Բովանդակություն

• Քայլեր
• Խորհուրդներ
• Arnգուշացում
• Ինչ է պետք

Մաշկի մաքուր պահելը կարող է դժվար լինել, և մաշկի որոշ տեսակների համար մաշկի խնամքի միջոցների շատ բաղադրիչներ կարող են գրգռում առաջացնել և ավելի շատ խնդիրների բերել: Եթե ​​ցանկանում եք բնականաբար մաքուր մաշկ ունենալ, ապա նախ պետք է որոշեք ձեր մաշկի տեսակը, ապա համատեղեք բնական մաքրող միջոցներ առողջ ապրելակերպի հետ `ձեր մաշկը սնուցելու և պաշտպանելու համար:

Քայլեր

1. 

   Որոշեք ձեր մաշկի տեսակը: Մաշկի տարբեր տեսակները տարբեր խնամքի կարիք ունեն: Մաշկի տեսակի որոշումը կարևոր է մաշկի մաքրման լավագույն մեթոդը գտնելու համար: Ահա մաշկի տարբեր տեսակների մի քանիսը և դրանց սահմանման եղանակները.
   • Չոր մաշկՉոր մաշկը հաճախ հայտնվում է ձանձրալի, կոպիտ և քոր առաջացնող, երբեմն էլ զգայուն: Չոր մաշկը կանոնավոր ջրազրկման կարիք ունի ներսից (խմելու ջուր) և դրսից (հանքային հեղուկացիրներ), և դրանք պետք է խոնավ պահել խոնավեցնող քսուքներով կամ լոսյոններով:
   • Յուղոտ մաշկՅուղոտ մաշկը սովորաբար սայթաքուն է և ունի կպչուն յուղոտ հյուսվածք: Այս մաշկի տեսակը հակված է պզուկների: Յուղոտ մաշկը պետք է սնուցվի կանոնավոր բուսական գոլորշու և կավե դիմակի միջոցով:
   • Նորմալ մաշկՀաջողություն, եթե նորմալ մաշկ ունեք: Ոչ շատ յուղոտ և ոչ շատ չոր, մաշկը սովորաբար հավասարապես գունավորված է, փայլուն և խոնավ: Նույնիսկ այդ դեպքում, նորմալ մաշկը դեռ նույն խնամքի կարիքն ունի, ինչ մաշկի այլ տեսակները: Մաշկը սովորաբար ավելի առողջ է, երբ լվանում է, հավասարակշռող ջուր է քսում և պարբերաբար խոնավացնում:
   • Մեզանից շատերը միանգամից բախվում են առնվազն երկու տեսակի մաշկի: Կոմբինացված մաշկը սովորաբար որոշվում է յուղոտ «T- գոտիով» ՝ ճակատի, քթի և կզակի տարածքով: Մինչդեռ այտերի, աչքերի և բերանի մաշկը նորմալ է կամ չոր: Մաշկի այս տեսակը պահանջում է այլ տեսակի խնամք, ուստի համակցված մաշկ ունեցող մարդիկ պետք է պարբերաբար գնահատեն իրենց մաշկը և դեմքի յուրաքանչյուր մաշկի հատվածի համար օգտագործեն առանձին խնամքի միջոց:

2. 

   
   
   Ջուր խմել. Waterուրն օգնում է մաքրել մարմինը և հեռացնել տոքսինները: Waterուրը օգնում է նաև ջրազրկվել և հեռացնել կեղտը և յուղը մաշկի վրա: Դուք պետք է խմեք 8-13 բաժակ ջուր, յուրաքանչյուրը 240 մլ բաժակ օրական:

3. 

   Օգտագործեք դեմքի բնական մաքրող միջոցներ: Մաքրող միջոցները պարունակում են չափազանց շատ ուժեղ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են վնասակար լինել մաշկի համար: Ուժեղ քիմիական նյութն ի վիճակի է հեռացնել պատի ներկի գույնը և սպիտակեցնել որոշ գործվածքներ: Դուք պետք է օգտագործեք բնական, օրգանական մաքրող միջոցներ ՝ մաշկն ավելի արագ և արդյունավետ մաքրելու համար, քան ոչ բնական մաքրող միջոցները:

4. 

   
   
   Ապահովեք գիտական ​​և սննդարար դիետա: Կերեք շատ մրգեր, ընկույզներ, սերմեր, լոբիեր, ... Վիտամինների և միկրոէլեմենտների հետ համատեղ առողջ դիետան կարող է օգնել ձեր մաշկին: Դուք կարող եք մոտ մեկ շաբաթ փորձել բուսական դիետա ՝ ստուգելու համար, թե արդյոք այն գործում է:
   • Խուսափեք միսից, ձկից, ձվից, տապակած կերակուրներից, սպիտակ ալյուրից և սպիտակ շաքարից, սուրճից, թեյից, զովացուցիչ ըմպելիքներից, ալկոհոլային խմիչքներից, ծխախոտից, դեղամիջոցներից (ներառյալ ծննդաբերության հաբեր) և ցանկացած խթանիչներից: ինչպես առանց դեղատոմսի: Այն ամենը, ինչ արհեստական ​​է կամ անցնում է ընթացքի, հավասար չէ բնական և չմշակված արտադրանքին:

5. 

   
   
   Սահմանափակել դիմահարդարումը: Դիմահարդարումը չափազանց և չափազանց խիտ կարող է երկար ժամանակ վնասել մաշկին: Մի փորձեք պզուկները թաքցնել դիմահարդարման միջոցով: Եթե ​​ստիպված եք դիմահարդարվել, օգտագործեք բնական և հանքային արտադրանք:

6. 

   
   
   Շատ երկար մի մնացեք արեւի տակ: Օրվա կեսին դուք պետք է սահմանափակեք արևի ազդեցությունը (10-ից 14-ը): Եթե ​​երկար ժամանակ պետք է դրսում լինեք, փորձեք պաշտպանել ձեր մաշկը, օրինակ ՝ լայնեզր գլխարկ հագնելը: Արևի լույսը մաշկի համար վիտամին D- ի հիանալի աղբյուր է, բայց կարող է նաև կնճիռներ և մաշկի քաղցկեղ առաջացնել:
   • Մի մոռացեք, որ միշտ օգտագործեք արևապաշտպանիչ միջոցներ բնություն 15 կամ ավելի բարձր SPF- ով:

7. 

   
   
   Օրական մարզվեք առնվազն 15 րոպե: Exerciseիշտ վարժությունը կարող է օգնել պայծառացնել մաշկը: Մի մոռացեք, որ մարզվելուց հետո մանրակրկիտ լվացեք ձեր դեմքը, քանի որ քրտինքը և կեղտը կարող են խցանել ձեր ծակոտիները:

8. 

   Լվանալ Ձեր դեմքը ճիշտ ճանապարհը. Լվացեք ձեր դեմքը օրական 2 անգամ դեմքի մաքրող միջոցով և կիրառեք տոնիկ անմիջապես խնդրահարույց տարածքում (սակայն, տոնիկը պետք է սահմանափակվի): Դեմքը լվանալու ժամանակ, հատկապես դիմահարդարումը հեռացնելիս, ճակատին սառը ջուր ցողելը կարող է օգնել ծակոտիները խստացնելուն: Դրանից հետո դուք կարող եք սկսել օգտագործել մեղմ մաքրող միջոց կամ օճառ և լվանալ տաք ջրով: Վերջապես, մի ​​փոքր սառը ջուր շաղ տալ մաշկի վրա: Տաք ջուրը բացում է ծակոտիները ՝ օգնելով լվանալ կեղտը, մանրէները և դիմահարդարումը: Բաց ծակոտիները թույլ են տալիս օտար մարմիններին մուտք գործել մարմին, որտեղ դրանք կարող են ավելի մոտ լինել մաշկի մակերեսին կամ ավելի խորը ներծծվել ծակոտիների մեջ: Եթե ​​դեմքը պատշաճ կերպով չի լվացել, լվացման ընթացքում օտար մարմինները (ներառյալ կեղտը, յուղը և մանրէները) կարող են տարածվել մաշկի վրա: Ոչ միայն դա, դեմքը սխալ եղանակով լվանալը միայն բակտերիաներ է տարածում, ինչպես նաև չի հեռացնում կուտակված կեղտն ու օտար առարկաները: Լվանալուց առաջ ձեր դեմքին սառը ջուր ցողելը օգնում է խստացնել ծակոտիները, կանխելով օտարերկրյա օբյեկտների մուտքը, դրանով իսկ ամբողջությամբ հեռացնելով կեղտն ու կուտակված օտարերկրյա նյութերը ՝ առանց դրանց տարածման պատճառ դառնալու: Լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով ՝ ծակոտիները խստացնելու և հետագայում օտարերկրյա օբյեկտների մուտքը կանխելու համար:

9. 

   
   
   Խմեք օրական 3 բաժակ Կարմիր երեքնուկ թեյ ՝ արյունը բնականաբար զտելու և պզուկների բուժման հարցում: Բացի իր հեմոդիալիզի ազդեցությունից, որոշ մարդիկ կարծում են, որ Կարմիր երեքնուկը նաև օգնում է մաշկը պզուկներից հետո ավելի արագ բուժել: Դուք պետք է ուտեք դիետա հարուստ վիտամին A- ով, B վիտամիններով և վիտամին C- ով, անհրաժեշտության դեպքում `ամեն օր վիտամինային հավելում ընդունեք:Դոկտոր Սամուել Բլուֆարդի հետազոտությունը Northwester համալսարանից (ԱՄՆ) պարզել է, որ «օրական 1 գ վիտամին C, նարնջի հյութ և 100,000 միավոր վիտամին A համատեղելը կարող է օգնել բուժել դեռահասի պզուկները»:

10. 

    Երկարատև վնասի և վարակի համար կարող եք օգտագործել նոսր խնձորի քացախ: Կամ դուք կարող եք օգտագործել նարդոսի եթերայուղ `պզուկները շոգեխաշելու և բուժելու համար: Մի քանի կաթիլ եթերայուղ լցրեք տաք ջրի կաթսայի մեջ, ապա գլուխը ծածկեք սրբիչով և դեմքով կաթսայի վերին մասը: Գոլորշին պարունակում է նարդոսի յուղ, որն օգնում է բացել ծակոտիները և ունի հակասեպտիկ հատկություններ: գովազդ

Խորհուրդներ

• Մի ճզմեք բշտիկն ու մի շոշափեք դեմքը: Imզմող պզուկները առաջացնում են վարակների տարածում և մաշկը մշտապես սպիացնում են, քանի որ յուղն ու մանրէները խորը մղվում են մաշկի մեջ ՝ առաջացնելով կիստաների և բորբոքային պզուկների սպի:
• Մի շփեք ձեր դեմքը: Ավելորդ մաքրումը, հատկապես հղկող օճառներով, կարող է մեծացնել մաշկի մահացած բջիջները ՝ դրանով իսկ ավելացնելով յուղային գեղձերի ազդեցությունը: Եթե ​​ցանկանում եք, շաբաթը մեկ պետք է մաշկափոխեք ձեր դեմքը և միայն թեփեք այն թեթևակի:
• Խուսափեք կոսմետիկայի օգտագործումից: Wantանկության դեպքում դուք պետք է օգտագործեք բնական կոսմետիկա կամ փնտրեք ապրանքներ, որոնք յուղ չեն պարունակում (միայն ջրից) կամ ծակոտիները չեն խցանում, ինչը ավելի քիչ հավանական է պզուկներ առաջացնի: Նաև միշտ հիշեք, որ քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը:
• Մի լվացեք ձեր դեմքը օճառով: Օճառն ունի ուժեղ մաքրող հատկություններ և նյարդայնացնում է մաշկի մազերի ֆոլիկուլները և յուղային գեղձերը: Փաստորեն, Կանզասի նահանգի առողջապահության դեպարտամենտի (ԱՄՆ) բժիշկներից ստացված զեկույցում պարզվել է, որ «պզուկների դեպքերի 25% -ը կարող է արդյունավետորեն վերահսկվել դեմքը օրական 4-5 անգամ լվանալու միջոցով ... , մի լվացեք ձեր դեմքը օճառով ... seարպագեղձերը կգրգռվեն օճառով և սովորականից ավելի ճարպ կստեղծեն »: Բժշկական գրականության մեջ օճառը հաճախ նշում են որպես գրգռիչ:
• Խուսափեք սինթետիկ քիմիական նյութերի և արտադրանքի օգտագործումից, որոնք մաշկի վրա մնացորդներ են թողնում, քանի որ դրանք կարող են կուտակվել `առաջացնելով պզուկներ: Խուսափելու համար որոշ քիմիական նյութեր. Պրոպիլեն գլիկոլ, նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ, նատրիումի լաուրեթ սուլֆատ, պրոպիլեն գլիկոլ, հանքային յուղ և պարաբեն, ի թիվս այլոց:
• Արևի շատ ազդեցությունը կարող է մաշկի վրա պեպերի պատճառ դառնալ: Այնպես որ, եթե դուք ստիպված եք դուրս գալ փողոցից, ապա պետք է կրել արևապաշտպանիչ միջոցներ:
• Խուսափեք ձեր մաշկի վրա ճնշում գործադրելուց կամ շփելուց (օրինակ ՝ գլխակապ կամ գլխարկ կրելուց) ՝ պզուկները գրգռելուց խուսափելու համար:
• Մի օգտագործեք վիտամին A կամ վիտամին D պարունակող քսուքներ, քանի որ այդ վիտամինները չեն ներծծվում մաշկի կողմից: A և D վիտամիններ պարունակող լոսյոնները երկուսն էլ անարդյունավետ են:
• Մի չափազանց շատ արտադրանք կիրառեք մաշկի վրա: Դա կհանգեցնի նրան, որ ձեր մաշկը կկորցնի իր pH հավասարակշռությունը և ձեզ ավելի հակված կդարձնի մաշկի հետ կապված խնդիրներ:
• Օգտագործեք ալկալային մաքրող միջոց (թթվային և ալկալային ծակոտիների խցանման ծածկույթը կօգնի չեզոքացնել թթվայնությունը):

Arnգուշացում

• Մի օգտագործեք միանգամից շատ դեմքի մաշկ ՝ մաշկը գրգռելուց և վնասելուց խուսափելու համար:
• Շատ երկար մի մնացեք արեւի տակ:
• Մի օգտագործեք անառողջ սնունդ:

Ինչ է պետք

• Բնական օճառ
• Արևապաշտպանիչ միջոցներ
• Խոնավեցնող միջոցներ
• Մաշկի հավասարակշռող ջուր (տոնիկ)
• Մաքրող միջոց