Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Սինուսները գանգի ներսում խոռոչային խոռոչներ են և լցված են օդով: Սինուսներում ճնշումը մեզ անհարմար է դարձնում, երբեմն `ցավալի, քանի որ քթի խոռոչի միջնապատը բորբոքվում կամ նյարդայնանում է: Սինուսների միջնապատը այտուցվում է և դադարեցնում օդի և լորձի շարժումը: Դրանից հետո լորձը թակարդում է ՝ արգելափակելով օդի անցումը, ստեղծելով սինուսի ճնշում և երբեմն ցավ պատճառելով, որը հայտնի է նաև որպես սինուսիտ: Անկախ նրանից, թե որն է սինուսիտի պատճառը, միշտ ավելի լավ զգացողության համար կա սինուսի ճնշումը թեթեւացնելու միջոց:

Քայլեր

4-րդ մասի 1-ը. Առանց դեղատոմսի դեղերի օգտագործումը սինուսի ճնշումը մեղմելու համար

1. Աղի քթի լակի: Աղաջուրը օգնում է հեռացնել լորձը ՝ խոնավացնելով քթի խոռոչները: Դուք պետք է ցողեք աղաջուրը ՝ ըստ ցուցվածի, և համբերատար լինեք: Առաջին մի քանի գործածություններից հետո արդյունավետությունը կարող է արդյունավետ լինել, բայց ավելի համապարփակ ազդեցություն ունենալու համար դեռ պետք է ավելի շատ անգամ ցողեք:
2. Քթի մաքրող միջոցներ: Քթի լվացումը փոքր թեյնիկի նման է, եթե ճիշտ օգտագործվի, այն կարող է հեռացնել քիթը լորձից և գրգռիչներից, խոնավացնել սինուսները: Օգտագործեք շիշ ՝ թորած կամ աղի ջուրը մի քթանցքի մեջ մղելու համար և թողեք, որ ջուրը մյուսի միջով անցնի ՝ ներս քաշելով բակտերիաներն ու կեղտը, խոնավացնելով և հանգստացնելով սինուսները:Դուք կարող եք ձեռք բերել ռնգային լվացում դեղատուն առանց ձեր բժշկի նշանակման, իսկ գինը բավականին էժան է:
3. Վերցրեք decongestant դեղամիջոց: Դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունելը, եթե ունեք առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, շաքարախտը և գլաուկոման: Դրանք կարող են աշխատել, բայց բոլորի համար չեն:
   • Բերանի խթանող միջոցները պարունակում են երկու ակտիվ բաղադրիչ ՝ ֆենիլեֆրին և կեղծոէֆեդրին: Այս ապրանքների ընդհանուր կողմնակի ազդեցություններն են անհանգստությունը, գլխապտույտը, սրտի արագության արագության զգացումը, արյան ճնշման փոքր-ինչ բարձրացումը և քնելու դժվարությունը:
   • Բերանի խոռոչի խառնուրդը աշխատում է ռնգային խոռոչում արյան անոթների նեղացման սկզբունքի վրա ՝ օգնելով ուռած հյուսվածքները կծկվել: Դրանով իսկ լորձի շրջանառությունը բարելավելը օգնում է նվազեցնել ճնշումը ՝ օդի շարժման ճանապարհը բացելով ձեզ ավելի հեշտ շնչելու համար:
   • Կեղծոէֆեդրին պարունակող ապրանքները, որոնք ի սկզբանե վաճառվել են Sudafed® ապրանքային անվամբ, կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի, սակայն վաճառքը սահմանափակվում է անտեղի օգտագործման մտավախությունների պատճառով:
   • Ձեզանից պահանջվում է տրամադրել անձնական տեղեկություններ, ինչպիսիք են ձեր վարորդական իրավունքը, և նրանք կգրանցեն գործարքը: Սա ձեր անվտանգության համար է, որպեսզի վերահսկեք պսեվոէֆեդրինի ապօրինի օգտագործումը:
4. Քթի լակի: Կարող եք նաև առանց դեղատոմսի գնել հակաբորբոքային լակի կամ կաթիլներ, բայց դրանք պետք է օգտագործել զգուշորեն: Չնայած դեղամիջոցը կարող է մաքրել սինուսները և արագորեն նվազեցնել ճնշումը, բայց եթե այն օգտագործեք ավելի քան 3 օր, դա կհանգեցնի վերադարձի ազդեցության:
   • Վերադարձի էֆեկտը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ձեր մարմինը հարմարվում է ձեր կողմից ընդունվող դեղին, ինչը նշանակում է, որ ձեր քթի գերբնակվածությունը կամ սինուսի ճնշումը կվերադառնա, հնարավոր է նույնիսկ ավելի վատ, քան նախկինում եք փորձել դադարեցնել դեղորայքը: , Հետեւաբար, դուք պետք է սահմանափակեք դեղամիջոցի օգտագործումը ավելի քան 3 օրվա ընթացքում `կրկնակի ազդեցությունը կանխելու համար:
5. Վերցրեք հակաբիոտամինային դեղամիջոց, եթե ձեր սինուսի ճնշումը պայմանավորված է ալերգիաներով: Ալերգիաները կարող են առաջացնել sinusitis, sinus ճնշում և քթի գերբնակվածություն: Վերցրեք հակաթրտամիններ, ինչպիսիք են Claritin®, Zyrtec® կամ նմանատիպ ազդեցություն ՝ ալերգիկ ռեակցիան վերահսկելու և դրա ախտանիշները բացառելու համար:
6. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող: Ացետամինոֆենը, իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը կարող են նվազեցնել սինուսի ճնշման հետեւանքով առաջացած անհանգստությունը: Բացի այդ, ibuprofen- ը և naproxen- ը օգնում են նաև նվազեցնել ուռուցքը քթի խոռոչում:
   • Այլ ցավազրկողները կարող են նաև օգնել այլ ախտանիշների, ինչպիսիք են սինուսի գլխացավը, և անհանգստությունը նկարագրվում է որպես ատամի ցավ:
   գովազդ

4-րդ մաս 2-րդ. Սինուսի ճնշման իջեցում `տնային մեթոդների օգտագործմամբ

1. Տեղադրեք տաք լվացքի անձեռոցիկ ձեր դեմքին: Օգտագործեք ձեր դեմքին դրված տաք, խոնավ լվացքի անձեռոցիկ `sinus- ի ճնշումը թեթեւացնելու համար` թույլ տալով sebum- ի և օդի շրջանառություն:
   • Փորձեք փոխարինել տաք և սառը կոմպրեսները: Այս մեթոդով դուք տաք սրբիչ եք դնում սինուսի դիրքի վրայով 3 րոպե, այնուհետև 30 վայրկյան անցնում եք սառը խոնավ սրբիչին, ապա այն նորից տաք սրբիչով քսում: Կրկնեք այս ընթացակարգը 3 ցիկլ փոխելով տաք և սառը օրական մոտ 4 անգամ:

2. 

   
   
   Խմեք շատ հեղուկներ: Waterուր կամ այլ ըմպելիքներ խմելը կանխում է լորձի կենտրոնացումը, ուստի չի խանգարում սինուսները: Խմեք մի բաժակ տաք ապուր կամ թեյ ՝ խցանումներն ու սինուսների ճնշումը թեթեւացնելու համար: Գումարած այն, որ շատ հեղուկներ խմելը կարող է նաև օգնել հակազդել ջրազրկող միջոցների առաջացրած երաշտին:
3. Կերեք կծու կերակուրներ: Որոշ մարդիկ գտնում են կծու կերակուրներ, ինչպիսիք են չիլի պղպեղը, մեղմելու համար սինուսի ճնշման պատճառով առաջացած անհանգստությունը:
4. Հարցրեք ձեր բժշկին բրոմելինի և կվերցետինի օգուտների մասին: Բրոմելայնը արքայախնձորից արդյունահանվող ֆերմենտ է, իսկ քվերցետինը ՝ բուսական գունանյութ: Նրանք աշխատում են նվազեցնել սինուսիտի բորբոքումը, այտուցը և այլ ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, քանի որ այս երկու նյութերը ներուժ ունեն փոխազդելու որոշ այլ դեղերի հետ, անվտանգությունն ապահովելու համար հարկավոր է նախ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
   • Բրոմելայնը մեծացնում է արյունահոսության վտանգը, ուստի մարդիկ, ովքեր արյան նոսրացնողներ են ընդունում, գուցե չկարողանան այն վերցնել:
   • Բրոմելինը շատ անգամ նվազեցնում է արյան ճնշումը, երբ ընդունվում է անգիոտենզին փոխակերպող ֆերմենտի ինհիբիտորների հետ (կոչվում է ACE ինհիբիտորներ):
   • Quercetin- ը փոխազդում է մի շարք դեղերի, այդ թվում `հակաբիոտիկների հետ:
5. Իմացեք Sinupret դեղամիջոցի մասին: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ Sinupret (հայտնի է նաև որպես BNO-101) թմրանյութը ձևավորվում է գույքային ձևակերպումից ՝ ներառյալ եվրոպական ծերունին, թթուները, դեղին գարնանածաղիկը, եվրոպական ձիաձևը և gentian մանուշակագույն դեղամիջոց: Sinupret- ը զգալիորեն թեթեւացնում է սինուսի վարակի ախտանիշները: Դուք պետք է քննարկեք այս խոտը ձեր բժշկի հետ ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք դա ձեզ համար ճիշտ է:
6. Քնել բարձր դիրքում: Շատ հանգստացեք և ընտրեք պառկած դիրք, որը հեշտացնում է շնչառությունը: Կախված ձեր զգացողությունից ՝ կարող եք մի կողմի վրա պառկել, եթե այդ դիրքն օգնում է սինուսների ընդլայնմանը կամ պառկել մարմնի վերին մասով ՝ շնչառությունը հեշտացնելու համար:

7. 

   
   
   Ձեռքերը դրեք ձեր դեմքի որոշակի հատվածների վրա: Ձեռքը ձեր դեմքին սեղմող հիմնական sinus տարածքի վրա սեղմելը նույնպես կարող է երբեմն ժամանակավոր օգնություն ցուցաբերել:
   • Pressureնշման կետերը ներառում են աչքերի, քթանցքերի կողային հատվածների, քթի կամուրջի, այտոսկրերի տակ, հոնքերի շուրջ տարածքը և կենտրոնում գտնվող տարածքը, շրթունքների վերևում և քթի տակ: Դուք կարող եք նրբորեն ճզմել, մերսել կամ թակել այդ տարածքները `մեղմելով սինուսի ճնշումը:
8. Խուսափեք սինուսի ճնշման ազդակներից: Լողավազաններում քլորը շատերի մոտ սինուսիտի պատճառն է: Ավելի մեղմ այլ պատճառներից են փոշին կամ ծաղկափոշին, որոնք կուտակվում են սավանների և բարձերի վրա: Հաճախակի լվացեք անկողնային պարագաները տաք կամ տաք ջրի մեջ, որպեսզի նվազեցնեն գրգռիչները, որոնք կարող եք ներշնչել քնած ժամանակ:
   • Որոշակի մթերքներ կապված են սինուսի ճնշման և լորձի կուտակման հետ, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը և կաթնամթերքը: Անհանգստություն առաջացնող այլ մթերքներից են սպիտակ բրինձը, մակարոնեղենը և սպիտակ հացը: Բայց ակնհայտորեն ոչ բոլորի համար են, այս մթերքները բացասական ազդեցություն ունեն, պետք է փորձեք պարզել, թե որ կերակուրներն են կարող հանգեցնել ձեր սինուսի ճնշման խնդրին:
   • Խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց, մինչ սինուսի ճնշում ունեք: Ալկոհոլը կարող է այտուցել սինուսի միջնապատը ՝ վատթարացնելով վիճակը:
   գովազդ

4-րդ մաս 3-րդ. Սենյակի օդի խոնավության բարձրացում

1. Օդը խոնավ պահեք: Օդի խոնավությունը օգնում է պահպանել սինուսի պատերը խոնավ, թույլ տալով, որ լորձը ազատ շարժվի և նվազեցնի ճնշումը սինուսներում: Եթե ​​դուք շնչում եք չոր օդի մեջ, լորձը կխտանա և կզայրացնի ձեր սինուսները:
2. Օգտագործեք խոնավեցնող սարք: Խոնավացնող սարքերը տարբերվում են չափից և գործառույթից, հիմնական տեսակները կարող են տաք կամ սառը ջուր ցողել մանր մշուշի տեսքով: Դուք պետք է ընտրեք այն մեքենան, որը լավագույնս համապատասխանի ձեր պահանջներին և բյուջեին: Խոնավացնող սարքերը մեծացնում են օդի խոնավությունը ՝ օգնելով բուժել և կանխել սինուսի չորությունը, ինչը կարող է հանգեցնել սինուսի ճնշման կամ քթի գերբնակվածության:
   • Մի քանի ամիս անց պետք է ուշադրություն դարձնել nebulizer- ի զտիչին `սնկերի աճից խուսափելու համար: Շատ մեքենաներ կարող են բավարար խոնավություն ստեղծել ամբողջ տան համար, և սա ավելի անվտանգ տարբերակ է, եթե փոքր երեխաներ ունեք:
   • Neերմ nebulizer- ը օգտագործում է վառարան `գոլորշի առաջացնելու համար: Այս մեքենայի առավելությունն այն է, որ մանրեները և սնկերը ոչնչացվեն, քանի որ օդը խոնավություն ստեղծելու գործընթացում ջուրը պետք է տաքացվի, որպեսզի գոլորշի դառնա:
3. Boուրը եռացրեք վառարանի վրա: Մի փոքր կաթսա դրեք վառարանի վրա, լցրեք այն ջրի վրա և թույլ տվեք, որ այն նրբորեն եփվի: Սա հիանալի միջոց է օդը խոնավացնելու համար, բայց պետք է ուշադրություն դարձնել, որ կենտրոնանաք անվտանգության վրա: Գտեք անվտանգության միջոցներ ՝ հնարավոր ռիսկից կամ վնասվածքներից խուսափելու համար:
4. Շնչեք խոնավությունից, որը գալիս է տաք ջրից: Takeայրահեղ ուշադրություն դարձրեք, ձեր սրբիչը դրեք գլխի վրա և տեղափոխեք այն եռացող ջրի վերևից, ապա ներշնչեք տաք գոլորշին `մեղմելու սինուսի ճնշումը: Գոլորշու ներշնչումը ձեր սինուսները խոնավացնելու արդյունավետ մեթոդ է, բայց վնասվածքի ռիսկ է պարունակում, այդ իսկ պատճառով նախ պետք է փորձեք այլ մեթոդներ: Եթե ​​ցանկանում եք դա անել, ծայրաստիճան զգույշ եղեք, որպեսզի տաք ջրից չվառվեք:
5. Keepուրը պահեք ջերմային աղբյուրի մոտ: Aեռուցչի կամ ջերմության այլ աղբյուրի մոտ զգուշորեն տեղադրեք ջերմակայուն ջրի բանկա, որպեսզի ջուրը գոլորշիացվի ՝ բարձրացնելով օդի խոնավությունը: Անհրաժեշտ չէ բանկա տեղադրել ուղղակիորեն ջերմության աղբյուրի գագաթին, պարզապես տեղադրել այն այնքան մոտ, որ ջուրը գոլորշիացվի:
   • Որպես ջրամատակարարում դիտեք խոնավ լվացքի անձեռոցիկ և սրբիչը դրեք կրակի վրա: Երբ ջերմությունն առկա է, սրբիչի ներսում ջուրը գոլորշիանում է և խոնավացնում օդը: Հոգ տանել գորգերը չվնասելուց կամ սրբիչը ջերմային լվացարանում չթողնելուց:

6. 

   
   
   Միացրեք ցնցուղը: Միացրեք տաք ջուրը ցնցուղի տակ 5 րոպե, փակեք լոգարանի դուռը և դեպի հաջորդ սենյակ տանող դուռը: Դրանից հետո անջատեք ջուրը և բացեք բոլոր դռները:Սա օդը խոնավ պահելու արդյունավետ միջոց է, բայց ոչ բոլորի համար պիտանի, քանի որ որոշ տեղերում դուք ստիպված կլինեք վճարել լրացուցիչ վճար `խմելու ջրի չափը գերազանցելու համար:
7. Կախեք հագուստը տանը: Կարող եք մտածել, որ ձեր սենյակում կարող եք կապել հագուստի պարան կամ չորանոց տեղադրել: Հագուստի չորացման այս եղանակը մեծացնում է սենյակի օդի խոնավությունը, եթե թարմ լվացված հագուստ չունեք, փոխարենը չորացրեք խոնավ սրբիչը:

8. 

   Curtainsգուշորեն ջուր ցողեք վարագույրների վրա: Վարագույրները խոնավացնելու համար օգտագործեք ջրի լակի, ապա բացեք պատուհանները, որպեսզի օդը ներս մտնի և խոնավությունը քաշեք: Beգուշացեք գործվածքները չվնասելուց, և պատուհանները մի բացեք, եթե ծաղկափոշին կամ արտաքին գրգռիչները սինուսի խնդրի մաս են կազմում:
9. Փակ բույսեր: Ամերիկյան երկրաբանական ընկերությունը խորհուրդ է տալիս աճեցնել փակ բույսեր ՝ օդը խոնավ պահելու համար: Բույսը ջրելուց հետո ջուրը արմատներից տեղափոխվում է տերևներ, այնուհետև տերևի անցքերով անցնում է օդ:
10. Տան շատ մասերում ավելի շատ ջուր ավելացրեք: Պարզապես ջրի պարզ ամանը կարող է խոնավացնել օդը: Դուք պետք է ջրի կամ ջրի շշերի փոքր ամաններ ցրեք ամբողջ տանը, ներառյալ ծաղիկների կեղծ զարդեր կամ ապակե մարմարներ: Հաշվի առեք այն բրնձի կաթսայի նման ջերմություն առաջացնող վայրի մոտ տեղադրելը:
    • Տեղադրեք ակվարիում կամ փակ աղբյուր: Դուք պետք է սենյակ ավելացնեք մի իր, որը պարունակում է ջուր, ինչպիսին է ակվարիումը կամ ծորակը, գոլորշին օդ մատակարարելու համար: Բացի այդ, նրանք նաև ստեղծում են հանգստացնող մթնոլորտ կամ զարդարում սենյակը: Այս մեթոդը պահանջում է լրացուցիչ ծախսեր և կախված է յուրաքանչյուր անձի անհատական ​​նախասիրություններից:
    գովազդ

4-րդ մաս 4-րդ. Բժշկական օգնություն գտնելը

1. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ախտանիշները պահպանվում են ավելի քան 7 օր, վատթարանում են կամ ջերմություն են առաջացնում: Սինուսի ճնշումը, քթի խեղդումը, երկարատև ցավը կամ ջերմությունը կարող են վկայել սինուսի վարակի մասին:
   • Երբ սինուսները արգելափակվում են, նրա արտադրած լորձը և մանրէները թակարդում են: Եթե ​​դուք չեք կարող ազատվել ձեր սինուսի գերբնակվածությունից, ապա մանրէները խրվում են դրա մեջ ՝ առաջացնելով սինուսի վարակ: Կարող եք նաև վիրուսային սինուսի վարակ ստանալ, եթե հեղեղման պատճառը մրսածությունն է կամ գրիպը:
2. Վերցրեք հակաբիոտիկները ՝ ըստ ցուցումների: Եթե ​​ձեր բժիշկը որոշի, որ ձեր սինուսները վարակված են, նրանք ձեզ համար դեղորայք են նշանակելու: Վերցրեք ձեր դեղորայքը հենց այնպես, ինչպես ցուցված է և բավականաչափ երկարացրեք այն: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ձեր վիճակը շատ ավելի լավն է, միևնույն է, անհրաժեշտ է բավականաչափ դեղամիջոցներ ընդունել բուժման համար, քանի որ բակտերիաները դեռ կարող են թաքնվել ձեր սինուսներում:
3. Տարբերակել սինուսի ճնշման ցավից և միգրենից: Սինուսիտը ցավ է առաջացնում, ինչպես միգրենը: Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սինուսային վարակների բուժում փնտրող մարդկանց մինչև 90% -ը միգրեն ունեն:
   • Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ամսական ավելի քան 15 օր գլխացավի ախտանիշներ եք ունենում, կամ եթե դուք ստիպված եք կանոնավոր կերպով գլխացավի դեղեր ընդունել, դեղամիջոցներ օգտագործել, որոնք չեն օգնում, կամ եթե ախտանիշները խանգարում են ձեր առօրյա կյանքին, ինչպիսիք են. գնալ աշխատանքի կամ դպրոց: Սա միգրենի բնորոշ նշան է:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Խուսափեք հնարավորության դեպքում ծխելուց, քանի որ դա կարող է գրգռել և չորացնել ձեր սինուսները:
• Մի օգտագործեք decongestants ավելի քան 3 օր `խուսափելու վերադարձի ազդեցությունից, սինուսի ճնշման վատթարացումից:
• Մի ծուլացեք այցելել ձեր բժշկին, եթե ձեր սինուսի ճնշումը չի բարելավվում: Դուք կարող եք վարակվել և անհրաժեշտ է հակաբիոտիկներ ընդունել, կամ նույնիսկ ավելի լուրջ հիվանդություն զարգացնել:
• Մի օգտագործեք ալկոհոլ, մինչդեռ սինուսի խնդիր ունեք: Ալկոհոլը չորացնում է ձեր սինուսները և բերում ավելի շատ բորբոքման: