Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Պզուկների արտադրատեսակները կարող են օգնել կանխել պզուկները, բայց դրանք կարող են նաև առաջացնել չոր մաշկ, գունափոխման փոփոխություն և գրգռել մաշկը: Այս ապրանքները ոչ միայն պոտենցիալ անցանկալի են, այլև ծախսատար: Փնտրեք պզուկների գիտականորեն ապացուցված և էժան բուժումներ `օգտագործելով ձեր շուրջը առկա բաղադրիչները:

Քայլեր

6-ի մեթոդ 1. Սաունա ՝ ձեր դեմքը մաքրելու համար

1. 

   Պատրաստեք շոգեբաղնիք ձեր դեմքը մաքրելու համար: Եթե ​​ձեր մազերը ընկնում են ձեր դեմքին, կոկիկացրեք դրանք և կապեք դրանք մազի փողկապով, գլխակապով կամ ատամնափայտերով: Լվացեք ձեր դեմքը նուրբ մաքրող մաքրող միջոցներով. Կարող եք օգտագործել այն յուղերը չպարունակող կամ բուսական յուղեր պարունակող միջոցներ: Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս գլիցերին, խաղողի սերմի յուղ և արեւածաղկի ձեթ, քանի որ այն լավագույն ներծծող և լուծարող այլ յուղերն են:
   • Լվացքի անձեռոցիկ կամ սպունգ օգտագործելու փոխարեն ձեռքերը օգտագործեք ձեր դեմքը լվանալու համար ՝ ձեր դեմքին չփչացնելուց խուսափելու համար:
   • Մաքրող միջոցով մեղմ մերսեք շրջանաձեւ շարժումներով, մոտ 1 րոպե: Կարիք չկա քերել, պարզապես անհրաժեշտ է այնպես անել, որ մաքրող միջոցը ձեր ծակոտիներով ներծծվի ձեր դեմքին `կեղտը և ճարպը հեռացնելու համար:
   • Լվացեք ձեր դեմքը մաքուր տաք ջրով:
   • Դեմքը չորացնելու համար օգտագործեք չոր բամբակյա սրբիչ: Բացարձակապես մի սրբեք և ուժգին քսեք, քանի որ դա էլ ավելի կգրգռի դեմքը:

2. 

   
   
   Ընտրեք ձեզ համար եթերայուղեր: Ստորև թվարկված բոլոր եթերայուղերն ունեն հակաբակտերիալ կամ հակասեպտիկ հատկություններ, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են վերացնել պզուկներ առաջացնող բակտերիաները և կանխել պզուկների նոր առաջացումը: Կարող եք ընտրել ճիշտ եթերայուղը ՝ կախված ձեր անձնական ճաշակից (հոտի տեսանկյունից), կամ ձեր հատուկ վիճակից: Եթե ​​նյարդայնացած եք կամ սթրեսային վիճակում, օգտագործեք նարդոսի եթերայուղ: Եթե ​​ունեք պզուկներ (սովորաբար բակտերիաների կողմից են առաջանում) և սեւ կետեր, օգտագործեք հակաբակտերիալ հատկություններով բուսական եթերայուղ: Եթե ​​ունեք վերին շնչուղիների վարակ, ուրցի յուղը և՛ վարակի նշանները բուժելու, և՛ ջերմությունը (եթերայուղեր) գերբնակվածությունը բաժանելու համար ձեզ համար տարբերակ կլինի:
   • Անանուխի կամ անանուխի յուղը կարող է գրգռել որոշ մարդկանց համար, այնպես որ նախ ստուգեք ՝ մի կաթիլ յուղ գցելով ձեր դաստակին և թողնելով այն 10-ից 15 րոպե: Առանց գրգռման, դուք կարող եք ապահով օգտագործել յուղը: Սկսեք մեկ կաթիլ եթերայուղից մոտ մեկ լիտր ջուր: Եվ անանուխի, և անանուխի եթերայուղերը պարունակում են մենթոլ, որն ունի ինչպես հակաբակտերիալ, այնպես էլ իմունիտետը խթանող հատկություններ:
   • Ուրցն ունի իմունիտետ բարձրացնող և հակաբակտերիալ հատկություններ: Այն նաև օգնում է բարձրացնել արյան շրջանառությունը ՝ անոթները բացելով:
   • Կալենդուլան մեծացնում է մաշկի ապաքինումը և ունի հակաբակտերիալ հատկություններ:
   • Նարդոսը ունի նուրբ բույր ՝ օգնելով հանգստացնել անհանգստության և լարվածության զգացողությունները:Նարդոսը նույնպես ունի հակաբակտերիալ հատկություններ:

3. 

   
   
   Պատրաստել շոգեբաղնիք: Կաթսայի մեջ լցնել մոտ 1 լիտր ջուր, եփել մոտ 1-2 րոպե: Դրանից հետո կաթսայի մեջ ավելացրեք 1-2 կաթիլ եթերայուղ (վերը թվարկված):
   • Եթե ​​եթերայուղեր չունեք, կարող եք փոխարինել թեյի գդալ չոր խոտաբույսեր, խառնված մեկ չորրորդ ջրի հետ:
   • Խոտաբույսերը կամ եթերայուղերը ջրի մեջ ավելացնելուց հետո ջուրը մի փոքր եփեք:
   • Անջատեք կրակը և շոգենավը տեղափոխեք գոլորշու համար հարմար տեղ: Համոզվեք, որ պետք չէ թեքվել, քանի որ այս դիրքում կլինեք բավականին երկար ժամանակ:

4. 

   
   
   Փորձեք մաշկի զգայունությունը: Հիշեք, որ կարող եք ցանկացած բուսական եթերայուղի վրա ալերգիայի վտանգի տակ հայտնվել: Անկախ նրանից, թե դա այն տեսակն է, որը նախկինում անվտանգ եք օգտագործել, միշտ կրկնակի ստուգեք ամեն անգամ, երբ մտադիր եք շոգեխաշել ձեր դեմքը: Յուրաքանչյուր յուղ փորձեք մոտ 1 րոպե, այնուհետև թողեք ձեր դեմքը մոտ 10 րոպե: Եթե ​​չեք փռշտում և գրգռման նշաններ չեք ցույց տալիս, տաքացրեք ջուրը և կատարեք գոլորշին ինչպես միշտ:

5. 

   Գոլորշիացրեք ձեր դեմքը: Տեղադրեք մաքուր բամբակյա սրբիչ ձեր գլխի վրա, որպեսզի գոլորշին պահպանի ձեր դեմքը: Մեկը ստեղծելուց հետո վրան կեղծեք նման բամբակյա սրբիչով, ձեր դեմքը թեքեք գոլորշիացված վայրի մեջ շոգեխաշելու համար:
   • Միշտ փակեք ձեր աչքերը գոլորշու բաղնիքի ժամանակ, որպեսզի խուսափեք ձեր աչքերը ջերմությունից:
   • Մաշկի այրվածքներից խուսափելու համար շոգենավից պահեք 30 սմ հեռավորություն: Դուք պարզապես ուզում եք գոլորշի `արյան անոթները թուլացնելու և ծակոտիները բացելու համար, դուք չեք ցանկանում, որ ջերմությունը վնասի ձեր մաշկը:
   • Շնչառությունը նորմալ պահեք և հանգստացեք: Հանգստացեք սաունայի ընթացքում:
   • Շոգեխաշեք մոտ 10 րոպե:

6. 

   Մաշկի խնամք գոլորշուց հետո: Լվացեք ձեր դեմքը տաք ջրով և չորացրեք մաքուր բամբակյա սրբիչով ՝ հոգ տանելով խուսափել ուժեղ սրբելուց: Խոնավեցրեք ձեր մաշկը ոչ կոմեդոգեն վարդաջրով կամ ոչ ծակոտկեն խցանող քսուքներով, որպեսզի պզուկները չվատանան: Կարդացեք պիտակները ՝ համոզվելու համար, որ դա ոչ կոմեդոգեն արտադրանք է:
   • «Ոչ կոմեդոգեն» արտադրանքը չի նպաստի պզուկների առաջացմանը, ինչպիսիք են պզուկները, սեւ կետերը, սպիտակ կետերը կամ պզուկները: Պզուկոտ մաշկ ունեցող մարդիկ պետք է շատ զգույշ լինեն դեմքին քսված բոլոր ապրանքների հետ: Մաքրող միջոցներից, տոնիկներից մինչև դիմահարդարման միջոցներ բոլորը պետք է օգտագործվեն առանց պզուկների:
   • Մաշկի այս խոնավեցնող յուղերից մեկը կոկոսի յուղն է: Կարող եք օգտագործել կոկոսի կույսի յուղ կամ կոկոսի յուղի խառնուրդ, որը խառնվում է սխտորի հետ. Սխտորի մեխակի հյութը քամեք կոկոսի յուղի բանկայի մեջ և լավ հարեք: Խառնուրդը կարող է պահվել 30 օրվա ընթացքում սառնարանի հովացման սարքում: Այս խառնուրդի բարակ շերտը քսել դեմքին օրական 1-2 անգամ: Եվ սխտորը, և կոկոսի յուղը կարող են ոչնչացնել պզուկներ առաջացնող մանրէները: Միջին շղթայի ճարպաթթուները «հեղուկացնում են» պզուկները և օգնում են մաշկի ծակոտիները չխանգարել: Սխտորը ձեր մաշկին կտա բնորոշ հոտ, եթե չեք սիրում սխտորի հոտը, կարող եք օգտագործել կոկոսի կույսի յուղ:

7. 

   Պահպանեք խնամքի այս ռեժիմը մինչև որևէ բարելավում չտեսնեք: Սկզբում դեմքի գոլորշին կարող եք անել օրը երկու անգամ ՝ առավոտյան և երեկոյան: Մոտ երկու շաբաթ անց դուք պետք է տեսնեք ձեր մաշկի բարելավման նշաններ, այժմ ինհալացիաների քանակը հասցրեք 1 անգամ / օր: գովազդ

6-ի մեթոդ 2. Բուսական դիմակներ

1. 

   Պարզեք, թե ինչու են բուսական դիմակները օգնում պզուկների դեմ: Ստորև նկարագրված դիմակի բաղադրիչներն ունեն պզուկների բուժման ընթացքում մաքրելու, ծակոտիները ձգելու և վնասված մաշկի շերտերը վերականգնելու հատկություններ: Քանի որ ներարկիչները կարող են չորացնել մաշկը, զգույշ եղեք, որ այն չկիրառեք չոր տարածքներին: Այնուամենայնիվ, եթե յուղոտ մաշկ ունեք, ծակոտիները ձգող դիմակը կօգնի հավասարակշռել մաշկի խոնավությունը:

2. 

   Խառնել բուսական դիմակի խառնուրդը: Մեկ ամանի մեջ ավելացնել 1 ճաշի գդալ մեղր, մեկ ձվի սպիտակուց և մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութի թեյ և լավ խառնել: Այս բաղադրիչները բոլորն ունեն բնական բուժիչ հատկություններ: Մեղրն, օրինակ, ունի հակաբակտերիալ հատկություններ և տտիպ հատկություններ: Ձվի սպիտակուցները ոչ միայն խտացնում են դիմակը, այլև ունենում են թրծող ազդեցություն, մինչդեռ կիտրոնի հյութն ունի և՛ թրծող, և՛ բնական սպիտակեցնող նյութ:

3. 

   Ավելացնել եթերայուղեր: Դիմակավորող խառնուրդը խառնելուց հետո ավելացրեք ½ թեյի գդալ հետևյալ եթերայուղերից որևէ մեկով.
   • անանուխ
   • Անանուխ
   • Նարդոս
   • Քրիզանտեմի փող
   • Մուշկ

4. 

   Դիմակ Ձեռքերով օգտագործեք խառնուրդը ձեր դեմքին, պարանոցին կամ ցանկացած խնդրահարույց տարածքում: Դիմակի կիրառումը կարող է կեղտ առաջացնել, այնպես որ համոզվեք, որ դիմակը քսեք այն վայրում, որը հեշտությամբ մաքրվում է, օրինակ ՝ լոգարանում: Մի չափազանցեք այն, քանի որ դիմակը կարող է ընկնել կամ ստիպված կլինեք սպասել դիմակի չորացմանը:
   • Եթե ​​չեք ցանկանում դիմակը քսել ամբողջ դեմքին, կարող եք դիմակը քսել մաշկի այն հատվածներին, որոնք պզուկների բուժման կարիք ունեն: Օգտագործեք բամբակյա շվաբր ՝ խառնուրդը բշտիկներին քսելու համար:

5. 

   Սպասեք խառնուրդը չորացնելուն: Կախված ձեր դիմակի շերտը խիտ կամ բարակ լինելուց, չորացման ժամկետները տարբեր կլինեն: Սովորաբար դիմակը չորանում է մոտ 15 րոպե անց: Beգույշ եղեք, որ այդ ընթացքում դիմակն ընկնի:

6. 

   Լվանալ Ձեր դեմքը. Տասնհինգ րոպե անց դիմակը չորացավ և ներծծվեց մաշկի մեջ, այժմ ժամանակն է ողողել դիմակը: Ձեռքերով օգտագործեք դրանք տաք ջրով մանրակրկիտ լվանալու համար: Խուսափեք լվացքի անձեռոցիկ կամ սպունգ օգտագործելուց, քանի որ դա կարող է գրգռել ձեր պզուկների մաշկը: Չոր մաշկը նրբորեն շաղ տալ մաքուր բամբակյա սրբիչով ՝ խուսափելով ուժեղ քսելուց, որը մաշկի գրգռում է առաջացնում:
   • Ավարտելու համար քսեք խոնավեցնող միջոց:
   գովազդ

6-ի մեթոդ 3. Օգտագործեք ծովային աղ

1. 

   Իմացեք, թե ինչպես է ծովային աղը վերաբերվում պզուկներին: Մասնագետները չեն կարող ճշգրիտ բացատրել, թե ինչպես է ծովի աղը նվազեցնում պզուկները: Դա կարող է պայմանավորված լինել աղի բարձր կոնցենտրացիայով, որը ոչնչացնում է բակտերիաները կամ ծովային աղը, որը լրացնում է բուժիչ հանքանյութերը: Seaովային աղը կարող է ունենալ նաև ճարպ լուծող ազդեցություն:
   • Այս մեթոդը օգնում է մեղմ կամ միջին չափի պզուկներ ունեցող մարդկանց բարելավել պզուկների վիճակը `առանց պզուկների դեմ դեղորայքի միջամտության:
   • Այնուամենայնիվ, լավագույնն է դիմել մաշկաբանին ՝ համոզվելու համար, որ տանն օգտագործում եք այն թերապևտների անվտանգությունը:
   • Գույշ եղեք, որ շատ ծովային աղ չօգտագործեք, քանի որ այն կարող է չոր մաշկ առաջացնել և խթանել պզուկների առաջացումը:

2. 

   Լվացեք մաշկը պզուկները բուժելու համար: Միշտ օգտագործեք առանց սպիրտի մաքրող միջոց: Փոքր քանակությամբ մաքրող միջոց թափեք ափի վրա և շրջանաձեւ շարժումով նրբորեն քսեք կեղտը մաքրելու համար: Լվանալ մաքրող միջոցով մեկ րոպե, ապա լվանալ սառը կամ տաք ջրով: Ձեր մաշկը սրբիչով չորացրեք, ապա դեմքը լվանալուց հետո պզուկները բուժելու համար օգտագործեք ծովային աղի հետևյալ բուժումներից մեկը.

3. 

   Խառնել ծովի աղի դիմակը: Seaովային աղի դիմակը բավականին արդյունավետ է դեմքի պզուկներով: Մեկ թեյի գդալ ծովային աղի թեյ խառնել երեք թեյի գդալ տաք ջրի թեյի հետ: .Ուրը պետք է այնքան տաք լինի, որ աղը լուծվի, երբ խառնեք: Դրանից հետո լուծմանը ավելացրեք թեյի թեյի գդալ թեյերից որևէ մեկը.
   • Ալոե վերա գել (օգնում է մաշկը բուժել)
   • Կանաչ թեյ (հակաօքսիդացման համար)
   • Մեղր (հակաբակտերիալ և մաշկի բուժմանը նպաստող)

4. 

   Դիմակ Ձեռքերով ձեռքով խառնուրդը հավասարապես քսեք դեմքին ՝ խուսափելով չափազանց խտացումից: Խուսափեք աչքերի շրջանի մոտ կիրառելուց: Մնացեք մոտ 10 րոպե, բայց զգույշ եղեք, որպեսզի ավելի երկար չսպասեք: Seaովային աղը կլանում է ջուրը և կարող է շատ չորացնել ձեր մաշկը:
   • 10 րոպե անց լվանալ դիմակը սառը կամ տաք ջրով, չորացնել մաքուր սրբիչով:
   • Վերջապես քսեք առանց պզուկների խոնավեցնող շերտ:
   • Միգուցե շատ հուզված եք, բայց դեմքի այս մաքրող միջոցը օգտագործեք միայն օրը մեկ անգամ; հակառակ դեպքում ձեր մաշկը կդառնա շատ ջրազրկված, նույնիսկ խոնավեցնող միջոցով:

5. 

   Դիմակի փոխարեն կարող եք պատրաստել ծովային աղի լակի: Լակի պատրաստման բաղադրիչները նույնն են, ինչ դիմակի մեջ: Այնուամենայնիվ, օգտագործեք 10 թեյի գդալ ծովի աղի թեյ `խառնված 30 թեյի գդալ տաք ջրի և 10 թեյի գդալ ալոեի / կանաչ թեյի / մեղրի մեջ: Ավարտելուց հետո ստացված լուծույթը լցրեք մաքուր լակի շշի մեջ:
   • Այս լուծումը պահեք սառնարանում:

6. 

   Այս լուծույթը ցողեք ձեր դեմքին: Ամեն անգամ, երբ պզուկները բուժելու համար ցանկացած ապրանք եք օգտագործում, անպայման ողողեք այն տաք ջրով և նուրբ մաքրող միջոցներով: Համոզվեք, որ փակեք ձեր աչքերը, որպեսզի դրանք չծրվեն ծովի աղի մեջ, ապա ցողեք ծովի աղի լուծույթը ձեր դեմքին և պարանոցին:
   • Ինչպես դիմակի դեպքում, լուծույթը մաշկի վրա մի թողեք ավելի քան 10 րոպե, ապա մանրակրկիտ լվանալ սառը կամ տաք ջրով:
   • Մաշկը չորացրեք, ապա կիրառեք ոչ պզուկներ առաջացնող խոնավեցնող միջոց:

7. 

   Ներծծում են լոգարանում ծովային աղով ՝ մարմնի պզուկները բուժելու համար: Եթե ​​ունեք լայնածավալ խզվածքներ, ձեր ամբողջ մարմինը պզուկների ջրի մեջ թրջելը ավելի լավ տարբերակ է, քան դիմակ կամ լակի օգտագործելը: Չնայած աղը սովորաբար չի վնասում ձեր մաշկին, այն չի պարունակում օգտակար օգտակար հանածոներ ՝ կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, քլոր, յոդ, կալիում, ցինկ և երկաթ: Այսպիսով, եթե դուք օգտագործում եք սովորական աղ, լոգանքն այդքան արդյունավետ չի լինի:
   • Երբ բաղնիքի լոգարանը լցված է ջրով, ավելացրեք 2 բաժակ ծովի աղ: Օգտագործեք տաք կամ տաք ջուր, որպեսզի ծովի աղը լիովին լուծարվի:
   • Ներծծում ենք ջրի մեջ մոտ 15 րոպե, բայց ոչ ավելի երկար: Աղի ջրի մեջ ավելի երկար թրջելը կհանգեցնի մաշկի չորացմանը:
   • Եթե ​​ձեր դեմքը բծավոր է, լվացեք լվացքի մաքուր անձեռոցիկը լոգանքի ջրի լուծույթում և թողեք ձեր դեմքին մոտ 10-15 րոպե:
   • Լվանալ ծովի աղաջուրը սառը ջրով:
   • Մաշկը չորացրեք և կիրառեք խոնավեցնող միջոց ՝ խուսափելու համար ծովի աղը չորացնելով ձեր մաշկը:
   • Մի լվացեք ծովի աղով օրական մեկից ավելի անգամ:
   գովազդ

6-ի մեթոդը 4` Օգտագործեք տնական բնական մաքրող միջոց

1. 

   Պարզեք, թե ինչպես են պզուկները ձեւավորվում: Sebum- ը բնական կերպով արտանետվող յուղ է, երբ չափազանց շատ sebum արտազատվում է, այն խցանում է ծակոտիները ՝ առաջացնելով սեւ կետեր և սպիտակ կետեր: Երբ մաշկը վարակվում է բակտերիաներով Propionibacterium պզուկներԿձևավորվեն պզուկներ, բշտիկներ, ցիստեր և թարախակույտեր:

2. 

   Անոթացեք պզուկների բնական բուժմանը: Sebum- ը, պզուկների ամենաուղղակի պատճառը, յուղն է: Քիմիական սկզբունքների հիման վրա յուղը (և կեղտը, մեռած մաշկը, կեղտը, մանրէները և այլն) լուծարելու լավագույն միջոցը այլ յուղ օգտագործելն է: Մենք սովոր ենք մտածել, որ յուղերը վնասակար են մեր մաշկի համար, ուստի յուղը հեռացնելու համար մենք հաճախ օգտագործում ենք գրգռիչ քիմիական նյութեր պարունակող մաքրող միջոցներ: Այնուամենայնիվ, մենք մոռացել ենք, որ յուղերը բնականաբար արտազատվում են ՝ մաշկը պաշտպանելու, խոնավացնելու և առողջ պահելու համար: Յուղը հնարավորություն ունի ոչ միայն հեռացնել կեղտը և անցանկալի ավելորդ յուղերը, այլև պաշտպանում է մաշկը նիհարելուց ՝ օճառ օգտագործելիս

3. 

   Ընտրեք հիմնական յուղը ձեզ համար: Skinգուշորեն ընտրեք յուղեր ՝ մաշկի զգայունությունից և ալերգիաներից խուսափելու համար: Օրինակ, եթե ընկույզի նկատմամբ ալերգիա ունեք, մի օգտագործեք պնդուկի յուղ: Ստորև բերված յուղերի ցանկը ընդարձակ է. Ոմանք ավելի թանկ են, և ոմանք ավելի հեշտ է գտնել, քան մյուսները: Այնուամենայնիվ, այս բոլոր տեսակները ոչ կոմեդոգեն են և չեն խցանում ծակոտիները.
   • Արգանի յուղ
   • Կանեփի սերմ յուղ
   • Շի յուղ
   • Արեւածաղկի ձեթ
   • Որոշ այլ ոչ կոմեդոգեն (մարդկանց մեծամասնության համար) յուղերը ներառում են ձիթապտղի յուղ և գերչակի յուղ: Կաստորի յուղը որոշ օգտվողների մոտ կարող է առաջացնել չոր մաշկ, մինչդեռ այն շատերի վրա ունի խոնավեցնող ազդեցություն:
   • Կոկոսի յուղը մյուս յուղերից տարբերվում է նրանով, որ այն պարունակում է միջին շղթայի տրիգլիցերիդներ: Կոկոսի յուղը ոչնչացնում է պզուկներ առաջացնող բակտերիաները, ներառյալ մանրէները Propionibacterium պզուկներ, Այս յուղը կարող է պայքարել ծակոտիների խցանման ճարպի երկարաշղթայական ճարպաթթուների դեմ:

4. 

   
   
   Ընտրեք լրացուցիչ հակաբակտերիալ յուղ: Ստորև թվարկված բուսական եթերայուղերն ունեն հատկություններ, որոնք նվազագույնի են հասցնում մանրէների տեսքը P. պզուկներ, Սրանցից շատերն ունեն հաճելի բույր, այնպես որ կարող եք ընտրել ըստ ձեր անձնական նախընտրության: Ձեր մաշկին քսած բոլոր յուղերով միշտ համոզվեք, որ այն փորձարկեք մաշկի փոքր տարածքի վրա ՝ տեսնելու համար, արդյոք կա գրգռում:
   • Օրեգանո ՝ հակաբակտերիալ, հակաբորբոքային:
   • Թեյի ծառ. Հակաբակտերիալ, հակասնկային:
   • Նարդոս `հակաբակտերիալ, հանգստացնող:
   • Ռոզմարին `հատուկ հակաբակտերիալ, որը առաջացնում է պզուկներ P:
   • Կնդրուկ ՝ հակաբորբոքային, հակաբակտերիալ:

5. 

   
   
   Պատրաստեք եթերայուղ մաքրող միջոց: Կարող եք անել այնքան շատ կամ այնքան քիչ, որքան ցանկանում եք: Այնուամենայնիվ, մեծ քանակությամբ կատարելը գումար կխնայի, և այն կարող եք պահել լույսի միջից զով տեղում: Գները, որոնք դուք պետք է պահեք բոլոր ժամանակների համար, հետևյալն են.
   • Յուրաքանչյուր 30 մլ առաջնային յուղի համար ավելացնել 3-5 կաթիլ հավելյալ բուսական եթերայուղ:

6. 

   
   
   Օգտագործեք տնային մաքրող միջոցներ: Ձիթապտղի խառնուրդը լցրեք ձեր ձեռքի ափի մեջ և քսեք դեմքին: Բացարձակապես մի օգտագործեք լվացքի անձեռոցիկ կամ սպունգ ՝ մաշկը չգրգռելուց խուսափելու համար: Մեղմորեն մերսեք շուրջ 2 րոպե ձեր դեմքի շրջանաձեւ շարժումով:

7. 

   Լվանալ Ձեր դեմքը. Պարզապես ձեր դեմքը ջրով լվանալը չի ​​հեռացնի ձեր դեմքի յուղը: Ձեր դեմքից յուղը հանելու համար ձեր դեմքին մոտ 20 վայրկյան տաք լվացքի անձեռոցիկ դրեք: Դանդաղ և նրբորեն սրբեք յուղը, ապա լվացեք դեմքը տաք ջրով: Կրկնեք, մինչև ձեր դեմքից հանեք ամբողջ յուղը:
   • Ձեր դեմքը չորացրեք բամբակյա լվացքի անձեռոցիկով:
   • Օգտագործեք այս մեթոդը օրական երկու անգամ և ուժեղ քրտնելուց հետո:
   գովազդ

6-ի մեթոդ 5. Ստեղծեք արդյունավետ մաքրման ռեժիմ

1. 

   Լվացեք ձեր դեմքն ամեն օր: Լվացեք ձեր դեմքը օրական առնվազն երկու անգամ. Մեկ անգամ, երբ արթնանում եք քնելու ժամանակ ձեր մաշկի վրա կուտակված յուղերը հեռացնելու համար, և մեկ անգամ քնելուց առաջ `օրվա ընթացքում կուտակված ամբողջ կեղտը մաքրելու համար: Բացի այդ, միշտ լվացեք ձեր դեմքը շատ քրտնելուց հետո, օրինակ ՝ տաք օրը մարզվելուց կամ փողոց դուրս գալուց հետո: Օրվա ընթացքում առնվազն մեկ անգամ ցնցուղ ընդունեք և կարող եք մտածել մեկ այլ ցնցուղ ընդունել, եթե մեծ քրտնարտադրություն եք ունենում:
   • Միշտ օգտագործեք երկու տեսակներից մեկը. Կամ ձեր առանց պզուկների արտադրանքը կամ ձեր տնական մաքրող միջոցը:
   • Օգտագործեք ծովային աղ, ինչպես ցուցված է: Մաշկը չոր ծովի աղի մեջ չափազանց երկար թրջելը կարող է ջրազրկել մաշկը ՝ հանգեցնելով բռնկումների:

2. 

   Լվացեք ձեր դեմքը ինչպես հարկն է: Դեմքը լվանալու համար կարող եք օգտագործել լվացքի անձեռոցիկ կամ շերտավորող ձեռնոց, բայց իրականում դեմքը լվանալը ուղղակի ձեռքերով է: Հատկապես, երբ ձեր մաշկը բծավոր է, չպետք է օգտագործեք կոպիտ մակերեսներով տեսակներ ՝ ձեր մաշկն էլ ավելի գրգռելու համար: Մեղմ մերսեք շրջանաձեւ շարժումով մոտ 10 վայրկյան, որպեսզի մաքրող միջոցը ներթափանցվի մաշկի մեջ:
   • Մի մաքրեք պզուկներից հակված մաշկը, քանի որ այն կարող է մերկացնել ձևավորվող երիտասարդ մաշկը և թողնել սպի և անհարթ տարածքներ:

3. 

   Մի ճզմեք բշտիկները: Որքան էլ ձեր պզուկները վատ տեսք ունենան, դուք պետք է հասկանաք, որ բշտիկներն ու պզուկները լցված են վնասակար բակտերիաներով: Կոտրված պզուկներից թարախը լցված է P. acnes մանրէներով: Դուք կարող եք զգալ բշտիկի պատռվածք տեսնելու գոհունակությունը, բայց իրականում հանգեցնում եք այն բանի, որ պզուկներ առաջացնող մանրէները հին բշտիկներից տարածվում են այլ առողջ տարածքներում: Այս գործողությունը հանգեցնում է բշտիկի տարածմանը և ոչ թե բշտիկի հեռացմանը: Բշտիկները ճզմելը կարող է առաջացնել նաև սպի և մաշկի տոնով անհարթ տարածքներ:

4. 

   Պաշտպանեք մաշկը արևից: Կա ընդհանուր ընկալում, որ արեւայրուքի մաշկը կարող է բուժել պզուկները, բայց գիտնականները դա հաստատող ապացույցներ չեն գտել: Փաստորեն, և՛ արևը, և՛ ներկման գործընթացը կարող են վնասել ձեր մաշկը և բարձրացնել մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Պզուկների դեմ որոշ դեղամիջոցներ կամ այլ դեղամիջոցներ կարող են ձեր մաշկն ավելի զգայուն դարձնել արևի նկատմամբ: Դրանք ներառում են այնպիսի հակաբիոտիկներ, ինչպիսիք են ցիպրոֆլոքսացին, տետրացիկլին, սուլֆամեթոքսազոլ և տրիմեթոպրիմ; antihistamines, ինչպիսիք են diphenhydramine (Benedryl); դեղամիջոց, որն օգտագործվում է քաղցկեղի բուժման համար (5-FU, vinblastine, dacarbazine); սրտի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ամիոդորոնը, նիֆեդիպինը, քինիդինը և դիտիազեմը; ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր, ինչպիսիք են նապրոքսենը և պզուկների դեմ դեղամիջոցները `իզոտրետինոին (Ակուտան) և ացիտրետին (Սորիատան): գովազդ

6-ի մեթոդը 6. Ձեր դիետան հարմարեցնելը

1. 

   Կերեք ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով (GI) սնունդ: Մաշկաբանները պնդում են, որ կաթն ու շոկոլադը կամ սննդակարգը ուղղակիորեն պզուկներ չեն առաջացնում, այնուամենայնիվ, վերջին հետազոտությունը ուսումնասիրել է դիետաները աշխարհում պզուկազերծ դեռահասների շրջանում: սեռը Ուսումնասիրությունը համեմատել է ԱՄՆ-ում պատանիների ավելի քան 70% -ի դիետան պզուկների և պզուկ չունեցող դեռահասների դիետաները: Արդյունքը. Ակնհայտ է, որ պզուկներ չունեցող դեռահասները ամերիկացի դեռահասների նման չէին սպառում կաթնամթերք հարուստ շաքարով: Սա բացատրում է, որ որոշ սննդամթերքներ, ներառյալ կաթնամթերքը և վերամշակված արտադրանքը շաքարով հարուստ, որոշ մարդկանց մոտ մեծացնում են պզուկների առաջացման վտանգը: Այս կերակուրները մեծացնում են վարակի վտանգը և բարենպաստ միջավայր են ապահովում բակտերիաների աճի համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով (GI) սնունդն իջեցնում է պզուկների ծանրությունը: Gածր գլիկեմիկ ինդեքսով սնունդն այն սնունդն է, որն ավելի դանդաղ է ազատում շաքարը արյան մեջ (արյան մեջ շաքարի նյութափոխանակություն): GI- ի ամենացածր մթերքներն են.
   • Հացահատիկներ, բնական մուսլի, գլանվածք վարսակ
   • Ամբողջական ցորենի հաց, տարեկանի հաց, հացահատիկի հաց
   • Բանջարեղենի մեծ մասը, բացառությամբ ճակնդեղի, դդմի և մաղադանոսի
   • Ընկույզներ
   • Մրգերի մեծ մասը, բացառությամբ ձմերուկի և խուրմայի: Մանգոն, բանանը, պապայան, արքայախնձորը, չամիչը և թուզը ունեն միջին գլիկեմիկ ինդեքս (GI):
   • Լոբի տեսակներ
   • Մածուն
   • Հացահատիկային հացահատիկներն ունեն ցածր կամ միջին գլիկեմիկ ինդեքս (GI): Դարչնագույն բրինձը, գարին և հացահատիկային մակարոնեղենը ամենացածր GI- ով տեսակներն են:

2. 

   Ձեր սննդակարգին ավելացրեք A և D վիտամիններ: Gածր գլիկեմիկ ինդեքսով սննդամթերքներին զուգահեռ, դուք պետք է համոզվեք, որ ստանում եք բավարար քանակությամբ վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են առողջ մաշկի համար: Որի մեջ A և D վիտամինները մաշկի համար ամենակարևոր վիտամիններն են: Դիետայում ներառեք հետևյալ մթերքները.
   • Բանջարեղեն. Քաղցր կարտոֆիլ, սպանախ, գազար, դդում, բրոկկոլի, կարմիր պղպեղ, ցուկկինի
   • Մրգեր ՝ մրգահյութ, մանգո, ծիրան
   • Լոբազգիներ ՝ սեւ լոբի
   • Միս և ձուկ. Տավարի լյարդ, ծովատառեխ, սաղմոն
   • Ձուկ ՝ կոդ լյարդի յուղ, սաղմոն, թյունոս
   • Կաթնամթերք `կաթ, մածուն, պանիր

3. 

   Սինթեզել վիտամին D- ն արևի ազդեցության տակ: Չնայած վիտամին D հավելումների բազմաթիվ տեսակներ կան, բայց վիտամին D- ն իրականում շատ չէ այն ուտելիքներում, որոնք մենք ուտում ենք: Կարող եք փորձել մեծացնել սննդից D վիտամինի կլանումը, վիտամին D ստանալու ամենապարզ ձևը շաբաթը 10-15 րոպե արևի ճառագայթահարելն է: Արևը խթանում է մաշկին վիտամին D արտադրելու համար: Մի կրեք արևապաշտպանիչ միջոցներ և հնարավորինս արևի տակ արեք ձեր մաշկը:
   • Շատ երկար մի մնացեք արևի տակ ՝ առանց արևապաշտպանիչ օգտագործման, քանի որ դա շատ վտանգավոր է և կարող է հանգեցնել մաշկի քաղցկեղի:

4. 

   Բարձրացրեք օմեգա -3 ճարպերի ընդունումը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պզուկներ ունեցող մարդիկ կարող են գտնել պզուկների դեմ պայքարի օգուտներ օմեգա -3 ճարպերից: Օմեգա -3 ճարպերը խանգարում են մարմնի լեյկոտրիեն B4– ի ՝ նյութերի, որոնք ավելացնում են ճարպի արտազատումը և հանգեցնում բորբոքային պզուկների առաջացմանը: Sebum- ը բնական յուղ է, որը գաղտնի է մնում մաշկը խոնավացնելու համար, բայց երբ ավելորդ sebum է արտազատվում, այն խցանում է ծակոտիները և առաջացնում մաշկի պատռվածքներ: Ձեր դիետայում ավելացնելով օմեգա -3 ճարպեր ՝ դուք կարող եք վերահսկել ձեր պզուկները: Սննդամթերքները, որոնք դուք պետք է փնտրեք, ներառում են ՝
   • Մրգեր և սերմեր ՝ կտավատի և կտավատի յուղ, չիայի սերմեր, դդմի սերմեր, ընկույզ
   • Ձուկ և ձկան յուղ ՝ սաղմոն, սարդինա, սկումբրիա, սպիտակ ձուկ, ծովատառեխ
   • Խոտաբույսեր և համեմունքներ `ռեհան, սուսամբար, մեխակ, սուսամբար
   • Բանջարեղեն ՝ սպանախ, բողկի ծիլեր, մանանեխի կանաչիներ
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Pillածկեք բարձի ծածկոցները մաքուր սրբիչով և փոխեք ամեն օր ՝ կատարված մաքրման առաջադրանքի կեսը: Ձեր դեմքի և մազերի յուղն ու բակտերիաները երկար ժամանակ մնում են բարձի պատյանների վրա: Փորձեք այս մեթոդը, որպեսզի բակտերիաները չտարածվեն. Դա արդյունավետ միջոց է այդ տհաճ բշտիկներից ազատվելու համար:
• Լվացեք ձեր դեմքը մեղմ օճառով, ապա ջուրը խառնեք սոդայի հետ մածուկի մեջ և քսեք դեմքին: Վերջապես, ձեր ձեռքով ջուրը վերցրեք և նրբորեն շոշափեք դեմքը: Շաբաթը երկու անգամ արեք դա:
• Միանգամից օգտագործեք միայն մեկ միջոց ՝ տեսնելու համար, թե որն է գործում, ինչը ՝ ոչ: Այսպիսով, դուք կարող եք գտնել ձեզ համար պզուկների ամենաարդյունավետ բուժումը:
• Եթե ​​փորձել եք այս բոլոր մեթոդները և դեռ բարելավում չեք նկատում, ապա հավանաբար պետք է այցելեք ձեր բժշկին կամ դիմեք մաշկաբանին:
• Սուր պզուկներ ունեցող կանանց մոտ, հնարավոր է, պզուկների հիմնական պատճառը հորմոնալ անհավասարակշռությունն է: Օրինակ ՝ պոլիկիստական ​​ձվարանների համախտանիշով (PCOS) ունեցող կանանց համար թուքի թեստի միջոցով հորմոնալ հետազոտություն անցնող կանանց մոտ նրանց էստրոգենի մակարդակը կարող է չափազանց բարձր լինել, իսկ պրոգեստերոնի մակարդակը ՝ շատ ցածր: Այս պայմանը կոչվում է «էստրոգենի գերակշռում» և բուժվում է բիոիդենտալ պրոգեստերոնային կրեմով: Naturalանկացած բնական թերապևտ կարող է արդյունավետորեն բուժել այս պայմանը: Այս պայմանը զգացող կանայք հայտնաբերում են, որ պրոգեստերոնային կրեմ օգտագործելը հանգեցնում է նրանց պզուկների ավելացմանը առնվազն 50% -ով `համեմատած պրոեկտերոնային կրեմ չօգտագործելու հետ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր պզուկներն են առաջանում հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով:

Arnգուշացում

• Թույլ մի տվեք, որ չոր ծովի աղը անմիջապես ձեր մաշկի վրա: Այն կարող է այրվել, և «չափից շատը լավ չէ»: