Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Գրեթե բոլորս մեկ անգամ արեւահարվում ենք: Արևի այրումը տհաճ է. Մաշկը գրգռված է, կարմրավուն և կարող է թեթևակի թեփոտվել: Արևի այրման թունավոր նյութերը ուլտրամանուշակագույն են (ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ) արևի ազդեցությունից, սոլյարի օգտագործման կամ նման այլնի հետևանքներից: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են ուղղակիորեն ոչնչացնել ԴՆԹ-ն `առաջացնելով բորբոքում և մաշկի բջիջների մահ: Չնայած կարճ ժամանակահատվածում արևի չափավոր ազդեցությունը կարող է ձեզ հարստացնել մաշկը (պիգմենտացիայի ավելացումը օգնում է պաշտպանել մարմինը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից), ուլտրամանուշակագույն ազդեցության բոլոր ձևերը վնասակար է մաշկի բոլոր տեսակների համար, և լուրջ վնասներ կանխելու համար, այդ թվում նաև մաշկի քաղցկեղ, պետք է խուսափել գերբացահայտումից: Այտուցված արևի այրումը մաշկի վնասման նշան է: Բշտիկավոր արևի այրված մաշկով կարևոր է ճիշտ բուժում ունենալը:

Քայլեր

5-ի մեթոդ 1. Արևային այրվածքների բուժում

1. 

   
   
   Խուսափեք արեւից: Դուք այլևս չեք ցանկանում վնասել ձեր արդեն փխրուն մաշկը: Եթե ​​դուք պետք է արևի տակ դուրս գաք, այն ամբողջությամբ քսեք 30 և ավելի SPF արևապաշտպանիչ միջոցներով: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ որոշ չափով կարող են ներթափանցել հագուստ:
   • Բշտիկները բուժելուց հետո շարունակեք քսել արևապաշտպանիչ միջոցներ:
   • Թույլ մի տվեք, որ ամպերն ու ցուրտ եղանակը ձեզ խաբեն: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ ակտիվ են նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ամպամած է, և ձյունը կարող է արտացոլել արևի ճառագայթների 80% -ը: Երբ արեւը ծագում է, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները նույնպես առկա են:

2. 

   
   
   Տուժած մաշկն անձեռնմխելի պահեք:չեն մանրացնել բշտիկը: Հնարավոր է, որ բշտիկները պատռվեն ինքնուրույն, բայց պետք է ամեն ինչ անել, որպեսզի դրանք պաշտպանեք վարակից և ներքևում գտնվող ավելի փխրուն շերտերի վնասումից: Եթե ​​բշտիկը կոտրվում է, դրա վրա շղարշ շերտ քսեք ՝ վարակը կանխելու համար: Եթե ​​ձեր մաշկը վարակված է թվում, դուք պետք է անհապաղ դիմեք մաշկաբանին: Մաշկի վարակման որոշ նշաններ են կարմրությունը, այտուցը, ցավը և ջերմությունը:
   • Նմանապես, մի ​​կտրեք մաշկը: Արևից այրված հատվածը կարող է թեփոտվել, բայց մի մաքրեք այն: Հիշեք, որ այս տարածքը շատ զգայուն է և ենթակա է հետագա վարակման և վնասման: Թողեք այն հանգիստ:

3. 

   
   
   Օգտագործեք ալոե: Ալոե վերան կարող է արդյունավետ բնական միջոց լինել մեղմ այրվածքների դեմ, ինչպիսին են այրվածքներով բշտիկները: Ալոե վերան լավագույն ընտրությունն է, քանի որ այն հովացնում է այրվածքները: Ենթադրվում է, որ ալոե վերան օգնում է թեթեւացնել ցավը, վերականգնել վնասված մաշկը և օգնել բուժման գործընթացին: Իրոք, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ալոեն օգնում է ավելի արագ (ավելի քան 9 օր) բուժել այրվածքները, քան առանց ալոեի:
   • Լավագույն բոլոր բնական ապրանքները զերծ են հավելանյութերից: Առանց կոնսերվանտների հալվե վերա գել կարելի է գտնել դեղատների մեծ մասում: Եթե ​​ունեք հալվեի բույս, կարող եք կոտրել հալվեի մասնաճյուղը և ներսերը քսել անմիջապես մաշկին: Թող հալվե վերայի գելը թափանցի մաշկը: Կրկնեք այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք:
   • Փորձեք օգտագործել ալոեի սառույցի խորանարդներ: Մանրախիճը կարող է հանգստացնել ցավն ու խնամել մաշկը:
   • Ալոե վերան երբեք չպետք է քսել բաց վերքերի վրա:

4. 

   Փորձեք այլ փափկեցուցիչներ: Փափկացուցիչները, ինչպիսիք են խոնավեցնող միջոցները, անվտանգ են կիրառվել բշտիկների վրա: Այն կդարձնի թեփոտվող մաշկը ավելի դժվար տեսանելի, միաժամանակ օգնելով մաշկը հանգստացնել: Խուսափեք ավելի հաստ խոնավեցնող միջոցներ կամ նավթային ժելե օգտագործելուց, քանի որ դրանք թույլ չեն տա ձեր մաշկին «շնչել» և ջերմություն թողարկել:
   • Լավագույն տարբերակներից մեկը սոյայի հիմքով խոնավեցնող միջոցն է: Պիտակի վրա փնտրեք բնական և օրգանական բաղադրիչներ: Սոյան բույս ​​է, որն ունի բնական խոնավեցման ունակություններ ՝ օգնելով վնասված մաշկին պահպանել խոնավությունն ու բուժվել:
   • Կրկին, ոչինչ մի քսեք բաց վերքի կամ կոտրված փուչիկի վրա:
   • Դուք կարող եք կոմպրես տեղադրել փուչիկի վրա, մինչեւ որ այն բուժվի, եթե ցանկանում եք:

5. 

   Խնդրեք ձեր բժշկին նշանակել 1% սուլֆադիազինի արծաթի կրեմ: Հարցրեք ձեր բժշկին 1% սուլֆադիազինի արծաթի քսուքի մասին `հզոր հակաբակտերիալ քիմիական նյութ, որն օգտագործվում է երկրորդ և երրորդ աստիճանի այրվածքները բուժելու համար: Ընդհանրապես, այս կրեմը կարելի է քսել օրական երկու անգամ: Մի դադարեք օգտագործել, քանի դեռ ձեր բժիշկը չի ասել ձեզ դադարեցնել:
   • Այս կրեմը ունի լուրջ, չնայած հազվագյուտ կողմնակի բարդություններ: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել ցավը, քորը կամ այրումը բուժվող տարածքում: Մաշկը և լորձաթաղանթները (օրինակ ՝ լնդերը) կարող են նաև հետքեր կամ գունաթափություն թողնել: Հարցրեք ձեր բժշկին հնարավոր կողմնակի բարդությունների մասին, դադարեցրեք օգտագործումը և զանգահարեք ձեր բժշկին, եթե կողմնակի բարդություններ առաջանան:

6. 

   Խուսափեք անզգայացնող քսուքներից և սփրեյներից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մաշկի վրա կիրառվող անզգայացնող միջոցները կարող են վարակի պատճառ դառնալ:
   • Մասնավորապես, խուսափեք լոսյոններից և քսուքներից, որոնք պարունակում են բենզոկաին կամ լիդոկաին: Չնայած լայնորեն օգտագործված այս ապրանքները կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ և գրգռում:
   • Խուսափեք նավթի ժելե օգտագործելուց (որը հայտնի է վազելին ապրանքանիշի տակ): Հանքային յուղը կարող է խցանել ծակոտիները և պահպանել ջերմությունը մաշկի ներսում ՝ կանխելով մաշկի բնական բուժման գործընթացը:

7. 

   Ջուր խմել. Արևի այրվածքները մարմնի այլ մասերից հեղուկ են ձգում մաշկի մակերեսին: Փորձեք խմել շատ հեղուկներ (օրական առնվազն 8 բաժակ (յուրաքանչյուրը 8 ունց)): Կարող եք նաև խմել հյութեր կամ սպորտային ըմպելիքներ: Դիտեք ջրազրկման նշաններ, ինչպիսիք են բերանի չորությունը, ծարավը, պակաս միզարձակումը, գլխացավը և գլխապտույտը:

8. 

   Պահպանեք լավ սնուցում, որպեսզի մաշկն ապաքինվի: Այրվածքները, ինչպիսիք են բշտիկավոր արևի այրվածքները, կարող են ավելի արագ բուժվել և լավանալ լավ սննդի միջոցով, հատկապես սպիտակուցներով հարուստ սնունդ ավելացնելով: Լրացուցիչ սպիտակուցն աշխատում է հյուսվածքների բուժման համար զանգվածներ կառուցելու համար, որոնք անհրաժեշտ են մաշկի բուժման և բորբոքման համար, և սպիերը նվազեցնում է:
   • Սննդամթերքները, ինչպիսիք են հավը, հնդկահավը, ձուկը, կաթնամթերքը և ձվերը, սպիտակուցի լավ աղբյուր են:
   • Օրական սպիտակուցի իդեալական ընդունումը 1.6-ից 3 գրամ սպիտակուց է մարմնի մեկ կիլոգրամի համար:
   գովազդ

5-ի մեթոդ 2. Տնային բուժում օգտագործելը

1. 

   Օգտագործեք խնձորի քացախ: Խնձորի քացախը կարող է օգնել բուժել արեւայրուկները ՝ մաշկը ջերմություն կլանելով, նվազեցնելով ցավն ու այրվող սենսացիան: Քացախի քացախաթթուն և խնձորաթթուն օգնում են չեզոքացնել արևի այրվածքները և վերականգնել վնասված մաշկի pH մակարդակը: Սա կանխում է վարակը ՝ ստեղծելով այնպիսի միջավայր, որը պիտանի չէ մաշկի վրա գտնվող միկրոօրգանիզմների համար:
   • Խնձորի խնձորի քացախ օգտագործելու համար քացախը խառնել սառը ջրով և փափուկ կտորով թաթախել լուծույթի մեջ, ապա քսել կամ քսել այն տուժած հատվածին: Քացախը կարող է ցողվել անմիջապես մաշկի վրա:
   • Օգտագործեք քացախ միայն այն դեպքում, եթե ձեր մաշկը քերծված չէ, չի ճեղքվել կամ պատռված չէ, քանի որ բաց վերքերին քսած քացախը կարող է այրման և գրգռման պատճառ դառնալ:

2. 

   Պատրաստեք քրքումի մածուկ: Քրքումն ունի հակասեպտիկ և հակաբակտերիալ հատկություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել արևի այրվածքներից և բշտիկներից առաջացած ցավն ու բորբոքումները: Ահա քրքումի փոշի օգտագործելու մի քանի խորհուրդ.
   • Խառնել քրքումի փոշին ջրի կամ կաթի հետ `մածուկ պատրաստելու համար: Դրանից հետո դրեք այն փուչիկի վրա մոտ 10 րոպե, նախքան այն նրբորեն լվանալուց:
   • Խառնել քրքումի փոշին, գարու ալյուրը և մածունը `խիտ փոշի պատրաստելու համար և այն քսել տուժած մաշկի վրա: Թող մնա մոտ կես ժամ, ապա լվանալ սառը ջրով:

3. 

   Հաշվի առեք լոլիկ օգտագործելը: Լոլիկի հյութը կարող է օգնել նվազեցնել այրվող սենսացիան, նվազեցնել վնասված մաշկի կարմրությունը և բարելավել բուժման գործընթացը:
   • 1/2 բաժակ (60 մլ) աղացած լոլիկի կամ տոմատի հյութը խառնել 1/2 բաժակի (120 մլ) յուղազերծված կաթի մեջ: Խառնուրդը քսեք արևայրված հատվածին մոտ կես ժամ, ապա նրբորեն լվանալ սառը ջրով:
   • Այլապես, լոգանքի ջրի մեջ ավելացնել 2 բաժակ (480 մլ) տոմատի հյութ և ներծծվել բաղնիքում 10-15 րոպե:
   • Painավն արագորեն թեթեւացնելու համար վնասված տարածքին կարող եք քսել մանրացված թարմ լոլիկ `խառնված աղացած սառույցով:
   • Կարող եք նաև ավելի շատ լոլիկ ուտել: Մի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ այն մարդիկ, ովքեր երեք ամիս 5 ճաշի գդալ լիկոպենով հարուստ աղացած լոլիկ են կերել, 25% -ով ավելի դիմացկուն են արևի այրվածքներից:

4. 

   Օգտագործեք կարտոֆիլ ՝ արևից այրված տարածքները զովացնելու համար: Թարմ կարտոֆիլը կարող է օգնել ջերմությունից խուսափել արևի այրված տարածքից, զովացնել մաշկը, թեթեւացնել ցավն ու ավելի արագ բուժվել:
   • Թարմ կարտոֆիլը լվանում, կտրատում և աղացնում է մածուկ: Կիրառեք այն անմիջապես բշտիկին: Թողնել մաշկի վրա, մինչև չորանա, այնուհետև նրբորեն լվանալ սառը ջրով:
   • Այս թերապիան կարելի է անել ամեն օր, մինչ բշտիկը վերանա և չբուժվի:

5. 

   Փորձեք կաթնային կոմպրես: Կաթը ստեղծում է սպիտակուցային շերտ, հանգստացնում է մաշկի վրա այրվող սենսացիան, օգնում է մաշկին սառը և հարմարավետ լինել:
   • Ներծծում են փափուկ կտորը սառը ջրի մեջ, խառնված յուղազերծված կաթի հետ և մի քանի րոպե քսում արևայրված տարածքներին:
   • Համոզվեք, որ կաթը սառը է, բայց ոչ սառը: Մատուցելուց 10 րոպե առաջ կաթը հանեք սառնարանից:
   գովազդ

5-ի մեթոդը `ցավազրկում

1. 

   Հասկացեք, որ բուժումը հիմնականում սիմպտոմատիկ է: Մաշկի խնամքը կոչված է կանխել հետագա վնասը և մեղմել ցավը, բայց շատ բան չենք կարող անել ՝ ապաքինման գործընթացն արագացնելու համար:

2. 

   Սառեցնելու համար օգտագործեք սառը կոմպրես: Սառը ջրի և կոմպրեսների օգտագործումը կարող է նվազեցնել բորբոքումը ՝ նեղացնելով արյան անոթները և նվազեցնելով ազդակիր տարածքում արյան շրջանառությունը:
   • Սառը ջերմաստիճանը թմրեցնում է նյարդերի վերջավորությունները ՝ արագորեն նվազեցնելով ցավի զգացողությունը բշտիկավոր արևայրված տարածքներում:
   • Կարող եք օգտագործել նաև փորված լուծույթի մեջ թաթախված շղարշ (ջրի և ալյումինի ացետատի լուծույթ): Burrow լուծույթը սովորաբար վաճառվում է դեղատներում:

3. 

   Owerնցուղ Ներծծում են լոգարանում սառը ջրով և հանգստանում 10-20 րոպե: Սա կարող է օգնել թեթեւացնել արեւայրուկի ցավը: Կրկնեք մի քանի օրվա ընթացքում այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք:
   • Լվացքի անձեռոցիկը կարող եք թրջել սառը ջրի մեջ և քսել տուժած տարածքին:
   • Մի թրջեք տաք ջրի և օճառների կամ լոգանքի յուղերի մեջ, քանի որ դրանք կարող են գրգռել ձեր մաշկը և ձեզ ավելի անհարմար դարձնել:

4. 

   Լոգանքի տակ վերցրեք գոլ գոլորշու բաղնիք: Համոզվեք, որ ջրի ջերմաստիճանը ցածր է տաքից: Ուշադրություն դարձրեք ջրի հոսքին, որպեսզի այն մեղմ լինի, որպեսզի այն լրացուցիչ ցավ չպատճառի:
   • Ընդհանրապես, եթե կարող եք խուսափել ցնցուղ ընդունելուց, ապա պետք է դա անել: Theնցուղի ճնշումը կարող է կոտրել բշտիկները `առաջացնելով ցավ, բորբոքում և սպի:
   • Լողանալուց հետո մաշկը նրբորեն չորացրեք: Մի մաքրեք կամ սրբեք լվացքի անձեռոցիկով, քանի որ դա կարող է գրգռում առաջացնել:

5. 

   Վերցրեք ցավազրկող: Եթե ​​արևի այրման ցավը անհանգստացնող է, կարող եք վերցնել հակաբորբոքային ցավազրկող ՝ իբուպրոֆենի, նապրոքսենի կամ ասպիրինի նման:
   • Իբուպրոֆենը (Advil) ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղ է (NSAID): Այս դեղորայքն աշխատում է մարմնի ցավի և բորբոքման հորմոնների քանակը նվազեցնելու համար, միևնույն ժամանակ նվազեցնում է ջերմություն առաջացնող հորմոնները:
   • Ասպիրինը (ացետիլսալիցիլաթթու) դեղ է, որը թեթեւացնում է ցավը ՝ արգելափակելով ուղեղ ուղարկվող ազդանշանները: Ասպիրինն ունի նաև հակաբորբոքային ազդեցություն:
   • Acetaminophen- ը (Tylenol) ավելի անվտանգ է, քան ասպիրինը, երբ այն տրվում է արևի այրված երեխաներին: Ացետամինոֆենը ասպիրինին նման բազմաթիվ էֆեկտներ ունի:
   • Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե վստահ չեք, թե ինչպես օգտագործել այն, և չգիտեք, թե որ դեղամիջոցն է ձեզ հարմար:

6. 

   Բորբոքումը նվազեցնելու համար օգտագործեք կորտիզոնային կրեմ: Կորտիզոնային կրեմը պարունակում է նվազագույն քանակությամբ ստերոիդներ, որոնք օգնում են նվազեցնել վնասված մաշկի բորբոքումները ՝ ճնշելով իմունային համակարգի գործունեությունը:
   • Կորտիզոնային կրեմը խորհուրդ չի տրվում երեխաների համար, ուստի դիմեք ձեր բժշկին այլ տարբերակների համար:
   գովազդ

5-ի մեթոդ 4. Արևայրուքի ռիսկերը և ախտանիշները հասկանալը

1. 

   Հասկացեք, թե ինչպես են գործում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարելի է բաժանել երեք կատեգորիաների ՝ UVA, UVB և UVC: UVA և UVB երկու տեսակ են, որոնք կարող են վնասել մաշկը: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ներառում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 95% -ը, ինչը կազմում է այն արևի այրվածքների և բշտիկների մեղավորը: Այնուամենայնիվ, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները առաջացնում են ավելի շատ էրիթեմա կամ կարմրություն, որն առաջանում է ուռած արյան անոթներից: Էրիտեման ներառում է արևի այրվածքներից կարմրություն, վարակ, բորբոքում կամ նույնիսկ ամաչկոտությունից կարմրություն:

2. 

   Հասկացեք, թե ինչպես են զարգանում բշտիկները: Բշտիկները չեն հայտնվում արեւի տակ հայտնվելուն պես, բայց զարգանում են միայն հաջորդ մի քանի օրվա ընթացքում: Արևի այրվածքների բշտիկները առաջանում են արյան անոթների վնասման ժամանակ, մաշկի շերտերի միջև թափանցում են պլազմա և այլ հեղուկներ ՝ առաջացնելով հեղուկ պարկ: Մի կարծեք, որ բշտիկները կապ չունեն արևի այրման հետ միայն այն պատճառով, որ դրանք ավելի ուշ են հայտնվում: Թեթև մաշկի վրա ավելի շատ ազդում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները, քան ավելի մուգ:
   • Առաջին աստիճանի այրվածքներն առաջացնում են էրիթեմա, որը լայնացնում է արյան անոթները ՝ առաջացնելով մաշկի ուռուցք և կարմրություն: Առաջին աստիճանի այրման դեպքում այրվում է միայն մաշկի ծայրամասային շերտը: Այնուամենայնիվ, վնասված բջիջները կարող են արտազատել քիմիական միջնորդներ, որոնք կարող են հետագայում գրգռել մաշկը և ոչնչացնել վնասված այլ բջիջները:
   • Երկրորդ աստիճանի այրվածքների դեպքում վնասվում են նաեւ ներքին մաշկն ու արյան անոթները: Այսպիսով, բշտիկները երկրորդ աստիճանի այրվածքների նշան են: Այդ պատճառով փուչիկները համարվում են շատ ավելի լուրջ, քան սովորական արևի այրվածքները:

3. 

   Անմիջապես գնացեք շտապ օգնություն, եթե որոշակի ախտանիշներ են զարգանում: Մարմինը լուրջ վնասների ռիսկի տակ է արևի չափազանց երկար ազդեցությունից, ջրազրկումից կամ ջերմության ուժասպառությունից: Դիտեք հետևյալ ախտանիշներից և անմիջապես օգնություն կանչեք.
   • Գլխապտույտ կամ գլխապտույտ
   • Արագ զարկերակ կամ արագ շնչառություն
   • Սրտխառնոց, սարսուռ կամ ջերմություն
   • Չոր ծարավ
   • Լույսի նկատմամբ զգայուն
   • Փուչիկները զբաղեցնում են մարմնի տարածքի 20% -ը կամ ավելի:

4. 

   Նշեք, եթե ունեք նախապես գոյություն ունեցող պայման: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք քրոնիկ ֆոտոդերմատիտ, կարմիր գայլախտ, հերպեսի մոնոտիպ կամ էկզեմա: Արևի վնասը կարող է ավելի խորացնել այս հիվանդությունները: Արևի այրումը կարող է առաջացնել նաև կերատիտ:

5. 

   Դիտեք ախտանիշները, երբ առաջին անգամ հայտնվում են: Երբ նկատում եք արևի այրման առաջին ախտանիշները, անմիջապես հեռու մնացեք արևից ՝ բշտիկները կանխելու համար: Այս ախտանիշները ներառում են.
   • Մաշկը դիպչելիս կարմիր է, փափուկ և տաք: Արեւի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ոչնչացնում են էպիդերմիկ բջիջները (մաշկի ամենահեռավոր շերտը): Երբ մարմինը հայտնաբերում է մեռած բջիջները, իմունային համակարգը սկսում է արձագանքել `ավելացնելով արյան հոսքը վնասված տարածքում և բացելով մազանոթների պատերը` թույլ տալով սպիտակ արյան բջիջների մուտքը և հեռացումը բջիջներից: վիրավորվել Արյան հոսքի ավելացումն առաջացնում է մաշկի տաք և կարմրություն:
   • Painավ ասեղի պես տուժած տարածքում: Վնասված մաշկի ոչնչացված բջիջները խթանում են ցավի ընկալիչները ՝ քիմիական նյութեր արտազատելով և ուղեղին ազդանշաններ ուղարկելով, որոնք ձեզ ցավ են զգում:

6. 

   Դիտեք քոր առաջացնող բշտիկներից: Այս փուչիկները կարող են հայտնվել արևի ազդեցությունից ժամեր կամ օրեր անց: Էպիդերմիսը ունի հատուկ նյարդային մանրաթելեր, որոնք փոխանցում են քորի զգացողությունը: Երբ էպիդերմիսը վնասվում է արևի չափազանց երկար ազդեցությունից, այդ նյարդային մանրաթելերը խթանում են վնասված տարածքում քոր առաջացող սենսացիան:
   • Բացի այդ, մարմինը նաև հեղուկ է բերում վնասված մաշկի բացերը և պատռվածքները լրացնելու համար `մաշկը պաշտպանելու համար` ստեղծելով բշտիկներ:

7. 

   Ստուգեք տենդի առկայությունը: Երբ իմունային համակարգը հայտնաբերում է մեռած բջիջները և այլ օտար մարմինները, պիրոգենը (ջերմություն առաջացնող նյութ) արտազատվում է և ուղևորվում է դեպի հիպոթալամուս ՝ ուղեղի այն հատվածը, որը վերահսկում է մարմնի ջերմաստիճանը: Պիրոգեն նյութը կապվում է հիպոթալամուսի ցավային ընկալիչների հետ, և մարմնի ջերմաստիճանը սկսում է բարձրանալ:
   • Դուք կարող եք չափել ձեր ջերմաստիճանը դեղատներում առկա ընդհանուր ջերմաչափով:

8. 

   Դիտեք մաշկը կլպելու համար: Արևից այրված տարածքում մեռած բջիջները կեղևազերծվում են ՝ դրանք փոխարինելով մաշկի նոր բջիջներով: գովազդ

5-ի մեթոդ 5. Կանխել արևի այրվածքները

1. 

   Խուսափեք արեւից: Կանխարգելումը միշտ ավելի լավ է, քան բուժելը, և իհարկե առաջին հերթին արևի այրվածքներից խուսափելը առողջ մաշկի պահպանման լավագույն միջոցն է:
   • Շատ երկար խուսափեք արևի ուղիղ ճառագայթներից: Փորձեք մնալ ստվերային վայրում, օրինակ ՝ պատշգամբի տանիքի տակ, անձրևանոցում կամ ծառի հովանոցում:

2. 

   Կիրառել արեւապաշտպան քսուք: Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիան առաջարկում է 30 կամ ավելի բարձր SPF արևապաշտպանիչ միջոց `լայն սպեկտրի արևապաշտպանիչ միջոցներով, որը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման երկու տեսակներն էլ կարող են քաղցկեղ առաջացնել: Շատ բժիշկներ այս ուղեցույցները խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդներին: Նշենք, որ փոքր երեխաները շատ փխրուն մաշկ ունեն և անհրաժեշտ է ամբողջ մարմնով արևապաշտպանիչ կրել (միայն 6 ամսից բարձր երեխաների համար): Կարող եք գնել ինչպես մանկական արևապաշտպանիչ միջոցներ, այնպես էլ երեխաների համար անվտանգ միջոցներ:
   • Կարևոր է արևապաշտպանիչ միջոցը քսել փողոց դուրս գալուց 30 րոպե առաջ: Ուշադրություն դարձրեք, որպեսզի պարբերաբար կիրառեք արևապաշտպանիչ միջոցներ: Լավագույն կանոնն այն է, որ յուրաքանչյուր երեք ժամվա ընթացքում ամբողջ մարմնում քսեք 30 մլ արևապաշտպանիչ միջոց, կամ որևէ գործողությունից հետո, որը մաշկը թրջում է (օրինակ ՝ լողալուց հետո):
   • Թույլ մի տվեք, որ ցուրտ եղանակը ձեզ խաբի: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները դեռ կարող են թափանցել ամպերը, իսկ ձյունը արտացոլում է դրա 80% -ը:
   • Հատկապես զգույշ եղեք, եթե ապրում եք հասարակածային շրջանում կամ մեծ բարձրություններում: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները շատ ավելի ակտիվ են այդ տարածքներում `օզոնի քայքայման պատճառով:

3. 

   Carefulրի մեջ եղեք զգույշ: Waterուրը ոչ միայն նվազեցնում է արևապաշտպանիչ միջոցների արդյունավետությունը, այլև, ընդհանուր առմամբ, թաց մաշկը նաև ավելի զգայուն է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, քան չոր մաշկը: Լողափ գնալիս կամ լողալիս կամ դրսում ծանր ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս օգտագործեք անջրանցիկ արևապաշտպանիչ միջոց:
   • Երբ ուժեղ լողում կամ քրտնում եք, անհրաժեշտ է ավելի հաճախ քսել արևապաշտպանիչ միջոցներ:

4. 

   Հագեք պաշտպանիչ հագուստ: Դրեք գլխարկ, գլխարկ, արեւային ակնոցներ և ցանկացած այլ բան, որը կարող եք մտածել ՝ արևը արգելափակելու համար: Կարող եք գնել նաև ուլտրամանուշակագույն դիմացկուն հագուստ:

5. 

   Օրվա որոշակի ժամերին խուսափեք արեւի տակ դուրս գալուց: Փորձեք հեռու մնալ արևից առավոտյան ժամը 10-ից 4-ն ընկած ժամանակահատվածում, երբ արևը ամենաբարձրն է: Այս ընթացքում արևը փայլում է ամենաուղղակիորեն, և, հետեւաբար, ամենավնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
   • Եթե ​​չեք կարողանում լիովին խուսափել արեւից, հնարավորության սահմաններում սահմանափակվեք:

6. 

   Ջուր խմել. Խմելու ջուրը հեղուկները լրացնելու և ջրազրկման դեմ պայքարի կարևոր գործոն է, ինչը արևի երկար ազդեցության լուրջ արդյունք է:
   • Համոզվեք, որ խոնավացեք և պարբերաբար ջուր խմեք, երբ դրսում ուժեղ ջերմություն ունեք:
   • Don'tարավ ժամանակ պարզապես ջուր մի խմեք: Դուք պետք է ապահովեք բոլոր օգտակար նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմինը առողջ պահելու համար, նախքան առողջության հետ կապված որևէ խնդիր առաջանա:
   գովազդ

Arnգուշացում

• Եթե ​​անորոշ եք, թե ինչպես կարելի է կանխել և բուժել արևի այրումը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Միշտ հիշեք «անմիտ խնամք» արտահայտությունը, և ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ խուսափել վտանգավոր պայմանների հետևանքներից, ինչպիսիք են ջերմության հյուծումը: