Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Սովորելը դպրոց գնալու կարևոր մասն է, բայց նաև այն գործունեությունն է, որի միջից պայքարում են շատ ուսանողներ: Դուք միակը չեք, ով լուրջ դժվարություններ ունի ուսման մեջ: Ստեղծեք ամեն օր միաժամանակ սովորելու ռեժիմ, բաժանեք կատարվող աշխատանքի քանակը և առաջադրանք կատարելուց հետո ինքներդ պարգև ընտրեք: Timeամանակի ընթացքում դուք կարող եք սովորելը դարձնել օրվա արդյունավետ մաս և վերացնել ձեր հետաձգման սովորություններն ու մեղավորությունը:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Դրդեք ինքներդ ձեզ

1. 

   Նշեք այն պատճառները, թե ինչու եք պետք կամ ուզում եք ուսումնասիրել: Ինչ էլ որ լինի ձեր պատճառը, գրի՛ր այն և տեղադրիր մի տեղ, որտեղ անընդհատ տեսնում ես: Երբ ցանկանում եք հետաձգել ձեր ուսումը, կարդացեք թղթի կտորը ՝ հիշեցնելու ձեզ ծանր ուսումնասիրելու պատճառների մասին:
   • Դժվար սովորելու բազմաթիվ պատճառներ կան, ինչպիսիք են լավ համալսարան ընդունվելու համար լավ արդյունքներ ստանալու ցանկությունը, կրթաթոշակի համար դիմելը կամ պարզապես վատ արդյունքներ ունենալու դժվարությունը: , Չկա չափազանց մեծ կամ չափազանց փոքր պատճառ `ձեր ցուցակին ավելացնելու համար:

   Խորհուրդ. Հիշեք, որ դուք միշտ չէ, որ ձեզ մոտիվացված եք զգում, և դա ամեն ինչ կարգին է: Կարևոր է, որ կարողանաք կամավոր հետևել ձեր ծրագրին ՝ միաժամանակ զգալով, որ անմոտիվ եք:

   
   

2. 

   Հոգնեցուցիչ բովանդակությունը դարձրեք զվարճալի ՝ սովորելը ավելի դյուրին դարձնելու համար: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ կապ ունի այս բովանդակությունը իմ կյանքի հետ»: կամ «Ինչպե՞ս կարող եմ դա կիրառել իմ կյանքի համար»: Օրինակ ՝ եթե դուք ձանձրանում եք անգլերենի դասերին պատրաստվելու համար գրքեր կարդալուց, փորձեք մտածել գրքում հերոսներին առնչվելու եղանակների մասին ՝ ընթերցանությունն ավելի հաճելի դարձնելու համար: Կամ, երբ դժվարանում եք ուսումնասիրել Sinh- ը, այն միտքը, որ այս գիտելիքն օգնում է ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատող արարածներին, ձեզ ավելի հետաքրքրված կզգաք:
   • Դյուրին չէ ամեն ինչով հետաքրքրվելը, իսկ որոշ առարկաներ քեզ չեն հետաքրքրի: Այնուամենայնիվ, փորձեք գտնել ձեր սովորածը իրական կյանքի հետ կապելու միջոց: Անհատական ​​կապերը կարող են հետաքրքիր դարձնել ձեզ շարունակել:

3. 

   
   
   Scամանակացույց նշանակեք, որպեսզի իմանաք, թե երբ կավարտվի դասը: Ոչ ոք չի ուզում երկար կանգ առնել առանց կանգ առնելու: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ պարբերաբար ընդմիջումներ անել ամբողջ դասարանում: Կարող եք նաև նշանակել օրվա վերջ ՝ տեսնելու համար, թե որքան ժամանակ պետք է սովորեք:
   • Հատուկ դասընթացների համար դուք պետք է դասաժամ նշանակեք 30-50 րոպե տևողությամբ, ապա մի քանի րոպե հանգստանաք, նախքան վերադառնալը ուսումնասիրությանը: Դուք ավելի արդյունավետ կսովորեք, եթե գիտեք, որ ժամանակաչափը շուտով կավարտվի:
   • Եթե ​​դուք ընտրում եք սովորել դպրոցից հետո, կարող եք կենտրոնանալ սովորելու վրա մինչև ընթրիք և ձեզ թույլ տալ հանգստանալ մնացած ժամանակով: Կամ, եթե գիշերը սովորում եք, նշանակեք, որ այն ավարտվի քնելուց 30 րոպե առաջ, որպեսզի կարողանաք հանգստանալ:

   Փորձեք Պոմոդորոյի մեթոդը. 25-րոպեանոց դասաժամի ժմչփի անցնելուց հետո դուք 5 րոպե կհանգստանաք: Շարունակեք սովորել 25 րոպե և հանգստանալ 5 րոպե: Յուրաքանչյուր 25 րոպեանոց յուրաքանչյուր չորս նստաշրջանից հետո ինքներդ ձեզ տվեք 15-20 րոպեանոց ընդմիջում:

   
   

4. 

   Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո ՝ ձեր մոտիվացիան պահպանելու համար: Պարգևները պարտադիր չէ, որ հսկայական լինեն, դա կարող է լինել պարզապես յուրաքանչյուր դասից հետո ձեր նախընտրած քաղցրավենիք ուտելը, 5 րոպե Twitter- ի կամ Instagram- ի դիտումը կամ ընդմիջումների ժամանակ ընտանի կենդանիներին շոյելը:
   • Կարող եք նաև քննության ավարտին պլանավորել զվարճալի պարգև ՝ նշելու ձեր փորձը: Ընկերների հետ գնացեք սուրճի համար, թաթախվեք լողանում, գնեք մի բան, որի վրա դուք ուշադիր հետեւում եք - վերցրեք մի բան, որը ձեզ դուր է գալիս, որպեսզի ավելի իմաստալից զգաք քննությունն ավարտելու ջանքեր գործադրելուց հետո:

5. 

   Օգնություն խնդրեք դասընկերներից: Սա չի նշանակում, որ դուք երկուսով միասին նստելու եք և սովորելու: Սա այն անձնավորությունն է, որի մասին դուք կարող եք ամեն օր «զեկուցել», որպեսզի օգնի ձեզ կատարել ձեր ծրագիրը: Եթե ​​դասի վերջում ստիպված եք ինչ-որ մեկին հաղորդագրություն ուղարկել `« զեկուցելու »ձեր նպատակները կատարելու մասին, թե ոչ, դուք կստանաք սովորելու դրդապատճառ, նույնիսկ եթե չեք ցանկանում:
   • Կարող եք դասընկերոջից խնդրել ստուգել իրավիճակը, եթե մի քանի օր է ՝ ձեզանից «ռեպորտաժներ» չեք լսել: Սա օգնում է ձեզ վերադառնալ հունի մեջ ՝ նախքան շատ ժամանակ վատնելը:
   գովազդ

3-ի մեթոդը 2. Կազմակերպել դպրոցների ժամանակացույցը

1. 

   Ստեղծելու համար ամեն օր միաժամանակ ուսումնասիրեք սովորություն. Եթե ​​սովորություն ունեք վաղ արթնանալու, մտածեք, որ շուտ արթնանաք ՝ դպրոց գնալուց առաջ սովորելու համար: Եթե ​​դուք «գիշերային բու» եք, միգուցե ճիշտ է ձեզ համար սովորություն դնել գիշերվա մեջ մի քանի ժամ սովորել ձեզ համար: Կամ, եթե դուք մեկը եք, ով սիրում է գործեր անել, որպեսզի կարողանաք միանգամից հանգստանալ, կարող եք կենտրոնանալ դպրոցից անմիջապես հետո սովորելու վրա:
   • Եթե ​​դեռ ժամանակացույց չունեք, փորձեք ամեն օր ժամանակացույց կազմել: Նշումներ կատարելու համար կարող եք օգտագործել օրացույցի ծրագիրը ձեր հեռախոսում կամ կազմել թղթե գծապատկեր: Պլանավորեք ամեն օր սովորել, որպեսզի հիշեք, որ այդ ժամանակ այլ բաներ չպետք է անեք:

   Անգիր սովորել. Հանգստյան օրերը մի փոքր այլ գրաֆիկ ունեն, քանի որ պարտադիր չէ դպրոց գնալ: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել շաբաթվա վերջին նախագծերի ուսումնասիրությանը և աշխատելուն:

2. 

   Ստեղծել ժամանակացույց քննության համար, որպեսզի նախ կարողանաք սկսել վերանայել: Հենց իմանաք յուրաքանչյուր առարկայի թեստի ժամանակացույցը, գրեք այն ժամանակացույցի վրա: Եթե ​​ձեր ուսուցիչը կիսամյակի սկզբին ձեզ ասում է քննությունների ժամանակացույցը, լավ գաղափար է որոշ ժամանակ հատկացնել, որպեսզի բոլոր թեստային տուփը և քննությունների ամսաթվերը մուտքագրեք ձեր ժամանակացույց:
   • Օրինակ, եթե գիտեք, որ հաջորդ ուրբաթ օրը կհանձնեք ձեր անգլերենի քննությունը, իսկ հաջորդ չորեքշաբթի հանրահաշիվը, կիմանաք, որ նախ պետք է անգլերենը վերանայել:
   • Մեկ այլ հիանալի բան, որ կարող եք անել `ձեր հիշեցումը պատրաստ լինի քննությունից մի քանի շաբաթ առաջ` սկսելու վերանայումը: Օրինակ, եթե առաջիկա 3 շաբաթվա ընթացքում ունեք անգլերենի կարևոր թեստ և ցանկանում եք 2 շաբաթ անցկացնել վերանայման վրա, գրեք հիշեցում, որպեսզի սկսեք վերանայել քննության ամսաթվից առաջ:

3. 

   Քանդեք բովանդակությունը ՝ սովորելու համար: Որպեսզի կատարեք ձեզ համար անհրաժեշտ առաջադրանքների քանակը ծանրաբեռնվածությունից խուսափելու համար, բաժանեք ձեր բովանդակությունը փոքր, հզոր կտորների: Բացի այդ, հիշեք, որ յուրաքանչյուր բաժնի ամփոփագրեր գրեք ՝ իմանալու համար, թե ինչի հետ պետք է գործ ունենաք ամեն անգամ ուսումնասիրելիս:
   • Օրինակ, եթե Քիմիայի քննության համար նախատեսված վերանայման բովանդակությունը բաղկացած է 5 գլուխներից և որոշ հասկացություններից, ապա ամեն անգամ դուք կուսումնասիրեք մի գլուխ և կկազմեք որոշ տեղեկատվական քարտեր:
   • Կենտրոնացեք յուրաքանչյուր դասի ժամանակահատվածում մեկ քայլ կատարելու վրա: Ավարտելուց հետո քայլի կողքին դրեք նշանշան `ավելի հեշտ դարձնելու առաջընթացը: Այսպիսով, դուք ավելի շատ մոտիվացիա և վերահսկողություն կստանաք ուսումնական նստաշրջանների նկատմամբ:

4. 

   Նախատեսեք ընդմիջում և հանգստացեք: Անիրատեսական է ակնկալել ինքներդ ձեզ 5 ժամ անընդմեջ ուսումնասիրություն. Ձեր ուղեղին ընդմիջում է հարկավոր: Ձեզ հարկավոր է 5-10 րոպեանոց կարճ ընդմիջում յուրաքանչյուր 30 րոպեանոց ուսումնական նստաշրջանի համար: Եթե ​​կարողանաք ավելի երկար կենտրոնանալ, փորձեք 50 րոպե սովորել ՝ նախքան 10-րոպեանոց դադար վերցնելը: Ընդմիջում անելիս մի քանի րոպե անպայման վեր կացեք, շրջեք, օդ շնչեք, խորտիկ խմեք կամ ձեր աչքերը հանգստացեք:
   • Ավելի մեծ չափով, գուցե ձեզ հարկավոր լինի նախնական քննության վերանայման ժամանակահատվածում նշանակել մի քանի «հանգստյան օր»: Եթե ​​գիտեք, որ ստիպված կլինեք մի քանի շաբաթ քրտնաջան աշխատել, մի օր հատկացրեք, որպեսզի թույլ տաք ինքներդ ձեզ չնայել ձեր աշխատանքը: Սա է նաև այն, ինչը ձեզ ոգևորում է ուսումնառության ծանր օրերին:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Խուսափեք շեղումներից

1. 

   Ուտեք առողջ նախուտեստներ և ջուր խմեք դասից առաջ, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ: Սովն ու ծարավը կարող են ձեզ շեղել ուսման ընթացքում: Խուսափեք շաքար պարունակող սնունդից, որպեսզի միանգամից չհոգնեք: Եթե ​​ցանկանում եք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ խմել, ապա պետք է խմեք միայն 1-2 բաժակ սուրճ կամ 1 բաժակ գազավորված զովացուցիչ ըմպելիքներ, որպեսզի դողդոջուն չզգաք:
   • Բանջարեղենը, մրգերը, ընկույզը, պանիրը, ադիբուդը, մածունը և ոլոռի սոուսը բոլորն են ընտրելու հիանալի նախուտեստներ:

2. 

   Բարձրացրեք կենտրոնացումը `ուսումնասիրելուց առաջ արագ քայլելով: Ազատեք անհանգստության էներգիան և ուժեղացրեք էնդորֆինները վարժություններով 10-15 րոպե: Այսպիսով, երբ անմիջապես սկսեք սովորել, հեշտությամբ կկենտրոնանաք և կհիշեք ձեր սովորածը:

   Խորհուրդ. Կարող եք նաև փորձել սովորել մարզվելիս: Ձեր աշխատանքը տարեք մարզադահլիճ և սովորեք վազքուղով քայլելիս: Ավարտելուց հետո ձեր մարմինն ու միտքն ավելի հանգիստ կլինեն:

3. 

   Գնացեք մի տեղ, որտեղ ձեզ չեն շեղում ձեզ շրջապատող ամեն ինչ: Եթե ​​ցանկություն ունեք մաքրելու ձեր ննջասենյակը կամ ապրում եք աղմկոտ վայրում, գտեք ուսման մեկ այլ տեղ: Նմանապես, եթե ցանկանում եք սովորել ձեր ընկերների հետ, բայց հեշտ է շեղվել, որոշեք որոշ սահմանափակումներ, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ:
   • Հաճախ ժամանակները, այն վայրը, որտեղ շատ բաներ չկան և շեղող ձայները լավագույնն են ուսումնասիրելու համար:

   Խորհուրդ. Տեղադրեք գրասեղանի վրա դատարկ թուղթ: Երբ մտածում եք մի բանի մասին, որը դուք պետք է հիշեք կամ անեք, գալիս է մտքում, գրեք այն:

4. 

   Անջատեք բոլոր էլեկտրոնիկաները, որոնք անհրաժեշտ չեն ուսումնասիրության համար: Կամ, եթե ձեր հեռախոսը պետք է օգտագործեք ժամանակաչափի համար, համոզվեք, որ ընտրեք թռիչքի ռեժիմը, որպեսզի ծանուցումները չհայտնվեն: Ուսումնասիրելիս մի միացրեք հեռուստացույցը և հեռախոսը տեղադրեք մի տեղ, որտեղ ձեզ «չեն գայթակղեցնի», օրինակ `այլ սենյակում:
   • Ներկայումս կարող եք գտնել բազմաթիվ ծրագրեր, որոնք օգնում են սահմանափակել ձեր հեռախոսի օգտագործման ժամանակը: Որոշ ծրագրեր կարող են արգելափակել մուտքը հատուկ էջեր նշված ժամանակահատվածում: Արեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարմար է ՝ լինի դա ցանցի անջատում, թե որոշ սահմանափակումներ:

5. 

   Մտածեք ուսանելու ընթացքում երաժշտություն լսելու մասին: Ոմանց համար երաժշտությունը շեղում է նրանցից: Այնուամենայնիվ, մյուսների համար մեղմ ֆոնային երաժշտությունը կարող է օգնել նրանց կենտրոնանալ: Ուսումնասիրելիս փորձեք միացնել երաժշտությունն ու անջատել այն, որպեսզի տեսնեք, թե որն է ձեզ համար ամենալավը:
   • Եթե ​​սովորում ես հասարակության առջև, ականջակալներով հանգստացնող երաժշտություն ունկնդրելը կարող է օգնել մոռանալ, թե ինչ է կատարվում շուրջդ:
   • Սովորաբար ոչ վերբալ երաժշտությունը շատ արդյունավետ է կենտրոնացման համար:

6. 

   Սահմանեք ժմչփ 10 րոպեի ընթացքում և սկսեք սովորել: Սա հնչում է բավականին պարզ, բայց գործի անցնելը հաճախ ամենամեծ արգելքն է, որը դուք պետք է հաղթահարեք, որպեսզի դրան լուրջ վերաբերվեք: Սահմանեք ժամանակաչափ և վճռական եղեք գործն ավարտին հասցնելու համար: Theամաչափի սպառվելուց հետո շարունակեք մեկ այլ ժամանակաչափ դնել 15-20 րոպե առաջ ձեր առաջին ընդմիջումից առաջ: Սկսելուց հետո առաջ շարժվելը հեշտ կլինի:
   • Մի անհանգստացեք, եթե ուշ եք զգում կամ ափսոսում եք, որ մի քանի շաբաթ առաջ չեք սկսել: Հիմա սկսելն ավելի լավ է, քան ոչինչ չանել:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Լավ ակադեմիական արդյունքների համար դասընթացը սկսելու օրվանից պետք է ամեն օր վերընթերցել նշումները: Կարող եք նաև վերաշարադրել կամ նորից մուտքագրել նշում ՝ բովանդակությունն ավելի երկար հիշելու համար:
• Լավ օգտագործեք դասի ժամանակը: Երազելու կամ անհանգստանալու փոխարեն կենտրոնացեք դասի վրա և ուշադիր գրեք գրառումները: Դուք ձեզ ամեն անգամ ավելի լավ կզգաք, երբ սովորեք, առանց շատ ժամանակ ծախսելու կրկին սովորելու:
• Մի՛ թողեք քնից. Լավ քունը կօգնի ձեզ ավելի լավ հիշել դասերը և ավելի շատ էներգիա ունենալ լավ գործեր անելու համար: Քնել և արթնանալ ամեն օր նույն ժամին ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար:
• Ավելի լավ է հեռախոսը նվիրեք ձեր ծնողներին կամ եղբայրներին, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ձեր ուսման վրա: Բացի այդ, եթե ընդմիջման կարիք ունեք, մի օգտագործեք հեռախոսը: Փոխարենը նկարեք, արհեստ պատրաստեք կամ զրուցեք սիրելիների հետ: Դա այն ժամանակ, երբ դուք պետք է նրբորեն հանգստանաք: Դասը ավարտելուց հետո միշտ կարող եք ինքներդ ձեզ պարգեւատրել: