Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Քրտնարտադրությունը մարմնամարզության կամ տաք միջավայրի ազդեցության ընթացքում մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու բնական գործընթացն է: Չնայած չափազանց քրտինքը կարող է խայտառակ լինել, մարդկանց մեծ մասը չի տառապում թևատակերի քրտնաջանությունից (թևատակերի քրտնարտադրության բժշկական տերմինը Միացյալ Նահանգներում, Այս երեւույթը ազդում է բնակչության միայն 2.9% -ի վրա): Նրանք, ովքեր չեն տառապում ուժեղ քրտինքից, կարող են տանը կատարել հեշտությամբ հետևյալ քայլերը ՝ քրտինքի և մարմնի հոտի հետ կապված խնդիրները նվազեցնելու համար:

Քայլեր

2-ի մեթոդ 1. Վերահսկել թևատակերի քրտնարտադրությունը

1. 

   Օգտագործեք հակաքրտինքային միջոցներ: Քրտինքը շատ դեպքերում ձեր մարմնի ինքնուրույն հովացման բնական միջոց է: Չնայած քրտինքը նորմալ է և անշուշտ առողջ, շատ իրավիճակներում դուք չեք ցանկանա քրտնվել, օրինակ ՝ ժամադրության կամ կարևոր ներկայացում ունենալիս: Հակաքրտինքային միջոցների ալյումինե միացությունները խցանում են ձեր ծակոտիները և կանխում քրտինքի արտանետումը:
   • Եթե ​​ինքներդ ձեզ այնքան եք քրտնում, որ առանց դեղատոմսի պարունակող հակաքրտինքային միջոցը չի կարող դա կարգավորել, կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ ՝ այլ հակաքրտինքային միջոցներ նշանակելու համար: Խնդրում ենք օգտագործել այս ապրանքը ամեն երեկո; Կարող է մեկ շաբաթ տևել, որպեսզի տեսնեք տարբերությունը:
   • Եթե ​​նախընտրում եք կանխել քրտնաջանությունը բնական արտադրանքներով, քան քիմիական նյութերը, փորձեք կարտոֆիլ քսել թևի տակ: Կարտոֆիլի մեջ պարունակվող օսլան խցանելու է ծակոտիները ՝ արտազատվող քրտինքի քանակը նվազեցնելու համար: Նման ազդեցություն ունի նաև թևատակերների վրա եգիպտացորենի օսլա կիրառելը:

2. 

   
   
   Առողջ և հավասարակշռված դիետա պահեք ՝ առողջ քաշ պահպանելու համար: Գիր մարդիկ ավելի հաճախ են քրտնում, քան մյուսները, քանի որ նրանց ավելի շատ էներգիա է պետք շարժվելու համար: Մաշկի ծալքերը կպահպանեն քրտինքը և կբարձրացնեն մարմնի հոտը, միևնույն ժամանակ մանրէներն ավելի կաճեն:

3. 

   Հագեք զով նյութ: Թեւատակերի տարածքում գտնվող նոճիի սինթետիկ նյութը ձեզ ավելի շատ կտանի: Բնական նյութերը ՝ բամբակ, բուրդ և մետաքս, օգնում են մաքուր պահել ձեր մաշկը:
   • Բացառություն են կազմում սինթետիկ որոշ նյութեր, հատկապես սպորտային հագուստի համար օգտագործվող նյութերը, որոնք մշակվել են ձեր մաշկի խոնավությունը կլանելու համար: Այս նյութերից պատրաստված սպորտային հագուստ գնելը կօգնի նվազեցնել քրտինքի արտադրությունը:

4. 

   
   
   Նվազեցնել սթրեսը: Եվ հուզական, և ֆիզիկապես սթրեսային իրավիճակները ձեր մարմնին ավելի են քրտնեցնում: Սովորեք սթրեսի նվազեցման մեթոդներ, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան, հաստատումը, երաժշտություն լսելը, բավականաչափ քնելը և հավասարակշռված դիետան ուտելը:
   • Այն նաև ներառում է ձեր կյանքում հուզականորեն սթրեսային իրավիճակների ամբողջական վերացումը, ինչպիսիք են աշխատանքի կամ հարաբերությունների հետ կապված իրավիճակները:

5. 

   
   
   Խուսափեք սննդամթերք ու խմիչքներ օգտագործելուց, որոնք ձեզ ավելի շատ են քրտնում: Կաֆեինը, ալկոհոլը, կծու կերակուրները, սխտորը, կարրին և սոխը կարող են մեծացնել ձեր քրտինքի ընդունումը: Փորձեք նվազագույնի հասցնել այս բաղադրիչները պարունակող սնունդը կամ խմիչքը:

6. 

   Նվազագույնի հասցնել սնունդը կամ մարմնի այլ տաք իրավիճակները: Menopause- ում գտնվող կանայք հաճախ ունենում են տաք բռնկումներ `կոֆեին և քնի պակաս, օրինակ, որոնք հանգեցնում են քրտնարտադրության: Խուսափեք այս խթաններից `արտազատվող քրտինքի քանակը նվազեցնելու համար:

7. 

   Խորհրդատվություն ստանալու համար դիմեք ձեր բժշկին հիմնական հանգամանքների վերաբերյալ, որոնք ձեզ շատ են քրտնում: Քրտնարտադրությունը կարող է լուրջ բժշկական պայմանների ախտանիշ լինել: Այցելեք ձեր բժշկին ՝ բացառելու հետևյալ պայմանների հավանականությունը.
   • Շաքարախտ (կամ արյան մեջ շաքարի անհավասարակշռություն)
   • Էնդոկարդիտ
   • Դիֆուզիոն անհանգստության խանգարում
   • ՄԻԱՎ վիրուս
   • Ավելացել քրտինք (ավելորդ քրտինք)
   • Հիպերթիրեոզ (գերակտիվ վահանագեղձ)
   • Տուբերկուլյոզ
   • Արյան քաղցկեղ
   • Ոչ Հոջկինի լիմֆոմա
   • Որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել նաև ավելի շատ քրտնաջանություն: Եթե ​​ձեր կողմից ընդունվող նոր դեղամիջոցի հետ կապված ախտանշաններ կան, ձեր բժշկին հարցրեք նմանատիպ դեղերի մասին, որոնք չեն առաջացնում քրտինք:

8. 

   Բժշկական բուժման վերաբերյալ խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ: Եթե ​​վերը նշված քայլերից ոչ մեկը չի լուծել ձեր քրտինքի խնդիրը, ապա բժշկական տարբերակների համար կարող եք դիմել մաշկաբանին: Ձեր բժիշկը և մաշկաբանը կքննարկեն բժշկական տարբերակները միայն այն դեպքում, եթե ձեր իսկապես ախտորոշված ​​է ուժեղ քրտնարտադրություն (ավելորդ քրտինք): Ընթացիկ ընտրանքները ներառում են.
   • Բոտոքսի ներարկում նշանակում է բոտուլինային տոքսինի օգտագործում ՝ թևաթափի տարածքում մարմնից քրտինքի արտանետումը նվազեցնելու համար: Դա կանխելու է նեյրոհաղորդչի ացետիլխոլինի արտանետումը ՝ ժամանակավորապես կրճատելով քրտինքի արտադրությունը: Սա արդյունավետ բուժում է, բայց բավականին թանկ է:
   • Քրտինքի գեղձի հեռացման վիրահատություն. Սա անզգայացնող նյութեր օգտագործող ամբուլատորների վիրահատություն է:
   • Միկրոալիքային վառարան պիրոլիզ, որն օգտագործվում է միկրոալիքային էներգիայի հետ քրտինքի խցուկները ոչնչացնելու համար: Այս մեթոդը կատարվում է երկու նստաշրջանի ընթացքում, որոնցից յուրաքանչյուրը տևում է 20-30 րոպե և այս նստաշրջանները երեք ամիս տարբերությամբ:
   • Իոնացնող թերապիա, որն օգտագործում է էլեկտրական հոսանք քրտինքի քանակը նվազեցնելու համար:
   • Նշանակված բանավոր դեղամիջոցներն աշխատում են սիստեմատիկորեն զսպել քրտինքը: Այս դեղերը պարունակում են հակաքոլիներգիկներ, ինչպիսիք են գլիկոպրիրոլատը, օքսիբուտինը, բենզտրոպինը, պրոպանտելինը և այլն:
   • Սիմպաթեկտոմիան հանվում է, վիրաբույժը արգելափակում է ձեր մարմնից դեպի քրտինքի խցուկները նյարդային ազդակները: Սա լուրջ վիրահատություն է, և հիվանդը հոսպիտալացվում է: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են թևատակերում սենսացիայի կորուստ, ցածր արյան ճնշում, ջերմակայունության կորուստ և նույնիսկ սրտի անկանոն բաբախում:
   գովազդ

2-ի մեթոդ 2. Թևատակի հոտի հսկողություն

1. 

   Պարզեք, թե ինչն է առաջացնում թեւատակերի հոտը: Ձեր մարմինը ունի երկու հստակ տեսակի քրտնագեղձեր `ամբողջը և առաջինը: Առաջին քրտնագեղձերը կենտրոնացած են խիտ մազի ֆոլիկուլների մեջ, և դրանք քրտնագեղձերն են, որոնք կապված են ձեր թևատակերի հետ: Այնուամենայնիվ, մարմնի հոտ առաջացնող քրտնագեղձեր չկան: Քրտինքը բաղկացած է ջրից և աղից, իսկ քրտինքի հոտը գալիս է քրտինքի և բակտերիաների խառնուրդից, որոնք բնականաբար ապրում են ձեր մաշկի վրա:

2. 

   Բացահայտեք քրտինքի հոտը զգացող ժամանակներն ու հանգամանքները: Քանի որ քրտինքն ինքնին տհաճ հոտ չունի, դուք նկատում եք հատուկ իրավիճակներ, երբ քրտնում եք առանց ուղեկցող հոտի: Բացահայտեք հատուկ իրավիճակներ, որոնցում նկատում եք քրտինք:
   • Ամենատարածվածներից մի քանիսը մարզվելուց հետո են, երբ դուք չեք ցնցել, փոխվել կամ կծու կերակուրներ կամ ալկոհոլ օգտագործելիս:

3. 

   Լվանալ ամեն օր: Ամենօրյա լոգանքը կնվազեցնի ձեր մարմնի վրա մանրէների աճը ՝ մարմնի հոտի հավանական պատճառը: Դուք նաև պետք է ցնցուղ տաք ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո, ինչպիսիք են սպորտով զբաղվելը կամ մարզադահլիճում մարզվելը, քանի որ վարժությունների ընթացքում արտազատվող ավելորդ քրտինքը բակտերիաների համար բազմանոց հող կստեղծի:

4. 

   Հագուստ փոխեք ամեն օր: Բացի ամեն օր ցնցուղ ընդունելուց, դուք նույնպես պետք է ամեն օր փոխեք հագուստը: Երբ վերնաշապիկը դիպչի թևատակին, բակտերիաները կտարածվեն մաշկից մինչև թևատակեր, և տհաճ հոտ կստեղծվի, եթե վերնաշապիկը հագեք մի քանի օր անընդմեջ:

5. 

   Օգտագործեք դեզոդորանտներ: Դեզոդորանտները առանց դեղատոմսի արտադրանք են, որոնք հեռացնում են տհաճ հոտերը և թողնում, որ ձեր քրտինքը ազատվի: Հոտազերծիչները հաճախ ալկոհոլ են, ձեր մաշկը թթվայնացնում են և կանխում բակտերիաները:
   • Եթե ​​նախընտրում եք հոտազերծողից բնական այլընտրանքը, ձեր թևատակերում կարող եք օգտագործել սպիտակ քացախ, խնձորի քացախ կամ թարմ կիտրոն, քանի որ դրանք նաև ազդում են թևատակերի pH- ի վրա և նվազեցնում մանրէների աճի տեմպը: Կարող եք դրանք (հատկապես քացախը) խառնել ձեզ դուր եկած մի քանի կաթիլ եթերայուղերի հետ, քանի որ այս խառնուրդը նույնպես շատ ուժեղ բույր կբերի ձեր մարմնին:

6. 

   Սափրեք ձեր թևատակերը: Շատ տղաներ ծաղրելու են այս գաղափարը, բայց բազկաթոռի խիտ մազերը մեծ տարածություն կստեղծեն հոտ պատճառող բակտերիաների բազմացման համար: Նվազեցնելով ձեր ընդհանուր բակտերիաների ընդունումը `դուք նաև նվազեցնում եք մարմնի հոտը:
   • Նույնիսկ եթե դուք դեմ եք ամբողջ բազկաթոռի հատվածը սափրվելուն, միևնույն է, կարող եք կտրել մազերը, ինչը ավելի լավ է, քան ոչինչ չանել:

7. 

   Խուսափեք սննդամթերքներից և խմիչքներից, որոնք բարձրացնում են մարմնի հոտը: Ձեր օգտագործած սնունդը կարող է ազդել ձեր բնական հոտի վրա, և քրտնվելիս վատանում է: Մարմնի տհաճ հոտ առաջացնող սովորական մթերքներից են սխտորը, սոխը, կարրին, ալկոհոլը և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները: Theseամանակավորապես դրանք հանեք ձեր սննդակարգից, կամ գոնե հնարավորինս նվազագույնի հասցրեք `ստուգելու համար, արդյոք ձեր մարմնի հոտում որևէ փոփոխություն կա:
   • Դիետայում նույնիսկ վիտամինների և հանքանյութերի, ինչպիսիք են մագնեզիումը և ցինկը, անհավասարակշռություն կարող է առաջացնել մարմնի ծանր հոտ:

8. 

   Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն: Որոշակի կերակուրներից խուսափելուց բացի, ուտեք որոշակի սնունդ ՝ մարմնի տհաճ հոտը նվազեցնելու համար: Chlorույց է տրվել, որ քլորոֆիլով (կանաչ բանջարեղեն) պարունակող մեծ քանակությամբ սնունդ ունի մարմնի հոտը նվազեցնելու ներուժ:

9. 

   Մնացեք խոնավացած: Սննդամթերքը, որն ազդում է ձեր մարմնի հոտի վրա, շատ ավելի վատ ազդեցություն կունենա, երբ ջրազրկված եք: Երբ շատ ջուր եք խմում, ձեր մարմինը ունենալու է թափոնները հեռացնելու առավելագույն կարողություն ՝ առանց մարմնի հոտը բարձրացնելու: գովազդ

Խորհուրդներ

• Փորձեք ինքներդ ձեզ առանձնացնել այն հատուկ գործոններից, որոնք հանգեցնում են ավելորդ քրտինքի և (կամ) մարմնի հոտի ՝ դրանցից ամբողջովին ազատվելու համար:

Arnգուշացում

• Մի դադարեք դեղորայքի օգտագործումը, որը կասկածում եք, որ ազդում է ձեր մարմնի հոտի վրա, նախքան ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելը: