Բովանդակություն

• Քայլեր

Խաբելու հետ գործ ունենալը կարող է դժվար լինել: Եթե ​​իմանաք, որ ձեր ընկերուհին ձեզ դավաճանում է, ապա դժվար կլինի կրկին նրան վստահել և առաջ շարժվել: Հաղթահարելու համար հարկավոր է գնահատել, թե արդյոք արժե փրկել հարաբերությունները, բաց շփվել նրա հետ առաջ շարժվելու մասին և հուզական աջակցություն ստանալ այդ կողմից: ընկերներ և պրոֆեսիոնալ թերապևտներ:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Իրավիճակի գնահատում

1. 

   Ինքներդ ձեզ տվեք մի քանի կոնկրետ հարց: Քեզ խաբելուց հետո առաջին քայլը պետք է գնահատել հարաբերությունները և պարզել, թե արժե արդյոք, որ շարունակես: Որոշում կայացնելու համար հարկավոր է ինքներդ ձեզ մի քանի կոնկրետ հարց տալ: Հիշեք ինքներդ ձեզ հետ հնարավորինս անկեղծ լինել:
   • Նախկինում ձեր ընկերուհին խաբե՞լ է ձեզ: Շատերի համար ստելը անդիմադրելի վարք է, որը չի դադարում: Եթե ​​խաբեությունը ոչ թե ինչ-որ կոնկրետ հարաբերությունների մեջ էր, այլ այն պատճառով, որ նա խաբելու խնդիր ուներ, և դա անձնական չէ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կընդունեք այն:
   • Ինչու է նա խաբում: Չնայած շատերը կարծում են, որ խաբելը դեռ սուտ է, ճշմարտությունն այն է, որ խաբելու հիմնական պատճառը մեծ նշանակություն ունի: Մեկ գիշերային սիրավեպը, զուտ ֆիզիկական գայթակղությունից ելնելով, ավելի ներողամիտ է, քան երկար գաղտագողի գործը, որի ընթացքում ձեր ընկերուհին սկսում է էմոցիոնալ կապեր հաստատել ուրիշների հետ: Փորձեք ինքներդ ձեզ դնել նրա տեղը և հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես կզգաք:
   • Ինչպիսի՞ն էին ձեր հարաբերությունները, երբ խաբեությունը տեղի ունեցավ: Եթե ​​ձեր հարաբերությունները դժվարության մեջ են, և դուք գիտեք, որ նա դժգոհ է, խաբելն ավելի հեշտ կլինի հասկանալ: Հաճա՞խ են երկուսն էլ օգտվում միմյանցից: Արդյո՞ք նա ցանկանում է, որ իր զգացմունքային կարիքները բավարարվեն հարաբերությունից դուրս: Եթե ​​դա այդպես է, կարո՞ղ է խնդիրը լուծվել, թե՞ այն է, որ երկուսն էլ պետք է դադարեցնեն իրենց հարաբերությունները և առաջ շարժվեն:

2. 

   
   
   Իմացեք սեռական կախվածության մասին: Ինքներդ ձեզ կրթելը խաբելը դրդող գործոնների մասին կդարձնի ձեզ համար ավելի հեշտ կարեկցել և ներել ձեր ընկերուհուն: Եթե ​​նախկինում նա դավաճանել է շատ ընկերների, իմացեք սեռական կախվածության և դրա պատճառների մասին:
   • Սեռական կախվածության վարքը տերմին է, որը կիրառվում է մի շարք սեռական գործողությունների նկատմամբ, որոնք դուրս են հասարակության նորմայից, ներառյալ խաբելու որոշ ձևեր: Դավաճանությունը հաճախ դիտվում է որպես սեռական կախվածություն միայն այն դեպքում, եթե դա վարքի այնպիսի շրջանակ է, որը անձը կատարում է առանց մտածելու, և ունի ներուժ շատ վտանգներ բերելու նրանց համար:
   • Եթե ​​նախկինում նա դավաճանել է իր սիրահարներից շատերին, ապա նա կարող է կախված լինել այդ գործից: Հանգստանալու ժամանակ ունենալուց հետո հարցրեք ձեր սիրելիին ՝ արդյոք նա զգում է, որ ունակ է վերահսկել իր սեռական ազդակները, և արդյոք նա հետաքրքրված է իր սեռական փորձով: կամ ոչ. Եթե ​​պատասխանը բացասական է, նա, հավանաբար, տառապում է հոգեկան խանգարումից, որը պահանջում է բուժում:
   • Հիշեք, ոչ բոլոր խաբեությունները կախվածության նշան են: Կարևոր է ինքնաբերաբար չդիտարկել խաբելը որպես խանգարում: Եթե ​​ձեր ընկերուհին ձեզ դավաճանում է հարաբերությունների խնդրի պատճառով, կամ եթե նա պոլիամոր է և չի հետաքրքրվում մոնոգամ հարաբերությունների մեջ, ապա նրան խանգարում ունենալու մեջ մեղադրելը նման կլինի թվում է բավականին հուզական: Նա կարող է այնպիսի տպավորություն ունենալ, կարծես թե դուք եք դատում և անտեսում այն ​​ավելի կարևոր հարցը, որը նրան խաբել է:

3. 

   
   
   Օգնություն խնդրեք շրջապատից յուրաքանչյուրից: Խաբեության հետևանքները միայն ձեր սեփական զգացմունքների վրա հաղթահարելը կարող է դժվար լինել: Ընկերներն ու ընտանիքի անդամները կօգնեն ձեզ խոսել այդ մասին և ավելի լավ հասկանալ ձեր զգացմունքները:
   • Խոսեք այն ընկերների ու սիրելիների հետ, ում վստահում եք, որոնց գիտեք, որ չեն դատի: Տեղեկացրեք նրանց կատարվածի մասին և խնդրեք նրանց հուզական աջակցություն: Նրանք կարող են խորհուրդներ առաջարկել, բայց քաղաքավարիորեն տեղեկացրեք նրանց, որ դուք պարզապես փորձում եք հասկանալ ձեր զգացմունքները և դրանց կարիքը չունեք, որպեսզի առաջնորդեք ձեզ, թե ինչպես առաջ շարժվել:
   • Մի ատեք: Կարող եք օգնություն խնդրել ձեր շրջապատից յուրաքանչյուրից, բայց մի պատմեք նրա մորը, լավագույն ընկերոջը կամ աշխատակցուհուն ձեր հարաբերությունների խնդիրների մասին: Նախքան սիրած մարդուն ճանաչելը ընտրեք մեկին, ում հետ հարաբերություններ եք ունեցել:

4. 

   
   
   Հաշվի առեք բաց հարաբերությունները: Որոշ մարդիկ պոլիամոր են: Սա նշանակում է, որ նրանք դժվարանում են սիրային հարաբերությունները պահպանել միայնակ զուգընկերոջ հետ, և նրանք կցանկանան գտնել մեկին, ով պատրաստ է զգացմունքներ հաստատելուն և ուրիշների հետ սեքսով զբաղվելուն ՝ իրենց ներկա հարաբերությունների սահմաններից դուրս: Եթե ​​դա ձեր ընկերուհու խնդիրն է, մտածեք ՝ կարո՞ղ եք հանդուրժել բաց հարաբերությունները:
   • Պոլիամոր և բաց հարաբերությունները տարբեր ձևերով են: Որոշ մարդիկ պարզապես ցանկանում են սեռական բռնություն հայցել այլ անձից, բացի իրենց ներկայիս ընկերոջից կամ ընկերուհուց, իսկ մյուսները ցանկանում են միաժամանակ ունենալ բազմաթիվ զուգընկերներ և զուգընկերներ: Որոշեք, թե բաց հարաբերությունների որ տարրը (եթե առկա է) ձեզ համար հարմար կլինի նախքան դա անելը:
   • Հաղորդակցությունը բաց հարաբերությունների մեջ հաջողության բանալին է: Բազմակն համայնքում շատ մեծ ուշադրություն է դարձվում սահմանների, հարգանքի և սպասելիքների քննարկմանը:Եթե ​​ցանկանում եք բացվել ձեր ջախջախման առաջ, համոզվեք, որ դուք և ձեր ընկերուհին միմյանց հետ զգուշորեն խոսում եք այն մասին, թե ինչ է նշանակում բաց հարաբերությունը երկուսիդ համար:
   • Հիշեք, որ սխալ չէ բաց հարաբերություններ չունենալը: Մոնոգամ հարաբերությունների մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Եթե ​​ձեզ անհարմար է բաց հարաբերությունների գաղափարը, դրան հետապնդելը ձեզ կվնասի: Եթե ​​դուք և ձեր սիրած անձնավորությունը տարբեր գաղափարներ ունեն մոնոգամ լինելու մասին, սա կարող է լինել նշան, որ երկար ժամանակ ձեզանից երկուսը չեք յոլա գնալու:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Ձեր ընկերուհու հետ շփվելը

1. 

   Թույլ տվեք ձեր զուգընկերոջը տարածք ունենալ: Եթե ​​դուք պարզապես իմացաք, որ ձեր ընկերուհին ձեզ դավաճանում է, դուք, հավանաբար, շատ զգայուն փուլում եք: Գաղտնիքի բացահայտումից հետո միմյանց որոշակի տեղ տվեք, որպեսզի երկուսդ էլ մտածելու ժամանակ ունենաք:
   • Ձեր խթանը կարող է լինել նրան ձեզ մոտ պահելը, որպեսզի նա այլևս չխաբի: Այնուամենայնիվ, դժվար է ուսումնասիրել հարաբերությունների վերաբերյալ ձեր զգացմունքները, երբ ամեն օր տեսնում եք ձեր ջախջախումը:
   • Օգտագործեք այս ժամանակը ՝ վերանայելու ձեր ուզածը: Ինչի՞ց եք բացարձակապես հրաժարվել այս հարաբերություններում: Ի՞նչ եք պատրաստ փոխել: Բացահայտեք ձեր սեփական ցանկություններն ու կարիքները, որպեսզի հետագայում կարողանաք խոսել դրանց մասին, երբ հետագայում հանդիպեք ձեր նշանակալի մյուսին:

2. 

   Մշակել բաց, անկեղծ զրույց: Անհրաժեշտ է անձի հետ քննարկել, թե ինչ է կատարվում: Անկախ նրանից, թե դուք որոշում եք լուծել խնդիրը, թե ոչ, բաց և անկեղծ զրույցը կարևոր է եզրակացնելու համար:
   • Լսեք, երբ նա խոսում է, նույնիսկ եթե դա դժվար է: Ձեր ուշադրությունը արտահայտելու համար օգտագործեք բանավոր կամ ոչ վերբալ ազդանշան: Պահպանեք աչքի շփում, թեքվեք նրան, գլխով արեք և երբեմն մեկնաբանեք, երբ նա կանգ առնի: Հեռու մնացեք շատ աղմկոտ տեղերից, օրինակ `աղմկոտ սրճարան ընտրելու հետ զրուցելու համար: Դա կխանգարի արդյունավետ հաղորդակցությանը:
   • Տվեք իմաստալից հարցեր: Ի՞նչ խնդիրներ են առաջացնում ձեր և ձեր նախկին անդամների միջև հակամարտություն: Ինչ գործոններ են առաջացնում հիասթափություն և ցավ: Ի՞նչն է ձեզ ուրախացնում և զգում կապի մեջ: Ինչպե՞ս կուզեիք, որ փոխվեր շփումը երկուսի միջև:
   • Խնդրում եմ հարգել: Սա սրտաճմլիկ քննարկում կլինի երկուսդ էլ, և դուք պետք է կարողանաք քաղաքավարի և արդյունավետ հաղորդակցվել: Խոսեք քաղաքավարի: Սկսեք ձեր նախադասությունները «դուք» -ով փոխարեն «դուք» -ով `խուսափելու համար հնչել կարծես թե նրան եք մեղադրում: Հերթով ներկայացրեք գաղափարներ և մի երկար քննարկեք թեմայի շուրջ: Եթե ​​դուք ավելի քան 15 րոպե եք քննարկում ինչ-որ թեմա, ժամանակն է առաջ անցնել և հետագայում վերանայել թեման:

3. 

   Պատրաստ եղեք ինքներդ ձեզ փոխելու, անհրաժեշտության դեպքում: Կախված այն բանից, թե ինչու է ձեր ընկերուհին խաբել, կարող են լինել հարաբերությունների այլ խնդիրներ, որոնց շուրջ երկուսդ էլ պետք է աշխատեք: Չնայած դա չի նշանակում, որ խաբելը ձեր մեղքն է, պարզապես դուք հոգ եք տանում, թե ինչ գործոններ պետք է հարմարեցնեք ինքներդ ձեզ:
   • Համոզվեք, որ լավ հասկանում եք, թե ինչու է նա խաբում: Նույնիսկ եթե դրան դիմակայելը կարող է ցավոտ լինել, հնարավոր է, որ ձեր հարաբերությունների որոշակի տարրեր սխալ ուղղությամբ են գնում: Դուք և ձեր նշանակալի մյուսը պետք է ձեր և մյուսի միջև հարաբերությունների հատուկ նպատակներ գտնեք, և դա նշանակում է, որ գուցե ստիպված լինեք փոխել գործերի ձևը:
   • Կփոխվի որոշ ժամանակ: Գիտակցեք, որ եթե նույնիսկ պատրաստ եք փոխվել, սկզբում ամեն ինչ այլ կերպ կլինի, և խզված հարաբերությունները բուժելու համար ժամանակ և նվիրվածություն կպահանջվի:

4. 

   Որոշումներ կայացրեք հարաբերությունների ապագայի համար: Ի վերջո, դուք ստիպված կլինեք որոշել, թե կարող եք ներել խաբեությունը և առաջ շարժվել:
   • Երբեմն երկուսիդ կարիքներն ու ցանկությունները վերացվում են, և դա դավաճանության պատճառն է: Եթե ​​ձեր ընկերուհին ունի տարբեր սեռական ցանկություններ կամ նախասիրություններ, դուք երկուսդ պարզապես համատեղելի չեք: Եթե ​​լիակատար վստահություն ունեք մոնոգամ հարաբերությունների մեջ, և ձեր ընկերուհին ցանկանում է բաց հարաբերություններ կառուցել, միգուցե ժամանակն է առաջ շարժվելու:
   • Ձանձրույթը եւս մեկ գործոն է, որը հանգեցնում է հարաբերությունների ավարտին: Երկարատև հարաբերությունների համար կարևոր է սիրելի մարդու մասին նոր տարրեր հայտնաբերելը, բայց եթե հարաբերությունների ընթացքում երկուսդ էլ դադարում եք աճել, սա նշան է, որ այլևս հնարավոր չէ: արդյունք բերել: Հետաքրքրության պակասը և անձնական աճը երկուսն էլ նշան են, որ ձեր հարաբերություններն ապագա չունեն:
   • Ընդհակառակը, եթե դու և նրա կարողությունը ունես գտնել ինչ-որ բան, որը բերում է և՛ երջանկություն, և՛ հարմարավետություն ՝ առանց որեւէ մեկի կարևոր կարիքները վտանգելու, կարող ես շարունակել: սովորութային հարաբերություններ: Այնուամենայնիվ, առաջ շարժվելով հանդերձ `տեղեկանալով առկա սթրեսի և անվստահության մասին, կարող են ավելի մեծ խնդիրներ առաջացնել սիրային կապից հետո: Երկար ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի ամեն ինչ նորմալանա:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Առաջ շարժվել

1. 

   Ստուգվեք սեռավարակների համար: Երկուսդ էլ պետք է հետազոտություն անցնեք սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակի (ՍDՓ) առկայությունից հետո, երբ նա կապ է հաստատել:
   • Շնացողները հաճախ չեն մտածում անվտանգ սեռական հարաբերություն ունենալու գործընթացի մասին: Դուք պետք է գնաք հիվանդանոց `STD համապարփակ հետազոտության համար:
   • Խնդրեք նրան նույնպես ստուգվել: Դուք պետք է ունենաք առողջ սեռական առողջություն նախքան սեռական հարաբերությունները շարունակելը, հատկապես, եթե չեք օգտագործում պահպանակ կամ այլ պաշտպանություն:

2. 

   Այցելեք թերապևտ: Երկուսդ էլ միասին պետք է գնաք թերապևտի, եթե ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները սիրային կապից հետո:
   • Թերապևտը կօգնի զույգին համատեղ լուծել բարդ խնդիրը: Բարդ թեմայի քննարկումը վերապատրաստված թերապևտի ներկայությամբ կօգնի ձեզ երկուսդ էլ զգալ, որ ձեր կարիքները ներկայացվում են հանգիստ, հարգալից կերպով: Կարող եք նաև տալ ցանկացած հարց, որը դուք կարող եք ունենալ խաբելու վերաբերյալ, որը ձեզ հարմար չէ քննարկել ուղղակիորեն ձեր ընկերուհու հետ:
   • Եթե ​​նա տատանվում է այցելել թերապևտ, կարող եք դա անել ինքներդ: Նույնիսկ առանց նրա ներկայության, դուք դեռ կարող եք լուծել ձեր որոշ խնդիրներ:

3. 

   Կառուցեք նոր հարաբերություններ: Խաբելուց հետո հարաբերությունները նույնը չեն լինի: Երկուսդ պետք է միասին աշխատենք ՝ նոր հարաբերություններ կառուցելու համար:
   • Շնությունը որոշ ժամանակ կդառնա հիմնական խնդիրը, և դուք պետք է աշխատեք գիտակցաբար զգացող ցավի միջով: Շնության նկատմամբ մոլուցքը վնասակար է առողջ հարաբերությունների համար: Թերապևտը կամ խորհրդականը կօգնի ձեզ դուրս գալ ծուղակից `անընդհատ մտածելու ձեր զուգընկերոջ սիրավեպի մասին:
   • Փորձեք յուրաքանչյուր հարց դիտարկել դրական տեսանկյունից: Չնայած նախնական անմեղությունն ու հավատը կորել են, դուք երկուսդ մի մեծ սխալ եք վերապրել և դեռ զույգ եք: Սա ցույց է տալիս, որ ձեր զգացմունքները ուժեղ են, և որ դուք այժմ հնարավորություն ունեք կառուցելու նոր, առողջ հարաբերություններ:
   գովազդ