Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Արյան հեշտ մակարդումը կարող է առաջանալ տարբեր բժշկական խնդիրների պատճառով: Արյան թրոմբի աննորմալ ձևավորումը շատ վտանգավոր է և կարող է հանգեցնել ինսուլտի, սրտի բաբախյունի, թրոմբների, սրտի կաթվածի և արյան բարձր ճնշման: Արյան նոսրացնող կոչվող հակակոուլանտները իրականում չեն նոսրացնում արյունը, բայց դադարեցնում են արյան մակարդումը և կարող են նշանակվել բժշկի կողմից: Հակակոագուլանտներից մեկը Վարֆարինն է, որը պայքարում է վիտամին K- ի (արյան նորմալ մակարդման համար անհրաժեշտ վիտամին) դեմ: Բացի այդ, եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ դեղորայքն ավելորդ է, կարող եք օգտագործել որոշ բնական միջոցներ ձեր արյունը նոսրացնելու համար:

Քայլեր

2-ի մեթոդ 1. Կազմեք ծրագիր `արյան մակարդումը նվազեցնելու համար

1. 

   Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բազմաթիվ պատճառներով, նախքան ձեր սեփական արյունը նոսրացնելը փորձեք, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նախևառաջ, արյունը նոսրացնելը կամ դրա մակարդումը կանխելը կարող է առաջացնել ավելորդ արյունահոսություն: Երկրորդ, շատ արյան նոսրացնող ապրանքներ և սնունդ կարող են բացասաբար փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ: Ի վերջո, շատ բժշկական պայմաններ կարող են ազդել արյան նոսրացման թերապիա ընտրելու ձեր որոշման վրա:

2. 

   
   
   Լրացում Nattokinase- ով: Nattokinase- ը ֆերմենտ է, որն ունակ է կոտրել Fibrin- ը `արյան մակարդման բնականոն գործընթացի մի մասը: Nattokinase- ն առկա է natto լոբու մեջ `ֆերմենտացված սոյա: Հայտնի է, որ նատոկինազը արյան արդյունավետ նոսրացում է ՝ օգնելով նվազեցնել ֆիբրինոգենը ՝ արյան մակարդման համակարգի բնական նյութը, որն օգնում է մարմնին կազմել թրոմբներ:
   • Մեզ բոլորիս պետք է մի փոքր ֆիբրինոգեն `արյունահոսության հետ կապված խնդիրները կանխելու համար, բայց ֆիբրինոգենի մակարդակը տարիքի հետ կարող է մեծանալ և արյունը« կպչուն »դարձնել:
   • Արյունը չափազանց «կպչուն» է, որպեսզի հեշտությամբ չխանգարի
   • Nattokinase- ը պետք է լրացվի դատարկ ստամոքսի վրա:
   • Օրական պետք է ընդունվի 100-300 մգ Nattokinase:
   • Մարդիկ, ովքեր հեշտությամբ արյունահոսում են կամ վերջերս ունեցել են արյունահոսող խոցեր, վերջին վիրահատություններ, ինսուլտ կամ սրտամկանի ինֆարկտ, չեն ստանում Nattokinase հավելումներ:
   • Մի վերցրեք Nattokinase հավելումը առնվազն 2 շաբաթ վիրահատությունից առաջ:

3. 

   
   
   Վերցրեք բրոմելինի հավելանյութ: Բրոմելինը օգնում է նվազեցնել թրոմբոցիտների կապողունակությունը:Բրոմելայնը արքայախնձորից ստացված ֆերմենտ է (անուշաբույր), որն ունակ է զսպել ֆիբրինոգենի սինթեզը: Բրոմելինը նաև ուղղակիորեն նվազեցնում է ֆիբրինն ու ֆիբրինոգենը և գործում է որպես արյան նոսրացնող միջոց ՝ նվազեցնելով թրոմբոցիտների ավելորդ զանգվածի կարողությունը:
   • Սովորական լրացուցիչ դոզան օրական 500-600 մգ բրոմելին է:
   • Մի ընդունեք բրոմելինի հավելումներ այլ հակաթրտամիններով, քանի որ դա կարող է ավելորդ արյունահոսություն առաջացնել:
   • Չնայած արքայախնձորում առկա է բրոմելին, արքայախնձոր ուտելը ոչ մի օգտակար ազդեցություն չի ունենա արյան նոսրացման վրա:

4. 

   
   
   Փորձեք սխտոր: Սխտորը հայտնի բնական արյան նոսրացուցիչ նյութ է, որն օգնում է նվազեցնել սրտի կաթվածի, ափսեների իջեցման և արյան բարձր ճնշման ռիսկը: Սխտորը պարունակում է Ալլիումի և Ալլիցինի միացություններ, որոնք, ըստ ենթադրությունների, նպաստում են արյան մեջ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների իջեցմանը:
   • Սխտորի հակաօքսիդիչ հատկությունները շատ օգտակար են ազատ ռադիկալների վնասը կանխելու համար:
   • Սովորական դոզան օրական մեկ մեխակ է սխտորով:

5. 

   Ավելացրեք ավելի շատ վիտամին E: Համոզվեք, որ բավարար քանակությամբ վիտամին E և մագնեզիում ունեք թրոմբոցիտների կուտակումները կանխելու համար: Վիտամին E- ն արյան հզոր նոսրացում է, որը կանխում է թրոմբոցիտների միացումը (թրոմբոցիտները կպչում են միասին): Բացի այդ, վիտամին E- ն կանխում է նաև սպիտակուցի առաջացումը, որն անհրաժեշտ է արյան մակարդման համար:
   • Արյունը նոսրացնելու համար խորհուրդ է տրվում օրական 15 մմ վիտամին E ընդունում:
   • Դուք կարող եք վիտամին E ստանալ այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են լյարդը, ցորենի սերմը, ձուն, մուգ կանաչ տերևային բանջարեղենը, գետնանուշը, նուշը, ավոկադոն և սպանախը (սպանախ):
   • Մագնեզիումը խթանում է նաև վազոդիլացումը `դրանով իսկ ավելացնելով թթվածինը արյան մեջ:

6. 

   Կերեք սոխ: Ձեր սննդակարգում սոխ ներառելը օգնում է կանխել թրոմբոցիտների միացումը: Սոխը պարունակում է Adenosine, որը հանդես է գալիս որպես հակակոագուլանտ, այսինքն ՝ կանխում է արյան մակարդումը:
   • Հում սոխ ուտելը սոխի օգուտները ստանալու լավագույն միջոցն է:

7. 

   Օգտագործեք կոճապղպեղ ՝ արյան մակարդումը նվազեցնելու համար: Gingerol- ը արյան նոսրացնող միացություն է, որը նվազեցնում է արյան բջիջների և թրոմբոցիտների մակարդումն ու խտացումը: Բացի այդ, այս նյութը նաև նվազեցնում է մարմնում կլանված խոլեստերինի կոնցենտրացիան:
   • Կոճապղպեղը նաև օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը `թուլացնելով արյան անոթների մկանները:
   • Կոճապղպեղը սպառեք կոճապղպեղի հում արմատով, փոշիով կամ պարկուճներով: Կոճապղպեղի խաշած արմատն առավել արդյունավետ է:
   • Չնայած կան փաստեր, որոնք հուշում են արյան նոսրացման հետևանքների և կոճապղպեղի օգտագործման միջև, ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:

8. 

   Եփելիս ավելացնել քրքում: Ձեր ուտեստին քրքում ավելացնելը օգնում է նաև վերահսկել արյան հյուսվածքը: Քրքումն օգտագործվում է որպես խոհարարական համեմունք և որպես բնական տնային միջոց ՝ առողջական շատ խնդիրների համար: Քրքումի հիմնական հակակոուլանտը Curcumin- ն է, որն օգնում է նվազեցնել թրոմբոցիտների կպչունությունը `առաջացնելով արյան մակարդում:
   • Առաջարկվում է օրական ընդունել 500 մգ -11 գ քրքում: Curcumin- ի արդյունավետությունը նման է հակակոագուլանտ Warfarin- ի: Ուստի քրքում չպետք է օգտագործվի հակակոուլյատորների հետ համատեղ:
   • Քրքումը համեմունք է հնդկական և միջինարևելյան խոհանոցներում:

9. 

   Անել վարժություն. Պարբերաբար վարժությունն ու գործունեությունը օգնում են իջեցնել վիտամին K– ի մակարդակը մարմնում: Ինտենսիվ վարժությունները իջեցնում են արյան մեջ վիտամին K- ի մակարդակը և խթանում են պլազմինոգենի ակտիվացումը `ուժեղ հակագոուլանտ, որն օգնում է նվազեցնել արյան մակարդումը:
   • Մարզիկները հաճախ ունենում են ցածր վիտամին K:
   • Խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար խորհուրդ է տրվում լող, աէրոբ կամ ուժեղ ինտենսիվությամբ մարզումներ:
   • Պետք է շաբաթական 3-4 օր մարզվել:
   • Սկսեք տաքացումով յուրաքանչյուր aerobic վարժությունից 5-10 րոպե առաջ 30-45 րոպե առաջ:
   գովազդ

2-ի մեթոդ 2. Արյունը նոսրացնելու այլ եղանակներ

1. 

   Ձեր սննդակարգում ներառեք ձուկ և ձկան յուղ: Ձկնամթերքի օգտագործումը եփելիս կօգնի նոսրացնել արյունը: Fatարպոտ ձուկը պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք օգնում են նոսրացնել արյունը և նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Օմեգա -3 ճարպաթթուներով հարուստ ձկները ներառում են սկումբրիա, թյունոս, սաղմոն, անչին և ծովատառեխ:
   • Թրոմբոցիտները հակված են կառչել արյան անոթների պատերին ՝ արյան հյուսվածքներ առաջացնելու համար: Օմեգա -3 ճարպաթթուները կօգնեն նվազեցնել թրոմբոցիտների կպչունությունը:
   • Օմեգա -3-ը դանդաղեցնում է նաև արյան մակարդման մեխանիզմը, կանխում ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի արագ առաջացումը:
   • Պետք է ընդունվի ցածր դոզան Omega-3 հավելանյութ `կանխելու այնպիսի բարդություններ, ինչպիսիք են արյունահոսությունը կամ հեմոռագիկ ինսուլտը:
   • Նշում, օրական ավելի քան 3000 մգ ձկան յուղ ավելացնելը կարող է մեծացնել արյունահոսության վտանգը:

2. 

   Խմեք Կոմբուչա (խմորված թեյ): Արյան նոսրացումը խթանելու համար կարող եք փորձել խմել Կոմբուչա թեյ: Կոմբուչան թեթև խմորված սեւ կամ կանաչ թեյ է, որն արտադրվում է թեյի խմորման միջոցով ՝ բակտերիաների և խմորիչի սիմբիոտիկ մանրեների միջոցով:
   • Կոմբուչայի թեյի արդյունավետությունն ապացուցող բժշկական ուսումնասիրություններ չկան: Այնուամենայնիվ, շատ բուսաբույժներ և տնային թերապևտներ կարծում են, որ այս ըմպելիքը շատ օգտակար հատկություններ ունի:
   • Կոմբուչան, որը սովորաբար տանը եփում են, կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ բերել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ խմողները հաճախ հիվանդանում են թեյի աղտոտիչներից:
   • Նվազեցրեք կամ դադարեցրեք կոմբուչայի թեյը ձեր վիրահատությունից մեկ շաբաթ առաջ:
   • Նմանապես, եթե ունեք առատ դաշտանային արյունահոսություն, պետք է դադարեցնեք թեյ խմել
   • Կոմբուչայի թեյը կարող է առաջացնել որոշ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գազերը, ստամոքսի ցավը, սրտխառնոցը, պզուկները, ցաները, լուծը կամ գլխացավը:

3. 

   Օգտագործեք ձիթապտղի յուղ: Ձիթապտղի յուղը պատրաստվում է ձիթապտուղները մանրացնելով և սեղմելով: Ձիթապտղի յուղի պոլիֆենոլներն ունեն հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ, հակագոուլտիվ հատկություններ, որոնք խանգարում են արյան չափազանց խիտ դառնալուն:
   • Լրացուցիչ կույսի ձիթապտղի յուղը չզտված յուղ է, որը պատրաստվում է առաջին ճնշումից և ունի առավել նուրբ համ `հարուստ ֆիտոնէլեմենտներով և առավելագույն հակաօքսիդիչներով:

4. 

   Կարմիր գինի խմեք: Կարմիր գինին պարունակում է հզոր արյան նոսրացնող նյութեր, ինչպիսիք են պրուանտոցիանները և պոլիֆենոլները: Այս նյութերը առկա են մանուշակագույն խաղողի արյան մուգ գունանյութում և դրանք գործում են կանխելով արյան վաղաժամ մակարդումը:
   • Օրվա ընթացքում մի փոքր փունջ խաղող ուտեք կամ մի բաժակ կարմիր գինի խմեք:
   • Դեռ շատ քննարկումներ կան կարմիր գինու առողջության օգուտների վերաբերյալ: Որոշ հետազոտողներ ցույց են տվել խաղողի օգուտները, իսկ մյուսները կարծում են, որ ալկոհոլային խմիչքները գործում են միայն չափավոր օգտագործման դեպքում:
   • Կանայք կարող են խմել մեկ բաժին ալկոհոլ, տղամարդիկ ՝ օրական երկու բաժին ալկոհոլ խմել ՝ իրենց արյունը նոսրացնելու համար: Ալկոհոլ պարունակող խմիչքները անթույլատրելի են հղի և կերակրող կանանց համար:
   • Տեղյակ եղեք, որ օրական առաջարկվող ալկոհոլից ավելի օգտագործումը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ առողջության վրա:

5. 

   Նռան հյութ խմեք: Նռան հյութը նույնպես հարուստ է պոլիֆենոլներով և արյան շրջանառությունը բարելավելու հատկություն ունի: Բացի այդ, նռան հյութը օգնում է նաև իջեցնել սիստոլիկ արյան ճնշումը: Դա կարող է նաև օգնել սիստոլիկ արյան ճնշման իջեցմանը:
   • Մտահոգություններ կան, որ գրեյպֆրուտի նման, նուռը կարող է փոխազդել բազմաթիվ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են Warfarin- ը, ACE- ի արգելակները, ստատինները և արյան ճնշման դեղերը: Այնպես որ, ամենալավն այն է, որ բժշկի հետ խոսեք դեղամիջոցների մասին և հարցնեք, թե արդյոք դրանք փոխազդում են նռան հետ:
   • Խմեք օրական կես բաժակ նռան հյութ:

6. 

   Միշտ խմեք բավարար քանակությամբ ջուր: Շատերը ջրազրկված են և նույնիսկ չգիտեն դա: Րի բացակայությունը կխտացնի արյունը ՝ մեծացնելով արյան հյուսվածքի վտանգը: Հետեւաբար, ջրազրկելը կանխելու համար պետք է օրական առնվազն 8 բաժակ ջուր խմեք: գովազդ

Խորհուրդներ

• Այլ սնունդ, որոնք կարող են նպաստել արյան նոսրացմանը, ներառում են. , Նիացին, Կարմիր երեքնուկ, Սբ. John's Wort, ածիկ (ցորենի խոտ) և ուռենու սպիտակ կեղև (ասպիրինի աղբյուր):
• Բուսական շատ հավելումներ ունեն արյան նոսրացման հատկություններ, ինչպիսիք են ծառը և Feverfew ծառը:

Arnգուշացում

• Խուսափեք սննդամթերքներից և հավելումներից, որոնք խթանում են արյան մակարդումը, ինչպես առվույտը, ավոկադոն, կատվի ճանկը, կոենսիմ Q10- ը և մուգ կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը ՝ սպանախը (սպանախ):