Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում

Աշխարհում ավելի քան 1,9 միլիարդ մարդ ունի ավելորդ քաշ, որից առնվազն 600 միլիոնը գեր են: Նույնիսկ երբ ճարպակալումը կապված է բազմաթիվ առողջական խնդիրների հետ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, քաղցկեղը և շաքարախտը, ավելաքաշ և գեր մարդիկ հաճախ դժվարանում են նիհարել: Այս դեպքում ախորժակը զսպող դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ֆենտերմինը, կարող են օգնել քաշի սկզբնական և կարճաժամկետ կորստին: Phentermine- ը նախատեսված չէ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են որոշակի նիհարել կոսմետիկ նպատակներով. Միայն գեր մարդիկ պետք է օգտագործեն այս դեղը:

Քայլեր

2-րդ մասի 1-ը. Համոզվեք, որ ֆենտերմին ընդունելը անվտանգ է

1. 

   Փորձեք նախ դիետա պահել ու մարզվել: Ֆենտերմինի օգտագործման ռիսկերի պատճառով այն պետք է ընդունեք միայն այն բանից հետո, երբ հարմարվեք դիետային և մարզվելուն, բայց այն չի գործում: Նախքան ֆենտերմին նշանակելը, դուք պետք է ճշգրտումներ մտցնեք ձեր կենսակերպի վրա, որպեսզի փորձեք նիհարել: Անվտանգ և առողջ լինելու համար անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան ձեր սննդակարգում և ֆիզիկական վարժություններ կատարելը: Կարող եք կատարել որոշ փոփոխություններ.
   • Ամեն առավոտ 30 րոպե քայլեք
   • Գնացեք աստիճաններով ՝ փոխանակ վերելակով աշխատելու, ինչպես տանը
   • Drուր խմեք շաքարային ըմպելիքների փոխարեն, ինչպիսիք են սոդան կամ էներգետիկ ըմպելիքները
   • Վերամշակված նախուտեստների փոխարեն ուտեք թարմ մրգեր, բանջարեղեն և ընկույզ
   • Յուրաքանչյուր կերակուրի վրա խմեք մեկ բաժակ ջուր ՝ լիության և բավարարվածության զգացողությամբ
   • Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են ամբողջական հացահատիկները
   • Օրական 15 րոպե կատարեք միջին ինտենսիվության աերոբիկ վարժություններ, ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավազքը և լողը

2. 

   
   
   Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք phentermine- ը ճիշտ է ձեզ համար: Եթե ​​առողջության պատճառով պետք է նիհարել (և եթե դիետան և ֆիզիկական վարժությունները չեն գործում), ախորժակը զսպող դեղամիջոցների օգնությամբ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նիհարելու մասին: Phentermine- ը կարող է օգնել հիվանդներին ավելի երկար լիարժեք զգալ և սահմանափակել ավելորդ կալորիաների ընդունումը: Phentermine- ը նիհարելու համազարկ չէ. Այն չի գործում յուրաքանչյուր հիվանդի մոտ, և դրա հետ կապված կան մի քանի ռիսկեր:
   • Ավելին, phentermine դեղամիջոցն ինքնին չի օգնում նիհարել: դա միայն ախորժակի նվազեցման ազդեցություն ունի:Դուք դեռ պետք է առողջ սնվեք, չուտեք չափից շատ սնունդ և հիշեք, որ մարզվեք ՝ նիհարելու համար:
   • Չնայած որոշ կողմնակի բարդություններ համեմատաբար մեղմ են, մյուսները բավականին լուրջ են (օրինակ ՝ արյան ճնշման բարձրացում և կրծքավանդակի ցավ): Երբեք մի օգտագործեք phentermine ինքնուրույն կամ փորձեք անօրինական դեղատոմս ստանալ: Օգտագործեք այս դեղը միայն բժշկի հսկողության ներքո:
   • Phentermine- ը նախատեսված չէ օգտագործման համար արյան բարձր ճնշում, սրտանոթային հիվանդություններ, գլաուկոմա, հիպերթիրեոզ, նյութերի չարաշահման խնդիրներ, հղի կամ կասկածվող հղիության կամ կրծքով կերակրող կանանց: 65 տարեկանից բարձր հիվանդները նույնպես չպետք է ընդունեն ֆենտերմին:
   • Phentermine- ը կարող է փոխազդել այլ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են մոնոամինազ օքսիդազի ինհիբիտորները (MAO ինհիբիտորներ), սերոտոնինի վերականգնման ընտրովի ինհիբիտորները (SSRI) և նիհարեցնող դեղամիջոցները: Դուք պետք է ձեր բժշկին ասեք ձեր բոլոր դեղերի, հավելումների և խոտաբույսերի մասին, որպեսզի համոզվեք, որ վնասակար կողմնակի բարդություններ չունեք:

3. 

   
   
   Ուշադիր մտածեք ռիսկերի մասին: Բացի հավանական կողմնակի ազդեցություններից, որոշ հիվանդների մոտ ֆենտերմինը կարող է նաև թմրամիջոցների կախվածություն առաջացնել: Եթե ​​առողջության համար պետք է նիհարել, այդ կողմնակի ազդեցությունները դեռ արժե ռիսկի դիմել: Այնուամենայնիվ, խոսեք ձեր բժշկի հետ phentermine- ի այն ռիսկերի և օգուտների մասին, որոնք կարող եք ակնկալել:
   • Եղել են հաղորդումներ այն մասին, որ բժիշկները նշանակել են ֆենտերմին, որն անվտանգ չէ և չի վերահսկվում: Նախքան սկսեք օգտագործել այն, ընտրեք բժշկի, ով հեղինակավոր է և նախադիտում է ֆենտերմինի ռիսկերի վերաբերյալ: Դուք կարող եք արագ ստուգել բժիշկներին ՝ այցելելով արտոնագրված բժիշկների կայքէջի ցուցակ ՝ նրանց անուններն ու որակավորումը գտնելու համար:

4. 

   
   
   Առավոտյան խմեք 1 դեղահատ ֆենտերմին: Phentermine հաբերի մեծ մասը լինում է պարկուճ կամ դեղահատ, օրական մեկ հաբ: Phentermine- ը խթանիչ է, ուստի ամենալավն այն է խմել առավոտյան, որպեսզի չխանգարի քունը: Մի մոռացեք հետևել ձեր բժշկի և դեղագործի ցուցումներին: Phentermine- ը երբեք չպետք է գերազանցի առաջարկվող դեղաքանակը կամ վերցնի «կրկնակի»:
   • Ավելի հեշտ կլինի հիշել, որ այն վերցնեք, եթե ամեն առավոտ նույն ժամին ընդունեք այն: Փորձեք պահպանել դեղերի կանոնավոր գրաֆիկ:
   • Եթե ​​ձեզ նշանակել են ժամանակի ազատման հաբեր, ապա ձեզ հարկավոր է կուլ տալ ամբողջ հաբը: Եթե ​​դուք ծամում եք ժամանակից ազատվող դեղամիջոցը, դեղաքանակը կարող է անճիշտ լինել և հանգեցնել կողմնակի բարդությունների:

5. 

   Վերցրեք phentermine 3-6 շաբաթվա ընթացքում: Phentermine- ը միայն կարճաժամկետ օգտագործման համար է, քան երկարաժամկետ օգտագործման համար: Հիվանդների մեծամասնությունը այս դեղամիջոցը օգտագործում է 3-6 շաբաթ ՝ որպես քաշի կորստի ծրագիր սկսելու միջոց: Բժիշկը հետևելու է ամբողջ դեղաչափի ընթացքում `համոզվելու, որ հիվանդը պատշաճ կերպով է արձագանքում դեղին և չի ունենում կողմնակի բարդություններ:

6. 

   Տեղեկացեք կողմնակի ազդեցություններից: Ֆենտերմին ընդունող հիվանդների համար կարևոր է տեղյակ լինել դրա կողմնակի ազդեցությունների մասին: Հաբեր խմելիս ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին և հայտնեք ձեր բժշկին, եթե նկատեք հանկարծակի փոփոխություններ: Կողմնակի ազդեցություններից մի քանիսը համեմատաբար մեղմ են և միայն անհանգստացնող են, բայց մյուսները վտանգավոր են և շտապ բժշկական ուշադրություն են պահանջում:
   • Թեթև և միջին կողմնակի ազդեցությունները ներառում են բերանի չորություն, փորկապություն, փսխում և լուծ: Եթե ​​վերը նշված ախտանիշները դառնում են ծանր և կայուն, դուք պետք է այդ մասին տեղեկացնեք ձեր բժշկին:
   • Լուրջ կողմնակի ազդեցությունները ներառում են սրտխփոցը, արյան բարձր ճնշումը, անքնությունը, գլխապտույտը, ցնցումները, կրծքավանդակի ցավը, շնչառության դժվարությունը և ոտքերի ուռուցքը: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին այս կողմնակի ազդեցությունների առաջին նշաններից:
   • Phentermine- ը երբեմն կարող է մեծացնել ալկոհոլի ազդեցությունը: Մի վարեք մեքենաներ և մի աշխատեք, մինչև իմանաք, թե ինչպես է ազդում ֆենտերմինը ձեր մարմնի վրա, և լավագույնն այն է, որ հաբեր խմելիս ալկոհոլային խմիչքներ չխմեք:

7. 

   Պատշաճ կերպով պահեք դեղը: Ֆենտերմինը պետք է պահվի զով, մութ և չոր տեղում: Phentermine- ը չպետք է մնա լոգարանում, քանի որ այն կարող է թրջվել և տաքանալ գոլորշու միջոցով լոգանքի ժամանակ: Ձեր անվտանգության համար պահեք ֆենտերմինը փոքր երեխաների հասանելիությունից (օրինակ ՝ կողպով դարակում ՝ երեխաների բացումը կանխելու համար): գովազդ

2-րդ մասի 2-րդ մասը. Պենտերմինի համատեղումը դիետայի հետ

1. 

   Հասկացեք, որ ֆենտերմինը արդյունավետ է միայն այն դեպքում, երբ զուգորդվում են ճիշտ սննդակարգի և վարժությունների հետ: Պենտերմինի ազդեցությունը ժամանակի ընթացքում դադարում է, և շատ հիվանդներ դիմադրություն են ունենում դեղամիջոցի նկատմամբ: Այդ պատճառով կարևոր է կայուն և կայուն դիետա ուտելը և ֆիզիկական վարժություններ կատարելը, նույնիսկ եթե դեղեր եք օգտագործում: Առողջ դիետան և ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ձեզ պահպանել կորցրած քաշը և նույնիսկ շարունակել նիհարել: Phentermine- ը կօգնի ձեզ նիհարել առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում, բայց միայն դիետան և ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ձեզ երկարաժամկետ հաջողության հասնել ձեր քաշի կորստի ճանապարհորդության ընթացքում:

2. 

   Անվտանգ դիետայի ծրագրի վերաբերյալ խորհրդակցեք դիետոլոգի հետ: Գրանցված դիետոլոգը կարող է օգնել ձեզ ձեր դիետան հարմարեցնել ինչպես անվտանգ, այնպես էլ արդյունավետ: Իդեալում, գրանցված դիետոլոգը կարող է հետևել ձեր քաշի կորստի առաջընթացին ՝ համոզվելու, որ լավ եք արձագանքում քաշի կորստի նոր ռեժիմին: Յուրաքանչյուր հիվանդի համար անհրաժեշտ կլինի մեկ այլ ծրագիր. Այնուամենայնիվ, քաշի կորստի որոշ հանրաճանաչ ռազմավարություններ ներառում են.
   • Սննդի փոխարինող սննդային սնունդ (հատկապես հիվանդների համար, ովքեր պայքարում են բաժնի վերահսկողության հետ)
   • Դիետաները շատ ցածր կալորիաներով, սովորաբար հեղուկ վիճակում են և սերտորեն կրճատվում են
   • Կարգավորելով ձեր ապրելակերպը: Սա կարող է ներառել պարզ փոփոխություններ, ինչպիսիք են վերամշակված անառողջ սնունդից խուսափելը, ճարպային սպիտակուցներ, մրգեր և բանջարեղեն ուտելը, ալկոհոլից, պարզ ածխաջրերից և շաքարերից խուսափելը

3. 

   Carefullyգուշորեն չափեք ձեր կալորիաների ընդունումը: Համոզվեք, որ հավատարիմ եք ձեր սննդակարգին ՝ ուշադրություն դարձնելով ձեր կալորիաների ընդունմանը: Կազմեք օրվա համար կերած բոլոր մթերքների ցուցակը: Պարզ առցանց գործիքի կամ բջջային հավելվածի միջոցով կարող եք հաշվարկել կալորիաների օրեկան ընդունումը: Ստուգեք, որ ձեր ամենօրյա կալորիականությունը համապատասխանում է ձեր բժշկի և դիետոլոգի կողմից սահմանված սննդակարգին:
   • Սննդամթերքի օրագրերը (կայքեր, ծրագրեր կամ պարզապես գրիչ և թուղթ օգտագործելը) նույնպես կարող են օգնել: Արձանագրելով այն ամենը, ինչ ուտում եք, կարող եք ավելի հեշտությամբ դիմակայել գայթակղությանը:

4. 

   Աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ վարժությունների պլան կազմելու համար: Կախված ձեր ներկա առողջությունից և քաշից ՝ որոշ վարժություններ կարող են ձեզ համար ավելի անվտանգ լինել, քան մյուսները: Խոսեք ձեր բժշկի հետ առօրյա առողջ ապրելակերպի մեջ մարմնամարզությունը ներառելու լավագույն ձևի մասին: Իդեալում, վարժությունների պլանը կօգնի ձեզ շարունակել նիհարել նույնիսկ ֆենտերմինի ընդունումը դադարեցնելուց հետո:
   • Եթե ​​միանգամից չեք կարող ինտենսիվ մարզվել, մտածեք ընտրեք թեթև զբաղմունքներ, ինչպիսիք են լողը, նույնիսկ քայլելը: Միշտ կարող եք աստիճանաբար անցնել ինտենսիվ վարժությունների, ինչպիսիք են վազքը կամ ծանրությունը բարձրացնելը:

5. 

   Խոսեք վարքի մասնագետի հետ: Վարքային թերապիան քաշի կորստի ծրագրի մի մաս է: Վարքի մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հավատարիմ մնալ ձեր սննդակարգին և մարզվելիք նպատակներին: Գուցե դուք գայթակղվում եք ուտել հեռուստատեսային գովազդի պատճառով, կամ սթրեսի տակ չափից շատ եք սնվում: Վարքի մասնագետը կօգտագործի ճանաչողական-վարքային թերապիա ՝ ձեր ուղեղը վերապատրաստելու համար ստրեսին և գայթակղությանը ավելի դրական և առողջ կերպով արձագանքելու համար: Այս մեթոդը կօգնի ձեզ նիհարել ֆենտերմին ընդունելիս, ինչպես նաև այն դադարեցնելուց հետո: գովազդ

Խորհուրդներ

• Եղեք ձեր աջակիցների հետ, ովքեր ոգեշնչում են ձեզ շարունակել առողջ քաշի կորստի ծրագիրը անվտանգ, առողջ և զվարճալի ձևով:
• Մի ակնկալեք անմիջապես նիհարել: Արդյունավետ քաշի կորուստը սովորաբար դանդաղ և կայուն է: Ingամանակավորապես ծոմ պահելու և ծոմ պահելու ծրագրերը հաճախ հանգեցնում են քաշի վերականգնմանը: Կենտրոնացեք երկարաժամկետ առողջության վրա ՝ կարճաժամկետ հեռանկարում պարզապես նիհարելու փոխարեն:
• Միջին հաշվով, ֆենտերմինի վրա գտնվող հիվանդները կորցրել են իրենց մարմնի քաշի մոտ 5% -ը: Չնայած կարող է թվալ, որ շատ չէ, քաշի նման կորուստը կարող է շատ օգուտներ բերել, ինչպիսիք են շաքարախտի և սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազումը:
• Հաջողակ լինելու համար դուք պետք է ավելի քիչ ու ճիշտ սնվեք, ավելի շատ մարզվեք և կյանքի փոփոխություններ կատարեք: Միայն ցանկության դեպքում մոլուցքները զսպող միջոցները արդյունավետ չեն քաշի կորստի համար:

Arnգուշացում

• Խուսափեք ալկոհոլային խմիչք օգտագործելուց ֆենտերմին ընդունելիս, քանի որ ալկոհոլը կարող է վատթարանալ կողմնակի բարդությունները: Թմրամիջոցների չարաշահման խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն ֆենտերմինից, քանի որ այն կարող է կախվածություն առաջացնել:
• Մի օգտագործեք phentermine հղիության ընթացքում, քանի որ դա կարող է վնասել չծնված երեխային: Դուք նույնպես պետք է խուսափեք այս դեղորայքի ընդունումից, մինչ կրծքով կերակրեք, կամ եթե կասկածում եք, որ կարող եք հղի լինել:
• Phentermine- ը պետք է օգտագործվի միայն մի քանի շաբաթ `կախվածությունից խուսափելու համար: Մի ընդունեք այս դեղամիջոցը երկար ժամանակ. Սովորաբար 3-6 շաբաթը ճիշտ ժամանակն է:
• Դիտեք կողմնակի բարդությունների և դեղերի փոխազդեցության համար: Phentermine- ը կարող է ունենալ բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ: Այս կողմնակի ազդեցությունները կվատթարանան, եթե սխալ դոզան եք ընդունում կամ համակցվում եք այլ դեղամիջոցների հետ: Թմրամիջոցների փոխազդեցությունը վտանգավոր է և կարող է կյանքին սպառնացող պայմաններ առաջացնել, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը և ցնցումները:
• Շատ ընկերություններ առաջարկում են phentermine կլոնի ձևեր առանց դեղատոմսի: Գինը կարող է ցածր լինել, բայց դեղահաբերը կարող են անարդյունավետ կամ նույնիսկ վտանգավոր լինել: Կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է ձեռք բերել FDA- ի կողմից հաստատված արտադրողի կողմից հաստատված դեղամիջոց: