Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Varicose երակները լայնացած արյան անոթներ են, որոնք հիմնականում առաջանում են ոտքերում և ազդում են ԱՄՆ չափահաս բնակչության կեսի վրա: Հիվանդությունը տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ երակներում ճնշումը թուլանում է և ժամանակի ընթացքում վնասում արյան անոթների փոքրիկ փականներին և պատերին: Սովորաբար varicose և spider veins (հայտնի է նաև որպես varicose veins) ոտքերը միայն տհաճ են դարձնում, բայց երբեմն դրանք նաև մեծ ցավ են պատճառում քայլելիս և կանգնելիս, ծանր դեպքերում առաջացնում են մաշկի խոցեր: Չնայած varicose երակները կանխելու հաստատ միջոց չկա, այդ ռիսկը նվազեցնելու համար կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել:

Քայլեր

3-ի մեթոդը. Ձեռնարկեք հիմնական նախազգուշական միջոցները

1. 

   Բացահայտեք ձեր ռիսկի գործոնները: Որոշ մարդիկ կարծես թե ավելի հեշտությամբ են ունենում varicose երակները, քան մյուսները: Եթե ​​տեղյակ եք ռիսկի գործոնների մասին, կարող եք ընտրել առողջ ապրելակերպ `այս հիվանդությունը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե կան բազմաթիվ ռիսկի գործոններ, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես դրանք վերահսկել:
   • Տարիք, Տարիքը կարևոր գործոն է այն բանում, թե արդյոք հավանական է, որ դուք ունեք varicose երակներ, թե ոչ: Theերացման գործընթացը հանգեցնում է նրան, որ երակները կորցնում են առաձգականությունը, դրանցում տեղադրված փականներն այլևս չեն աշխատում նախկինի պես արդյունավետ: Այս պայմանը նպաստում է varicose երակների զարգացմանը:
   • Սեքս, Կանայք ավելի շատ են հակված varicose երակների, քան տղամարդիկ, գուցե այն պատճառով, որ նրանք հաճախ ունենում են հորմոնալ փոփոխություններ, օրինակ ՝ menopause կամ հղիության ընթացքում:
   • Գենետիկ, Եթե ​​ձեր անմիջական ընտանիքի անդամներից մեկը ունի varicose երակներ, ապա հիվանդության զարգացման ավելի մեծ ռիսկ ունեք: Բացի այդ, եթե ծնվել եք թույլ երակային փականով, ապա ավելի մեծ ռիսկ կա:
   • Ճարպ, Ավելորդ քաշը մեծ ճնշում է գործադրում ձեր երակների վրա և կարող է զարգացնել varicose երակները:
   • Նստակյաց, Դուք varicose երակների ավելի մեծ ռիսկի տակ եք, եթե պարբերաբար կանգնում եք կամ երկար նստում: Երբ դուք չափազանց երկար եք կանգնում կամ նստում, ձեր երակներն ավելի մեծ ճնշում ունեն արյունը ձեր սրտին հետ մղելու համար:
   • Ոտնաթաթի վնասվածք, Եթե ​​նախկինում ունեցել եք ոտքի վնասվածք, օրինակ `թրոմբ, ապա ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում varicose երակների զարգացման մեջ:

2. 

   
   
   Առողջ քաշ պահպանեք: Ավելորդ քաշը մեծ ճնշում է գործադրում ձեր ոտքերի և արյան շրջանառության համակարգի վրա, այնպես որ, եթե գիրություն ունեք, պետք է նիհարեք ՝ varicose երակների ռիսկը նվազեցնելու համար:

3. 

   Կառուցել առողջ սնվելու սովորություններ. Խուսափեք սննդամթերքներից, որոնք շատ կալորիական են և քիչ սննդարար նյութերով: Կերեք բարձր մանրաթելային դիետա: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ցածր մանրաթելային սննդակարգը կապված է varicose երակների հետ: Շատ մանրաթել ուտելը օգնում է նաև իջեցնել խոլեստերինը և իջեցնել արյան ճնշումը:
   • Հնարավորության դեպքում խուսափեք աղ ավելացնելուց: Սպառված աղի քանակի նվազեցումը ազդում է ընդլայնված երակներում ուռուցքի նվազեցման վրա, միևնույն ժամանակ նվազեցնում է մարմնի ջրի պահումը:

4. 

   
   
   Պարբերաբար մարզվեք: Քայլելը կամ վազքը կարող են բարելավել ոտքերի արյան շրջանառությունը, ինչը օգնում է պայքարել varicose երակների ռիսկի դեմ կամ կանխել հետագա հիվանդությունները: Պարբերաբար մարզվելիս արյան միջին ճնշումը կնվազի, և ամբողջ շրջանառու համակարգի առողջությունը բարելավվում է:
   • Վազքը նաև կանխում է varicose երակների արտահայտումը մաշկի մակերեսին և բարելավում է արյան շրջանառությունը ոտքերում:
5. Հրաժարվեք ծխելուց: Smխելը նպաստում է բազմաթիվ առողջական խնդիրների: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ծխելու հետևանքով բարձր արյան ճնշումը նաև varicose երակների պատճառն է: Smխելը նույնպես կապված է «երակային անբավարարության» հետ, մի պայման, երբ արյունը նորմալ չի շրջանառվում ՝ հանգեցնելով ոտքերի կուտակումների:

6. 

   
   
   Խուսափեք էստրոգենի բարձր պարունակությամբ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր օգտագործելուց: Էստրոգենի և պրոգեստերոնի բարձր մակարդակ պարունակող հակաբեղմնավորիչների երկարատև օգտագործումը կարող է մեծացնել երակների լայնացումը: Հորմոնների փոխարինող թերապիան նույնքան լավ է գործում: Դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե որ տարբերակն է ձեզ համար լավագույնը:
   • Էստրոգենի և պրոգեստերոնի երկարատև օգտագործումը կարող է թուլացնել երակային փականը և փոխել ոտքերի արյան շրջանառությունը:
   • Ավելի քիչ էստրոգեն օգտագործող հակաբեղմնավորիչ մեթոդները դժվար թե հանգեցնեն varicose երակների կամ արյան հյուսվածքի:

7. 

   Հեռու մնա արևից: Թեթև մաշկ ունեցող մարդկանց համար, արևի շատ ազդեցությունը, հավանաբար, կբերի սարդի երակների: Արևի ազդեցությունը ստեղծում է նույն ռիսկերը, ինչ մաշկի քաղցկեղը:
   • Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնը խորհուրդ է տալիս բոլորին արեւային ակնոցներ կրել բոլոր ժամանակ, երբ դրսում են: Հատկապես պետք է արևից խուսափել կեսօրին, երբ արևը ամենաբարձրն է:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին

1. 

   Խուսափեք շատ երկար կանգնելուց: Երկար կանգնելը մեծացնում է ձեր ոտքերի և ոտքերի երակների ճնշումը, և ժամանակի ընթացքում այդ ճնշումը թուլացնում է արյան անոթների պատերը: Varicose երակները վատթարանում են, եթե դուք պարբերաբար երկար եք կանգնում, նույնիսկ ավելացնելով varicose երակների քանակը:
   • Քանի որ որոշ աշխատանքների համար պահանջվում է երկարատև աշխատանք, հարկ եղած դեպքում դուք պետք է նվազագույնի հասցնեք ձեր վնասը ՝ հաճախակի փոխելով դիրքերը: Առնվազն յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ պետք է վեր կենալ և քայլել այս ու այն կողմ:

2. 

   Sիշտ նստեք: Ուղիղ նստեք և մի խաչեք ձեր ոտքերը: Նստածի ճիշտ կեցվածքն ուժեղացնում է արյան շրջանառությունը, ընդհակառակը, եթե խաչակնքեք ձեր ոտքերը, արյունը կսահմանափակի շրջանառությունը ձեր ոտքերում և դրանցից դուրս:
   • Խուսափեք շատ երկար նստել աշխատավայրում ՝ առանց ընդմիջումներ կատարելու: Ամեն կես ժամվա ընթացքում դուք պետք է վեր կենաք և ձգեք ձեռքերը կամ ոտքերը կամ շրջեք:

3. 

   Բարձրացրեք ձեր ոտքերը, եթե կարող եք: Հանգստանալը և «ոտքերը բարձրացնելը» կօգնի ձեզ նվազեցնել varicose երակների ռիսկը, այնպես որ փորձեք ամեն անգամ բարձրացնել ձեր ոտքերը 15 րոպե ավելի բարձր, քան ձեր սրտը ՝ աշխատելով օրական 3-4 անգամ: Այս վարժությունը բարելավում է արյան շրջանառությունը և նվազեցնում ճնշումը ոտքերում:
   • Հնարավորության դեպքում դուք պետք է բարձրացնեք ձեր ոտքերը նստելիս կամ քնելիս:
   • Այլ տարբերակներն են ՝ շրջված սեղան օգտագործել կամ մահճակալի ոտքը բարձրացնել այնպես, որ քունը ոտքը գլխից մի փոքր բարձր լինի: Նախքան այս մեթոդներից որևէ մեկը դիմեք, դիմեք բժշկի:

4. 

   Վերափոխված հագուստ: Բարձրացրեք ձեր ցածր մարմնի արյան շրջանառությունը `խուսափելով ամուր հագուստից: Հատկապես գոտկատեղի, ոտքերի և աճուկի տարածքի շուրջ ամուր հագուստ չկրել: Նեղ հագուստը վատթարանում է varicose երակները և մեծացնում նոր varicose երակների վտանգը:
   • Բարձր կրունկների փոխարեն հագեք ցածրակրունկ կոշիկներ: Soleածր կոշիկները կօգնեն ձգել սրունքները, ուստի արյունը հեշտությամբ շրջանառվում է երակներով: Բացի այդ, կոշիկի չափը նույնպես պետք է համապատասխանի ոտքին, որպեսզի ապահովվի, որ ոտքը կողպված չէ:

5. 

   Հագեք սեղմված գուլպաներ: Եթե ​​varicose երակները զարգանում են, ապա պետք է փորձեք հնարավորինս հաճախ կրել ճնշման գուլպաներ: Կոմպրեսիոն գուլպաները հասանելի են բժշկական սարքավորումների խանութներում կամ դեղատներում, և այնտեղ կա տարբեր տեսակի ընտրություն: Pressureնշված գուլպաներ գնելուց կամ կրելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Գուլպաներ գնելիս ճիշտ չափս ստանալու համար օգտագործեք չափիչ ժապավեն: Pressureիշտ ճնշման գուլպաները պետք է ստեղծեն բավարար ճնշում, բայց ոչ շատ:
   • Եթե ​​գնում եք, խորհրդակցեք ձեր բժշկին ճնշման գուլպաներ կրելու վերաբերյալ, քանի որ դա կարող է նվազեցնել ձեր ոտքերի ճնշումը և կանխարգելել և սահմանափակել varicose երակների վատթարացումը:
   գովազդ

3-ի մեթոդը. Գտեք բժշկական բուժում

1. 

   Բացահայտեք varicose երակների ախտանիշները: Սովորաբար varicose երակները լուրջ առողջական խնդիրներ չեն առաջացնում: Այնուամենայնիվ, հիվանդությունն առաջացնում է անհանգստություն, ցավ և անպիտան ոտքեր: Նույնիսկ եթե հիվանդությունը վտանգ չի ներկայացնում, միգուցե ցանկանաք գտնել իրավիճակը կառավարելու միջոց: Varicose երակների ընդհանուր ախտանիշներն են.
   • Ոտքերում ցավ և ցավ
   • Թրթռացող ցավ կամ կծկումներ
   • Ոտքում ծանր կամ այտուցվածության զգացում
   • Մաշկի քոր առաջացումը, տհաճությունը կամ մգացումը
   • Ոտքերն անհանգիստ, անհանգիստ են զգում

2. 

   Իմացեք, թե երբ պետք է դիմել բժշկի: Չնայած varicose երակների մեծ մասը առողջության համար վտանգ չի ներկայացնում, երբեմն կան խնդիրներ, որոնց պետք է միջամտել: Եթե ​​ունեք varicose երակներ և զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, ապա պետք է դիմել բժշկի:
   • Ոտքի հանկարծակի այտուց
   • Կարմրություն կամ ջերմություն երակների շուրջ
   • Մաշկի հաստության կամ գույնի փոփոխություն
   • Արյունահոսություն `varicose երակային տարածքում կամ դրա տարածքում
   • Ոտքի մեջ շոշափելի ուռուցք է հայտնվում
   • Բաց խոցեր

3. 

   Ուսումնասիրեք բուժման այլ տարբերակներ: Ձեր առօրյայում որոշ ճշգրտումներ մտցնելուց և ձեր վիճակը չբարելավվելուց հետո պետք է հաշվի առնել բուժման տարբերակները: Խորհրդակցեք ձեր բժշկին համապատասխան տարբերակների վերաբերյալ:
   • Սկլերոթերապիա, Սա varicose երակների ամենատարածված բուժումն է: Դրանք քիմիական նյութեր կներարկեն ընդլայնված երակի մեջ ՝ առաջացնելով դրա ուռուցք և փակում: Մի քանի շաբաթ անց երակը վերածվում է սպիի հյուսվածքի և մարում է: Այս ընթացակարգը կարելի է անել կլինիկայում:
   • Լազերային վիրահատություն, Այս տեխնիկան ավելի քիչ տարածված է, քանի որ այն չի գործում մաշկի բոլոր տեսակների և մաշկի երանգների համար: Լազերային վիրահատությունն անարդյունավետ է նաև 3 մմ-ից ավելի երակների համար:
   • Ներերակային միջամտության տեխնիկա, Սովորաբար կիրառվում է խիստ ընդլայնված կամ խորացված երակների վրա, որոնք կատարվում են անմիջապես կլինիկայում և պահանջում են տեղային անզգայացում:
   • Վիրաբուժություն, Սովորաբար վիրաբուժությունը շատ մեծ կամ շատ լայնացած երակների միակ լուծումն է: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ հաշվի առնելու, թե արդյոք դա ճիշտ լուծում է ձեզ համար:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Չնայած varicose երակները սովորաբար առողջության լուրջ խնդիր չեն, դրանք երբեմն մեկ այլ ավելի վտանգավոր վիճակի նշան են: Եթե ​​հայտնաբերում եք, որ varicose երակները զարգանում են, դուք պետք է անցնեք ֆիզիկական քննություն և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
• Varicose երակները ավելի տարածված են կանանց մոտ, բայց ավելի շատ տղամարդիկ: Որքան մեծ է տարիքը, այնքան մեծ է ռիսկը, բայց հիվանդությունը կարող է զարգանալ ցանկացած տարիքում, իսկ գենետիկան նպաստող գործոն է:
• ԱՄՆ-ում ապահովագրական ծրագրերի մեծ մասը ընդունում է varicose երակների վճարումը, երբեմն ներառյալ spider veins- ը: Այլ երկրների համար դուք պետք է դիմեք ձեր ապահովագրության մատակարարին:
• Կողպեքի կիսագուլպաները և կոճերը հեշտությամբ են դնում ոտքին, ուստի այն ավելի հարմար կլինի որոշ մարդկանց համար:
• Ոմանք կարծում են, որ խնձորի խնձորի քացախով ճզմելը կարող է նվազեցնել varicose երակների պատճառած անհանգստությունը: Այնուամենայնիվ, հավանական է, որ ոտնաթաթերի բարձրացումը, մերսումն ու սեղմումը ախտանիշների թեթեւացման պատճառն են, այլ ոչ թե խնձորի խնձորի քացախը: Մինչ այժմ ուսումնասիրություններ չկան, որոնք ապացուցում են, որ խնձորի խնձորի քացախը կարող է բուժել varicose երակները:
• Հակառակ տարածված կարծիքի ՝ նուշի յուղ կիրառելը չի ​​թողնում բարելավել արյան շրջանառությունը և, այնուամենայնիվ, գիտականորեն ընդունված բուժում չէ: ուտել Նուշը կարող է բարելավել արյան ճնշումը և արյան շրջանառությունը:

Arnգուշացում

• Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե ունեք varicose երակներ և ունեք կրծքավանդակի ցավ, շնչառության կամ շնչառության հետ կապված խնդիրներ: Սա նշան է, որ արյան գունդ տեղափոխվում է թոքեր և սրտեր:
• Գուշացեք թանկարժեք ու անսովոր բուժումներից: Նույնիսկ եթե այդ «թերապիաները» վնասակար չեն, դրանք նույնպես անարդյունավետ են: Նմանապես, պետք է զգուշանաք հավելումներից, որոնք գովազդվում են որպես varicose երակները բուժող: Որոշ տեսակներ կարող են իրականում կանխել կամ բուժել հիվանդությունը, բայց դրա հաստատման համար շատ քիչ գիտական ​​հետազոտություններ կան: Դիետիկ հավելանյութերի արտադրությամբ զբաղվող շատ ընկերություններ պնդում են պնդումներ, որոնք ապացուցված չեն ապացույցներով, ուստի նախքան օգտագործելը պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բժիշկները կարող են ի վիճակի չլինել հաստատել և հերքել խոտաբույսերի մասնագետների պնդումները, բայց նրանք գիտեն որոշ խոտաբույսերի պոտենցիալ վնասակար կողմնակի ազդեցությունները:
• Պետք չէ փորձել «կոտրել» varicose երակները ցանկացած մեխանիկական մեթոդներով, ինչպիսիք են մերսումը կամ թրթռումները, քանի որ դա մազանոթային էմբոլիա կառաջացնի և կհանգեցնի սրտի կաթվածի: Փափկացուցիչը կարող է նաև թակարդ մնալ ուղեղի մեջ և ինսուլտ առաջացնել, կամ թակարդվել թոքերի մեջ, ինչը հանգեցնում է թոքերի ինֆարկտի: Սրանք պոտենցիալ մահացու բժշկական խնդիրներ են:
• Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե varicose երակները սկսում են արյունահոսել, եթե ձեր ոտքերի կամ ոտքերի հանկարծակի ցավ կամ այտուց եք զգում, կամ եթե ուռուցք է զարգանում շուրջը կամ varicose երակային մեջ: