Հեղինակ:
Louise Ward
Ստեղծման Ամսաթիվը:
12 Փետրվար 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Շատերն իրենց բնույթով չափազանց ամաչկոտ և անհարմար են գործ ունենում անծանոթ մարդկանց հետ: Միգուցե նրանք գանգրացվեն, հեռու լինեն ամբոխից և ապրեն իրենց սեփական աշխարհում: Երբ նրանք ինչ-որ մեկի հետ լավ են զգում, նրանք ավելին են ցույց տալիս և շփման մեջ կարող են հիանալի լինել: Այս պահին դուք կարող եք չհիշել, թե որքան ամաչկոտ էր մարդը կամ ինչպես էր նա վարվում իր առաջին հանդիպմանը: Միացեք մեզ ՝ սովորելու կոտրել նախնական ամաչկոտությունը և ճանաչել այս ամաչկոտ ընկերոջը:
Քայլեր
3-րդ մաս 1-ին. Ամաչկոտ մարդուն մոտենալը
Մի գնացեք նույն ընկերների խմբի մոտ, ուր մնաց մոտենաք: Smպտացեք ընկերական և ջերմ եղանակով: Հանգիստ ու քաղաքավարի: Ներկայացիր և հարցրու քո անունը: Փորձեք չսկսել խոսել չափազանց հուզված ձայնի ձայնով, դա կարող է չափազանց շատ դառնալ ամաչկոտ մարդու համար: Մեղմ խոսեք չափավոր տոնով:
- Իհարկե, դուք մոտեցել եք ընկերական և խարիզմատիկ ձևով, բայց, միևնույն ժամանակ, այնքան էլ ոգևորված չեք անիրական լինելու համար: Դուք կարող եք նման բան ասել. «Հե ,յ, ես նկատեցի, որ դու մենակ ես կանգնած: Ես Ան եմ, և ի՞նչ է քո անունը»:
- Փոխանակ խմբերով ձեռք մեկնելու, միայնակ ձեռք բարձրացնելը մեծացնում է հավանականությունը, որ անձը փոխգործակցի ձեզ հետ: Ամաչկոտ մարդիկ հաճախ իրենց ծանրաբեռնված և վախեցած են զգում, երբ բախվում են շատ մարդկանց:
Սկզբում սահմանափակեք աչքի շփումը: Ամաչկոտ մարդիկ հակված են ամաչկոտ կամ շփոթվել սոցիալական իրավիճակներում: Այս զգացումը սրվեց ուշադիր հայացքի տակ: Կրկնակի մեկին նայելը կարող է վախեցնել զգալ: Այսպիսով, պարբերաբար շարժեք ձեր աչքերը ՝ ձեր նոր ընկերոջը ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:- Գիտությունը ցույց է տվել, որ աչքի շփումը մեծացնում է ինքնագիտակցությունը `անհարմար վիճակ ծայրահեղ ամաչկոտ մարդկանց համար:
- Մարդուն ձեզնից ավելի հարմարավետ դարձնելու համար նպատակ դրեք ժամանակի 30-60% -ին աչքերի հետ կապ հաստատել: Ընդհանրապես, լսելու ժամանակ դուք պետք է մի փոքր ավելի շատ կապվեք աչքերի հետ, քան խոսելիս:
- Ձեր նոր ընկերոջը ձեզնից ավելի հարմարավետ դարձնելու համար կանգնեք մի կողմ կանգնելու փոխարեն: Սովորաբար, այդ գործողությունը նվազեցնում է վախի զգացումը: Պարզապես համոզվեք, որ մի փոքր թեքվեք դեպի նրանց ՝ զրույցի նկատմամբ հետաքրքրություն և հետաքրքրություն ցուցաբերելու համար:
Տվեք բաց հարցերի: Ամաչկոտ մարդկանց իրենց ծածկոցից հանելու համար կարող եք սկսել մի քանի հարց տալով: Բաց հարցերին պետք է ավելին, քան պարզապես «այո» -ը կամ «ոչ» -ը, երբ պատասխանը լավագույն տարբերակն է: Այս տեսակի հարցերը ունկնդրին թույլ են տալիս ինքնուրույն պատասխանել, այլ ոչ թե սահմանափակել նրան որոշակի ընտրություններով: Նրանք նաև հնարավորություն են տալիս պոտենցիալ ընկերոջը ընտրելու իրենց ուզած փոխանակման մակարդակը:- Օրինակ, եթե դուք մասնակցում եք հանդիպման և ցանկանում եք խոսել ամաչկոտ բնույթ ունեցող մեկի հետ, որը միշտ թաքնված է մի անկյունում կամ հենված է պատին, կարող եք հարցնել. Այս հանդիպման տե՞րը »:
- Այլ բաց հարցեր կարող են ներառել. «Ի՞նչն է ձեզ այսօր բերել այստեղ», «Ի՞նչ եք սովորաբար անում զվարճանալու համար»: կամ «Ինչպիսի՞ն է ձեր տպավորությունը ֆիլմից»:
Սովորեք ընդունել լռությունը: Հաղորդակցությունը խոսքի, լսելու և լռության ավելացման կամ նվազման բնական գործընթաց է: Որպես էքստրավերտ ՝ դուք կարող եք մտածել, որ լռությունը սոցիալական հաղորդակցության մեջ ձախողման վտանգավոր նշան է: Դա ճիշտ չէ. Մի քանի վայրկյան լռությունը միանգամայն կարգին է, հատկապես ամաչկոտ մարդու հետ խոսելիս: Նրանց կարող է ավելի շատ ժամանակ պահանջվել տեղեկատվությունը մշակելու և համապատասխանաբար պատասխաններ տալու համար: Երբ մի պահ լռել եք, պարզապես սկսեք նոր թեմա կամ օգտվեք զրույցն ավարտելու առիթից:- Եթե ցանկանում եք շարունակել խոսել, կարող եք փորձել կապ գտնել նախկինում ասված մի բանի հետ, ինչպիսիք են. «Այսպիսով, դուք ասացիք, որ ձեր եղբայրը մեքենաների վրա է աշխատում, չէ՞»:
- Եթե ցանկանում եք երկուսիդ ազատել անհարմար լռությունից, կարող եք ասել. «Մայ, հաճելի է հանդիպել: Մենք հետագայում կխոսենք»:
Թող առաջին հանդիպումը տեղի ունենա արագ: Նույնիսկ եթե չկար անհարմար լռություն, որը սպառնում էր խոսակցությանը, միևնույն ժամանակ կարճ և քաղցր առաջին հանդիպումը լավ գաղափար է: Երբ երկուսդ կարճ կապ հաստատեք, գտեք բնական դադար ՝ զրույցն ավարտելու համար:
- Ամաչկոտ մարդկանց ժամանակ է պետք ՝ մարդկանց և նոր իրավիճակներին ծանոթանալու համար: Ակնկալեք, որ ձեր նախնական փոխազդեցությունները սահմանափակելով և ձեր ազդեցությունն աստիճանաբար երկարացնելով, քանի որ դրանք ձեզ հետ ավելի հարմարավետ կդառնան:
3-րդ մաս 2-րդ. Երկուսի կապի ամրապնդում
Պատրաստ եղեք զրույցի: Եթե իսկապես ցանկանում եք ընկերություն անել չափազանց ամաչկոտ մարդու հետ, ապա ստիպված կլինեք սկսել զրույցը: Այսինքն ՝ դուք պետք է խոսքի որոշ եղանակներ պատրաստեք և հաճախ բացվեք, երբ խոսակցությունը լռում է:
- Իհարկե, որոշ դեպքերում ամաչկոտ մարդը կարող է արագ հարմարվել և սկսել ավելի շատ փոխազդել: Այնուամենայնիվ, բարեկամության սկզբնական փուլում դուք պետք է պատրաստ լինեք բացելու և / կամ ղեկավարելու զրույցը:
Քննարկեք ընդհանուր շահերը: Ամաչկոտ մարդու հետ խոսելիս, հավանաբար, պետք է խուսափեք բամբասելուց: Ընդհանրապես, շատ ինտրովերտներ վայելում են խորը և զվարճալի զրույցներ, ի տարբերություն մակերեսային թեմաների, ինչպիսիք են եղանակը կամ հանգստյան օրերը:
- Փորձեք խրախուսել ձեր ամաչկոտ ընկերոջը ՝ դիտարկելով այն, ինչ նրանք կարծես հետաքրքրված են քննարկել: Եկեք կենտրոնանանք այս թեմաների վրա:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը ոգևորված է իրատեսական շոու նշելուց, թող նրանց ավելի մանրամասն պատմեն թեմայի վերաբերյալ: Դուք կարող եք հարցնել. «Ո՞վ է ձեր սիրած հերոսը: Ինչո՞ւ»: կամ «Պատմեք այն դրվագի մասին, որը ձեզ պաշտոնապես դարձրեց այս շոուի երկրպագու»:
Openույց տալ մարմնի բաց լեզուն: Ամաչկոտ մարդիկ հաճախ վախենում են սոցիալական փոխհարաբերություններից և երբեմն արձագանքում են իրավիճակին այնպիսի ֆիզիոլոգիական ազդակներով, ինչպիսիք են քրտինքը, սրտի բաբախյունը կամ կարմրությունը: Նրանք հաճախ չափազանց անհանգստանում են այն բանի համար, թե ինչպես են տեսնում ուրիշներին: Կառուցեք ավելի հաճելի և պակաս վախեցնող զրույց: Երբ ամաչկոտ ընկերոջ հետ եք, համոզվեք.
- Makeամանակ առ ժամանակ կապվեք աչքերի հետ (և մի ակնկալեք հետ նայել)
- Themրույցի ընթացքում նրանց ուղղությամբ:
- Թեքվեք առաջ ՝ զրույցի նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելու համար:
- Մի խաչեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը, թող հանգստանան ձեր կողմերից
- Smպտացեք և գլխով արեք, որպեսզի խրախուսեք նրանց շարունակել
Գաղտնիքների փոխանակում ՝ մտերմությունն ու մտերմությունը մեծացնելու համար: Խոստովանելը համարձակ գործողություն է և սովորական ծանոթը իսկական ընկեր դարձնելու արդյունավետ միջոց: Ընկերները գիտեն մասնավոր բաներ, որոնք կարող են հայտնի չլինել կողմնակի անձանց կողմից: Եթե ուզում եք բարելավել ձեր հարաբերությունները ամաչկոտ մարդու հետ, բացվեք նրանց առջև:
- Ընկերասիրությունը բարեկամության ամենակարևոր հատկություններից մեկն է: Դուք կարող եք դրան հասնել ՝ պատշաճ կերպով արտահայտվելով: Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ ամենախորը, մութ գաղտնիքները կիսելը անհրաժեշտ չէ: Փաստորեն, դա անելը կարող է վախեցնել ձեր նոր ընկերոջը և փախչել այս անսպասելի մտերմությունից:
- Սկսեք փոքր, բայց լայնորեն հայտնի մի բանից: Դուք նույնիսկ կարող եք հաստատել այս ինքնաբացահայտումը ՝ ասելով. «Շատերը դա չգիտեն, բայց ...»:
3-րդ մաս 3-ը. Հարգել տարբերությունները
Մի ընդունեք դա անձամբ, երբ ձեր նշանակալի մյուսը ցանկանում է մենակ մնալ: Մարդիկ, ովքեր անհարմար են սոցիալական իրավիճակներից, հակված են ուժասպառ լինել երկար սոցիալական շփումներից: Թող մենակ մնան ու դրանից չվրդովվեն: Խնդիրը ձեր մեջ չէ: Նրան պարզապես որոշ ժամանակ է անհրաժեշտ լիցքավորելու համար:
- Չնայած նա դա հստակ ցույց չի տալիս, բայց ամաչկոտ ընկերը կարող էր ծայրաստիճան անհարմար լինել շփման ամբողջ ընթացքում: Գուցե նրանք արդեն անհանգստություն են զգում և ցանկանում են փախչել զրույցից:
Մի փորձեք ստիպել ձեր նոր ընկերոջը անել մի բան, որը նրանց անհարմար է դարձնում: Էքստրավերտը կարող է մտածել, որ բոլոր ամաչկոտ ընկերները, որոնք պետք է կարողանան սոցիալական հարմարավետ պայքարել, պարզապես փոքր ճնշում է: Ամաչկոտությունը կարող է լինել լուրջ սոցիալական խոչընդոտ `կանխելով հասարակության մեջ հարաբերությունների զարգացումը, ինչպես նաև կարիերան: Այն չի կարող ինքնուրույն անհետանալ, երբ ինչ-որ մեկին մարտահրավեր եք նետում փորձել ինչ-որ բան:
- Եթե դա անեք, ի վերջո, ձեր ընկերը կկորցնի վստահությունը և կհեռանա ձեզանից: Դուք կարող եք առաջարկել ձեզ համար «հետաքրքիր» բան, որի հետ դուք պետք է խառնվեք: Այնուամենայնիվ, եթե նրանք կարծես թե հետաքրքրված չեն, մի փորձեք ստիպել նրանց:
Փորձեք չհարցնել, թե ինչու է մարդը ամաչկոտ կամ ինչ-որ կերպ գործում: Մեկնաբանելով ձեր ամաչկոտ էությունը կարող է նաև հեշտությամբ փչացնել ընկերական հարաբերությունները: Նրանց հետ վարվեք այնպես, ինչպես ցանկացած այլ մարդու հետ: Նրանց ամաչկոտությունը մատնանշելը բոլորովին ավելորդ է:
- Հարցնելը, թե ինչու է ձեր նախկին անձը լռում կամ ասում է, որ նրանք «ամաչկոտ մարդ են», կարող է բավականին վիրավորական լինել:
- Դա կարող է նյարդայնացնել ձեր ընկերոջը և էլ ավելի ամաչել: Արդյունքում, ձեր սիրտը բացելու փոխարեն, ձեր վերաբերմունքը կարող է նրանց ավելի նահանջ դարձնել:
Հասկացեք նրանց ամաչկոտությունը: Մի փոքր ուսումնասիրություն կատարելով ՝ դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ և համակրել ձեր ընկերոջ սոցիալական վարքը: Գիտությունը կարծում է, որ ամաչկոտ մարդիկ հակված են շփոթվել կամ վախենալ սոցիալական իրավիճակներից, հատկապես երբ շրջապատված են նոր կամ անծանոթ մարդկանցով: Գուցե նրանց սիրտը շատ արագ կխփի: Հնարավոր է նաեւ, որ ստամոքսը շատ խանգարի: Միգուցե նրանք ենթադրում են, որ մարդիկ իրենց նայում ու դատում են:
- Հասկանալով, որ ինչ-որ մեկը ինչ-որ պահի ամաչկոտ է, կօգնի ձեզ դառնալ ավելի լավ ընկեր: Ձեր ընկերը պարզապես չափազանց ամաչկոտ է:
- Թերեւս այդ անձնավորությունն այն պատճառով չէ, որ նրանք չեն սիրում կամ նույնիսկ ցանկանում են խուսափել մարդկանցից: Նրանց պարզապես հարմար չէ սոցիալական իրավիճակների մեծ մասը: Միգուցե նա իսկապես ուզում է ինտեգրվել, բայց չգիտի ինչ անել: Օգնեք մարդուն ստանալ ներառման այդ զգացումը ՝ չդատելով կամ անվանելով նրա վերաբերմունքը:
Խնդրում ենք լինել համբերատար. Անկախ նրանից, թե դա անհարմար լռության դիմանալն է, թե ձեր չափազանց ամաչկոտ ընկերոջ բացվելը սպասելը, ձեզ միշտ համբերություն է պետք: Եղեք անկեղծ ու բարի, և մի օր այն հարաբերությունները, որոնք փորձում եք զարգացնել, կծաղկի:
- Մի հորդորեք ձեր նոր ընկերոջը բացվել: Թող բարեկամությունը զարգանա բնական ճանապարհով: Այս կերպ, երկուսդ էլ լավ եք զգում ձեր ընկերության առաջընթացի մեջ, և ամաչկոտ ընկերը կարող է լինել ինքն իրեն ձեր շրջապատում:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ հանկարծակի չեք մոտեցել նրանց: Մոտեցեք դանդաղ և հարմարավետ, այլ ոչ թե վախեցրեք նրանց:
- Մի շտապեք: Թույլ մի տվեք, որ նրանք միանան մեծ խմբի ՝ դա նրանց կզգա անհարմար:
- Եղեք ինքներդ, փոխարենը փորձեք «սառը» լինել: Շատ դեպքերում դուք ուրիշների աչքում հետաքրքիր կլինեք այնպիսին, ինչպիսին կաք:
- Եթե նրանք իսկապես ամաչկոտ են, մի փորձեք ընկերանալ ընդամենը մեկ օրով. Թողեք այն դանդաղ, դանդաղ:
- Պարզապես ծանոթացեք, հանգստացեք, քաղաքավարի և վայելեք նրանց ասածները:
- Բամբասելու փոխարեն փորձեք գտնել թեմաներ, որոնք իրենց հետաքրքրում են: Ամաչկոտ մարդիկ սկզբում կարող են դժվար լինել, բայց հենց որ նրանք սկսեն խոսել իրենց նախընտրած իրերի մասին, դժվար կլինի խոսել դրանց մասին: կանգ առնել նրանց խոսքերը!
Arnգուշացում
- ԵՐԲԵՔ հարցրեք, թե ինչու են նրանք այդքան լուռ կամ ամաչկոտ: Դրանք ամենավատ բաներն են, որ ասվում են. Դրանք ստիպում են ինչպես ամաչել, այնպես էլ անհարմար զգալ: Եթե սա հարցնես կամ ասես, նրանք կարող են քեզ ատել: Պետք է ձեւացնել, թե նրանք ամաչկոտ չեն և նրանց հետ վարվել այնպես, կարծես ոչ մի վատ բան կամ անհարմար բան չկա նրանց լռության մեջ: Այդ ժամանակ նրանք նույնպես կբացվեն ձեր առջև:
- Մարդկանց մեծ մասը ամաչկոտ է դառնում այն վախի պատճառով, որ ուրիշները կքննադատեն կամ կդատեն իրենց: Carefulգույշ եղեք և ոչ մի դատողական խոսք մի ասեք անձի անձի կամ հետաքրքրությունների վերաբերյալ: Օրինակ ՝ մի ասեք. «Ընկերս ասաց, որ իրեն կարծես ձանձրալի ես»: Մի խոսեք կուլիսներում, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, դա նրանց ականջներին կհասնի: Ընդհակառակը, նշեք մի բան, որը ստիպում է ձեզ ժամանակ առ ժամանակ սիրել նրանց:
- Փորձեք ամաչկոտ մարդուն մի խումբ ընկերների հետ չմոտենալ, քանի որ շատ թվաբանություններ չափազանց անհարմար ու դժվար կլինի միանգամից շատ նոր մարդկանց հետ գործ ունենալ, և ձեր պատճառով կարող են նյարդայնանալ: ,
- Մի վիրավորեք. Ներառեք ցանկացած բան, որը կանխակալ է, սեքսիստական, ռասայական և այլն: Չասեք նաև որևէ խմբի ՝ ուղղված ինչ-որ բան: Չնայած ձեր նոր ընկերը կարող է քննարկել այս բաները, եղեք քաղաքավարի, բայց ինքներդ մի նշեք դա:
- Մի մղեք նրանց խայտառակ, անհարմար իրավիճակների:
- Մի ասա. «Ինչո՞ւ չեք ծիծաղում», «Դուք այնքան հոգնած եք թվում ...»: Շատ դեպքերում դրանք անհարմար են, և դուք կավելացնեք այդ անհարմարություններին: Փոխարենը, փորձեք նրանց անեկդոտ պատմել կամ հաճոյախոսություններ անել:
- Eyeգուշացեք աչքերի շփումից: Շատ երկար հայացքից ամաչկոտ մարդը կարող է զգալ, որ մրջյունը սողում է թավայի մեջ, կարծես թե հետազոտվում է: Ամաչկոտ մարդիկ դա շատ արագ կբացահայտեն, եթե ոչ անմիջապես, և կարձագանքեն փախչելու ցանկությանը:
