Հաղթահարել եսասիրական անձնավորված խանգարումը - Խորհուրդներ

Տեսանյութ: Ծնողները, իրենք էլ չգիտակցելով, վնասում են իրենց երեխաներին

Բովանդակություն

Քայլեր
Խորհուրդներ
Arnգուշացում

Մարդասիրական անհատականության խանգարում ունեցող մարդիկ (NPD) հաճախ ի սկզբանե հմայիչ, շփվող և ինքնավստահ տպավորություն են թողնում: Այնուամենայնիվ, այդ խարիզմատիկ անհատականությունը ստվերում է, փոխարինվում է եսասեր մարդու կերպարով: Այս տեսակի անձի հետ շատ դժվար է գործ ունենալ: Մասնագետների կարծիքով, NPD- ն ամենադժվար հոգեկան հիվանդություններից է, որը կարելի է բուժել: Եթե NPD ունեցող անձը ընտանիքի անդամ է, ղեկավար կամ ինչ-որ մեկը, ում համար խորապես հոգ եք տանում, ապա դուք հավանաբար փնտրում եք նրա հետ մնալու լավ եղանակ: Գուցե ստիպված լինեք ինքներդ ձեզ հարմարեցնել ՝ ինքնասիրություն ունեցող մեկի հետ ապրելու համար, բայց դա դժվար ճանապարհ է:

Քայլեր

3-րդ մեթոդ. Եսասիրության հետ գործ ունենալը

Այս տեսակի անձի հետ գործ ունենալու անհրաժեշտություն կա: Նրանք դժվար թե հետաքրքրվեն ձեզ լսել և ձեր կարիքներին ուշադրություն չդարձնել: Narcissists- ը ենթադրում է, որ նրանք ավելին գիտեն, քան մյուսները, ուստի նրանք իրենց որոշումները տեսնում են որպես ցանկացած խնդրի առավել խելամիտ պատասխան: Ինքնասիրությունը միշտ ակնկալում է, որ դուք լինեք այնպիսին, ինչպիսին նրանք ցանկանում են, և, ամենայն հավանականությամբ, կզարգացնի իշխանության մարտեր կամ վերահսկողության լուրջ խնդիրներ այդ մարդու հետ ձեր հարաբերություններում:
- Թվում է, թե այս անձը հուզականորեն ներդրված չէ ձեզ հետ հարաբերությունների մեջ, բայց բարկանում է, եթե պարզվում է, որ ինչ-որ կերպ քննադատվում է: Նա փոքր պատճառներով հարաբերությունների խզման պատմություն ունի: Եթե ցանկանում եք հարաբերություններ պահպանել, ինչպե՞ս եք ապրելու և պաշտպանելու ձեր զգացմունքները:
- Որոշեք, արդյոք ճիշտ է, որ դուք չեք կարող կամ չեք թողնելու նրանց կյանքում: Եթե դուք պարզապես սկսնակ եք, ապա ամենալավն այն է, որ թույլ տաք հարաբերությունները:
Խուսափեք բախումներից: Դուք հնարավորություն չեք ունենում համոզել ինքնասիրահարվածին հասկանալու, որ դրանք սխալ են: Այսպիսով, դուք ընտրում եք միայն այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է դիմակայել, առանց ուժերը կորցնելու գործ ունենալ այն հարցի հետ, որը շեշտը դնում է նրա վարքի վրա, քանի որ շրջելը գրեթե անհնար է:
- Եթե ձեր ամուսինը երեկ երեկոյան մենաշնորհեց ընտանեկան հանդիպումը և ամաչեցրեց ձեզ չափազանցված պատմություններով, ապա վերաբերվեք դրան որպես անցյալ:Նախազգուշական գործողություններ կատարեք ձեր հաջորդ հանդիպման ժամանակ ՝ պայմանավորվելով, որ նա նստի մեկ այլ հանգիստ անդամի կողքին, որը պատրաստ է լսել ուրիշների շլացնող նվաճումները:
- Եթե խնդիրը կապված է ձեր որոշման հետ, օրինակ ՝ նրա հետ մեքենա չբաժանելը, եթե նա երեկոյան երեկույթին խմելուց հետո պատրաստվում է մեքենա վարել, ապա որոշման հարցում պետք է կոպիտ վերաբերվեք: Ազատորեն հեռացեք ՝ առանց բացատրելու այս գործողության պատճառը: Դա մի բան է, որ դուք պետք է անեք ինքնասիրահարվածի նկատմամբ, որպեսզի նա հասկանա և ընդունի խնդիրը, ձեզ հարկավոր չէ շտապ պատճառաբանել:
Խորհուրդ. Հստակ սահմանեք «եթե դու X ես անում, ուրեմն ես կկատարեմ Y» տեսքով և հավատարիմ մնա դրան: Օրինակ ՝ «եթե վիրավորեք ինձ, ես կհեռանամ»:
Ստեղծեք նպատակին ուղղված փոխազդեցություններ: Նարցիսիստները սիրում են հաղթանակներ տանել, ապա պարծենալ իրենց նվաճումներով: Այսպիսով, դուք պետք է դնեք նպատակներ, որոնք և՛ բավարարում են ձեր կարիքները, և՛ հպարտություն ստեղծում նրանց համար:
- Եթե ամեն անգամ խոցելի եք զգում, երբ մտածում եք խնդրել ձեր ինքնասիրահարված ամուսնուն կարգի բերել տան բակը, առաջարկեք նրան հյուրընկալել առաջիկա բացօթյա երեկույթը: Նարցիսիստը նախընտրում է առաջատար դերը ստանձնել սոցիալական հավաքույթներում, ուստի իրադարձությունն այն տեսակն է, որը բերում է իր սիրած հանդիսատեսին: Հարցրեք նրան, թե ինչ պետք է անի, ապա ընդունեք տան մաքրությունը և նախուտեստներ պատրաստեք հանդիպման համար: Բակը մաքրելիս հետաքրքրություն ցուցաբերեք նրա մկանների նկատմամբ: Funnyիծաղելի է, թե որքան հավանական է մաքուր բակի հետ համեմատաբար ավելի շատ արդյունքների հասնել, քան սպասում էիք, քանի որ երբ գովվի, նա կարող է նույնիսկ ընդունել ձեր առաջարկը ՝ այլ նախագծի վրա աշխատելու համար (օրինակ ՝ լիճ կառուցել ջուր, բարձրացնել այգու հիմքը կամ գուլպաներ պատրաստել ջրի բույսերի համար): Սա կուսակցությունում նրա պնդման բանալին է:
Իմացեք, թե ինչն է կարեւոր ինքնասիրության համար: Հիշեք, որ ինքնասիրահարված մարդը հաճախ չի հասկանում և չի հարգում ձեր խոսքերը և պահվածքները, որոնք փոխանցում են ձեր զգացմունքները: Փաստորեն, նա կարող է սառը վիրավորվել և ձեզ վիրավորել:
- Փոխարենը, դուք պետք է ուսումնասիրեք առարկան և գիտակցեք, թե ինչն է նրա համար կարևոր: Ապա նրանց իսկական նվեր մատուցեք ձեր ժամանակի կամ գումարի միջոցով, և դուք իսկական սիրո խոսք կստանաք նրանից:
Առաջարկեք չաթերապիա: Այս խանգարման միակ արդյունավետ բուժումը խոսակցական թերապիան է: Հոգեթերապիան կարող է ներխուժել `վերափոխելու անձի ընկալումը իրենց և իրենց շրջապատող աշխարհում իր տեղի վերաբերյալ: Հետո նա ավելի ճշգրիտ պատկերացում ունի իր գործնական ունակությունների մասին ՝ ինքն իրեն ընդունելով և մտածողության գործընթացում ստանալով այլ մարդկանց կարծիքը:
- Այնուամենայնիվ, քանի որ նարցիսիստը իրենց գրեթե կատարյալ է համարում, կարիք չկա տեսնելու հոգեբանական բուժման կամ նրանց վարքը փոխելու անհրաժեշտությունը:
- Հոգեթերապիան օգնում է ինքնասիրահարվածներին սովորել աջակցություն փնտրել ուրիշներից ՝ ավելի շատ օգուտ քաղելու անձնական և մասնագիտական հարաբերություններից:
- Բայց դժվար է համոզել NPD ունեցող մարդուն փնտրել թերապևտ, զբաղվել թերապիայով և շարունակել գործընթացը մինչ արդյունքների հասնելը: Եթե նարցիսիստը հոգեբանական օգնություն է փնտրում, ապա դա հիմնականում պարզապես գործ ունի նրանց դեպրեսիայի կամ ինքնասպանության հակումների հետ: Այս տեսակի անձը հաճախ մերժում է ցանկացած խոսակցություն անձի փոփոխության կամ վարքագծի փոփոխման մասին:
- Ինքնասիրության համար դեղամիջոցներ չկան, չնայած որ բուժման ընթացքում կարող է պահանջվել դեղորայք `որոշ ախտանիշներ կամ խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիաները վերահսկելու համար:
գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Անհատականության եսասեր խանգարման բնութագրերի բացահայտում

Հաշվի առեք անձի մանկությունը: NPD- ն սովորաբար զարգանում է տղամարդկանց մոտ `սկսած վաղ պատանեկությունից կամ վաղ չափահասությունից: Մասնագետները չեն պարզել ճշգրիտ պատճառը, բայց ենթադրությունները կարող են պայմանավորված լինել ծնողների որոշ մեթոդներով.
- Ingնողների չափազանց խիստ մեթոդներ. Չափազանց կոշտ ուսուցումը կարող է տարիների ընթացքում կուտակել երեխայի նվիրական ցանկությունը:
- Pamայրահեղ փնթփնթոց. Ծայրահեղությունների մյուս կողմում չափազանց սեր և մեծ հաճույք պատճառելը երեխային ստիպում է մտածել, որ նա ունի ամբողջ ուժը և կատարյալ:
- Բայց ինքնասիրահարվածը կարծես դաստիարակության արդյունք է ՝ ներառելով ծայրահեղ գործոններ, ներառյալ սառնությունն ու հոգատարությունը:
Ուշադրություն դարձրեք, եթե մարդը կարծում է, որ իրենք միշտ ճիշտ են: Սկզբում ինքնասիրությունը ցուցադրվում է շատ բարձր ինքնագնահատական ունեցող անձի տեսքով, ունակությունների մեջ շատ վստահ: Ամանակի ընթացքում նրանք սկսում են անհարկի հավատ արտահայտել իրենց մեջ, որ նրանք երբեք չեն սխալվում և ավելի բարձր արժեք ունեն, քան իրենց շրջապատողները:
Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք անձը նրանց տիեզերքի կենտրոն է համարում: Նարցիսիստը հաճախ տեսնում է, որ աշխարհը պտտվում է իր շուրջը և անում է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է այդ վիճակը պահպանելու համար, օրինակ ՝ մենաշնորհային խոսակցությունները:
Մարդը հեշտությամբ զայրանում կամ վիրավորական է լեզվով: Երբ ինքնասիրահարվածը զգում է, որ իրեն այնքան էլ հատուկ չեն վերաբերվում, ինչպես նա ակնկալում էր, նրանք սկսում են բարկանալ կամ ավելի շատ խոսել դիմացինին ճնշելու համար:
- Տարբերակվել անհատականության հակասոցիալական խանգարումից (ՀՊP) `նկատելով, արդյոք անձը խախտում է օրենքը: NPD ունեցող որոշ մարդիկ կարող են շատ ագրեսիվ խոսել, բայց նրանք բռնի կամ անօրինական չեն, և նրանք հաճախ լավ են վերահսկում իրենց վարքը:
Մարդը գոռոզ է կամ պարծենկոտ: NPD ունեցող մարդիկ հաճախ դիտվում են որպես ամբարտավան, պայթյունավտանգ կամ եսակենտրոն: Նրանք հակված են վերևից նայել իրենց ենթականերին (որոնք հիմնականում ցանկացածն են), իսկ մյուսներին իջեցնել `իրենց բարձրացնելու համար: Նրանք շահարկելու են ուրիշներին ՝ իրենց ուզածը ստանալու համար:
Բացահայտեք կարեկցանքի պակասը: Նարցիսիստի հետ գործ ունենալու թերևս ամենաբարդ խնդիրն այն է, որ նա իսկապես անկարող է կարեկցանքի մեջ և չի ցանկանում սովորել, թե ինչպես կարեկցել:
- Տարբերակել ինքնասիրությունը աուտիզմից ՝ դիտարկելով, թե որքան են նրանք զգում ուրիշների համար: Աուտիստները կարող են դժվարությամբ հասկանալ ուրիշի զգացմունքները, բայց նրանք անկեղծորեն հետաքրքրված են, երբեմն կարող են առաջարկել օգնել և կվշտանան, երբ տեսնեն այլ մարդկանց վատ տրամադրություն (երբեմն երբ նրանք խուսափում են, երբ ծանրաբեռնված են զգում): Ինքնասիրությունը քիչ է հոգում ուրիշների զգացմունքների մասին:
Խորհուրդ. Ինքնասիրության համար կարեկցանքը կարող է ընթանալ հետևյալ կերպ. «Ես գիտեմ, թե ինչպես եք զգում, բայց ինձ չի հետաքրքրում»: NPD ունեցող որոշ մարդիկ գիտակցում և հասկանում են ուրիշների զգացմունքները, բայց չգիտեն, թե ինչպես կիսել: Նրանք այս տեղեկատվությունն օգտագործում են ուրիշներին շահարկելու համար:
Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք անձը չափազանց շատ է արձագանքում քննադատության ժամանակ: Նա չի փորձի բավարարել ուրիշի խնդրանքը: Փաստորեն, նրանք նույնիսկ բարկությամբ են արձագանքում ցանկացած նման խնդրանքի, քանի որ այն համարվում է քննադատություն:
- Եղել է մի ժամանակ, երբ մարդիկ կարծում էին, որ ինքնասիրության ինքնասիրության գերագնահատումը նշանակում է փոխհատուցել իրենց ինքնագնահատականի պակասը: Բայց այսօր մասնագետները պնդում են, որ ինքնասիրահարվածները խաբում են իրենց ՝ իսկապես հավատալով, որ մեծ մարդիկ են: Նրանք իրենց իրավունք են զգում հիանալ ուրիշների կողմից `չնայած իրենց հաջողության ապացույցներին:
- Այսպիսով, նարցիսիստը կարող է չափազանց շատ արձագանքել, նույնիսկ ագրեսիվ դառնալ ՝ չնչին քննադատություն զգալով:
- Տարբերակել NPD- ն անձի սահմանային խանգարումից (BPD) ՝ նկատելով, արդյոք դրանք խորապես մտքում վերցնում են այլ մարդկանց մեկնաբանությունները: NPD ունեցող որոշ մարդիկ բարկանում են, մինչդեռ BPD ունեցող մեկը խուճապի է մատնվում և ընկնում ցածր ինքնագնահատականի պարուրաձևի մեջ:
Անձը անիրատեսական սպասելիքներ ունի՞: Narcissists- ը չափազանցված համոզմունքներ ունի սեփական կարևորության, գերազանցության, նվաճումների և ունակությունների վերաբերյալ. ունենան մանիպուլյատիվ վարք, ինչպես նաև ցանկանում են, որ մյուսները հնազանդ լինեն, հիացվեն և հզոր լինեն. Նրանց գլուխները լի են մտքերով ՝ «հաջողության, ուժի, գերազանցության, գեղեցկության զառանցանքներ և ցանկանում են ունենալ կատարյալ զուգընկեր»:
- Նրանք պահանջում են, որ մյուսները ներկայացնեն իրենց ՝ ստեղծելով ամենաբարձր որակի կամ «լավագույն» արտադրանքը:
Տեսեք, արդյոք անձը դրանից օգտվում է: Նարցիսիզմով տառապող մարդիկ հաճախ հակված են շահարկել կամ օգտվել կյանքի իրավիճակներից և փոխհարաբերություններից ՝ որոշակի վարքագծեր առաջընթանալու կամ շրջանցելու համար:Եթե նրանք գտնեն իրենց ուզածը ստանալու միջոց, նրանք հաճախ կստանան անհրաժեշտ ամեն ինչ:
- Օրինակ, ասենք, որ դուք անվճռական եք և հակված եք անվստահության: Եթե դուք և ձեր ինքնասիրահարվածը վիճում եք այն բանի շուրջ, թե ձեր նախկինը սխալ է արել, և մի քանի օր անց բախվում եք նրանց հետ, նրանք կարող են հերքել ՝ ասելով, «Մի հիմար եղեք, դա այդպես չէ», նրանց համար: իմացեք, որ նախադասությունը կստիպի կասկածել ձեր սեփական կարծիքի վրա:
Նայեք նրանց սիրային հարաբերություններին: Դժվար է ինքնասիրություն ունեցող մեկի հետ ապրել կամ աշխատել: NPD ունեցող մարդիկ խնդիրներ ունեն ինչպես հարաբերությունների, այնպես էլ աշխատանքի կամ դպրոցական պայմաններում:
- Ոմանք գտնում են, որ իրենց կատարյալ մարդու թերությունը հանգեցնում է դեպրեսիայի կամ անհանգստության: Ինքնասպանության մտքերը բարդացնում են գործերը:
Մարդը չարաշահե՞լ է թմրանյութերը կամ ալկոհոլը: Երբ կյանքը սահուն չի ընթանում, ինքնասիրությունը կարող է հեշտությամբ չարաշահել թմրանյութերը կամ ալկոհոլը: Ստուգեք, թե որքան ալկոհոլ են օգտագործում, կամ արդյոք նրանք թմրանյութեր են օգտագործում:
Տարբերակել չարամիտ ինքնասիրությունը և ինքնասիրությունը փորձում են ավելի լավը լինել: Չնայած ինքնասիրությունը շատ դժվար է դարձնում լավ մարդ լինելը, NPD ունեցող որոշ մարդիկ պարտադիր չէ, որ վատ մարդիկ լինեն: NPD ունեցող մարդիկ կարող են նախընտրել ուրիշների հետ բարությամբ և հարգանքով վերաբերվել, չնայած նրանց սխալ պատկերացումները դա բարդացնում են:
- Այս ընտրությունը պետք է կատարեն նրանք: Դուք չեք կարող դրանք փոխել, և դա ձեր պատասխանատվությունը չէ: Մի ժամանակ կորցրեք ինչ-որ մեկին «շտկելու» համար, երբ նա իր վարքի մեջ ոչ մի վատ բան չի տեսնում:
- Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք անձը պատրաստ է հետ նայել իր վարքին, ներողություն խնդրել, թե ոչ, մտահոգություն ցուցաբերել ուրիշների նկատմամբ և արդյոք նա լավ է վերաբերվում ուրիշներին: Նրանք կարող են սովորել ավելի լավ գործ ունենալ շրջապատի հետ:
- Մի հանդուրժեք լեզվի չարաշահումը: Ոչ ոք արժանի չէ լսել, որ ինչ-որ մեկը գոռում է ձեր վրա, այնպես որ հեռու մնացեք նրանից, եթե նա դա անի:
գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Հոգ տանել ձեր և ձեր շրջապատի մասին

Հուզական օգնություն փնտրեք այլուր: Այժմ դուք պետք է ընդունեք, որ ձեր հուզական կարիքները չեն բավարարվի այս անձի կողմից: Գտեք մտերիմ ընկերոջ կամ վստահելի անձի (օրինակ ՝ ազգական, խորհրդատու կամ քահանա), ով պատրաստ է լսել և հասկանալ ամեն անգամ, երբ ձեզ հարկավոր է խոսել ձեր հիասթափությունների մասին: Դուք պետք է ընկերների ցանց ստեղծեք, որպեսզի լրացնեք ձեր կյանքի հուզական բացերը:
- Եթե ձեր կինը կամ ամուսինը ունի NPD, նա ձեզ հետ չի կիսի ուրախությունը ամեն անգամ, երբ դուք աշխատանք եք ունենում աշխատանքի մեջ, քանի որ դա անձամբ նրա հետ կապ չունի: Նրանք կարող են նույնիսկ բացասական ձևով ընդունել ձեր նվաճումները, եթե իրենց աշխատանքից կանոնավոր գովասանքի չեն արժանանում: Դուք պետք է պատրաստ լինեք ընդունելու նրանից արհամարհանքը:
- Հրապարակեք ուրախ գրառում սոցիալական կայքերում կամ զանգահարեք ընկերոջը ՝ տոնելու ձեզ հետ:
Իմացեք, թե ինչպես ինքնուրույն բարելավել ձեր կյանքի որակը: Յուրաքանչյուր անհատ յուրահատուկ սուբյեկտ է, ուստի հարկավոր է իմանալ ինքնասիրության խանգարման մասին և փորձել հասկանալ, թե ինչպես է նարցիսիստը տեսնում իր աշխարհը: Այս տեսակի անձին հասկանալը օգնում է ձեզ ավելի համապատասխան հարմարեցնել նրա մոտեցումը, որպեսզի ավելի հաճախ ստանաք ձեր ակնկալած արդյունքները:
- Կանխատեսեք նրա արձագանքը կոնկրետ իրավիճակներին, ապա գրեք այն ՝ ցանկալի արդյունքներ ստանալու համար: Քննեք, թե ինչպես է նա ձեզ տեսնում իրենց աշխարհում, ապա փորձեք ինքներդ ձեզ սեղմել այն օրինակի մեջ, որը ձեզ ամենից շատ է սազում:
- Մի անցեք աղեղը շատ ՝ վթարի պատճառ դառնալու համար, բայց իմպրովիզներ անցկացրեք երկուսի համար էլ երջանիկ ավարտի համար: Մի մոռացեք ամուսնանալիս օգտագործել այն արտահայտությունը, որը նա հաճախ շշնջում է թոռնուհուն. Նա կանի այն, ինչ ուզում եք, եթե ստիպեք ձեր ամուսնուն կարծել, որ դա իր գաղափարն է:
- Որքան լավ գիտեք և գիտեք ինքնասիրության մասին, ձեր երկուսի միջև մարող պատը ցույց կտա, որ դուք իսկապես հոգ եք տանում նրանց մասին, և, ի վերջո, երկուսիդ էլ օգուտ կտաք:
Մի անտեսեք զգացմունքային ժեստերը: Կարող եք գտնել, որ ինքնասիրահարվածը լավ է արձագանքում բարի կամքի դրսեւորմանը, բայց չի ցուցաբերում ձեր քնքշությունը, բայց դա չի նշանակում, որ ստիպված եք հրաժարվել ձեր սրտից եկող հուզական ժեստերից:
- Փաստորեն, նա սիրում է իր գործընկերոջը ցույց տալ սիրո ուղերձը, որը դուք դրել եք իր ճաշի տուփի մեջ նրա համար: Բայց հիշեք, որ գուցե երախտապարտ չլինեք, երբ այդ գիշեր նա տուն գա:
- Բարի վերաբերմունքը կբավարարի սերը ցույց տալու ձեր կարիքը ՝ առանց ձեզ վնասելու, քանի դեռ չեք ակնկալում, որ նա կպատասխանի այդ ժեստին:
Խորհրդատվություն խնդրեք ուրիշներից: Դուք ճիշտ ուղու վրա եք, երբ ինքներդ եք իմանում ինքնասիրահարված անձի խանգարման մասին: Կան բազմաթիվ աջակցության խմբեր, գրքեր և ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ այս խառնաշփոթ հարաբերությունների մեջ:
Կիսվեք գաղափարներով ուրիշների հետ: Հիշե՛ք, դուք միակը չեք, ով ապրում է ինքնասիրահարված մարդու հետ: Կարող եք կիսել ձեր կարծիքը նրա ընկերների և գործընկերների հետ, քանի որ նրանք պայքարում են անձի հետ հարաբերություններ պահպանելու համար:
Վերահսկեք նրա երեխաները: Եթե ունեք նարցիսիստի հետ ապրող փոքր երեխաներ, փորձեք նրանց ապահով պահել այդ մարդու շուրջ: Ինքնասիրող ծնողը հաճախ չարաշահում է բանավոր կամ հուզական բռնությունները: Համոզվեք, որ ձեր երեխան չունի որոշակի սոցիալական հմտություններ ՝ իր պատճառած վարքի պատճառով: Դրանից հետո դուք կգտնեք հմտությունը լրացնելու կամ վերակրթելու միջոց, որպեսզի հետագայում նրանք ինքնասիրահարված չդառնան: գովազդ