Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Տանը մենա՞կ եք ու ձանձրույթ եք զգում ՝ սպասում եք իրադարձության, թե՞ պարզապես սպասում եք: Իհարկե, մեզանից շատերն ունեցել են պահեր, երբ ինքներս ցանկացել ենք, որ այն երբեք չվերջանա: Սակայն դրանից բացի, կյանքն ունի նաև երկար օրեր: Հաջորդ անգամ, եթե ուզում եք խուսափել ձանձրույթից, մինչ գործնական հանդիպմանը մասնակցում եք, դասարանում նստում եք, ինչ-որ մեկին սպասում եք, կամ երբ հեռավոր տարածություններ եք գնում ոչ մի հատուկ տեղից, փորձեք այս հոդվածը, որպեսզի ժամանակն ավելի արագ անցնի:

Քայլեր

4-ի մեթոդը 1. Հանգստացեք ժամանակը մոռանալու համար

1. 

   Գնալ քայլելու. Դուրս գալը և մաքուր օդ շնչելը կօգնի ժամանակ կորցնել և սթրեսը թեթեւացնել: Որոշ ժամանակ տրամադրեք զբոսնելու ձեր բնակելի կամ կորպորատիվ շենքում: Նույնիսկ եթե ընդամենը 10 րոպե ժամանակ ունեք, քայլելը դեռևս հիանալի միջոց է ձեր ժամանակը մոռանալու համար: Սա ոչ միայն օգտակար է ձեր առողջության համար, այլ նաև օգնում է ձեզ զգալ, որ ժամանակն ավելի արագ է անցնում:
   • Փորձեք ավելի շատ գործընկերներ կամ ընկերներ հրավիրել ձեզ հետ զբոսնելու ՝ սա էլ ավելի հաճելի դարձնելու համար: Օրինակ ՝ աշխատանքի ընթացքում կարող եք դադար վերցնել ՝ աշխատակցելով աշխատակցի հետ: Քայլելիս կարող եք մեկ բաժակ սուրճ, թեյ կամ այլ ըմպելիք բերել `մաքուր օդն ու հաճելի զրույցը վայելելու համար:
   • Կարող եք նաև զբոսնել շենքի ներսում, եթե չեք կարողանում դուրս գալ դրսում: Քայլեք գրասենյակի կամ աշխատանքային տարածքում կամ անցեք միջանցքով:
   • Եթե ​​դպրոցում կամ աշխատավայրում չեք կարողանում զբոսնել, փորձեք վարժություններ անել, որոնք չեն գրավի ուրիշների ուշադրությունը, ինչպիսիք են ՝ մկանները սեղմելը և ձգելը: Դուք կարող եք դա անել ձեր սեղանի մոտ, հեռուստացույցի էկրանին առջև կամ հենց ձեր ննջասենյակում: Եթե ​​ստիպված եք երկար ժամանակ նստել ինքնաթիռում կամ մարզվել, ապա ոտքերի կամ ձեռքերի ձգումներ արեք:
   • Միայն կանայք կարող են կատարել Kegel վարժություններ:

2. 

   
   
   Խորհիր. Սկզբում սա կարող է ստիպել, որ ժամանակն ավելի արագ չանցնի, բայց երբ ընտելանաք, կարող եք հասնել «անժամանակ» տիրույթ: Միտքը սովորաբար դիտում է ժամանակը, և մեդիտացիան ուղեղի բոլոր մտքերը դադարեցնելու միջոց է:
   • YouTube- ում կարող եք գտնել առաջնորդվող մեդիտացիայի տեսանյութեր ՝ օգնելու համար, եթե նախկինում երբեք չեք մտածել:
   • Դուք նույնիսկ կարող եք խորհել, երբ ակտիվ եք, օրինակ ՝ վազելը: Ընտրեք մանտրա, որի վրա պետք է կենտրոնանաք և կրկնել ամբողջ օրը:
   • Եթե ​​մեդիտացիան չի համապատասխանում ձեր մտքի կյանքին, կարող եք փորձել երազել: Պատկերացրեք ձեզ մի տեղ, պատմություն, խոսակցություն կամ ձեզ հետաքրքրող որևէ այլ այլ վայրում:
   • Կարող եք նաև փորձել խորը շնչել: Դանդաղ, խորը շունչ քաշելը հանգիստ և հավասարակշռված միջոց է և կարող է նաև ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել ձեր իրավիճակից, քան կարող եք մտածել: Փորձեք ներշնչել 8 շնչառություն, պահել այն 8 շնչով: Կրկնեք, մինչև դա դառնա բնական, և կարողանաք թույլ տալ, որ ձեր միտքը հանգիստ սավառնի ձեր մտքերը:

3. 

   
   
   Արագ քուն մտեք. Կարելի է կարճ քունը զվարճալի թվալ, բայց կարող է օգնել մոռանալ ժամանակը և արթնանալուց ավելի զգոն լինել: Ամեն անգամ, երբ կեսօրին աշխատանք եք փախչում աշխատանքի ժամանակ, աշխատում եք գիշերային հերթափոխով կամ արտաժամյա աշխատանքով կամ մեքենայով վարվելիս փորձում եք պայքարել քնկոտության հետ, գտեք անվտանգ վայր արագ քնելու համար, քանի որ դա կօգնի ձեզ արթուն պահել: և լինել ավելի արդյունավետ:
   • 20 րոպե արագ քուն մտեք ՝ ժամանակը վերալիցքավորելու կամ ավելի երկար քնելու համար:

4. 

   
   
   Ամսագիր կամ բլոգ: Գրելը ձեր մտքերը կազմակերպելու հիանալի միջոց է և նաև օգնում է ձեզ զգալ, որ ժամանակն ավելի արագ է անցնում: Գրեք ձեր օրագրում այն ​​ամենը, ինչ գալիս է մտքում, կամ բլոգ բլոգեք ձեզ հետաքրքրող թեմայի շուրջ: Ստեղծեք բլոգ ՝ ստեղծագործական գաղափարների մասին գրելու, վիդեո խաղերի կամ այն ​​ամենը, ինչ ձեզ դուր է գալիս:
   • Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք օրագրին կամ բլոգին, օրինակ ՝ առավոտյան 30 րոպե կամ դասից հետո:
   • Բլոգ ստեղծելը շատ պարզ է WordPress- ի և Blogger- ի նման կայքերի միջոցով, բայց նաև շատ ժամանակ կխլեցնի ձեզ. Այնպես որ, սա ժամանակն անցնելու հիանալի միջոց է: Կարող եք նախագծել ձեր բլոգը գունային ներկապնակներով, տառատեսակներով և պատկերներով ՝ ձեր սեփականը յուրահատուկ դարձնելու համար:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 2. ուրախություն պարգևեք ինքներդ ձեզ

1. 

   Դուրս գալ ընկերների հետ. Մի քանի ժամ անցկացրեք ձեր ընկերների հետ զրուցելով, ծիծաղելով կամ ինչ-որ բան անելով `ժամանակն անցնելու համար: Ընկերությունը ձեզ պետք կգա, երբ ձանձրանաք, այնպես որ որքան շատ մարդ ունենաք, այնքան զվարճացեք: Այնուամենայնիվ, եթե կարող եք միայն մեկ մարդու հետ շփվել, ամեն ինչ կարգին է, քանի որ ավելի զվարճալի է, երբ ոչ ոք այնտեղ չէ:
   • Եթե ​​ձեր շրջապատի ձեր ընկերները ժամանակ չունեն, օգտվեք այս հնարավորությունից և կապվեք հին ընկերոջ հետ, որի հետ միշտ ցանկացել եք զրուցել, բայց ժամանակ չեք ունեցել զանգահարել:
   • Նույնիսկ եթե ընդամենը 5 րոպե ժամանակ ունեք ընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ զրուցելու համար, դա կօգնի ձեզ մոռանալ ժամանակն ու ձանձրույթը:

2. 

   Երաժշտություն լսել. Անկախ նրանից ՝ տանը եք, դպրոցում կամ աշխատավայրում, երաժշտությունը զվարճալի է և ձեզ զգում է, որ օրն ավելի արագ է անցնում: Օրվա ընթացքում փորձեք երաժշտություն լսել ՝ ժամանակը մոռանալու համար, կամ լսեք նոր երգ կամ սիրված երգ դասերի կամ առաջադրանքների արանքում:
   • Օրինակ, եթե դուք սովորում եք, կարող եք ունկնդրել որոշ հետաքրքիր էլեկտրոնային երգեր ՝ ձեր ժամանակը մոռանալու համար:
   • Կամ աշխատանքի ընթացքում դուք կարող եք երաժշտություն լսել որպես պարգև ՝ ձեր անելիքների ցուցակում յուրաքանչյուր առաջադրանք կատարելու համար:

3. 

   Դիտեք ձեր նախընտրած հին հեռուստաշոուն կամ կինոնկարը: Եթե ​​տանը եք և ցանկանում եք ժամանակ տրամադրել, ընտրեք հեռուստաշոու կամ դիտեք մի ամբողջ շարք: Սա զվարճալի միջոց է, որը կօգնի ձեզ մոռանալ ձեր ժամանակը:
   • Գնացեք YouTube կամ Netflix և գտեք ձեր նախընտրած ֆիլմերը մանկությունից, օրինակ Ուղևորություն դեպի արևմուտք, Կալեյդոսկոպ, Հարավային տարածք, Փոքրիկ տունը գետնափորում,Օվկիանոսի աղջիկ, Սինբադի արկածները, Փոքրիկ վիշապ, Hoan Chau ճանապարհ - փորձեք տեսնել, արդյոք ձեր զգացմունքները անձեռնմխելի են:
   • Կամ կարող եք դիտել ձեր բաց թողած ֆիլմը, երբ այն կինոթատրոններ է դուրս եկել, ինչպես գերհերոսների վերջին կինոնկարը կամ մրցանակակիր ֆիլմը, որի մասին խոսում էին ձեր բոլոր ընկերները:

4. 

   Խաղալ հեռախոսով խաղեր: Հեռախոսների մեծ մասում կա առնվազն մեկ անվճար վիդեո խաղ ՝ Tetris- ի կամ Pac-Man- ի նման, որը կարող է ձեզ զգալ, որ ժամանակն անցնում է ավելի արագ, քան կարծում եք: Այնուամենայնիվ, դա չպետք է անեք դպրոցում կամ աշխատավայրում գտնվելու ընթացքում:
   • Եթե ​​տանը եք և ունեք տեսախաղերի հավաքակազմ կամ համակարգչային խաղեր ունեք, ժամանակն անցնելու հիանալի հնարավորություն է:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Օգտագործեք ժամանակն արդյունավետ

1. 

   Մի բան արեք, որը ձեզ դուր է գալիս: Passամանակն անցնելու հիանալի միջոց է ընտրել այնպիսի գործեր, որոնք ձեզ լավ են զգում:Եթե ​​դուք դպրոցում եք կամ աշխատում եք, փորձեք տեսնել, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի ինքներդ ձեզ ավելի երջանիկ զգաք այլ գործեր անելիս: Եթե ​​տանը եք, մտածեք, թե ինչ կցանկանաք անել զվարճանալու համար և անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հաճելի է թվում:
   • Օրինակ, եթե աշխատավայրում կամ դպրոցում կարող եք ստեղծագործական նախագծի վրա աշխատել, սկսեք: Եթե ​​տանը եք, նախընտրեք զբաղվել հոբբիով կամ աշխատանքով, որը կօգնի ձեզ ժամանակ կորցնել ՝ հյուսելը, թխելը, կիթառ նվագելը կամ տեսախաղեր խաղալը:

2. 

   Ընթերցանություն. Ընթերցելով ձեր նախընտրած հաստ գիրքը, մի քանի ժամ կանցնի պառակտված վայրկյանին: Կարող եք կարդալ Նգուեն Նատ Անի ստեղծագործությունները, Հուեի կայսերական քաղաքի մասին պատմող գիրք կամ կարդալ որոշակի երկրի մասին գրքեր: Այն, ինչ կարդում եք, կավելացնի ձեր գիտելիքների հարստությունը:
   • Եթե ​​չեք կարողանում նստել տեղում կարդալու, կարող եք լսել աուդիո գրքեր: Սա կարող է օգտակար լինել, երբ երկար ժամանակ մարզվում եք կամ այլ ֆիզիկական գործողություններ եք կատարում:

3. 

   Դասերը անել, տնայինն անել. Ոչ ոք չի կարծում, որ հանրահաշվական տնային առաջադրանքներ կատարելը կամ Միացյալ Նահանգների ութերորդ նախագահի ՝ Մարտին վան Բուրենի (շատերի կողմից հայտնի է նաև որպես «Հին մանկական կարթ») մասին գրքեր կարդալը կարող է օգնել մոռանալ ժամանակը: Իրականում դու երևի չես անում սիրված աշխատանք, բայց եթե դուք սկսել եք դա անել, և երբ նայեք ժամացույցին, կտեսնեք, որ ժամանակն արագ անցնում է: Եթե ​​դուք կարողանաք սովորություն ունենալ տնային առաջադրանքներ կատարել ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք ժամանակ տրամադրել, ձեր ակադեմիական կատարումը գերազանց կլինի:
   • Theորավարժություններն ավարտելիս կարող եք խմբով սովորել և մի փոքր հանգստանալ ընկերների հետ: Այնուամենայնիվ, պետք է խուսափել հանգստությունից նույնպես շատերը, որպեսզի չկարողանան լրացնել անելիքների ցուցակը:
   • Եթե ​​տնային առաջադրանքներ չունեք, կարող եք գործեր կատարել այդ օրվա անելիքների ցուցակում կամ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք ցանկանում եք իրականացնել և կազմեք ցուցակ, որը պետք է անեք հիմա կամ ավելի ուշ:

4. 

   Մաքրեք ձեր ննջասենյակը: Նախ, դեն նետեք սննդի բոլոր փաթեթավորումը, ստվարաթղթե տուփեր, տարատեսակ իրեր, որոնք չեք կարող նվիրել ուրիշին և այն ամենը, ինչը ձեր սենյակը խառնաշփոթ է դարձնում: Հաջորդը կահույքի մաքրումն է, որը միանգամից մեկ առարկա կկարգավորի, մինչև ձեր անկողինը, սեղանը, դարակը, զգեստապահարանը և այլ իրեր կարգի ունենաք: Եթե ​​միայն մեկ կամ երկու ժամ ժամանակ ունեք, մաքրեք սենյակի մի մասը և հպարտացեք ձեր կատարած աշխատանքով:
   • Ավելի լավ զգալու համար կարող եք խնդրել եղբայրներից կամ քրոջից կամ ընկերոջից օգնել ձեզ:
   • Բարեգործական կազմակերպություններին կարող եք բերել նաև հին հագուստ, որն այլևս չեք հագնում: Այս կերպ Դուք կարող եք ստիպել ինքներդ ձեզ հպարտ զգալ հաճելի լինելու համար և պահարանը մաքրելու ջանքերը:
   • Եթե ​​դուք մաքրման ծրագիր ունեք (օրինակ ՝ ձեր պահարանը մաքրելու կամ ձեր զարդերի գզրոցը իրար վրա շարելու), բայց շարունակեք հետաձգել այն, հիմա ճիշտ ժամանակն է իրերը կարգավորելու համար:
5. Փորձեք նոր բաղադրատոմսեր: Դուք կարող եք առցանց թերթել բաղադրատոմսերը, մինչև գտնեք բաղադրատոմս, որը պատրաստում է ձեզ համար համեղ ուտեստ: Պատրաստեք նոր ուտեստ կամ թխեք նորը և տեսեք, թե ինչպես է այն գործում: Խոհարարությունը ոչ միայն համեղ կերակուր է ստեղծում ձեր և այլոց համար, այլև որոշ ժամանակ ուրախությամբ զբաղեցնում է ձեզ:

6. 

   Սովորեք մի քանի նախադասություններ որոշակի լեզվով: Դուք չեք կարող մեկ օրում լեզու սովորել, բայց կարող եք սովորել ասել «Բարև, իմ անունն է ...» և «Ինչպե՞ս ես»: ընդամենը մի քանի րոպեում: Ընտրեք այն լեզուն, որը դուք միշտ ցանկացել եք սովորել և սովորել հաշված րոպեների ընթացքում:
   • Փորձեք մի գիրք տեղադրել, որն օգնում է ձեզ ամեն օր նոր նախադասություն սովորել ձեր աշխատավայրում ՝ աշխատավայրում, տանը կամ ձեր ուսապարկի մեջ: Օրական տրամադրեք 5 րոպե լուռ կարդալու համար, իսկ հետո բարձրաձայն կարդալ նախադասությունը: Այսպիսով, դուք երկուսդ էլ ժամանակ ունեք հանգստանալու և ամեն օր սպասելու բան ունեք:
   • Փորձեք օգտագործել Google Translate- ի նման ծրագիր, որը կօգնի ձեզ սովորել նոր լեզուներ:

7. 

   Պատասխանեք հին էլ. Ունեք նամակներ, որոնք չեն պատասխանվել: Եթե ​​այո, ապա ժամանակն է միացնել ձեր համակարգիչը և պատասխանել այն մարդկանց էլեկտրոնային նամակներին, ովքեր սպասում են ձեր պատասխանին, ինչպիսիք են պրոֆեսորները, ընկերները, բիզնես գործընկերները: Դուք ավելի հեշտ կզգաք այս հաղորդակցությունն ունենալու համար, երբ ավելի լավ բան չկա անել: գովազդ

4-ի մեթոդը 4. Ստեղծագործական նախագծերի վրա աշխատանք

1. 

   Origami թղթի ծալում: Օրիգամիի թղթի ծալման գործընթացի բարդության վրա կենտրոնացումը կօգնի ձեզ մոռանալ ժամանակը: Կան օրիգամիի անթիվ մեթոդներ, որոնք դուք կարող եք անել, և հենց որ ընկնեք արվեստի այս ձևի մեջ, կարող եք ստեղծել մի ամբողջ կենդանաբանական այգի կամ օրիգամիի ծաղիկների փունջ:
   • Փորձեք պատրաստել թղթե գնդակ ՝ ֆուտբոլ խաղալու համար:
   • Կամ, դուք կարող եք ծալել օրիգամիի գորտը նետվելով ընկերոջ հետ և փորձել տեսնել, թե ում գորտը ավելի է ցատկում:

2. 

   Նկարչություն. Նկարեք ձեր դիմանկարը, նկարեք ձեր կողքին գտնվող մեկի մուլտֆիլմը կամ նախագծեք մուլտհերոսի: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ձեր նկարչության ոճը, կարող եք փակել ձեր աչքերը և ձեր մտքում նկարել ինչ-որ պարզ բան ՝ առանց մատիտ կամ գրիչ օգտագործելու: Արդյունքները կարող են լինել շատ հետաքրքիր և ձեր սպասելիքներից վեր: Բացի այդ, դուք նույնպես ճնշում չունեք գլուխգործոց ստեղծելու համար (բայց դա դեռ կարող է ձեզ զարմացնել):
   • Կարող եք նաև նայել հայելու մեջ և նկարել ձեր դիմանկարը:

3. 

   Ներբեռնեք անվճար աուդիո խմբագրման ծրագիր ձեր համակարգչում: Խմբագրեք ուրիշի ձայնը, որպեսզի նման լինի սկյուռիկի կամ գորիլայի, կամ երգչի ձայնը վերածեք մանկան ձայնի: Կարող եք նաև ուսումնասիրել և փորձել հիանալի երգ ստեղծել ՝ ձեր ընկերների հետ կիսվելու և պատրաստի արտադրանքը Facebook- ում տեղադրելու համար:

4. 

   Փորձեք արվեստ ստեղծել լուսանկարչական կոլաժներից: Որոշ հին ամսագրերից կտրեք գեղեցիկ նկարներ: Հաջորդը, դուք փորձում եք ստեղծել հանպատրաստից պատկեր մի զույգ նիշի, ինչ-որ մեկի դեմքի, սրամիտ կատուների, գովազդային արտադրանքի կամ այլնի մասին: Կարող եք պատրաստել կեղծ անանուն հայտարարության տախտակ ՝ ձեր քրոջը ուղարկելու կամ շատ հայտնի մարդկանց մարմնի մասերից սեքսուալ սուպերհերոսների կերպարներ ստեղծելու համար: Կամ ՝ հայտնի մարդու դեմքը կցեք թմբլիկ մարմնին:
   • Ավարտելուց հետո կախեք ձեր գլուխգործոցը կամ նվիրեք ընկերոջը:

5. 

   Երեկ կատարվածի մասին բանաստեղծություն կազմեք: Պետք չէ գրել այնպիսի բանաստեղծություն, որը հիանալի կերպով հանգավորվում է կամ հնչում է այնքան լավ, որքան Խուան Քուինհինը: Այդ բանաստեղծությունը կարող է լինել զվարճալի, յուրօրինակ, տխուր և լուրջ, կամ այն, ինչ ուզում եք: Փորձեք բանաստեղծական լեզվով նկարագրել հացը ձեր կերած հացը կամ գրել լուրջ բանաստեղծություն ձեր մոր հետ հարաբերությունների մասին: Միգուցե կհասկանաք, որ դուք ունեք բանաստեղծի որակներ, որոնք վաղուց հայտնի չեն:
   • Եթե ​​գոհ եք ձեր աշխատանքից, ուղարկեք այն խմբագրություններ:

6. 

   Ավարտեք Pinterest նախագիծը: Դուք հավանաբար պահպանել եք խելոք տիկնիկների լուսանկար, որոնք նախագծված են պոլկա կետերից, դդմի լույսերից, որոնք նման են ինչ-որ հայտնի մարդկանց դեմքերին և փայլաթիթեղից պատրաստված հարսանեկան զգեստներ, բայց ե՞րբ եք բռնելու: ձեռքերը ստեղծագործական նախագծերի՞ վրա: Ակնհայտ է, որ հիմա կատարյալ ժամանակն է: Ստուգեք պահված գաղափարների ցանկը կամ գտեք Pinterest- ի նորերը և փորձեք տեսնել, թե ինչ նախագծեր են անցնում մի քանի ժամվա ընթացքում: Եվ վեր բարձրացրեք ձեր թևերը և արեք դա հիմա:
   • Եթե ​​սա շատ աշխատանք է թվում, կարող եք որոշ ժամանակ սպանել ՝ թերթելով Pinterest:

7. 

   Նկարել գեղարվեստական ​​լուսանկարներ: Բռնեք ձեր հին տեսախցիկից կամ հեռախոսից և շրջեք տանը կամ բակի տարածքում `նկարելու յուրօրինակ լուսավորությամբ և աչքի ընկնող կահույքով կամ իրերով: Գուցե դուք կգտնեք լուսանկարչության արվեստի հանդեպ ձեր կիրքը և այն գործնականում կիրառեք:
   • Կարող եք նաև շրջել բնակելի տարածքում կամ ընկերության շենքում ՝ մարզվելիս լուսանկարվելու համար:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ինչ-որ իրադարձության եք սպասում, պատրաստ եղեք դրան: Ամեն ինչ նախապես պատրաստելը շատ օգտակար կլինի և կօգնի մոռանալ ժամանակը:
• Notամանակ մի վատնեք: Վայելեք յուրաքանչյուր պահը, քանի որ կյանքը շատ կարճ է:
• Եթե ​​սպասում եք, որ ինչ-որ բան գա, ժամանակ հատեք: Օրինակ ՝ ձեր արձակուրդի մեկնարկին 4 ամիս սպասելու փոխարեն, պետք է սպասել յուրաքանչյուր օրվա ավարտին, ամեն շաբաթ, ամեն ամիս, այնուհետև այն օրը, որին սպասել եք: