Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Չնայած կալիումն անհրաժեշտ է մարմնի նյարդային համակարգի և մկանների աշխատանքի համար, բայց կալիումի չափազանց բարձր մակարդակը հանդիսանում է առողջության լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են երիկամների քրոնիկ հիվանդությունը: Կալիումի նորմալ մակարդակը պետք է լինի 3,5-ից 5,0 մեգավոլ / լ միջակայքում (միլիտարէվիվալենտները մեկ լիտրում): Այս միջակայքից բարձր արյան մեջ կալիումի մակարդակը էլեկտրոլիտի անհավասարակշռության նշան է, որը կոչվում է հիպերկալեմիա, պայման, որը շատ լուրջ էֆեկտներ է առաջացնում: Դուք կարող եք բնականաբար ազատվել կալիումի ավելցուկից `ավելի շատ ջուր խմելով, ավելի քիչ կաթ և հյութեր խմելով և ցածր կալիումի դիետա օգտագործելով: Այնուամենայնիվ, պետք է տեղյակ լինեք, որ ծանր դեպքերում կարող է պահանջվել բժշկական միջամտություն:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ը. Կարգավորել մարմնի հեղուկները

1. 

   
   
   Խմեք շատ ջուր: Hydրազրկումը հիպերկալեմիայի հիմնական պատճառներից մեկն է: Օրական 10-12 բաժակ ջուր կօգնի ձեզ պահպանել կայուն կալիումի մակարդակը:
   • Եթե ​​խմելու ջուր չեք սիրում, կտրեք մի կտոր մրգեր և ավելացրեք այն ջրի մեջ ՝ բուրավետելու համար: Մեկ այլ տարբերակ `ավելի շատ թեյ խմել:

2. 

   
   
   Սահմանափակեք կաթնամթերքի օգտագործումը, քանի որ կաթնամթերքի մեծ մասը պարունակում է կալիում: Դուք պետք է սահմանափակեք ձեր կաթի ընդունումը 2 բաժինով (ոչ ավելի, քան 1 բաժակ): Ընդհանուր առմամբ, բրնձի կաթը ընդունելի փոխարինող է:

   Խորհուրդ. Դուք դեռ կարող եք խմել թեյ և սուրճ, բայց մտածեք անցնել ոչ կաթնամթերքի կրեմի:

3. 

   
   
   Խուսափեք հյութեր խմելուց: Գոյություն ունեն հյութերի և բանջարեղենի բազմաթիվ տեսակներ, հատկապես նարնջի և գազարի հյութերը, որոնք շատ կալիում են պարունակում: Որոշ հյութեր խառնվում են մի շարք մրգերի, այնպես որ, չնայած որոշ մրգեր, ինչպիսիք են խաղողը և լոռամիրգը, օգտակար են ցածր կալիումի դիետայի համար, համոզվեք, որ հյութերը զերծ են մրգերից: ունի բարձր կալիումի պարունակություն:
   • Carefulգուշացեք սմուզիների հետ; Շատ սմուզիներ հարուստ են բանանով, որոնցից մեկը շատ կալիում է:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Կերեք ցածր կալիումի դիետա

1. 

   Վերացրեք կալիումի մեծ քանակությամբ սնունդ: Որոշ սննդամթերքներից խուսափելու համար կան բանան, կետչուպ, ճակնդեղ, սալոր, ավոկադո, նարինջ, կակղամորթեր, բրոկկոլի և եփած սպանախ:

   Խորհուրդ. Թարմացրեք թարմ մրգերը ջրի մեջ մի քանի ժամ առաջ ծառայելուց առաջ `մրգերում կալիումի քանակը նվազեցնելու համար:

2. 

   Կերեք ցածր կալիումի սնունդ պարունակող դիետա: Խուսափեք շագանակագույն բրնձից, մակարոնեղենից և այլ ամբողջական ձավարեղենից (օրինակ ՝ թեփ): Փոխարենը ՝ ուտեք սպիտակ բրինձ և սպիտակ հաց, քանի որ այս մթերքների կալիումի պարունակությունը ցածր է: Կարող եք նաև միավորել մրգեր ՝ հատապտուղներ և խաղող; Ինչ վերաբերում է բանջարեղենին, ապա կարող եք ուտել կաղամբ, ծաղկակաղամբ և եգիպտացորեն:

3. 

   Կերեք նիհար սպիտակուց: Նիհար սպիտակուցը հարմար է ցածր կալիումի դիետայի համար, քանի դեռ այն ուտում եք ավելի փոքր չափաբաժիններով: Հավ, հնդկահավ և խոզի միս պատրաստելիս սահմանափակեք ձեր բաժնի չափերը մոտ մեկ բուռով:

4. 

   Խուսափեք նախապես փաթեթավորված սնունդից: Շատ փաթեթավորված սննդամթերք աղի փոխարեն որպես համեմունք օգտագործում են կալիումի քլորիդը: Սա հատկապես վտանգավոր բաղադրիչ է, եթե փորձում եք նվազեցնել կալիումի ընդունումը: Սառեցված սնունդ կամ պահածոյացված կետչուպ գնելիս անպայման ստուգեք փաթեթի բաղադրիչները ՝ համոզվելու համար, որ կալիումի քլորիդ չկա:

5. 

   Լարում կալիումը սննդի մեջ: Սա արդյունավետ միջոց չէ կալիումը լիարժեք կալիում պարունակող մթերքներից ամբողջությամբ վերացնելու համար և այն պետք է օգտագործվի միայն խնայողաբար: Բայց եթե դուք շատ եք փափագում սննդամթերքներ, որոնք հատկապես հարուստ են կալիում, կարող եք օգտագործել սա ՝ կալիումի ընդունումը նվազեցնելու համար: Այս մեթոդը կիրառելի է այնպիսի մթերքների համար, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, քաղցր կարտոֆիլը, գազարը, ճակնդեղը և ձմեռային դդմիկը:
   • Բանջարեղենը մաքրել և թրջել սառը ջրի մեջ, որպեսզի դրանք չկայանան:
   • Բանջարեղենը կտորներով կտրեք մոտ 0,3 սմ հաստությամբ:
   • Մի քանի վայրկյան լվանալ տաք ջրով:
   • Թարմացրեք բանջարեղենը տաք ջրի մեջ առնվազն 2 ժամ: Բանջարեղենի մեջ ներծծված ջրի քանակը պետք է լինի 10 անգամ բանջարեղենի քանակից: Եթե ​​ավելի երկար թրջեք, ապա անհրաժեշտ է ջուրը փոխել յուրաքանչյուր 4 ժամը մեկ:
   • Մի քանի վայրկյան կրկին լվացեք բանջարեղենը տաք հոսող ջրի տակ:
   • Պատրաստեք բանջարեղեն 5 անգամ ավելի շատ ջրով, քան բանջարեղենը:
   գովազդ

3-րդ մաս 3. Երբ փնտրել

1. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե չգիտեք ձեր ավելցուկային կալիումի պատճառը: Կալիումի բարձր մակարդակը սովորաբար պայմանավորված է հիմքում ընկած բժշկական պայմանով: Սա նշանակում է, որ բժիշկը ստիպված կլինի բուժել այդ պայմանը, որպեսզի կարողանաք լիովին վերականգնվել: Չնայած ջրազրկելը կամ որոշ դեղամիջոցներ երբեմն կարող են դա առաջացնել, կալիումի ավելցուկը կարող է լինել լուրջ բժշկական վիճակի արդյունք, ինչպիսին է երիկամների հիվանդությունը: Ահա մի քանի ընդհանուր պատճառներ.
   • Ջրազրկում
   • Դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են բետա-բլոկլերները
   • Վերցրեք կալիումի հավելումների չափազանց մեծ դոզա
   • Սուր երիկամային անբավարարություն
   • Քրոնիկ երիկամների հիվանդություն
   • Ադիսոնի հիվանդություն
   • Տիպ 1 շաքարախտ
   • Կարմիր արյան բջիջների ոչնչացում

2. 

   Կալիումի ավելցուկի ախտանիշներ ունենալու դեպքում անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Կարող եք ախտանիշ չունենալ, եթե կալիումի մակարդակը միայն փոքր-ինչ ավելացել է: Այնուամենայնիվ, կալիումի մակարդակի բարձրացման հետ մեկտեղ, ամենայն հավանականությամբ, կնկատեք մի քանի լուրջ ախտանիշ, որոնք բժշկական ուշադրություն են պահանջում: Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության, եթե հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը հայտնվի.
   • Մկանների թուլություն
   • Թուլություն
   • Կաթվածահար անել
   • Աննորմալ սրտի ռիթմ (առիթմիա)
   • Սրտխառնոց
3. Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության, եթե սննդակարգի փոփոխությունը չի օգնում: Հաճախակի սնունդն ու ըմպելիքները փոխելը կաշխատի, բայց միևնույն է, կալիումի ավելցուկ ունեք: Եթե ​​դուք փորձել եք ամեն ինչ և դեռ այն արդյունավետ չեք համարում, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են գալ այնպիսի բուժում, որը ձեզ համար լավագույնն է:
   • Բացի այդ, ձեր բժիշկը կարող է որոշել այլ կերպ բուժել ձեր հիմքում ընկած վիճակը:

   Խորհուրդներ. Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդված դիետոլոգի դիմել ՝ ձեր ճաշակին համապատասխան ցածր կալիումի կերակրատեսակ կազմելու համար:

4. Հարցրեք ձեր բժշկին կալիումի կապող դեղերի մասին, եթե այլ մեթոդներ ձախողվել են: Սա դեղ է, որը կապում է ձեր մարմնի ավելցուկային կալիումը և վերացնում այն: Սա կարող է լինել տարբերակ ձեզ համար, եթե դիետիկ փոփոխությունը չի գործում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են հարմար այս դեղերի համար, այնպես որ խնդրում ենք հետևել ձեր բժշկի ցուցումներին:
   • Որոշ մարդկանց համար կալիում պարունակող դեղահաբերը կարող են ստամոքսի խանգարումներ առաջացնել, ուստի ձեր բժիշկը դրանք կնշանակի միայն այն դեպքում, եթե դրանց օգուտները գերազանցեն վնասը:
5. Կալիումի մակարդակը վերահսկելու համար պարբերաբար անցեք արյան թեստեր: Ձեր բժիշկը ԿԼԿ կանի ՝ կալիումի ընդունումը ստուգելու համար: Երբ ձեր կալիումի մակարդակը վերահսկվի, լավագույնն այն է, որ պարբերաբար հետազոտվեք: Սա կօգնի ձեր բժշկին պարզել, թե արդյոք ձեր վիճակը լավ է ընթանում:
   • Չնայած կարող է մի փոքր անհարմար զգալ, բայց արյուն վերցնելը սովորաբար ցավազուրկ է: Բացի այդ, սովորաբար բժիշկը արյուն է վերցնում նաև կլինիկայում:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր կողմից ընդունվող ցանկացած դեղի մասին: Հետևյալ դեղամիջոցները կարող են բարձրացնել կալիումի մակարդակը. Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAID), անգիոտենզին վերափոխող ֆերմենտի ինհիբիտորներ (ACE արգելակիչներ), բետա-բլոկլերներ (բետա-բլոկլերներ), ներարկային հակակոուլյատորներ (հեպարին), ցիկլոսպորին, տրիմեթոպրիմ և սուլֆամեթոքսազոլ հակաբիոտիկներ:
• Կալիումի չափազանց ցածր մակարդակը նույնպես վտանգավոր է: Եթե ​​ձեր մարմնում ակտիվորեն իջեցնում եք կալիումի մակարդակը, կարևոր է պարբերաբար այցելել ձեր բժշկին ՝ ձեր կալիումի մակարդակը վերահսկելու համար: