Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Գլաուկոման աչքի ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է: Դա տեղի է ունենում, երբ աչքի մեջ հեղուկի ճնշումը (ներակնային ճնշում) բարձրանում է նորմալ մակարդակից բարձր: Գլաուկոման չբուժվելու դեպքում կարող է հանգեցնել գլաուկոմայի և նույնիսկ տեսողության մշտական ​​վնասման, ուստի կարևոր է միջոցներ ձեռնարկել: Գլաուկոման սահմանվում է որպես ներակնային ճնշման բարձրացում, բայց տեսողության կորուստ կամ տեսողական նյարդի վնաս, ինչպիսին է գլաուկոման: Ակնաբույժը կարող է դա ստուգել սովորական աչքի քննությունների ժամանակ: Աչքի կաթիլները հաճախ գլաուկոմայի բուժման առաջին մեթոդներից են, բայց, ցավոք, դրանք բոլոր դեպքերում էլ արդյունավետ չեն:

Քայլեր

4-ի մեթոդ 1. Դիետան և կենսակերպը կարգավորելը

1. 

   
   
   Նվազեցնել ինսուլինի մակարդակը մարմնում: Մարդիկ, ովքեր գեր են, դիաբետիկ կամ արյան բարձր ճնշում ունեն, հաճախ զարգացնում են ինսուլինակայունություն, ինչի պատճառով մարմինը ավելի շատ ինսուլին է արտադրում: Ինսուլինի բարձր մակարդակը կապված է գլաուկոմայի հետ:
   • Այս խնդիրը լուծելու համար հիվանդներին հաճախ խորհուրդ է տրվում խուսափել որոշակի մթերքներից, որոնք կարող են ինսուլինի մակարդակի բարձրացում առաջացնել: Այս մթերքները ներառում են ՝ շաքարավազ, ամբողջական ձավարեղեն (ամբողջական և օրգանական), հաց, մակարոնեղեն, բրինձ, հացահատիկային ալյուր և կարտոֆիլ:

2. 

   
   
   Շաբաթվա մեծ օրերին ամեն օր մարզվեք 30 րոպե: Անվտանգ լինելու համար վարժությունների ռեժիմ սկսելու վերաբերյալ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Աերոբիկա, վազք, արագ քայլում, հեծանվավազք և ուժային մարզումներ, ինչպիսիք են կանոնավոր վարժությունները, կարող են օգնել իջեցնել ինսուլինի մակարդակը մարմնում ՝ կանխելով գլաուկոման:
   • Խուսափեք վարժություններից և գլխիվայր դիրքերից, քանի որ դա կարող է մեծացնել աչքի ճնշումը: Այս վարժությունները ներառում են յոգայի մի քանի դիրքեր, օրինակ ՝ բանանի ծառ տնկելը:

3. 

   
   
   Ձեր սննդակարգին ավելացրեք օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Docosahexaenoic թթու (DHA) - ը օմեգա -3 ճարպաթթու է, որն օգնում է պահպանել ցանցաթաղանթի ֆունկցիան և կանխել աչքի ճնշման ուժեղացումը: Ձեր DHA- ի մակարդակն ավելացնելու համար փորձեք ամեն շաբաթ ուտել հետևյալ ձկների 2-3 բաժին:
   • DHA- ն (և այլ օմեգա -3 ճարպաթթուներ) առկա է սառը ջրերի ձկների մեջ, ինչպիսիք են սաղմոնը, թյունոսը, սարդինը, ծովատառեխը և խեցեմորթը:

   ԽորհուրդներDHA- ով լրացնելու մեկ այլ եղանակ է ձկան յուղի հաբեր կամ ջրիմուռներով հիմնված DHA հավելումներ ընդունելը: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար դուք պետք է ընդունեք ձկան յուղի ստանդարտ հաբեր օրական 3000-4000 մգ դոզաներով, կամ ջրիմուռներով հիմնված հավելանյութ ընդունեք օրական 200 մգ-ով:

4. 

   Կերեք ավելի շատ սնունդ, որոնք պարունակում են լուտեին և զեաքսանտին: Լուտեինն ու զեաքսանտինը կարոտենոիդներ են, որոնք հանդես են գալիս որպես հակաօքսիդիչներ ՝ պաշտպանելով մարմինը ազատ ռադիկալներից: Ազատ ռադիկալները թուլացնում են իմունային համակարգը ՝ հանգեցնելով վարակի և տեսողության նյարդի վնասման:
   • Լուտեինն ու զեաքսանտինը նույնպես օգնում են նվազեցնել ճնշումը աչքում ՝ նվազեցնելով օքսիդատիվ վնասը օպտիկական նյարդի շուրջ: Սա կարևոր է, քանի որ օպտիկական նյարդի ցանկացած վնասը մեծացնում է աչքի ճնշումը:
   • Լուտեինով և զեաքսանտինով հարուստ սննդամթերքներն են կաղամբը, սպանախը, օձի կանաչիները, բրյուսելյան ծիլերը, բրոկկոլին և ձվի դեղնուցների հում դեղնուցները: Փորձեք այս մթերքներից գոնե մեկը ուտել օրվա յուրաքանչյուր հիմնական կերակուրում:

5. 

   Խուսափեք տրանս ճարպերից: Ինչպես նշվեց վերեւում, օմեգա -3 ճարպաթթուները օգնում են նվազեցնել աչքի ճնշումը: Այնուամենայնիվ, տրանս ճարպերով հարուստ սնունդը խանգարում է օմեգա -3 ակտիվությանը և կարող է հանգեցնել գլաուկոմայի: Դրա պատճառով դուք պետք է սահմանափակեք տրանսճարպերով հարուստ սննդի ընդունումը, որոնցից մի քանիսը ներառում են.
   • Փաթեթավորված թխվածքաբլիթներ, կոտրիչ, տորթեր և այլ թխվածքներ
   • Տապակած սնունդ
   • Մարգարին

6. 

   Ստացեք ավելի շատ հակաօքսիդիչներ: Խորը գունավոր հատապտուղները, ինչպիսիք են հապալասը, ազնվամորին և մոշը, բարելավում են աչքերի ընդհանուր առողջությունը `ամրացնելով մազանոթները, որոնք սննդանյութերը տեղափոխում են տեսողական նյարդի և աչքի մկաններ: , Դա պայմանավորված է նրանով, որ մուգ հատապտուղների հակաօքսիդիչները բարձրացնում են արյան անոթները, դրանով իսկ նվազեցնելով արյան անոթների արյունահոսության և վնասման ռիսկը:
   • Փորձեք ամեն օր ուտել առնվազն 1 բաժին մուգ հատապտուղ:
   • Ալֆա-լիպոիկ թթուն (ALA) հակաօքսիդիչ է, որն օգտագործվում է մի շարք աչքի խանգարումների կանխարգելման և բուժման համար, ներառյալ գլաուկոման և գլաուկոման: Սովորական դեղաչափը օրական երկու անգամ 75 մգ բանավոր է:
   • Հապալասը ժողովրդականորեն օգտագործվում է տեսողությունը լավացնելու և աչքերի դեգեներատիվ հիվանդությունները, ներառյալ գլաուկոման կանխելու համար: Մոշի մզվածք և պիկնոգենոլ պարունակող արտադրանքի վերաբերյալ հետազոտությունը (քաղվածք սոճու կեղևից) ցույց է տվել, որ կլինիկորեն նվազում է ներակնային ճնշումը:
   • Խաղողի սերմի քաղվածքը նաև հակաօքսիդիչ է, որն արդյունավետորեն նվազեցնում է շողալից աչքերի լարվածությունը: Խաղողի սերմի քաղվածքը հաճախ օգտագործվում է ծերացման նշանների դեմ պայքարելու և գիշերային տեսողությունը բարելավելու համար:

7. 

   Սահմանափակեք կամ խուսափեք կոֆեինից: Մեծ քանակությամբ կոֆեինի օգտագործումը կարող է մեծացնել աչքի ճնշումը, ուստի պետք է միայն չափավոր օգտագործել կոֆեինով սնունդ և ըմպելիքներ: Կրճատեք սուրճը, թեյը, կոքսը, էներգետիկ ըմպելիքները, շոկոլադը և այլ կոֆեինը: Դուք նույնիսկ պետք է ամբողջովին վերացնեք այս մթերքները մեկ ամսվա ընթացքում կամ ավելի, որպեսզի տեսնեք ՝ դրանք կարո՞ղ են օգնել նվազեցնել ձեր աչքի ճնշումը:

8. 

   Վերցրեք մուլտիվիտամին ամեն օր ՝ համոզվելու համար, որ բավարար քանակությամբ սննդանյութեր եք ստանում: Չնայած հստակ ապացույցներ չկան, որ վիտամինները կարող են օգնել կանխել գլաուկոման, ամեն օր մուլտիվիտամին ընդունելը կարող է օգնել, եթե լավ հավասարակշռված դիետա չունեք: Օրվա արժեքի 100% պարունակող վիտամիններ փնտրեք հետևյալ կերպ.
   • Վիտամին A
   • Վիտամին B- կոմպլեքս
   • Վիտամին C
   • Վիտամին E
   • Կալցիում
   • Մագնեզիում
   • Ցինկ
   գովազդ

4-ի մեթոդ 2. Վիրաբուժական պլան

1. 

   Իմացեք երկար գլաուկոմայի վիրաբուժական տարբերակների մասին: Գլաուկոման չբուժվելու դեպքում կարող է վնասել տեսողական նյարդը, որի արդյունքում առաջանում է գլաուկոմա: Diseaseամանակի ընթացքում այս հիվանդությունը կարող է հանգեցնել տեսողության կորստի: Գլաուկոման հաճախ բուժվում է աչքի կաթիլների և բանավոր դեղամիջոցների համադրությամբ: Այնուամենայնիվ, եթե այդ միջոցներն անարդյունավետ են, անհրաժեշտ է վիրաբուժական միջամտություն ՝ աչքի ճնշումը նվազեցնելու համար:
   • Կատարակտի վիրահատությունը օգնում է բարելավել ջրային հումորի հոսքը աչքում ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով աչքի ճնշումը: Երբեմն մեկ վիրահատությունը բավարար չէ աչքի ճնշումը նվազեցնելու և գլաուկոման բուժելու համար:Այս դեպքում վիրահատություն է պահանջվում:
   • Գլաուկոմայի վիրահատության մի քանի տեսակներ կան ՝ կախված հիվանդության ծանրությունից:

2. 

   Հարցրեք ձեր բժշկին ծանր դեպքերում ջրահեռացման պատվաստման վիրահատության մասին: Դրենաժը հաճախ օգտագործվում է երեխաների կամ ծանր գլաուկոմա ունեցող հիվանդների մոտ գլաուկոման բուժելու համար: Այս ընթացակարգի համար մի փոքրիկ խողովակ է տեղադրվում աչքի մեջ, որն օգնում է ջրային հումորը չորացնել: Աչքի ճնշումը կնվազի ջրային հումորի չորացումից հետո:

3. 

   Հաշվի առեք լազերային վիրահատությունը որպես աչքի կաթիլների այլընտրանք: Գլաուկոմայի լազերային վիրահատությունը վիրաբուժություն է, որն օգտագործում է բարձր էներգիայի լազերներ ՝ աչքի արգելափակված արտահոսքերը բացելու համար, թույլ տալով արտահոսել ավելցուկային հեղուկը: Այս ընթացակարգը սովորաբար կատարվում է ամբուլատոր պայմաններում: Վիրահատությունից հետո դուք կունենաք պարբերաբար աչքի ճնշման ստուգումներ ՝ համոզվելու համար, որ վիրահատությունը հաջող է անցել:
   • Լազերային վիրաբուժության մեկ այլ տեսակ է ծիրանի վիրահատությունը: Այս մեթոդը նախատեսված է շատ նեղ աչքերի ջրահեռացման անկյուններ ունեցող մարդկանց համար: Գործընթացը ստեղծում է ծիրանի վերին մասում փոքր բացվածք `հեղուկը արտահոսելու համար:
   • Եթե ​​ծիածանաթաղանթի լազերային վիրահատությունը չի գործում, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ծայրամասային ծիրանի բաց վիրահատություն: Այս ընթացակարգը հեռացնում է ծիածանաթաղանթի մի մասը `ջրահեռացումը բարելավելու համար: Այս տեսակի վիրաբուժությունը համեմատաբար հազվադեպ է օգտագործվում:

4. 

   Խոսեք ձեր ակնաբույժի հետ դիալիզի վիրահատության մասին: Եղջերաթաղանթի սկիէկտոմիան հաճախ օգտագործվում է որպես գլաուկոմայի վերջին միջոց, եթե աչքի կաթիլներն ու լազերային վիրահատությունն անհաջող են:
   • Այս ընթացակարգի ընթացքում բժիշկը փոս է առաջացնում սկլերայի մեջ (աչքի սպիտակ մասը) և եղջերաթաղանթի հիմքից հեռացնում է հյուսվածքի մի փոքր կտոր: Այս ընթացակարգը թույլ է տալիս աչքի ջրային հեղուկը ցամաքել, դրանով իսկ նվազեցնելով աչքի ճնշումը:
   • Վիրաբուժությունը նախ կկատարվի մեկ աչքի մոտ, որին անհրաժեշտության դեպքում կհաջորդի աչքի մեկ այլ վիրահատություն: Գործընթացից հետո հիվանդին կարող է անհրաժեշտ լինել հետագա բուժում, եթե բացումը արգելափակված է կամ փակ:

   ԽորհուրդներՆկատի ունեցեք, որ այս վիրահատությունը երբեմն ձախողվում է սպիերի մեծ քանակի պատճառով:

   գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Պրակտիկ թուլացնող վարժություններ

1. 

   Պրակտիկորեն թարթեք յուրաքանչյուր 3-4 վայրկյան: Հանգստացեք և վերականգնեք ձեր աչքերը `յուրաքանչյուր նստաշրջանի ընթացքում յուրաքանչյուր 3-4 վայրկյանում ակտիվորեն թարթելով: Անհրաժեշտության դեպքում ժամացույցը կարող եք օգտագործել դիտելու համար: Սա կարող է որոշակիորեն նվազեցնել ճնշումը աչքում ՝ ավելի պատրաստ դարձնելով նոր տեղեկատվություն մշակելու համար:
   • Մենք հաճախ չենք թարթում, երբ աշխատում ենք համակարգչի էկրանի առաջ, հեռուստացույց դիտում կամ խաղեր խաղում: Սա ավելի շատ լարում է աչքերը:

2. 

   Տեղադրեք ձեր ափը ձեր աչքերի վրա: Տեղադրեք ձեր աջ ձեռքը ձեր աջ աչքին, ձեր մատները դիպչում են ձեր ճակատին, ձեր ափերը դիպչում են ձեր այտոսկրերին: Մի սեղմեք ձեր աչքերը: Ձեռքդ թողեք այս դիրքում 30 վայրկյանից 1 րոպե, այս ընթացքում հարմար թարթելով: Ձեռքը հանեք աջ աչքից, ձախը փակեք ձախով և նույնը արեք:
   • Արմավենու ստվերով շարժումները հանգստացնում են ինչպես ձեր աչքերը, այնպես էլ միտքը, ազատում են սթրեսը և թույլ են տալիս հարմարավետ թարթել:

3. 

   Ձեր աչքերով նկարեք երեւակայական թիվ 8: Պատկերացրեք մի մեծ թիվ 8 ձեր առջևի պատին: Օգտագործեք ձեր աչքերը ՝ այս գլուխը 8-ին չհամապատասխանելու համար: Շարունակեք դա անել 1-2 րոպե: Եթե ​​դժվարանում եք պատկերացնել հորիզոնական 8-ը, պատի թղթի վրա նկարեք մեծ 8-ը և նկարեք ձեր աչքերով:
   • Այս վարժությունը ուժեղացնում է աչքի մկանները և մեծացնում է ճկունությունը ՝ կանխելով աչքի վնասը և գլաուկոման:

4. 

   Կենտրոնացեք մոտ և հեռավոր իրեր նայելու վրա: Նստեք հարմարավետ տեղում ՝ զերծ շեղումներից: Բարձրացրեք ձեր բութ մատը ձեր առջև, ձեր աչքերից մոտ 25 սմ հեռավորության վրա, և նայեք դրան: 10 վայրկյան կենտրոնացեք ձեր բութ մատի վրա, ապա կենտրոնացրեք մի այլ օբյեկտի, ձեր աչքերից մոտ 3-6 մետր հեռավորության վրա: 1-2 րոպե պտտեք աչքի կենտրոնացումը դեպի բութ և հեռավոր առարկան:
   • Այս վարժությունն ուժեղացնում է աչքի մկաններն ու ընդհանուր առմամբ բարելավում տեսողությունը:

5. 

   Կենտրոնացեք, թե ինչպես է բութ մատը հեռանում և մոտենում: Ուղղեք ձեր ձեռքը հենց ձեր դիմաց և բարձրացրեք ձեր բութ մատը: Երկու հայացքն ուղղեք ձեր բութ մատին, ապա դանդաղ մոտեցրեք ձեր բութ մատը մինչև ձեր աչքից մոտ 8 սմ հեռավորության վրա լինեք: Կրկին տեղափոխեք ձեր բութ մատը ՝ միշտ կենտրոնանալով երկու աչքերի վրա: Շարունակեք այնպես անել, որ ձեր բութ մատը 1-2 րոպե շարժվի:
   • Այս վարժությունը բարելավում է կենտրոնացումը և ուժեղացնում աչքի մկանները:

6. 

   Իմացեք biofeedback թերապիայի մասին ՝ աչքի ճնշումը նվազեցնելու համար: Biofeedback թերապիայի միջոցով դուք կսովորեք, թե ինչպես վերահսկել մարմնում տեղի ունեցող նորմալ գործընթացները, ինչպիսիք են սրտի բաբախյունը, արյան ճնշումը և մարմնի ջերմաստիճանը: Կենսաֆինանսավորման մասնագետը կարող է ձեզ ուղղորդել ճիշտ մեթոդների միջոցով, որոնք դուք կարող եք կատարել ինքնուրույն: գովազդ

4-ի մեթոդ 4. Բժշկական օգնության որոնում

1. 

   Ախտորոշման համար դիմեք ակնաբույժին: Գլաուկոման ախտորոշելու համար դժվար հիվանդություն է, քանի որ այն չունի ակնհայտ ախտանիշներ, ինչպիսիք են աչքերի կարմրությունը կամ ցավը: Այն չի կարող ախտորոշվել սովորական տեսողության թեստով, ուստի անհրաժեշտ է դիմել ակնաբույժի ՝ աչքի հետազոտության համար: Գլաուկոման որոշելու համար թերապևտը համատեղելու է մի քանի մեթոդներ:
   • Չափել աչքի ճնշումըԱյս մեթոդը օգտագործվում է աչքի ճնշումը չափելու և ճնշման մակարդակը նորմայի սահմաններում որոշելու համար: Դուք կունենաք աչքի անզգայացնող միջոց և նարնջի ներկ կտեղադրվի աչքի մեջ ՝ օգնելու համար որոշել աչքի ճնշման մակարդակը: Թերապևտը կօգտագործի աչքի ճնշման չափիչ ՝ ճնշում գործադրելով աչքի վրա: Այնուամենայնիվ, կարևոր է հաշվի առնել եղջերաթաղանթի հաստությունը, քանի որ հաստ եղջերաթաղանթ ունեցող մարդիկ կարող են արհեստականորեն բարձր չափումներ կատարել:
   • 21 մմ բարձրության կամ ավելի բարձրության չափումները ցույց են տալիս գլաուկոմա: Հազվադեպ, 30 մմ Hg կամ ավելի քիչ չափի մարդիկ ունեն գլաուկոմա: Այնուամենայնիվ, այլ պայմաններ կարող են ազդել այս միջոցի վրա, ինչպիսիք են գլխի և աչքի վնասվածք կամ եղջերաթաղանթի հեմատոմա:
   • Օդը փչում է: Այս մեթոդով հիվանդին կխնդրեն ուղղակիորեն նայել սարքին, մինչ թերապևտը լույս է տալիս աչքին: Այս սարքը կստեղծի օդի հոսք անմիջապես աչքի մեջ: Հատուկ չափիչը ձեզ կտա ճնշման ընթերցում `գնահատելով լույսի արտացոլման փոփոխությունները, երբ օդը հոսում է աչքին:

2. 

   Խոսեք ձեր բժշկի հետ գլաուկոմայի հնարավոր պատճառների մասին: Գլաուկոման կապված է տարիքի և այլ գործոնների հետ: Գլաուկոմայի զարգացմանը կարող են նպաստել բազմաթիվ գործոններ, որոնք ներառում են.
   • Ավելորդ ջրային արտադրություն: Queրային հումորը աչքի կողմից գաղտնի թափանցիկ հեղուկ է: Aրային հումորը ջրահեռացման ալիքների ցանցի միջոցով դուրս է մղվում աչքից: Եթե ​​չափազանց շատ ջրային հումոր է արտադրվում, ապա աչքի ճնշումը մեծանում է:
   • Aրային ջրահեռացումը լավ չէ: Վատ ջրահեռացումը կարող է հանգեցնել գլաուկոմայի:
   • Որոշակի դեղեր: Որոշակի դեղամիջոցներ (օրինակ ՝ ստերոիդները) կարող են առաջացնել գլաուկոմա, հատկապես նախապես գոյություն ունեցող ռիսկի գործոններ ունեցող մարդկանց մոտ:
   • Աչքի վնասվածք: Աչքի ցանկացած գրգռում կամ վնաս կարող է ազդել ջրային հումորի արտադրության և ջրահեռացման հավասարակշռության վրա ՝ հանգեցնելով գլաուկոմայի:
   • Աչքի այլ հիվանդություններ: Գլաուկոման հաճախ ասոցացվում է աչքի այլ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են կեղծ-մեմբրանային թափման համախտանիշը, եղջերաթաղանթի շաղափած եղջերաթաղանթի համախտանիշը և դիֆուզիոն պիգմենտացիայի համախտանիշը:

3. 

   Տեղեկացեք գլաուկոմայի ռիսկի գործոններից: Յուրաքանչյուրը կարող է գլաուկոմա ունենալ, բայց ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առարկաների հետևյալ խմբերը մեծ ռիսկ ունեն.
   • Աֆրոամերիկացի:
   • 40 տարեկանից բարձր մարդիկ
   • Գլաուկոմայի և գլաուկոմայի ընտանեկան պատմություն ունեցող մարդիկ
   • Մարդիկ եղջերաթաղանթի ավելի բարակ հաստությամբ
   գովազդ

Arnգուշացում

• Ձկան որոշ տեսակներ, որոնք առաջարկվում են օմեգա -3 ճարպաթթուների ավելացման համար, պարունակում են փոքր քանակությամբ սնդիկ, բայց մատուցման սահմանափակ չափերով դրանք վնասակար չեն: Այնուամենայնիվ, հղի կամ պլանավորող հղի կանայք պետք է զգույշ լինեն և խուսափեն սկումբրիայից, ծովային բասից, թուրից և շնաձկներից:
• Եթե ​​գլաուկոմայի կաթիլներ եք վարում, չպետք է դադարեցնեք օգտագործումը ՝ առանց ակնաբույժի հետ խորհրդակցելու: