Բովանդակություն

• Քայլեր
• Arnգուշացում

Սրտխառնոցը, որը կարող է ուղեկցվել կամ չուղեկցվել փսխումով, հիմքում ընկած բժշկական վիճակի ախտանիշ է: Դա ստամոքսի կամ որովայնի տհաճության կամ կախվածության զգացում է: Սրտխառնոցը կարող է առաջանալ մի շարք բժշկական պայմանների, ներառյալ գաստրոէնտերիտ, հղիություն կամ քիմիաթերապիա և այլն: Կան մի շարք բնական միջոցներ, որոնք կարող եք ձեռնարկել սրտխառնոցը բուժելու համար, ներառյալ. բուսական թերապիաներ և այլընտրանքային մեթոդներ:

Քայլեր

4-ի մեթոդը 1. Արագ փոփոխություններ կատարեք

1. 

   Խուսափեք տհաճ հոտերից և ծխախոտի ծխից: Հեռու մնացեք սրտխառնոցի և փսխման գործոններից: Հեռացրեք տհաճ հոտերը և ծխեք պատուհան բացելով: Կամ կարող եք դուրս գալ `մաքուր օդ ստանալու համար:

2. 

   
   
   Օգտագործեք սառը կոմպրես: Տաք ջերմաստիճանը նպաստում է սրտխառնոցին, հատկապես, երբ մարմինը սկսում է շատ բարձր բարձրանալ: Փորձեք սառը կոմպրես `ձեր ճակատը զովացնելու համար: Հնարավորության դեպքում խուսափեք բարձր ջերմաստիճանից և խոնավությունից:
   • Heերմության ուժասպառությունը կարող է սրտխառնոց առաջացնել և հաճախ ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են գլխապտույտը, գլխացավը, քրտնարտադրությունը, հոգնածությունը և այլն: Թեժ կետից դուրս եկեք զով սենյակ:

3. 

   
   
   Հանգստացա Փորձեք քնել ձեր սրտխառնոցով: Սա կօգնի նաև կառավարել սթրեսը, անհանգստությունը և մկանների լարվածությունը, որոնք կարող են սրտխառնոց առաջացնել: Հանգստացեք և հանգստացեք հնարավորինս:

4. 

   
   
   Մնացեք անշարժ: Շարժումը կարող է մեծացնել սրտխառնոցը: Սահմանափակեք ձեր շարժումները որքան հնարավոր է: Փորձեք պառկել մութ, հանգիստ սենյակում:

5. 

   Օգտագործեք թեթև սնունդ և ըմպելիքներ: Beգուշացեք ուտելուց, որոնք ստամոքսի վրա կծու, յուղոտ և թեթև չեն: Այս կերակուրները ներառում են հացահատիկի կոտրիչ, քնջութի բրինձ կամ կոտրիչ, շագանակագույն բրինձ և հացահատիկի տոստ: կամ հավի մաշկ չունեցող: Կարող եք նաև փորձել խմել հավի արգանակ կամ սուս բանջարեղենով:
   • Սկսեք ուտել փոքր քանակությամբ:
   • Fatարպոտ և կծու կերակուրները կարող են սրել սրտխառնոցը: Շատերն ավելի շատ սրտխառնոց են ունենում լոլիկ, թթու կերակուրներ ուտելիս (օրինակ ՝ նարնջի հյութ, թթու վարունգ), շոկոլադ, պաղպաղակ և ձու:

6. 

   Փորձեք BRAT ընտրացանկը: BRAT ընտրացանկը ներառում է բանան, բրինձ, խնձորի սոուս և տոստ: Սա սրտխառնոցի համար առաջարկվող դիետա է:

7. 

   Խմեք շատ սառը ջուր: Համոզվեք, որ հնարավորինս շատ ջուր խմեք: Hydրազրկումը ձեզ ավելի անհարմար կդարձնի: Սրտխառնոցի դեպքում խմելու ջրի ջերմաստիճանը, որը հավասար է սենյակային ջերմաստիճանին, առավել տանելի է:
   • Դանդաղ ջուր խմեք: Շատ արագ ջուր խմելը կարող է ստամոքսի խանգարման զգացում առաջացնել:

8. 

   Փորձեք զբաղվել շնչառական վարժություններով: Կոնեկտիկուտի համալսարանը հետազոտություն է անցկացրել, որը ցույց է տալիս, որ խորը վերահսկվող շնչառությունը կարող է մեղմել սրտխառնոցը: Այլ ուսումնասիրությունները նույնպես ցույց են տվել, որ շնչառությունը կարող է օգնել վերահսկել սրտխառնոցը վիրահատությունից հետո: Փորձեք Կանզաս Սիթիի Միսուրիի համալսարանի առաջարկած վարժությունը.
   • Պառկիր Տեղադրեք բարձեր ձեր ծնկների տակ և ձեր պարանոցի տակ ՝ հարմարավետ:
   • Ձեռքերը դրեք ձեր ստամոքսի վրա, փափուկ կմախքի հենց ներքևում: Ձեռքերի մատները դիպչում են, որպեսզի ճիշտ վարժություն կատարելիս զգաք, որ դրանք բաժանվում են:
   • Շնչեք խորը, երկար և դանդաղ ՝ փքվելով ձեր ստամոքսը, ինչպես ձեր երեխան շնչում է: Դա արվում է համոզվելու համար, որ դուք օգտագործում եք ձեր թաղանթը շնչառության համար, այլ ոչ թե կողոսկրի: Դիֆրագմը ստեղծում է ներծծող ուժ, որն ավելի շատ օդ է քաշում թոքերի մեջ, քան կողոսկրերի օգտագործման միջոցով: Ձեռքերի մատները որովայնի վրա պետք է առանձնացվեն շնչելիս:
   • Այս եղանակով շնչեք առնվազն 5 րոպե:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 2. Փորձեք բուսական թերապիա

1. 

   Վերցրեք կոճապղպեղի հաբեր: Կոճապղպեղը երկար ժամանակ օգտագործվել է տարբեր պատճառների սրտխառնոցի բուժման համար, ներառյալ քիմիաթերապիայի հետևանքով առաջացած սրտխառնոցը և հղիության վաղ փուլերում սրտխառնոցը: Կոճապղպեղը գործում է ընկալիչները արգելափակելու կամ զսպելու համար: աղիքների և ուղեղի հետ կապված սրտխառնոց:
   • Քիմիաթերապիայից հետո սրտխառնոցի համար առաջարկվող դեղաքանակը օրական 1000 -2,000 մգ պարկուճ է առաջին երեք օրվա ընթացքում:,
   • Հղիության վաղ շրջանում սրտխառնոցի համար օրական 4 անգամ ընդունեք 250 մգ կոճապղպեղ:
   • Ապացուցված է, որ կոճապղպեղն արդյունավետ է նաև հետվիրահատական ​​սրտխառնոցի բուժման համար: Եթե ​​ցանկանում եք կոճապղպեղ խմել, պետք է ձեր բժշկին տեղեկացնեք, քանի որ կոճապղպեղը կարող է մեծացնել արյան հոսքը վիրահատության ընթացքում: Վերցրեք 500-1,000 մգ կոճապղպեղը վիրահատությունից մեկ ժամ առաջ:
   • Սննդամթերքի թունավորման, գաստրոէնտերիտի և այլ ոչ լուրջ պատճառների հետ կապված սրտխառնոցի համար ընդունեք օրական 4 անգամ 250 - 1000 մգ կոճապղպեղ:
   • Մինչև 12 ամսական երեխաներին կոճապղպեղ մի տվեք:

2. 

   Պատրաստեք կոճապղպեղի թեյ: Եթե ​​նախընտրում եք կոճապղպեղի թեյ խմել ավելի շատ, քան պարկուճը, ապա ինքներդ կարող եք կոճապղպեղով թեյ պատրաստել տանը: Խմեք օրական 4-6 բաժակ թեյ:
   • Գնեք թարմ կոճապղպեղ և կտրեք մոտ 5 սմ երկարությամբ ճյուղ:
   • Լվանալ կոճապղպեղը, կեղևազերծել կամ մաքրել մաշկի երանգը ՝ կոճապղպեղի ավելի թեթեւ, համարյա կրաքարի դեղին հատված հայտնաբերելու համար:
   • Կոճապղպեղը մանր կտորների կտրեք: Կյուրետաժի համար կարող եք օգտագործել կուրեթի սեղան, բայց պետք է զգույշ լինել մատների համար: Ձեզ հարկավոր է մոտ մեկ ճաշի գդալ կոճապղպեղ:
   • Կոճապղպեղի կտորները տեղադրեք 2 բաժակ (մոտ 0,5 լիտր) եռացող ջրի մեջ:
   • Coverածկեք կաթսան և եփեք ևս 1 րոպե:
   • Անջատեք կրակը և թողեք կոճապղպեղի թեյը թրմվի մոտ 3-5 րոպե:
   • Լցնել այն մի բաժակից և ավելացնել մեղր կամ քաղցրացուցիչ շաքար `ավելացնելով համը:
   • Հանգստացեք ցանկալի ջերմաստիճանում և խմեք թեյը:

3. 

   Հեռու մնացեք կոճապղպեղի սոդայից: Թարմ կոճապղպեղը սրտխառնոցից ազատվելու շատ ավելի լավ ազդեցություն ունի, քան կոճապղպեղի սոդան: Նախ, կոճապղպեղի սոդայի սորտերի մեծ մասը չի պարունակում իրական կոճապղպեղ: Երկրորդ, կոճապղպեղի սոդան հարուստ է շաքարով կամ ունի բարձր մակարդակի ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ (HFCS): Երբ հիվանդ եք, խուսափեք բոլոր շաքարերից: Շաքարավազը ձեզ հաճախ ավելի անհարմար է զգում, քանի որ արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձր և ցածր մակարդակը կարող է սրտխառնոց առաջացնել:

4. 

   Փորձեք այլ բուսական թեյեր: Անանուխը, մեխակը և դարչինը կարող են օգնել սրտխառնոցը թեթեւացնել, չնայած դրանց գործողության մեխանիզմը բժշկությունը հայտնի չէ: Հնարավոր է, որ այս խոտաբույսերը գործում են ուղեղի սրտխառնոցի կառավարման կենտրոնի վրա: Այն նաև օգնում է նվազեցնել վիրուսային կամ բակտերիալ վարակները, որոնք կարող են սրտխառնոց առաջացնել: Այս բուսական թեյերը կարող են նաև պարզապես օգնել ձեզ հանգստանալ և զսպել սրտխառնոցը:
   • Քրիզանտեմ (Tanacetum parthenium) սրտխառնոցի մեկ այլ միջոց է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է թեյի տեսքով:Արոմաթերապիան կարող է հատկապես օգտակար լինել, երբ այն օգտագործվում է միգրենի գլխացավերի հետ կապված սրտխառնոցի բուժման համար:
     • Մի խմեք քրիզանտեմ, եթե ալերգիկ եք քրիզանտեմ, նարգիզ, երիցուկ, խոտ կամ քրիզանտեմ: Այս խոտաբույսերը կարող են խաչաձեւ ալերգիա ունենալ:
   • Այս թեյերը պատրաստելու համար 1 թեյի գդալ փոշի կամ չոր տերևները թաթախեք մի բաժակ եռացող ջրի մեջ: Ավելացնել մեղր կամ քաղցր խոտի շաքար (և կիտրոն) ՝ համը հավելելու համար:
   • Այս խոտաբույսերը երկար ժամանակ օգտագործվել են սրտխառնոցը բուժելու համար և համարվում են անվտանգ:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 3. Փորձեք այլընտրանքային թերապիաներ

1. 

   Փորձեք արոմաթերապիա: Արոմաթերապիան բուժական նպատակներով օգտագործում է բույսերից արդյունահանվող եթերայուղեր: Տեղադրեք անանուխի կամ կիտրոնի եթերայուղ մի կաթիլ ձեր դաստակներին ու տաճարներին:
   • Ստուգեք ՝ համոզվեք, որ ձեր մաշկն անզգայուն է եթերայուղերի նկատմամբ ՝ դաստակի վրա մի կաթիլ եթերայուղ դնելով: Եթե ​​զգայուն եք եթերայուղի նկատմամբ, կարող է կարմրություն կամ քոր առաջանալ: Դրանից հետո կարող եք փորձել այլ եթերայուղ:
   • Անանուխի և կիտրոնի եթերայուղերը երկար ժամանակ օգտագործվել են սրտխառնոցը բուժելու համար: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ անանուխի և կիտրոնի եթերայուղերի սրտխառնոցը նվազեցնող ազդեցությունը պայմանավորված է ուղեղի կենտրոնի վրա դրանց անմիջական ազդեցությամբ ՝ դրանով ազդելով սրտխառնոցի վրա:
   • Այս միջոցի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար օգտագործեք կենտրոնացված եթերայուղեր: Անանուխի և կիտրոնի կոնֆետները կամ համեմունքները կարող են իսկական անանուխ և կիտրոն չունենալ: Ավելին, այն նաև չի պարունակում բավարար քանակությամբ բաղադրիչներ ՝ արդյունավետ լինելու համար:
   • Եթե ​​ասթմա ունեք, զգույշ եղեք արոմաթերապիա օգտագործելիս: Մերսման եթերայուղերի ուժեղ բույրը կարող է հանգեցնել ասթմայով տառապող մարդու շնչափողությանը:

2. 

   Ասեղնաբուժություն Ավանդական չինական բժշկության (TCM) համաձայն ՝ մարդու մարմինը համարվում է ամբողջ տարածքում միջօրեականների համակարգ: Ասեղների տեղադրումը (ասեղնաբուժության մեջ) կամ սեղմումը (ասեղնաբուժության մեջ) մարմնի հատուկ կետերին միջօրեականների երկայնքով կարող է օգնել էներգիան հավասարակշռել և նվազեցնել ախտանիշները: Սրտխառնոցը թեթեւացնելու համար փորձեք ներքին ռեֆլեքսաբանություն («p6»): Այս կետը գտնվում է մոտ երկու մատի լայնության վրա, դաստակի ծալքի տակ (ափի հիմքի տակ):
   • Սկսեք ասեղնաբուժությունը ձեր ափերով դեպի ձեր մարմինը: Feգացեք դաստակի միջին կետի շուրջ երկու ջիլ:
   • Օգտագործելով ցուցամատը և մյուս ձեռքի միջին մատը, ամուր, բայց նրբորեն սեղմեք 10-20 վայրկյան, ապա բաց թողեք:
   • Կրկնեք մյուս ձեռքով:
   • Կարող եք նաև միաժամանակ սեղմել ներքին ատամնաբուժությունը արտաքին դաստակի դեմ: Դա անելու համար օգտագործեք ձեր բութ մատը սեղմելով ներքին ասեղնաբուժության կետը, իսկ ցուցամատը ՝ դաստակի արտաքին կողմը նույն ձեռքին սեղմելու համար: Մնացեք մոտ 10-20 վայրկյան և ազատեք ձեր ձեռքը:
   • Կրկնեք այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է: Կարող եք նաև ավելի երկար պահել, նույնիսկ մինչև մեկ րոպե:
   • Կատարեք այս ասեղնաբուժությունը յուրաքանչյուր ուտելուց կամ խմելուց առաջ:
   գովազդ

4-ի մեթոդ 4. Որոշեք սրտխառնոցի պատճառը

1. 

   Մտածեք, եթե ունեք գաստրիտ: Սրտխառնոցի ամենատարածված պատճառը վիրուսային վարակն է, որը կոչվում է վիրուսային գաստրոէնտերիտ: Վիրուսային գաստրոէնտերիտի պատճառը մի շարք վիրուսներ են, այդ թվում ՝ նորովիրուսը և ռոտավիրուսը:
   • Ռոտավիրուսային վարակի ախտանիշները ներառում են `լուծ, փսխում, ջերմություն և որովայնի ցավ: Կարող եք ջրազրկվել և կորցնել ախորժակը:
   • Նորովիրուսի վարակի ախտանիշները ներառում են `լուծ, փսխում, որովայնի ցավ, գլխացավ, մարմնի ցավեր և ջերմություն:

2. 

   Հղիության թեստ. Կանանց սրտխառնոցի ընդհանուր պատճառը վաղ հղիությունն է: Սա կոչվում է «առավոտյան հիվանդություն» (առավոտյան հիվանդություն) և սովորաբար հղիության առաջին նշանն է: Հակառակ իր անվանմանը ՝ «առավոտյան հիվանդություն» տեղի չի ունենում միայն առավոտյան: Հղի կանայք կարող են սրտխառնոց զգալ օրվա ցանկացած պահի:

3. 

   Ստուգեք ձեր կողմից ընդունվող դեղերը: Շատ դեղամիջոցներ կարող են սրտխառնոց առաջացնել: Դրանք ներառում են ասպիրին, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDS), հակաբիոտիկներ և քիմիաթերապիա: Սովորական անզգայացումները կարող են սրտխառնոց առաջացնել նաեւ արթնանալուց հետո:

4. 

   Բացահայտեք այլ պատճառներ: Կան մի շարք այլ գործոններ, որոնք կարող են նպաստել սրտխառնոցին: Այս գործոնները ներառում են ականջի ինֆեկցիաները, գլխի վնասվածքները, սննդային թունավորումները և ճառագայթային թերապիան:
   • Եթե ​​1-2 օր հետո դեռ սրտխառնոց եք զգում և տնային միջոցներ եք օգտագործել, զանգահարեք ձեր բժշկին կամ առողջապահական մասնագետին: Եթե ​​սրտխառնոցն ուղեկցում է փսխումը, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին կամ առողջապահական մասնագետին ՝ խորհուրդ ստանալու համար: Մինչ սպասում եք ձեր բժշկին այցելելու համար, կարող եք փորձել նկարագրված միջոցները:

5. 

   Հարցրեք ձեր բժշկին լուրջ բժշկական պայմանների մասին: Սրտխառնոցը կարող է նաև լինել լուրջ բժշկական խնդիրների ախտանիշ, ներառյալ սրտի կաթվածը և սրտի հիվանդությունը, լյարդի հիվանդությունը, վիրուսային էնցեֆալիտը (մենինգիտ, էնցեֆալիտ), պանկրեատիտ և գաստրոզոֆագային ռեֆլյուքս հիվանդություն (GERD):
   • Սրտխառնոցը կարող է նաև լինել արյան վարակի կամ ցնցման ախտանիշ: Դա կարող է վկայել ուղեղի այտուցվածության և ինսուլտի, ջերմային ցնցման կամ գլխի վնասվածքի ուժեղացված ճնշման մասին: Դա կարող է լինել նաև շրջակա միջավայրի թունավորման արդյունք:

6. 

   Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե սրտխառնոցից բացի այլ ախտանիշներ ունեք: Եթե ​​սրտխառնոց ունեք, փսխում ԵՎ հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության, քանի որ դրանք կարող են լուրջ խնդրի նախանշաններ լինել.
   • Կրծքավանդակի ցավ
   • Ձգում կամ ստամոքսի ուժեղ ցավ
   • Գլխացավանք
   • Պղտորված աչքեր
   • Գլխապտույտ կամ գլխապտույտ
   • Շփոթված
   • Գունատ, սառը և (կամ) թաց մաշկ
   • Բարձր ջերմություն և թունդ պարանոց
   • Եթե ​​փսխում եք աղացած սուրճի նման փսխումով, ապա այն արտաքինից կամ հոտից դուրս է գալիս կղանքից:
   գովազդ

Arnգուշացում

• Եթե ​​սրտխառնոցով եք փսխում, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել ջրազրկման նշանների առկայությանը: Դրանք ներառում են ծարավի ավելացում, միզարձակման հաճախականության նվազում, մութ մեզի, չոր բերան, խորտակված աչքեր կամ մութ շրջանակներ և լաց առանց արցունքի: Եթե ​​այս ախտանիշներից որևէ մեկը զգում եք, անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին:
• Եթե ​​ծանր փսխումով համառ սրտխառնոց կամ փսխում եք ունենում, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
• Մինչև 2 տարեկան երեխաներին կոճապղպեղ մի տվեք:
• Որոշ բնական միջոցներ կարող են փոխազդել ձեր կողմից ընդունվող դեղերի հետ: Հարցրեք ձեր դեղագործին կամ բժշկին այս տարբերակների մասին: