Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Նախաբազուկները տարածվում են արմունկից (արմունկից) մինչև դաստակ: Նախաբազուկների ծայրերում գտնվող յուրաքանչյուր հոդում կան ջիլեր, որոնք կօգնեն հոդի գործառույթին և պահպանել ոսկորների և մկանների գործառույթը: Երբ դուք ունեք նախաբազկի ջիլ, դուք ստանում եք բորբոքում ջիլերում, որոնք միացնում են ձեր արմունկը ձեր նախաբազուկին և դաստակին: Եթե ​​կասկածում եք, որ տենդինիտ ունեք, ախտորոշման և բուժման համար անհրաժեշտ է դիմել բժշկի: Մյուս կողմից, նախաբազկի տենդինիտը կարող եք գնահատել հենց նախաբազկի շրջանում ցավ կամ անհանգստություն զգաք:

Քայլեր

3-ի մեթոդը 1. Դիտեք ախտանիշները

1. 

   Դիտեք նախաբազկի տենդինիտի համար: Դուք կարող եք զգալ ջիլերի ցավը ջիլերի շուրջ, որոնք միանում են արմունկի մոտ գտնվող ոսկորին: Թենդոնիտի ամենատարածված անուններից են թենիսի արմունկն ու գոլֆիստի արմունկը: Հետևյալ ախտանիշները կարող են լինել նախաբազկի տենդոնիտ.
   • Նախաբազուկների մեղմ ուռուցք
   • Fulավոտ սենսացիա ՝ ակտիվությամբ և նախաբազուկի ջիլերը սեղմելիս
   • Ձանձրալի ցավ
   • Հաճախակի ցավ, երբ ձեռքերը շարժվում են նախաբազկի տենդինիտով

2. 

   
   
   Տեսեք, թե արդյոք ձեր ձեռքի ոսկորի մեջ կարոիդային բորբոքում ունեք: Բազկի ուռուցի բժշկական տերմինը Medial Epicondylitis է: Theավը, որը զարգանում է անկյունի ներսում, առաջանում է մկանային բորբոքումից `մկան, որն օգնում է արմունկին ճկվելուն: Կրկնակի շարժումների միջոցով ջիլերին չափազանց մեծ ճնշում գործադրելը մեծացնում է օստեոմիելիտի ռիսկը: Ախտանիշները ներառում են.
   • Theավը սկսվում է արմունկից, այնուհետև տարածվում է թևի ստորին մասում
   • Ձեռքի կոշտություն
   • Painավ, որը սրվում է դաստակի ճկումից և ծալումից
   • Painավը վատթարանում է որոշակի շարժումներով, ինչպիսիք են բանկան բացելը կամ ձեռքերը սեղմելը

3. 

   
   
   Տեսեք, արդյոք ունեք օստեոմալացիա: Թենիսի արմունկ (կողային էպիկոնդիլիտ) ՝ արմունկի արտաքին մասի բորբոքում: Painավն առաջանում է ձգվող մկանների ՝ մկանների միջոցով, որոնք օգնում են ուղղել արմունկները: Օստեոմիելիտի ախտանիշները սովորաբար սկսվում են որպես մեղմ անհանգստություն, ապա ամիսներ անց աստիճանաբար վերածվում են ուժեղ ցավի: Այս ցավին նպաստող ակնհայտ վնասվածքներ կամ դժբախտ պատահարներ չկան: Օստեոմիելիտի ընդհանուր ախտանիշները ներառում են.
   • Painավ կամ այրվող սենսացիա արմունկներից դուրս և նախաբազուկների տակ
   • Թույլ բռնելու ուժ
   • Ախտանիշները վատթարանում են ներգրավված մկանների գերբեռնվածության պատճառով, օրինակ ՝ ռակետկա սպորտով զբաղվելիս, բանալիներով կամ ձեռքերը սեղմելուց
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Հաշվի առեք թևի ջիլերի պատճառը

1. 

   
   
   Որոշեք, արդյոք ախտանիշը առկա է մեկ կամ երկու ձեռքերում: Tendանկացած տենդինիտի դեպքում առավել հավանական է ազդել գերիշխող ձեռքի վրա, բայց հնարավոր է, որ երկու ձեռքերն էլ ազդեն: Տենդինիտը կհայտնվի ջիլերի այն հատվածում, որը դուք առավել հաճախ ճնշում եք:
   • Տենդինիտը կարող է առաջանալ նաև ջիլերում, որոնք կարգավորում են ձգումը կամ ծալումը (ուղղում կամ ծալում), բայց հազվադեպ են լինում միաժամանակ: Կրկնվող շարժումները, որոնք առավելագույն ճնշում են գործում ձգվող կամ ճկուն ջիլի վրա, առաջացնում են տենդինիտ:

2. 

   Բացահայտեք կրկնվող շարժումները, որոնք կարող են նպաստել օստեոմիելիտին: Արտաքին թևի օստեիտը սովորաբար առաջանում է, եթե արմունկով ձգված առարկայի վրա ճնշում եք գործադրում: Արտաքին բազկաթոռի ուռուցքը սովորաբար առաջանում է թենիս խաղալուց, բայց թեթև ռակետ օգտագործելը և երկու ձեռքերով հետևի թևին հարվածելը կօգնի նվազեցնել դրա ռիսկը: Որոշ այլ բաներ, որոնք կարող են առաջացնել օստեոմիելիտ, ներառում են.
   • Բարձրացրեք ծանր առարկաները կամ մի քանի անգամ օգտագործեք ծանր գործիքներ
   • Մանիպուլյացիայի կամ ոլորման կամ ճշգրտություն պահանջող շարժումների հետ կապված աշխատանքներ
   • Նոր կամ անծանոթ շարժումներ, ինչպիսիք են բակի առաջին մաքրումը, նորածնին պահելը կամ տունը մաքրելը և տեղափոխելը:

3. 

   Բացահայտեք կրկնվող շարժումները, որոնք կարող են նպաստել ձեռքի կերատիտին: Չնայած այն անվանվել է գոլֆի սպորտաձևի անունով, այն կարող է առաջանալ նաև այլ մարզաձեւերով, ներառյալ բռնագրավումը և / կամ նետելը, օրինակ բեյսբոլ, ֆուտբոլ, նետաձգություն կամ նիզականետ: Որոշ այլ գործողություններ, որոնք կարող են ուռուցիկ մենինգիտ առաջացնել, ներառում են.
   • Կատարեք անկյունների կրկնվող առաջադրանքներ, ներառյալ համակարգչի օգտագործումը, այգեգործությունը, ծառահատումները կամ նկարելը
   • Օգտագործեք թրթռիչ
   • Օգտագործեք ռեկետ, որը չափազանց փոքր է կամ չափազանց ծանր ձեր ունակության համար, կամ կատարեք չափազանց պտտվող ճոճանակ
   • Օրեր անընդմեջ մասնակցեք ավելի քան 1 ժամ կրկնվող գործողությունների, ինչպիսիք են քաշը բարձրացնելը, եփելը, մեխերը մեխելը, սավառնելը կամ փայտ կտրելը
   գովազդ

3-ի մեթոդը 3. Թեւի տենդինիտի բուժում

1. 

   Անհապաղ բուժում փնտրեք: Չնայած կյանքին սպառնացող վտանգը ՝ նախաբազուկի tendinitis- ը կարող է խանգարել ձեզ շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում մասնակցել գործողություններին կամ ինչ-որ բաներ անել ՝ ցավի և անհարմարության պատճառով: Եթե ​​չբուժվի, տենդինիտը կարող է մեծացնել ջիլի պատռման ռիսկը: Սա ավելի լուրջ վիճակ է `ջիլերի վերականգնողական վիրահատության կարիք ունենալու համար:
   • Եթե ​​ջիլը շարունակվում է ամիսներ շարունակ, դուք կզգաք ջիլի այլասերում, ինչը բացասաբար է ազդում ջլերի վրա և առաջացնում նոր արյան անոթների աննորմալ աճ:
   • Երկարաժամկետ օստեոբլաստի բարդությունները կարող են հանգեցնել պարբերական վնասվածքների, ջիլի պատռման և նախաբազկի սեղմված նյարդի պատճառով դժվար վիրաբուժական կամ ոչ վիրաբուժական վերականգնման:
   • Երկարաժամկետ ուռուցիկ մենինգիտի բարդությունները կարող են հանգեցնել քրոնիկական ցավի, շարժման սահմանափակման և արմունկների կայուն կամ կայուն կորության:

2. 

   Փնտրեք բժշկական օգնություն: Եթե ​​կասկածում եք, որ տենդինիտ ունեք, գնահատման և բուժման համար անհրաժեշտ է դիմել բժշկի: Վաղ ախտորոշումն ու բուժումը կօգնեն ավելի հաջող բուժել նախաբազուկի տենդինիտը:
   • Նախաբազկի տենդոնիտը ախտորոշելու համար ձեր բժիշկը ուշադիր ստուգելու է ձեր բժշկական պատմության տվյալները և ֆիզիկական քննություն կանցկացնի:
   • Ձեր բժիշկը կարող է ռենտգեն անել, եթե երբևէ վնասվածք եք ունեցել, մինչև ցավը չլիներ:

3. 

   Քննարկեք ձեր բժշկի հետ բուժումը: Ախտորոշումից հետո ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա բուժել ցավը մեղմելու և ձեռքի շարժումը բարելավելու համար:Հետևեք բժշկի ցուցումներին tendinitis- ի բուժման վերաբերյալ և ուշադիր հարցեր տվեք բուժման վերաբերյալ:
   • Բժիշկը կարող է նշանակել հակաբորբոքային դեղեր ՝ նախաբազուկների բորբոքումը նվազեցնելու, ցավը թեթեւացնելու և թևի աշխատանքը բարելավելու համար:
   • Գուցե ձեզ հարկավոր է ձեռնաշղթա կրել ՝ նախաբազուկը սատարելու և մկանների և ջլերի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար: Ապարանջանն օգնում է պահպանել նախաբազուկը տեղում կամ աջակցել նախաբազուկին ՝ կախված ծանրությունից:
   • Բժիշկը կարող է կորտիկոստերոիդներ ներարկել նախաբազկի ջիլերի շուրջ ՝ բորբոքումն ու ցավը նվազեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե հիվանդությունը պահպանվում է ավելի քան 3 ամիս, կորտիկոստերոիդների բազմաթիվ ներարկումները կարող են թուլացնել ջիլերը և մեծացնել ջիլերի պատռման վտանգը:

4. 

   Հարցրեք ձեր բժշկին պլազմային թերապիայի մասին: Թրոմբոցիտներով հարուստ պլազմայի բուժումը արյուն վերցնելու և պտտվելու գործընթացն է `թրոմբոցիտներն առանձնացնելու և զտելու համար, այնուհետև թրոմբոցիտները նորից մղելու նախաբազկի ջիլի տարածքում:
   • Չնայած դեռ հետազոտության փուլում է, այս մեթոդը օգտակար է նաև ջիլերի մի շարք քրոնիկական խնդիրների բուժման համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք այս մեթոդը ճիշտ է ձեզ համար:

5. 

   Իմացեք ֆիզիոթերապիայի մասին: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ֆիզիկական թերապիան համատեղել ջիլերի այլ բուժման հետ: Ֆիզիկական թերապիայի ընթացքում դուք կսովորեք, թե ինչպես ձգել ձեր նախաբազուկները `մկանների լարվածությունը նվազեցնելու համար: Իմանալով, թե ինչպես նվազեցնել մկանների լարվածությունը, կարևոր է, քանի որ այն նպաստում է տենդինիտի պատճառով առաջացած աննշան արցունքներին:
   • Ձգում պահանջող, ձգվող կամ ճկուն մկանների վրա ճնշում գործադրող կամ ձեռքի / դաստակի կրկնվող շարժումներ կատարող զբաղմունքներն ու ժամանցը կարող են մկանների լարվածություն առաջացնել ՝ նպաստելով ջիլերի առաջացմանը:
   • Ֆիզիկական թերապևտը կարող է խորհուրդ տալ խորը շփման մերսում `օգնելու ազատել բնական խթանիչները, որոնք օգնում են ջիլերի բուժմանը: Այս տեխնիկան շատ անվտանգ, նուրբ է, և դուք հեշտությամբ կարող եք սովորել ֆիզիկական թերապևտից:

6. 

   Դիտեք լուրջ ախտանիշներից: Որոշ դեպքերում տենդինիտը կարող է պահանջել շտապ բժշկական բուժում: Անհրաժեշտ է լուրջ ախտանիշներ ճանաչել `անմիջապես բուժում խնդրելու համար: Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ՝
   • Անկյունը տաք է ու բորբոքված, մարդը ջերմություն ունի
   • Անկյունը չի կարող թեքվել
   • Անկյունի դեֆորմացիա
   • Դուք կասկածում եք կոտրվածք կամ կոտրվածք ՝ նախաբազկի վնասվածքի պատճառով

7. 

   Աջակցեք վերականգնմանը տնային բուժման միջոցով: Չնայած լավ գաղափար է, որ ձեր բժշկին դիմեք տենդինիտի ախտորոշման և բուժման համար, կան մի քանի տնային միջոցներ, որոնք կարող եք օգտագործել մեղմ տենդինիտի ցավի դեմ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ իմանալու համար այս բաղադրիչի օգտագործումը տեղին է, թե ոչ: Դուք կարող եք մեղմել ջիլերի ցավը հետևյալով.
   • Բորբոքված հոդի հանգստացումը և դրա ակտիվացումը խթանում են բորբոքային հոդերը
   • Սառույցի խորանարդը փաթաթեք սրբիչի մեջ և կիրառեք այն ցավոտ հոդի վրա օրական 3-4 անգամ ՝ ամեն անգամ 10 րոպե
   • Վերցրեք առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են նապրոքսենը (Aleve) կամ իբուպրոֆենը (Motrin)
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​դուք անկարող եք անմիջապես դիմել բժշկի, պետք է զանգահարեք ՝ պարզելու, թե ինչ կարելի է անել, երբ սպասեք ցավը մեղմելու համար: Բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ հանգստանալ, սառույցի փաթեթավորումը սրբիչով փաթաթել ՝ ձեր ձեռքին քսելու համար, և այտուցը նվազեցնելու համար բարձրացրեք բորբոքված հոդը:

Arnգուշացում

• Գուշացեք ստերոիդների ներարկումների մի քանի լուրջ ռիսկերից: Ստերոիդային ներարկումները հաճախ օգնում են թեթեւացնել ցավն ու անհանգստությունը ՝ հնարավորություն տալով ձեզ ավելի շատ օգտագործել ձեր հոդերը: Այնուամենայնիվ, վնասված հոդերի երկարատև օգտագործումը կարող է հանգեցնել ավելի խոր վնասների և հոդերի կոտրվածքների: Ջիլի պատռումը հաճախ ուղեկցվում է ուժեղ ցավերով, մկանների թուլությամբ, կապտուկներով, հոդի օգտագործման անկարողությամբ և որոշ դեպքերում հոդերի դեֆորմացիայով: