Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Հաճախ ենք լսում «Որքան հեռու, այնքան շատ հիշում ենք» ասացվածքը: Բայց, երբ շատ հեռու է, սիրտը կրկին մրսում է: Եթե ​​ինչ-որ մեկին «գաղտնի ես կարոտում», բայց նա քեզ նման նույնը չունի, քեզ համար շատ դժվար է բաց թողնել, որպեսզի ցավի արատավոր ցիկլը պահպանվի: Միակողմանի հարաբերությունները մոռանալը հեշտ չէ, բայց դեռ կան արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ աստիճանաբար մոռանալ և գտնել մեկին, ով ձեզ համար ավելի լավն է:

Քայլեր

2-ի մեթոդը 1. Հեռավորություն պահեք ձեր նախընտրած մարդուց

1. 

   Հեռու մնացեք նրանցից: Ձեր ջախջախումը մոռանալու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը հեռավորությունը պահպանելն է: Նվազագույնի հասցրեք ցանկացած շփում կամ հնարավոր շփման իրավիճակներ, որպեսզի կարողանաք մոռանալ անձի մասին ՝ առանց որևէ տևական սահմանափակումների ՝ տխրելով կամ ավելացնելով ձեր հանդեպ ձեր զգացմունքները: ,
   • Ձեր հեռավորությունը պահելը սկզբում կարող է մի փոքր բարդ լինել, բայց վերջում ամեն ինչ լավանում է, դուք դա հեշտությամբ և արագ կմոռանաք:

2. 

   
   
   Deleteնջեք անձի կոնտակտային տվյալները և տեքստային հաղորդագրությունները ձեր հեռախոսից: Ապահովելու համար, որ նրա հետ ոչ մի կապ չեք ունենա, դուք պետք է ջնջեք նրանց բոլոր կոնտակտային տվյալները ձեր հեռախոսից: Բացի այդ, հաշվի առեք նրանցից հաղորդագրությունների ջնջումը (եթե այդպիսիք կան): Ձեր ամբողջ տեղեկատվության ջնջումը ոչ միայն թույլ չի տա թուլության պահին կապվել ձեր ջախջախիչի հետ, այլև չի հիշեցնի դրանց ներկայությունը:
   • Եթե ​​սիրտ չեք ունեցել ջնջել այդ անձի վերաբերյալ ամբողջ տեղեկատվությունը, մտածեք դրանք գրի առնել թղթի վրա և պահել դրանք ապահով տեղում, որպեսզի ստիպված չլինեք տեսնել դրանք ամեն օր:
   • Պատճենեք անձի էլ-նամակը կամ տեքստային հաղորդագրությունները, ապա արխիվացրեք, եթե պատրաստ չեք սրբել նրա հետ կապված ամեն ինչ:
   • Հիշեք, որ նույնիսկ եթե դուք ջնջեք տվյալ անձի վերաբերյալ բոլոր տեղեկությունները, միևնույն անձը կարող է չջնջել ձեր ընկերոջ համարը: Եթե ​​նրանք ձեզ հետ կապվեն, դուք պետք է կա՛մ չպատասխանեք, կա՛մ կարճ ու քաղաքավարի պատասխանեք:

3. 

   
   
   Հեռացրեք մարդուն սոցիալական մեդիայի կայքերից: Որքան ավելի շատ սոցիալական կայքեր, ինչպիսիք են Facebook- ը և Instagram- ը, մատչելի են, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք կարող եք հասնել մարդկանց, նույնիսկ այն մարդկանց հետ, որոնց հետ պարտադիր չէ կապվել: Ձեր սոցիալական սիրելիի ներկայությունը միակողմանիորեն հանելով ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվներից ՝ դուք կարող եք նվազեցնել ձեր փոխհարաբերությունները այդ անձի հետ:
   • Եթե ​​մտահոգված եք, որ կարող եք ինչ-որ մեկին վնասել կամ նրան հարցականի տակ դնել ՝ բաժանորդագրվելով կամ հեռացնելով ձեզ սոցիալական մեդիայի կայքերից, գտեք ավելի նուրբ միջոց, որպեսզի վերջինս չիմանա: Օրինակ, Ֆեյսբուքում կարող եք պարզապես հետևել հաղորդագրություններին ՝ համոզվելով, որ դրանցից կարգավիճակի թարմացումներ չեք ստանա:

4. 

   
   
   Դադարեցրեք խոսել այդ մարդու մասին և թույլ մի տվեք, որ մտածեք նրա մասին: Երբ ինչ-որ մեկին «սիրում ես», ակնհայտ է, որ դու շատ ես խոսում նրա մասին և չափազանց շատ ես մտածում նրա մասին, բայց այս իրավիճակը միայն կստիպի քեզ ավելի շատ սիրել այդ մարդուն: Միտումնավոր զերծ մնալով ձեր ջախջախման մասին խոսակցությունից և ձեր մասին մտածելը նախաձեռնողականորեն փոխելուց, ամեն անգամ, երբ մտածեք դրանց մասին, շուտով կմոռանաք:
   • Դժվար կարող է լինել խոսակցության մեջ չասող անձի մասին խոսելը, հատկապես եթե շատ ընդհանուր ընկերներ ունեք, այնպես որ աշխատեք չխոսել նրա մասին կամ շատ հաճախ չհարցնել նրանց մասին: Դուք նույնիսկ կարող եք թողնել զրույցը տվյալ անձի մասին:
   • Եթե ​​ձեզ հարկավոր է խոսել այն մարդու մասին, որը կկարգավորի ձեր մտքերը և զգացմունքները, արեք դա, բայց վարքը մի՛ դարձրեք մշտական ​​սովորություն:

5. 

   Խնդրեք ձեր ընկերոջը չնշել այդ անձի մասին: Եթե ​​ձեր ընկերները գիտեն, որ դուք հատուկ զգացմունքներ ունեք մյուս տղայի / աղջկա հանդեպ, նրանք կարող են երբեմն խոսել նրա մասին: Սա ձեզ կստիպի միայն հիշել դրանք և խոչընդոտել ձեր զգացմունքները մոռանալու ձեր փորձերին, այնպես որ հնարավորության դեպքում խնդրեք ձեր ընկերներին չնշել կամ դադարեցնել ձեզ պատմել ձեր ջախջախման մասին:
   • Կլինեն իրավիճակներ, երբ անընդհատ նշվում է այն մարդու անունը, ում վրա «ջախջախում եք», հատկապես շատ ընդհանուր ընկերների խմբում: Արագ մոռանալու համար դուրս եկեք խմբից մինչ նրանք կխոսեն նոր թեմայի շուրջ:

6. 

   Խուսափեք այն վայրերից, որտեղ անձը և նրա ընկերները գնում են: Դուք և ձեր նշանակալից մյուսը կարող են շատ ընդհանուր բաներ ունենալ, այդ թվում ՝ ընկերներ, դպրոց, աշխատանք կամ սիրված վայրեր: Այսպիսով, փորձեք սահմանափակել այն իրավիճակները, որոնց դեպքում կարող եք բախվել դրանք տեսնելիս:
   • Եթե ​​դուք նույն դասարանում եք կամ ձեր գործընկերներն եք, մի նստեք նրա կողքին: Եթե ​​նրանք նստում են ձեր կողքին, կարող եք նաև տեղ գտնել փոխանակելու տարբերակ կամ որոշում կայացնել ձեզ համար պահել քաղցր պահը: Դուք նույնպես չպետք է տեսողական կապ հաստատեք նրանց հետ, քանի որ ամեն ինչ կարող է անհարմար դառնալ կամ անսպասելի խոսակցություն տեղի ունենալ:
   • Օրինակ, եթե դուք և ձեր նշանակալից մյուսը սիրում եք նույն ռեստորանը, գտեք ուտելու մեկ այլ տեղ:

7. 

   Հեռացրեք դրանց տեսանելի հետքերը: Վերացնել այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է դրանց մասին, կօգնի ձեզ անցնել այս դժվար պահը: Դուք պետք է դեն նետեք ձեր հեռախոսի տվյալներից և սոցիալական լրատվամիջոցներից մինչև նկարներ և կենցաղային այլ հուշանվերներ:
   • Կարող եք աստիճանաբար կամ անմիջապես հեռանալ մոտեցումից ՝ ջնջելու նրանց ներկայությունը ձեր կյանքում: Հոգեբանորեն ավելի հեշտ է հեռացնել այն բաները, որոնք հիշեցնում են դրանց մասին կամաց-կամաց, կամ կարող ես միանգամից ջնջել բոլոր հետքերը: Միանգամից «ավարտելը» կարող է դժվար լինել, բայց կարող է օգնել արագ մոռանալ մարդուն:
   • Deleteնջեք նամակները, հեռացրեք նամակից, բացիկներից կամ նվերներից անձից: Սրանց պահելու փորձը միայն խանգարում է ձեզ թողնել:
   • Deleteնջեք այն նկարները, որոնք երկուսդ էլ միասին եք նկարել:

8. 

   Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տխրել, բայց չկորցնել խելքը: Բաց թողնել մեկին, ում ջախջախում ես, ցավոտ գործընթաց է, և միանգամայն ընդունելի է ցավոտ զգացողություն ունենալ երկուսիդ ունեցած հարաբերություններում: Այս ընթացքում կարևոր է չնյարդայնանալ ձեր ջախջախման վրա. Ինչպես դուք չեք կարող վերահսկել ձեր հանդեպ ձեր զգացմունքները, այնպես էլ նրանք չեն կարող վերահսկել ձեր սիրտը ձեր հանդեպ:
   • Գիտակցեք, որ այն մարդը, ում դուք «ջախջախում եք», ձեր կյանքի նշանակալի գործոնն է: Նույնիսկ եթե երկուսն էլ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ չեն, դուք դեռ կարող եք ընկերներ լինել: Կարող եք տխրել կորստի համար, բայց ամեն ինչ լավ կլինի:
   • Մի բարկացեք նրանց վրա: Ձեր նախկինը կարող է նույնիսկ չիմանալ, որ դուք հատուկ զգացմունքներ ունեք նրանց նկատմամբ, կամ որ նրանք գտնվում են մի իրավիճակում, երբ դուք չեք կարող պատասխանել: Մի բարկացեք մարդու վրա մի բանի համար, որի վրա նրանք շատ վերահսկողություն չունեն:
   • Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու պետք է մոռանալ ձեզ դուր եկած մարդուն: Գուցե նրանք պարզապես ունեցել են ընկեր կամ ընկերուհի, կամ գուցե նրանք դեռ հարաբերությունների մեջ են կամ ամուսնացած են: Միգուցե ձեր ծնողները չեն հավանում նրանց, կամ / և պարզապես այն պատճառով, որ անձը ձեզ համար տարիքով մեծ է: Միգուցե դուք այնքան իմաստուն եք, որ գիտակցեք, որ երկուսով չեք յոլա գնալու, չնայած նրանց հանդեպ ռոմանտիկ զգացողություններ ունեք: Սրանք բոլորը գործոններ են, որոնց վրա դուք շատ քիչ եք վերահսկում, և եթե դա անում եք, ապա չեք կարող բարկանալ դրանց վրա:
   • Եթե ​​դուք իսկապես ծանր ժամանակ եք ապրում, խորհրդատուները այնտեղ են ՝ օգնելու համար:

9. 

   Դուք պետք է իմանաք, որ. այդ դեպքում մեկ ուրիշին կգտնեք: Կան շատ այլ առարկաներ այնտեղ ընտրելու համար, և այն մարդը, ում դու միակողմանիորեն սիրում ես, միակը չէ, որ ճիշտ է քեզ համար: Դուք կգտնեք մեկին, ով ձեզ սազում է և արագորեն կմոռանա հին պատմությունը: Որքան շատ բացեք ձեր սիրտը, այնքան արագ կգտնեք ձեր «կեսը»:
   • Կենտրոնանալով ձեր նախկին թերությունների վրա ՝ կարող եք մոռանալ դրանց մասին, և նույնիսկ շուտ գտնել մեկին, ում դուր եք գալիս:
   գովազդ

2-ի մեթոդ 2. Շեղեք ինքներդ ձեզ

1. 

   Ձեր «թիկունքի» հիման վրա: Լավ չեք լինի փորձել մոռանալ ձեր կյանքի այս կարևոր անձնավորության մասին, այնպես որ, հիմա ճիշտ ժամանակն է հենվելու կամ նույնիսկ նորից կապվելու ընտանիքի և ընկերների հետ: Ձեր հույզերի մասին խոսելուց, հաճելի գործողություններով ձեզ շեղելը, խրախուսման այս աղբյուրները կարող են օգնել ձեզ արագորեն ազատվել տխրությունից:
   • Ընկերներն ու ընտանիքը կօգնեն ձեզ չմնալ տխրության մեջ: Նրանք կարող են ձեզ զվարճանքի մեծ աղբյուր ապահովել ՝ ձեզ հետ կատարելով հետաքրքիր բաներ, որոնք չեն ներառում «երազող մարդուն»:

2. 

   Կենտրոնացեք այլ մտահոգությունների վրա: Այս ընթացքում դուք պետք է ավելի շատ կենտրոնանաք ձեր վրա: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ այլևս մեծ սեր չունեք ձեր ջախջախման հանդեպ:
   • Օրինակ, դուք կարող եք սկսել մարզվելը կամ զգալ այնպիսի առողջ գործունեություն, ինչպիսին է յոգան, ինչը կօգնի նաև ձեր միտքը կենտրոնացնել այլ բանի վրա ՝ փոխարենը մտածելու այդ մարդու մասին: Կամ կարող եք մասնակցել դասի, որն օգտակար է ձեր աշխատանքի համար:
   • Ինչ էլ որ անեք, միշտ համոզվեք, որ դա ձեզ լավ է զգում ձեր մասին:

3. 

   Փորձեք նոր դաշտեր: Հարմար պահ է նոր գործողություններ փորձելու համար, որոնք ձեզ շեղելու են ձեր հույզերից: Busyբաղված գործունեությամբ և ձեզ դուր եկած մարդկանց հետ «դեմքից հեռու» լինելով ՝ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի «ընկնել» նրանց հետ:
   • Օրինակ ՝ գուցե դուք միշտ ցանկացել եք ժայռամագլցում խաղալ: Սկսեք այն հիմա: Այս նոր գործողությունը շատ պրակտիկա կխլի, և ավելի քիչ ժամանակ կունենաք մտածելու ձեր տխուր սիրո պատմության մասին:

4. 

   Հանդիպել նոր մարդկանց. Դուրս գալը և լրիվ անծանոթ մարդկանց հանդիպելը հիանալի միջոց է ձեզ շեղելու այդ անձի հանդեպ ձեր զգացմունքներից: Կարող եք ինքներդ լավ ժամանակ անցկացնել նոր ընկերների և ծանոթների հետ, մի բան, որ նախկինում երբեք չեք ունեցել «երազող մարդու» հետ:
   • Նոր մարդկանց հետ հանդիպելու շատ տարբեր եղանակներ կան, ինչպիսիք են վազքի խմբին միանալը կամ «ոսկե ժամին» նոր տեղ գնալը: Խմբային գործունեությունը հիանալի միջոց է նոր մարդկանց հանդիպելու և ձեզ «բութ սիրավեպից» շեղելու համար:

5. 

   Հաշվի առեք սիրախաղ անելը կամ ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելը: Հնարավոր է, որ դուք պատրաստ չեք լիովին պարտավորվել ինչ-որ մեկի հետ, բայց պատահական սիրախաղ անելը կամ ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելը կարող է օգնել նաև արագորեն մոռանալ այն մարդուն, որին ժամանակին միակողմանի սիրել եք: Սա կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը և կխանգարի ձեզ զգացմունքներից այն մարդու հանդեպ, որը ձեզ դուր է գալիս:
   • Մի փոքր անվնաս սիրախաղը կօգնի ձեզ կառուցել ձեր վստահությունը և հիշել, որ կան այլ մարդիկ, որոնց հետ կարող եք շփվել: Քանի դեռ ամեն ինչ թեթեւ ու զվարճալի եք պահում:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Փորձեք կոպիտ չլինել անձի նկատմամբ: Եթե ​​դիմացինը քաղաքավարի բարևեց ձեզ, դուք նույնպես պետք է բարի պատասխանեք: Ուղղակի թույլ մի տվեք, որ ամեն ինչ հետագա լինի:
• Շարունակեք լաց լինել, երբ տխուր եք: Այդ ժամանակ դուք կգտնեք մեկ այլ մարդու:
• Մի բարկացեք այդ մարդու վրա կամ մի վերաբերվեք նրան որպես «թշնամիներ»: Նա չի կարող վերահսկել, թե ում հանդեպ է նա զգում, և ոչ էլ դուք կարող եք, այնպես որ երբեք նախաձեռնություն մի ձեռնարկեք ուրիշներին վիրավորելու համար:
• Ավելի համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Երբեմն մարդուն մոռանալու համար ժամանակ է պետք:
• Գիտակցեք, որ դրանք այնքան էլ կատարյալ չեն, ինչպես միշտ եք հավատում: Փնտրեք կամ հիշեցրեք ինքներդ ձեր նախկին թերությունների մասին, և այդ բացասական բաները կարող են «ծեծել» նրանց մասին որոշ զովացուցիչ բաներ: Եթե ​​ձեր ջախջախիչն ունի որոշ վատ հատկություններ, ինչպիսիք են կարճամտությունը կամ անհարգալից վերաբերմունքը ձեր կամ հեղինակության մեջ գտնվող այլ անձանց հանդեպ, ապա այդպիսի որակների ընկալումը կարող է ձեզ արթնացնել, եթե հարաբերություններ եք հետապնդում: վերաբերում են նրանց:
• Ույց տվեք նրան, թե ինչ է նա կորցնում: Դա ձեզ շեղելու է և կարող է մի փոքր նախանձել նրան:
• Կազմեք անձի թերությունների ցուցակ:
• Եթե ​​նրանք եղբայրներ ու քույրեր ունեն, ամենալավը կլինի խուսափել նրանց հետ շփումից:
• Դուք պետք է իմանաք. Այնտեղ ավելի լավ բան չկա: Եթե ​​ձեր նախկինը չի հավանում ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, նրանք դրան արժանի չեն:
• Ինքներդ ձեզ շեղելու համար նոր հոբբիներ սկսեք: