Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Քրոնիկ ցավը ցավ է երեք ամիս կամ ավելի վնասվածքից կամ բուժումից հետո: Սուր ցավը նյարդային համակարգի բնական արձագանքն է վնասվածքներին: Այնուամենայնիվ, քրոնիկ ցավի ժամանակ ցավի ազդանշանները աննորմալ են պահպանվում: Այս պայմանը հիվանդի մոտ ցավ ու հյուծում է առաջացնում: Որոշ դեպքերում քրոնիկ ցավը, տրավման, հիվանդությունը կամ վարակը ցավի հիմնական պատճառն են: Որոշ ուրիշների մոտ, սակայն, քրոնիկ ցավը եկավ և անցավ առանց պատմության: Խրոնիկական ցավ ունեցող մեկին հասկանալու համար դուք պետք է իմանաք քրոնիկ ցավի մասին, ունենաք օժանդակ վերաբերմունք և իմանաք, թե ինչ և ինչ չպետք է ասեք:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Իմանալ քրոնիկ ցավի մասին

1. 

   
   
   Իմացեք ավելին հիվանդի ցավի մասին: Յուրաքանչյուր հիվանդի ցավի զգացումը տարբեր է: Դա օգնում է, եթե հիվանդը խոսում է իր հիվանդության և ցավի հետ կապված ամենօրյա պայքարի մասին: Որքան շատ գիտեք, թե ինչ է անցնում հիվանդը, այնքան ավելի շատ կկարողանաք հասկանալ նրանց զգացմունքները:
   • Արդյո՞ք նրանք հետադարձ կապ ունեին, լուրջ վարակ ունեցե՞լ են, թե՞ ունեցել են ցավի մեկ այլ պատճառ `արթրիտ, դիաբետիկ նյարդաբանական բարդություն կամ նյարդի վնասվածքի որևէ այլ ձև: Տեղյակ եղեք, թե երբ է սկսվել ցավը և փնտրեք կամ կարդացեք նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մարդկանց պատմություններ:
   • Երբեմն բժիշկներին չի հաջողվում բացահայտել ցավի պատճառը: Միայն իմացեք, որ հիվանդը ցավ ունի:
   • Մի ստիպեք քրոնիկ ցավով հիվանդներին խոսել այն ամենի մասին, ինչ չեն ուզում: Որոշ մարդկանց համար խնդրի մասին խոսելը նրանց միայն ավելի վատ է զգում:
   • Painավը, որը սովորաբար տեղի է ունենում քրոնիկ ցավ ունեցող մարդկանց մոտ, ներառում է գլխացավ, մեջքի ցավ, հոդացավեր, ծայրամասային նյարդերի կամ կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասման հետևանքով ցավ կամ անհասկանալի ցավ:
   • Հիվանդը կարող է միաժամանակ ունենալ մեկից ավելի ցավային խանգարում, ինչպիսիք են քրոնիկական հոգնածության սինդրոմը, էնդոմետրիոզը, ռադիկուլիտը, ծայրամասային նյարդը, աղիքային բորբոքային հիվանդությունը կամ ընկճվածությունը:
   • Հասկացեք, որ բառերը բավարար չեն այն մարդու ցավը նկարագրելու համար: Հիշեք, երբ շատ ցավ ունեք և պատկերացրեք, որ այն ցավում է օրական 24 ժամ, և ցավում է ամեն օր ձեր կյանքի մնացած մասի համար: Նման ցավը նկարագրելու համար դժվար է գտնել բառեր:

2. 

   
   
   Իմացեք ցավի մասշտաբների մասին: Օգտագործվում են թվային ցավի կշեռքներ, որպեսզի բժիշկները կարողանան ստուգել բուժման արդյունավետությունը: 1-ից 10-ի սահմաններում նկարագրվում է ցավի աստիճանը, որից 1-ը `« ընդհանրապես ցավ չկա, շատ հարմարավետ », իսկ 10-ը` «ցավի ամենավատ զգացողությունը»: Հարցրեք նրանց, թե որքան ցավ են նրանք կշեռքի վրա:
   • Մի ենթադրեք, որ հիվանդ մարդը ցավ չունի, երբ ասում է, որ իրենք լավ են: Շատերը փորձում են թաքցնել ցավը ՝ շրջապատողների համակրանքի պակասի պատճառով:
   • Երբ հարցնում են ցավի մակարդակի մասին, քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ կարող են չկարողանալ ասել, թե իրականում որքան ցավ ունեն: Քրոնիկ ցավի պատճառով դրանք օգտագործվում են ցավի որոշակի աստիճանի և կարող են ընդունել, որ դա նորմալ է կամ ցավազուրկ: Դրանք կարող են ցույց տալ միայն ցավի իրական մակարդակը, երբ տեղի է ունենում ցավի սուր տեսակ, երբ փոխվում է «նորմալ» ցավի մակարդակը, որով նրանք ապրում են ամեն օր: Այս անգամ նրանք կզգան տարբեր ցավեր (օրինակ ՝ «դանակահարող ցավ» ՝ «ցավ չպատճառելու» փոխարեն, «այրվել» ՝ «տրոփելու փոխարեն»), կամ ուղղակիորեն հարցնել սուր ցավի սրության մասին: և քրոնիկ:

3. 

   
   
   Recանաչել հաղթահարման մեխանիզմները: Երբ մրսում ես, կարող ես մի քանի օր կամ շաբաթվա ընթացքում քեզ թշվառ զգալ, բայց այնուամենայնիվ անել ամեն ինչ ՝ ակտիվ մնալու համար: Քրոնիկ ցավով տառապողները երկար ժամանակ տառապում են սարսափելի զգացողությամբ: Նրանք գուցե որդեգրել են հաղթահարման մեխանիզմ, որը ծածկում է իրական ցավի մակարդակը, կամ էլ էներգիա չունեն պատշաճ գործելու համար:

4. 

   Դիտեք դեպրեսիայի ախտանիշներից: Քրոնիկ ցավը կարող է առաջացնել երկրորդական դեպրեսիա (ընկճված և ճնշված կլինեիք, եթե ցավը շարունակվեր ամիսներ կամ տարիներ): Դեպրեսիան կարող է առաջանալ քրոնիկ ցավից, իսկ քրոնիկ ցավը կարող է գալ դեպրեսիայի արդյունքում:
   • Դեպրեսիան որոշ մարդկանց մոտ կարող է փոքր հույզեր ցույց տալ, ուստի ցավը թաքնված է, քանի որ մարդը դրանից ճնշված է: Միշտ ուշադիր եղեք դեպրեսիայի նշանների համար և մի սխալեք հիվանդի ցավը որպես թեթեւացում:
   • Դեպրեսիան կարող է նաև մարդկանց մոտ առաջացնել ավելի շատ հույզեր (լաց և արցունքաբերություն, անհանգստություն, դյուրագրգռություն, տխրություն, մենակություն, հուսահատություն, ապագայի վախ, գրգռվածություն, զայրույթ, հիասթափություն, չափից շատ խոսելը դեղորայքի արդյունքում / թեթեւացման անհրաժեշտություն / քնի պակաս): Այս երեւույթը, ինչպես նաև նրանց ցավի մակարդակը կարող են օրեցօր փոխվել, ժամ առ ժամ կամ րոպե:
   • Քրոնիկ ցավ ունեցող մարդուն անտեսելը ամենավատներից մեկն է, քանի որ դա նրանց ավելի շատ հիմք է տալիս ընկճված, միայնակ և պակաս լավատես լինել: Փորձեք լինել նրանց կողքին և ցույց տալ ձեր աջակցությունը:

5. 

   Հարգեք ֆիզիկական սահմանափակումները: Որոշ հիվանդությունների դեպքում մարդիկ ցույց կտան պոլիոմիելիտի կամ կոտրվածքի ակնհայտ նշաններ: Այնուամենայնիվ, քրոնիկ ցավով կարող է չգիտես, թե որքան շարժիչ են նրանք ունակ ցանկացած պահի: Դա միշտ չէ, որ կարող եք կռահել նրանց դեմքի արտահայտությունից կամ մարմնի լեզվից:
   • Մարդը կարող է չգիտի, թե ինչպես է իրեն զգում ամեն առավոտ: Նրանք միայն գիտեն ամեն օր, երբ այդ օրը գալիս է: Սա կարող է շփոթեցնող լինել ուրիշների համար, բայց շատ անհարմար հիվանդի համար:
   • Միայն այն, որ մարդը կարող է 10 րոպե ոտքի կանգնել, չի նշանակում, որ նա կարող է 20 րոպե կամ մեկ ժամ կանգնել: Ոչ թե այն հիվանդը, ով այսօր փորձում է 30 րոպե կանգնել, չի նշանակում, որ վաղը կկարողանա նույնը անել:
   • Շարժումը միակ սահմանափակումը չէ, որ ունեն քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ: Տուժում է նաև նրանց նստելու, քայլելու, կենտրոնանալու և հաղորդակցվելու կարողությունը:
   • Ձեզ անհրաժեշտ է շատ կարեկցանք քրոնիկական ցավ ունեցող մեկի նկատմամբ, երբ նա ասում է, որ պետք է նստել, պառկել, պառկել անկողնում կամ դեղեր խմել: հենց հիմա, Գուցե նրանք այլ տարբերակ չունեն և չեն կարող հետաձգել, քանի որ ցավը կարող է առաջանալ ցանկացած վայրում կամ ինչ-որ բան անելիս: Painավը ոչ ոքի չի սպասում:

6. 

   Փնտրեք ցավի նշաններ: Rայրահեղություն, անհանգստություն, անհանգստություն, տրամադրության փոփոխություն, ձեռքի ոլորում, հառաչանք, քնի խանգարումներ, ատամների տրորում, թույլ կենտրոնացում, ակտիվության անկում, նույնիսկ ինքնասպանության մտքեր կամ բառեր գրել տառապանքի կամ ցավի արտահայտում: Դուք պետք է ուշադիր լինեք, թե ինչ են նրանք ապրում:

7. 

   Իմացեք, որ քրոնիկ ցավն իրական է: Կարող եք մտածել, որ քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ բժշկի են դիմում միայն այն պատճառով, որ ուզում են ուշադրություն դարձնել, դա նրանց դուր է գալիս կամ հիվանդություն ունեն: Նրանք իրականում ուղիներ են փնտրում բարելավելու իրենց կյանքի որակը և գտնելու ցավի պատճառը, եթե պարզ չէ: Ոչ ոք չի ուզում այդպես զգալ, բայց նրանք այլ ելք չունեն:

8. 

   Ընդունեք այն, ինչը չեք կարող իմանալ: Painավը դժվար է նկարագրել ուրիշներին `հասկանալու համար: Այն անհատապես զգացվում է ՝ ելնելով մարդու հոգեբանությունից և պատրաստվածությունից: Անկախ նրանից, թե որքանով եք համակրելի, մի՛ ենթադրեք, որ հստակ գիտեք, թե ինչպես են նրանք զգում: Այո, դուք գիտեք, թե ինչ է զգում ձեզ համար, բայց բոլորը տարբեր են, և դուք չեք կարող մտնել հիվանդ մարդու ներսում `զգալու նրանց ցավը: գովազդ

3-րդ մաս 2-ը. Աջակցող վերաբերմունք ունենալը

1. 

   Համակրանք ցուցաբերեք: Էմպատիան նշանակում է, որ դուք փորձում եք հասկանալ ուրիշների զգացմունքները, տեսակետները և վարքագիծը, երբ տեսնում եք աշխարհը նրանց աչքերով: Այս ըմբռնումը ձեզ կառաջնորդի ՝ ինչ անել կամ ասել մարդուն: Քրոնիկ ցավ ունեցող անձը ինչ-որ առումով տարբերվում է ձեզանից, բայց ձեզ հետ շատ նմանություններ կան, ուստի կենտրոնացեք այդ ընդհանրությունների վրա և փորձեք հասկանալ տարբերությունները:
   • Չնայած նրանք հիվանդ են, նրանք դեռ մարդ են: Երբ տառապում են քրոնիկ ցավից, տառապողները ցավեր են ունենում օրվա մեծ մասը, բայց նրանք դեռ ուզում են այն, ինչ ուզում է սովորական մարդը, օրինակ ՝ վայելել աշխատանքը, ընտանիքը, ընկերները և հանգստի գործունեություն:
   • Քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ կարող են զգալ, որ հայտնվել են մարմնի մեջ, որի վրա քիչ վերահսկողություն կամ վերահսկողություն ունեն: Painավը ձեր հնարավորությունից դուրս է մղում այն ​​ամենը, ինչ դուք երբեւէ սիրել եք, և դա կարող է նույնիսկ նպաստել անօգնականության, վշտի և ընկճվածության զգացողություններին:
   • Փորձեք հիշել, թե որքան հաջողակ եք, երբ ձեր առողջությունը թույլ է տալիս ինչ-որ բան անել, և պատկերացրեք, եթե չունեիք այդ բախտը:

2. 

   Իմացեք, որ վիրավորվածը ամեն ինչ անում է: Նրանք կարող են հաղթահարել, հնչել զվարճալի և նորմալ, երբ հնարավոր է: Նրանք ապրում են իրենց հնարավորությունների սահմաններում: Հիշեք, որ երբ հիվանդ մարդը բողոքում է ցավից, նրանք իսկապես ցավ են զգում:

3. 

   Լսիր Լավագույն բաներից մեկը, որ կարող եք անել հիվանդ մարդու համար, նրանց լսելն է: Արդյունավետ ունկնդիր լինելու համար ուշադրություն դարձրեք և փորձեք հասկանալ, թե ինչ է կատարվում մարդու ներսում, որպեսզի կարողանաք զգալ նրանց զգացմունքները և այն, ինչ նրանց իրականում անհրաժեշտ է:
   • Հասկացրեք, որ ցանկանում եք լսել, թե ինչ են նրանք ասում: Քրոնիկ ցավ ունեցող շատ մարդիկ զգում են, որ մյուսները չեն հավատում իրենց կամ ծաղրում են իրենց այդքան թույլ լինելու համար:
   • Փորձեք վերծանել այն, ինչ նրանք թաքցնում կամ զսպում են իրենց մարմնի լեզվով և ձայնով:
   • Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ թույլ լինել: Կիսելը նշանակում է, որ երկուսից էլ ինչ-որ բան է ստացվում: Խորը empathic կապ ստեղծելու և իսկապես հոգու զուգընկեր դառնալու համար հարկավոր է բացահայտել ձեր իրական զգացմունքները, համոզմունքները և փորձառությունները:
   • Կարդացեք «Ինչպես արդյունավետորեն լսել» ՝ խորհուրդ տալու, թե ինչպես լինել հիանալի ունկնդիր:

4. 

   Խնդրում ենք լինել համբերատար. Եթե ​​ինքներդ ձեզ անհամբեր եք թվում և ցանկանում եք, որ հիվանդը «շարունակի», գուցե դուք մեղք եք բարդում հիվանդի վրա և խորտակում նրա վճռականությունը ՝ զբաղվելու հիվանդությամբ: Նրանք գուցե ցանկանան հետևել ձեր առաջարկություններին, բայց ցավի հետևանքով էներգիա կամ ունակություն չունեն հաղթահարելու:
   • Մի հուսահատվեք, եթե անձը չափազանց զգայուն է թվում: Նրանք շատ տառապանքների միջով անցան: Քրոնիկ ցավը կարող է կործանարար լինել ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես: Նրանք ամեն ինչ անում են հաղթահարելու ցավը, որը հուսախաբ է և հյուծիչ, բայց ոչ միշտ: Փորձեք նրանց այդպես ընդունել:
   • Քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ կարող են ստիպված չեղյալ համարել պարտավորությունը վերջին պահին: Եթե ​​դա պատահի, մի ընդունեք դա անձամբ:

5. 

   Օգնեք հիվանդ մարդուն: Քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ մեծապես կախված են առողջ մարդկանցից `նրանց տանը աջակցելու կամ նրանց այցելելու ժամանակ, երբ նրանք չափազանց թույլ են և չեն կարողանում դուրս գալ փողոց: Երբեմն նրանք օգնության կարիք են ունենում լողանալու, հագնվելու, անձնական խնամքի և այլնի հարցում: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի դիմել բժշկի: Միգուցե դուք նրանց կամրջում եք կյանքի «նորմալով» և օգնում նրանց կապվել այն տարածքների հետ, որոնք նրանք կարոտել են և ցանկացել են վերադառնալ:
   • Շատերն ասում են, որ ուզում են օգնել, բայց անհրաժեշտության դեպքում իրականում ներկա չեն: Եթե ​​դուք առաջարկել եք օգնել, ապա պետք է հավատարիմ մնաք դրան: Հիվանդ մարդը, ում մասին դուք հոգ եք տանում, կախված է ձեզանից:

6. 

   Հավասարակշռեք խնամքի պարտականությունները: Եթե ​​դուք ապրում եք քրոնիկ հիվանդ մեկի հետ կամ պարբերաբար նրանց ապահովում եք, ապա պետք է ձեր կյանքում հավասարակշռություն պահպանեք: Եթե ​​դուք չեք մտածում ձեր սեփական կարիքների, ձեր առողջության և ձեր աշխատանքի մասին, քրոնիկ ցավ ունեցող մեկի կողքին լինելը կարող է կործանարար լինել: Խուսափեք հիվանդին հոգ տանելու հոգնածությունից ՝ ուրիշներից օգնություն խնդրելով և հանգստանալու ժամանակ տրամադրելով: Հոգ տանել հիվանդ մարդու մասին, որքան կարող ես, բայց պետք է հոգ տանել նաև քո մասին:

7. 

   
   
   Հարգանքով վերաբերվեք նրանց: Նույնիսկ եթե քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ փոխվում են, նրանց մտածողությունը մնում է նույնը: Հիշեք, թե ովքեր են նրանք, և ինչ են նրանք արել մինչև ցավն ավելի ուժեղանա: Նրանց ինտելեկտը դեռ լավ է այն գործի համար, որը ժամանակին նրանք սիրում էին, բայց նրանց այլ բան չի մնում, քան թողնել: Եղեք բարի և ուշադիր և մի 'արհամարհեք նրանց:
   • Հիվանդին ինչ-որ բան չհաղթահարելու համար պատժելը նրանց ինքնազգացողությունը կվատացնի և ցույց կտա, որ իրականում չեք հասկանում նրանց: Քրոնիկ ցավ ապրող մարդիկ ստիպված են գործ ունենալ այն բաների հետ, որոնք մարդկանց մեծ մասը երբեք չգիտի: Դուք պետք է փորձեք հասկանալ, թե ինչու նրանք չեն կարող անցնել:

8. 

   
   
   Հրավիրեք նրանց ձեր կյանք: Դա ոչ միայն այն է, որ նրանք չեն կարող պարբերաբար մասնակցել որոշակի գործողությունների, որոնք չպետք է նրանց հրավիրեք միանալ կամ թաքցնել ձեր ծրագրերը: Երբեմն լինում են օրեր, երբ որոշակի գործողություններ վերահսկելի են, և քրոնիկ ցավը բավական է նրանց միայնակ դարձնելու համար: Խնդրում ենք հասկանալ և հրավիրել նրանց միանալ:

9. 

   
   
   Բաց գրկել: Հիվանդին խորհուրդ տալու փոխարեն, թե ինչպես բուժել իր ցավը, կարեկցանք ցուցաբերեք և քնքուշ գրկեք նրան, որպեսզի իմանա, որ դուք աջակցում եք նրան: Նրանք լսել և հանդիպել են անհամար բժիշկների, որոնք նման բաներ են ասում:
   • Երբեմն ձեռքը մեկի ուսին կարող է օգնել նրան թեթեւացնել: Հիշեք, որ պետք է նրբանկատ լինել: Օգտագործեք թեթև հպման ժեստեր ՝ նրանց միանալու համար:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Իմացեք ինչ ասել

1. 

   Մի փոքր ուրախացրեք ձեր երեխաների կամ ընկերների համար մարզադահլիճում: Հասկացեք, որ քրոնիկ ցավը կարող է փոխվել, իսկ ուրախ ուրախությունները կարող են մարդուն էլ ավելի հիասթափեցնել ու հիասթափեցնել:Եթե ​​ուզում եք, որ նրանք ինչ-որ բան անեն, հարցրեք ՝ կարո՞ղ են, և հարգեք նրանց պատասխանը:
   • Մի ասա. «Բայց ես դա արեցի նախկինում»: կամ «Կռվել, ես գիտեմ, որ կարող ես դա անել»:
   • Եղեք հնարավորինս ակտիվ և զբաղվեք այնպիսի քայլերով, ինչպիսիք են քայլելը, հեծանվավազքը և թայ-ձին: Սա կարող է օգնել հանգստացնել մկաններն ու հոդացավերը: Երբեմն նստակյաց լինելը կարող է խորացնել ցավը: Այնուամենայնիվ, մի բացատրեք ֆիզիկական վարժությունների և մաքուր օդի օգուտները: Քրոնիկ ցավ ունեցող մարդկանց համար դրանք կարող են չօգնել ցավը թեթեւացնելուց և դրանք ավելի խորացնել: Երբ ասում եք, որ նրանք պետք է մարզվեն կամ ինչ-որ բան անեն «ցավը մոռանալու համար», կարող եք հիասթափեցնել: Եթե ​​նրանք կարողանային դա անել, նրանք կանեին:
   • Մեկ այլ ցավ է պատճառում. «Պարզապես պետք է ավելի շատ աշխատել»: Երբեմն կարճ կամ երկար ժամանակ գործունեության մեջ լինելը կարող է մարդուն ավելի վիրավորվել և ավելի ցավոտ դարձնել, էլ չեմ ասում, որ վերականգնման ժամանակը կարող է շատ սթրեսային լինել:
   • Մի ասեք քրոնիկ ցավ ունեցող մեկին, ինչպիսիք են «Դու չափազանց զգայուն ես», «Պետք է ավելի դժվար դիմակայես» կամ «Դա պետք է անես X, Y կամ Z- ի համար»: Իհարկե, նրանք զգայուն են: Դուք չեք կարող իմանալ, թե նրանք ինչի հետ գործ ունեն, և ոչ էլ որքան ցավ կամ անհանգստություն պետք է ունենան:

2. 

   Մի՛ եղիր բժիշկը: Քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ դեռ պարբերաբար դիմում են իրենց բժշկին ՝ փորձելով կատարելագործվել և հետևել նրանց բուժմանը տրված ցուցումներին: Ձեր խորհուրդը կարող է անճիշտ լինել, հատկապես, եթե դուք չունեք բժշկական պատրաստվածություն և չեք պատկերացնում, թե անձը ինչի հետ պետք է գործ ունենա:
   • Այլընտրանքային դեղամիջոցներ կամ բուժումներ առաջարկելու ժամանակ անհրաժեշտ է զգույշ լինել: Նշանակումը, առանց դեղատոմսի և այլընտրանքային թերապիաները կարող են հանգեցնել կողմնակի բարդությունների և չնախատեսված հետևանքների:
   • Հնարավոր է, որ որոշ հիվանդ մարդիկ ողջունեն խորհուրդները, բայց այնպես չէ, որ նրանք չեն ցանկանում առողջանալ: Գուցե նրանք լսել են դրա մասին կամ փորձել են դա: Կամ նրանք դեռ պատրաստ չեն ընդունել նոր բուժում, որը կարող է լրացուցիչ բեռ դնել իրենց առանց այդ էլ ծանրաբեռնված կյանքի վրա: Անարդյունավետ բուժումը կարող է հուզական ցավ առաջացնել, երբ այն ձախողվում է, և դա երբեմն ավելի վատ է զգում մարդու վրա:
   • Եթե ​​կա թերապիա, որը երբևէ բուժել կամ օգնել է մեկին, ով նույնպես ցավ ուներ, տեղեկացրեք նրան, երբ նա կարծես պատրաստ է և պատրաստ է լսել: Առաջարկություններ անելիս պետք է զգույշ լինել:
   • Մի բացատրեք դեղատոմսով դեղեր, եթե դրանք նշանակվել են իրենց բժշկի կողմից: Painավի կառավարումը դժվար է, և կան օրեր, երբ մարդիկ պետք է ավելի շատ դեղեր օգտագործեն: Հանդուրժողականությունը կախվածություն չի առաջացնում:
   • Խուսափեք մեկնաբանություններից, թե ինչպես օգտագործել դեղերը, որոնք ընդունում են հիվանդները:

3. 

   Երբեք ավելորդ նախադասություններ մի արտասանեք: Մի՛ ենթադրեք, որ դուք ամենալավը գիտեք ՝ ասելով. «Օ,, ահա թե ինչ է կյանքը, դու ստիպված կլինես դրան դիմակայել», կամ «այն ժամանակ կանցնես», «Այսուհետ դու պետք է անեմ իմ լավագույնը », կամ ամենավատը ՝« Օ,, դու լավ տեսք ունես »և այլն: Նման ելույթները ձեզ կհեռացնեն հիվանդ մարդուց: Դա միայն հիվանդ մարդուն ավելի վատ է զգում և կորցնում է հույսը:
   • Քրոնիկ ցավով ապրող մարդիկ գիտեն, թե ինչպես են իրենց զգում և ինչպես են, այնպես որ խուսափեք հիվանդին պատմել, թե ինչպես եք կարծում, որ նրանք պետք է իրենց զգան:
   • Առաջարկեք օգտակար առաջարկներ ՝ ասելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «Ուրեմն ի՞նչ կարող եմ անել, որ օգնեմ ձեզ», կամ «Կա՞ որևէ բան, որ կարող եմ անել, որպեսզի օգնի ձեզ հաղթահարել ձեր ցավը»:

4. 

   Առողջության խնդիրների համեմատություն չկա: Մի ասա «նախկինում ես այդպիսին էի, իսկ հիմա ավելի լավ եմ դառնում»: Դա ցույց է տալիս ձեզ հասկացողության բացակայություն և ստիպում է մարդուն պարտված զգալ, քանի որ նա ի վիճակի չէ գլուխ հանել այն բանից, ինչն ապրում է, և որ մյուսները նույն իրավիճակում կարող են իրենցից լավ անել:

5. 

   
   
   Եղիր լավատես. Քրոնիկ ցավով ապրող հիվանդներն արդեն սարսափելի են, բայց ավելի է վատանում, երբ մարդիկ լքում են նրանց, սխալ են հասկանում կամ տարածում են բացասականությունը: Քրոնիկ ցավ ունեցող մեկի համար առօրյա կյանքը կարող է դժվար և միայնակ լինել: Անխոնջ աջակցությունը, հույս հարուցելը և սեր ցուցաբերելը չափազանց կարևոր են նրանց հետ հաղորդակցվելու համար:
   • Հանգստացեք հիվանդ մարդուն և տեղեկացրեք, որ դուք միշտ նրանց կողքին եք: Լավ ընկերը նույնպես փրկիչ է:

6. 

   
   
   Հարցրեք նրանց բուժման մասին: Հարցրեք ՝ արդյո՞ք արդյունավետ են բուժում, որոնք նրանք օգտագործում են: Կարևոր է այնպիսի օգտակար հարցեր տալ, ինչպիսիք են `արդյո՞ք դրանք բուժումն արդյունավետ են համարում, կամ եթե ցավն անտանելի են համարում: Մարդիկ հազվադեպ են տալիս «օգտակար» բաց հարցերի, որոնք կարող են օգնել քրոնիկ ցավ ունեցող մարդկանց բացվել և իսկապես խոսել:

7. 

   
   
   Հարցրեք, թե ինչպես են նրանք զգում: Մի դադարեք հարցնել նրանց «Ինչ եք զգում»: պարզապես այն պատճառով, որ պատասխանը կարող է ձեզ անհարմար դարձնել: Դա կարող է լինել հետաքրքրություն ցուցաբերելու ձեր միակ հնարավորությունը: Եվ եթե պատասխանը ձեզ դուր չի գալիս, հիշեք, որ դա նրանց պատասխանն է, ոչ թե ձեր կարծիքը:
   • Երբ մարդը բաց է բաց լինելու համար, մի ասեք, որ նա «շատ է խոսում այդ մասին», կամ «պարզապես խոսեք հիվանդության մասին»: Հասկացեք, որ ցավը կարող է նրանց կյանքի մեծ մասը լինել: Նրանք գուցե չցանկանան խոսել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են արձակուրդը, գնումները, սպորտը կամ բամբասելը:

8. 

   Իմանալով, որ լռությունը նույնպես լավ է: Երբեմն լավ է միասին հանգիստ նստել, և հիվանդ մարդը ուրախ կլինի, որ քեզ շրջապատում է: Պետք չէ լրացնել բանավոր խոսակցության յուրաքանչյուր րոպեն: Ձեր ներկայությունն ամեն ինչ ասում է:

9. 

   Ընդունեք, երբ պատասխանը չունեք: Ձեր տգիտությունը քողարկելու համար մի օգտագործեք կլիշե լեզու կամ բառեր, որոնք հիմնված չեն փաստերի վրա: Անգամ բժշկական համայնքը շատ բան չգիտի քրոնիկական ցավերի մասին: Պատասխանեք «Չգիտեմ», ապա խնդրեք պարզել այն խնդրի մասին, որը ոչ մեկին չի վնասի: գովազդ

Խորհուրդներ

• Հիշեք, որ դա նրանց մեղքը չէ: Նրանք չեն ուզում ցավ զգալ, ուստի անհանգստություն ցույց տալը, երբ մարդն ի վիճակի չէ ինչ-որ բան անել, դրանք միայն ավելի կվատթարանա:
• Հրավիրեք նրանց գնալ խանութ, փոստ, պատրաստել, ինչ էլ որ լինի:
• Հիշեք, որ նրանց ցավը կամ անհարմարությունն ու կարողությունները կարող են կտրուկ փոխվել, նույնիսկ մեկ օրվա ընթացքում:
• Smպիտները կարող են թաքցնել ավելի շատ բան, քան կարծում եք:
• Քրոնիկ ցավ ունեցող անձը չի մտածում հիվանդության մասին և հիվանդ մարդը չէ:
• Անկեղծորեն մտածեք հիվանդ մարդու խնամքի բոլոր պարտականությունների մասին, նախքան նրանց հետ հանդիպելը: Հասկացեք, որ բախվելու եք բազում խնդիրների, և եթե թեկուզ մի փոքր հապաղեք, ՄԻ ՄԻ ՄԻ ՄՆԱ toԵՔ ինքներդ ձեզ համոզելու առաջ շարժվել: Դուք պետք է պատրաստ լինեք և հարգալից վերաբերվեք ինքներդ ձեզ և անձին ՝ չփորձելով ձեզ ստիպել հարաբերությունների մեջ: Դու վատ մարդ չես, որ կարծես, որ ի վիճակի չես հոգ տանել առողջական խնդիրներ ունեցող մեկին, բայց կասես, եթե վերջում նեղանաս կամ նրան մեղավոր զգաս հիվանդ լինելու համար:
• Մի մոռացեք, որ քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ նույնքան նորմալ են, որքան դուք, նույնիսկ եթե նրանք այլ դժվարություններ ունեն: Նրանք ուզում են տեսնել և վայելել իրենց լինելու զգացողությունը:
• Չնայած դժվար է, հիվանդ անձի խնամքը և (կամ) քրոնիկական ցավերով զբաղվելը կարող է արդյունք տալ: Երբեմն կարող ես տեսնել, թե որքան լավ են նրանք, և վերադառնաս ավելի նորմալ մարդկանց: Այն մարդը, ում համար հոգ եք տանում և ձեր շրջապատողները կճանաչեն և կգնահատեն այն ամենը, ինչ դուք անում եք:
• Քրոնիկ ցավը կապված է դեպրեսիայի և անհանգստության հետ, գումարած ցավազրկողների դոզան ավելացնելը ՝ ցավը վերահսկելու համար և անտանելի դառնալը մեծացնում է ինքնասպանության ռիսկը: Մասնագիտական ​​օգնություն խնդրեք, եթե դուք կամ քրոնիկ ցավ ունեցող մեկը ծանր դեպրեսիա եք ապրում կամ ցանկանում եք ինքնասպան լինել:
• Քրոնիկ ցավ ունեցող մարդիկ նույնպես ունեն քնի խնդիրներ: Քնի բուժում գտնելը կամ դեպրեսիան բուժելը կարող է օգնել բարելավել ձեր ցավը: