Հեղինակ:
John Stephens
Ստեղծման Ամսաթիվը:
24 Հունվար 2021
Թարմացման Ամսաթիվը:
1 Հուլիս 2024
Բովանդակություն
Մարմնի ցավերի հետ կապված ջերմության ախտանիշները սովորաբար առաջանում են բակտերիալ վարակի կամ վիրուսային վարակի պատճառով, հիմնականում վիրուսներ, ինչպիսիք են մրսածությունն ու գրիպը: Վիրուսային վարակները, որոնք առաջացնում են ստամոքսի խանգարումներ, թոքաբորբ (սովորաբար բակտերիաներ) և միզուղիների ինֆեկցիաներ (բակտերիալ ինֆեկցիաներ) նույնպես առկա են ջերմություն և մարմնի ցավեր: Բակտերիալ վարակները կարող են բուժվել հակաբիոտիկներով, մինչդեռ վիրուսային վարակները սովորաբար թույլատրվում են ինքնուրույն վերանալ: Մյուս կողմից, մկանների ցավերի բազմաթիվ պատճառներ կան, որոնք ջերմություն չեն առաջացնում, և բուժումը կախված կլինի մկանների ցավի պատճառներից: Անկախ նրանից, թե մկանային ցավերը կապված են տենդի հետ, անհարմարությունը նվազեցնելու համար կան շատ բաներ, որոնք նույնպես կարագացնեն վերականգնումը:
Քայլեր
3-ի մեթոդ 1. Բժշկական օգնություն ստացեք մկանների ցավն ու ջերմությունը թեթեւացնելու համար
Գնացեք բժշկի: Եթե ջերմաստիճանի և մարմնի ցավեր ունեք, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին:Ձեր բժիշկը ախտորոշելու է պատճառը և նշանակելու է բուժում: Մկանների ցավերը, կապված ջերմության հետ, պահանջում են մասնագիտական բժշկական ուշադրություն:- Տիզերի ու միջատների խայթոցները կարող են շատ առողջական խնդիրներ առաջացնել, այդ թվում ՝ Լայմ հիվանդություն և բժշկական ուշադրություն են պահանջում:
- Հիվանդությունների համար դեղամիջոցները կարող են առաջացնել նաև գրիպի նման ախտանիշներ: Առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու կամայականորեն կարգաբերեք դեղորայքը:
- Նյութափոխանակության հիվանդությունը սովորաբար արտահայտվում է որպես մարզվելիս ոտքերի ցավերի ավելացում: Այս պայմանը պետք է բուժվի բժշկի կողմից:
Վերցրեք ibuprofen կամ acetaminophen (Tylenol): Երկու դեղատոմսով դեղերն օգնում են նվազեցնել ջերմությունը և թեթեւացնել մարմնի ցավերը: Իբուպրոֆենը կանխում է բարձր ջերմաստիճանը և իջեցնում ցավի և բորբոքման «պրոստագլանդին» հորմոնի մակարդակը: Ացետամինոֆենը օգնում է թեթեւացնել կենտրոնական նյարդային համակարգի ցավն ու ջերմությունը, բայց չի նվազեցնում բորբոքումը: Այս երկու դեղերի այլընտրանքները կարող են ավելի արդյունավետ լինել ջերմաստիճանը և ցավը նվազեցնելու համար, քան նրանցից յուրաքանչյուրի դեպքում:- Մի կրկնապատկեք ձեր դոզան: Հետևեք փաթեթի ցուցումներին:
- Երկու դեղերի հերթափոխով ընդունումը կարող է կանխել կողմնակի ազդեցությունները մեկ դեղի չափից շատ օգտագործումը:
- NSAID- ների երկարատև օգտագործումը կարող է հանգեցնել ստամոքս-աղիքային արյունահոսության, ներառյալ գաստրիտը և խոցային հիվանդությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ NSAID- ները ոչնչացնում են ստամոքսի պաշտպանիչ ծածկույթը:
Մի ասպիրին տվեք երեխաներին: Ասպիրինն անվտանգ է մեծահասակների համար, բայց կարող է հանգեցնել Ռեյի սինդրոմի `լուրջ հիվանդություն ուղեղում և լյարդում, որը սովորաբար լինում է գրիպի ալիքից կամ ջրծաղիկ ունենալուց հետո: Այս սինդրոմը կարող է մահվան պատճառ դառնալ: Եթե կասկածում եք, որ ձեր երեխան ասպիրին է օգտագործում, շտապ բժշկական օգնություն խնդրեք: Ասպիրին ընդունելուց անմիջապես հետո ի հայտ եկած ախտանիշները ներառում են.- Թմբիր
- Շփոթություն
- Նոպաներ (էպիլեպսիա)
- Սրտխառնոց և փսխում
Հարցրեք ձեր բժշկին գրիպի բուժման համար հակավիրուսային միջոցների մասին: Վիրուսային վարակները հաճախ տարածվում են ինտիմ շփումների և անձնական անձնական հիգիենայի միջոցով: Չնայած գրիպի նման վիրուսային ինֆեկցիաները սովորաբար անցնում են ինքնուրույն, դուք կարող եք բժշկի հետ խոսել հակավիրուսային միջոցներ ընդունելու մասին ՝ հիվանդության տևողությունը կրճատելու համար: Գրիպի ախտանիշները ներառում են մկանային ցավեր և ընդհանուր հոգնածություն, ինչպես նաև 38 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանի նշաններ: Որոշ հիվանդների մոտ կարող են լինել վերին շնչառական ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, հոսող քիթը, ցնցումները, ցավը: սինուս և կոկորդ
- Ամեն տարի գրիպի պատվաստանյութ ստանալը կարող է զգալիորեն նվազեցնել գրիպով հիվանդանալու հավանականությունը:
- Բժիշկը կարող է նշանակել Օսելտամիվիր, եթե 48 ժամից ավելի ախտանիշ չունեք: Սովորական դեղաչափը կազմում է 75 մգ օրական երկու անգամ և ընդունվում է ախտանիշի առաջացումից 48 ժամվա ընթացքում:
Վերցրեք հակաբիոտիկներ մանրէային վարակները բուժելու համար: Եթե կասկածում եք, որ ձեր ախտանիշները առաջացել են բակտերիալ վարակից, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հակաբիոտիկ: Հակաբիոտիկները արդյունավետ չեն վիրուսային վարակների բուժման համար: Այնուամենայնիվ, հակաբիոտիկները կարող են ոչնչացնել մարմնի բակտերիաները և (կամ) կանխել դրանց բազմացումը, դրանով իսկ աջակցելով մարմնի բնական պաշտպանական մեխանիզմին վարակի դեմ:
- Նշանակված հակաբիոտիկի տեսակը կախված է ձեր ունեցած վարակի տեսակից:
- Ձեր բժիշկը լաբորատորիայում արյան նմուշ կանցկացնի ՝ որոշելու համար, թե որ մանրէներն են առաջացնում ձեր ախտանիշները:
3-ի մեթոդ 2. Կենսակերպի փոփոխություններ `ջերմությունը նվազեցնելու և ցավը թեթեւացնելու համար
Լիովին հանգստացեք: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քնի պակասը կարող է ճնշել իմունային ֆունկցիան, իսկ հանգստանալը կարող է նպաստել իմունային ֆունկցիայի բարձրացմանը: Մարմինը պետք է պայքարի ջերմություն և ցավեր առաջացնող վարակի դեմ: Նույնիսկ եթե ձեր ախտանիշները թեթեւացնելու համար դեղ եք օգտագործում, հիվանդության դեմ պայքարելու համար դեռ պետք է հանգստանաք և բարելավեք ձեր առողջությունը:
Օգտագործեք տաք ջուր `ջերմությունը նվազեցնելու համար: Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը իջեցնելու համար կարող եք փորձել տաք լոգանք կամ սառը լվացքի անձեռոցիկ: Beգուշացեք դա չանել, եթե սարսուռի ախտանիշներ ունեք: Սառչելիս մարմինը հովացնելը խթանում է ցնցման արձագանքը և իրականում բարձրացնում մարմնի ջերմաստիճանը:
- Մի արեք սառը կամ սառը լոգարաններ: Սառը ցնցուղը թույլ կտա ձեր մարմնի ջերմաստիճանը շատ արագ իջնել: Փոխարենը տաք լոգանք ընդունեք:
Ավելացրեք մարմնի համար բավարար քանակությամբ ջուր: Երբ ջերմաստիճանը բարձր է ջերմության պատճառով, դուք արագորեն կորցնում եք հեղուկները: Hydրազրկումը կարող է վատթարանալ, եթե ջերմությունն ուղեկցվում է փսխումով և լուծով: Ձեր մարմինը ջրի կարիք ունի հիմնական գործառույթները կատարելու համար, ուստի բավարար քանակությամբ ջուր ստանալը կօգնի ձեզ ավելի արագ վերականգնվել: Խմեք սառը ջուր և՛ մարմինը խոնավացնելու համար, և՛ օգնելու նվազեցնել ջերմությունը:
- Gatorade- ի և Power Aid- ի նման սպորտային ըմպելիքները հիանալի են ստամոքս-աղիքային համակարգի խնդիրների համար: Այս խմիչքները օգնում են փոխարինել կորցրած էլեկտրոլիտները:
- Արգանակների կամ ապուրների նման մաքուր հեղուկներ խմելը նույնպես լավ է, երբ փսխում և լուծ է առաջանում: Հիշեք, որ փսխման և լուծի ժամանակ ջրազրկվելու եք, այնպես որ հնարավորինս լրացրեք և խոնավացեք:
- Կանաչ թեյ խմելը օգնում է ուժեղացնել իմունային համակարգը: Կանաչ թեյը կարող է վատթարանալ լուծի ախտանիշները, եթե լուծը ուղեկցվում է ջերմությամբ և մարմնի ցավերով, չպետք է օգտագործել կանաչ թեյ:
Կերեք հակաօքսիդիչներով հարուստ սնունդ: Հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդը կարող է օգնել բարձրացնել իմունային համակարգը և օգնել մարմնին ավելի լավ պայքարել հիվանդության դեմ: Դուք պետք է ուտեք այնպիսի սնունդ, ինչպիսիք են.
- Հապալաս, հատապտուղներ, լոլիկ և այլ մուգ մրգեր:
- Բանջարեղեն ՝ դդում և բուլղարական պղպեղ
- Խուսափեք անառողջ կերակուրներից և մթերքներից, որոնք շատ վերամշակման մեջ են անցնում, ինչպիսիք են բլիթները, սպիտակ հացը, չիպսերը և հրուշակեղենը:
Հագեք թաց գուլպաներ: Այս հուշումը օգնում է իջեցնել մարմնի ջերմաստիճանը: Կարող եք մի զույգ բարակ բամբակյա գուլպաներ ներծծել տաք ջրի մեջ և ջուրը քամել: Դրանից հետո, հագեք ոտքերը և դրանից հետո դրեք մի զույգ հաստ գուլպաներ (ոտքերը տաք պահելու համար): Քնելիս թաց գուլպաներ հագեք:
- Ձեր մարմինը արյուն և ավշային հեղուկ է ուղարկում ձեր ամբողջ մարմնին, մինչ դուք քնում եք, և խթանում է ձեր իմունային համակարգը:
- Այս հուշումը կարող եք կիրառել շաբաթական 5-6 գիշեր: Դրանից հետո վերցրեք 2 գիշեր արձակուրդ ՝ մինչ նոր դիմելը:
Թողնել ծխելը. Smխելը վատթարանում է վիրուսային վարակների ախտանիշները, ինչպիսիք են մրսածությունն ու գրիպը: Tխախոտը խոչընդոտում է նաև իմունային համակարգին `դժվարացնելով մարմնի վերականգնումը: գովազդ
3-ի մեթոդ 3. Առանց ջերմության մալգիայի բուժում
Խուսափեք մկանների ավելորդ ակտիվությունից: Մկանների ցավի հիմնական պատճառը (չի ուղեկցվում ջերմությամբ) մկանների ավելորդ շարժումն է: Միգուցե դուք չափազանց երկար եք մարզվել կամ շատ ուժեղ եք վազել: Արդյունքում, մկանները կարող են ցավ զգալ, քանի որ կաթնաթթուն կուտակվում է մկաններում: Theավը կվերանա ինքնուրույն, եթե թույլ տաք մկանները հանգստանալ: Shouldամանակավորապես դադարեցրեք ֆիզիկական վարժությունները, մինչև ձեզ նորից լավ զգաք:
- Մկանների գերօգտագործման հետևանքով առաջացած մկանային ցավը կանխելու համար հարկավոր է պարբերաբար մարզվել, որպեսզի մարմինը ծանրաբեռնվածությունից ցնցումների մեջ չընկնի: Աստիճանաբար ավելացրեք ձեր վարժությունների ինտենսիվությունը `հանկարծակի ավելացնելու փոխարեն: Միշտ ձգեք ձեր մկանները մարզվելուց առաջ և հետո:
- Վերականգնման ընթացքում ավելացրեք ձեր էլեկտրոլիտի հավելումը: Կալիումի և կալցիումի նման էլեկտրոլիտների պակասը կարող է մկանային ցավ առաջացնել:
- Gatorade- ի կամ Powerade- ի նման սպորտային ըմպելիքները կարող են օգնել փոխհատուցել վարժությունների ընթացքում էլեկտրոլիտների կորուստը:
Մկանային վնասվածքների բուժում RICE մեթոդով: Կոտրված ոսկորներն ու կապանները շտապ օգնության կարիք ունեն: Մյուս կողմից, դուք ինքներդ կարող եք բուժել մկանների ցանկացած լարվածություն կամ ցավ: Մկանների ցավը կամ ծանրաբեռնվածությունը կարող են առաջանալ վնասվածքից `սպորտին մասնակցելու կամ մարզվելիս: Ախտանիշները ներառում են ցավը և (կամ) այտուցը վնասված տարածքում: Գուցե դժվար լինի ձեր ոտքը տեղափոխել, քանի դեռ վնասվածքը չի բուժվել: Այս վնասվածքները կարելի է բուժել ՌԻICE-ով. Հանգիստ (հանգիստ), Սառույց (սառույց), Սեղմել (վիրակապ) և Բարձրացնել (ոտքի բարձրացում):
- Թող վնասված մկանները հնարավորինս հանգստանան:
- Դիմել սառույցը `այտուցը նվազեցնելու համար: Սառույցը նաև օգնում է թմրացնել վնասված տարածքում գտնվող նյարդերը ՝ ապահովելով ժամանակավոր ցավազրկում: Կիրառել սառույցը յուրաքանչյուր 15-20 րոպեն մեկ:
- Փաթաթեք վիրակապը թե այտուցը նվազեցնելու, թե ձեր ոտքը տեղում պահելու համար: Այս քայլը հատկապես օգտակար է, եթե ոտքի վնասվածք ունեք և դժվարանում եք քայլել: Պարզապես օգտագործեք բժշկական առաձգական վիրակապ կամ վիրակապ, որը հատուկ մշակված է մարմնամարզության ընթացքում վնասվածքների համար, որպեսզի փաթաթեք վնասված տեղը:
- Ոտքերը ձեր սրտի վրա բարձրացնելը սրտի համար դժվարացնում է արյունը ոտքերին մղելը: Ձգողականության հիման վրա այս հուշումը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը:
Կանխել մկանների լարվածությունը աշխատավայրում: Գուցե տարօրինակ է թվում, բայց իրականում պասիվ ապրելակերպը գրասենյակում աշխատելիս կարող է մկանային ցավ առաջացնել: Մի տեղում շատ երկար նստելը կարող է առաջացնել մեջքի ցավ, ոտքերի վատ շրջանառություն և որովայնի ճարպի կուտակում: Համակարգչի էկրանին չափազանց շատ նայելը կարող է գլխացավեր և աչքերի լարվածություն առաջացնել:
- Այս տեսակի ցավը բուժելու համար կարող եք վերցնել առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են Tylenol- ը կամ Aspirin- ը:
- Ընդմիջում արեք ժամվա կեսին `ժամանակ առ ժամանակ վեր կենալով ձեր աշխատասեղանից և նվազեցնելով մեջքի և պարանոցի լարվածությունը:
- Հանգստացեք ձեր աչքերը ՝ ընդմիջելով ամեն 20 րոպեն մեկ: 20 վայրկյան նայեք 600 սմ հեռավորության վրա գտնվող մեկ այլ օբյեկտի:
- Արդյունավետ են նաև կանոնավոր վարժությունները և ավելացված ջրի ընդունումը:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ դեղամիջոցների մասին: Ձեր կողմից ընդունվող դեղը կարող է մարմնի ցավեր առաջացնել: Սովորաբար ցավը սկսվում է այն բանից հետո, երբ դուք սկսում եք օգտագործել դեղը կամ դոզան ավելացնելուց հետո: Բացի այդ, որոշ խթանիչներ կարող են առաջացնել ռաբդոմիոլիզ: Սա առողջության լուրջ խնդիր է, որը կապված է ստատինային դեղամիջոցների, ինչպես նաև մկանների վնասվածքի հետ: Ռաբդոմիոլիզը պետք է անհապաղ բուժվի: Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե դուք օգտագործում եք հետևյալ դեղերից մեկը և մկանային ցավ ունեք `կապված մուգ գույնի մեզի հետ.
- Հակաբորբոքային դեղամիջոց
- Statin դեղերի խումբ
- Ամֆետամինային դեղամիջոց
- Դեղը պարունակում է կոկաին
- Հակադեպրեսանտներ, ինչպիսիք են SSRI- ները (սերոտոնինի հետընկալման ընտրովի ինհիբիտորներ)
- Հակաքոլիներգիկներ
Բարձրացրեք էլեկտրոլիտները `էլեկտրոլիտների անհավասարակշռությունը բուժելու համար: «Էլեկտրոլիտ» -ը մարմնի մի քանի հանքանյութերի անուն է, որոնք կրում են էլեկտրական լիցքեր, ինչպիսիք են կալիումը, կալցիումը և մագնեզիումը: Այս օգտակար հանածոներն ազդում են ջրամատակարարման, մկանների և մարմնի շատ այլ կարևոր գործառույթների վրա: Էլեկտրոլիտի պակասը կարող է հանգեցնել մկանների լարվածության և մկանային ցավերի:
- Մարմինը քրտնարտադրության ժամանակ կորցնում է էլեկտրոլիտները: Շուկայում կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք կօգնեն էլեկտրոլիտների փոխարինմանը, ներառյալ հավելումները:
- Gatorade- ի և Powerade- ի նման սպորտային ըմպելիքները օրինակներ են: Մյուս կողմից, զտված ջուրը էլեկտրոլիտների բնական աղբյուր չէ:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ այլ բուժման վերաբերյալ, եթե տնային խնամքի հետ միասին ցավը չի վերանում:
Մկանների խանգարումները բուժելիս հետևեք ձեր առողջապահության մասնագետի ցուցումներին: Գոյություն ունեն մկանների խանգարումների բազմաթիվ տեսակներ, որոնք բնութագրվում են ընդհանուր և քրոնիկ ցավերով: Եթե մկանային ցավ ունեք և չեք կարող պարզել պատճառը, պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Տրամադրեք ամբողջական մանրամասն տեղեկություններ բժշկական պատմության, ընտանեկան պատմության, դեղորայքի կառավարման և հանդիպած ախտանիշների մասին: Ձեր բժիշկը որոշում է, թե որ թեստերն են անհրաժեշտ ընդհանուր առմամբ ձեր ցավի հիմնական պատճառը որոշելու համար: Մկանների որոշ խանգարումներ, որոնք կարող եք զգալ, ներառում են.
- Մաշկաբորբ կամ պոլիոմիոզիտ. Մկանների այս բորբոքային հիվանդությունները կանանց վրա ավելի շատ են ազդում, քան տղամարդկանց: Ախտանիշները ներառում են ցավ և կուլ տալու դժվարություն: Բուժումը ներառում է ստերոիդային դեղերի և իմունոմոդուլացնող դեղերի օգտագործումը: Ձեր բժիշկը կկատարի արյան թեստեր ՝ պարզելու համար, արդյոք դուք ունեք այս միոզիտը: Որոշ միոզիտներ կզարգացնեն հատուկ հակաարմիններ: Օրինակ ՝ պոլիմիոզիտի դեպքում բժիշկը կփնտրի հակամիջուկային հակամարմինների, Anti-Ro հակամարմինների և Anti-La հակամարմինների առկայություն ՝ ախտորոշում կատարելու համար:
- Ֆիբրոմիալգիա. Այս վիճակը կարող է առաջանալ գենետիկայի, տրավմայի կամ անհանգստության և դեպրեսիայի պատճառով: Ախտանիշները մեղմ, կայուն ցավ են ամբողջ մարմնում, սովորաբար մեջքի վերին մասում և ուսերին: Այլ ախտանիշներից են գլխացավը, ծնոտի ցավը, հոգնածությունը, հիշողության խանգարումը, ճանաչողական խանգարումը: Ֆիբրոմիալգիա ախտորոշելու համար դուք պետք է ցավ ունենաք 11 զգայուն կետերում, ինչը ցավ է փափուկ հյուսվածքի հատուկ տեղերում: Բուժումը ներառում է սթրեսի կառավարում (օրինակ ՝ յոգա և մեդիտացիա) և կարող է ներառել ցավազրկողներ: Որոշ հիվանդներ կարող են դեպրեսիայի համար դիմել հոգեբույժի և սկսել SSRI- ներ:
Անհրաժեշտության դեպքում շտապ բժշկական օգնություն խնդրեք: Գուցե ցանկանաք սպասել ձեր մկանների ցավի վերացմանը, մինչ տանը հանգստանում եք: Այնուամենայնիվ, որոշ ախտանիշներից անհրաժեշտ կլինի շտապ բժշկական ուշադրություն: Հետևյալ ախտանիշների դեպքում դիմեք շտապ բժշկական օգնության.
- Դաժան ցավ կամ ցավ, որը մեծանում կամ չի նվազում դեղորայքի միջոցով
- Մկանների ծանր թուլություն կամ թմրություն
- Բարձր ջերմություն կամ ցրտահարություն
- Շնչառության կամ գլխապտույտի դժվարություն
- Կրծքավանդակի ցավ կամ տեսողության փոփոխություններ
- Միալգիան ուղեկցվում է մուգ մեզիով
- Վատ շրջանառություն կամ սառը ձեռքեր և ոտքեր, գունատ կամ կապտուկներ
- Այլ ախտանիշներ, որոնցից վստահ չեք
- Աթոռում արյուն կա
Arnգուշացում
- Ասպիրինը խորհուրդ չի տրվում ջերմաստիճանի բարձրացման համար; Ասպիրինի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են որովայնի ցավը:
- Խուսափեք ջերմությունից և մարմնի ցավերից ալկոհոլ օգտագործելուց և ծխելուց:
- Իբուպրոֆենը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը և փսխումը:
