Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Օրոֆարինգի սպազմի ռեֆլեքսը կամ կոկորդի ռեֆլեքսը կարող են ատամնաբուժական խնամքը վերածել մղձավանջի, որովհետև դա կարող է սրտխառնոց առաջացնել, թքել ատամները լվանալիս կամ բժշկի բանավոր քննության ժամանակ: , Tizանցային ցանցերը կիսում են այս իրավիճակի բարելավմանն օգնելու բազմաթիվ եղանակներ, որոնցից մի քանիսը շատ արդյունավետ են: Կարող եք անհապաղ միջոցներ ձեռնարկել, ինչպիսիք են փափուկ անզգայացումը կամ խթանող համը: Երկարաժամկետ հեռանկարում կարող եք օգտագործել ատամի խոզանակ `կոկորդի սպազմի ռեֆլեքսին կամ զգայունությունը նվազեցնելու համար: շեղելու տեխնիկան տհաճ զգացողությունն արագ մոռանալու համար:

Քայլեր

3-ի մեթոդը `անհապաղ միջոցառումներ

1. 

   Փափուկ անզգայացում: Երբ իրը դիպչում է կոկորդի փափուկ մասերին, դա կարող է հրահրել սպազմոդիկ ռեֆլեքսը: Փափուկ հյուսվածքի տարածքի զգայունությունը նվազեցնելու համար դուք կարող եք օգտագործել առանց դեղատոմսի անզգայացնող լակի, ինչպիսին է քլորազեպտիկ: Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք նաև օգտագործել բամբակյա շվաբր `բենզոկային պարունակող տեղական ցավազրկող բարակ շերտը փափուկ, զարմանալի վայրում կիրառելու համար: Անզգայացնող ազդեցությունը կարող է տևել մոտ 1 ժամ, և այդ ընթացքում փափուկ հյուսվածքների զգայունությունը նույնպես նվազում է:
   • Կոկորդի անզգայացուցիչները հազվադեպ են կողմնակի բարդություններ առաջացնում: Այնուամենայնիվ, եթե օգտագործելուց հետո դուք զգաք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, գլխապտույտը, քնկոտությունը և (կամ) ստամոքսի ցավերը, անմիջապես դադարեցրեք դրանք:
   • Benգուշացեք բենզոկաին պարունակող դեղեր օգտագործելիս: Բամբակյա շվաբրերը կարող են նաև խթանել փսխումը, խեղդող ռեֆլեքսը: Բացի այդ, այս դեղամիջոցը կարող է նաև առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, ֆիզիկական անբավարարությունը, ականջի շրջանում քորը, շրթունքների և մատների ծայրերի մաշկի ցիանոզը և շնչառությունը:
   • Եթե ​​ունեք բենզոկային ալերգիա, սահմանափակեք այս ակտիվ բաղադրիչ պարունակող ապրանքների օգտագործումը: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին ձեր կողմից ընդունվող այլ դեղամիջոցների, վիտամինների, հավելումների կամ խոտաբույսերի հետ հնարավոր փոխազդեցությունների մասին:

2. 

   
   
   Բռնել բութ մատը: Ձախ ձեռքի մատը ծալեք ձախ ձեռքի ափի մեջ, իսկ մնացած մատները խփեցին բութ մատը և բռունցք կազմեցին: Ամուր բռնեք ձեր ձեռքը, բայց շատ մի վնասեք այն: Այս հուշումը կօգնի ձեզ ճնշել ձեր ափի մի կետը և օգնում է վերահսկել կոկորդի սպազմի ռեֆլեքսը:

3. 

   
   
   Լեզվի մակերեսին մի քիչ աղ դրեք: Թացեք ձեր մատների ծայրերը, ապա մատների ծայրերը աղով ցրեք և ապա շոշափեք ձեր լեզվի մակերեսը: Աղը ակտիվացնում է համի բշտիկները լեզվի ծայրում և առաջացնում շղթայական ռեակցիա, որն ակնթարթորեն նվազեցնում է կոկորդի սպազմի ռեֆլեքսը:
   • Մեկ այլ միջոց է մոտ մեկ թեյի գդալ աղ լուծել մի բաժակ ջրի մեջ և լվանալ բերանը այս լուծույթով: Լվանալուց հետո մի մոռացեք թքել աղաջուրը:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Կրճատել կոկորդի սպազմի ռեֆլեքսի զգայունությունը

1. 

   
   
   Տեղադրեք կոկորդի սպազմի ռեֆլեքսը: Դուք կարող եք խթանել այս ռեֆլեքսը ՝ ձեր լեզուն խոզանակելով ձեր ատամի խոզանակով ՝ ուշադրություն դարձնելով ձեր լեզվի ծայրը խոզանակելուն:
   • Եթե ​​կոկորդի սպազմերը սովորական են առավոտյան, կարող եք թքել վարժություններ նշանակել ուշ կեսօրին կամ երեկոյան:
   • Ձեր մատը մի դրեք ձեր բերանին: Այս գործողությունը կարող է փսխում առաջացնել:

2. 

   Երբ հարվածում եք մի կետի, որը ձեզ թքելու ցանկություն է առաջացնում, սկսեք խոզանակել ձեր լեզուն: Այո, դուք կսկսեք թքելու ցանկություն զգալ, ինչը հաճելի չէ, բայց արագ կավարտվի: Լվացեք այս լեզվի տարածքը 10 վայրկյանով (թքելով): Երեկոյան շարունակեք ձեր լեզուն ճիշտ տեղում խոզանակել:
   • Այս ընթացակարգը կարող եք կրկնել մի քանի երեկո անընդմեջ այս պահին: Թքելու ցանկությունը յուրաքանչյուր խոզանակի հետ մեկտեղ նվազում է:

3. 

   Ընդլայնել տարածքը: Երբ ձեր լեզուն խոզանակ եք անում ելակետից և այլևս թքելու ցանկություն չեք զգում, շարունակեք ընդլայնել տիրույթը: Վերադարձեք մոտ 6 մմ-ից 12 մմ խորությամբ, քան սկզբնական զգայունությունը: Կրկնեք նույն ընթացակարգը, ինչ առաջին կետի համար:

4. 

   Շարունակեք ընդլայնել լեզվի խոզանակների շարքը: Երբ փոքրածավալ մարզումը բարելավվում է, դուք կարող եք շարունակել ավելի լայն և խորը մարզումներով դեպի կոկորդը: Աստիճանաբար դուք կսովորեք խոզանակը շոշափել ձեր բերանի զարմանալի փափուկ հատվածը:

5. 

   Կատարեք ամենօրյա դիմազերծման ռեժիմ: Խնդրում ենք լինել համբերատար. Սա պետք է տևի մոտ մեկ ամիս, և ապա այլևս չպետք է սրտխառնոց զգաք կամ ցանկանաք թքել ձեր ատամնաբուժական այցի ժամանակ: Արդյունավետություն պահպանելու համար, հավանաբար, պետք է կրկին անցնեք ապազգայունացման գործընթացով:
   • Լեզվի կանոնավոր խոզանակը նույնպես լավ միջոց է: Դա ոչ միայն կօգնի ձեզ այլեւս զգայուն լինել կոկորդի սպազմի ռեֆլեքսին, այլ նաև կօգնի ավելի լավ շնչել:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 3. Փոխեք ձեր ուշադրությունը

1. 

   Պրակտիկ մեդիտացիա. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե կարո՞ղ եք ականջակալներ օգտագործել, որպեսզի խուսափեն իրենց օգտագործած գործիքներից հնչյուններ լսելուց: Սա կօգնի ձեր ուշադրությունը հրավիրել խաղաղ մտքերի և պատկերների վրա և ժամանակավորապես մոռանալ, թե ինչ է անում բժիշկը: Քնկոտությունը սահմանափակելու համար կարող եք ձեր բժշկին խնդրել ծնոտի ճարմանդ `քննության ընթացքում ձեր ծնոտը բաց պահելու համար:

2. 

   Խշշոց բերանում: Սա կօգնի ձեզ պահպանել ձեր շնչառությունը և ավելի շատ հանգստանալ: Միեւնույն ժամանակ, դժվար թե միաժամանակ թքես ու մրմնջես բերանում: Փորձեք դա, երբ ռենտգեն ունեք, կամ երբ զգում եք ատամի արդյունահանում:

3. 

   Մեկ ոտքը վեր բարձրացրեք: Դա արեք կլինիկայի աթոռին նստած կամ պառկած և կենտրոնացեք բարձրացված ոտքի վրա: Եթե ​​հոգնած եք, կարող եք փոխել ոտքերը: Այս հուշումը կօգնի շեղել ձեր ուշադրությունը բանավոր քննությունից, ինչպես նաև այն ժամանակ, երբ բժիշկը զննում է ծրագրաշարը:
   • Ուշադրություն դարձրեք, այս հնարքը չի գործի, եթե մի ոտքը հատեք մյուսի վրա:

4. 

   Երաժշտություն լսել. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե կարող եք օգտագործել երաժշտական ​​նվագարկիչը ատամները մաքրելու կամ լրացնելիս: Երաժշտություն լսելը կթեթևացնի ձեր միտքը, կամ կարող եք նաև ունկնդրել ծրագրեր, որոնք պահանջում են մեծ կենտրոնացում: Լսեք այն, ինչ կարող եք, այնպես որ կկենտրոնանաք ձեր լսածի վրա ՝ ոչ թե բժշկի արածի: գովազդ

Խորհուրդներ

• Պրակտիկորեն ուտեք այնպիսի սնունդ, որը ձեզ սրտխառնոց է առաջացնում: Եթե ​​դրանից հետո դեռ սրտխառնոց եք զգում կամ ցանկանում եք թքել, խուսափեք դրանցից:
• Փսխումը սահմանափակելու համար, հակառակ դեպքում, մի կերեք նախքան բանավոր քննություն անցկացնելը կամ կոկորդի սպազմի ռեֆլեքսը խթանող գործողություններ կատարելուց առաջ:

Arnգուշացում

• Երբ փորձում եք խոզանակ օգտագործել `սպազմոդիկ ռեֆլեքսի նկատմամբ ձեր զգայունությունը նվազեցնելու համար, մի շատ խորը խոզանակեք: Դուք կարող եք թմրացնել բծերը լեզվի վերջում ՝ առանց լեզվի առջևի խոզանակների: Սակայն դա չէ հիմնական նպատակը:
• Հիշեք, որ այս կծկման ռեֆլեքսը նաև ձեր մարմնի արձագանքի միջոցներից մեկն է ՝ ձեզ խեղդելուց պաշտպանելու համար: Այնպես որ, մի փորձեք ամբողջովին վերացնել փափուկ անակնկալի զգայունությունը:
• Չափից շատ թքելը կարող է լինել ավելի լուրջ հիվանդությունների նշան, ինչպիսին է ստամոքս-կերակրափողային ռեֆլյուքսային հիվանդությունը (GERD), որն առաջացել է ստամոքսից և առաջանում է ստամոքսի թթվի մակարդակից: բժիշկ, եթե այրոց ունեք կամ ստամոքսում տաք եք / այրվում: