Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ

Դպրոցական տարիքի երեխաների մինչև 11% -ը ունեն ուշադրության պակասի գերակտիվության խանգարում (ADHD): ADHD ունեցող երեխաները հաճախ դժվարանում են կենտրոնացնել ուշադրությունը: Երեխաները ունեն ուշադրության կենտրոնացման կարճ ժամանակահատվածներ և հեշտությամբ շեղվում են: Երեխաների համար նույնպես շատ դժվար է միաժամանակ շատ տեղեկատվություն կլանել: Շատ ծնողներ և ուսուցիչներ կարծում են, որ երեխան չի լսի կամ շատ չի փորձի: Սա ճիշտ չէ. ADHD- ով ապրելը կարող է դժվար լինել, բայց կարող եք օգնել `հաղորդակցվելով նրանց հետ ավելի հեշտ եղանակով: Սա կարող է ձեզ և ձեր երեխային շատ սթրես և հիասթափություն փրկել:

Քայլեր

3-րդ մաս 1-ին. Ամենօրյա հաղորդակցման բարելավում

1. 

   Սահմանափակեք շեղումները: ADHD ունեցող երեխաները դժվարանում են կենտրոնանալ: Նրանց հեշտությամբ շեղում են իրենց շուրջ տեղի ունեցող իրադարձությունները: Դուք կարող եք բարելավել հաղորդակցությունը `բացառելով հնարավոր շեղումները:
   • Խելագարություն ունեցող երեխայի հետ խոսելիս անհրաժեշտ է անջատել հեռուստացույցը և ստերեոն:Հեռախոսը դարձրեք թրթռանքի և մի փորձեք ձեր երեխայի հետ միաժամանակ խոսել այլ մարդկանց հետ:
   • Նույնիսկ ուժեղ բույրը կարող է շեղել ADHD- ով հիվանդին: Խուսափեք ուժեղ բույրերով կամ սենյակային հեղուկացիրներով օծանելիքի օգտագործումից:
   • Լուսավորության էֆեկտները կարող են նաև խնդիրներ առաջացնել: Փոխարինեք շողացող լամպերը կամ լամպերի ծածկոցները ստվերների և լույսերի անսովոր նմուշների համար:

2. 

   
   
   Սպասեք, մինչեւ ձեր երեխան նկատի: Մի ասեք, երբ երեխան չի կենտրոնանում: Եթե ​​ձեր երեխան ամբողջովին կենտրոնացած չէ ձեր վրա, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք նորից խոսել:
   • Նախքան խոսելը սկսեք սպասեք կամ խնդրեք ձեր երեխային տեսողական կապ հաստատել ձեզ հետ:

3. 

   Շփվեք պարզ եղանակով: Ընդհանրապես, պետք է փորձել լռել և օգտագործել պարզ նախադասություններ: ADHD ունեցող երեխաները միայն կարճ նախադասությունների հետ են պահում: Դուք պետք է արդյունավետ լինեք և կենտրոնանաք խնդրի վրա:

4. 

   
   
   Խրախուսեք ձեր երեխային մարզվել և լինել ակտիվ: ADHD ունեցող երեխաները սովորաբար ավելի լավ են հանդես գալիս շատ վարժություններով: Երբ երեխան անհանգիստ է, ակտիվ լինելը կամ ոտքի կանգնելը կարող են օգնել նրան կենտրոնանալ և նվազեցնել շեղումները:
   • Թուլացած գերակտիվություն ունեցող որոշ մարդիկ օգտակար են համարում սեղմել սթրեսի գնդակը, երբ նրանք գտնվում են իրավիճակներում, երբ ստիպված են անշարժ նստել:
   • Երբ գիտեք, որ ձեր երեխան պատրաստվում է որոշ ժամանակ հանգիստ նստել, լավ գաղափար է նաև նախօրոք նրան մի քանի վազք կամ ինչ-որ վարժություն տալ:

5. 

   
   
   Հանգստացրեք երեխային: ADHD ունեցող շատ երեխաներ ունեն ցածր ինքնագնահատական: Այն մարտահրավերները, որոնք մյուս երեխաները հեշտությամբ հաղթահարում են, ADHD ունեցող երեխաների համար փոքր դժվարություններ չեն: Սա կարող է երեխային հիմար կամ անօգուտ զգալ: Կարող եք օգնել ՝ հանգստացնելով ձեր երեխային:
   • ADHD- ով տառապող երեխաների համար դժվար է մտածել, որ նրանք խելացի են, երբ իրենց հասակակիցները կամ քույրերն ու եղբայրները գիտականորեն գերազանցում են երեխային: Սա կարող է հանգեցնել երեխայի նկատմամբ անվստահության:
   • Նողները պետք է խրախուսեն հատուկ խնամքի կարիք ունեցող երեխաներին ՝ նպատակներ դնելու և նրանց սովորեցնելու դրանք իրականացնել:
   գովազդ

3-րդ մասի 2-րդ մասը. Երեխաներին առաջադրանքներ ուղղորդելը և հանձնարարելը

1. 

   Քանդեք այն մի քանի փոքր աստիճանի: Ուշադրության դեֆիցիտի գերակտիվություն ունեցող երեխաները հաճախ ճնշվում են թվացյալ պարզ առաջադրանքներով: Դուք կարող եք հեշտացնել առաջադրանքի կատարումը ՝ բաժանելով այն ավելի փոքր քայլերի:
   • Ուսուցիչները ուսանողներին առաջադրանքներ չեն հանձնարարի `հայտարարելով, որ նրանք ունեն 10-էջանոց շարադրություն, որը մեջբերում է մեջբերումներ, որը պետք է ներկայացվի մեկ ամսվա ընթացքում, այնուհետև հեռանան և սպասեն ուսանողի ավարտին: Դրանք ուսանողներին կտան բաշխված նյութեր ՝ առաջադրանքներով բաժանված վերջնաժամկետներով: Ուսանողները յուրաքանչյուր բաժնի համար հետադարձ կապ կստանան ամբողջ աշխատանքի ընթացքում: Sameնողները կարող են նույնը անել տնային առաջադրանքների դեպքում `կազմելով ժամանակացույց` համապատասխան ցուցումներով:
   • Օրինակ, եթե ձեր երեխան հանձնարարված է լվանալ հագուստը, դուք կարող եք այն բաժանել ավելի փոքր խնդիրների, ինչպիսիք են. Մեքենա դնել հագուստ, լվացող միջոց և կոնդիցիոներ, միացնել լվացքի մեքենան, հանել հագուստը, երբ լվացքն ավարտվում է, եւ այլն ...

2. 

   Խնդրեք ձեր երեխային կրկնել ձեր ասածը: Որպեսզի համոզվեք, որ ձեր երեխան լսում և հասկանում է ցուցումները, խնդրեք նրանց կրկնել ձեր ասածը:
   • Սա թույլ է տալիս համոզվել, որ անհրաժեշտության դեպքում ձեր երեխան հասկանում և հստակ խոսում է: Սա նաև օգնում է երեխային ամրապնդել գլխում դրված խնդիրները:

3. 

   
   
   Օգտագործեք հիշեցումներ: Հիշեցումների բազմաթիվ տեսակներ կան, որոնք կարող են օգնել ADHD ունեցող երեխաներին կենտրոնացած մնալ խնդիրների վրա:
   • Մաքրման առաջադրանքի համար կարող եք ստեղծել գունավոր ծածկագրով արկղերի և դարակների համակարգ: Պիտակավորումը կամ նկարները դնելը կարող է նաև օգնել ձեր երեխային հիշել, թե ինչ պետք է դնի մաքրման ժամանակ:
   • Անելիքների ցուցակները, օրվա պլանավորողները, օրացույցերը կամ առաջադրանքների տախտակները կարող են նաև օգնել ուշադրության պակասի խնդիրներ ունեցող երեխաներին:
   • Դպրոցում փորձեք կազմակերպել «դասընկեր», որը կօգնի ձեր երեխային հիշեցնել կատարվող առաջադրանքների մասին:

4. 

   
   
   Childrenամանակի հարցում օգնել երեխաներին: Ընդհանուր առմամբ երեխաները հաճախ ժամանակի ճշգրիտ զգացողություն չունեն: ADHD ունեցող երեխաներն էլ ավելի բարդ են: ԱԴՀ-ով տառապող երեխաներին օգնելու համար ՝ հետևելու հրահանգներին և ժամանակին լինելուն, կարևոր է լուծել ժամանակի խնդիրները:
   • Օրինակ, կարող եք ժամաչափ սահմանել: Տեղեկացրեք ձեր երեխային, որ ցանկանում եք, որ առաջադրանքը կատարվի նախքան տագնապի ազդանշանը: Կամ դուք կարող եք նվագել ձեր երեխայի ծանոթ երաժշտությունը և ասել, որ ցանկանում եք, որ նրանք ինչ-որ առաջադրանք կատարեն նախքան երաժշտության սպառումը կամ երգի ավարտը:

5. 

   
   
   Յուրաքանչյուր քայլից հետո գովեք ձեր երեխային: Ամեն անգամ, երբ ձեր երեխան մի քայլ կատարում է, գովեք նրան: Սա կօգնի կառուցել երեխայի ինքնագնահատականը և իրագործման զգացումը:
   • Յուրաքանչյուր առաջադրանքից հետո հաճոյախոսությունները նույնպես մեծացնում են ձեր երեխայի ապագայում հաջողության հասնելու հավանականությունը:

6. 

   Ուրախություն բերեք աշխատանքում: Առաջադրանքը խաղի վերածելը կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը, որը կարող է զգալ ADHD ունեցող երեխան նոր առաջադրանքի վրա աշխատելիս: Ահա մի քանի գաղափար.
   • Ձեր երեխային ուղղորդելու համար օգտագործեք զվարճալի ձայն:
   • Փորձեք խաղալ դերախաղ: Պատկերացե՛ք, որ դուք պատմվածքի, կինոնկարի կամ հեռուստաներկայացման կերպար եք և (կամ) ձեր երեխային հուշեք դերասանական գործողություն կատարել: Օրինակ ՝ ձեր երեխան կարող է «Մոխրոտիկի» սաունդթրեքը նվագելիս տնային գործեր կատարելիս հագնվել որպես Մոխրոտիկ:
   • Եթե ​​ձեր երեխան սկսում է սթրեսի ենթարկվել, ապա թույլ տվեք, որ նա ուրախ առաջադրանք կատարի, կամ թող նրան աշխատանքում զվարճալի շարժումներ կամ հնչյուններ հնչեցնի: Մի վախեցեք ձեր երեխային ընդմիջում և խորտիկ տալ, եթե իրավիճակը չափազանց բարդ է:
   գովազդ

3-րդ մաս 3-րդ. Ա ADԳ-ով հիվանդ երեխայի խրատում

1. 

   Նախապես պատրաստեք: Շատ երեխաների նման, ADHD- ով տառապող երեխաները երբեմն պետք է խրատվեն: Այստեղ խորհուրդն այն է, որ դուք պետք է կարգապահ լինեք, որպեսզի արդյունավետ լինի ADHD ունեցող երեխաների ուղեղի համար: Լավ առաջին քայլը անհարմար իրավիճակներին պատրաստվելն է:
   • Երբ գիտեք, որ ձեր երեխայի հետ բարդ իրավիճակում եք հայտնվելու (օրինակ, երբ նրանք գտնվում են մի վայրում, որտեղ նրանք պետք է լռեն և երկար նստեն), նախ խոսեք նրանց հետ: Խոսեք կանոնների մասին, պայմանավորվեք պարգևի մասին, եթե ձեր երեխան պահպանում է կանոնները և պատժեք դրանք անհնազանդության համար:
   • Հաջորդը, եթե ձեր երեխան սկսում է «տրորվել», խնդրեք նրան կրկնել ավելի վաղ նշված կանոնն ու պատիժը: Դա հաճախ բավական է երեխայի վատ պահվածքը դադարեցնելու կամ դադարեցնելու համար:

2. 

   Դրական վերաբերմունք ցուցաբերեք: Հնարավորության դեպքում պատժի փոխարեն օգտագործեք պարգևներ: Սա ավելի լավ է երեխաների ինքնագնահատականի համար և նաև ավելի արդյունավետ `լավ վարքագիծը խրախուսելու հարցում:
   • Փորձեք գտնել երեխաների լավ վարքը և պարգևատրել նրանց, քան փորձել սխալներ գտնել և պատժել նրանց:
   • Պատրաստեք փոքրիկ պարգևների տուփ կամ տուփ, ինչպիսիք են փոքր խաղալիքները, պիտակները և այլն: Այս շոշափելի պարգևը մեծ օգուտ կբերի լավ վարքագիծը խթանելու գործում: Որոշ ժամանակ անց կարող եք կրճատել շոշափելի պարգևները և դրանք փոխարինել հաճոյախոսություններով կամ գրկախառնություններով և այլն:
   • Մի մեթոդ, որը շատ ծնողներ համարում են օգտակար, պարգևատրման համակարգն է: Լավ վարքի համար միավորներ ստացած երեխաները կարող են միավորները օգտագործել որոշակի «արտոնություններ» կամ գործողություններ «գնելու» համար: Պարգևատրման միավորները կարող են փոխանակվել կինոնկարի նստաշրջանի կամ քնելուց 30 րոպե հետո մնալու մեջ և այլն: Փորձեք ձեր երեխայի ժամանակացույցում բոնուսային միավորներ սահմանել: Սա կարող է ուժեղացնել ամենօրյա լավ վարքը և կատարելագործել ինքնագնահատականը կատարողական շղթայի միջոցով:
   • Հնարավորության դեպքում փորձեք տանը բացասական կանոնների փոխարեն դրական կանոններ սահմանել: Կանոնները պետք է լավ վարքի օրինաչափություններ դնեն ՝ փոխարենը երեխաներին ասելով, թե ինչ չպետք է անեն: Սա հնարավորություն կտա ADHD երեխային օրինակելի օրինակ տալ `փոխարենը երեխային տխրել անելիքների համար:

3. 

   
   
   Եղեք հետեւողական: Երբ անհրաժեշտ է օգտագործել պատիժ, հետևողական եղեք երեխայի ոչ պատշաճ վարքի համար պատժի հարցում: Երեխաները պետք է իմանան կանոնները: Երեխաները պետք է իմանան կանոնը խախտելու համար պատիժը, և պատիժը պետք է նույնը լինի ամեն անգամ, երբ նրանք սխալվում են:
   • Երկու ծնողներն էլ նույն կերպ պետք է համաձայնության գան պատիժների վերաբերյալ:
   • Պատիժ պետք է սահմանվի ինչպես տանը, այնպես էլ հասարակության մեջ ոչ պատշաճ պահվածքի համար: Հետևողականությունը էական է, և եթե դա չես անում նախ և առաջ, դա կարող է հանգեցնել երեխայի շփոթության կամ համառության:
   • Երբեք մի վիճեք պատժի կամ զիջումների մասին, երբ երեխան պնդում է կամ մարտահրավեր է նետում: Եթե ​​նույնիսկ մեկ անգամ հանձնվեք, երեխան կտեսնի, որ հնարավոր է «բանակցել» պատժի մասին և շարունակել սխալներ թույլ տալ:
   • Նմանապես, սահմանափակեք ձեր պատասխանները վատ պահվածքով: Մի արձագանքեք վատ պահվածքին ՝ ավելի ուշադիր լինելով:Ավելի շատ ուշադրություն է օգտագործվում միայն լավ վարքը պարգևատրելու համար:

4. 

   
   
   Անմիջապես գործողություններ ձեռնարկեք: ADHD ունեցող երեխաները դժվարանում են կենտրոնացնել ուշադրությունը և մտածել «պատճառի և հետևանքի» մասին: Ուստի կարևոր է, որ սխալը կատարելուց հետո հնարավորինս շուտ կիրառեք պատիժը:
   • Երեխայի սխալից հետո շատ ուշ կիրառվող պատիժը կարող է այլևս իմաստալից լինել: Այս պատիժները երեխայի համար կամայական և անարդար են թվում `թողնելով նրանց վիրավորվել և շարունակել իրենց վատ պահել:

5. 

   
   
   Երաշխավորել վավերականությունը: Տուգանքը պետք է այնքան ուժեղ լինի, որ աշխատի: Եթե ​​պատիժը չափազանց թեթեւ է, երեխան արհամարհելու է և կշարունակի սխալներ թույլ տալ:
   • Օրինակ, եթե տնային գործեր կատարելուց հրաժարվելու համար պատիժը հենց այն է, որ երեխան հետագայում ստիպված է դա անել, դա, հավանաբար, իրականում չի գործի: Այնուամենայնիվ, այդ գիշեր խաղը թույլ չտալու համար կարող է լավ պատիժ լինել:

6. 

   Պահպանեք լռություն. Անհամբերությամբ մի արձագանքեք երեխայի վատ վարքին: Պատիժը կիրառելիս պահեք ձեր ձայնը հանգիստ և հանգիստ:
   • Ձեր զայրացած կամ հուզական վերաբերմունքը կարող է սթրես առաջացնել կամ վախենալ ADHD ունեցող երեխաներից: Սա օգտակար չէ:
   • Ձեր զայրացած վերաբերմունքը նաև ազդանշան է ձեր երեխայի համար, որ նա կարող է ձեզ վատ վարքով վերահսկել: Հատկապես, եթե երեխան ուշադրություն գրավելու վերաբերմունք է ցուցաբերում, դա խրախուսում է վատ վարքը:

7. 

   Թայմ-աութի արդյունավետ օգտագործումը (պատը մեկուսացնելը կամ դիմակայելը): Սխալ կատարելու համար ընդհանուր պատիժը «թայմ-աութն» է: Սա կարող է լինել արդյունավետ մարտավարություն `ADHD- ով խրատելու համար, եթե ճիշտ է օգտագործվում: Ահա որոշ խորհուրդներ.
   • Մի օգտագործեք այս տույժը որպես «ազատազրկման դատապարտում»: Փոխարենը, այս պատիժը համարեք որպես հնարավորություն ձեր երեխայի հանգստանալու և իրավիճակին անդրադառնալու համար: Խնդրեք երեխաներին մտածել կատարվածի և ինչպես վարվել դրա հետ: Թող ձեր երեխան մտածի, թե ինչպես է դա դադարում կրկին պատահել և ինչ պատիժ կպատճառի, եթե նա նորից անի դա: Տուգանային ժամանակահատվածն ավարտելուց հետո խոսեք ձեր երեխայի հետ այս թեմաների շուրջ:
   • Երբ տանը եք, գտնեք մի տեղ, որտեղ ձեր երեխան կարող է կանգնել կամ նստել: Սա պետք է լինի մի տեղ, որտեղ ձեր երեխան չի կարող հեռուստացույց դիտել կամ ունենալ այլ հանգստի հարմարություններ:
   • Ձեր երեխայի համար որոշակի ժամանակ սահմանեք անշարժ մնալու և հանգստանալու համար (սովորաբար յուրաքանչյուր երեխայի հինգ տարվա ընթացքում 1 րոպեից ոչ ավել):
   • Երբ նորածնի մարմինը սկսի հանգստանալ, նա նստելու է անշարժ, մինչեւ որ նա հանգստանա: Գուցե այս պահին երեխան խնդրի խոսել: Այստեղ հիմնականը ձեր երեխային ժամանակ և հանգստություն տալն է: Երբ ընդմիջումը արդյունավետ լինի, գովեք ձեր երեխային լավ գործելու համար:
   • Սա որպես պատիժ մի ընդունեք. Համարեք դա «զրոյացման կոճակ»:
   գովազդ

Խորհուրդներ

• Պատրաստ եղեք կրկնել ձեր ասածը: ADHD- ով տառապող երեխաները ուշադրության կարճ ժամանակահատված ունեն, ուստի հաճախ ստիպված եք լինում կրկին ու կրկին խոսել: Փորձեք չհիասթափվել:
• Երբ ամեն ինչ բարդանում է, հիշեք, որ ձեր երեխան նույնպես պայքարում է այս հիվանդության դեմ: Շատ դեպքերում երեխայի հետապնդումը դիտավորյալ չէ: