Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Աուտիզմը կամ աուտիզմի սպեկտրի խանգարումը (ԱՍԴ) երբեմն անվանում են Ասպերգերի համախտանիշ և տիպիկ աուտիզմ (ՊՇԴ-ՆՕՍ): Դա մարդկանց վրա ազդում է տարբեր ձևերով: Ոմանք հարաբերությունների մեջ շատ դժվարություններ ունեն, իսկ ոմանք նույնիսկ խուսափում են դրանից և չեն համարձակվում առերեսվել դրան: Եթե ​​ձեր ընկերը աուտիստ է, ապա կարող եք մտածել, թե ինչպես կարող եք հաղթահարել ձեր հարաբերությունների մեջ առկա խնդիրները: Սկսեք, ավելի լավ շփվեք ձեր ընկերոջ հետ `կանխատեսելով սոցիալական մարտահրավերները, ընդունելով որոշակի վարքագծի համընկնումը, մնալով հանգիստ, երբ դժգոհ եք և լսեք, թե ինչ է ուզում ասել: ,

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Ձեր ընկերոջը ավելի լավ հասկանալը

1. 

   Իմացեք ավելին աուտիզմի մասին: Հագեցնելով ինքներդ ձեզ պաթոլոգիայի, ինչպես նաև դրա պատճառած դժվարությունների մասին գիտելիքներով ՝ դուք ավելի լավ կհասկանաք ձեր ընկերոջ առօրյա կյանքի մարտահրավերները: Դա կօգնի ձեզ համբերատար լինել, սովորել, թե ինչպես ավելի լավ շփվել և նույնիսկ, շատ դեպքերում, բարելավել ձեր հարաբերությունները:
   • Կարդացեք աուտիզմի ընդհանուր սահմանումները:
   • Կենտրոնացեք աուտիստական ​​անձի գրքեր և հոդվածներ ուսումնասիրելու վրա. Նրանք ունեն ներքինի իրական փորձ:
   • Beգուշացեք տեղեկատվության և փաստաթղթերի աղբյուրներից. Որոշ խմբեր պնդում են, որ օտիստիկ մարդկանց համար են, բայց իրականում պարզապես ջանքեր են գործադրում նրանց լռեցնելու համար:

2. 

   
   
   Տեղեկացեք ձեր ընկերոջ հետ շփման մարտահրավերներից: Աուտիստ մարդիկ դժվարանում են շփվել նորմալ մարդկանց նման: Որոշ արտահայտություններ կարող են շատ պարզ չլինել, հասկանալի լինել և, հետևաբար, շփոթության մեջ գցել ունկնդրին համապատասխան պատասխան տալու հարցում: Դրանք թյուրիմացությունների են հանգեցնում և խնդիրներ են առաջացնում ձեր հարաբերությունների մեջ: Դրանից խուսափելու համար փորձեք հնարավորինս խոսել դեմ առ դեմ:
   • Օրինակ, երբ ասում եք. «Նա ինձ հաղորդագրություն ուղարկեց այս առավոտ», կարող եք ակնկալել, որ նա հարցնի ՝ «Ինչի՞ մասին»: Այնուամենայնիվ, ճշմարտությունն այն է, որ քանի որ դու ընդամենը մեկ պատմվածք ես տվել, նա կարող է չհասկանալ, որ ուզում ես երկուսով խոսեն: Գուցե ավելի լավ է հարցնեիք. «Ուզու՞մ եք իմանալ, թե նա ինչ է ուղարկել ինձ այսօր»: Կամ պարզապես ասեք, թե ինչ է նա ուղարկել հաղորդագրություն:
   • Յուրաքանչյուր աուտիստիկ մարդ տարբեր է: Ակնկալեք աստիճանաբար սովորել և հարմարվել, երբ ավելի լավ ճանաչեք նրան:

3. 

   
   
   Տեղեկացեք սոցիալական մարտահրավերներին: Քեզ համար ուրախ և հեշտ սոցիալական իրավիճակները կարող են ձեր ընկերոջը չափազանց դժվար և սթրեսային դարձնել: Որոշ սոցիալական իրավիճակներում իրարանցում և խառնաշփոթություն կարող է հանգեցնել նրան, որ անհանգստանա և չկարողանա կենտրոնանալ ուրիշների ասածների վրա: Երբեմն նա դժվարանում է ներկայանալ և խոսել ուրիշների հետ:
   • Փորձեք նամակներ գրել ձեր ընկերոջը ՝ քննարկելով նրա դերը հանդիպումների ժամանակ: Օգտագործեք ուղղակի լեզու և միաժամանակ քննարկեք միայն մեկ հարց: Օրինակ, դուք կարող եք նամակ գրել և կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչու եք ցանկանում, որ նա երեկույթին ձեզ հետ լինի:
   • Միասին աշխատեք ձեր ընկերոջ համար սոցիալական իրավիճակն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար: Միգուցե նա կարողանա գործ ունենալ կուսակցության հետ, եթե ամեն կես ժամ ընդմիջում անի (կամ այդպես) կամ որոշի շուտ հեռանալ, և հասկանա, որ արագ կազատվի իրավիճակից: ,

4. 

   
   
   Քննարկեք ֆիզիկական մարտահրավերները: Որոշ աուտիստներ չեն ցանկանում հուզվել կամ տեղյակ լինել հուզական ժեստեր անելու ճիշտ ժամանակի մասին: Հետեւաբար, ձեր ընկերը կարող է չնկատել, թե երբ եք ցանկանում գրկախառնվել, կամ նա անհանգստություն կդրսեւորի, երբ առանց նախազգուշացման հպվելիս: Խոսեք այս բաների մասին, որպեսզի կարողանաք ֆիզիկապես ավելի լավ կապվել:
   • Օրինակ ՝ երբ ինչ-որ բանից նեղանում ես, կարող ես ասել. «Հիմա ես շատ տխուր եմ զգում: Կարո՞ղ ես ինձ գրկել Դա կօգնի ձեզ ավելի լավը դառնալ »:

5. 

   Ընդունեք կրկնությունը, գործողությունների կրկնությունը, ժեստերը: Որոշ աուտիստներ ունեն սովորություններ, որոնք օգնում են նրանց ավելի լավ զգալ: Կոտրել սովորությունները կարող են նրանց նյարդայնացնել և անհանգստացնել: Փորձեք հասկանալ բոլոր սովորությունները, որոնք մխիթարում են մարդուն և արեք ձեր ուժերից կախված ամեն ինչ, որպեսզի դրանք չխանգարեն:
   • Օրինակ, եթե ձեր սիրելին ամեն օր երեկոյան 7-ին է վազում, հարգեք ժամանակը և մի փորձեք կանգնեցնել նրան:
   • Ինքնախթանումը, ինչպիսիք են ձեռքերը խփելը կամ էլեկտրական լամպերը դիտելը, աուտիզմի մեկ այլ տարածված ախտանիշ է: Ընդունեք, որ դրանք որքան հնարավոր է կարևոր են, դուք չեք հասկանում, թե ինչու է նա դա արել:

6. 

   Հասկացեք, թե ձեր ընկերոջը ինչ է պետք: Յուրաքանչյուր աուտիստիկ մարդ եզակի է: Ձեր ընկերոջը, ամենայն հավանականությամբ, շատ այլ մարտահրավերներ են սպասվում այլ աուտիստական ​​անձանցից: Հարցեր տվեք ՝ նրա հետաքրքրություններն ու դժվարություններն ավելի լավ հասկանալու համար, և դրանից ՝ ավելի ուշադիր եղեք նրա կարիքների նկատմամբ:
   • Օրինակ, կարող եք ասել. «Երանի ավելի շատ կարողանայի հասկանալ և օգնել ձեզ: Ասա՞ ինձ հանդիպած դժվարությունների մասին »:
   • Մի մոռացեք հարցնել ֆիզիկական շփման ձեր անձնական սահմանափակումների մասին: Օրինակ ՝ նա դեմ չէ՞ գրկվելուն: Ձեզ հարկավոր է զեկուցել նախքան նրան գրկելը փորձելը:

7. 

   Հասկացեք հիվանդության բարդությունները: Աուտիստիկ մարդիկ կարող են զարգացնել անհանգստություն, դեպրեսիա և այլ հոգեկան հիվանդություններ: Հաշմանդամություն ունեցող անձինք, հատկապես հաղորդակցության և հուզական դժվարություններ ունեցողները (ներառյալ աուտիստական ​​շատ անհատներ), իրենց խնամատարների կամ այլ անձանց կողմից սեռական բռնության զոհ դառնալու ռիսկի տակ են դա կարող է հանգեցնել հետվնասվածքային հոգեկան խանգարման: Խնդրում եմ աջակցեք և կարեկցեք նրա առջև ծառացած յուրաքանչյուր մարտահրավերի:
   • Եթե ​​նա բռնության է ենթարկվել, նա կարող է չցանկանալ ձեզ հետ կիսվել մանրամասներով: Օգնության լավագույն միջոցը `հարգելով այս ցանկությունը և նրբորեն խնդրելով (բայց ոչ հորդորելով) դիմել բժշկի, երբ չափազանց սթրեսի մեջ եք ընկնում:

8. 

   Վերացրեք նախապաշարմունքը: Աուտիզմի վերաբերյալ կան շատ կարծրատիպեր, ինչպիսիք են աուտիստական ​​անձի զգալու կամ սիրելու անկարողությունը: Բայց դրանք բոլորովին սխալ են: Աուտիստ մարդիկ նույնքան զգացմունքային են, որքան բոլորը, նրանք պարզապես ունեն իրենց արտահայտությունը:
   • Խոսեք աուտիզմով մարդկանց համար `մատնանշելով կեղծ հայտարարություններ, երբ բախվում են: Փորձեք սկսել նման մի բանից. «Գիտեմ, որ ___- ը աուտիզմ ունեցող մարդկանց մասին տարածված կարծրատիպ է, բայց ճշմարտությունն այն է ...»:
   • Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ աուտիստիկ մարդիկ կարող են ավելի խորը կամ հուզական ինտենսիվություն ունենալ, քան սովորական մարդը:
   գովազդ

3-րդ մաս 2-րդ. Հաղորդակցման տարբերությունների լուծում

1. 

   Պատրաստ եղեք իսկական պատասխանի: Երբեմն, երբ մտահոգված ենք միմյանցով, անվնաս ստեր ենք օգտագործում կամ կոծկում ենք ճշմարտությունը, որպեսզի դիմացինին չվնասենք: Աուտիստ մարդիկ հավանաբար չեն անի: Ընդհակառակը, դուք կարող եք շատ անկեղծ պատասխան ստանալ ձեր ընկերոջից: Նա ձեզ միտումնավոր չի վնասում, դա պարզապես նրա հաղորդակցման և խոսելու եղանակն է:
   • Օրինակ ՝ ձեր ընկերոջը հարցնելիս. «Դուք շա՞տ եք այս վերնաշապիկով», դուք կարող եք սպասել «այո» -ի պատասխան: Բայց աուտիստ մարդը կարող է «ոչ» ասել, երբ իրոք այդպես է զգում: Ուստի, հավանաբար, պետք է խուսափեք այնպիսի հարցեր տալուց, որոնք կարող են անսպասելի պատասխան տալ:
   • Հիշեք, որ անկեղծ լինելն այն է, թե ինչպես է նա փորձում օգնել ձեզ:

2. 

   
   
   Պատասխանեք նրա հարցին: Քանի որ աուտիստիկ մարդու համար դժվար է հասկանալ երգիծանքը կամ այլ փայլուն արտահայտություններ, դուք կարող եք հայտնվել այնպիսի իրավիճակում, երբ ձեր ընկերոջը շատ հարցեր են տալիս: Մի անհանգստացեք, եթե դա տեղի ունենա, նա հարցնում է պարզապես մտահոգությունից և ուզում է ձեզ ավելի լավ ճանաչել:

3. 

   
   
   Ասացեք նրան, թե ինչ եք զգում: Մի մոռացեք, որ մարմնի լեզուն և այլ ոչ վերբալ ազդանշանները կարող են դժվար լինել աուտիստական ​​անձի համար: Փոխանակ փորձեք դրանք օգտագործել ձեր ընկերոջը փոխանցելու և թույլ տալու ենթադրություններ անել, հասկացրեք, թե ինչ եք զգում կամ մտածում: Այդ կերպ Դուք կարող եք խուսափել անհարմար իրավիճակներից կամ նույնիսկ վեճերից:
   • Օրինակ, սովորաբար, երբ մարդը խուսափում է ձեզ հետ աչք կապվելուց, դա ավելի հավանական է որ նշան լինի այն բանի, որ անձը վրդովված է կամ ձեզ չի հետաքրքրում: Բայց աուտիստիկ մարդու համար աչքի շփումից խուսափելը առանձնահատուկ բան չէ և սովորաբար ոչինչ չի ասում: Դա օգնում է ասել «այսօր ես շատ սթրեսի մեջ էի» կամ «վատ օր եմ ունեցել»:
     • Ավելին, եթե ձեր ընկերոջը խուսափում է ձեզ հետ աչքային կապ հաստատելուց, մի կարծեք, որ դա նշանակում է, որ նա ձեզ չի հետաքրքրում, եթե նա դա ուղղակիորեն չի ասում:
   • Եթե ​​նա անում է մի բան, որը ձեզ անհարմար է դարձնում, Ասա, Ակնարկները կամ լռելը, ապա պայթյունը չեն օգնի: Անկեղծ եղեք, որպեսզի նա հասկանա ու փոխվի: Օրինակ ՝ «Մի՛ կտտացրու քո լեզվին: Այդ ձայնն ինձ իրոք զայրացնում է»:

4. 

   
   
   Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, թե ինչպես եք ցանկանում, որ նա արձագանքի: Որոշ աուտիստներ շփոթության մեջ են, թե ինչպես են որոշում որոշակի իրավիճակներին արձագանքել: Բայց դուք կարող եք օգնել նրան հասկանալ, թե ձեզ ինչ է պետք և ակնկալել նրանից ՝ հասկացնելով, թե ինչպես եք ուզում, որ նա արձագանքի այդ իրավիճակներում:
   • Օրինակ ՝ եթե հիասթափվում ես, երբ նա փորձում է խորհուրդ տալ, մինչ դու խոսում ես քո աշխատանքային օրվա մասին, պարզապես ասա. պարզապես լսիր ինձ »:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-ը ՝ Եղիր թիմ

1. 

   Պատրաստ եղեք ավելի նախաձեռնողական լինել: Աուտիզմով հիվանդ մարդը կարող է դժվարություն ունենալ նախաձեռնություն նախաձեռնելու կամ չիմանալու ինչ անել և արդյոք ինչ-որ բան տեղին է: Ավելի հեշտացրեք գործերը ՝ նախաձեռնող լինելով ձեր ուզածի հարցում ՝ լինի սիրախաղ, թե գրկախառնություն:
   • Սոցիալական իրավիճակներում առկա դժվարություններից բացի, աուտիստներից ոմանք չունեն սեռի և դրա հետևանքների դրդապատճառ կամ հասկացողություն: Այնպես որ, միգուցե նա ասի կամ անի ինչ-որ բան սեռական ենթատեքստերով կամ բազմակի իմաստով ՝ նույնիսկ դա չգիտակցելով:
     • Օրինակ ՝ միգուցե նա ձեզ խնդրի գիշերն անցկացնել լիակատար պարզության մեջ ՝ անտեղյակ լինելով, որ դա կարող է ավելի զգայուն առաջարկ լինել աղջիկների մեծամասնության համար: Այս դեպքում բացատրեք ննջասենյակում սեռական խթանման հետևանքները և հակառակ սեռի երկու անձանց միջև մտերմությունը: Նաև բացատրեք, որ գիշերակացը սովորաբար նախատեսված է միայն նույն սեռի երիտասարդների խմբերի համար:
     • Հնարավոր է նաև, որ աուտիզմի բնածին բնույթից ելնելով, քանի որ նա չի համարձակվում ուղիղ նայել, նա կարծես նայում է ձեր կրծքին: Մի խուճապեք կամ բացասական եզրակացություններ տվեք նրա մասին: Պարզապես մեղմ ասեք. «Ես ինձ հարմար չեմ զգում, երբ դու այդ կողմ ես նայում» և խնդրիր նրան նայել ուղղակիորեն քեզ կամ մեկ այլ տեղ:
     • Եթե ​​ցանկանում եք սեռական հարաբերություն ունենալ կամ ֆիզիկապես մտերմանալ, համոզվեք, որ նա լիովին հասկանում է, թե ինչ է սեքսը, և երբ նա համաձայն է դա անել, ինչի հետ է նա իրականում համաձայնվել:

2. 

   Խոսեք ձեր աուտիզմը ուրիշների հետ քննարկելուց առաջ: Աուտիստներից ոմանք բավականին հարմարավետ են բացահայտում իրենց հիվանդությունները, ոմանք էլ պարզապես ցանկանում են հասարակություն դուրս գալ փոքրաթիվ մարդկանց հետ: Խոսեք նրա հետ այն մասին, թե ինչպես է նա զգում հիվանդությունը ունենալը և ում հետ կարող եք քննարկել այն:

3. 

   Հնարավորինս հանգիստ կարգավորեք հակամարտությունը: Մտքերն ու զգացմունքները փոխանակեք հանգիստ ու անկեղծ: Անկախ նրանից, թե ճիշտ է բարկանալը կամ վիրավորվելը, ուղղակի մոտեցումը կարող է շատ ավելի արդյունավետ լինել, քան հուզական պատասխանը: Feelingsգացմունքների վրա գործելը կարող է շփոթության մեջ գցել դիմացինին ՝ չհասկանալով, թե ինչու եք այդքան վրդովված:
   • Խուսափեք օգտագործել «ես» արտահայտություններ. Օրինակ ՝ «Չեմ ունեցել», «Չեմ անում», «Պետք է» և այլն:
   • Փոխարենը օգտագործեք «Ես» արտահայտությունը. «Ես զգում եմ», «կարծում եմ», «ուզում եմ» և այլն: Սա օգտակար, արդյունավետ ընդհանուր մոտեցում է բոլորը (ոչ միայն աուտիստական ​​մարդիկ):

4. 

   Լսեք ձեր ընկերոջը: Նրա տեսլականը հասկանալու համար լսեք և տեղեկացրեք նրան, որ իրեն լսում են: Համոզվեք, որ ժամանակ հատկացրեք դադարին և լսեք, երբ ձեր ընկերն է խոսում: Մի ընդհատեք, պարզապես լսեք և փորձեք հասկանալ, թե ինչ է ուզում ասել նախքան արձագանքելը:

5. 

   Recանաչեք ձեր ընկերոջ զգացմունքները: Ընդունել ուրիշների անհանգստության զգացմունքները նշանակում է ճանաչել նրանց և չնվազեցնել նրանց: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ նրա հայացքը ճիշտ չէ, դուք պետք է ընդունեք նրա ասածը, որպեսզի կարողանաք բաց շփվել հարաբերությունների մեջ:
   • Պատասխանելուց առաջ հասկացողություն փնտրեք: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչու եք ինչ-որ կերպ զգում, հարցրեք և ուշադիր լսեք տրված պատասխանը:
   • Օրինակ ՝ «Անցած գիշեր կատարվածից բարկանալու պատճառ չկա» փոխանակ պատասխանելու, փորձիր ասել նման բան. կողմից »:

6. 

   Ուրախացրեք նրա ինքնագնահատականը. Աուտիստ մարդիկ հակված են իրենց թեթեւ ընկալել. Միգուցե ուրիշներն ասել են, որ աուտիզմով և չհամագործակցության մշտական ​​«վերաբերմունքով» դրանք պարզապես բեռ են: Նրան շատ քաջալերանք և քաջալերանք տվեք, հատկապես դժվար պահերին:
   • Խրախուսեք նրան օգնություն ստանալ, եթե նա դեպրեսիայի նշաններ կամ ինքնասպանության մտքեր ունի:

7. 

   Ընդունեք ձեր ընկերոջը այնպիսին, ինչպիսին կա: Աուտիզմը նրա փորձի, անհատականության և կյանքի մի մասն է: Դա չի փոխվի: Սիրեք անվերապահորեն, սիրեք ձեր աուտիստական ​​կողմը և մնացած ամենը: գովազդ

Խորհուրդներ

• Եթե ​​ցանկանում եք հանդիպել, մի սպասեք, որ նա կբացվի ձեր առջև: Աուտիստներից շատերը չգիտեն, թե ինչպես դա անել: Փորձեք ակտիվորեն բացել ձեր բերանը:
• Համոզվեք, որ դուք ընկերուհի եք, այլ ոչ միայն հակառակ սեռի ընկեր: Աուտիստիկ մարդու համար, քանի դեռ պարզ չէ, որ դուք նրան ընկեր եք համարում և ցանկանում եք դառնալ նրա ընկերուհին, նա կարող է պարզապես դիտել ձեզ որպես ընկեր, նույնիսկ եթե դուք անում եք պարզապես գործեր Նոր ընկերուհին ստիպում է նրան:

Arnգուշացում

• Եթե ​​ատում եք կամ չեք կարողանում հաղթահարել ձեր ընկերոջ աուտիզմի խնդիրները, բաժանվեք: Նա արժանի է լիարժեք սիրո, մեկը, ով պատրաստ է ընդունել ինչպես իր լավ, այնպես էլ վատ կողմը: Պետք չէ ունենալ հարաբերությունների լարվածություն, որը դուք չեք կարող հաղթահարել կամ հոգնել ինչ-որ մեկին փոխելու փորձից: