Հեղինակ:
Louise Ward
Ստեղծման Ամսաթիվը:
9 Փետրվար 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Յուղոտ մաշկը կարող է առաջացնել անցանկալի յուղոտ մաշկ և խցանված ծակոտիներ: Սա կարող է հանգեցնել պզուկների խնդիրների, քանի որ յուղ արտադրող ճարպագեղձերը դեմքի վրա ավելի մեծ ու խիտ կլինեն: Այնուամենայնիվ, մի անհանգստացեք, քանի որ կան շատ պարզ եղանակներ յուղոտ մաշկը կանխելու համար: Careիշտ խնամքի միջոցների օգտագործումը և կենսակերպի փոփոխությունները կարող են էապես բարելավել մաշկի առողջությունը:
Քայլեր
2-ի մեթոդ 1. Կանխել յուղոտ մաշկը մաշկի խնամքի միջոցներով
Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ նուրբ մաքրող միջոցով: Դեմքի մաքրումը օգնում է հեռացնել ավելցուկային յուղը, որը խցանում է ծակոտիները: Մաշկաբանները համաձայն են, որ ամեն առավոտ և երեկո մեղմ մաքրող միջոց օգտագործելը յուղոտ մաշկը կանխելու լավագույն միջոցն է:
- Ընտրեք մեղմ օճառ, որը մաքուր լվանալու է ձեր դեմքը և չի չորացնի ձեր մաշկը: Ձեր դեմքին մի օգտագործեք յուղի վրա հիմնված խոնավեցնող օճառներ կամ խոնավեցնող միջոցներ:
- Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով: Տաք ջուրը կարող է չորացնել մաշկը և գրգռել մաշկը:
- Լվանալուց հետո ձեր դեմքը մանրակրկիտ չորացնելու համար օգտագործեք փափուկ կտոր:
- Հեռու մնացեք օճառից կամ կոշտ մաքրող միջոցներից, որոնք կարող են չորացնել ձեր մաշկը: Մաքրման նպատակն է յուղի և մեռած բջիջների հեռացումը դեմքի և ծակոտիների մաշկից: Եթե յուղոտ ու չոր մաշկի համար մաքրող միջոց եք ընտրում, ընտրեք ամենամեղմը և օգտագործեք միայն անհրաժեշտության դեպքում:
- Եթե սովորական մաքրող միջոց չի գործում, փորձեք այնպիսի թթվային արտադրանք, ինչպիսին է բենզոիլ պերօքսիդը կամ սալիցիլաթթուն: Այս միջոցները սովորաբար օգտագործվում են պզուկների մաշկի համար, բայց նաև օգնում են կանխել յուղոտ մաշկը:
Կիրառեք տոնիկ ՝ ծակոտիները խստացնելու և յուղը հեռացնելու համար: Տոնների բազմաթիվ տեսակներ կան, յուղոտ մաշկը կանխելու համար կարող եք օգտագործել տոներ `կծող կամ հովացման ազդեցությամբ: Քծիչ սովորաբար պարունակում է ալկոհոլ, իսկ հովացուցիչ նյութը սովորաբար պարունակում է այնպիսի բաղադրիչ, ինչպիսին է կոֆեինը կամ կանաչ թեյը: Խուսափեք մաշկի տոնիկներից և մաշկկապիչներից, քանի որ դրանք նախատեսված են միայն նորմալ և չոր մաշկի համար:- Տոնիչը քսեք «T- գոտուն» ճակատին և քթին: Սրանք այն վայրերն են, որտեղ ամենաշատ յուղն է: Կարող եք մի փոքր տոնիկ քսել ձեր այտերին, թե ոչ, քանի որ այտերը հակված են չորացման:
- Տոներ քսելու համար օգտագործեք բամբակյա գնդիկ: Նրբորեն բամբակյա գնդիկը գլորեք ձեր դեմքը:
- Տոները չորացնելուց հետո սրբեք այն լվացքի անձեռոցիկով և այնուհետև կիրառեք յուղազերծող խոնավեցնող միջոց `մաշկի չորությունը կանխելու համար:
Յուղն արագորեն նվազեցնելու համար օգտագործեք յուղաթափ թուղթ կամ դիմահարդարման միջոց մաքրող միջոց: Յուղի ներծծող թուղթը հարմար է, քանի որ այն չի չորացնում մաշկը և տևում է ընդամենը 15-20 վայրկյան: Դիմահարդարման բժշկական միջոցները հեռացնող միջոցները հաճախ պարունակում են սալիցիլաթթու կամ գլիկոլաթթու և շատ հարմար են: Թթվային բաղադրության պատճառով այս միջոցները հիանալի բուժում են պզուկների մաշկը:- Բլոտ թուղթ դրեք մաշկի յուղոտ հատվածների վրա, ինչպիսիք են քիթը և ճակատը: Հոգ տանել, որ չփրթել Ներծծող թուղթը պետք է միայն մի քանի վայրկյան սեղմել յուղոտ մաշկի վրա, որպեսզի ավելի քիչ յուղ ներծծվի:
- Յուղազերծող որոշ թղթեր պարունակում են փոշիներ, որոնք կօգնեն ավելի արդյունավետորեն կանխել յուղոտ մաշկը:
- Փոխադրեք ձեր դրամապանակի կամ պայուսակի մեջ դիմահարդարման բժշկական մաքրիչը: Այս դիմահարդարումը սովորաբար պարունակում է թթուներ, ուստի այն կարող է պայքարել պզուկների դեմ:
- Ուշադիր եղեք, որ չօգտագործեք դիմահարդարման բժշկական միջոցներ մաքրող միջոցներ, երբ դրանց կարիքը չունեք, և օրական 3 անգամից ավելի խուսափեք մաշկը չորացնելուց:
Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք խորը գործող դեմքի մաքրող դիմակ ՝ ավելորդ յուղը հեռացնելու համար: Դեմքի դիմակը ավելի խորը մաքրում է, քան սովորական դեմքի մաքրող միջոցները: Դիմակները հաճախ ավելի խորն են թափանցում `կեղտը մաքրելու և ծակոտիներում ավելորդ յուղը կլանելու համար: Այնուամենայնիվ, դեմքի դիմակը կարող է նաև չորացնել ձեր մաշկը, ուստի հարկավոր է այն պատշաճ օգտագործել:- Դիմակը քսեք դեմքը սովորական դեմքի մաքրող միջոցով լվանալուց հետո միայն:
- Դիմակը քսելիս թրջեք դեմքն ու ձեռքերը: Լոգարանում պետք է դիմակ օգտագործել `օպտիմալ թուլացման արդյունքների համար և ցրումը սահմանափակելու համար:
- Կիրառել դիմակ 10-15 րոպե: Մեղմորեն հանեք դիմակը մաքուր ջրով և լվացքի սփռոցով:
- Առանց մաշկը չորացնելու յուղը կլանելու լավագույն դիմակն այն դիմակն է, որը պարունակում է մաքրող բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կավը և հանգստացնող բաղադրիչները, ինչպիսիք են շի կարագը կամ մեղրը: Դեմքից ավելորդ յուղն ու պզուկները հեռացնելու համար կարող եք օգտագործել նաեւ քրքումի դիմակ:
- Կիրառեք դիմակը շաբաթը մեկ անգամ կամ այնպիսի կարեւոր իրադարձություններից առաջ, ինչպիսիք են հարսանիքները կամ հանդիպումները: Չափից շատ դիմակավորումը կչորացնի մաշկը:
Օգտագործեք առանց յուղի խոնավեցնող միջոցներ և արևապաշտպանիչ միջոցներ: Careգուշորեն կարդացեք ձեր օգտագործած ցանկացած ապրանքի բաղադրիչները: Ընտրեք միայն կոսմետիկա, որը պարունակում է ջուր և չի խցանում ծակոտիները:
- Յուղոտ մաշկ ունեցող որոշ մարդիկ հաճախ չեն օգտագործում խոնավեցնող միջոցներ և արևապաշտպանիչ միջոցներ ՝ կարծելով, որ դա նրանց մաշկը յուղոտ կդարձնի: Այնուամենայնիվ, եթե ճիշտ ապրանքներ եք օգտագործում, ձեր մաշկը զգալիորեն կբարելավվի: Յուղոտ մաշկը դեռ պետք է խոնավացվի և պաշտպանվի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
- Սովորություն դարձրեք ստուգել դեմքի բոլոր կոսմետիկայի բաղադրիչները և համոզվել, որ ոչինչ յուղ չի պարունակում:
- Արևապաշտպանիչ գելերը կամ փոշիները կարող են պաշտպանել մաշկը ՝ առանց այն ավելորդ յուղոտ կամ ծակոտիները խցանելու:
- Խուսափեք յուղոտ կոսմետիկայից և միշտ քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը: Դիմահարդարումը ներթափանցելու է ծակոտիները և առաջացնում խցանումներ, եթե ամբողջովին չվերացվի: Բացարձակապես մի շպարվեք մինչև հին դիմահարդարումը հեռացնելը:
- Մի օգտագործեք քսուքներ կամ լոսյոններ դիմահարդարումը մաքրելու համար, եթե ձեր մաշկը յուղոտ է: Այս միջոցները նախատեսված են չոր մաշկը խոնավացնելու համար և կարող են յուղոտ փայլ թողնել մաշկի վրա ՝ նպաստելով ծակոտիների խցանումներին, յուղի կուտակումներին և պզուկների արտանետմանը:
Եթե յուղոտ մաշկը առաջացնում է պզուկներ, դուք կարող եք բուժել այն առանց դեղատոմսի պարունակող դեղամիջոցների: Օգտագործեք բենզոիլ պերօքսիդ պարունակող ապրանքներ `մաշկի տակ կուտակված մանրէները և պզուկներ առաջացնող մանրէները ոչնչացնելու համար: Դրանք նաև օգնում են նվազեցնել մաշկի մահացած բջիջները, որոնք խցանում են ծակոտիները:
- Ռեզորցինոլ, ծծումբ կամ սալիցիլաթթու պարունակող պզուկների քսուկները նույնպես օգնում են բացել ծակոտիները: Այս միջոցները նախատեսված են պզուկներից հետո մաշկի բծերը բուժելու համար և օգնում են պզուկները բուժել:
- Հետևեք արտադրողի հրահանգներին ՝ առանց դեղատոմսի պզուկների արտադրանք օգտագործելու մասին:
- Լվանալուց հետո ձեր դեմքը լվացեք օճառով: Beակոտիների հետագա խցանումից խուսափելու համար զգույշ եղեք, որ ձեր քիթը չլվանա:
- Կան պզուկների բուժման միջոցների բազմաթիվ տեսակներ: Եթե առաջինը չի աշխատում, կարող եք փորձել մեկ ուրիշը:
- Եթե առանց դեղատոմսի պզուկների դեմ դեղամիջոցը չի գործում, պզուկների այլ բուժման համար պետք է դիմեք ձեր մաշկաբանին:
2-ի մեթոդը 2. Կյանքի փոփոխություն ՝ յուղոտ մաշկը վերահսկելու համար
Առողջ դիետա կերեք հարուստ հակաօքսիդիչներով և օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Այս մթերքներն օգնում են բարելավել մաշկի տեսքն ու կառուցվածքը: Խուսափեք յուղոտ ու շաքարային կերակուրներից ՝ յուղոտ մաշկից խուսափելու համար:
- Հակաօքսիդիչ խթանման համար կարող եք ուտել սնունդ, ինչպիսիք են հապալասը, լոբին, լոռամիրգը, խնձորը, հացահատիկային հացահատիկը, սպանախը և բուլղարական պղպեղը: Ընդհանուր առմամբ, վառ գույնի մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են հակաօքսիդիչներով:
- Ավելի շատ օմեգա -3 ճարպաթթուների համար կարող եք ուտել սնունդ, ինչպիսիք են սաղմոնը, թյունոսը, ընկույզը և կտավատի սերմերը: Եթե դուք ձուկ չեք ուտում, կարող եք օգտագործել ձկան յուղի հավելումներ:
- Խուսափեք յուղոտ և յուղոտ կերակուրներից ՝ յուղոտ մաշկը չգրգռելուց խուսափելու համար: Կտրեք անառողջ ճարպերը ՝ կարագը, տավարի միսը և տապակած սնունդը: Փոխարինեք առողջ ճարպերի աղբյուրներով, ինչպիսիք են ընկույզը, ավոկադոն և ձուկը:
- Կերեք հնարավորինս շատ բնական սնունդ և բանջարեղեն: Հայտնի է, որ մաշկի համար օգտակար են մի քանի մթերքներ, այդ թվում `սպանախ, լոլիկ և գազար:
- Փոքր քանակությամբ շոկոլադը նույնպես շատ օգտակար է մաշկի համար:
Անել վարժություն. Ապացուցված է, որ ֆիզիկական ակտիվությունը տալիս է մաշկի բազմաթիվ առավելություններ, այդ թվում `կանխում յուղոտ մաշկը: Պարբերաբար վարժությունը մաշկն առողջ ու ձիգ է պահում:
- Նվազեցրեք սթրեսը ձեր կյանքում ՝ կանոնավոր մարզվելով: Դուք պետք է շաբաթական 4 անգամ ֆիզիկական գործունեություն իրականացնեք: Ընկերների հետ կարող եք մարզասրահ հաճախել, հեծանիվ հեծանիվ վարել կամ բասկետբոլի խաղ խաղալ: Ինչպիսի գործունեություն էլ ընտրեք, համոզվեք, որ պարբերաբար մարզվում եք:
- Միշտ հիշեք մարզվելուց հետո ցնցուղ լվանալը ՝ քրտինքը և բակտերիաները լվանալու համար: Քրտինքը և մանրէները կուտակվում են, կարող են հանգեցնել մաշկի բազմաթիվ խնդիրների:
- Ֆիզիկական սթրեսը կարող է նաև խթանել անդրոգենի արտադրությունը ՝ առաջացնելով նման շղթայական ռեակցիա յուղի արտազատմանը: Heառանգական յուղոտ մաշկը կարող է ավելի շատ ախտանիշներ ցույց տալ menstruation- ում կամ ալերգիայի, մրսածության և այլնի հետ: Հետեւաբար, ժառանգական յուղոտ մաշկ ունեցող մարդիկ պետք է նախապես պատրաստվեն և ակտիվորեն մասնակցեն սթրեսը նվազեցնող գործողություններին:
Սթրեսը հաղթահարելու համար զբաղվեք թուլացմամբ կամ մեդիտացիայով: Հոգեկան առողջությունը սերտորեն կապված է մաշկի առողջության հետ: Սթրեսը պզուկների և յուղոտ մաշկի տարածված պատճառն է: Դուք պետք է ուղիներ գտնեք ձեր միտքը հանգիստ պահելու համար ՝ ձեր կյանքի սթրեսը նվազեցնելով ՝ մաշկի առողջությունը բարելավելու համար:
- Այն վաղուց արդեն նկատվում էր սթրեսի և պզուկների առաջացման կապ: Հետազոտությունները պարզել են, որ մարմինը ավելի շատ անդրոգեններ և կորտիզոլ է արտադրում, երբ սթրեսի մակարդակը բարձր է: Սա խթանում է ճարպագեղձերը ավելի շատ յուղ արտադրելու համար:
- Միտքը մաքրելու համար զբաղվեք մեդիտացիայով և շնչելով: Դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր քթով դանդաղ և խորը շնչելու վրա, մինչդեռ այլ բանի մասին չմտածեք: Սթրեսը աստիճանաբար կվերանա:
- Յոգան հոյակապ սթրեսը թեթեւացնող է: Փորձեք հաճախել յոգայի դաս:
Գիշերը բավականաչափ քնել: Օրական քնեք 7-9 ժամ, որպեսզի մարմնին օգնի վերականգնել և վերականգնել մաշկը: Քնի պակասը խանգարում է մարմնի առողջ մաշկը պահպանելու ունակությանը:
- Քնի պակասը կապված է նաև սթրեսի հետ, որի արդյունքում առաջանում են յուղոտ մաշկ և պզուկներ: Ձեզ անհրաժեշտ է բավարար քնել `երջանիկ և առողջ զգալու համար:
- Քնի պակասը առաջացնում է նաև կնճիռներ, այտուցներ և մաշկի խամրածություն:
- Չափից շատ քնելը կարող է խաթարել նաեւ մաշկի բջիջները: 10 ժամից ավել քնելը համարվում է չափազանց շատ:
Խմեք շատ ջուր, որպեսզի խոնավանաք: Հիդրատացված մնալը առողջ մաշկի պահպանման կարևոր քայլ է: Խմելու ջուրը օգնում է հավասարակշռել ջրի և յուղի հարաբերակցությունը, ինչն իր հերթին օգնում է նվազեցնել պզուկները:
- Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական խմել 8-10 բաժակ ջուր:
- Lրի պակասը կարող է առաջացնել մաշկի ծալքավոր, ձանձրալի և խոշոր ծակոտիներ: Հետեւաբար, ջրազրկելը և պզուկները հաճախ կապված են միմյանց հետ:
- Hydրազրկումը խթանում է մաշկի յուղային գեղձերի վերափոխումը `առաջացնելով ավելի շատ յուղի կուտակում: Բավականաչափ ջուր խմելը օգնում է պահպանել մաշկի առողջ յուղերը:
- Կիտրոնի հյութ խմելը նույնպես լավ տարբերակ է: Կիտրոնի հյութը խոնավեցնում է և հարուստ հակաօքսիդանտներով և վիտամին C- ով: Կիտրոնի հյութը նաև արդյունավետ է պզուկների բուժման համար: Առավոտյան պետք է կիտրոնի հյութ խմեք դատարկ ստամոքսի վրա ՝ առողջ մաշկի համար:
Խորհուրդներ
- Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Միշտ օգտագործեք առանց յուղի արտադրանք:
- Սահմանափակեք դիմահարդարումը և խուսափեք յուղոտ տարածքների դիմահարդարումից:
- Ավելորդ յուղից ազատվելը կարող է նաև առաջացնել մաշկի չորություն և ավելի շատ յուղ առաջացնել: Այսպիսով, դուք միշտ պետք է խոնավացնեք ձեր մաշկը:
- Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ տաք ջրով:
- Ամեն անգամ քնելիս պետք է բարձի վրա մաքուր սրբիչ դնել: Սրբիչները օգնում են կլանել ձեր քնած ժամանակ արտադրված յուղը: Բացի այդ, մանրէները կարող են կուտակվել բարձի պատյանների վրա, այնպես որ մաքուր սրբիչի օգտագործումը կօգնի մաքրել դեմքը:
- Գիտականորեն սննդի հավելում:
- Ձեր դեմքը լվանալուց հետո մի օգտագործեք կոսմետիկա: Օգտագործելիս քնելուց առաջ հարկավոր է հեռացնել դիմահարդարումը:
- Եթե ստիպված եք դիմահարդարվել, նախ պետք է քսեք հիմքը ՝ ձեր ծակոտիները պաշտպանելու համար:
Arnգուշացում
- Այցելեք ձեր բժշկին, եթե չեք կարողանում վերահսկել յուղոտ մաշկը կամ կայուն, կայուն պզուկներ ունենալ:
