոխելով ընկալումները »` խելացի փոխազդեցության համար, որպեսզի մյուսները չկարողանան ազդել ձեզ վրա:

4. 

   Ապրիր քեզ համար: Այս ամենի հետ մեկտեղ աշխարհում ոչ ոք ոչ ոքի չի սիրում, և կյանքը շատ կարճ է տագնապելու համար, թե ինչ են զգում մարդիկ քո հանդեպ:
   • Անտեսվելը վիրավորում է և վրեժխնդրությունից անտեսել ընտրելը, նույնիսկ ճիշտ կատարելու դեպքում, երկուսին էլ ցավ է պատճառում: Այնուամենայնիվ, դուք իրավունք ունեք ընտրելու անել այն, ինչ ձեզ համար լավագույնն է:
   • Ինքներդ ձեզ համար ապրել չի նշանակում առանձնանալ ուրիշներից, չհոգնել կամ սիրել: Ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ապրեք անվախ ու առանց ափսոսանքի:
   • Ինչպես արդեն նշվեց ավելի վաղ, օգտվեք առիթից և փորձեք ինչ-որ նոր բան կամ անել այն, ինչ միշտ ցանկացել եք:
   • Անկախ նրանից ՝ ուրիշները հոգ են տանում ձեր մասին, դուք միշտ պետք է հոգ տանեք ձեր մասին: Քանի որ սա այն բանն է, որի վրա դու վերահսկողություն ունես:
   գովազդ