Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Մրսածությունը կամ գրիպը կարող են խղճուկ լինել, բայց սովորաբար այն այնքան ուժեղ չէ, որ պահանջում է բժշկական ուշադրություն: Ե՛վ մրսածությունը, և՛ գրիպը վիրուսային վարակ են, բայց մրսածությունը հաճախ անցնում է արագ, իսկ մրսածությունը սրվում է:Երկու հիվանդություններն ունեն նմանատիպ ախտանիշներ ՝ ներառյալ քիթը, փռշտոցը և կոկորդը, այնպես որ նույն բուժումը կարող է արդյունավետ լինել ինչպես մրսածության, այնպես էլ գրիպի դեպքում:

Քայլեր

3-ի մեթոդ 1. Աջակցեք ձեր մարմնին հիվանդությունների դեմ պայքարում

1. 

   Շատ հանգստացեք: Առողջ մեծահասակներին ամեն օր անհրաժեշտ է առնվազն 8 ժամ քուն: Այնուամենայնիվ, երբ դուք մրսում եք կամ հարբուխ եք ունենում, ձեզ ավելի շատ հանգիստ է պետք:
   • Հանգստացեք հենց հոգնածություն զգաք: Արթնանալուց շատ ավելի լավ կզգաք:
   • Քունը մարմնին օգնում է ավելի շատ էներգիա ուղարկել իմունային համակարգին, ինչն իր հերթին օգնում է ավելի արագ պայքարել հիվանդությունների դեմ:

2. 

   
   
   Ավելացրեք բավարար քանակությամբ ջուր: Մարմինը կորցնում է ջուրը ջերմության ժամանակ կամ լորձի արտանետման ժամանակ: Հետեւաբար, դուք պետք է խմեք այնքան ջուր, որ փոխարինեք կորցրած ջուրը:
   • Waterուրը, որը լավ է հիվանդների համար, ներառում է զտված ջուր, հյութ, պարզ սուս կամ տաք կիտրոնի հյութ: Մրգահյութերը, սուս և կիտրոնի հյութը կօգնեն լրացնել ձեր էլեկտրոլիտները:
   • Մի խմեք ալկոհոլային խմիչքներ կամ սուրճ, քանի որ դրանք ջրազրկում են առաջացնում:
   • Deրազրկումից խուսափելու լավագույն միջոցը բավարար քանակությամբ հեղուկ խմելն է, որպեսզի չծարավվեք: Ամպամած կամ մութ մեզի նշանն է, որ դուք պետք է ավելի շատ ջուր խմեք:

3. 

   
   
   Կերեք հավի արգանակ: Այս ավանդական ուտեստը շատ օգտակար է, քանի որ այն ունի հակաբորբոքային հատկություններ և օգնում է թեթեւացնել խցանումները:
   • Սննդարար նյութերի առատ աղբյուրը նաև ձեզ ավելի առողջ կդարձնի հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար:
   • Արգանակի աղը կօգնի բարձրացնել էլեկտրոլիտները:

4. 

   
   
   Երմացեք: Երբ դուք ունեք ջերմություն, նույնիսկ մեղմ ջերմություն, կարող եք սառը զգալ: Պատճառն այն է, որ մարմնի ջերմաստիճանն ավելի բարձր է, քան շրջապատող ջերմաստիճանը:
   • Վերմակ ավելացրեք կամ տաք ջրի շիշ օգտագործեք: Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք այն, հատկապես փոքր երեխաների համար, քանի որ դա կբարձրացնի մարմնի ջերմաստիճանը և կխորացնի հիվանդությունը:
   • Warmերմ պահելը կօգնի նվազեցնել դողերը և թույլ կտա մարմնին ավելի շատ էներգիա ուղարկել իմունային համակարգին:

5. 

   Օդը խոնավություն պահելը: Օգտագործեք մառախուղ կամ խոնավեցնող միջոց `շնչառությունն ավելի հեշտ դարձնելու համար:
   • Գիշերը խոնավեցնող սարքը միացնելը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել, քանի որ ավելի քիչ գերբնակվածություն ու ավելի քիչ հազ կունենաք:
   • Եթե ​​չունեք խոնավեցնող սարք, դուք կարող եք ինքնուրույն օդում խոնավություն ստեղծել ՝ ռադիատորի վրա ջրի կաթսա դնելով կամ հագուստի չորանոցին թաց սրբիչ դնելով: Ուրը դանդաղորեն գոլորշիանալու է օդ:
   գովազդ

3-ի մեթոդ 2. Սիմպտոմատիկ բուժում

1. 

   Կրճատեք խցանումները Saline- ի քթի կաթիլներով: Այս քթի կաթիլները միայն աղի են, ուստի դրանք անվտանգ են երեխաների համար:
   • Օգտագործեք կաթիլային միջոց ՝ դեղի մի քանի կաթիլ քթանցքի մեջ դնելու համար: Սա կօգնի նվազեցնել լորձը և չորացնել այն:
   • Քթի աղի կաթիլները մատչելի են վաճառասեղանի վրա կամ կարող եք պատրաստել ձեր տանը:

2. 

   Կարագ տաք տաք ջրով: Սա կօգնի նվազեցնել կոկորդի անհանգստությունը:
   • Լուծեք կես թեյի գդալ աղ մի բաժակ ջրի մեջ և ողողեք բերանը:
   • Լվանալուց հետո աղաջուրը թքեք:
   • Քանի որ աղաջուրն անվտանգ է, այն կարող եք օգտագործել այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք:

3. 

   Կրճատեք գերբնակվածությունը առանց դեղատոմսի քթի լակի կամ կաթիլների միջոցով: Այս դեղերը պետք է օգտագործվեն միայն մի քանի օրվա ընթացքում: Չափից շատ օգտագործելը կարող է առաջացնել քթի հյուսվածքների բորբոքում և վատթարանալ ախտանիշները:
   • Կաթիլը դրեք քթանցքի մեջ և մի քանի կաթիլ կամ ցողեք հեղուկացիր: Դուք պետք է գրեթե անմիջապես գերբեռնվածություն զգաք:
   • Մի օգտագործեք լակի կամ քթի կաթիլներ փոքր երեխաների վրա:

4. 

   Բուժեք տապը կամ ցավը առանց դեղատոմսի ցավազրկողով: Այս դեղամիջոցները օգնում են նվազեցնել ջերմությունը, գլխացավը, կոկորդի ցավը կամ հոդացավը:
   • Ընդհանուր ցավազրկողները ներառում են ացետամինոֆեն (տիլենոլ), իբուպրոֆեն կամ ասպիրին:
   • Երեխային դեղորայք տալուց առաջ հետևեք արտադրողի հրահանգներին և խորհրդակցեք բժշկի հետ: Շատ առանց դեղատոմսի դեղեր չեն տրվում փոքր երեխաներին:
   • Ասպիրինը չպետք է ընդունեն երեխաները և դեռահասները: Ասպիրինի ընդունումը կարող է լուրջ հիվանդություն առաջացնել, որը կոչվում է Ռեյի համախտանիշ:

5. 

   Թուլացրեք ֆլեգման կամ լորձը խորխաբեր նյութով: Հազի և մրսածության դեմ դեղամիջոցները կարող են ներառել խորխաբեր Գուայֆենեզին: Այս դեղամիջոցը օգնում է թոքերի թոքերի թրթռմանը:
   • Առատ ջուր խմելը կօգնի նաև թուլացնել բորբոքումը:

6. 

   Coughնշել չոր հազը օշարակով: Հազի օշարակը միայն օգնում է թեթեւացնել հազը, չի օգնում ամբողջովին բուժել մրսածությունը կամ գրիպը: Եթե ​​ձեր հազը ձեզ արթուն է պահում, Dextromethorphan բաղադրիչով հազի օշարակ կօգնի ձեզ քնել:
   • Հազը մարմնի արձագանքն է հարուցիչներից և գրգռիչներից ազատվելուն: Հազալը գրոհելը նշանակում է, որ դուք դադարեցնում եք այս արձագանքը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `օգտագործել հազի օշարակ, թե ոչ:
   • 4 տարեկանից ցածր երեխաներին մի տվեք հազի օշարակ: 4 տարեկանից բարձր երեխաների համար հետևեք ապրանքի շշի ցուցումներին: Երբ յուրաքանչյուր տարիքի համար հատուկ ցուցումներ չկան, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
   • Որոշ հազի օշարակներ պարունակում են ացետամինոֆեն կամ այլ հակաքաղցրիչ / անալգետիկ միջոցներ: Հետեւաբար, չպետք է այդ դեղերը միաժամանակ ընդունեք ացետամինոֆեն պարունակող դեղամիջոցների հետ ՝ չափազանց մեծ դոզա չառաջացնելուց:

7. 

   Վերցրեք հակավիրուսային դեղամիջոցներ: Եթե ​​գրիպից վատ հոգնածություն եք զգում, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հակավիրուսային դեղամիջոց:
   • Ընդհանուր հակավիրուսային միջոցներն են Օսելտամիվիրը (Տամիֆլու) և Zanանամիվիրը (Ռելենզա):
   • Այս դեղամիջոցներն իրականում չեն կրճատում հիվանդության տևողությունը: Սովորաբար, այս դեղամիջոցները միայն կարճացնում են հիվանդության տեւողությունը մոտ 1-2 օրով:
   • Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ավելի լուրջ լինել, քան գրիպը: Օսելտամիվիրը դեռահասների մոտ կարող է առաջացնել զառանցանք և ինքնավստահության սինդրոմ (բայց շատ հազվադեպ): Շնչառական խնդիրներ ունեցող մարդիկ չպետք է օգտագործեն Zanamivir, քանի որ դա կարող է փսխում առաջացնել:
   • Գրիպի վիրուսի որոշ շտամներ կարող են դառնալ դիմացկուն:
   • Որոշակի բժշկական պայմաններ ունեցող ասթմա ունեցող մարդկանց համար գրիպի բուժման համար հակավիրուսային դեղամիջոցներ ընդունելը կարող է ավելի օգտակար լինել:

8. 

   Խստորեն վարակի նշաններ ունենալու դեպքում դիմեք ձեր բժշկին: Հետևյալ ախտանիշներով մեծահասակները, կամ եթե ախտանիշները վատթարանում են կամ չեն վերանում 5-7 օրվա ընթացքում, պետք է դիմեն բժշկի.
   • 39 աստիճանից ավելի բարձր ջերմություն
   • Fերմությունն ուղեկցվում է քրտինքով և սարսուռով
   • Հազ ՝ գունավոր կամ արյունոտ խորխով կամ խորխով
   • Այտուցված գեղձեր
   • Սինուսի ուժեղ ցավ
   • Շնչառություն
   • Կրծքավանդակի ցավ կամ խստություն
   • Drinkուր խմելու կամ հաճախակի փսխում առաջացնելու անկարողություն
   • Քրոնիկ հիվանդությունները, ինչպիսիք են ասթման, քաղցկեղը և շաքարախտը, սրվում են
   • Երեց

9. 

   Անհրաժեշտության դեպքում ձեր երեխային տարեք բժշկի: Փոքր երեխաները թույլ իմունային համակարգ ունեն և, ամենայն հավանականությամբ, բարդություններ են ունենում: Ձեր երեխային միանգամից տարեք բժշկի, եթե նա ՝
   • 4 ամսականից բարձր երեխաների մոտ 38 աստիճանից բարձր ջերմություն:
   • Տենդ 40 աստիճան ցելսիուսով
   • Ջրազրկման նշաններ, ինչպիսիք են թուլությունը, քնկոտությունը, օրական 3 անգամ պակաս միզելը, բավարար քանակությամբ հեղուկ չխմելը, աչքերի և բերանի չորությունը
   • Ավելի քան 24 ժամ տևողությամբ ջերմություն մինչև 2 տարեկան երեխաների համար
   • 3 օրից բարձր ջերմություն 2 տարեկանից բարձր երեխաների համար
   • Փսխում
   • Փորացավ
   • Այրահեղ քնկոտ
   • Մուրճի նման գլխացավանք
   • Պարանոցի խստություն
   • Շնչառություն
   • Լաց եղեք անընդհատ: Հատկապես այն երեխաների մոտ, ովքեր չափազանց փոքր են և չեն կարողանում ցավ կամ անհանգստություն արտահայտել:
   • Ականջը ցավում է
   • Հազը չի վերանում
   գովազդ

3-ի մեթոդը 3. Սառը կամ գրիպի կանխարգելում

1. 

   Ամեն տարի ստացեք գրիպի պատվաստանյութ: Սա կամրապնդի ձեր իմունային համակարգը ՝ պայքարելու շտամների դեմ, որոնք, ըստ ձեր բժշկի, հաջորդ տարի սովորական կլինեն:
   • Պատվաստանյութերը լիովին խուսափելի չեն, բայց կօգնեն նվազեցնել հիվանդությունների առաջացումը:
   • Դուք կարող եք պատվաստանյութը կամ պատվաստանյութը ստանալ որպես քթի լակի:

2. 

   Ձեռքերը հաճախ լվացեք: Սա օգնում է պաշտպանել մարմինը վարակներից, որոնք սովորաբար տարածվում են ձեռքի սեղմման, բազրիքների հպման, ...
   • Ձեռքերի ալկոհոլային հիմքով մաքրող միջոցները նույնպես շատ արդյունավետ են:

3. 

   Հեռու մնացեք մարդկանցից ՝ հիվանդության ազդեցությունը նվազեցնելու համար: Եթե ​​դուք գտնվում եք փոքր, նեղ տարածության մեջ, որտեղ շատ մարդիկ են գտնվում, ամբոխի մեջ գոնե մեկ մարդ ունենալու վտանգը հիվանդանում է: Մարդաշատ վայրերն ու նեղ տարածքները ներառում են.
   • Դպրոցներ
   • Գրասենյակ
   • Հանրային տրանսպորտ
   • Երաժշտության սենյակ

4. 

   Խթանեք ձեր իմունային համակարգը առողջ սննդակարգով: Առողջ դիետան կօգնի բարձրացնել էներգիան, որպեսզի ձեր իմունային համակարգը կարողանա պայքարել հիվանդությունների դեմ:
   • Ստացեք բավարար քանակությամբ վիտամիններ ՝ ուտելով մի շարք մրգեր և բանջարեղեն: Վիտամինների լավ աղբյուրներից են խնձորը, նարինջը, բանանը, խաղողը, բրոկկոլին, տանձը, լոբին, սպանախը (սպանախ), ծաղկակաղամբը, դդումը և ծնեբեկը:
   • Ձեռք բերեք բավարար մանրաթել ամբողջական հացահատիկի հացամթերքի աղբյուրներից և ամբողջական ձավարեղենից, ինչպիսիք են բրնձի թեփը, վարսակը և ամբողջական ցորենը:
   • Ստացեք ավելի շատ սպիտակուցներ ձեր մարմնի համար նիհար միսից, թռչնամիսից, լոբիից, ձկներից և ձվից: Խուսափեք ճարպային միսից:
   • Խուսափեք վերամշակված / փաթեթավորված սնունդից: Այս մթերքները հարուստ են շաքարով, աղով և ճարպերով: Դրանք մարմնի համար կալորիաներ են ապահովում, բայց չեն պարունակում ձեզ անհրաժեշտ սննդանյութեր:

5. 

   Սթրեսի կառավարում: Սթրեսը կարող է նվազեցնել անձեռնմխելիությունը և ձեզ ավելի զգայուն դարձնել վիրուսի նկատմամբ: Դուք կարող եք նվազեցնել սթրեսը ՝
   • Անել վարժություն.Փորձեք շաբաթական առնվազն 5 անգամ մարզվել: Exորավարժությունների արդյունքում մարմինը ազատում է էնդորֆին հորմոնը և հանգստանում:
   • Բավականաչափ քնել: Մեծահասակների մեծամասնությանը ամեն օր անհրաժեշտ է 8 ժամ քուն: Որոշ մարդկանց 9-10 ժամ քուն է պետք:
   • Խորհիր
   • Յոգա
   • Մերսում
   • Ստեղծեք սերտ սոցիալական հարաբերություններ: Խոսելը ձեզ ավելի քիչ միայնակ կզգա:

6. 

   Փորձեք բնական բաղադրիչներ: Բնական բաղադրիչների արդյունավետությունը մնում է վիճահարույց: Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ դրանք իրականում օգնում են, իսկ մյուսները համաձայն չեն: Նույնիսկ այդ դեպքում, կան մի քանի բնական բաղադրիչներ, որոնք սովորաբար օգտագործվում են.
   • Ախտանիշների սկզբում վիտամին C- ի ընդունումը կարող է օգնել կրճատել հիվանդության տևողությունը:
   • Երիցուկը կարող է օգնել բարձրացնել իմունային համակարգը: Երիցուկը մատչելի է բազմաթիվ ձևերով ՝ ներառյալ հաբեր, հեղուկ և թեյ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ուզում եք երիցուկ օգտագործել դեղատոմսով դեղեր ընդունելիս:
   • Incինկը կարող է օգտակար լինել, եթե ընդունվում է ախտանիշների ի հայտ գալուն պես: Այնուամենայնիվ, մի օգտագործեք ցինկի քթի լակի, քանի որ դա կարող է վնասել ձեր հոտառությունը:

7. 

   Սահմանափակեք ծխելը և երկրորդային ծխի ազդեցությունը: Cխախոտի ծխելը խաթարում է հիվանդությունների, այդ թվում ՝ գրիպի և սովորական մրսածության դիմադրությունը: Smokingխելը թողնելը և ծխախոտի ծխի ազդեցությունից խուսափելը կօգնի առողջ պահել ձեր մարմինը: գովազդ

Arnգուշացում

• Մի վերցրեք ոչ մի դեղամիջոց, հավելում կամ բուսական հավելում առանց նախապես խորհրդակցելու ձեր բժշկի հետ, եթե հղի եք, ունեք առողջական խնդիրներ կամ այլ դեղեր եք օգտագործում: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ցանկանում եք ձեր երեխային դեղեր, հավելումներ և խոտաբույսեր տալ:
• Միշտ կարդացեք և հետևեք արտադրողի հրահանգներին:
• Առանց դեղատոմսի թողարկվող դեղերը կարող են նաև արձագանքել միմյանց: Հետեւաբար, խորհուրդ չի տրվում միանգամից մեկից ավելի դեղեր ընդունել: Բացի այդ, միևնույն բաղադրիչով մի քանի դեղամիջոցներ միաժամանակ օգտագործելը կարող է հանգեցնել գերդոզավորման: